¡La CLAVE de MI MUSCLE UP!

[@emmanuelbenitez9628]

De los mejores tutoriales de muscle up que hay, gracias hermano, desde este mi forma de trabajar con mis dominadas cambio 💪🏼🔥

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo hermano 💪🏽🔥

[@vicstreetworkout]

Este canal es el mejor; bien explicado y sin rodeos. Por más canales como el tuyo bro, te mereces muchos más suscriptores 🤝

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo bro 💪🏽🔥

[@javicomomega]

Simplemente bru-tal. Lo comunicas muy bien Pedro, qué quieres que te diga. Ese punto en el que se dice “¿cuál es el paso que me estoy saltando?” Y de repente ¡pum! Llega Pedro, te lo desmenuza y te dice “trabaja esto, esto y esto ¿lo entiendes?” Jajaja Me ha encantado ¡nos vemos en twich y un abrazo!

[@pedrogadez]

Que grande eres, me hace muy feliz tener gente como tu 🧡💪🏽

[@javicomomega]

@@pedrogadez hasta la muerte! 💪♥️

[@profecesarguel]

Cómo siempre muy interesante tu contenido gracias por compartir! Saludos desde México 🇲🇽

[@cristobalsandoval5787]

Gran video pedro, me has ayudado harto con mis entrenamientos y como dicen otros comentarios comunicas muy bien la información que quieres transmitir, después de un tiempo entrenando calistenia me propuse entrenar muscle up, desde enero estoy entrenandolo ya más especifico y hace unos días me salieron y de 4 seguidos jajaj fue un logro muy satisfactorio porque hizo notar que la constancia trae resultados, aún no están clean pero ya vamos para allá jajaja aprovecharé de poner en práctica todos estos consejos y te contare más adelante cuando los tenga más estrictos, saludos desde chile y un abrazo!

[@pedrogadez]

Me alegro mucho crack, a darle durísimo y cualquier duda ya sabes donde estoy 💪🏽🔥

[@sebastianalejandroo]

Vuelvo a ver este video para recordar tus enseñanzas y consejos Pedro, sos un crack, saludos desde argentina

[@hectorpg1181]

Muy bueno el consejo de los fondos en barra como los imposible deeps

[@juliocesarcarranzafernande3561]

Mé gusta cómo lo explicas, abrazo a la distancia desde la ciudad de México 🤟🏻

[@chemagadez]

Vaya explosividad tienes en todo! Te da igual muscle, fondos, dominadas..... Vas volando! Twitch!! Vamos! Que ganas!

[@pedrogadez]

Jajajajsj que grande eres bro🧡

[@sleiao3581]

Bro, genial el vídeo. Das puntos claves y maneras de entrenar variadas, me encanto eso. Lo de Twich es perfecto bro, allí las ideas volarían para hacer vídeos, ver reacciones. Sería genial para personas como yo que de calistenia solo vemos tu canal y el de Jess.

[@pedrogadez]

Muchísimas gracias por tu apoyo bro 💪🏽🧡

[@emanuelflorentin181]

Gracias por el video mi hermano. Saludos desde Argentina Posadas Misiones 🙏🏻🔥

[@pedrogadez]

Gracias a ti por verlo bro, un abrazo 🧡💪🏽

[@notlynch7379]

Pedazo de video tio eres el mejor, podrías subir un video con ejemplo de planificaciones de rutinas porque no se como organizarmelo para ir haciendo de todo, poco a poco con tus videos voy haciendo pero no lo se organizar, si mejor hacer rutinas weider, rutinas full body o rutinas de push pull

[@pedrogadez]

Lo apunto hermano, gracias por tu apoyo y la recomendación 🙏🏽🔥

[@sergiogarcilazo5984]

Que grande Pedro, siempre atento a tus videos y consejos. Saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@pedrogadez]

Mil gracias por tu apoyo hermano, un abrazo enorme 🧡💪🏽

[@samubea]

Buenísimo 👏 👏 fantástica explicación!!totalmente!súper coherente todo, muy útil información, gracias hermano!!!!

