لايف

[@soufianeziani1754]

فاز المغرب 🇲🇦 كوتش و فاز معاها كل المسلمين و كل العرب 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@hamdan13mohd]

الاسلام ليس للعرب فقط لا نخرج من إطار الرياضة ألف مبروك للمغرب

[@soufianeziani1754]

@@hamdan13mohd لكني قلت المسلمين و العرب و لم اقل المسلمين العرب و شكراً لك على الدعم اخي 🙏🏽🙏🏽👍🏼

[@majdgammoudi303]

تحياتي للمحترم جانتي من تونس ♥️♥️هو حقا أفضل كابتن🇹🇳🇹🇳

[@luffy2557]

وين تترانى أنت ؟؟؟

[@majdgammoudi303]

Wolf gym gafsa

[@karimnb2010]

الله يحفظنا هذا الغالي .ارقى المدربين خلقا وتواضعا . كالعادة نستفيد من كل نصائحه وتجاربه وخبرته الطويلة في كمال الاجسام .فاللهم بارك فيه .عاش كابتن جانتي .تحية مغربية

[@kazemjawad8694]

السلام عليكم كابتن اني جدا ممنون منك على كل نصائحك بالفعل باسبوعين اخذت احلى نتيجه

[@alaaal-shahari5139]

حبيبي ي كبتن الله يحفظك و يوفقك نتمنى تنزل فيديو مثلا يوضح كل عضله ايش تمرين السحب لها وتمرين الضغط لو تكرمت استفدنا من طريقتك جدا

[@alaradi4776]

كابتن كل الاحترام اشي افضل شي بعد الكورس يرجع التستسترون الطبيعي

[@maanrasheed1080]

كابتن ايش افضل لخسارة الدهون قطع الكارب تماما أو تخفيف الكارب ؟؟ هل قطع الكارب يأثر بشكل كبير على فعالية التمرين هل تستفيد و حتى لو قاطع كارب ؟

[@محمدسعيد-ن1ز]

لا عضلات ولا طاقة بدون الكارب ، أنقص الكارب 25‎%‎ / أو/ زد من حِدَةْ التمرين

[@BigJantee]

حسب قدرتك الاحسن تنزل تسلسل لين توصل المستوى المطلوب

[@ahmedomer7067]

بالهنا والشفا كابتني العزيز مطرح مايسري يمري معاك ابوالنيل من مصر

[@عليعبد1234]

السلام وعليكم كابتن بلازحمه كم تمرين الاكتاف يعني اكدر اخلي ٢ أمام ٢ جابني ٢ خلف با الاظافه لعضله الترابيز اني عندي الكتف الخلفي ضعيف واكون ممنون منك

[@BigJantee]

اي ممااز

[@adamodeh7068]

صحتين وعافيه كابتن،26:54 قتلتني بردة فعلك هههههههههههههههههه

[@MohMoh-sv3dl]

سلام عليكم أخي الله يبارك وربي يسهلك

[@aissaabdellaoui8235]

جزاك الله خير كابتن والله احبك في الله ❤️ اخوك من 🇩🇿

[@moovebox7401]

بالقرآن من وراك جاي العب حديد بس سوال عندي ليش من استعمل كرياتين وجهي يحكني 😢

[@sayedbadr9029]

عاش كوتش . صحتين وعافية علي قلبك

[@عبداللهاحمد-ص3غ4ل]

يعني شنو كوتش🤔

[@guevara7672]

تحيه لك من القلب كابتنا الغالي نتمنالك التوفيق دوم انشاء الله . جيفارا من سدني

[@سيدمحمد-ع8ت]

صباحك ورد يا كابتن ربنا يبارك فيك

[@mohamadnasser3902]

كبتن جانتي أنت رجل محترم الله يخليك محمد من لبنان

[@shamohotina4408]

السلام عليكم اهل اليمن يحبوك كيف يكون تحفيز بعض الهرمونات مثل الكروب هرمون والتيستيرون و

[@BigJantee]

الانضباط ب تنويع الوجبات يحفز الهرمونات بشكل عام والدهون الصحية النوم بوقت ثابت وبشكل جيد يحفز

[@shamohotina4408]

