ለስኳር በሽታ ሩዝ ይበላል !!!!! Can a person with diabetes eat rice?

የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ሩዝ ሊበላ ይችላል, ነገር ግን የተወሰነ መጠንን ማስታወስ እና ትክክለኛውን ዓይነት ሩዝ መምረጥ አስፈላጊ ነው.
ሩዝ በብዙ ባሕሎች ውስጥ ዋነኛው ምግብ ሲሆን የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጤናማ የአመጋገብ ልማድ እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል። ይሁን እንጂ ሩዝ የካርቦሃይድሬት ምንጭ በመሆኑ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ሊነካ ይችላል። በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር የካርቦሃይድሬት መጠንን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።
ለስኳር በሽታ ሩዝ እንዴት መብላት እንደሚቻል
ምን ያህል ካርቦሀይድሬት በውስጡ ይዞል?
ምን ያህል መብላት እችላለሁ?
የትጘኛው አይነት ሩዝ ጥሩ ነው?
የስዃር መጠኔ እነዳይወጣ ከምን ጋር ልመገበው?
ፓራቦይልድ ሩዝ

[@aynalemzelelew3531]

በጣም አመሠግናለሁ ጥሩ ማብራሪያ ነው!!!

[@danimehari9714]

ዶክተር በጣም አመስግናለን ደስ የሚል ማብራሪያ ነዉ፡

[@yeshezewedie6287]

Very wonderful Geta Abzeto Yebarekesh DR.Hanna!!!

[@wudefekadu3234]

ተባረኪ እህቴ

[@hannahmenghis3659]

outstanding

[@mengistutamrat9684]

Thanks dr hana

[@freyalew5619]

Thank you.

[@ewnetugiru5102]

እግዚአብሔር ይባርክሽ!!!

[@emebettilahun7789]

እግዛብሔር ይባርክሽ ሁሌም የምትሰጭው ትምህርት በጣም ጠቃሚ ነው

[@mamemom3567]

Glad to hear you're program and how to prepare with healthy food and how to measuring and the variety is so very good 👍 to understand the cooking mated many thanks I appreciate ❤❤❤❤

[@sarafaraq9857]

Thank u so 💓 much

[@zemzemahmed588]

Tanks

[@ethiopia1enate660]

አመሰግናለሁ ተባረኪ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን

[@evangelistankeste]

Tebarekulgn thanks ❤

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን!!!

[@zewdiblessings5347]

እግዚአብሔር ይባርክሽ ሁሌም በጣም ጠቃሜ እና የሜረዳንን ትምህርት ስለምታካፍይን ሀንዬ አንዳንድ ስዎች some negative comments ቢያስቀምጡም ምንም discourage እንዳትሆኝ በርች በርች!

[@managingyourdiabetesHGW]

እግዚአብሔር ይስጥልኝ፡ don't worry I won't get discouraged. I am here to help anyone who needs information.

[@sabanetsereab4446]

@@managingyourdiabetesHGWooo

[@bettytube2]

Thank you for a good lesson

[@managingyourdiabetesHGW]

You are welcome!

[@seragerji3]

ሁሌም ሰለምትሰጪው ጠቃሚ ምክርና እውቀት በጣም አመሰግናለሁ በርቺልን አምላክ ጤናሽን አብዝቶ ይስጥሽ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን!

[@gimjaamare509]

Thanks for you are teaching us.

[@managingyourdiabetesHGW]

You are welcome!

[@user-qk2nn9bh2t]

Berechi terunew

[@emebet2513]

Thank you God bless you sister ❤

[@managingyourdiabetesHGW]

Amen

[@rutaabraha6882]

❤❤❤ Tebareki

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን!!!

[@zenebeberehe7257]

ሀኒቾ እንዴነሽ እህቴ ጡሩ ትምህረት እሰጠሽ ነወ።ኣመስግናለሁ እወድሸ ኣሁኝ።...........❤

[@sebleaabebe7675]

አመሰግናለሁ እህቴ እባክሽ ስለቦለቄ( ኪድኒ ቢስ ጥቅምና ጉዳቱን ብታሳውቂኝ አመሰግናለሁ

[@yihdegatekle6040]

ዶር በጣም......አመሰግናለሁ ሩዝ በጣም እወደለሁ በብዛት የምወስደው ባስማቲ ወይም ቡናማውን ነው ግን ከምን ጋር መቀላቀል እንዳለበት ማለት ለስኳር በደንብ ያወኩት አሁን ካንቺ ነው ደግሜ በጣምአመሰግንሻለሁ እግዚአብሔር ይባርክሽ።

[@managingyourdiabetesHGW]

በርቺ፥ እኛ የራሳችንን ፋንታ ስንጥር ነገሮች ይስተካከላሉ

[@salemdesta5248]

የእኔ እህት ተባረኪ ስለ ሩዝ ያለኝን ጥያቄ ጥሩ አርገሽ መልሰሽልኛል ሁሌም እሩዝ ስበላ ስኳሬ ከፍ እንደሚል Risk 😅 ወስጄ ነው የህንድ ምግብ የምበላው አሁን ግን ትልቅ እውቀት አግኝቻለሁ ተባረኪ🙏 brown rice አልወድም አሁን ግን እበላዋለሁ 😂 🙏👌🏾

[@love-lh9zu]

የሚገርምሽ እህቴ እኔ ራሴ አሁን Brown Rice እየበላሁ ነው እና ምንም ከፍ አያደርግብኝም ከሰላጣ ጋር ነው የምመገበው።

[@SusuSusu-ro9hm]

Selam Ye dem sekuar alebign ...centrum bitekem chiger alewu?

