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La cadenza (o ritmo) è uno dei pilastri fondamentali della corretta tecnica di corsa. Senza il giusto ritmo la nostra corsa non può essere efficiente.
In questo video vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli allenamenti ed il range di bpm (passi al minuto) che andrebbe mantenuto per sfruttare al meglio le nostre strutture elastiche (prime fra tutte fascia plantare e tendine d'Achille) durante le nostre corse.
1:26 | L'IMPORTANZA DEL RITMO
2:31 | LA MIA ESPERIENZA
3:07 | IL GIUSTO RITMO NELLA CORSA
4:03 | COME CALCOLARE IL PROPRIO RITMO
4:58 | COME OTTIMIZZARE IL PROPRIO RITMO
5:53 | ERRORI DA EVITARE
7:10 | CONCLUSIONI
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