¡LLEVA LOS BÁSICOS A OTRO NIVEL - CALISTENIA!

[@StephanPeon-wu6yw]

Gracias por el vidio pedro 💪✌️

[@j.andoniigual3221]

Holaa Pedro Buenas Noches gracias por contestar .

[@demian5133]

Holaa ! Me encantan tus videos, la claridad y la tranquilidad con la que explicás cada ejercicio... Seguí así ! Con tanta buena onda (y exigencia) en esta disciplina tan dura, bella y desafiante. Un saludo grande Bro, desde Buenos Aires.

[@pedrogadez]

Muchísimas gracias por tus palabras y por tu apoyo de corazón. Por gente así da gusto traer contenido crack, un abrazo enorme 💪🏽🧡

[@cristiangheorghe4510]

Guapo video Pedro . Gracias !

[@pedrogadez]

Gracias a ti por verlo 💪🏽⚡️

[@josesolis5950]

Que tal bro , llevo 1 año entrenando full basicos , pero llevo 3 meses combinandolos con los estaticos Lunes : Estaticos (para front y planche) Martes : Jalón Miércoles : Empuje Jueves : Descanso Viernes : Estaticos a veces tambien descanso este día xd Sabado : Jalón Domingo : Empuje Los días que hago estaticos voy al gym hacer piernas , crees que es una buena planificación ? aparte de la buena alimentación que llevo y me suplemento con creatina , entreno de 5 a 6 dias a la semana

[@carlos-qf8vs]

Bro desde mi punto de vista y mi propia experiencia creo que siempre va ser mejor dividir tus entrenamientos en empuje y tracción, por ejemplo con los estaticos hacerlos el front el día de tracción y plancha el día de empuje

[@antoniocordoba6611]

Pedro, unas preguntillas: 1- A parte de para sacar el Muscle-up, sobretodo con los fondos en barra, los fondos en paralela son realmente tan importantes si ya haces flexiones? 2- Y un poco con la pregunta anterior: quizás muchas rutinas de principiante no desmerecen un poco el hombro (aunque con flexiones y fondos se trabaja) y se meten dos ejercicios tan similares como las flexiones y los fondos? No crees que para iniciarse y fortalecer cuantas más partes del cuerpo, mejor, no es más completa una rutina con flexiones en pica y flexiones, más que fondos y flexiones?

[@pedrogadez]

Las flexiones son súper fáciles, por eso hay que darle caña a los fondos, pull y muscle ups

[@carlos-qf8vs]

Pedro que hago si me duelen mucho ls muñecas con los muscle UPS ? Ya hago de 6 a 8 limpios pero últimamente me duelen mucho las muñecas

[@Ali-lr9bw]

Podrías enseñar cómo hacer dominadas en L o más altas porfa

[@pedrogadez]

Apuntado bro💪🏽

[@yoelmorales208]

Tus videos son geniales

[@octaviojr8206]

Muy buenos ejercicios y consejos 💪

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo crack 💪🏽⚡️

[@kelyancalistenia5161]

Buenísimos tips para progresar , no hay que conformarse y solo subir repes hay que complicarlo cada vez más, gracias amigo 😁

[@pedrogadez]

Esa es crack, gracias por verlo 😍💪🏽

[@germanconcustelltevar913]

gracias x el vídeo mano

[@jerjer1626]

Genioooooo pedro. Te sigo hasta instagram

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo bro⚡️💪🏽

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Hola Pedro ya que tu has probado ambas, Siendo sincero entre las paralelas de Ignittion y las de gorilant cuales te parecen mejores

[@pedrogadez]

A mi me das 2 ramas y te planche bro, gorilant dispone de más material, mejores diseños y materiales, por eso mismo yo quiero poder recomendar lo mejor ✌🏽

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

@@pedrogadez Yo no tengo paralelas y lo hago en suelo, estoy pensando en coger las de gorilant pero no se si se malo entrenar en paralletes, pues se me debilitara la muñeca y los antebrazos harán mas trabajo y el hombro menos, es esto asi?

[@dieg0swyt47]

Suelo😎

[@victorianodelriodelahera5079]

muy buen video pedro, la verdad que muy diferente a lo que se suele ver por yt. Muy chulo el material tambien.

