لايف
Рет қаралды 35,906
Күн бұрын
@hassanha7903 Жыл бұрын
اطال الله عمرك وحشرك مع الصديقين والانبياء والصالحيين وذكرك في العليين مع سيد المرسلين
@muhakhour5661 Жыл бұрын
على شو حجي !
@ZOUBIR.JAMCOR Жыл бұрын
ما شاء الله مند أن دخلت في رياضة كمال الأجسام هادي تاني مرة أصدق مدرب أخي الكريم والغالي أنا الآن اصبحت اتفرج على فيديوهاتك القديمة والجديدة لأني قلبي يأمن بك ان هادا الكم الهائل من المعلومات القيمه والمجهود الكبير الذي تعمله من اجل الناس أنه شيء رائع جدا وكبير بارك الله فيك أخي الغالي أنا لا امدح أنا أكتب لك من القلب لأن المعلومات التي تعطيها لنا بلمجان هيا في الواقع بلمال لأنها نعم معلومات تعطا بلمال وأنت تعطيها لنا بلمجان شكرا جزيلا ماذا اقول لك أدعو الله لك بالتوفيق والنجاح الدائم وأن يجعل لك الله من أمامك نور ومن ورائك نور ومن يمينك نور ومن شمالك نور من القلب
@Yassinovic89 Жыл бұрын
من الجزائر والله انك بطل ياكوتش شعبان ربنا يوفقك أن شاءالله
@mohamed0e0m0a Жыл бұрын
شكرا لك كابتن جانتي حقيقة فيديوهاتك ممتازة لو ممكن كابتن تسوي فيديوا للمبتدئين برنامج بناء عضلات في البيت بأجهزة نشتريها من امازون تشرح لنا فيه ايش الأجهزة نشتريها ونسوي جيم في البيت بميزانية قليلة ونبدأ بيه جزاك الله خير ي كوتش
@mohammedhamra3018 Жыл бұрын
يا جماعة هالزلمة صالح ونضيف وعبعلم من قلبو نصيحة خلو كل اللي بتحببون يتعلمو بس منو هاد صادق وفهمان
@جميلالود Жыл бұрын
السلام عليكم عليكم كبتن وحش العراق تحية الك من سوريا من حلب معن أبو مصطفى
@mohamedgad3027 Жыл бұрын
والله انت بتصحح لنا كتير من المفهوم عن كمال الاجسام والچيم بشكل عام انت بجد محترف .ربنا يوفقك ويجزيك خير
@ahmedaadily1986 Жыл бұрын
اذ كابتن جانتي ميستحق الدعم ...منو اذن يستحق؟!!! انت ودكتور بيرج وبعض خبراء التغذيه نعمه كبييييره من الله للمتابعين ...لكم الف تحية حب واحترام وتقدير 🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌.
@s.younisjawad1889 Жыл бұрын
يعطيك ألف عافية كابتن ، و الله اني صرت مدمن فيدواتك مو طبيعي 😂😂✌️
@mustafa3d Жыл бұрын
كابتن سؤال اني اخذ سيترولين مالت واريد اخذ لايبو٦ بالفترة الجاية ، يصير اخذهن سوى لو لازم اترك السيترولين مالت ؟
@BigJantee Жыл бұрын
اي عادي سيترولين هوه حمض اميني مثله مثل ارجنين او بيتا اليينين مو فد اختراع يعني انو لو ينطونياه بلاش ما اخذه
@louaimoh8844 Жыл бұрын
هناك عدة ابطال عربيين لاكن لايعطون معلومات مثلك والله انت انسان فيك الخير يااخي جانتي
@mr_mohammed5001 Жыл бұрын
كابتن تحدث عن كيفية سحب المي من الجسم و طريقة تحميل الكارب قبل البطولات
@BigJantee Жыл бұрын
صعب اتكلم فيها الموضوع جد خطر واذا تكلمت فيه 50٪ من الشباب يفهمون المعلومة من 🍑 ف ما اريد مشاكل و اصابات
@khalidalatawi4873 Жыл бұрын
تسلم كابتن على جهودك الطيبة
@azizegozim1281 Жыл бұрын
كابتن نحن في إنتظار جزء ثالث من برنامج / حفظك الله💛
