Sarebbe interessante sapere come cambia la loro dieta quando si trasferiscono in Europa o negli Usa...
@stefanodigirolamo87453 жыл бұрын
Grazie per questa ulteriore conferma di come i keniani mangino senza problemi. E grazie per come ce lo hai fatto capire. Bravo!
@mirkoferrari80083 жыл бұрын
I keniani sono geneticamente portati alla resistenza, questo è dato dalla conformazione del territorio, un altopiano;i loro avi dovevano percorrere lunghissime distanze per ogni cosa così il loro corpo di generazione in generazione si è sviluppato quasi totalmente di fibre muscolari rosse ( quelle della resistenza) perdendo quelle bianche ( quelle dell' esplosività). Questo è il segreto dei keniani.
@michaelafiore48043 жыл бұрын
Ciao! Sempre tutto molto interessante. Grazie di condividere queste perle di saggezza.
@nicolaguglielmi17722 жыл бұрын
Hai fatto un ottimo lavoro. Complimenti!
@Korokoroharuko3 жыл бұрын
Grazie per questo video 😊 sarebbe interessante capire qual è questo “atteggiamento mentale” che hanno questi atleti e che li porta anche a vincere gare così impegnative.
@denisbuzzetti72423 жыл бұрын
Altro che BCAA 😂😂😂😂😂😂😂 POLENTA e muovi il C...lo 🔝👍
@adamaaguebre3 жыл бұрын
Un contenuto meraviglioso. Complimenti 💪🏽☝🏽
@massimotasselli30483 жыл бұрын
Grazie per queste informazioni, imparo sempre delle cose che non sapevo grazie ancora
@davidecagetti11483 жыл бұрын
Grande Carlo...grazie per quello che fai 🙂
@glorybringer15453 жыл бұрын
polentoni, praticamente :)
@simonedimarzio25573 жыл бұрын
Seguo la stessa dieta... È il sugo di spuntature di maiale con salsiccia e il vino rosso che mi frega 😅
@cristianocristiano16093 жыл бұрын
Siamo noi che ci facciamo un sacco di problemi.. Se vado in dietro 30 anni rimpiamgo quello che mi davano da mangiare i miei nonni...
@fabrizioguerra74853 жыл бұрын
Spiegazione eccellente, complimenti.
@danielquintana62893 жыл бұрын
Video stupendo e molto interessante 🙂🏃♂️
@massimilianobucchi95 Жыл бұрын
Ragazzi,questi vengono dalla fame vera,la famiglia lavora 2 anni per un paio di scarpe. La loro gente ha camminato per secoli sopra i 2000 metri da bambini vengono presi a zampate dalle mamme in modo amorevole per farli correre e andare a scuola che dista kilometri ,a noi ci portano in classe con il suv. Tra 20 anni quando il benessere raggiungera' anche loro in maniera massiva finira' il mito dei keniani. Comunque con tutto sto zucchero corrono tanto ma campano poco😉
@lollotos19713 жыл бұрын
Sposo appieno le abitudini alimentari, NON DIETA, di questi fenomeni... Mangiare un po' di tutto, evitando fritti, alcolici, dolci ipercalorici, ed il gioco è fatto!
@MrRic663 жыл бұрын
Che differenza c’è tra dolci ipercalorici e the iperzuccherato, in cui sta in piedi persino il cucchiaino?
@robyejonny3 жыл бұрын
Fanno lo zucchero con il the e non il the con lo zucchero ....ma che stiamo a dire ?
@marcobuti60303 жыл бұрын
Sarebbe interessante sapere come si prendono cura del proprio microbiota intestinale visto che la corsa è lo sport che più stressa gli organi interni.
@pietrovasoli19013 жыл бұрын
Video stupendo, complimenti
@MrMrzlcu3 жыл бұрын
Genetica mostruosa e altura... Questo fondamentalmente fa la differenza, poi essendo cresciuti spesso in povertà non si fanno tante pippe sull'alimentazione che ci facciamo noi in occidente.
@paolomarangoni85943 жыл бұрын
dall'Africa abbiamo solo da imparare, pochissimo da insegnare, in particolare l'antica arte del "chissene...." , grazie!