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo hermano 😍💪🏽

[@magnusworkout8881]

Buen vídeo crack, saludos desde Perú 🇵🇪

[@j.andoniigual3221]

Holaa Pedro y Jessica espero y deseo hayáis tenido buen finde animo feliz semana , gracias por tu vídeo . Te doy otro like 💐💋🖐️😍🖐️😍🖐️😍🏋️🤸👍👏🍀🦎🦉gracias por vuestra simpatía hasta luego

[@mateofurrer6362]

La idea de Twitch me parece increíble, no soy de consumir esa plataforma pero si vas para allá obviamente que lo haré. Un saludo, eres una gran motivación

[@pedrogadez]

Joder bro, no sabes lo que me llena leerte…me hace muy feliz pensar que hay tan buenas personas como tu 💪🏽

[@tobiaslarra3060]

Que bueno lo de twich lo estaba esperando hace tiempo. :) muy buen video bro, aprendí muchas cosas que no sabia como lo del skipping para sumar repes

[@pedrogadez]

Gracias por tu apoyo bro💪🏽🧡

[@soylotus_yt8701]

Lindaaaa ess, me sirve banda como siempre. Saludos brodi 🇦🇷

[@pedrogadez]

Gracias hermano, un abrazo 💪🏽🧡

[@danielkfc8562]

Ahora si.. Temprano bro! ✌🏽😂 Literal es… -Yo: Quiero mejorar mi Muscle Up. -Nuevo vídeo de Pedro: “la clave de mi Muscle Up” 😂🔥 Estaría genial lo de twitch, dale! 💪🏽 saludos!

[@pedrogadez]

Jajajaja grande, muchas gracias por apoyarme siempre bro🧡💪🏽

[@arnoldlopez_07]

Gracias bro , la verdad gracias, lo tomaré como consejo y práctica

[@pedrogadez]

Esa es, muchas gracias por verlo 🧡💪🏽

[@Franzrf]

Ayuda mucho tus consejos Pedro, vamos por mi dominadas explosivas, me imagino que tambien debe influir mucho en tu peso, mi contestura o forma osea es algo gruesa y si me cuesta bastante mis dominadas explosivas, la logica es mas ligero vuelas o necesitas algun suplemento para ganar mas fuerza, en ese punto ando creo estancado, pero vamos a darle, un sldo bro

[@pedrogadez]

Llevo a chicos con 90kg y bastante altura que vuelan más que yo ya mismo, todo es mental.

[@fran.aquilano]

muy buenos tips, saludos de argentina!!!

[@pedrogadez]

Muchas gracias, un abrazo bro💪🏽

[@JanetePlus]

Gran video ❤

[@hugogonzalez4075]

Hola, estaria bueno un video sobre la alimentacion, en la calistenia.. saludos desde Paraguay

[@pedrogadez]

Apuntado 💪🏽

[@brayansmithdelgado2561]

Muy buenos consejos como siempre y además inculcandonos la importancia de los básicos grasias y saludos desde Colombia 👍👍

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo bro, un placer poder ayudarte! Un abrazo 🧡💪🏽

[@COBER209]

Podrias hacer un video sobre el lastre

[@pedrogadez]

Lo apunto💪🏽

[@carlosbustamante7983]

Pedro bro en ves de usar lastre podria usar variantes de basicos para hacerlo mas dificil como por ejemplo dominadas arqueras despues dominada a una mano,flexiones a una mano,fondos rusos y asi sucesivamente.?¿

[@pedrogadez]

Claro hermano, todo suma 🤞🏽

[@pedrocxscalis826]

Grande tocayo saludos desde chile👍👍

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro, un abrazo 💪🏽

[@enzo_cast1llo]

Grande pedro como siempre buenos videos saludos desde argentina

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro, un abrazo 💪🏽🧡

[@ianjuarez5368]

Es justo el video que estaba buscando broo🤩💥

[@pedrogadez]

Me alegro muchísimo bro🙏🏽🔥

[@vicente6852]

Mola tu explicación 💪

[@pedrogadez]

Muchas gracias 🙏🏽🔥

[@yoelmorales208]

Mejor explicado que muchos

[@felipegarrido3887]

¡Que motivación verte bro! Un genio💯🤘🏽

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo bro 🧡🙏🏽

[@agustingrenat6024]

Un crack como siempre

[@pedrogadez]

Mil gracias 🧡💪🏽

[@rtega471]

Eres una motivación, eres el mejor.💪🏻🤸🏻‍♂️✨

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo 💪🏽🧡

[@sanezix8049]

Bro puedes hacer una rutina para mejorar el empuje me cuestan mucho los fondos solo tengo 10

[@pedrogadez]

Haz escalera como en mi último vídeo de dominadas

[@cristiangheorghe4510]

Así es Pedro , hay que dejar de ser sensible y dar todo en el entreno si se quere avanzar !!

