MI RUTINA DE BÁSICOS - PLANIFICACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE LOS BÁSICOS💪🏽

[@luigginadrianlealrojas5623]

yo amo a este men, sinceridad ante todo

[@branstreetlifter6770]

ya se todo lo que dice, pero tiene toda la razon del mundo ojala este tio hubiese sacado videos cuando recien empece jajaja me hubiese ido mejor porque aprendi a las malas

[@cristianaucachi4356]

@@branstreetlifter6770 En tiempos difíciles se hacen hombres fuertes, jajajaj

[@antoniolosilla3845]

Ojalá todo el mundo hablase tan claro cómo tú, yo llevo poco en este mundillo, pero opino igual, no voy a entrenar planchas hasta que sea un animal en básicos, y estoy tirandole al pino!! Muchas gracias por el contenido!!💪💪

[@fabriziobenavidez9058]

Cuánta razón ante los básicos. Yo llevo entrenando 9 meses, pero estuve parado 2 meses por cuestiones personales, pero cuando volví me armé una rutina de puros básicos y ejercicios específicos para sacar V-sit y Front Lever. Volví a retomar el ejercicio hace 2 meses y 1 semana, y siendo sincero he mejorado más haciendo puros básicos en éstos dos meses cuando llevaba entrando los otros 5 meses. Muscle Up sin demasiado balanceo y patada, front hasta por 3 seg (aunque sea un truco que casi nunca entrené, y ahora sí), V-sit, etc. La importancia de los básicos es esencial y es algo que todo mundo tiene que hacer. Muy buen video!

[@pedrogadez]

Esq los básicos te van a dar una fuerza brutal por eso son tan importantes! Gracias por ver el vídeo bro 💪🏽🔥

[@robercalisteniastreetworko3080]

Buena planificación, yo ya lleva "entrenando" por 2 años pero con descansos de 2 meses entre entreno 😂😂 y no mejoraba nada pero me puse enserio hace 6 meses y cada vez voy mejor 💪💪💪 la planificación y los básicos son la clave

[@gonzaiglesias1325]

Muy real hermano,la gente ya no valora los básicos y en su momento yo tampoco la hacía, pero aprendí su importancia e incluso les tome gusto,los básicos son esenciales

[@pedrogadez]

Está claro bro, gracias por tu comentario 💪🏽

[@yohanuriepero2583]

Pedro + Básicos = A mi KZbinr Calisténico favorito. Saludos bro

[@pedrogadez]

Jajajaja que grande 😍🙏🏽

[@silviavillotagalvez3711]

Pedro que razón tienes...!!! A darle a los básicos durante años es la clave ,la fuerza hay q construirla poco a poco para luego progresar eficientemente sin lesionarse en calistenia .... Es un deporte maravilloso.... Pedro me alegra saber q yo hago lo q nos aconsejas en este tutorial , gracias por ser quién eres y con tus sabios consejos q poco a poco va saliendo cosas .saludos desde Madrid

[@gonzalopoveda6320]

Hola amigo, he descubierto tú canal y me ha gustado mucho. No suelo suscribirse a ninguno, pero tú canal es distinto, hablas de lo más básico a lo más difícil. Todos los otros canales muestran rutinas brutales y tú eres el primero en decir cómo comenzar y buscaré tus rutinas básicas en tus vídeos si es que las tienes, para comenzar Calistenia... Sigue así, te felicito eres mucho mejor que Yerai Alonso... Saludos desde Chile 🇨🇱💪🏽

[@psy.333]

wow videazo pedro, justo ayer estaba pensando sobre este tema y me aparecio este video, es muy cierto lo que decis de las redes sociales y como influyen posi y negativa mente , los basicos son la base de todo, y a veces se pasa x alto!

[@hugomartin1466]

Si estoy de acuerdo con usted. La gente va al gym pensando que solo en unos días va a tener el cuerpo de capitán américa es solo una referencia.y que solo es gym y ninguna otra disciplina.yo en mi experiencia todo suma Pero es fundamental para estás haciendo y el objetivo. Yo veo tus videos y me gustan yo ahora mi objetivo es quemar para bajar unos quilos . También hago con lastre para no perder la fuerza y musclu up hago poco se que puedo hacer 4 seguidos Pero igual solo lo practico para no perder la técnica. Lo fundamental es la paciencia lo aprendí con la parada de mano . todavía no me sale . pero hay que tener paciencia es fundamental.

