LA MEJOR POSICIÓN DE PIES EN PRENSA DE PIERNAS

[@tr4iner]

🚨¿Quieres que te ayude a ESTAR EN FORMA? Accede aquí bit.ly/Inicia-Tr4iner-v4-Aqui Desde cualquier país!

[@lizccahui8678]

Si

[@viquigonzales3210]

😂😂😂😂

[@laurapinto1319]

4:03 cuádriceps 5:24 glúteos 7:41 aductores - isquiotiables

[@arnoldborjagenes1194]

Jajajaaaaaa, buen datoo

[@alfe5878]

Gracias!! Así está más ordenado 😉

[@luisenriquegalvanalvarez5987]

Muchas gracias.

[@documentart4738]

Graciaaas, evitaste que perdiera bastante tiempo

[@juanpinaresauquis997]

Gracias laura

[@Ladeegamingpe]

3:58 empieza la posicion de los pies

[@manuelruiz4534]

Gracias

[@zujeiltrejo3048]

Gracias 😁

[@gerardozamudio4055]

Gracias

[@cristianescobar7829]

Thank you good Men

[@angleoflife91]

Lol

[@chriskebalam3520]

El vídeo llega unos minutos antes de ir al gym para hacer pierna, me cae como anillo al dedo gracias Anthony

[@tr4iner]

Excelente! Me cuentas qué tal :)

[@pazxion1891]

Siempre lo veo por qué se me olvida Jajaj

[@enquestas]

Buena bro, no te olvides de lavarte el anillo

[@leanavila4697]

*Por fin* alguien enseña sobre posición de piernas en las prensas !!! ❤

[@reformaens9728]

10:24 súper resumen.

[@Marukita-cj2it]

Por fin alguien explica como debe ser el uso de la prensa. Justo lo que andaba buscando.. Me haz dejado muy claro la. forma de hacerlo Bendiciones. Muchas gracias

[@NogueiraJanio]

Fantástico video de las piernas, muy claro y detallado. Muchísimas gracias por las aportaciones Anthoni, tus orientaciones virtuales son mejores y más eficaces que los monitores que tenemos en el gimnasio. Desde Granada/España ansioso espero tus vídeos. Un abrazo campeón!

[@eudeliamoreno8353]

Omg 😱 de tantos videos que e visto es eres al primero que le pude entender claramente como trabajar cada parte en la prensa gracias Anthony explicas claramente y lo haces muy bien Bendiciones 😉😉

[@nellogarcia7827]

Justo lo que buscaba eres increíble continua asi ❤

[@oscarandrescamposcamargo5520]

Buenos dias Anthony Montalvan, querido instructor y colega, este video fue esencial poderlo observar ya que no tenia la mas minima idea de como poder realizar en prensa para activar y darle mayor estimulo e hipertrofia a los músculos aductores , me encanto su video muy bien explicado técnicamente, ya que en los gimnasios de musculación casi los instructores no explican muy bien a fondo cómo trabajar en la prensa, me hace util este video como guia tutorial ya que puedo aplicarlo en mis rutinas y para las rutinas de mis clientes gracias, feliz dia dios lo bendiga exitos

[@majortom8037]

Saludos desde España! Te felicito Anthony, me gustan mucho tus vídeos, eres muy cualificado y explicas todo con mucha claridad y seriedad, además todo de forma muy concisa. Recomiendo tú canal a todos.

[@mabyvelandaet5535]

Gracias Anthoni por explicar tan bien los movimientos de los ejercicios y las posturas de los pies. Me va a servir mucho a la hora de entrenar. En el gimnasio no nos explican absolutamente nada y es necesario informarse para entrenar a conciencia. Felicitaciones por todo tu trabajo!

[@mariapalominogonzales8567]

Muchísimas gracias Antony por la excelente explicación lo q sinceramente en los gimnasios no hacen los profesores éxitos para ti en todo saludos

[@normarios6551]

Anthony felicitaciones eres tremendo profesional. Estoy en un gimnasio y en realidad no dan una explicación tan explícita y con tanto profesionalismo cómo tú lo haces. Estás bien ducho en todo lo que haces y dices. Felicitaciones desde Venezuela..

[@andreojani]

Que tal hermano Muy bien explicado el video Siempre esperando ansiosamente tus videos Un abrazo desde venezuela 👍👍👍👍🎸🎸🎸🐴🐀

[@tr4iner]

Muchas gracias por la confianza! Venezuela presente!!