[@pedrogadez]

Exacto bro, gracias por ver el vídeo 💪🏽🔥

[@arnoldlopez_07]

Directos en Twitch Bro , es lo q tanto esperaba, ahora sí se podrá hablar de consejos y preguntas 🤙🏻⚡👊🏽

[@pedrogadez]

Grande, si todo va bien viernes hago el primero 💪🏽🔥

[@darwincegarra1841]

bestia bro... muy buenos tips

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro💪🏽🧡

[@arlicamargo9218]

Excelente broo gracias por el aporte

[@pedrogadez]

A ti por verlo bro💪🏽🔥

[@bryang.sanchez1148]

Había dejado la explosividad porque andaba sobrado con mi MU. Pero ahora tendré 1 día de explosividad y 1 dia de lastre. Gracias Pedro.

[@pedrogadez]

pues a tope bro!!

[@juanjoworkout7257]

Como siempre Pedro super bien explicado por tu parte👌👌, voy a mejorar mi muscle up con tus consejos , quiero volar hasta la luna ajajaja

[@pedrogadez]

Jajajaja esa es bro, gracias por tu apoyo 🙏🏽🧡

[@juansebastiangutierrezgira857]

Tengo una pregunta. Yo tengo mi rutina de espalda pero antes de empezar siempre práctico la dominada explosiva (todavía no la tengo) está bien así o mís rutinas deberían estar netamente enfocadas en la explosividad?. Entreno 2 veces espalda a la semana el primer día sacar repes intentar aumentar mi número de dominadas y el segundo día lo trabajo lastrado. Siempre antes de empezar hago intentos de dominada explosiva por 15 o 20 minutos

[@chemi7772]

Graciasss espero lograr sacar el muscle up

[@pedrogadez]

A tope bro🔥💪🏽

[@andru6799]

Pedro un saludo,podrías hacer o explicar un vídeo de ejercicios para básicos de front lever (muscle ups,dominadas) creo que es una pregunta muy poco común y me gustaría saber tu opinión de estos ejercicios para ir volando en el front,sobrao como tú,un abrazo🔥❤️

[@pedrogadez]

Lo explico en mi penúltimo vídeo bro!

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Yo me he marcado de objetivo llevar la dominada a la cadera, subir volando, Ya poco a poco no se si estoy subiendo mucho pero si que a veces pruebo muscle ups y van mas limpios ya sin rodillas y sobre todo por fin sin tocar la barra con el pecho, poco a poco, la verdad la explosividad cuesta mucho mejorarla

[@pedrogadez]

Es Constancia-paciencia y llega bro!

[@ma.fratta2596]

💪🏽💪🏽💪🏽 grande pedro

[@nicolassanchez7231]

Lo único que me falta para limpiarlo y que se vea súper estricto es hacer dominadas altas y creo que hasta lo podría meter en el calentamiento muchas gracias los consejos sirven un montón

[@pedrogadez]

Pues a darle duro bro, gracias por verlo 💪🏽🔥

[@mattymatty3059]

Muy buena idea lo de twich

[@zecarloscornejo9120]

Genial vídeo!

[@pedrogadez]

Gracias 🙏🏽🔥

[@pablosoto3514]

Aun no vi el video y ya le di like !

