LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA 💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♂️ ¡La Fuerza es Salud! 💪🏋️‍♀️
El entrenamiento de fuerza no solo es para atletas, ¡es esencial para todos! 🔬💡 Descubre algunos beneficios clave:
1️⃣ Huesos más fuertes: El trabajo de fuerza aumenta la densidad ósea, reduciendo el riesgo de fracturas.
2️⃣ Metabolismo activado: Más músculo significa más quema de calorías, ayudando a mantener un peso saludable.
3️⃣ Control de glucosa: Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 al mejorar la sensibilidad a la insulina.
4️⃣ Función cardiovascular: Fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.
5️⃣ Bienestar mental: Libera endorfinas, aliviando el estrés y mejorando el estado de ánimo.
6️⃣ Envejecimiento saludable: Preserva la función muscular y mantiene la independencia en la vejez.
💬 Comparte si estás listo para abrazar la fuerza y transformar tu salud. Tu cuerpo te lo agradecerá.
🙋‍♀️¿Quieres ver el podcast completo? Entra en nuestro canal de KZbin. Descubre el primer programa de OAFI Radio, emitido el pasado lunes, en el que hablamos con Roser de Castellar, Licenciada en Medicina y Cirugía y actual coordinadora de Investigación Clínica de Laboratorios Ordesa, y Dr. Jose Antonio Perez Turpin, Catedrático del área de Educación Física y Deportiva en el Departamento de Didáctica General y Didácticas Específicas de la UA.