[@itzelcoronado4193]

realmente agradezco la sinceridad con las que hablas y lo realista que eres al explicar la esencia de este deporte, llevo poco de haber comenzado a sumergirme en el mundo de la calistenia y al ver físicos y trucazos increíbles en insta me desanimo por completo pero tal y como lo has dicho, la clave para ir progresando es darle duro a los básicos, ser paciente y disciplinado, gracias por cada consejo útil que das en cada video:)

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu comentario, piensa que todas esas personas que ves llevan muchísimas tiempo detrás de duro trabajo...hay que disfrutar del camino que ese momento también te llegará a ti si te esfuerzas cada día para ser mejor 💪🏽🔥

[@JigSaw._.666]

pedro, sos el mejor haciendo videos, segui asi, explicas las cosas de la mejor forma como nadie lo hace..Saludos desde argentina

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tus palabras crack 🙏🏽🔥

[@JuanRomero-ut9tl]

Al fin alguien sincero ...subes muy buen contenido sigue asi..Saludos desde Chile

[@julianasprilla4021]

Excelente video siempre dando motivación uno quiere avanzar y olvida los básicos

[@claudiaquirozdlf]

Un capo eres!!!yo hasta ahora full básicos y me falta mucho...llevo años pero con tus tips he aprendido mucho.

[@pedrogadez]

Me alegro mucho bro, a darle con todo y sin prisas 🤞🏽🧡

[@danquesos8563]

Venga a darle! Buen consejo. Llevo mucho haciendo básicos pero unos meses lastrando, y a partir de ello e visto progresos.

[@juanhowardwongfaber4410]

Felicidades Pedro por el canal muy bueno,claridad y respeto por los básicos que ya la misma palabra lo dice.Gracias.

[@pedrogadez]

Gracias por tu comentario bro, se agradece mil 🔥

[@tok4036]

Genial. Grande Pedro. Tomo nota. Me gusta la idea de no olvidar los básicos. Quiero empezar en la calistenia (a pesar de mi edad), pero me pondré objetivos menos ambiciosos y todo a largo plazo. Abrazote desde Extremadura.

[@pedrogadez]

La edad si quieres es un numero, mi hermano me saca 9 años y tiene un nivel bastante top! Así que dale duro con todo 💪🏽🔥

[@lawweonline]

Amigo aprecio mucho tu sinceridad. Tienes razón no es fácil, puedes ver mil videos de front lever y parecer que ser fácil pero no es así, solo la constancias y no rendirse permitirá que cada quien lo consiga. Yo aún no lo consigo pero no me rendiré para obtenerlo. Pero eso sí ya soy consciente de que toma su tiempo 👍🏽

[@pedrogadez]

Muchas gracias crack, tú lo has dicho 💪🏽🔥

[@angelvaldiviezo1564]

gracias por tu sinceridad

[@DavidParkourRivas]

Muchas gracias por transmitir con tanta sinceridad un mensaje tan importante. Me has ayudado a seguir dandole importancia y valor a hacer básicos. Se hace frustrante a veces ver que llevas unos meses y todavia no sacas el front o mejoras poco, empeoras alguna semana... pero transmites sinceridad y explicado de forma tranquila. Esto también motiva a seguir esforzandome con los basicos, seguir el camino y todo llegará. Gracias tio, un abrazo

[@pedrogadez]

Yeah bro, me emociona leer este comentario...todos nos estancamos a veces pero hay que buscar el problema x el cual no mejoramos xq de esto se trata la calistenia de luchar día a día para ser mucho mejores y perseguir nuestros sueños 💪🏽🔥

[@waltersw850]

Te sigo desde hace unos meses, y he seguido tus consejos y en verdad he progresado muchísimo y he logrado planificar mis rutinas. Saludos desde El Salvador bro. Bendiciones

[@neveryt6933]

Eres muy sincero , gracias por tus consejos

[@larrycapija8070]

Me estaban saliendo tus vídeos en recomendados y de verdad que eres de lo mejor que he visto en esta comunidad sigue así y llegarás lejos vamoosss

[@pedrogadez]

Muchas gracias por el comentario broooo😄💪🏽🔥

[@rojasmago5865]

muy bueno tu video, comparto tu idea. El problema de la comunidad actual es que quieren adelantarse todo a lo loco y no darle el debido tiempo de adaptación a el cuerpo. Me gusta tirar la full hefesto front lever, pero tambien hay que darle su dedicación a los basicos. Sets and reps para toda la vida carajo!

