لايف اليوم

[@MO7RICH963]

بصراحه هذا المدرب فاهم وخبير بعمق انا دكتور باطني ولاعب رياضي وعارف شو يقصد ،بكل كلمه بيحكيها بتكون بمحلها ما شاءالله عليه وطبعا اسلوبه كثير ممتع

[@kelbaznouba695]

الله يعطيك الصحة والعافية 🥇🏅🎖👑👌⚘تحياتنا لك من الجزائر ⚘🇩🇿

[@kelbaznouba695]

@Emad Al Rashed نعم القوي هو الله☝️

[@عمرالعطاس-ط6ح]

كابتن ممكن تنزل لنا باقي تمارين لعضله الباي والتراي وكيفيه اللعب بشكل الصحيح🙏🙏♥️♥️♥️♥️

[@bachiriphone3269]

مستر جانتي ما خلى اي شيئ ما قالو دمر جميع الكذابين و متاجرين باجساد الناس جانتي قوة عراقية في الجسد و الصدق جانتي خويا و ماشي صاحبي الله يحفظو ❤🇩🇿

[@ismailmaaouf5942]

بخصوص الذاكرة العضلية كلامك أنيق جدا ، تحياتي من المغرب

[@football1523]

السلام عليكم أخي ،كم الكمية المناسبة لتناول الكرياتين مع العلم أني اتمرن منذ عام وزني 65 وطولي180 وهل اتوفق عن تناوله كل 45 يوم واستريح15 يوم؟؟

[@BigJantee]

حسب مستواك

[@DZ-dd6yd]

الكرياتين اخد شهر و وقفو اسبوع .. لاراحة الكلية ..

[@DZ-dd6yd]

ولاتاخد اكتر من 10 غ

[@يونسالعبودي-و6ب]

ياريت اتنزلنا المرحله الثالثه لمنهاج تمرين المبتدئين وشكرااا جزيلااا لجهودك المبذوله

[@adilalhemdawi7642]

الله يرحم والديك الكورس المرحله الثانيه يخبل شكد صار اتمرن كتاف مثل هذا الورس ماشفت

[@iamar5046]

كابتن اذا ما تصير زحمة عليك بس تمرين ال pullover اشرحلنا عليه شو ناس تگول للدفة وناس تگول للصدر

[@BigJantee]

اثنين صح

[@gengent4041]

موشرط المكمل يكون كاميكال انا استخدم المكملات العضوية ومعتمدة ومن ضمنهم الواي وبروتين بياض البيض وغيره وغيره صحيح ان تكلفتها اعلى قليلا لكن افضل للكلى والكبد

[@ghaderalasad4432]

نورت كابتن ربي يديم صحتك وعافيتك والمال وتحقق كلشي ببالك ومشكور ع المعلومات الذهبية❤️🇸🇾🇸🇾

[@mostafakhalil6472]

احلى كابتن نصائحك فعلن نصائح ذهبية بس على الي يطبقها موفق كابتن ومشكور من القلب 🤍🤍💪💪

[@ahmedfoaad9570]

جزاك الله كل خيرا يا كوتش اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفقك وييسر طريقك انت علمتيني حاجات كثير انا والله حميت فيديوهاتك وبدرسه وبادعي لك والله

[@يوسفالموسوي-ز4ذ]

♥كابتن شحم الليه الخروف مفيده للرياضه (كمال اجسام ♥♥

[@mohamadbakir9612]

مفيده كتير وتعتبر دهون صحية ومفيده

[@يوسفالموسوي-ز4ذ]

@@Ach_1967 شكرآ ♥

[@يوسفالموسوي-ز4ذ]

@@mohamadbakir9612 شكرآ ♥

[@BigJantee]

كفو شباب

[@Aliwww524]

@@يوسفالموسوي-ز4ذ اخي بلا زحمة وين احصل شحم اللية

[@محمدالعراجيكيمر]