[@andreojani]

Fabian R ha bueno pa que tu veas Hay que hacer el mayor sacrificio para poder ver los videos de antony 👍👍👍

[@elvachacon4678]

Estoy suscrita en varios" tuturiales" y este me encanto porque explicas muy bien y sobre todo muestras la manera correcta de hacer los ejercicios sin lastimarte!! Felicidades desde puebla, México

[@hansgonzalez1834]

Estudio preparacion fisica y si como dice Anthoni hay que tener cuidado con la hyper-extencion de rodilla...buen video 💪

[@zynkaitos]

Da gusto encontrar que uno solo va razonando bien la mecanica del estímulo. 'Mientras mas flexione uno las piernas, mas se activarán los cuads" Solo en femorales recomiendo estirar los isquios haciendo lo propio con las piernas, siempre y cuando sea con suavidad para no impactar las rotulas con el peso.

[@danielcondori6000]

Tus videos me dan resultados sigue haciendo videos así que me sirven mucho

[@tr4iner]

Me alegra muchísimo, felicitaciones por tus progresos!!

[@mercedesbustamantebadilla6256]

No puedo dejar pasar este video, excelente! Muchísimas gracias por tan detallada explicación de la función de la máquina y de cómo utilizar, ni los instructores en el gym hacen esto que haces, muchos éxitos

[@freddymelendezmorales6685]

Te felicito mucho explicas muy bien,éxito!!!

[@glendadiaz-ovalle2020]

De verdad anthony eres muy muy bueno para explicar. Me encanta verte y he aprendido muchísimo contigo. Hablas y muestras eso es la manera de aprender

[@alfredo5379]

woooo! ya por lo menos sé que mi entrenador es un fraude jajajaj Gracias!

[@marielapepino2638]

Siiiiii el mío también están de adorno por eso vengo a KZbin a buscar información .

[@kikernice]

Este tipo también es un fraude, no tiene idea del trabajo de los glúteos. Así que no te confíes brother.

[@jeloojelo4874]

kikernice pues luce mejor cuerpo que tú así qué tal vez tenga razón lo que él explica por qué lo realiza.

[@kikernice]

@@jeloojelo4874 el punto no es si tiene un físico desarrollado o no, el problema es que con esos métodos de entrenamiento va a provocar lesiones a todo aquel que le pedía asesoría brother. Yo tuve un entrenador que estaba bastante musculoso no como este tipo y me lesionó la columna, por eso siempre recomiendo que busquen asesoría profesional no a estos pseudo atletas que creen que por que usan esteroides ya conocen de anatomía y de biomecánica cuando no es verdad.

[@jeloojelo4874]

kikernice conozco entrenadores y no le miro nada malo a los consejos que él da si no te parece no lo mires

[@elizabethescudero7745]

Mil gracias!!! Siempre tenía duda donde iban los pies en la plancha y ohhh sorpresa se trabajan diferente músculos!!!! Me hiciste el día!!!😊

[@desiremolina7375]

“Aquí estamos construyendo nuestro físico, por favor.” Me encanta 😊

[@soychuy1]

Gracias Anthoni, me va a servir mucho, yo entreno mucho con este aparato y no le podia sacar todo el provecho necesario, pero con tus consejos ya puedo aprovechar todo su potencial. Saludos desde La Paz Baja California Sur en Mexico.

[@oscartrotta9430]

Muy buen video Anthoni , abrazo desde Argentina !!!

[@martatejeda2069]

Me inscribo a tu canal porque explicas detalladamente y con mucha paciencia es lo que necesitamos los principiantes en el gym 🙏 grácias

[@axelgrant7946]

puedes hacer una rutina para principiantes con esos tres ejercisios porfa eres un grande saludos crack

[@margaritaperez3389]

Si yo también quiero ejercicios para principiantes

[@veronicaandino8726]

Dios mío amo como este hombre explica las cosas, felicidades eres el mejor.

[@tesla9308]

Excelente información!! una consulta: Cuantas series recomiendas por cada tipo de ejercicio de pierna? Gracias!