[@pedrogadez]

Tal cual bro, ahí está el problema! Hay tiempo para todo, no te van a dar nada x conseguir ya la full...geacias por ver el vídeo 💪🏽🔥

[@antonioconde4867]

Me gusta mucho como lo explicas todo... Y que demuestras que con esfuerzo se logrará todo

[@gravitylt9508]

Muy buen vídeo crack, me encanta la importancia que le das a los básicos algo que yo hace meses no lo hacia, gracias a tus consejos se que mejorare y el que te entienda y coja dato de lo que dices también, saludos desde Venezuela

[@pedrogadez]

Claro hermano, gracias por tu comentario!! Los básicos son la clave de este deporte para crecer, un abrazo crack ⚡️🔥

[@nicolasrojas2939]

buen video bro.. las cosas bien claras. aca en la playa hay unas barritas y los chabales como q solo le dan free aunq yo creo q es mas por ego y por subir fotos o videos. en mi caso le doy duro a los basicos en barra y en anillas y piernas con chaleco de lastre. llevo dos años dandole basicos y hice 2 meses tu rutina de front la q estas en tu alcoba y cuando intente por primera vez pude quemarla 5 seg aprox. por eso es cierto lo q dices los basicos son la clave y todo lo demas despues lllega solo creo q adam raw tambien lo dijo en una entrevista. saludos desde chile bro una abrazo 💪🙌✌️

[@pedrogadez]

Claro bro, contra más fuerza ganes todo saldré antes y más fácil! Gracias por tu palabras crack 💪🏽🔥

[@Salmeron21]

Buen video, me inspira a cambiar la forma de mi entreno, soy principiante, tengo videos en mi canal de mis entrenos, los voy a cambiar el enfoque

[@diegoo.street]

Gran video gracias a ti saque Pino bro!! Cambio de mentalidad y planificación es la clave para el progreso ahora a crear una gran base para el otro año poder sacar sin problemas la Straddel saludos bro!!

[@MaiiKel111]

Este man es un duro! No vende humo

[@pedrogadez]

Gracias crack🙏🏽🔥

[@miguelcampos867]

La verdad que ese tío habla súper claro. Yo en mi caso doy mucha prioridad a lo ms básicos y menos a los trucos porque me tira mas la estética, soy consciente de que así voy a avanzar menos en los trucos pero sobre todo es tener conciencia de que quieres conseguir.

[@pedrogadez]

Tal cual, todo depende de tus objetivos! Gracias por tu comentario bro✌🏽

[@bryancobaflores5808]

Que crack eres, bro. Me ayudas mucho en tus videos, sigue así

[@lucaspoo201]

man tu contenido me a servido mucho, estaba estando y ahora e progresado harto y me e mantenido motivado muchas gracias bro❤️

[@drh77]

Gracias por los consejos, un saludo!

[@ericksongastelo5815]

De verdad que tienes razon en todo lo que dices bro te admiro un montos gracias por los tips

[@pedrogadez]

Gracias a ti por tu comentario y apoyo crack 🙏🏽🔥

[@felipegarrido3887]

Que craaack pedrooo! Gracias por tus consejos, siempre motivando. Esos tips sirven un montón brother, los básicos son muy importantes. Sigue así bro, y podrías sacar más videos bro mira que espero todos los domingos tus videos para aprender mas bro 💪

[@pedrogadez]

Jajajaja muchas gracias brother, intento subir uno por semana pero a veces se me complica por tema trabajo y tal pero lo intentaré 🤞🏽🔥💪🏽

[@pichon8290]

Excelente Pedro! Aguanten los básicos! Respeto a los que hacen trucos pero no me parece lo principal! Gracias por la rutina!