كابتن أخر عشر ايام اذا وجباتي اسوي فقط بروتين و خضراوات يصير؟ هسة حاليا أكلي صحي ودهون وكارب من البيض والشوفان وجاي ينشف جسمي

[@aminebh]

كوتش انا عندي فوبيا من دهون كيف أضخم عضلات بطريقة نظيفة؟ هل أقلل او ازيد كربوهيدرات ؟

[@Aliwww524]

كابتن شلون ازيد طاقة الجسم قبل التمرين هل فقط بالكارب والنشويات

[@BigJantee]

كل التغذية تزيد بس مو قبل التمرين

[@AliAli-xj1dj]

كابتن ممكن ادرب الرست والسواعد بشكل يومي؟ وكم تمرين تحتمل هذي العضلات؟ علما اني بعتمد بغذائي عالكارب اكثر من البروتين(امكانيتي) ومستوى الرست عندي جيد

[@BigJantee]

كثير

[@-MRJASOKAYT]

كلامك يسوي واهس للواحد 😍😍🤩🤩🥰🥰🥰

[@takieddinetakieddine7486]

ماهو الأفضل..تمرين العضلة مرة واحدة في الأسبوع أم مرتين.؟؟🤔

[@BigJantee]

شو دخل الاسبوع ب ايام التمرين ؟

[@takieddinetakieddine7486]

@@BigJantee قصدي البرنامج الأسبوعي المعروف

[@DZ-dd6yd]

لادخل للاسبوع بلايام تمرينك .. على كل حال حسب تغديتك ادا تغديتك جيدة جدا تمرن العضلة الضعيفة مرتين تقدر .. بس ادا ماكو تغدية جيدة .. مرة وحدة تكفي ولا تضغط على نفسك ..

[@soufianeziani1754]

و الله حتى متابعيك عندهم اكتاف و الفضل لله ثم لك كوتش ❤❤❤❤ تحياتي لك من المغرب 🇲🇦

[@bb-mz1ny]

لا تساوي بين الله و احد قل الفضل لله ثم لك و ليس و لك

[@soufianeziani1754]

@@bb-mz1ny شكراً اخي 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@bb-mz1ny]

@@soufianeziani1754 العفو

[@bassambakous5831]

احلى جانتي اني متابعك من فترة بس ماشاءالله عليك نصائحك كولش مفيدة واني جاي اطبقها . بارك الله بيك

[@bmw7279]

تحياتي لك كابتن جانتي عندي احتكاك ب كتفي اليمين شنو نصيحتك

[@BigJantee]

دكتور

[@virjilvirjil99]

كابتن لما اكبر العضلات علدهون رح تحترق الدهون وتنشف المنطقة مثل التراي اريد ل ايد تبين ناشفة

[@BigJantee]

50٪؜

[@noureddinedz6822]

بارك الله فيك

[@majdgammoudi303]

كابتن ألف عافية ❤️. كل جسمي يطور لكن ضهري ما يطور 🇹🇳

[@luffy2557]

البس معلاق 🤣🤣🤣

[@BigJantee]

تحتاج اعرف تتمرن الضهر بشكل جيد

[@MhamedElyuonssi]

السلام عليكم يا كابتين أنا من متابعيك بارك الله فيك والله فيه نتيجة ❤❤❤ اليونسى من المغرب 🇲🇦🇮🇶🎉🎉

[@kararhaedar5649]

والله كابتن الكلام قليل بحقك الله يطول عمرك النة احنه الفقرة مال اللعبة

[@AlNassr.M]

البروتين الصناعي الأفضل تناوله وخلطه مع غذاء حقيقي

[@polat8819]

كابتن يرحم والديك نزل تمارين باي لاعرف شنو العب تعبت من سوالف المدربين الكذابين

[@yahiatalbi9278]

كابتن انا اضخم بدي زيد وزن علما انا وزني 70kg و اكل 140gبروتين 5 وجبات شوا تنصحني اقسم وجبة ل 2 و ازيد بروتين

