CANSADO de hacer Curl de bíceps pero éstos NO CRECEN?

[@tr4iner]

El tutorial MÁS COMPLETO de curl de biceps que encontrarán, disfruten chicos!! ✅¿DESEAS QUE SEA TU ENTRENADOR? Envíame un mensaje al WhatsApp [phone] o un 📩 o un INBOX a facebook.com/tr4iner/ *Accede desde cualquier país del mundo 🌎

[@callofduty0420]

Quisiera saber los precios a mexico, agregue el numero pero no me aparece nada

[@mariadelrosariogonzalezflo7775]

Pero es gratis o cobras

[@Carlos.Rivera]

De acuerdo, cuanto es su tarifa?

[@jesuspenacana5905]

Muchas gracias por tus grandes consejos.

[@tristenmagnus9534]

sorry to be so off topic but does anyone know a method to log back into an Instagram account..? I somehow lost the password. I would appreciate any help you can give me

[@diegomauriciogalvizg9352]

Eres un Gran maestro...un saludo .gracias por enseñar tan claramente

[@gusmedina2360]

excelente información..y muy clara.. se te agradece..ponerlo en práctica gracias..

[@nestorenriquevelasquezquir1531]

Gracias por la ayuda, explicas muy detallado, y eso es muy importante para las personas que deseamos aprender, gracias.

[@ayalaacosta9625]

Recuerdo cuando te veía hace 8 años cuando estaba en el colegio, nunca visualice donde estarías ocho año después, ni donde estaría yo, ahora viendo tu video con ¡1.7 MILLONES!, ¡GENIAL!, que rápido pasa el tiempo.

[@erickballackzavala7391]

Hermano eres un grande saludos desde Ecuador gracias por tus videos sigue así y muchos éxitos!!! 👌🤗😁

[@DiegoMauricioDelaRocheFajardo]

Anthoni gracias por los consejos, llevo siguiéndolos hace 4 meses atrás y me han funcionado, el trabajo se ve!!, si puedes uno para piernas seria muy bueno ya que me consta mantener el trabajo pero si quiero crecer de piernas gracias, salu2 desde Colombia

[@rafaelaguilar3917]

Excelente contenido gracias saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@sandramunoz8408]

hola antony. me encanta ver tus videos porque todo lo explicas y entender nuestros musculos es super importante. chaito. bendiciones.

[@jeanettmartinez8838]

Como siempre contigo aprendo un montón, gracias👌😊

[@CAL1984]

Espectacular, Anthoni! Cada vez más técnico y preciso👍😎

[@walterjara2125]

Gracias montalvan sos un genio.. gracias x tus consejos y tus clases..

[@eliassailecortez5784]

Super, muchos de tus concejos me ayudaron mucho, saludos Anthoni

[@pablomartinez8601]

Muy bien explicado anthoni con su explicación fisica 👍

[@tr4iner]

Gracias bro!

[@errolvgood_2191]

Gracias por tus consejos Bro me sirve Te lo agradezco 💪 Saludos desde Argentina

[@jorgeandresperedaalva3909]

Excelente mi hermano,Muchas gracias me has ayudado mucho.

[@alexmorales6749]

Muy buenos consejos ..y vídeos, gracias Antoni..

[@superarqui]

Saludos Anthoni desde pucallpa, te seguimos siempre.

[@juancomercio5513]

Muy bueno, Anthoni. Tus vídeos son cada vez mejores.

[@pablouribe6097]

Lo del abdomen no me lo sabía y gracias Anthony por explicar cómo se hacen los ejercicios fácil sería solo incluir ejercicios a la rutina y no dañarnos

[@xomatias4877]

Excelente , me ha ayudado a enfocar el trabajo .

[@sabinooomiranda5068]

Grandes consejos Anthony Montalván muchas gracias x compartir tus consejos saludos y un abrazo desde México

[@isaacgabrielcastrosierra9772]

Muy buena información.🤜🏼🤛🏼

[@ricomtz4458]

Felicidades muy buena explicación en todos tus vídeos..!👍

[@fronteopanchopancho9704]

Toda la informacion la aprendi por mi cuenta con la practica pero es muy instructivo tu video para aquellos que no saben ,buen video😎

[@romarioaw9423]

El mejor youtuber, en explicar los ejercicios, y hacerlos, Un saludo bro!

[@tr4iner]

Gracias totales!

[@romarioaw9423]

De nada bro!

[@garciafernandezfernando8097]

Si quieres ver otro canal igual de bueno ve, se llama athlean x español!!