[@VectesCrew]

Los basicos son la clave, nosotros tambien nos enfocamos en la resistencia y las repes lastradas, los estaticos salen a partir de poco tiempo de entrenamiento especifico con fuerza!

[@belkysnavarrl8621]

Exelente Bro brutal, Ayudando a que el canal crezca. Saludos Venezuela!! Se te quiere.

[@infernus7642]

Muy bien video y bien explicado y hablado claro (gracias por compartir tus consejos y insistir en los basicos que es lo principal)👌

[@infernus7642]

Yo ahora estoy en cama porque ayer me dio un dolor intenso en el lumbar despues de entrenar pierna y abdomen en casa ( estire muy bien antes de empezar a entrenar como siempre, pero al terminar estire casi nada ) al ir a abrir la nevera me dio el tiron y al hospital "me pincharon ara el dolor y pastillas" hora en cama descansando. Moraleja ESTIRAR SIEMPRE😂

[@Juan-xz7vu]

Gran vídeo Bro, como de costumbre en vd jajaja, una pregunta, como es que haces básicos con lastre el martes si el lunes has hecho plancha que implica los músculos también de los fondos con lastre?y el miércoles front que implica los músculos de las dominadas con lastre?

[@carlosduran8685]

Y otro videaso mas💪🏽 solo eso bro, voy a añadir a mi rutina las dominadas lastradas con agarre cerrado

[@vecksk8621]

Esto era lo que necesitaba escuchar

[@pedrogadez]

Gracias crack 🔥💪🏽

[@darienmicheloni]

Un capo Pedro! Esa cuota de sinceridad y realidad harán que llegues lejos, saludos y se agradece el contenido 💪

[@pedrogadez]

Mil gracias por esa apoya y tus palabras 🙏🏽🔥

[@m3ndzaYT]

buena guia hermano! muchas gracias! dios te bendiga

[@yoelmorales208]

Muy buena explicación

[@ramirohartfiel9586]

Hola Pedro saludos desde argentina!! Podrías ocuparte de hacer una rutina para cuando uno vuelve luego de una lesión de codo? (Epicondilitis) gracias

[@jord337]

Me gustan tus videos Pedro.

[@joseg.vielmar.2767]

Me dio en el ego lo del pino, porque yo pensaba de esa manera, que no necesitaba pino para sacar plancha y tienes razon se debe entrenar, lo empece a entrenar y en el mismo mes pase de 1 seg sufriendo a 5 seg sufriendo tambien pero son lo en los ultimos 2, de verdad es un impulso extremo para la plancha, apliquenlo y aplique subidas de rana a pino, de tuck a pino y cualquier tipo de palanca de este estilo, o presses, una bestialidad para la plancha y trabaja los musculos especificamente implicados en ella

[@pedrogadez]

La gente que dice que es no es necesario es xq les da palo entrenarlo xq necesita más constancia y paciencia bro! A tope con el pino y verás como todo lo que tiene que ver con él es súper importante y te va a dar mucha fuerza 💪🏽

[@tutossl1377]

Se ha ganado nuevo suscriptor y recomendar a mas gente :)

[@pedrogadez]

Gracias broooo😍🤞🏽🔥

[@ricardoguerrero3901]

Man lo que dices del lastre estoy a favor de usarlo, pero creo que realmente no es obligatorio, hay versiones mas demandantrs como dominadas o flexiones a una mano, que ganas fuerza y mas peso. Aunque usar lastre me parece igual de bueno, y puedes manejarte en los rangos de repeticiones

[@bastiani004]

Gracias por tu contenido bro, realmente me ha ayudado mucho, conseguí la subida a pino en poco más de una semana!💪🏼🔥

[@pedrogadez]

Yeahhh, me alegro mil brother! Pues a tope ahora a dominarlo y a por la plancha 🔥💪🏽

[@cesarduque89]

Puedes hacer un video para incrementar el número de dominadas y de fondos

[@oscardorner8386]

Hola Pedro, buena explicación de básicos. Tenía una consulta, para los flexiones de pino asistidas, ¿Recomiendas hacerlas de espalda o de frente a la pared? muchas gracias, saludos! (estoy haciendo tu rutina para sacar el pino a fuerza)

[@terroneslopezmarcogael407]

Yo también tengo esa duda

[@sidneylevy81]

Otro video excelente, como todos. Saludos.