[@Alialjuboorix]

كابتن السلام عليكم .اني اعيش في النمسا تكدر تكتبي كورس

[@يونسالعبودي-و6ب]

الف تحية استاذ

[@walidwalid1558]

اقسم بالله انك افضل شخص شفتح يقدم نصائح 100/100🇩🇿🇩🇿🇮🇶🇮🇶

[@walidwalid1558]

اقسم بالله انك افضل شخص شفته يقدم نصائح 100/100🇩🇿🇩🇿🇮🇶🇮🇶

[@فراسنعيم-ز2ش]

الله يوفقك كابتن تحياتي ئلك من سوريا

[@mohammedalhassen2242]

كابتن الجسم اسفنجي يعني نحيف؟

[@يونسالعبودي-و6ب]

الف تحيه استاذ

[@chikhmohammed276]

سلام عليكم كابتن حياك الله سؤال كيف اقدر انضم وجباتي مع علم لما اكل وجبة احس بشبع سؤال ثاني كيف استطيع النوم بعمق شكرا ♥️

[@BigJantee]

وجبات صغيرة هذ الاهم و دائما اكل اكل تحبه لا اشرب مي مع الاكل ولا كولا

[@chikhmohammed276]

@@BigJantee الف شكر ♥️

[@sabahsari3913]

الله يعطيك الصحة والعافية يا رب يا كوتش جانتي احنا بنحبك صحتين وعافية على قلبك

[@_t2_t2]

هو الجسم يوصل لمرحله وبعد مايتطور لو مو تشيل اوزان لو مو تنام لو مو تاكل

[@BigJantee]

اي نعم بس يوصل مستوى جيد يعني مو قليل

[@DZ-dd6yd]

ادا وصل مستوى ووقف اعلم انك لازم تزيد وجبة ..

[@احمدسويد-ت9ب]

السلام عليكم اخي جانتي الجنسنغ متمم ضروري للاعب كمال الاجسام لانو في عالم عم تقول وقفو هاذ السم لقاعدين تاخذو يعني عالم تحكي كثير بدي نصيحتك جيبو ولا لا كابتن مافهمت عليك كيف لاي شخص

[@BigJantee]

شنو هاي مال متمم

[@احمدسويد-ت9ب]

@@BigJantee اي كوتش مال متمم الجنسنغ منيح بتنصحني فيو ولا لا

[@semonisraael9250]

واللة كابتن علراسي هل معلومات. كابتن ممكن سوال عن sarms هل اذا اخذ سارمز بي سايد افكت هواية يا سارمز طنصح بي التضخم و القواة احسن

[@ahmedalassi4163]

الدبابه العراقيه تحياتي من سامراء

[@SaifAli-wi3wz]

أحسنت كابتن الله يحفظك

[@vethasabo-go2kc]

ههههههه احلي كابتن طريقتك كلش حلوه لما الواحد يسآل اسئله غبيه ويستفسر استفسار غبي وترد عليه مع شويه تعريض لو ثور قرد لحمار المعلومه تثبت عنده وما ينساها تاني❤

[@Studydaif1]

بعثتلك على الانستغرام منشان التدريب اونلاين على الصفحة الشخصية في صغحة ثانية ابعت عليها ؟؟

[@Hen.bid3]

هلا هلا هلا.. يومي ما يصير حلو بدون بث جانتي.... يوميه سوي بث الله عليك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ احبك كابتن 🇮🇶❤️

[@amsa2623]

كابتن والله كتلونه بالشوفوان الله شاهد استمريت عليه يمكن سنه كلشي ما فادني واكله ثكيله ع المعده وتسوي حموضه بالمعده

[@BigJantee]

صح بطيئ الهضم الدايت افضل فقط

[@ahmedahmedmustafa]

ما رأيك في مكمل باودر الألياف؟؟

[@ahmedfoaad9570]

عايز اتواصل معك يا كوتش🙏🙏

[@changeyourbody1398]