[@FentayeAbebe-iu7pp]

please tell food schule of a week verses

[@emuyeyilma7752]

ተባረኪ ዶር የካሮት ነገር?

[@fasikashumet8630]

ሰላም እህቴ የኔ ጥያቄ ቡላ ወይም የገንፎ እህል ምን ያህል ተመራጭ ነው አመሰግናለሁ

[@user-wr8fs2zs8k]

የስኳር በሽታ ያማረሽን ወደ አፍ ማድረግ አያስቸልም

[@meserettedla222]

Many thanks for your help on my problems with diabetics. I want to ask one thing. Is there any problem if I take lemon with diabetic medication?

[@managingyourdiabetesHGW]

No it does't have any problem as long as it doesn't affect your Digestion. Lemon is good for many health reasons. Keep up the good work.

[@asiasaid99]

ዶክተርዬ እናመሰግናለን ግን እሩዙ አንድ ኩባያ ከተቀቀለ በኋላነው ወይስ ጥሬውን መልስ ስጭኝ Please

[@TeweldeBrihe]

የስኳር በሽታ ያለው ሰው የአሳ ስጋ ሊመገብ ይችላል?

[@alemayehuteklu9274]

በኩባያ እየሰፈርሽ ነው መግለጫ የምትሰጪው?ቢቻል በግራም አድርጊው

[@Lovely27735]

እኔ ቡናማውን ሩዝ ነው የምመገበው ግን የስኳር መጠንን አይጨምርብኝም ከሰላጣ ጋር ማለት ነው እንደነዚህ ዓይነት ምግቦች ማታ ላይ ከመመገብ ይልቅ ምሳ ላይ ቢሆን ጥሩ ነው።

[@managingyourdiabetesHGW]

ጥሩ ነው፡ ምሳ ላይ ቢበሉ ይመረጣሉ፤ ነገር ግን እራትም በጊዜ የምትበዬ ከሆነ መብላት ትችያለሸ

[@mintechan2103]

Amsegnalew

[@user-dx2kz5fx4v]

ኡሩጉዝ ሴትሱከርወ ሲትዉ ሚበለዉ

[@mullerzgreat5547]

ሰላም ጤና ይስጥልኝ የተጠበሰ በቆሎ ሥኳር 1 ያለበት መብላት ይችላል ወይ; ምክንያቱም ጨጓራ ያለበት ሰው ፋይበር ሥላለው የጨጓራ ህመምን ይቀንሳል ሲሉ ስለምሰማ ነው፡፡

[@TageneMokierya]

ወተትንና እርጎን መጠቀም ይችላል ወይ ስኳር ያለበት ሠው ?

[@medhintsraya9405]

አዎ በጣም ተረድቼው ነው እኔ ሰበላው አለች እሶ የሰኮር በሽተኛ ካልሆነች ምንም ችግር ሊያመጣባት አይችልም ማንኛውም ሰው ቢበላው ችግር የለበትም የምናወራው የስኮር በሽተኛ ቢበላው ችግር አለበት ወይ ነወሸ አዎ የስኮር በሽተኛ ነኝ ግን ስበላውምንም ችግር አላመጣብኝም ከሆነ አዎ ተሳስቻለሁ ካልሆነች ግን ልክ ነኝ።

[@crocodilehunter6517]

እኔ ቪዲዮውን አላየሁትም ግን እኔ ስበላው ምንም ችግር አላመጣብኝም ካለች፣ ችግሩ አለባት ማለት ነው። አለበዛ ጤነኛ ሆና ችግር አያመጣብኝም ካለች ችግር አለ ማለት ነው😀። አንዳንዱን ነገሮች እንዲሁ መረዳት ይቻላል። ለጠቅላላ እውቀት ግን የምንበላው ነገር በልክ እና ፕሮሰስድ(ገለባው ያልወጣ)ቢሆን ይመረጣል። ረጅም የግር መንገድ መሄድ ፍቱን መድሀኒት ነው።

[@gizealewlehulum5145]

በሆት ሶሥ መብላት እንችላለን? እድሜና ጤና ይስጥልኝ እህቴ

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን፥ ይቻላል- ሀት ሶሱ የስዃር መጠኑን ይመልከቱት

[@gologothapc]

ትንንሽና ትላልቆ ኩባያዎች ስላሉ በግራም ብታሥቀምጪ በቀላሉ መገመት ይቻለን ነበር : ተባረኪ

[@managingyourdiabetesHGW]

እሺ ለወደፊቱ እነደዛ አደርጋለሁ፡ 1 ኩባያ ወደ 200 ግራም ነው

[@zemenefiseha9739]

ኦቾሎኒ የደም ውስጥ ስኳር ይጨምራል ወይ?