[@pedrogadez]

Que grande, ojalá todos como tu 🥺

[@pablosoto3514]

Siempre apoyándote desde Mexico bro 🇲🇽

[@joules_sw]

Buen video, suscrito

[@pedrogadez]

Muchas gracias 💪🏽🔥

[@0091xD]

Excelente video yo me saco 35 odminadas pero llegar a 50 y no puedo hacer muscle up pero ya estoy aumentando mi dominada explosiva es debajo del pecho y estoy haciendo dominadas con lastre me esta ayudando bastante, quiero hacer como max true sacarme 50 mucle up y 50 domindas en un set xd

[@pedrogadez]

Grande, a tope bro💪🏽🔥

[@0091xD]

@@pedrogadez Hola pedro hoy me salio una pull up al pecho no me salían, pero solo me sale una rep, muy efectiva la rutina muchas gracias tengo objetivo de sacar pull uplsit explosivo con agarre ancho, me emocione solo con a ver echo eso hahaha

[@elvisrodriguez1106]

Gracias Pedro saludos hermano

[@pedrogadez]

A ti por verlo, un abrazo 💪🏽

[@umax26]

Yo lo saque con gomas anchas de 3'5 cm. Empecé haciendo 4/5 series de 5 a 8... Así unos 2-3 meses... Luego usaba una banda de 2'5. Y así... Hoy tengo un máximo de 8 cn algo de kipping.. o 5 más limpios... Pero sigo usando bandas para meter las últimas series .. hacer dominadas explosivas me daba paja x eso las bandas, además q me es más fácil determinar el progreso. Por cierto meto las dos piernas en la banda no una, Tengo 31 años y peso 81kg.. mi progreso no es el más rápido pero de a poquito vaa

[@pedrogadez]

Da igual cuántas piernas metas, lo de las bandas yo las dejaría de utilizar una vez que ya domino el ejercicio y solo las utilizaría si tengo una lesión, si estoy muy cansado, etc

[@marianogramajocainzo3451]

SOS crack

[@nagumorales9173]

buen video, gracias

[@pedrogadez]

A ti por verlo 💪🏽🔥

[@alvaro_prado]

Gran video 💪💪💪

[@pedrogadez]

Muchas gracias 🙏🏽 🔥

[@sevenrap7]

Nadie es quien o mas para juzgar a otro Te banco wuacho ✊🏼 totalmente de acuerdo 👍🏼 Mis mas fuertes respetos 💪🏻 calisthenics 4life

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo bro🔥💪🏽

[@mattymatty3059]

Pedro que son las escaleras para trabajar la resistencia?

[@pedrogadez]

Pues hacer 8-6-4-2 x ejemlo seguidas

[@sleiao3581]

Señores... A tomar cátedra!!

[@ManuxSW-320]

bro suelo entrenar una semana explosividad y otra semana lastre esta bien o puedo lesionarme?

[@nortespower9860]

Como corregir el meter un poco de codo en el MU cuando estás con menos energía, en el 4º o cuando estoy flojo si me des concentro, meto codo y me esta costando quitar ese tic.

[@pedrogadez]

Hazlo con goma!

[@workoutfenix8236]

pedro una duda que tengo hace mucho no entrene jamas la explosividad mas que en el hand stand y muscle up salio solo y despues con el tiempo fue saliendo mas explosivo pero sin entrenarlo especificamente

[@pedrogadez]

Yo tampoco lo entrene apenas, hice esto un poco y luego ya salían volados ( es depende la persona )

[@alanolivares.1097]

Saludos Bro 🙏💖

[@pedrogadez]

Un abrazo bro💪🏽🧡

[@edmilsonalveiromartinezcri8248]

Se puede progresar mas rapido si hago esto? Lunes de empuje: ejercicios para plancha Martes de jalon: Ejericios de explosivodad Jueves de Empuje: Ejercicios de explosividad Viernes de Jalon: Ejercicios para front Ya que he venido entrenando todo en un solo entreno dos veces a la semana. Alguien me puede dar un tip sobre eso?

[@pedrogadez]

Justo hago eso yo también!

[@funwithcalisthenics]

Super cool.. you are better than me!

[@pedrogadez]

Thanks 💪🏽🔥

[@allonsozavaletapacheco2426]

Crees que si lo practicamos con todos los dedos por encima de la barra seria mejor, incluyendo el pulgar para tener mas fuerza ?

[@abdielreyes722]

Por mi experiencia yo te recomendaría poner el pulgar por abajo, ya que al subir arriba te puedes ir hacia adelante y hacerte daño

[@allonsozavaletapacheco2426]

@@abdielreyes722 bueno eso si me voy a por todas a salir volando en el intento XD

[@pedrogadez]

Es muy relativo eso, a mi me es indiferente x ejemplo pero en una compe debes tenerlo x debajo el pulgar !