@ghaderalasad4432 Жыл бұрын
بالتوفيق كابتن الغالي تحياتي لك يا اطيب قلب من سوريا الله يوفقك وييسر امرك ❤️
@latakian4549 Жыл бұрын
والله اني احبك يا اخ جانتي وكلامك يضحكني خصوصا وقت توصف بعض الناس😂
@BigJantee Жыл бұрын
😅
@اميرالعراقي-م9ص Жыл бұрын
ضيعت تمرين ٣ سنوات غلط اللة شاهد اخذت نصائح جانتي ب شهرين طلعت نتيجة ٨٠ %١٠٠ واستمر في جمع المعلومات منك شكرا جزيلا
@esamabdelgwad262 Жыл бұрын
متي تبدأ العضلة في التقصل مثلا هل لو تركت التمرين بعد اسبوعين تبدأ تضعف
@BigJantee Жыл бұрын
حسب مستوى لياقتك و اهتمامك ب تغذيتك و نومك
@abdullaal.maqbali2371 Жыл бұрын
الله يعطيك صحه والعافية كوتش.. منورنا الله ينور عليك
@مخلوقمنحب Жыл бұрын
كابتن اشكد يحتاج الجسم حتى يمتص البروتينات و الفيتامينات
@Hen.bid3 Жыл бұрын
الله يحفظك كابتن وعاشت ايدك على المعلومات
@bigplatformmusic5469 Жыл бұрын
كوتش تعطينا برنامج لنحت الجسم نستفاد منو للبنات شكرا لك 👍
@aminebh Күн бұрын
كوتش انا في الضخامة انت قلت أسرار تمرين هو تكنيك كوتش شو سر تغذية بنسبة لأكل صحي او دايت؟
@BigJantee 23 сағат бұрын
الكارب و الأنسولين سر إذا عرفت تتعامل وياه ما تحتاج اي شي بحياتك
@hhhhkhsnskx3375 Жыл бұрын
كابتن انا انشف وزن 70 وقعد اوصل لبروتين ل70 غ فقط في ليوم لان معندي مال اوفر بروتين
@محمدفتحي-د1و Жыл бұрын
كابتني من الشخصيات اللي ليها كل أحترام وتقدير
@murtazaalmousa2043 Жыл бұрын
فيديوهات جدا قيمة وجدا استفدة شكرا لك الله يعطيك الصحة والعافية استمر 👍😀
@sallahhaffai3533 Жыл бұрын
اجوبة ثمينة بارك الله فيك
@lhsenboda1688 Жыл бұрын
سلام عليكم كابتن شكرا على كل معلومة وان شاء الله ربي يجازيك احمد من الجزائر
@MhamedElyuonssi 8 ай бұрын
السلام عليكم يا كابتين أنا استفيد منك بارك الله فيك والله فيه نتيجة انا من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇮🇶🇲🇦 ا
@soufianeziani1754 Жыл бұрын
شكراً كوتش على المعلومات القيمة و جعلها في ميزان حسناتك ❤
@firstfirst4891 Жыл бұрын
احلى وافضل نصيحة قدمتها اليوم هي عن تدخين لام بعض شباب مع اسف يكولون التدخين للرجال 🤣وماشابه للاسف فاهمين رجولة غلط اشكرك على نصيحة توعوية للشباب التعبان 👍
@AhmedKhaled-mi6qn 11 ай бұрын
طولي 1.97 وزني 95 kg ( ضعيف) اريد اضخم شو تنصحني كابتن ؟!
@mohammedrami5485 Жыл бұрын
كابتن أريد أن اسألك بخصوص المكملات .مثلا أنا شخص كنت أمارس الملاكمة لسنين وكما تعلم هاته الرياضة تتطلب مجهود بدني كبير ولياقة بدنية عالية وكنت أدخل في مباريات .والحمد لله أنا الآن أمارس رياضة كمال الأجسام تقريبا لمدة 6أشهر في المستقبل إذا أرضت إقتناء مكمل بما تنصحني يا كبتن .....من أجل بناء عضلة صافية وقوية في نفس الوقت.سامحني إذا أطلت عليك تحياتي أستاذ جانتي👊❤👏
@BigJantee Жыл бұрын
ممكن واي بروتين او امينو اسيد
@msees-2002 Жыл бұрын
كابتن جانتي لوسمحت انا العب من سته لثماني عدات ينفع التكرار هذا للتضخيم كمان..