[@user-dx2kz5fx4v]

ኪትፉ መብለት ይቸለ ል

[@enaniemuluneh9958]

አባከሸሰለቦለቄ

[@medhintsraya9405]

እኔ ስበላው በጤናዬ ላይ ምንም ጉዳት አያመጣም ማለት ምን ማለት ነው ?ሩዝ የጤና ችግር አያመጣም እናቃለን እኛ ያልነው ለስኮር በሽተኛ ሰው ነው እና ።

[@zewdiblessings5347]

ለመሆኑ በደንብ አድምጠሽ/አድምጠህ ነው ይህን comment የስጠሽው/የስጠህው? በጣም ይገርማል አለመረዳት ይመስለኛል

[@managingyourdiabetesHGW]

ስላም እህቴ እነዴት ነሸ፡ እኔ ከስዃር ህመም ጋር ብዙ ዘመን ኖሬያለሁ የጤና ባለሞያም ነኝ፡ የማካፍላቸው ትምህርቶች ከሕይወት ልምዴ እና ከሞያ አንጠጻር ነው፡ ሀሳብሸን ስላጋራሺኝ አመሰግናለሁ

[@almazassefa4990]

Medhintsraya, she is diabetic you have to pay attention before you give negative comment.

[@zembalchw3824]

ካልብዛ ችግር የለውም

[@user-bx5mz6vt8j]

አንደ ኩባያ ምንያህ ግራም ይሆናል 12:58

[@managingyourdiabetesHGW]

የበሰለ አንድ ኪባያ ሩዝ = 200 ግራም ይሆናል

[@esetfisseha8702]

የስኳር በሽታ ኖሮብሽ መውለድ ይቻላል ወይ

[@managingyourdiabetesHGW]

የስኳር መጠንሽን በደንብ ከተቆጣጠርሽ መውለድ ይቻላል

[@kiflemelisse2526]

The answer is NO

[@mekdesyalw1896]

እኔ በየቀኑነው የምባላው የምኖረውም አረብ አገር ነው ችግር ይኖረው ይሆን የአይነት አንድ ታማሚነኝ ብዙነገርመጠየቅ እየፈለግኩ ግን የምጠይቀው አትቸ ግራ ገብቶኛል በቆሎ እና አተር ስኳርን ይጨምራል ወይስ?በፈጣሪ ስም ብትመልሽልኝ ደስ ይለኛል ብዙ ጥያቄ ነበረኝ

[@askalehabtemariam442]

ከ አርባ አምስት እስከ 60 ግራም አለችህ እኮ በደንብ አድምጥ

[@rebeccasolomon1850]

With a glycemic index between 50 and 58, basmati rice is a low to medium glycemic index food. If you have diabetes, small portions of basmati rice can be a part of your healthy diet.

[@crocodilehunter6517]

በቆሎ በተቻለሽ መጠን አትብይው። ከበላሽ ደሞ በጣም ትንሽ።

[@mekdesyalw1896]

@@crocodilehunter6517 ለምሳሌ ምንያህል አንድ ሚድያላይ ስሰማ በቆሎ ስኳርን አይጨምርም አሉ ግን ምንያህል እውነት ነው።

[@managingyourdiabetesHGW]

ሰላም፥ የተለያዩ የምግብ አይነቶች ማግኘት ኣጋጣሚ ካለ ለመቀያየር ሞክሪበየቀኑ መብላቱን አላበረታታም፡ ነገር ግን አማራጭ ከሌለ አትክልት ነገሮችን በርከት እያደረግሽ መመገብ ትችያለሽ፡ በቆሎ ብዙ ካርቦሀይድሬት ስዃርን ከፍ የሚያደርግ በውስጡ ስላለ አልፎ አልፎ ብቻ ብትበይው እመክራለሁ፡ አተር ግን ሳይበዛ መብላት ትችያለሸ: በርቺ ሌላም ጊዜ ጥያቄ ሲኖርሽ መልክት ላኪልኝ

[@sabellamkf5737]

our peopel are starving to death , let us try to find a means first. Appreciate the effort which you ae making am not aginst just share my concern

[@medhintsraya9405]

አዎ በጣም ተረድቼው ነው እኔ ሰበላው አለች እሶ የሰኮር በሽተኛ ካልሆነች ምንም ችግር ሊያመጣባት አይችልም ማንኛውም ሰው ቢበላው ችግር የለበትም የምናወራው የስኮር በሽተኛ ቢበላው ችግር አለበት ወይ ነው አዎ የስኮር በሽተኛ ነኝ ካለችና ግን ስበላውምንም ችግር አላመጣብኝም ከሆነ አዎ ተሳስቻለሁ ካልሆነች ግን ልክ ነኝ።

[@Lovely27735]

የስኳር ህመምተኛ ናት።