[@pedrogadez]

Muchas gracias por verlo y por tu coment crack 💪🏽⚡️

[@miguelazarevich3303]

Has rutinas de progresion para abdominales porfa

[@darwincegarra1841]

mi pareja calistenics favorita.. saludos

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo ⚡️💪🏽

[@martinmas6980]

Crack!

[@alejandrofernandezfernande3382]

Me encanta! A partir de hoy incluiré el toque ruso a los fondos y las flexiones 🤣🤣. Gracias por compartir sabiduría.

[@pedrogadez]

Esa es, verás como te ayudan bro💪🏽⚡️

[@aunermejia7056]

Gran video bro👏🏽😎 hacia falta este video 💪🏽😉🧟‍♂️

[@pedrogadez]

Muchas gracias hermano, un abrazo ⚡️💪🏽

[@jacobb_stx9417]

Los básicos son clave, gracias por el video! bro estaría guapo un video de tuck adv a straddle planche

[@pedrogadez]

Lo apunto bro, gracias por verlo 💪🏽⚡️

[@ivansanchezespana1068]

Vaya crack jajaja , en cuanto apruebe la opo ya te pediré asesoría . Sois muy buenos

[@pedrogadez]

Muchas gracias bro, dale duro🔥💪🏽

[@emanuelflorentin181]

Te juro amigo que esos ejercicios hago siempre 😎🏃🏼‍♂️ que calidad , saludos desde argentina.

[@pedrogadez]

Que grande!! Muchas gracias por ver el vídeo bro, un abrazo 💪🏽🔥

[@lucasbonfur6952]

Excelente video ! estoy en esa etapa, estancado mal, gracias hermano !

[@pedrogadez]

Pues a tope hermano, gracias por ver el vídeo ⚡️💪🏽

[@QarlG]

algun dia video de recetitas sanas que recomiendes? dejo caer la idea jajaja, buen video hermano

[@kevinacourtt5477]

Básico es vida !

[@pedrogadez]

Tu sabes 💪🏽

[@nilopezs]

Gracias x el contenido!! Te dejo una consulta. Estoy sacando Muscleup puedo hacer 3 flexionando las un poco la rodillas , y seguido utilizo la banda para hacer 4 o 5 mas. Ves bien el uso de la banda?. Generalmente hago 3 o 4 rondas asi y luego dominadas y otros ejercicios especificos para muscleup.

[@pedrogadez]

Yo no haría goma una vez que tenga muscle up, seguiría así y trabajaría la explosividad y sería cuestión de tiempo que aumentes repeticiones !

[@marcosinesee]

Grande bro, como siempre !!!

[@pedrogadez]

Muchas gracias hermano, se agradece mil el apoyo 😍

[@darwingil8787]

Es normal que en las dominadas en L me duelan los hombros?

[@alkortagolosismo8609]

Fantástico video, le encuentro un problemita. Que lo ves y es súper adictivo..... Dan ganas de dejar todo y salir corriendo al parque 😀. Un abrazo enorme al prota y la camarografa 💪💜

[@pedrogadez]

Jajajajaja que grande crack, gracias por tus buenas vibras y dejar un comentario ✌🏽😜

[@alkortagolosismo8609]

@@pedrogadez gracias por compartir 💜

[@jomacrsw7052]

Muy buen video bro. Excelente 💪✌️

[@pedrogadez]

Gracias hermano 💪🏽⚡️

[@hz1509]

buenisimo el fondo ruso, XD, que crack eres bro, siempre sacas videos con contenidos bastante ultiles

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo crack, pronto más 😜💪🏽

[@georgelopezlezma1257]

Genial para ir mejorando en la calistenia, un saludo 💪🏻

[@pedrogadez]

Exacto bro, gracias por tu apoyo⚡️💪🏽

[@arielrojas9678]

Excelentes consejos y ejercicios Pedro!! Ídolo 👌🏻💪🏻

[@pedrogadez]

Muchas gracias por tu apoyo bro ⚡️💪🏽

[@gonzaloservin7135]

Pedro vi que ahora andas entrenando por gimnasios en tu ig estaria bueno que hagas un video de ejercicios de gym que ayudan en ejercicio de calistenia como front o plancha 🙏

[@pedrogadez]

Hola bro!! De momento utilizo el gym pero hago calistenia dentro, igualmente lo explicaré todo en un vídeo 💪🏽🔥

[@gonzaloservin7135]

@@pedrogadez gracias por la buena onda hermano 🙏!