@BigJantee Жыл бұрын
مافي 6 ولا ينفع كل تكراراتك 8 العضلة مايوصلها النشاط العصبي
@msees-2002 Жыл бұрын
@@BigJantee شكرا ليك يا كابتن
@maheryunis9434 Жыл бұрын
كاتبن جانتي انت منزل النا ٤ انواع التكنيك بس لهلا .. بتمنى كمان اربع حركات تكنيك تانية ❤
@AhmadHusein-bg5ks Жыл бұрын
كوتش من بعد أذنك ٢ غرام بروتين لكل كيلو من الجسم او لكل كيلو عضل بالجسم؟ و بالفعل اللايفات مفيدة جدا الله لا يحرمنا منك يا أخونا الكبير
@qusais.nasser7951 Жыл бұрын
شكرا من القلب كابتن 🙏🏻
@ahmedzuhair5379 Жыл бұрын
مدرب كمال اجسام صارت شغلك اللي ما عنده شغله نص المصريين صاروا مدربين كمال اجسام كل واحد كانه عصفور وعامل فيها ابو زيد الهلالي شوف كابتن جانتي ما شاء الله خبره تجربه كبيره ومتواضع بدون تكبر الله يجزيك الخير كابتن لانك تبسط هاي اللعبه
@BigJantee Жыл бұрын
😅 الله المستعان
@-MRJASOKAYT Жыл бұрын
كابتن عندي سؤال فضولي بس اتمنى ما تحظرني 😅 اكو رجيم او تمارين يكدر يسويها الشخص تخليه ينزل 1 كيلو ب٣ ايام او ٤ ايام ؟؟؟؟؟
@مكتبايفون-ذ3ل Жыл бұрын
كابتن جانتي اني لاعب قديم بس الرجل عندي ما تصعد ومابيه تقطيع ❤
@BigJantee Жыл бұрын
بس تطلع عضلات يصير تقطيع 😉
@ss2z_749 Жыл бұрын
كابتن تعبت وانا اتمرن والله اخذ راد او هرمون جاي اسالك ماتجاوبني اريد تمارين اكتاف وباي للضخامه 💔
@BigJantee Жыл бұрын
وين سوالك ؟
@ss2z_749 Жыл бұрын
@@BigJantee اريد اساسيات الكتف علشان اضخمها تعبت وهي م تضخم معي
@zakariyaalhwaryegito5841 Жыл бұрын
بارك الله فيك كابتن وجزاك خير
@AliAli-bg6zo Жыл бұрын
كابتن البرنامج الثالث شفتك نزلته قبل شويه وين رااح🤔😂😂
@محمدعدنان-س3ث1م Жыл бұрын
كابتن انه جدا عندي ثقه بيك واعرف بيك صارلك مده طويله بس تابعت حياة روني كولمن ونوعيه الاكل الي ياكله اغلبه بيض لحم اسماك مايدخل الخضار بالوجبات والشي الثاني ياكل بروتين اكثر من الكارب اعرف انو خضار تحتوي على البوتاسيوم
@BigJantee Жыл бұрын
لا مو صحيح
@kalidraji4958 Жыл бұрын
كابتن بلا زحمه من تريد تبث ياريت تنطي علم قبل يوم بالقليل
@danyod6476 Жыл бұрын
كابتن عندي سؤال الك ، هل لو رجع بيك الزمن رح تضرب هرمون ولا تتركه؟ و شنو تنصح الي ما ماخذ هرمون و يفكر ياخذ؟ تحياتي و حبي و احترامي الك يا عظيم
@BigJantee Жыл бұрын
اي نعم اخذ اذا عندي نفس المعلومات الي عندياها حاليا لكن على نفس الطريقة الي بديت فيها لا ما اتمنى اني اخذ
@saeed_farwan Жыл бұрын
كابتن انا بمرحلة تنشيف والكارب عندي قليل وأحيانا بعد التمرين طاقتي تخلص واتعب ما اقدر العب كارديو احيانا هل لازم العب كارديو بهالحالة
@BigJantee Жыл бұрын
ضروري تلعب كارديو الشعور بالتعب شي ليس سيئ بل هذ شي طبيعي استمر و تحمل
@kararhaedar5649 Жыл бұрын
كابتن عالجت نفسي من فقر الدم ارجع بتمرين خفيف
@BigJantee Жыл бұрын
اي
@kararhaedar5649 Жыл бұрын
@@BigJantee تسلم يا ذهب