[@miguelgt2002]

@@garciafernandezfernando8097 ese si q es bueno el kabron

[@samuelespana8180]

Se Nota Que No As Visto Athlean X Español. Te Recomiendo Que Le Heches Un Vistazo Y Te Vas A Dar Cuenta Que Ese Es Mucho Mejor Que Esté.

[@jesuseduardoyatecifuentes8313]

pense que el curc de bisceps solo era brazos pero el ver q también intervienw las escapulas y abdomen firme. genial gracias Antony

[@camilachavez1866]

Gracias Anthoni!

[@josephruiz5926]

Nadie como tu anthony. Enserio!!!!!!

[@tr4iner]

Muchas gracias, mi bro. ¡Saludos!🙌

[@lukassaenz7774]

Excelentes consejos, gracias!!

[@The_Punisher737]

Eres el mejor antony

[@Marp.01]

Como siempre, buena info

[@alvaroabarca3859]

Saludos hno buen dato

[@josehernandezrosete9143]

Gracias Antony

[@vernillion7230]

muchisimas gracias, lo mas importante es la tecnica.

[@ROBGIO1003]

Excelente tips👏👏

[@christofeercastilloalcanta7662]

La mejor explicación Bro 👍 si que uno aprende aqui 👏👏👏

[@gabriela1722]

Subes videos bro

[@suculentasymasjvg9032]

Gracias por compartir 💪🤝

[@hectorbellido4834]

gracias por el consejo anthoni, podrías hacer una rutina para desarrollar trapecio

[@matatanbarcia1602]

Tiene lógica los concejos

[@isabelgarridomangas4401]

Yo siempre veía que tenía mi bíceps derecho más grande, que el izquierdo. Si tengo el bíceps izquierdo más pequeño, empiezo por el más chico, muchas gracias Anthoni tienes un cuerpo envidiable

[@soiifido]

Hola Anthoni Montalvan. Hay algún ejercicio para fortalecer la retracción escapular? o solo con concentración y la serie de activación alcanza para no perder la retracción escapular mientras nos ejercitamos. Desde muchas gracias. Saludos desde Argentina.

[@Salvael77]

Yo tenia el mismo problema, no podia hacerlo de pie, sentia que se ejercia presión en todo el cuerpo. Ahora estoy mas en forma, pero trato de nunca balancerme, siempre vertical como dices y trato de sentir el Bicep cuando subo, apretarlo un segundo, bajar recto, no dejarlo a 45 grados como muchos hacen cuando le ponen mucho peso y subir! Me encanta como lo explicas, ojala todos lo hicieran así, siempre que puedo corrigo a mis compañeros, pero es que me incomoda verlos hacer mal el ejecicio xD Espero un dia no me golpeen! Saludos desde Argentina, Buenos aires, me encantan tus videos! Sigue así!

[@MrDenis-jz4et]

Vine temprano jaja. Gracias, lo voy a poner en práctica.

[@israelguzman6476]

justo lo que buscaba

[@mgalxalxd5447]

Buen video anthony super bien explicado .

[@Hector-hx5oo]

Que gran video, sigue así

[@herkeya5793]

Estas super definido! Te felicito! Gracias por los consejos!

[@mariomartinezcastro3430]

Hey Anthony! muchas gracias por tus videos, te vengo siguiendo hace bastante tiempo y sinceramente eres de lo mas confiable que hay en redes... Me gustaria saber, en base a tu comentario sobre nivelacion muscular, en mi caso es el lado izquierdo el menos desarrollado (incluyendo pecho). Crees que seria buena alternativa seguir trabajando normalmente y esperar que el tiempo mejore este desequilibrio (caso de pecho)? Con el tema de los brazos, desde hoy seguire tu consejo y comenzare a trabajar las series desde el menos desarrollado. Muchas gracias por tus videos!!

[@juanjoseb.i.g5115]

Anthoni gran video, muestranos una rutina de deltoides! Seria genial!

[@totolee7657]

Antonio montalvan megustan mucho tus videos y me ayudan mucho gracias yol los ve desde los angeles california, solo un comentario seria mejor que usaras la palabra tronco para referirte a la parte media del cuerpo humano o si prefieres usar la palabra "core" que es lo mismo pero en ingles , al pronunciarla quitale la "e" y extiende la "r" que suene como "ere" no "rr" para que se escuche mejor "corrr"...mil disculpas por mi comentario solo que esa palabra se escucha rara asii.

