Genial porque parece que tengo las muñecas con cemento...
@davidjosemanuelquinonezgar31755 жыл бұрын
Muchas gracias por tus excelentes videos
@alejandraquezada91815 жыл бұрын
Esta buenísimo !!! Me sirvió mucho. Gracias!! 😁
@francescobertoli1793 жыл бұрын
FABULOSO, muchísimas gracias.
@jjavier856 жыл бұрын
Muy buen vídeo
@estela-bw9rh4 жыл бұрын
Muy bueno me hase muy bien
@martinignacioescobarcabrer57355 жыл бұрын
tienes algun video en el que explicas la duracion de los estiramentos para incrementar la flexxibilidad??
@exequiellopez67734 жыл бұрын
30 segundos como minimo pero lo óptimo es 1 minuto haciendo rondas de entre 2 a más repeticiones e intenta estirar todos los días
@megsiiii12 жыл бұрын
se agradece!
@elcompadre777 жыл бұрын
hola se podria activar el antebrazo con estos estiramientos de 5 seg c/u o - . ???? para antes de comenzar a entrenar
@yesidnonsoque34442 жыл бұрын
Hola es mejor que busques un video para calentarlos y los estiras al final.
@gabrieljurjevic38405 жыл бұрын
Este tipo de estiramiento se ejecuta antes de un entrenamiento pesado con pesas por ejemplo? o después?
@uknown36444 жыл бұрын
Obviamente después, antes de las pesas va el calentamiento, después pesas y por último estiramiento.
@masaharu10k4 жыл бұрын
Antes de las pesas seria optimo hacer un estiramiento dinamico (lo que se muestra aca es estiramiento estatico), con la finalidad de que la circulacion aumente en las muniecas, articulacio es, etc que vendria a ser u calentamie to x asi decirlo. Mi opinion. Slds.
@user-mg8xq6yu4n Жыл бұрын
El estiramiento, especialmente porque va orientado a ganar flexibilidad, es aconsejable hacerlo en día(s) distinto(s) del entrenamiento pesado, o bajará el rendimiento y aumentará el riesgo de lesión. En caso de hacerlo, nunca antes ni durante. Después puede ayudar incluso a romper alguna microfibrililla adicional que haya quedado a medias, pero es algo irrisorio y nunca se debe forzar mucho. Antes del entrenamiento (del tipo que sea; sea levantar peso o cualquier otro deporte) hay que calentar, con series ligeras del mismo tipo de ejercicio que se vaya a hacer, pero sin estirar propiamente dicho.
@davidherrerahunterx5 жыл бұрын
No hay estiramientos específicos para los músculos de la mano ?
@bcntraining76255 жыл бұрын
Si hay. Se utilizan sobretodo para recuperar en caso de lesiones específicas en los músculos digitales.
@davidherrerahunterx5 жыл бұрын
@@bcntraining7625 si. Es que en mi caso se me cargan mucho los músculos de la mano. Específicamente en ejercicios como dominadas y peso muerto.
@bcntraining76255 жыл бұрын
En este caso estirar puede ayudar pero creo que es más cuestión de acostumbrarte. Sigue entrenando y se constante y verás que ya te dolerán cada vez menos. Saludos.
@davidherrerahunterx5 жыл бұрын
Gracias por los aportes. Me gusta el enfoque y visión de este canal. Saludos.
@davidrodriguez94653 жыл бұрын
Hola buenas ami me duele como por el cubito cuando hago curl de bíceps con barra que puede ser?
@ikeret9246 Жыл бұрын
no se me estira el brazo del todo, durante cuanto tiempo deberia hacerlo para que se me estire del todo?
@alexandergonzalez9335 жыл бұрын
Wena justo tengo tendinitis cubical
@bcntraining76255 жыл бұрын
Esperemos te sirva!!
@agustinriveross4 жыл бұрын
A mí me duelen al hacer flexiones de brazos porque podría ser?
@dastinrevert83864 жыл бұрын
me pasa lo mismo con la muñeca izquierda.
@gustavofalconi22637 жыл бұрын
¿Esta bien si estiro antes de entrenar? Siempre me salen conejos de las muñecas
@bcntraining76257 жыл бұрын
Antes de entrenar solo estiramientos ligeros y movilizaciones (circulos con las muñecas).
@gustavofalconi22637 жыл бұрын
bcntraining_esp Gracias por responder!
@ALLANJORQUERA2 жыл бұрын
El estiramiento 4 que haces, esta mal hecho, ya que no incluyes el dedo pulgar. Cuando lo incluyes notas la diferencia y el estiramiento está bien realizado. Saludos!
@ee.o.ey.92724 жыл бұрын
👍👌✌👏💪
@nombrenohay21012 жыл бұрын
0:53
@jasmin61614 жыл бұрын
Ni loca yo me estire al despertar y me hice un esguince ni loca vamos
@Bruskisan4 жыл бұрын
Nadie: Absolutamente nadie: Yo: Me cague de la risa con esa cara 3:58 Fue de mucha ayuda el video :)
@robertocarlosjuarezizquier49613 жыл бұрын
listo pal osu
@randomnico62505 жыл бұрын
tu tambien estas aqui por juegos de ritmo verdad??