كابتن تحياتي من جزائر سألت عدة مرات في تعليقات لكن لم تقرأ سؤالي لماذا يجب إستخدام دينابول مع تستسترون معا لماذا لا تستعمل دينبول وحده هل لا يعطي نتائج إلا مع تستسترون

[@changeyourbody1398]

@@xp_0 شكرا لكنني أبحث عن سبب

[@BigJantee]

هرمون الفموي يختلف عن الحقن ثاني شي من قتل لازم نستخدمهم مع بعض

[@hichamali7115]

شكراً كوتش 🌹♥️🇸🇾💪

[@AhmadHusein-bg5ks]

كابتن شفناك بإحدى بفيديو مع أنتوني.. هل صحيح و حقيقة هل اوزان يلي يشيلها ام كذب

[@BigJantee]

تمثيل

[@AhmadHusein-bg5ks]

@@BigJantee كابتن ابوس روحك و الله خجلتنا بكرمك و حنيتك و طيبتك و لهفتك يعني حتى بعز شغلك وضيق وقتك و انشغالك ما تترك أخوتك إلا و ترد عليهم.... ربي يثبتك عالأرض و تمسك تراب يقلب بإيديك دهب♥️

[@huasssm28]

كابتن ذهب انته ربي يحفضك هواي تعلم اخذنا من حضرتك

[@العالمالقرمزي-ت6ط]

اهلآ كابتن منور راقي❤❤❤

[@chahidbouchaib9337]

نصاءح ل ٤٥ في العمر كبتن

[@ahmedkooton540]

لله يوفقك ويستر عليك يا بطل مدتقصر عاشت ايدك

[@bikatshooo.blabla1447]

كابتن جانتي. سوال صغير بس انا اتدربت شهر وجسمي فرق طبعا اكلي منيح كتير وكلشي بس اخدت لقاح كورونا بعدين انقطعت عن تدريب عشر ايام هل شي غلط بيروح كلشي عملتو صح لانو لقاح مرضني وتعبني ووجعلي كلشي بجسمي. ممكن جواب بطمن

[@BigJantee]

لا مايروح شي ارجع تمرن

[@bikatshooo.blabla1447]

@@BigJantee ميرسي الك ياطيب يامحترم رب يحميك

[@bvha]

كابتن تمرين الا استطاله كم ثانيه اسويها ممكن ترد❤

[@lashebmouhamed4140]

اخي جانتي اقدر اكل تمر قبل تمرين وبعد تمرين الله يجازيك بدي تجوبني اخوك من الجزائر

[@BigJantee]

ليش يعني ؟

[@ahmadhamoo7255]

كبير كابتن بس اريد أسألك اقدر اضخم زيك بدون هرمون بالذات السواعد

[@BigJantee]

لا

[@omaraldabbagh466]

كابتن يصير نلعب اليوم الاول تمرين الظهر قبل تمرين الصدر ؟

[@BigJantee]

اي ليش لا

[@Mishoosony5]

كابتن حسب كلامك للضخامه ٧ جرام كارب لاكن هل تقصد بالجرام قيمه او تقصد ٧ جرام على الميزان لكل كيلو من جسمي ؟؟. وللنشافه كم جرام كارب ؟

[@BigJantee]

ميزان

[@user-pf3uc9ln4s]

تيروروسين ؟؟ هذا ديناصور مو بروتين 🤣🤣🤣 ياشيخ روح الله يسعدك مثل ماتسعدنا

[@BigJantee]

😂

[@DRK-zj2bl]

كابتن هل صحيح ان التمارين الضاغطة ما نركز فيها على الإستطالة الكاملة للعضلة خلال الحركة بس نركز على زيادة الوزن و نص نزلة؟

[@BigJantee]

احسنت هاي قناعتي و هاي الي تجيب نتيجة مع الشباب الي يلعبون عندي

[@DRK-zj2bl]