ممكن تسوي فيديو لتمارين القوه وشرحها لانك انته كفوء وشرحك امانه

[@sultanalgunaid2933]

ثلاث اسنين افحط ف النادي مو مبين لاكن من وقت تابعتك ومشيت بنصايحك يشهد الله اني تغيرت بشكل رهيب اخوك من اليمن ❤️❤️

[@BigJantee]

الله محييك انت واليمن كلها

[@kalidraji4958]

كابتن اني قديم وحاليآ تاتمرن يوم وارتاح يوم ع ارشاداتك اثبت ع هذا الحال لو ارجع اتمرن ثلاث ايام ويوم راحه

[@BigJantee]

اذا تحس انه تغذيتك وراحتك تكفيك غير

[@aminebh]

كوتش انا عندي انتفاخ في البطن كيف أعرف سبب انتفاخ عضلات وليس دهون

[@ADEL-qd7mh]

كابتن رايك اذا قسمت جدول العضلات يكون ... صدر + كتف امامي ظهر + كتف خلفي + مثلث باي تراي كتف جانبي راحة رجول جمعت العضلات الكبيرة مع العضلات المساعدة بحيث انهم يشتغلون مع بعض رايك يهمني ❤️🌹

[@BigJantee]

اي ليش لا ممتاز

[@مكتبايفون-ذ3ل]

كابتن المعده اشكد تكرار الظخامه وجم تمرين

[@omarsuliman6954]

العفو يااسطورة ماهو افضل كاربوهيدرات يمكن تناولها على الفطور (الريوك)..مع الشكر لكم..بس لاتنسى ادزلي دبية البروتين ...

[@moumou404]

كابتن عندي سنة و نصف تدريب هل أعتبر مبتدئ أو متقدم

[@Faisal.Ahmad83]

شقد شفت مدربين بس نفسك ماشفت تهدي المعلومات هداء ❤❤

[@ferjani88]

كابتن ليش لما أتمرن عضلة الرجلين و بالرغم إني محمي لمدة 10 دقائق بس لما ألعب leg extension أحس بفشلة جدا قوية في رجلي حتى لو الوزن خفيف لما كنت أتمرن قبل ما كنت أحس بيها

[@BigJantee]

استمر

[@sayedbadr9029]

خل التفاح يا كابتن جانتي مفيد جدا للأنتفاخ وعصر الهضم عن تجربه

[@BigJantee]

صح

[@salehmohammedbala9832]

طيب يا كابتن انا بنام الساعه 1صباحاً و اصح الساعه 9 صباح هل نومي كافي ولا تصحني بشنو ❤☺️

[@djxtube64]

قبل الاكل بسم الله✅ بسم الله الرحمن الرحيم ❌ حبيبي كوتش جانتي وبالعافية عليك❤

[@ss2z_749]

كتفي وتراي م يتطورو كابتن شنو الحل

[@محمدسعيد-ن1ز]

أنت تمرنها أكثر من اللازم

[@BigJantee]

او تمرينك غلط

[@mabdulsalambabekerbabeker8536]

احلي شي مصداقيتك و صراحتك ويا المتابعين

[@kazemjawad8694]

كابتن هل الكرياتين بيه مضار صحيح واذا كان بي. شلون إكدر اتفاداها

[@BigJantee]

استخدامها بطريقة غلط او كميات كبيرة او تاخذه وجسمك مايحتاجه او بدون ما اشرب كميات كافية من الماء

[@عليمحي-م8ظ]

السلام عليكم كابتن افضل محفزللتستستيرون كلت الزنك اشكد النسبة

[@ابوآدم-م2ج]

الحلاقة مال عبود سكيبة شوكت تغيرها

[@BigJantee]

هههههه ادعيلي

[@ابوآدم-م2ج]

@@BigJantee هههه ان شاء الله

[@ahmedalshehhi3805]

كابتن ايش رايك بنظام البوش بول ليج

[@abdolhamedsharef2924]

صباح الورد من كندا

[@maheryunis9434]