@bachiriphone3269 Жыл бұрын
جانتي حفظه الله و رعاه احسن كوتش عربي
@AliHusseinAliHussein-vk3pw Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن الدي بال يعمل نفس عمل هرمون الاكسيميثالون كابتن
@BigJantee Жыл бұрын
اخف
@An_s11 Жыл бұрын
شكرا من اعماق قلبي على المعلومات الاتنطينا هيه
@aminedadi2397 Жыл бұрын
سلام عليكم كوتش كيف حالك انا تعلمت كثير وكثير منك كوتش ربي يطول في عمرك شكرا
@بسامسلمان-د5ث Жыл бұрын
الله يرزقك ويعطيك عقدر نواياك
@-MRJASOKAYT Жыл бұрын
اليوم نفسيتك حلوة كابتن 🥰🥰
@سارة-ج7د3ش Жыл бұрын
الله يجزيك خير كابتن انا من العب سكوات وبدون وزن يكبرلي عضلة الفخذ الامامي هل فيه تمرين يشد الافخاذ غير السكوات
@BigJantee Жыл бұрын
في كثير تمارين
@medhaved5841 Жыл бұрын
عندي سؤالين كبتن الله يعافيك . الاول هل لاعب كمال الاجسام يمكن يدخل البصل في وجباته . سؤال تمارين الظهر بدميل في البيت وشكرا تحية لك من موريتانيا 🇲🇷
@YoussefYoussef-qe1te Жыл бұрын
برنامج المرحلة ثالثة لم تنزله بعد !!!!!!؟
@moovebox7401 Жыл бұрын
الله يوفقك ويسعدك يا رب 🙏🏻
@Abdou4Fitness Жыл бұрын
ربي يحفضك كوتش تحياتي لك من الجزائر
@SuperHasanien Жыл бұрын
كابتن عمري ٣٨ .. احس ما عندي طاقه مع العلم الغذاء جيد والنوم متوسط
@BigJantee Жыл бұрын
نقص تيست
@naeem9668 Жыл бұрын
الشاي يأثر على لاعب كمال الاجسام ؟
@kalidraji4958 Жыл бұрын
كابتن والله حيرتنه شنون نتمرن بالاسبوع ٣ مرات يعني بين يوم ويوم لو ٣ ايام متتاليه
@BigJantee Жыл бұрын
يوم تمرين يوم راحة
@mr.shanks8730 Жыл бұрын
كابتن جانتي الحبيب منتضريك على كورس ثالث
@moussayahya5143 Жыл бұрын
وفقك الله كم طولك وعمرك
@mehdibouabdelli7796 Жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
@kalyo4190 Жыл бұрын
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه طرح الكابتن يضحك عالاسئلة التافهة
@baherailmtar4230 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..كابتن ياريت تتكلم عن الشد العضلي ف السمانة اثناء الكارديو ف او التمرين مع العلم بلعب كارديو وقت قليل
@BigJantee Жыл бұрын
مقص شوارد
@baherailmtar4230 Жыл бұрын
@@BigJantee يعني اية مش فاهم
@kh.cooling Жыл бұрын
سلام عليكم كابتن الكرياتين لمدة شكد ابقى استخدمه وشكد اتركه وشكرا
@BigJantee Жыл бұрын
حسب حاجة جسمك و عدم حاجته
@jaafarhaddad8906 Жыл бұрын
كابتن صرلي ٤ شهور اتمرن عمري ١٩ بديت اخد واي بروتين عم آخذو بعد التمرين صح لو لا
@BigJantee Жыл бұрын
صح لكن اذا يسد شهيتك عن الاكل اخذه بعد الاكل
@AbdulRahmanV1 Жыл бұрын
استمر ب لايف اليوتيوب افضل من تيك توك🤩
@kalidraji4958 Жыл бұрын
انيمه تيست وين نلكاه بالصيدليات ام عند اهل المكملات
@nhaj4329 Жыл бұрын
الباي كابتن راحة يومين وتمرين مرتين بالاسبوع مرة ثانوي ومرة اساسي افضل من مرة بالاسبوع صحيح مع مراعاة 16 مجموعة بالاسبوع