[@alitasd-a3070]

Yo digo que de 3-4 series de cada ejercicio con diferentes pesos bueno eso me funciona ami suerte👊🏼

[@susejfelipe]

Muuuuy bien "carnalito"....un saludo desde el norte de México. Hace rato soy entrenador en un gimnasio y me he enfocado mucho en el cuidado aplicado a los ejercicios de construcción y creeme que me han servido muchos de tus consejos. Gracias y te mando muchas bendiciones y que sigas por muchos años ayudando a la construcción de la salud en las personas que aman su cuerpo. El cuidado y seguridad es primero, ¿no crees?. Un saludo cordial.

[@lucille7226]

Es posible un video de hasta donde bajar mi piernas en sentadillas??

[@JoseMataLedezma]

Lucille en sentadilla siempre es recomendable a 90 grados y un poco mas abajo, pies separados a la altura de los hombros, salufos

[@sebasff489]

Lo mas abajo q puedas sin exeder los 90 grados si es una sentadilla pesada si es con poco peso bien profunda

[@charlesdeluxe7751]

El Kebab de tu calle 😂😂😂

[@LeOTricKy]

PROFUNDA, CON LOS HUEVOS AL SUELO COMO DICE EL LORD CARLOS

[@jandosgym2436]

es hasta donde bajar el culo la pregunta

[@isagallardo6262]

Gracias AnthoniMontalvan, eres un buen instructor, de ahora en adelante ya sé como debo realizar éstos ejercicios en éste aparato, muchas gracias ,👏👏👏🇲🇽

[@zelaznog7594]

Saludos Desde venezuela Anthoni, aqui También Vemos Tus vídeos Crack!

[@normarios6551]

Antoni tremendo Video. Es el que hacía fal. Ahora sí lo voy a hacer como es y mejor. Gracias amigo sabes muy bien lo que haces. Felicitaciones 🎉🎉🎉 y siga cocechando muchos éxitos más.

[@fernandal.__x]

Lo estaba esperando!!😍 muchas gracias Anthoni❤️

[@tr4iner]

Gracias por ver nuestros videos !: )

[@enriquegonzalez314]

De verdad esres un crack en tus videos, enseñan demasiado, es como si quisieras que el conocimiento se exparsa y todos aprendan. Eso te hace unico! Saludos desde venezuela

[@maritzavalera5608]

Buenas noches, muy bueno, muchas gracias, por el conovimiento

[@lenovo1973]

Buenas Noches pana Anthoni.. desde venezuela lo felicito excelente.. soy nuevo en esto y me esta ayudando mucho... Gracias Dios lo bendiga!!

[@patriciavidalgarcia]

Gracias, lo podré en práctica!

[@nancyfuentes4703]

Empecé a ver tus vídeos mientras estoy en el gimnasio; y ahora sí, se siente el trabajo! Muchas gracias!!!

[@franedlp6066]

Excelente vídeo Anthoni, saludos desde Argentina.

[@tr4iner]

Gracias hermano! Se viene el video de nuestra visita a tu hermoso país :)

[@franedlp6066]

Buenisimo , lo esperaré con gusto, saludos!!!💪💪

[@cristiantorrico3728]

AnthoniMontalvan te quiero conocer amigo, como le hago?

[@mytommy6050]

Tú si explicas con fundamentos. Gracias! y felicitaciones por tus progresos.

[@patriciovillacreses3241]

Que buen servicio😎

[@normarios6551]

Excelente. Excelente. Cuando voy a mi gimnasio lo sigo siempre a usted. Me gusta como explicas tu trabajo 😉.

[@rodriguezarteaga6]

Yupiiiii excelente orientación. Suscrita, saludos cdmx

[@monsterduty4841]

Anthoni sos un grande!! Como siempre tus vídeos son de lo mejor!!! Hacía mucho tiempo no ponías esa canció turn It around saludos desde argentina!!!

[@walzavaleta8915]

Buen consejo exitosss!

[@losjuguetesdevalen.s.benit7355]

Gracias a ti he aprendido muchisimo gracias cada dia veo mis cambios a mejor. Son pocos losq explican bien como hacer bien los ejercicios y no hacer malas posturas Dios te bendiga 😘

[@elvisramirezsanchez2991]

buen video bro saludos desde ECUADOR

[@rrlafleur1027]

Video fantástico! Enhorabuena por ser tan claro y explicativo. Acabo de verlo y como otros en el canal me encanta 👍

[@daveguerrero5538]

Justamente lo pondré en práctica hoy toca pierna

[@tr4iner]

Genial hermano!