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tus palabras ✌🏽

[@joseovalle4189]

Exelente video, éxito en tus metas🐨🤞

[@luiscalistenico5878]

Miy buen video exelente basicos,👌👌👌👌👌👌

[@pedrogadez]

Gracias ⚡️💪🏽

[@6qrivero]

yo disfruto reventándome a básicos man..pero voy al parque y al igual es sensación mía pero me tienen como el que no tiene front ni plancha...no como el tío este se mata con esas rutinas...pero la verdad me da bastante igual..yo disfruto así ahora mismo..

[@marcelg9558]

Da igual bro... Cuando empieces a realizar rutinas de front o plancha vas a volar, yo ahora hago ambas cosas, combino basicos con rutina de front y voy de muerte e incluso voy reventandome a dominadas estrictas a muerte y me saco solo 9 pero tengo alta fuerza... Solo paciencia q volaras gracias a los basicos

[@TheSldsnake]

Que grande Pedro !

[@pedrogadez]

Gracias 🙏🏽⚡️

[@albertorialgondar]

Muy buen vídeo crack, como siempre sincero y gran contenido 👏

[@gabrielquispe957]

Andrea, Laizans, Ortiz, Ordoñez, todos han especificado que los basicos son muy importantes y que antes de intentar su primer truco han estado años con puro basico, solo que muchos no hacen caso a esas recomendaciones y se pasan de frente con sus rutinas de estaticos

[@pedrogadez]

Exacto y por eso no mejoran’

[@jose_estaticos]

Pedro qué piensas de hacer etapas de volumen y definición,crees que a la larga te va a dar más nivel en estáticos conseguir más músculo y un porcentaje de grasa bajo?

[@pichon8290]

Hola Pedro! Las dominadas altas son los muscle up? Excelente video!

[@mxbeats8025]

Un crack pedro ♥️🔥

[@frankamarog5448]

Muy buena aportación a este duro deporte💪👌

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro💪🏽

[@ericlaizans4105]

Crack haz un video sobre cuales basicos de front y de plancha te han funcionado más 💪

[@pedrogadez]

Apuntado, gracias por tu comentario 🔥💪🏽

[@balvinmc3982]

Te ganaste un suscriptor mas broth buena toma 💪 a darle cañ

[@pedrogadez]

Gracias brother 🙏🏽🔥

[@estherat]

Eres genial Pedro!!👌😋

[@fedevega9829]

Jajajaja la posta amigo! Muy buen contenido 👌🏻

[@pedrogadez]

Gracias man💪🏽🔥

[@franksgame1197]

muy buen video 😎

[@nicolasserrano4067]

Todo muy muy claro 💪🔥

[@GodiePhysique]

Muy bueno tu contenido bro, marcas la diferencia me gusta mucho lo que haces Dónde puedo comprar las paralelas que con las que sales entrenando?

[@lirv8604]

Muchas gracias por la sinceridad y las cosas claras. Cuanto tiempo sueles entrenar al día? Un saludo :)

[@BanLiebheart18]

El mejor 💪🏼

[@JoseVargaas]

Cuanta verdad. Yo saque front sin hacer rutina específica, pero con 3 años de básicos

[@pedrogadez]

Esq hay mucha gente así, a mi me costo poco también y la gente se sorprende cuando la clave son los básicos jajajaja 💪🏽🔥

[@JoseVargaas]

@@pedrogadez con plancha no puedo decir lo mismo, porque recién estoy ganando profundidad en las flexiones a pino libres

[@pepitoperezcarrillocabrera1823]

Increíble.... Como tus vídeos!