[@luiscalistenico5878]

Exelente 👉👌👌👌buenisimo bro buen video

[@pedrogadez]

Muchas gracias crack ⚡️😍

[@Leirablack]

Gracias brooo

[@pedrogadez]

A ti por verlo bro, un abrazo ⚡️😍

[@juanmartinferrogutierrez3020]

cuando haces dominadas o mu en L-sit se escucha un pequeño crack, es por tu cuerpo o simplemente es coincidencia saludos desde argentina crack muy buenos tus videos

[@diegomeza2736]

Yo no te recomiendo hacer L-sit. Los flexores de cadera tiran de la columna y a la alarga pues dolor de espalda. De exhibición está bien 👍

[@pedrogadez]

Xq soy un tronco bro y tengo que hacer más flex 😂

[@pedrogadez]

Pues yo llevo haciéndolo desde que empecé y tengo la espalda intacta.

[@diegomeza2736]

@@pedrogadez Eso no quiere decir que no pueda pasar. Puedes visitar el canal de Iron Masters, tiene varios vídeos al respecto.

[@luisgalaviz1717]

En los fondos menciona que es malo bajar más de 90°, yo la mayor parte del tiempo lo hago, casi hasta el tope, creía que era mejor. ¿podrían explicarme ese detalle?

[@pedrogadez]

Si bajas más de 90 entra más el hombro, si bajas 90 entra más pecho, fácil bro!

[@luisgalaviz1717]

@@pedrogadez Gracias carnal

[@SHADOWFFOfficial]

Yo lo que hago es meter lastre en Cada ejercicio Yo no meto variaciones Está bn?

[@pedrogadez]

También suma bro, puedes ir jugando con eso también!

[@SHADOWFFOfficial]

@@pedrogadez gracias bro

[@davidgonzalezvelazquez3580]

Hola Pedro, como podré recuperar rápido front y handstand, estuve lesionado por un mes y mi front disminuyo segundos al igual que mi handstand, eres un grande del deporte, saludos.

[@pedrogadez]

Pues bro con paciencia, muchísimas ganas y no cometiendo los mismos errores 💪🏽

[@lolcat5160]

Genial video bro, ahora estoy pasando por dos lesiones pero cuando vuelva y me recupere hare todo esto para llegar a un mejor nivel 💪💪💪❤

[@pedrogadez]

Pues mucho animo bro, de las lesiones se aprende muchísimo 💪🏽

[@hopebrohope]

Hola Pedro, saludos desde Chile! Tú recomiendas hacer full body no se 3 veces a la semana L-M-V y descansar M-J-S-D? O Jueves y Martes hacer no se… abdominales ?

[@pedrogadez]

Yo haría full body lunes, miércoles, viernes y poco a poco iría metiendo más días

[@Ghost-hx2bi]

@@pedrogadez Oye pero si por ejemplo entreno solo dos días a la semana cada grupo muscular en rutina dividida es decir tracción empuje y pierna y repito, como solo son dos entrenamientos a la semana pues voy a muerte empezando con progresión para front en mis días espalda y bicep y termino a full con básicos con lastre 15- 20 KG depende que que tan reventado quedé y muchas repes, termino tan reventado que 1 día de descanso no me es suficiente, al igual en los días de empuje meto al inicio los ejercicios de progresión para plancha con unas flexiones en pino aisistidas y después termino a muerte con fondos y flexiones con 25 KG? Igual termino reventado igual así me recomiendas cambiar los días bajando la intensidad pero aumentando volumen ?

[@israelolvera558]

💯😘🥰😍😊😇

[@lucaasman270]

Tutorial de impossible dip

[@lukascacheiro]

OJO el impossible DIP jajajajaja

[@pedrogadez]

Jajajajajaja 🔝😂

[@nortespower9860]

Que pasa con Ignition?? La dieta es lo mío, si quieres algún consejo sin problemas 👍

[@pedrogadez]

Tome un camino diferente para poder ofrecer más a mis seguidores ✌🏽

[@TheJosimar2093]

Muscle up en L-sit es un básico? Yo nisiquiera puedo hacer un muscle up normal

[@pedrogadez]

Todo lo que sea dominas, fondos, piernas, flexiones y muscle up son básicos bro…igualmente te he dejado una rutina si no tienes muscle 😕

[@diagokd]

Yo me hice 437 flexiones en 3horas con 1minuto xds

[@diagokd]

Bien completas

[@pedrogadez]

Y que pasa bro?