[@daveguerrero5538]

Gracias Anthony Saludos desde Nicaragua!

[@DiegoLopez-em5zg]

X2

[@gabrielapaez1576]

Excelente explicación, me sirvió de mucho. Saludos desde Venezuela

[@rogelioort7911]

05:25 glúteos

[@anagiron9169]

Excelente explicaciones y precisas, felicitaciones Anthony muchas gracias!

[@cristhianc7501]

Muy buen video antonii💪

[@tr4iner]

Gracias!

[@miguelmauriciolopezramos3182]

Saludos desde México : Están muy claras las posiciones OJO Los principiantes estamos al tanto de que músculo se mueve y en este caso no se observa devido a que el short tapa dichos músculos que pueden ser visibles . Grscias .

[@krausserpro1466]

Por que no hay que estirar por completo las piernas al subir?

[@krausserpro1466]

Armando Paredes Gracias por responder brother : D

[@crismorgan6756]

porque pierdes tensión. el peso queda descansando sobre tus rodillas, cadera y espalda en general. al no estirar completamente las piernas estas protegiendo tu salud y le das al ejercicio la máxima intensidad.

[@lauragutierrez914]

Krausser Pro porque te lastimas las rodillas

[@alonsoreyes2840]

Krausser Pro ¿Quieres quedar inválido?jaja

[@yazminpz5465]

Es segura Una BUENA fractura!

[@christianfuentes9276]

mil gracias... he seguido tus sugerenciashe bajado 25 kilos desde 22/11/2017 a la fecha y el diametro de las piernas para este ejercicio en 3.5 cm gracias eres muy bueno

[@tr4iner]

TRES videos nuevos cada semana! SUSRÍBETE y activa la campanita para que no te los pierdas ;) Vamos con todo! 🔜 ASESORÍAS ONLINE INICIO 3 DE ENERO!!

[@OrgullosamenteAmericanista]

AnthoniMontalvan wow anthoni eres grande para mi el mejor entrenador y mas noble primera vez que llego antes de las 2k reproduciones

[@joelcontreras3747]

AnthoniMontalvan Cuál es tu estatura? Y ah los 17 años cual era tu estatura?

[@OrgullosamenteAmericanista]

Joel Contreras El se ve alto de 1.78 a 1.81 ah de medir

[@joelcontreras3747]

Machine the sex No creo,puede que 1.73 ho 1.75

[@OrgullosamenteAmericanista]

Joel Contreras Se ve alto no hables por hablar el ah dicho que eso mide

[@vIkY.pastrana]

Magnífico vídeo como todos los que sueles subir. Te sigo hace un tiempo y desde luego has sido todo un descubrimiento de conocimiento y asesoramiento. Gracias por la labor que haces al divulgar todos tus consejos de forma gratuita :)

[@Cristinmolsarr]

Rodillas nunca rectas, siempre semiflexionadas, xq como decidas coger mas peso para seguir con fuerza, terminas con una rotura de rótula como un piano, solo hay que ver los vídeos de instagram

[@juanastorga8686]

Lo que mas me cuesta es aumentar las piernas 💪 a seguir entrenando

[@carlosvelez4652]

Muchas gracias desde Puerto Rico, no me pierdo ninguno de los videos mucho éxito desde lejos un amigo mas

[@Del5Piero]

Está padre tu "chor", no había para hombres?? 😂😂😂

[@anladhecma2463]

Caia iama

[@estebanmita1730]

Que buen video... Siempre con ansias esperando el nuevo video.... Gracias por la explicación..

[@ArturoChinastinoco]

Antonio gracias llevo menos de 2 meses yendo al gimnasio te seguiré para seguir avanzando. Saludos

[@X7MENASES]

Buena enseñanza! Y bien especificados. Gracias.

[@agustinmartinez1338]

Muchas gracias ! Por subir tu video me ayudo para saber en que falle d mi tutina d pierna en la prensa d piernas 💪💪 muchas gracias !!! Sube mas videos

[@bettybadillo175]

Me super encanto tu explicacion mil felicidades saludos desde saltillo

[@ce6dam]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos, saludos cordiales desde la Novena Región de Chile

[@patriziagarcia3686]

¡¡¡¡WOW pero qué bien explicado !!!! Pocos instructores como éste. Saber lo que estamos haciendo hace que tengamos el ánimo de esforzarnos. No repetir por repetir. Gracias! Una pregunta. Cuántas repeticiones recomiendas para mujeres

[@adrianamendoza7116]

Gracias muy bien explicado ,hay veces que uno hace por hacer pero con esto ya aprendí algo nuevo.

