La GRAN Técnica de BICEPS que NUNCA te dio resultados!

[@tr4iner]

Excelente fin de semana para todos!!! #VAMOSAMUTAR !! 🚩DÉJAME AYUDARTE A GANAR MÚSCULO: Envíame un Whatsapp al [phone] 📲🌎

[@oscarneftali3675]

He intentado mandarte un WhatsApp pero no se puede. Ya tengo tu numero en contactos y no me parece tu WhatsApp. Espero y me ayudes a comunicarme contigo gracias Maestro.

[@joseangelgarcia7980]

Hola amigo tengo un pequeño poblema peso 47kl mido 1.67 tengo 16 años en pese hace 3 meses hace 2 meses tenía una rutina pecho y tricep el lunes martes espalda y bíceps miércoles piernas jueves hombros y trapecio me lo puso el monitor y era una duración de 2 horas y media y una descaso por ejercicio de 30 segundos comia 3 veces al día ahora voy empezar yo sólo con una rutina full body de lunes,miercoles y viernes voy a comer caboidrato para subir de peso 8 veces al día voy a comer cada 2 horas avena arroz pasta pan ect no tomó ningún batido porque no tengo dinero voy a entrenar de 7 pm hasta 8 pm o de 7:00pm hasta 7:45 pm está bien o debo seguir como la rutina del monitor espero tu consego muy Ponto porfavor un saludo desde Venezuela todos los día veo tus video y me ayunda mucho gracias un like te doy y espero tu respuesta y también bien mi sucricion 😁

[@pepereyes3252]

Yo le page lo de un plan de menbrecia ase unos dias y no mas me cobro y no he recivido ninguna espuesta 😡😡😡

[@eta.trainer226]

La mejor forma de explicar un ejercicio, que grande eres crack👌

[@joelchaclan2213]

Ey compa yo ya pague tambien de una membresia y no me an yamado xq xq

[@hypnosdiosdelsueno1151]

Lo que dices de la conexion mente musculo es lo realmente impresionante lograr cuesta trabajo lograr esa conexion pero una vez ya dominado las ganancias con una buena alimentacion de da unos resultados tan rapidos y MASIVOS que con pocos ejercicios de cualquier musculo crece devolada de la manera natural y de una forma bastante masiva como para ser algo tan sencillo exelente consejo MENTE MUSCULO

[@brussantana8946]

Chévere PERÚ. Siga así mi hermano enseñando con paciencia.suerte men

[@fernandotorrento1564]

2:28 las peores lagartijas que he visto xd

[@hebisrodriguez4300]

Si, horrible,jajaja

[@juandavidortizmurillo2096]

Jajajaja no lo había visto, debería aconsejarlo Anthoni.

[@juandavidmuriel5956]

@@juandavidortizmurillo2096 pero Antony le vale madres

[@davidanchudnia2037]

@@juandavidmuriel5956 no es por defenderlo pero nadie a pensado que no puede hacer el rango completo, según tengo entendido si no puedes trata de hacerlo así y a medida que puedas vas bajando

[@juandavidortizmurillo2096]

@@juandavidmuriel5956 Jaja eso parece.

[@josem1002]

Muchas gracias Hermano me ayudo mucho este video ya que siempre tengo problemas con los biceps porque muevo los codos gracias.

[@chavalperezperez3738]

Grasias Anthony de mucho agrado he interes tus videos hermano Dios te bendiga 👍

[@stephaniem.5570]

Muy buen aporte! Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@hectorjosecrespo205]

Buen video. Util y muy claro.

[@guillermodavidangulodelacr6403]

Exelente anthony eres el mejor siempre dando tus mejores explicaciones y lo importante del rango de mivimiento para una mejor ejecucion de los ejercicios y como dices para obtener un buen desarrollo muscular cuesta entre mas dificil mejores resultados saludos desde tumaco colombia campeon

[@CarlosSalazar-tw4bj]

Muy bueno, esos lo estaba esperando, un entrenamiento con esos detalles.