[@erinsonquintana9715]

Pedro una pregunta si yo entreno dominada con lastres y me quitó el lastres y entreno la dominada explosiva me sirve

[@pedrogadez]

Sii pero yo lo haría en días distintos

[@erinsonquintana9715]

@@pedrogadez gracias

[@Jorge-iz9ps]

Yo hago dominadas explosivas con lastre, y cuando puedo llegar al pecho le meto mas lastre y vuelvo a aumentar la explosividad hasta poder llegar al pecho. Eso esta bien?

[@pedrogadez]

Si ya dominas tu peso, esta bien que añadas un poco y hagas explosividad!

[@JulioGarcia-sq8ht]

Hola Pedro. Ya domino el Muscle Up.. qué skill me recomiendas aprender en barra después de esta?

[@pedrogadez]

Front lever x ejemplo !

[@JulioGarcia-sq8ht]

@@pedrogadez Pues a verme tus vídeos. Seguro que me ayudan!

[@Xxalec94barzXx]

Me leíste la mente crack. Sigue así 🤜🤛

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro🙏🏽🧡

[@ricardogallo9758]

Dejame hacerte una pregunta con la dominada trabajas los tendones?

[@pedrogadez]

Claro jajajaja

[@chuckquebrantahueso8274]

Y pa cuando una rutina de pierna

[@pedrogadez]

X mi encantado pero a la gente no le interesa

[@albadreamer1250]

Aquí viendo cómo hacer muscle up para imaginarme lo guay que lo haré de aquí a sabe dios cuanto jajaja, mientras seguiré con mi tercera dominada😂🙃

[@goyito8486]

Jajajajajaajaj 2:53 carlas cambia,carlas repara

[@pedrogadez]

Wtf

[@goyito8486]

@@pedrogadez jajajajajaha no se si lo escuchas esta flojito. Me gustan tus videos son muy útiles,a mi me sirvió mucho el de pino

[@rafa_blackening]

*Yo tenía el msselap y últimamente me está costando mucho hacerlo, no sé si porque me desfondo haciendo flexiones después de correr o la técnica la estoy enfocando mal en algo estoy fallando*

[@pedrogadez]

Haces primero flexiones? Wtf

[@rafa_blackening]

@@pedrogadez *Sí Pedro para calentar antes de las barras, hoy por ejemplo me han salido dos maselaps después de correr y las flexiones, lo demás ya ha sido dominadas y fondos, saludos 👍🔝☀️*

[@FernandoGarcia-fs1qp]

Bro, yo tengo el muscle up, pero me cuesta muchísimo el hacerlo repetidas veces. A la hora de bajar pars tirar el segundo, siento que me rompo todo y me duelen mucho los triceps. Pero en lastre tiro 40k, algún consejo más para mejorar con respecto a hacerlos seguidos??

[@pedrogadez]

Practícalo con goma también bro, debes aprender la técnica y si con la goma no te duele perfecto!

[@rubeenroviira]

Ojito twitch?

[@alianshampoprisioners7056]

Con 102 kilo solo hago series de 5...Que aconsejas sobre trx...

[@pedrogadez]

Trx mmm es algo muy principiante desde mi punto de vista…yo te aconsejo que no pienses en el peso y que tengas mucha Constancia en las dominadas

[@danteotheo8613]

lo de la mirada parece una tontería pero desde que empecé a aplicarlo, mejoré el muscle up de inmediato

[@pedrogadez]

Literalmente!

[@chidoou]

Buena bro

[@pedrogadez]

Gracias 🙏🏽

[@chidoou]

@@pedrogadez de nada

[@rodrigosalvador4672]

Primero el me gusta después vemos el video 🦍

[@pedrogadez]

Que grande eres 🙏🏽🧡

[@Tony0002_________]

👊🏻

[@d4nnnnn1]

los fondos en barra haciéndolo atrás

[@pedrogadez]

???

[@d4nnnnn1]

@@pedrogadez eso haré para que suba fluido la transición

[@juanlima6304]

🤣🤣🤣🤣 ste abuelo

[@manuelmontano520]

Cómprate unos buen micrófono, el audio es muy malo.

[@pedrogadez]

Se escucha perfectamente y no soy rico.