تحياتي كاتبن جانتي .... سمعت حكيت عن برنامج تدريب وصراحة شايف معك حق .... اذا انا غيرت بين برنامجين يعني مثلا صرلي شهرين ونص ع برنامج التاني... بيصير ارجع ع برنامج الأول وهيك...مشان تضخيم غير لتلات شهور بتمنى رد كاتبن وربنا يبارك فيك يارب ❤

[@maheryunis9434]

راح انتظر جوابك يا وحش ربنا يبارك فيك ..... هو القصد من سؤال كمان اذا ابدل هلا البرنامج وارجع للبرنامج الاول ..... @Big Jantee

[@Mohammedhabby]

كم راتبك انا مستعد افتح لك صالة كابتن

[@mohammadalyosef9593]

كوتش . بالنسبة لعضلة الكتف هل صحيح نلعبلها تكرار اكثر عشانها عضلة صغيرة؟.. وياريت لو تعملنا فيديو عن تمارين لعضلة الكتف انا الاكتاف عندي تعبانة جدا

[@youssefemb]

هههه راح إسبك هه هو دائما يقولك الأكتاف صعب تكبر و لازم تكرارات كثيرة فلماذا هذا السؤال السخيف

[@wachal-wahch]

ريتش بيانا العراق مشكور على المجهود الرائع

[@AliAhmad-ec6es]

الله يخليلنا الكابتن جانتي و تواضع الكابتن جانتي. تحياتي من السويد 🇸🇪.

[@jaafarhaddad8906]

كابتن اني اتمرن كل يوم عضلة لوحدها صدر . ظهر . اكتاف . راحة .زند خلفي أمامي.رجلين هل برأيك صح لو لا

[@BigJantee]

اي ليش لا

[@Pro.Businessman]

اجمل كابتن في الوطن العربي

[@EscapeTheFMatrix]

كابتن ألم ليس شديد ( عند اللمس باليد او عمل حركة لجهة الصدر ) خلال اليومين بعد تمرين الصدر ، هل هدا يعني مبالغة فالتمرين ام عادي جدا.

[@BigJantee]

اي ممكن اذا تصير بعض الاحيان عادي لكن اذا دائما لا اكو شي غلط غلط

[@mirraxxdrew5637]

كابتن شنو احسن وقت لاخذanimal pumpعشان نتائج افضل

[@hamzaabbad8559]

كابتن بدي جسام طبيعي هلا ممكن تعطني نصائح تفيدني اول مره أشرك مع وحدا من اليوتيوب لأن لا أثق في أصحاب اليوتيوب وتك تك وغيرهم لكن انت لحضت فيك خبرة ومصداقية مع المعلومات التي درست عنها في الڨوڨل

[@BigJantee]

اي ممكن فقط تمرن على قدر مستوا تغذيتك و راحتك

[@ahadkamel5454]

كابتن عندي الم بمفصل الركبه مدااكدر احمل اوزان عليها واريد اكبر العضله عندي لاينات حلوه والعضله شاده بس مداتكبر شنو تنصحني فدوه

[@BigJantee]

العب تكنيك بطيئ

[@munmuaa6130]

شو هاللحية الحلوة ❤️ منور كوتش 🌹 كوتش شو الفرق اذا لعبت مع البايسبس مع الصدر، و الترايسبس مع الاكتاف او الظهر، او لازم العب الترايسبس مع الصدر و البايسبس مع الظهر ؟🤔 في فرق شي 🤔

[@محمدالدوسري-ظ6ظ8ظ]

السيريلاك مفيد كله بروتين يزيد الوزن

[@luffy2557]

انت مجرّبه ؟؟

[@هاديابراهيم-ث6ف]

كابتن انا من سوريا وبالقاعة تبعيتي ماف حدا يتابعك يقولون عنك نفخ ومدري شو عادي ابعثلك مقطع وانا لحالي ؟؟؟

[@izt3b]

كابتن لما العب ضغط الكتف اعلى ديطلع صوت طقطه بس بدون ألم هاذا طبيعي لو اراجع طبيب+ عمري ١٧ عادي اخذ كرياتين لان اكلي قليل

[@nobody9870]

حياك الله كابتن عمري 17 ممكن تعطيني نصيحة من حيث التمرين و جزاك الله خير سلفا

[@BigJantee]