@@BigJantee كابتن ما جالس اشوف تطور بعضلة الكتف مع انو باقي جسمي عم يتطور فهل السبب يكون تمرين غلط او شي ثاني؟

[@AA-zd4ib]

كابتن انا تارك الجيم من فترة سنة هل يكفي تمرينين لكل عضلة في المنزل مشان ما اخسر عضل. تحياتي لك

[@BigJantee]

اي نعم

[@DZ-dd6yd]

نعم يمكن والاهم هو التغدية

[@swatswat-re7fi]

God bless you my man for your family👉💪🇮🇶🔥🔥🔥🔥🔥

[@snipergohn6623]

اعمللنا فيديو عن تمارين الخواصر كابتن

[@اركانالزيدي-ض7و]

الله يحفضك لخوتك العراقيين

[@AbdoAbdo-eb4rd]

الصوره الفيديو فخمه يا حفيد جلجامش💪 🇱🇾🇮🇶

[@جوحي-ق5و]

كابتن احس انهيار بجسمي معه العلم متبع نضام غذأي قاسي كلش بحيث اربع شهور ملتزم حته تمن بزل ما اكل واحس كوه امشي احس بفراغ وكاردي اخذ 30 دقيقه من 122 كيلو لل87

[@mkknlq]

لان متاكل واتعب نفسك طبيعي ينهار

[@BigJantee]

اذا ماسك حمية شي طبيعي تحس ب تعب

[@ALISHEKHALGABAL]

Cm حيااااك الله كابتن جانتي من سوريا

[@محمد-ك3ط9ك]

كابتن كم فتره الرحه بين الجولات انا ماشي علا نظام الا مبتدئين اتمنه ترد ❤

[@BigJantee]

راحة طبيعيه بس تاخذ نفس

[@DZ-dd6yd]

30 ثانية

[@omar-oj]

كابتن انت مره ذكرت انو التكنيك مفيد للمبتدأ وللمتقدم وراها اكو احد سألك على هالسالفه وجاوبته انو التكنيك ياخذه شخص متقدم ، الاصح شنو كابتن

[@BigJantee]

لا ما كلت مفيد للمبتدا اذا ماعنده عضلة شيسوي بالتكنيك

[@M7airbii]

سلام عليكم كابتن ميف اتواصل معاك عشان اشتراك اونلاين

[@firaskerave6649]

كابتن ياريت تحكيلنا عن حالات الفتق الإربي والسري

[@mohamedbendahmane4211]

سلام علیکم کابتن تحية لک من الجزاٸر اخوک محمد

[@firaskerave6649]

@@mohamedbendahmane4211 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كابتن محمد ، تشرفنا

[@noorelhoda1798]

كم تمرين لعظلة البطن في الاسبوع وكم مدة وقت التمرين

[@BigJantee]

مراني اذا تريد تكبر حجمها مع اوزان

[@DZ-dd6yd]

مرة وحدة تكفي ولكن يفضل تمرينها مع اوزان لزيادة الحجم العضلي + التغدية السليمة

[@عليالنجفي-ظ5ش]

كابتن اني كورسي كاتبليا المدرب ٤ايام ويوم راحة مرات تصدف ماكدر اروح اتمرن من ورة شغلي اتاخر بي وارتاح وهوة مو يوم راحتي هم ياثر علية هذا ❤

[@BigJantee]

لا ما ياثر

[@mhamadlhajj2972]

من لبنان تحياتنا لكم كابتن

[@digdig9702]

اسد الرافدين البطل تحياتي اخوي العزيز اشكرك اتعلمت منك كثير جدا عندي سوال اذا يوم اعمل جيم ويوم ثاني سباحة على طول الاسبوع فهل هذا قد يتعب الجسم ام ان الجسم على هذه الطريقة ان الجسم عم ياخذ راحة تحياتي اخوي ارجو انك فهمت سؤالي ربنا يحفظك ❤❤

[@BigJantee]

يعني ماودك يوم راحة هذ شي سيئ الفكرة مو بس راحة العضلات الجهاز العصبي يحتاج راحة بعد