[@pedrogadez]

Mil gracias crack 🔥💪🏽

[@branstreetlifter6770]

Mi vida cambio al comprarme una barra 3 en 1 y tener en casa ademas que tengo chaleco y una mancuerna rusa de 24kg sin duda los basicos te ponen fuerte

[@pedrogadez]

Esa es la clave bro, no excuses y a darle a tope 💪🏽

[@therealcrack6923]

Bran XRD Yo recien la compré, pero casi no tengo tantas fuerzas, que me recomiendas para ganar fuerzas y hacer dominadas)

[@yonnysilva422]

Me gustó este video: entrenamiento con lastre

[@pedrogadez]

Gracias crack 💪🏽

[@diogeneselperro2489]

Comparte la playlist 🙏

[@carlosruales6533]

Amigo soy de Ecuador tengo 41 y recién comense aser calistenia que me recomiendan para comenzar a entrenar calistenia me gusta tu sinceridad para enseñar

[@pedrogadez]

Hola crack, te recomiendo mi último vídeo empezar con esa rutina y verás progresos en meses para luego empezar con trucos 💪🏽🔥

[@brayanpitones7759]

Me suscribo de una vez se que llegaras lejos bro 🔥

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo crack 🔥💪🏽

[@cristoballopez9933]

Hola Pedro, buen vídeo, si tu dices que hay que entrenar mas básicos para fortalecer me recomiendas entrenar 3 días a la semana basicos y otros 2 front y plancha. Sigue así saludos desde chile.

[@miguelgallardoveliz4240]

Eso lo dijo leonardo en el video de yerai y creo que es una buena planificacion aunque muy dura la verdad xd

[@estebanb3857]

Hola! En tu opinión para ganar fuerza en los hombros las flexiones a pino libre son mejores que hacerlas contra la pared?

[@pedrogadez]

Hombre si puedes hacerlas libres mucho mejor, si no pues con pared bro !

[@Juan-lc3uy]

Bro, el proximo videoque sea de como planificar una rutina de plancha,porfavor

[@pedrogadez]

Apuntado bro, gracias por el apoyo💪🏽🔥

[@juansw2266]

mi biceps ha pasado de 28 cm a 33 cm de brazo y he crecido en general con solo calistenia, pero para crecer debes ir progresando y haciendo cada vez variaciones mas compliadas

[@pedrogadez]

Hombre está claro, el cuerpo cambia 💯 si tú avanzas lógicamente. Yo me refiero a cuando llegas a un punto que dominas los básicos

[@juansw2266]

@@pedrogadez eso es verdad, pero nos podrias hacer un video sobre hannibal for king porque no hay muchos videos donde expliquen su rutina exacta, pero me parecia oir que solo hace básicos, con el video de hannibal solucionarias muchas dudas

[@gustavotuiran3236]

Bro una pregunta que es mejor hacer 3 series o 4 series

[@paquito4147]

bro recomienda una rutina de lastre de full basicos, llevo un par de meses estancadisimo que incluso pierdo masa porque llevo 9 meses sin usar lastre

[@pedrogadez]

Puedes probar la mía bro!

[@luisminaya1398]

Muy buen video brother

[@pedrogadez]

Gracias bro🔥🙏🏽

[@LTBarker44]

Pedro! Algún consejo de cómo puedo planificar en la semana para trabajar Plancha y Front? Sin dejar de lado el entreno de piernas obviamente!!

[@trucosfreak]

Yo entreno; primer dia tirón (traccionar), segundo dia empuje y tercer dia piernas y flexibilidad torso. El cuarto dia repito el ciclo ya mencionado. En el dia de tracción entreno front lever al principio y despues hago basicos, en el dia de empuje al principio entreno progresiones de plancha y despues basicos. En los dos dias de torso entreno handstand unos 20m para terminar de calentar. Si me noto cansado el cuarto dia lo dejo para ejercicios de movilidad articular. Espero te sirva para tu planificación, ve si es que te sirve y adaptalo a tus objetivos bro

[@pedrogadez]

Lo que te cueste más hazlo primero siempre y luego lo otro bro, si necesitas asesoramiento puedes hablar conmigo por mi instagram ✌🏽

[@LTBarker44]

@@pedrogadez Gracias! Saludos desde Argentina!

[@LTBarker44]

@@trucosfreak Gracias!!!

[@jairoantunez4626]

Una pregunta, descansas entre los diferentes agarres entre las dominadas pronas? o todas seguidas y despues el descanso?

[@pedrogadez]

Descanso entre ellas!

[@pedrogadez]

Pero si puedes seguido, mejor!