[@angeldeleonlopez7187]

Excelente información amigo. Lo tomare en cuenta en mi rutina de bíceps. Gracias amigo

[@eliobordon6333]

Muy buenos tus videos Antony... Saludos desde Buenos Aires!!!!

[@Wofh_wofh_wofh]

Me ayuda muchísimo tu contenido Gracias!!! :) Saludos... ❤️💪🏾 Desde Guatemala!

[@erickperalta5054]

Estoy entrenando y mirando el vídeo , Excelente Anthoni💪

[@joseabrahamazocarhuenchual9462]

Me gusta tu forma de expresión asi yo y la gente comprendemos mejor las ejecuciones de los ejercicios,saludos desde 🇨🇱 Anthony 💪💪🖒

[@irvinggarcia5823]

Yassssssssssssss 😎 Me queda claro los 21's este canal me gusta cada vez mas La conexión mente-cuerpo creo que es lo mas dificil de todo esto pero también creo que es lo mas importante 🙋 en el Gym veo a muchos cargando peso y peso a lo endejo y veo sus cuerpos y me quedo así de 😕 Espero que me resulte lo de los 20's 😊 saludos Anthonisss

[@christofeercastilloalcanta7662]

Gracias,de verdad que si lo hacía mal y ya con eso,mejor trabajaré mis bíceps 👏👏👏💪👍

[@elbrayan8347]

Grande Anthoni Montalvan..tus consejos m ayudan bastante..saludos brother👉💪

[@tr4iner]

Muchas gracias hermano!!

[@kitsunekitsune4052]

Buenísima data Anthony muchas gracias!!! Saludos desde Argentina

[@tr4iner]

Kitsune Kitsune gracias por la confianza bro!!

[@brussantana8946]

Gracielas Anthony.lo aplique esta técnica y si qe qema un chingon.Y cuando voy almorzar las chicas me miran los brazos y yo de reojo me doy cuenta qe me miran.Antes no me miraban.Y si qe con técnica para los musculos y no exagerando con exceso de pesoss enormes.Uno puede aumentar brutalmente el músculo y mucha pasciencia.Y con alimentos super naturales.CHÉVERE Anthony maestro👍👍👍👍

[@yericardenas6744]

Saludos gracias por los consejos💪🔝

[@enmimaquinaandaba]

Como siempre valiosísimos estos consejos. La semana que viene lo estaré aplicando.

[@benyflores6689]

Mix respetos super instructor

[@gabrielar1896]

Muchas gracias! ❤ por estos videos he podido lograr avances en mis entrenamientos

[@williamdaroch1877]

Gracias como siempre saludos desde 🇨🇱

[@luismigoncalves7895]

Increíble llevo como 9 años en el gym y siempre aprendo cosas nuevas contigo eres el mejor 😉

[@randygraterol8955]

Excelente explicacion hermano saludos desde venezuela

[@manuelitomedina6191]

Muy buen vídeo y excelentes tips!

[@kaibilfrias5701]

Hola amigo buenas noches un cordial saludo para ti desde México buen video y buena esplicacion

[@PAPA-jp9vk]

Muy buen video !! Habrá algún video para ejercitar el cuello ? Ojo hablo del músculo k se encuentra en la parte superior de los hombros .

[@kelvintejeda699]

Wow me encantan tus consejos te ganaste un suscriptor y active la campanita y doy like felicidades

[@arturorodriguez6303]

Gracias. Muchas felicidades.es correcto, he visto a personas cargando mucho peso, haciendo eso. Moviendo la cadera y cargando con la espalda.

[@TheDevourer95]

Excelente video anthoni!!! tome su like buen hombre!!

[@PaolaTorres-bc1wn]

Explicar la técnica de los ejercicios interesante canal sigue brindando tus conocimientos te felicito y gracias por sacarnos de la ignorancia.😄

[@danielroverson9487]

Que buena explicación

[@edwinmendez676]

Me gustan tus videos Anthony Montalván Saludos desde guatemala trabajaré cur 21👉💪

[@charlymeza4081]

Hola soy nuevo suscriptor saludos desde Monterrey 🇲🇽 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Como siempre,con buenas técnicas y buenas demostraciones..LIKE!