@carlonigrelli20023 жыл бұрын
Salve Molto interessante questo video Sono curioso di sapere quale sia la vita media di questi atleti. Grazie
@marcobertacchini45563 жыл бұрын
Video molto interessante. Interessante anche la conoscenza di questi due alimenti il Maurizio e l'ugali
@patriciasoto57363 жыл бұрын
complimenti
@xJonnyPro98x3 жыл бұрын
Bellissimo video bravo 👍🏽
@francescomancuso13663 жыл бұрын
Un vero e proprio stile di vita.. assolutamente naturale.. abbastanza diverso dalla nostra alimentazione ormai satura di cibo spazzatura.
@cicciopasticcione23 жыл бұрын
Interessante. Grazie
@francescos73612 жыл бұрын
Ti ringrazio l ugali , i fagioli e la carne li aiutano cosi mangio io per preparare maratone .
@simoneduo71763 жыл бұрын
Come potevo immaginare alla base c'è un grande allenamento e l'evitare cibo spazzatura.
@RiccardoCugnasco3 жыл бұрын
Vaiii nei prossimi giorni provo a cucinare l'Ugali🔆😍
@itsarmaa3 жыл бұрын
Fibre
@luigigiovannizuin5093 жыл бұрын
Molto interessante ma purtroppo non per noi, ma volevo che trattasi anche per gli over 60. Grazie
@kjfgn3 жыл бұрын
Grazie! Video interessantissimo! Ma se uno fa sia imbianchino che running a 5000 metri ogni 4 giorni, si mangia il doppio o più o meno lo stesso?
@paolobazzocchi82643 жыл бұрын
Ottime informazioni, ma sai qualcosa anche su cosa bevono ? Oltre all'acqua ovviamente fanno uso di bevande alcoliche tipo vino oppure no ? Fumano ?
@smr61ty3 жыл бұрын
ciao, una curiosità...usano il sale?
@frikantoni21013 жыл бұрын
Quando Lei parla di zucchero, quale intende lo zucchero bianco raffinato? Grazie per la risposta.
@a.c.8783 жыл бұрын
Il cantante
@SigKekko873 жыл бұрын
Il the sembra con il latte o sbaglio?
@massimilianopoggio99393 жыл бұрын
Video interessantissimo! Abituati come siamo noi a sentire a parlare epicurei che ti vogliono far integrare con N prodotti questa semplicità mi sembra irreale
@maurodallavalle97383 жыл бұрын
Gli atleti più performanti del pianeta con una alimentazione semplicissima alla faccia dei sapientoni dietologhi contemporanei
@giovaspes94233 жыл бұрын
Se mangeremo
@janawaisova18183 жыл бұрын
E quanto a lungo campano??!!
@marcobuti60303 жыл бұрын
Finché la vita è così movimentata con quei volumi di lavoro è corretto riempire di continuo il serbatoio. Siamo noi che con 10 ore di poltrona al giorno non possiamo permetterci di fare sempre il pieno di benzina, anche se ultimamente sembra che abituare il metabolismo al consumo di un altro carburante come i grassi apporti notevoli benefici. Tuttavia certi tipi di dieta non potranno mai essere protratto a lungo per non incorrere in carenze gravi.
@lorenzobarbieri8348 Жыл бұрын
Per attivare il metabolismo dei grassi bastano gli allenamenti lunghi fidati,ne so qualcosa
@denisfurlani57263 жыл бұрын
Sicuramente imitare la loro dieta, porterà vantaggio visto le loro performance, anche se alla fine penso che se i keniani sono i leader a livello mondiale dipende da un connubio di fattori, tipo il fatto che corrono fin da piccoli, hanno pochi mezzi di trasporto, e in più hanno in particolare la cultura della corsa da sempre, e quindi nel tempo ha portato ad una conformazione fisica esile agile predisposti x la corsa. Per fare un semplice esempio l'evoluzione del collo della giraffa, che per trovare cibo sulle piante nell'arco di millenni hanno sviluppato un collo lunghissimo.
@FedericoRomanzi3 жыл бұрын
le giraffe non “hanno sviluppato un collo lunghissimo”, non è andata proprio così!
@cobecocase33452 жыл бұрын
Forse il segreto sta nel recupero andando a letto presto la sera e svegliandosi presto il mattino. In fondo il nostro corpo sa che quando fa buio deve riposare.