تمرن فقط ولا تتمرن كل ايام الاسبوع

[@nobody9870]

@@BigJantee كابتن أنا اتمرن و اريح ثلاثاء و جمعة جيد هيك؟

[@محمدعمارالقلعيالقلعي]

الله يبارك فيك

[@DRK-zj2bl]

كابتن حاس بألم خفيف بين الكوع و الراس الطويل للتراي شنو تنصحني؟

[@BigJantee]

وقف تمرين

[@سلطان-د9ي2ل]

شكرا جانتي على تعبك لاجلنا

[@nigranmohsen4872]

كابتن ليش التبرع بالدم افضل من الحجامه للاعب كمال الاجسام

[@BigJantee]

التبرع احسن ل لاعب كمال الاجسام

[@nigranmohsen4872]

@@BigJantee ايوه ليش افضل والحجامه تحميك من الاصابات والامراض

[@kh.cooling]

سلام عليكم اني استخدم الكريتاين. ومنتج الطاقه منو الي اخذه قبل تمرين ومنو الي بعده

[@BigJantee]

مثل ما مكتوب ع المنتج استخدم

[@روسيسلايت]

كابتن هل الكرياتين مضر لتحت١٨سنه واكدر ابني عضلات بدون كرياتين

[@BigJantee]

كل المنتجات مضرة

[@Pro.Businessman]

البلوك احسن حاجه بتعملها عشان المهرج يخرج والناس تستفيد. يعطيك الصحه والعافيه ابو الكباتن

[@فيصلالهوساوي-ي5ر]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيف الحال كوش ايش رايك في الحبوب الصينية جنسيك للزيادة الوزن اتمنى الرد كلمتك في الايف كثير م رديت شكرا لك

[@BigJantee]

زيادة الوزن تجي من التغذية من الاكل مش من حبوب جينسنغ لكن هيك تفتح الشهية

[@الليبيليبيالطرابلسي-ض6ض]

منور كابتن الدخان والله تعبنا

[@karar553]

كابتن اكتب كورسات اولاين حتى لو نستفاد منك 50/100من كورسك اولاين افضل من 100/100 من لي هنا

[@himazizoo4398]

من مصر بحبك جدا

[@mnnxjznzn6611]

كابتن ليش ما تشارك بمستر اولومبيا

[@AliAbbas-xt4mx]

كابتن اني علي من العراق لاعب كرة قدم من جاي اتمران احس نفسي ثكيل في ملعب س

[@saeed_farwan]

كابتن اني بمرحلة تنشيف تنصحني اخلي يوم الراحة زيرو كارب وهل قطع الفواكه والسكريات الطبيعية في مرحلة التنشيف غلط لو صح شكرا

[@BigJantee]

اكيد الفواكه والسكر ممنوع لكن بعض الفواكه مسموحة بشكل قليل

[@محمدسعيد-ن1ز]

نحبك يا كبتن تحياتي لك من طنجة

[@admalnoor]

كابتن مساء الخير عليك

[@hussamaldinschunnar1895]

كوتش صباح الخير هسا ايش الغلط اذا الواحد مرن كل الجسم كل مرة أو ايش سلبيات هاد الشي

[@BigJantee]

لان كل عضلة تحتاج 73 ساعة راحة ثاني شي شو هالطاقة الي عندك تتمرن كل جسمك مرة وحدة اديشك فاضي 😅

[@hussamaldinschunnar1895]

@@BigJantee ولله هاي معلومة ما اعرفها لكن من لما بلشت بالجيم اقعد كل مرة ساعة و نص ساعتين اتمرن كامل الجسم و رغم هيك في تحسن كبير ملحوظ خلال شهرين كان بالاداء أو المظهر

[@هلا-ص2ذ]

جانتي تدريب بوزن الجسم بس بالبيت يطلع عضلات؟ للمتوسط

[@محمدسعيد-ن1ز]

خير من لا شيء

[@هلا-ص2ذ]

@@محمدسعيد-ن1ز يعني يطلع ويقدر الشخص يوصل لمستوى قوي ؟

[@BigJantee]

يحافظ عليها فقط

[@s.e.f_alden]