[@digdig9702]

@@BigJantee شكرا جزيلا لك اخي العزيز ربنا يبارك فيك ونتعلم منك دوما تحياتي 👍👍👍👍

[@hH__z]

عندي ضغط شنو الحمية الغذائية الي المفروض اتبعها مع المقاومة والكارديو

[@BigJantee]

اي تحمل

[@bb-mz1ny]

كابتن الاكتاف جانبي + أمامي + خلفي شكد يتحملون تمارين + كابتن انت قدوتي بهاي اللعبة و اقسم بالله العظيم اني ما أخذ المعلومات الا منك و من جورج فرح 🤍

[@BigJantee]

حسب مستواك و مستوى تغذيتك

[@DZ-dd6yd]

اقصى حد 4 تمارين ..

[@EhabAlazawi]

كابتن جاتني الطيب ممكن فيديو عن العادات السيئة في الجيم

[@BigJantee]

يحتاج 10 فيديوهات 😅

[@abdul4866]

بس كمان 650 دولار للمدرب اون لاين كتتتتتتتتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير كتير

[@mkknlq]

لان مشهور وعليه لود

[@abdul4866]

@@mkknlq اخي في كتتتتتيييير مشهير بس بيخافوا من الله ب اسعارهم اكيد هو حر بس مجرد رئي

[@BigJantee]

يعني دا انزل برامج بلاش شنو تريد اكثر يا صديقي

[@abdul4866]

@@BigJantee لا قصدي للشخص يلي يريد يسجل عندج اون لاين مو للمبتدا

[@shorts-sx6js]

قنبله المعلومات تغير الواقع وتغير المفاهيم المغلوطه والمصطلحات الفارغه 2023

[@ستورياتحالاتالحانجميله]

مرحبا ، بلنسبه للاشوغندا ، اي نوعيه ممتازه ؟ لانه من ادخل على الامزون الكه ١٠٠٠ نوعيه وبصراحه اكون حاير ... يا ريت من حضرتك تكتب الماركه او فد رمز مكتوب على العلبه ، حته اليوم اطلبه تحياتي وحبي لحضراتكم

[@BigJantee]

والله اكو اشكال هواي

[@amirabd8962]

كابتن حبيبي كم يوم اتمرن خواصر وعدي بيهة دهون

[@Yussuf_]

اجمل ملك بابلي

[@akramsalim77]

جانتي طب ابلدنا جانتي فسد ولدنه 😂

[@hsnyabdullah4523]

جزاك الله كل خير

[@nobody9870]

كابتن شنو تمارينك الباي المفضلة ؟

[@jojoamal9871]

عندو فيديو له

[@BigJantee]

البار المستقيم

[@khaledmrm8010]

LGD4033 يحتاج PCT ؟

[@BigJantee]

لا

[@خالد-ق6غ9ي]

السلام عليكم.. شنو اني ملتيس لرفع التستيرون

[@-MRJASOKAYT]

والله احبك ربي يحفظك 🥰😘😘😘

[@jaafarhaddad8906]

كابتن جسمي مايعضل شنو السبب فقط الارجل تعضل

[@BigJantee]

عادي

[@iamar5046]

34:38 كورتيكويد نفسه ستيرويد بس الاول عبارة عن رسبتر

[@lashebmouhamed4140]

اخي جانتي انا اكل روز 200غ هل ينفع ازيد وزن وزني 70 كيلو

[@BigJantee]

اي زيد ليش لا

[@lashebmouhamed4140]

@@BigJantee اخي جانتي اقصد 200غ كافية ليزيادة العضلات جاوبني الله يبارك في عمرك اخوك من الجزائر

[@alaataref2416]

كابتن عضلت الباي عندي بس حجم مابيه شوفه

[@BigJantee]

العب تكنيك و نضف اكلك

[@ثہہآئرُصہبہآحےہ]

ربي يحفظك كابتن