[@benitoramirez9915]

Buen consejo bro saludos Antoni

[@emanuellobo1268]

Buena Brooder

[@hanspflucker4482]

Reportandoce desde la base trainer

[@andresdaza526]

Hola Anthony como está un saludo desde Colombia e visto tus videos de como entrenar piernas pues yo estado entrenando piernas solo con sentadillas ya que dónde estoy no tengo máquina para hacer extensiones ni hay un gimnasio Serca pero lo que más se me dificulta para llegar al fallo o Serca del fallo es por me aogo o aficcio entonces esto me hace parar antes la respiración y me sucede más cuando lo ago con poco peso y altas repeticiones que consejo me darías que tengo que hacer para mejorar . Gracias

[@benjaminlatorrepoma7478]

Q tipo de anabólico utilizas o recomiendas gracias

[@davidnunez3694]

Metanfetaminas

[@Carlos-ok4xl]

Hola podrías suvir un dia una analitica tuya ?

[@ricardomedinacarreon9959]

Buen video Deberías hacer un video hablando de la anatomía de las pantorrillas para crecimiento muscular. Nos serviría de mucho a muchos de tus seguidores:)

[@leozanz3255]

Sino aprietas el abdomen hay riesgo de hernia??

[@gabysolis9475]

Tu físico actual está muy estético.

[@patojara9973]

pero si este se pincha hasta la cabeza

[@LaCuevaDelCine10]

@@patojara9973 aún así pinchandose es recontradifícil lograr ese resultado

[@trifasicosc464]

@@LaCuevaDelCine10 patoo jara jajajajajajajajajaja

[@tai-lin3323]

ola, queria preguntarte cual es la diferencia de hacer un ejercicio lento , a ejerccio rapido o normal

[@thekeyofficial692]

Tai-Lin Cuando hace El Ejercicio Rápido No hace nada Por que el músculo Solo se Incha Pero Si lo hace suave Y Concentrado Hay El músculo Comienza A crecer 🙏🙏🙏

[@Carlos-ok4xl]

Depende que quieras hacer o censeguir , tanto de una forma o otra se puede utilizar , siempre respetando la tecnica ya luego le das la intencidad o velocidad segun tu nivel .

[@guillermomb]

The Key Artista [Official] JAJAJAJA como se nota cuando las personas no tienen el conocimiento. Como dice el amigo carlos, es depende de tus objetivos, tanto “rápido” como “lento” sirven para hipertrofiar el músculo, y repito, todo es depende de tus objetivos.

[@darienmicheloni]

Al hacerlo lento provocas mayor tensión mecánica y al hacerlo rápido haces un trabajo más explosivo, hacerlo de una u otra forma no está mal, sino hay que ver depende el grupo muscular que predominancia de fibras musculares tiene cada uno y ahí ver si interesa más hacer trabajo lento y controlado o hacer trabajos más explosivos, insisto, no está mal hacerlo de ambas formas, puedes variar..

[@alexiskunzle]

Si haces una negativa lenta, rompes más fibras musculares, lo que luego si te alimantas bien el musculo crece💪🏻💪🏻, saludos y los invito a todos a visitar mi canal 😁🙏

[@luisfernandoponce4988]

Buen video bro ❤️💪🏻

[@luisalbertosanchez9501]

Que pasa si no giras la mancuerna hacia afuera? ¿ Y la giras hacia adentro?

[@pablouribe6097]

Pasas inmediatamente sin descanso?

[@dariotapia4295]

Buen video

[@jesusborjas8810]

Se dice que si por semana se hace dos veces bíceps pore ejemplo lunes y viernes se hacen mas grandes es Verdad o mentira gracias

[@crisnocivo]

saludos bro buen vídeo y esperando los que siguen

[@pablomartinez8601]

Puedes hacer uno de triceps que son los que mas me cuestan 😅

[@sebastianz9372]

Hace fondos . Flexiones diamante press militar

[@LautyDesigns]

No, también necesitarías agregar el press frances para trabajar la cabeza larga

[@eloperador8345]

@Everes'T flexiones diamante con peso, qué podria usar? Una mochila con peso?

[@miguelgt2002]

@@eloperador8345 si, eso es una muy buena opción.

[@Jhoan_Ortiz]

Es mejor trabajarlos a bajas o altas repeticiones en los curls?? O bueno, en cualquier ejercicio Monoarticular???

[@FernandaGutierrez-td4dq]

Hola bonito ! Saludos desde México😍

[@horaciovazquez5265]

Cuando te refieres a mantener el core compacto significa que tiene que estar derecho y alineado? No estás diciendo que tiene que estar en tensión. O si?

[@gusmedina2360]

quiero enfocarme en mis 💪..biceps

[@sergiosamano641]

Ayer fue mi primer día haciendo ejercicio 🏋️‍♀️ decidí hacerlo porque muchas perdonas me decía que lo hiciera, me preguntaban que si yo ya hacía ejercicio y no lo hacía pero tenía algo de músculos 💪 mi pregunta es. Porque tengo músculos si no hago nada de ejercicio, y tampoco practico ningún deporte?