كابتن أني من اتمرن افخاذ اكو أصوات تطلع بل ركبة مالتي بس يطلع أصوات بس ما احس الركبة توجعني هل هاذة الشي عادي لو مو زين لازم اروح إلى طبيب

[@BigJantee]

عندك مشكلة صديقي راجع طبيب او وقف تمرين الين ما تطيب

[@s.e.f_alden]

@@BigJantee بس هية ما توجعني بس مجرد صوت يطلع

[@khaledboubetra4147]

ربي يحفظك 🇩🇿👍

[@salamsalama3959]

السلام عليكم درديك ديما ديما

[@algharrawi8311]

راقي كابتن جانتي

[@mariokhalil4133]

Cerelac🤣 قد الثور

[@survivorwolf7649]

كيف بعرف نسبة الدهون بجسمي

[@جاسممحمد-ع4ب5ع]

كابتن فدوه كلبك اني مليت من بيض صبح ماعرف وجبه الي تفيدني صبح شنو غير

[@BigJantee]

بيض طماطة بيض بتيتة بيض لحم مثروم بيض سلق بيض مقلي كله يختلف عن بعض 😅

[@جاسممحمد-ع4ب5ع]

@@BigJantee بس كله بيه بيض 😅ماسوينه شي

[@جاسممحمد-ع4ب5ع]

@@BigJantee كابتن رد ع هذه سوالي رحمه امك وابوك قبل فتره سلتك ع كرياتين كتلي اخذ جاي شرب قبل تمرين ماكو شي بيه بس وره تمرين من شرب صير الم بخواصلي قوي شويه وروح ليش انتظر رد ربي وفقك

[@ناصرمهديصالح]

حياك الله كابتن اريد تواصل وياك خاص شلون اخوك من العراق ذي قار

[@08___YACINE___]

كم تكلفة الكورس

[@youssefemb]

من وين تشتري فيتامين سي ؟ اي شركة ؟

[@BigJantee]

اي شركة موثوقة

[@youssefemb]

@@BigJantee مثلا؟

[@فراسحرباوي-خ1ذ]

هههههههه سؤال السخيف شلون نصغر خشمي

[@BigJantee]

بالله هيج ناس شنو ارد عليهم وبعض الشباب يزعلون ليش اسب و اسفل بيهم

[@mohamedboughogal5323]

السبب هيا التربية اخي العزيز فيه شباب مش متربي يا لي الاسف

[@kalidraji4958]

كابتن اكو صفحات ع التكتك عايده الك لو وهميات لان تراسلها ويجاوبونه

[@BigJantee]

وهميات الي الي فقط الي افتح فيها لايف

[@فراسنعيم-ز2ش]

الله يوفقك كابتن

[@mohamedboughogal5323]

بصحة والهنا على قلبك

[@rangerare80]

منور كابتن ورده 🌹

[@hichamessehby3465]

السلام عليكم كابتن تحياتي

[@mustafasafaali8982]

بالعافيه

[@أبوعلي-ط6ق3ب]

المغرب 🇲🇦

[@عليموسى-ز5ظ]

السلام عليكم كابتن جانتي متانيك علجديد يابطل.

[@riadbelhoula1900]

يا كوتش انا وزني زايد كم اخد كرديو من فضلك واخد أوزان عاليا

[@محمدسعيد-ن1ز]

المشكلة في كم تاكل!؟. و ليس بالكارديو والأوزان ،70‎%‎ من العمل على إنقاص الوزن تتم في المطبخ

[@BigJantee]

30 دقيقة و ضبط اكلك

[@مازنالجدعان-ج6ك]

يا ناس امتي يبدأ لايف

[@hadjabdelkaderabderraouf1602]

كفو كابتن💪

[@08___YACINE___]

عاش

[@admalnoor]

كابتن الكرياتين قبلي تمرين ممكن

[@محمدسعيد-ن1ز]

ممكن

[@BigJantee]

مكتوب ع المنتج يابة لا اسمع كلام احد كل شركة استخدامها يختلف

[@mohamedboughogal5323]

السلام عليكم كابتن جانتي

[@rangerare80]

وعوافي

[@souhaibsouhaib8679]

بصحة والعافية