@BigJantee Жыл бұрын
شوف اخر فيديو
@DRK-zj2bl Жыл бұрын
كابتن نحنا ندري ان بتمارين الترايسبس الرسغ لازم يضل ثابت خلال الحركة فهل الأمر نفسه ينطبق خلال تمارين البايسبس؟ و ان حركنا الرسغ خلال الحركة يشغل الفورارم؟
@BigJantee Жыл бұрын
اي
@briggaming2326 Жыл бұрын
كابتن جانتي انا عمري 17 ووزني 56 و طولي 184 وزني ثابت مع اني في مرة جربت ادخل 4000 سعرة كل يوم لمدة اسبوعين ولم يكن هناك فرق مع العلم انه انا لعيب كورة و اتمرن كل يوم ما يزيد عن 4 ساعات كورة و ما اتمرن حديد ايش تنصحني اتمنى تجاوبني و شكرا ❤
@abysswatchers3501 Жыл бұрын
حبيب اسمحلي اجاوب ولو انو انا ما عندي احتراف بهلمجال. وين ايام الراحة وليش تتمرن ٤ ساعات ليش كل هلادمان وهلهوس؟ وعندي اقتراح الك ليش ما تعمل تمارين كاليستانيكس (تمارين بوزن الجسم) سؤال ثالث نومك كويس واوقات النوم ثابته ومنتظمة بلليل ولا مثل باقي العرب سهر لل ٤ الفجر وسؤال رابع اذا اكلك محترم ولا اكل رخيص مشكور
@عمرمحمود-غ2ي3ز Жыл бұрын
تحياتي من مصر كابتن
@jenegibbs5195 Жыл бұрын
كابتن بلازحمه شلون اعرف الهرمون سترويدي من الابتنائي
@BigJantee Жыл бұрын
الهرمونات كلها سيترؤيدية لكن منها ابتنائي خام مثل الديما بريمو بولدي هاي الاكثر اعراض ابتنائية مثل الشعور بالكسل النوم قلة الشهوة حب الاكل
@عبادي-س5ب Жыл бұрын
ياخي انت من وين جاي انت من اي كوكب ياخي حتى سبك حلو وحشرك الناس حلو ياخي والله استمتع لمًا اشوف فديوهاتك والله اني مخصص وقت من يومي عشان اتابع فديوهاتك ياكابتن 😂😂😂حتى لو كانت اكثر من ساعه عادي
@BigJantee Жыл бұрын
😁
@mohamed.r5983 Жыл бұрын
عايز اسائلك يادبابة سوائل هل ينفع لعب كمال الاجسام مع لعبة كيك بوكسنج واذا كان ينفع هيحرق عضلات ام لا
@BigJantee Жыл бұрын
لا
@lhsenboda1688 Жыл бұрын
كابتن عندي جسم مشاء الله كل شيء مضبوط إلا خسر
@قصيسميرالراوي Жыл бұрын
كلام جميل ونصائح جيد
@abdellatifmami7994 Жыл бұрын
سلام عليكم كابتن ،انا من محبي الحلويات بالشكولاطا بعد وجبة الغذاء لكن في مساء أعمل كاريدو حوالي اربعين دقيقة هل مضرة للنموعظلاتي ام عادي ؟
@hassanha7903 Жыл бұрын
حبيبي السلام عليكم علميا ومن خلال الابحاث الطبيه الشكولاطا والشاكولاطا وشكلاطا مواد تساعد على بناء العضلات اما الشوكولا فانت مبتدأ كل ما شئت وسلملي على بابا غنوجو وقل له امانه سحبحه بسلم عليك
@YoussefYoussef-qe1te Жыл бұрын
كوتش تمارين ضغط مني العبها يعني أول تمرين قبل ما ابلش بل اساسيات أم بعد تمرين قبل كارديو ولا مو لازم العبها خالص
@BigJantee Жыл бұрын
بداية تمارينك
@سلطانالجهني-د3خ Жыл бұрын
ياخي والله بثوثك اسطورية والله يسعدك يكبتن جانتي
@nvip199 Жыл бұрын
دمك خفيف ياوحش
@professorb3843 Жыл бұрын
باين انه خفيف ههههههههههه ما خله حد ما زعل منه
@maheryunis9434 Жыл бұрын
والله دخان يموت والحمد لله تركت كاتبن الدخان .... كنت اكل سيكارة ما اشربها ١٥ سنة .... والحمد لله تركت ✌💪