[@rtrompiz]

Gracias por compartir la informacion... yo intensifique mi dolor de espalda gracias a ese mal movimiento que hacia al momento de hacer las sentadillas, ahora manejo mucho menos peso por tener dos hernias discales.

[@johy.suarez]

Sos un genio!!. Podrías explicar las diferencias entre la prensa inclinada y la prensa horizontal??, porque al hacer en una y otra noto el cambio de posición, creo q la inclinada es mejor, pero seguramente vos podrás explicarlo mejor. Gracias!!.

[@gymlionheart859]

Te amo ! Gracias a ti pude ver grandes cambios en mis piernas cuando estaba a punto de rendirme

[@elizabethportinomolina7502]

Gracias, por fin alguien me explica para que sirve la presa y la posición de los pies,😙😙😙

[@andrealins7581]

Sou do Brasil 🇧🇷 e adoro suas dicas tenho 47 e malho a muito anos . Parabéns pelas excelente explicações .

[@MsLuvian]

WOOOW Que buen vídeo tutorial.... mis respetos y a ponerlo en práctica.... saludos

[@melissalizarragaallan219]

te felicito, explicas muy bien, si asi fueran todos los trainers en el gym que lindo seria.....

[@rosistyles1911]

Está muy bien explicado !!! Mucho mejor de lo que me dijeron en mi gym 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@velmur992]

llevo mas de una hora viendo tus videos y no paro jajajaj explicas muy bien!!!!!!!! y estoy aprendiendo

[@robbye141]

excelente explicacion,.. te sigo,.. y en el gym,.. me acuerdo de tus consejos un gran abrazo desde buenos aires argentina.

[@deriadivealtuvebermon9800]

Justo hoy tengo que hacer piernas y glúteos, mi entrenador es excelente como el, este es un repaso para hoy, muchas gracias mi corazón eres excelente.

[@malaortografia]

Me gusta como explicas tus videos. Eres un excelente instructor.

[@bettybadillo175]

E visto miles de tutoriales pero como los tuyos nadie me encantoooo te doy un 100 gracias x tus explicaciones.

[@ider53]

Muy chévere voy a ponerlo en práctica. No sabía estas técnicas eso es lo importante ir pero con conocimiento no por ir.

[@dulxcem5810]

Muchas gracias! Super claro y productivo!

[@patriciaflores1726]

Wwwooo!! He visto muuuchos videoa y el primero que encuentro realmente claro.

[@lilysanchez6356]

Viendo este video me suscribí. Muy buena explicación

[@yohanasanhuezajimenez9363]

Excelente. Me encantó tu explicación.

[@tr4iner]

Muchas gracias.🙏

[@gustavolafuente7992]

Antony te digo desde hace un par de meses y siempre digo tus ejercicios y son muy buenos gracias!!! Mi hermano

[@sarapinto3208]

Antony, muy bien explicado. Cómo se trabajarían los gemelos en la prensa. Gracias

[@yazrubio6847]

Gracias amigo, estaba haciendo todo mal es triste que uno haga el sacrificio por pagar una membresía de gym y no te brinden la atención que nesecitas gracias que existen canales como el tuyo. Espero ver resultados en mi ya que voy a seguir tus tips

[@danixaalvarezchoez4418]

cierto es, mejor me armo mis rutinas con anthoni

[@diamarischina3514]

Buenisimo tenia dudas y me ayudaste tanto. Ya me subcribi. Gracias mil gracias .

[@tr4iner]

A darle con todo, Diamaris.🙌

[@marielmendezmartinez2833]

Me gusta mucho cómo explicas los ejercicios gracias saludos.

[@vilmasuarez6870]

Me encanta como explicas tus videos felicidades Anthony muy buen trabajo 😘😘

[@gustavoreyes1991]

Gracias men.excelente video.me han ayudado muchos tus consejos y tus rutina.sigue asi .eres mi idolo

[@tr4iner]

Muchas gracias por tus palabras!

[@isabelnunez3206]

Excelente explicación muchas gracias 😃😃😃😃