[@i-drake-ijq9832]

Se puede con una mancuerna de 8 kg o 10?

[@unmudnosinfin721]

que hago si siento mas la parte trasera del hombro en vez del bicep aunque solo en las ultimas series

[@naimlopez5316]

Minuto 3:19 ¿Así o mejor explicado? Los bailarines nos sentimos honrados ♥️

[@jhimiazanaflores4937]

Hay garantía en la compra de productos UNIVERSE NUTRITION? opiniones

[@ericdelarosa7977]

Por qué levantas tan poco peso para tu estado físico?

[@jeanmarino2381]

Madara 678 esteroides pues

[@jorgesevero6246]

de donde eres anthoni

[@cbugeo2494]

Un pregunta.... Ir al gym 3 días por semana ayuda al crecimiento de masa muscular pues, creo que ir 3 veces y llegar hasta la falla muscular ayudará mucho ya que descanso de 1 día...... Ya me has de entender en fin sería una buena idea?

[@talizion5851]

Sube rutinas completas para avanzados ya hay mucho contenido para novatos en YT

[@Somebodywachingyouuser]

Great👍

[@joshepruiz2050]

Osea como Anthony, ya no compréndi... Tenemos que trabajar el bicep en todos los ángulos con la retracción escapular y el abdomen compacto para evitar que otros músculos intervengan y se realize correctamente el ejercicio. Pero mencionaste que hay que mandar ligeramente hacia adelante el brazo para darle tensión al bicep, pero que no eso ya es trabajar el ángulo del codo delante del torso???

[@nilsonc93]

Gracias maestro..

[@kevingutierrez1860]

Soy nuevo en seguirte boy algym pero nobeó mucho resultados y estoy biendo tus bio y beo cosa poreso mesuscribi

[@rpulsormd8613]

Si vas al gym primero tienes que enfocarte que mismo quieres hacer en tu progreso volumen o definicion para que a largo plazo veas los resultados de que mismo quieres hacer en mi caso me enfoco en volumen

[@kevingutierrez1860]

Quieren volumen en los brazos y hombro Q comer

[@germanluzdewolf5517]

Estamos hablando de 💪 pero es normal que las rodillas tengan puntas

[@ernestosierra6335]

Mejor q sea rutina de escapulas

[@Psicologiaytu16]

Están bien chidos los asteroides que este men se mete

[@alancast558]

Y la cara para cuando ?? 😂

[@edenilsonrivera6456]

Si es cierto que gracias al tricep el brazo se ve mas grande, pero no exageres, hace mas bíceps bro!

[@Gabriel-oc2et]

El tríceps es el 70%

[@rogeriomira2753]

Muito bom

[@damianespoile638]

perfecto ahora se pq no crecen!

[@Daniel-mj5es]

ey de espalda soy nuevo soy de colombia

[@teamequipo9987]

Ahora dilo com anabolicos o sin

[@kviinvillarruel7299]

Sinceramente yo no hago lo que explicas en el video ... lo que importa es la CONEXIÓN MENTE MÚSCULO .. Con sólo saber cual es la función de cada músculo es suficiente... lo importante es la CONEXION MENTE MÚSCULO .. Saludos ..

[@richardsandoval4378]

1:12. "si soltamos la mancuerna va a caer hacia abajo" 😂😂 Ni modo que va a caer hacia arriba LoL jajajaja

[@haivan3960]

y si ago con una pesa grande con las dos manos? ;c aiudaaaaa

[@frankitowifi4474]

Próximo Video corregir un brazo con poco bicef más q el otro saludo

[@newton6833]

2 o 3 Reps más en cada serie, y 1 serie adicional al brazo más pequeño

[@keyberarenas4926]

7:43 habla de eso

[@Carlos-md4dk]

Keyber Arenas Gracias ✨

[@newton6833]

@@Carlos-md4dk De nada 7.7

[@eloperador8345]

Pues es normal que una mitad de el cuerpo sea mas grande que la otra, en las mujeres es igual, unas tienen un pecho mas grande que el otro

[@adaada2807]

Por qué siempre dan consejos personas inyectadas?, son muy diferentes y más lentos los resultados de alguien que no usa anabolicos

[@ignacioheredia404]

Como sabes que tiene esteroides?

[@boomer1killa907]

Eso dicen los floj@s que no le dedican años

[@pablo123332]

Buen video se pronuncia cor y no core. Saludos