@orlandachiarella753 жыл бұрын
Mi chiedevo se lo zucchero che usano per il thè sia bianco o grezzo? Cmq bel video, interessante, e ben spiegato, grazie! 🤩👍
@gissevadalbosco50843 жыл бұрын
Visto che mangiano pane bianco (quello da toast ,da supermercato) immagino consumino zucchero raffinato sempre del supermercato, perciò pessimo.
@simonevason56503 жыл бұрын
Cibo semplice e povero, proprio come i nostri antenati! Il segreto sta tutto lì!
@nicolmameli3 жыл бұрын
Una sorta di porridge...
@saularmanini45383 жыл бұрын
ovvero mangiano male dieta iperglicidica e poche proteine con tutti i problemi di gliacazione che sul lungo periodo danno i kilometraggi sono notevoli quindi consumano ma i danni di una dieta squilibrata sul lungo periodo si fanno sentire! infatti a 35 anni sembrano dei vecchi...vedi Kipchoge
@erwinkatarincic14783 жыл бұрын
Ma e polenta?😊
@micheleraffele75823 жыл бұрын
Insomma non è l'alimentazione purtroppo per noi... ahimè hanno avuto una infanzia senza automobili!
@karimberlin76403 жыл бұрын
Le abitudini alimentari dei corridori keniani e coperta per la maggiore parte da carboidrati, l'assunzione di proteine stimata a 1,8/kg di cui il 76% derivava da fonti vegetali ugali, riso e fagioli, carne biologica, tanta frutta e zuccheri semplici, poca carne rossa e tutto accompagnato dalla loro polenta( Ugali ). L Non ppsdi negare che l'Africa è povera ma non per tutti, la maggiore parte degli atleti provengono da famiglie poveri, la corsa come la soluzione per megliorare le loro condizioni di vita e della loro famiglia con un strepitoso fatturato " on the road" capace di produrre guadagni annuali di 30,000,000 €, non male se si considera che la maggiore parte della popolazione vive con meno di 1$ al giorno .
@gissevadalbosco50843 жыл бұрын
Pane bianco e zucchero raffinato in che modo sono "semplici"?
@alessandrosgaravato81282 жыл бұрын
A volte anche senza scarpe....
@acvisual96512 жыл бұрын
non mi pare una alimentazione sana... zucchero, pane bianco, carne rossa... secondo me l'alimentazione influisce poco su questi atleti e sulle loro prestazioni, sono gli "allenamenti" molto, molto intesi, fatti già dalla tenera età e a piedi scalzi, l'altitudine ecc ecc. Per loro la corsa è lavoro, è un obbiettivo per cambiare la loro vita di povertà. Non lo fanno ne per passione ne per salute.
@giangiagiangia12193 жыл бұрын
al cucchiaino che rimane in piedi nella tazza del te per quanto zucchero c e non ci credo nemmeno se lo vedo
@enumaelis173 жыл бұрын
Tutti quegli zuccheri? Boh mi sembra un po' strano, dato che gli zuccheri infiammano l'organismo, però se a loro va bene...
@gromasgro12 жыл бұрын
Ma infatti , mi domandavo prorprio questo. Possibile che siano indenni anche alle infiammazioni geneticamente!?!?
@giama2438 Жыл бұрын
Lo zucchero non fa male come si pensa
@Samuel_spirito_libero7 ай бұрын
Gli zuccheri non infiammano ma i una dieta ricca di grassi si 😉
@edoardo6073 жыл бұрын
Quanto zucchero, penso sia funzionale alla corsa però
@giodb21253 жыл бұрын
Leggo commenti assurdi, troppo zucchero !?! E si certo se poi ti butti sul divano si ma questi si sparano 40 km minimo al giorno credo almeno a 3 al km e come dire faccio 50 litri di benzina e tengo la macchina in box oppure li metto in una Ferrari e giro in pista
@gissevadalbosco50843 жыл бұрын
Vero gli stili di vita non si assomigliano affatto.ma le auto, così come il corpo umano può andare a diversi carburanti.
@Francesco.Anemone19803 жыл бұрын
Pessima alimentazione
@giulio35623 жыл бұрын
Funzionale a ciò che fanno, pessima se vivi sul letto, ottima se bruci zucchero 24h