[@josegranero_]

Grande colega

[@pedrogadez]

Gracias bro 🙏🏽

[@firework1929]

Eso es verdad, los básicos son la base de todo, y esos famosos de la calistenia actual le falta par de libras 😅, la gran mayoría son súper Delgado( lo cual ayuda también a los movimientos) y si, tengo día de pino 🤣 sin contar los otros días que lo práctico

[@pedrogadez]

Pues si bro, gracias por ver el vídeo 💪🏽🔥

[@isratebar4688]

Pedro, has hablado de la lesión que tuviste ( tu peor etapa comentas) y no se si estoy en ese punto, llevo dos meses o así con un dolor muy bestia en la parte lateral del antebrazo, y no puedo hacer muchos ejercicios como pino y plancha sobretodo. Espero no tener que estar mucho tiempo sin hacer nada...

[@pedrogadez]

Haré algún vídeo parecido sobre eso, yo te recomiendo que vayas a un fisio 💯 bro...es lo mejor que puedes hacer y recuperarte 🤞🏽

[@isratebar4688]

@@pedrogadez Esperare con ganas ese videazo, gracias hermano💪🔥

[@juancruzgomez1010]

A mí me cuesta el hecho del descanso , me es difícil controlarlo , hay ejercicios como dominada y fondos ( lastrados ) que suelo hacer todos los días , al punto de resultar perjudicial

[@pedrogadez]

A mi los primeros años me pasaba xq quería entrenar todos los días a todas horas pero eso solo sirve para hacerse daño bro..

[@juancruzgomez1010]

@@pedrogadez si , de hecho tuve que parar 1 año y medio por una tendinitis bilateral en la inserción de los biceps . Pero estoy aprendiendo a manejar el descanso cada vez mejor , tratando de escuchar el cuerpo. Gracias por tu respuesta!

[@diegovelasquez3196]

A mi me pasa igual estuve como el primer año a full todos los días y cuando me sentía cansao descansaba ahora ya no lo hago

[@yeremicarrion2684]

Me ha pasado igual pero no tan hardcore como tirarme un año, si no 3 a 4 meses por las muñecas y el hombro :(, como lograste equilibrar entreno y descanso pls 🙏?

[@diego__018]

Yo entreno full body con lastre dia si dia no y me va bien

[@Ricardo_Josue_Valverde]

Que grande 💪

[@hectorpg1181]

La rutina está bien pero yo prefiero hacer una división de grupos musculares y el día que meto fondos hacer flexiones y tríceps, y el día de dominadas hacer australianas, face pull y bíceps, creo que así puedes aumentar la frecuencia de entrenamiento o recuperar más rápido, ya que el mismo grupo muscular no lo tocas hasta que pasan varios días, ademas los hombros o el pino lo puedes meter el día de empuje o si no de forma intercalada, como hago con los abdominales, y la pierna mínimo dos veces por mi riciclo/semana

[@pedrogadez]

Hola Héctor! Este vídeo tiene ya 4-5 años jajaja, a un principiante le recomiendo siempre full body y cuándo ya tienes una base, la clave es separarlo! A día de hoy hago: plancha, Tirón, descanso, plancha, Tirón, descanso, así etc 🙌🏽

[@hectorpg1181]

@@pedrogadezsi es verdad, creo que para principiantes está bien ya que no es una rutina con demasiado volumen ni intensidad con lo cual se puede repetir sin acumular demasiada fatiga, tienes algún vídeo donde expliques tu rutina actual ?

[@kevinsepulveda8981]

Hola crack, tengo una duda las dominadas cerradas,normales y abiertas ¿se hace todas juntas y un descanso o por ejemplo cerradas, descanso y después paso a normales ?

[@Rayan0606]

Cuales son mejores esas paralelas o las del decatlón y donde las has comprado?

[@pedrogadez]

Si quieres unas manejables cómprate las de mi marca @ignittion con mi codigo PEDROGZ que te costarán 5€ menos 💪🏽🔥

[@manrirquevisuals]

ademas de mi dia de basicos, los otros dias como el dia defront puedo meter basicos de anillas?, tipo muscle en anillas, dominadas bulgaras y etc?

[@pedrogadez]

Claro bro, todo suma y te dará aún más fuerza 💪🏽