[@tr4iner]

Alexander Palacios Manrique gracias por la confianza!

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

AnthoniMontalvan a usted,por ser serio y practico .por no caer en la provocación..y dar información de calidad que he aplicado..y ME HA FUNCIONADO!..gracias

[@MariaMartinez-zx8vu]

Gracias me gusta como lo esplicas cada.paso

[@kruz8196]

Buen consejo , sigue así bendiciones . Voy a poner en práctica lo aprendido 💪

[@leonardoardilap]

Excelente video, gracias Anthoni.

[@jobnathanaelquezadagomez2019]

Gran video hermano cuantas series recomiendas??

[@angelfranco9732]

Perfecticismo es lo que buscaba. Que nos den los ejercicios y cuantas repeticiones hacer ya que solo dicen el ejercicio pero no dicen nada de cuantas repeticiones. Gracias men

[@luisvertizbocanegra]

Recordé que estaba en el gym y un extranjero me enseñó esa técnica con la maquina en donde haces remo, solo cambio el gancho de remo con el gancho para bíceps, fue genial.

[@victortaveras1506]

bueno tu vídeo tienes razón por ocasiones la ago así sin saber y alejo la barra y mis bicep se notan mas pero es mas duro así gracias por tan buen vídeo

[@ernestolada5822]

Gracias Anthoni, exitos por siempre.

[@tr4iner]

Gracias hermano!!

[@tecnobytexv5733]

Lo pondré en práctica 💪😎

[@romelknotrod6105]

Mi.estimado, gracias a ti he subido 17 libras de musculos en 6 meses. Gracias y sigue asi

[@franciscoramirez2607]

gracias por tu consejo Anthoni

[@elrod5038]

Bien bro gracias.

[@warko2263]

Excelente video gracias Anthoni a rellenar esas mangas. Saludos desde Costa Rica 💪💪💪

[@octaviomolina5540]

Me sirvió muchísimo la rutina de 21 cómo se debe realizar muchas gracias Anthony

[@ramonhernandez7384]

Ahora si se cómo y para que hacerlos, gracias por la información. Si te pinchas o no, no es el rollo de nadie, es tu asunto, yo hago lo mío y cada quien lo suyo.

[@alejandrohenriquez3520]

Y hacer esto en el predicador o banco scot que le decimos aquil igual se puede realizar esto?

[@nefferivethtafurcortes7544]

Hola Anthoni quisiera preguntarte, resulta que llevo ya un aňo haciendo gym, pero hace una semana me dio un desgarro lumbar, ya me aplique una inyección diclofenaco para el dolor, quisiera seguir con mis entrenamientos de sentadillas con peso que me aconsejas para recuperarme rápido.mil gracias

[@albertocabello1441]

Hola, cuanto es el peso que se debe levantar para hacer crecer el músculo? Gracias Anthony, buenos videos

[@JoseHernandez-yy8ft]

gracias por el video

[@kencho87]

Me encantó el vídeo, saludos desde Argentina!!!

[@tr4iner]

Gracias hermano, abrazo desde Perú!!

[@anubis0631]

mucha gracias por los videos que explicas los ejercicio me haz ayudado mucho bro

[@tr4iner]

Gracias a ti por la confianza hermano.

[@YeikillerMaster03]

Saludos desde Costa Rica un gran fan💪🏾💪🏾🔥❤️

[@kevinjunka7467]

Exelente Antoni...... Gracias

[@fitoaleman3187]

exelente me parece genial saludos desde el salvador

[@CarlosMartinez-hg7rl]

Buenas tardes para hacer ese ejercicio de 21 cuantas series se recomienda y cuanto tiempo de descanso entre series????? Gracias espero respuesta

[@Hector-hx5oo]

Muchas gracias Anthoni

[@machachito]

Buenas men tengo 44 años y quiero entrenar cual seria ese proceso para comenzar!! Deberías sacar un vídeo para personas categoría masters gracias

[@sigasiga22]

Hola Anthoni. En qué momento recomiendas hacer el 21; al principio, entre otras series o al finalizar? Aquí en Argentina se suele hacer al final de varias series del mismo grupo muscular. Saludos!