@AliAhmed-jc1op Жыл бұрын
منور كابتن صارلك فترة ماكو عاليوتيوب
@قسممكافحةالشحادينفرع-ث5ش Жыл бұрын
كابتن سؤال مهم جداً ❗❗❗انا نحيف وزني57 عمري17 الصدر المستوي عندي والعلوي ضعيف المشكلة أن العضلة السفلية نامية بزيادة تحت الحلمة ب4 سنتمتر وهي اقوى من العلوية والمستوي واعتقد أن السبب خطأ ارتكبته لشهور وهو اني كنت العب بار مستوي وكنت انزل البار على الحلمة أو اسفلها بشوي وانا تأخرت لحتى شفت الطريقة الصح بقناتك شو بعمل؟ اترك السفلي والعب مستوي وعلوي فقط؟ لأن هذه المشكلة خربت مظهر العضلة الناس يشوفوني يقولو انت صرلك 9 شهور ولسا صدر مو مبين أو منتفخ
@BigJantee Жыл бұрын
هذ دهون مو عضلة
@قسممكافحةالشحادينفرع-ث5ش Жыл бұрын
@@BigJantee كلها عضل قاسي لما شدها تطلع كلها عضل الله وكيلك مفي دهون وزني 57 😂🖤
@العالمالقرمزي-ت6ط Жыл бұрын
صباح الخير كابتن الغالي ❤
@shadowtx2928 Жыл бұрын
سلام كابتن ، سؤالي إلك : كيف نبني الجسم العضلي الجميل المظهر (Aesthetic) بعكس الضخامه العضليه
@rohallah6539 Жыл бұрын
مجرد تتمرن وتوصل للوزن الي تريده ..بعدها تثبت على وزنك
@boubiwiz-4030 Жыл бұрын
@@rohallah6539 كيف تثبت على الوزن ؟
@rohallah6539 Жыл бұрын
@@boubiwiz-4030 تاكل كمية محدده من السعرات حسب وزنك (ماتزيد الكارب)
@boubiwiz-4030 Жыл бұрын
@@rohallah6539 بس العضلة راح دضل تكبر مو ؟
@rohallah6539 Жыл бұрын
@@boubiwiz-4030 اي بس تاكل احتياجك من بروتين و دهون وماتكثر كارب
@فراسنعيم-ز2ش Жыл бұрын
والله منستفيد منك كابتن ماشالله عليك
@alsaeedesmaiel5578 Жыл бұрын
كوتش المرحله التالته اختفت وانا باكتب التمرينات اللي في الفيديو ، يارب ما تبخل علينا بيها
@mohammedrami5485 Жыл бұрын
جزاك الله عنا كل الخير وهداك لما يحبه ويرضاه🤲🤲🤲❤ تحياتي.
@mamdohalhomse Жыл бұрын
كل الخضروات والفواكه والدجاج ماخده هرمون اكتر من جانتي 🤣🤣🤣🤣🤣 يرحم والديك
@adoula Жыл бұрын
السلام عليكم اخوكم عادل من الجزائر
@HI-wk6iq Жыл бұрын
جانتي مميز عليهم تقول ايفون و هما سامسونغ ههههه منور جانتي
@عمرالعبيدي-د4ط Жыл бұрын
افضل منضف للكلة شامبو😆
@مكتبايفون-ذ3ل Жыл бұрын
كابتن الكارديو مشي لو هروله❤
@BigJantee Жыл бұрын
هيج وهيج
@saeed_farwan Жыл бұрын
كابتن هل صحيح إذا الواحد ينشف لازم يلعب تكرار عالي، واذا يريد يظخم يلعب _٨_١٠_١٢
@murtazaalmousa2043 Жыл бұрын
حسب الي فهمته من الكبتن التكرار العالي للي يريد ينزل وزن
@murtazaalmousa2043 Жыл бұрын
يوم رجعة هو جاوب على هذا السؤال نعم نظام ١٢ ١٠ ٨ هو للتضخيم تبدأ بوزن معتدل وتزيده وتقلل التكرار مع كل زياده وزن
@BigJantee Жыл бұрын
صح
@bmw7279 Жыл бұрын
الكابتن المحترم
@hoseinkh6452 Жыл бұрын
كابتن ليش البنات مايصير ياخذن بروتين؟
@BigJantee Жыл бұрын
فقط الي تريد تنزل وزنها
Alfa Tv Network
Рет қаралды 4,8 М.
Big Jantee
Рет қаралды 138 М.