[@thedragonartesmarciales4027]

Un vídeo con kass calistenia seria sensacional y más si es un reto calistenia vs gym

[@oVv4R]

me gusta las técnicas para realizar bien los ejercicios

[@hmaurol1314]

Muy buen dato 😎😎😎👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Kingkeovas]

Wow...gracias x los datos me salen los biceps ...21S ...saludos desde italy

[@espacio.poetico1415]

Me gusto mucho este video

[@Gusax]

Para evitar mover el codo recomendarías usar el banco, creo que se llama smith, para hacer el rango de movimiento sin involucrar otros músculos?? Saludos

[@moisesrosales4945]

Hola..funciona tambien con mancuernas??

[@marlongutierrezcr7]

Cuántas series se deberían hacer para este ejercicios? Saludos Anthony.

[@juanmiguelalberofernandez7242]

2 series van muy bien

[@sebastiangonzalezavila9660]

Gracias

[@geovannyhernandez8473]

curiosidad crack esta técnica la puedo usar siempre en mis rutinas o igual que los ejercicios los cambio ha cierto tiempo ?

[@diegoquizhpi3156]

Gran video Anthoni...💪💪😎😊

[@pabloantoniovazquezaguiar5012]

Sos un crack💪

[@vladimirhuaman1412]

Anthony k diferencias habria en hacerlo con barra Z o barra recta igual k en el banco del predicador hacer la tecnica de 21 es factible?

[@juancomercio5513]

Gracias , Anthoni. Esta tarde lo pruebo.

[@MrDekonu]

Cuantas series o repeticiones se pueden hacer con este ejercicio para obtener mejor beneficio?

[@jaderlopez6650]

Gracias Anthoni Saludos desde tampa fl ,usa

[@cr7cotrina227]

Gracias por el video muy informativo , saludame

[@cristopheaka7285]

Gracias Anthony el 21 es uno de los que prefiero mas

[@enriquecary4873]

Hola queria hacerte una consulta ..cuando yo hago 21 y hago ejercicios para biceps siento como mis biceps estan q esplotan pero yo solo siento q estan inflados pero no q tengo fuerza en los brasos ..quisas me puedas ayudar en que hago mal, o que debo hacer ...no tomo ningun suplemento ni nada de esas cosas

[@CarlosGonzalez-wu7do]

Hola Anthony gracias por la información. Una pregunta cuántos Cms miden tus brazos flexionados? Para hacerme una idea de cuentos cms tienen unos buenos brazos

[@brunomino4540]

Por suerte le hago caso a mi entrenador, aunque dudaba la existencia del ejercicio siempre lo hice, y funciona bien además de la congestión ufff

[@danilojeldesbravo5116]

Hola Anthoni, amigo una pregunta cuantas series de las 21?

[@malenkasher3661]

estimado: se puede hacer como ejercicio en solitario? y cuantas repeticiones de 21 se hacen, cuantas veces por semana ?, gracias

[@manuelmb4762]

Brother me recomendarias algun suplemento para maximizar la tetosterona

[@cvalladare]

Que buena info.... Saludos

[@joanroman5032]

Que buen consejo amigo bendiciones

[@johnedwinoscogutierrez3289]

Muy buena anthony montalvan

[@Elausis]

Gracias Anthony, pero si a ese ejercicio le bajamos un poco el peso ¿será recomendable para principiantes, o es más bien para gente que lleva tiempo en el gimnasio?

[@marloparedes2790]

Ponga el peso que necesite

[@estrellaoscura1326]

Intentaré hacerlo un saludo!

[@rochim.1192]

El ejercicio que me enseno mi esposo..muy bueno!

[@Lebrero3]

cuantos 21 hay que hacer o sea cuntas series amigo Anthoni..?

[@brn_frec4487]

*GRACIAS A ESTE VIDEO VI MIS ERRORES QUE HACIA CUANDO TRABAJA BICEPS GRACIAS ANTHONI*

[@Luis-xl3jr]

Crack💪

[@harolmoisesgonzalezagamez3857]

Muy buen vídeo como hago para entrenar los bíceps con flexiones