LES COUREURS ont un dos en meilleure santé que LES NAGEURS [Florence Morisseau]

[@Jeje-et-Raph]

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[@ElisabethMartheKoumba-bo5bc]

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[@elgocho9138]

Je confirme je l'ai déjà dit ici mais j'insiste : j'avais une lombalgie + sciatique qui ne passait pas, ça durait depuis des années avec des crises régulières m'immobilisant totalement. Et bien sûr j'étais sédentaire, et prenais du poids...je me suis remis à la course après être allé voir un kiné, qui m'a montré des mouvements de pilates à faire tous les jours, ce renforcement musculaire quotidien à pratiquement stoppé mes douleurs, et la course m'a remis dans le droit chemin : meilleure alimentation, discipline, hygiène de sommeil, etc. Résultat moins 15 kilos, sortie de la zone rouge (j'étais en début d'obésité en fait), une pêche d'enfer, et un entraînement en vue de mon premier semi marathon d'ici quelques mois qui avanve. Après 6 mois de remise en forme je viens de passer mon premier 10kms, et je sais qu'à 48 ans j'ai encore une marge de progression . Pour tout dire je fais des choses que je ne faisais pas à 30 ans, ne serait ce que 3 entraînements de course par semaine avec des séances de musculation et de renforcement quotidiennes entre les courses. Le fractionné j'y arrive, la course en seuil aussi, et je n'aurais pas cru en être capable! Et c'est aussi grâce à des chaînes YT comme celles de Jéjé et Raphaël que j'y suis arrivé, parfois contre l'avis de certains médecins qui sont mal formés et ont des préjugés sur la course à pied, n'ayons pas peur de le dire. Merci à cette chaîne et à tous les kinés, vous et votre dédication vous êtes un don du ciel 👍

[@frankgbt6072]

Je suis l'inverse de toi. Triathlete, plusieurs fois marathonien, c'est une séance velo un peu forte qui m'a déclenché ma sciatique. Donc il n'y a pas de règle !

[@elgocho9138]

Surentrainement pour vous (on dirait) sédentarité pour moi... l'adage de Paracelse prend tout son sens "c'est la dose qui fait le poison"

[@frankgbt6072]

A l'expression commune et galvaudée 'surentrainement' je préfère 'entrainement au delà de la capicité que son corps peut accepter' ;)@@elgocho9138

[@capiz625]

Bien d'accord ...même parcours que vous en beaucoup moins brillant ( 73 ans) ...merci à eux !

[@capiz625]

​@@TerrenLiberteOui ok vu ...😊 ...donc musculation de tout ça en parallèle pour maintenir ...et se méfier en effet du simplisme des recettes miracle ...la réalité est complexe

[@lena_b_17]

Ecouter des professionnels de santé passionnés, curieux, sincèrement soucieux d'apporter des connaissances justes, est un immense plaisir. Merci à vous pour cette émission au top !

[@fd1396]

Merci pour cet échange très bien construit. J'ai eu 2 vertèbres fracturées il y a 5 ans. je cours, je pédale et je fais 8h de bureau par jour. j'ai 58 ans. Pour le vélo je roule en vélo couché ce qui préserve mon dos. Pour la course à pieds je cours en minimaliste c'est à dire course naturelle. Et pour le bureau je suis assis sur un tabouret ActivBase avec l'assise mobile. Et donc je fais travailler mon dos . La douleur du dos après une journée de travail je ne connais pas. Effectivement notre corps est fabuleux. Merci à vous de le rappeler

[@GillesVignon]

Merci infiniment pour la qualité de cette émission. Remarquable.

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup de votre commentaire, pensez à vous abonner :D

[@patricktomgallois8543]

Mais quelle écoute patiente ! Bravo...

[@dominiquefernandez8113]

Hello! Merci....C'est mon corps qui a décidé de courir ? maintenant je vous écoute , tout est en place pour comprendre la décision de mon corps !!!!!! MERCI JE CROIS QUE LE YOGA A RÉVEILLÉ L' INTELLIGENCE DE MON CORPS !!!! MERCI POUR VOS INFORMATIONS .!

[@grosperrinpatrick480]

Top interview avec une top invitée, pleine d'enthousiasme à partager ses convictions, qui sont des vérités absolues, et ses connaissances (les démonstrations, les preuves, scientifiques et médicales des vérités en question). Il y a 7 ans, j'avais 55 ans, suite à une douleur aigue au genou, provoquée par un changement de posture dans mon swing de golf, on m'a diagnostiqué un ménisque usé. Le radiologue et le médecin du sport m'ont annoncé que la course à pied c'était fini pour moi (je courais une fois par semaine). Je n'ai pas voulu accepter cette sentence et après une rééducation à l'aide de séance de vélo d'appartement à la maison, j'ai repris très progressivement la course. Les douleurs ont disparu en 2 mois et depuis je cours sans aucune douleur, avec du fractionné et même des séances sur piste (100, 200, 400). J'aimerais refaire une radio pour voir si le ménisque s'est reconstitué. Ce qui est sûr, c'est que beaucoup de "spécialistes" (monde médical), ne sont pas conscients des capacités d'auto guérison du corps humain. A condition de le faire fonctionner, bien évidemment, comme cela a été très bien expliqué dans cette émission. Bravo à vous !

[@alexandrepesquerel8194]

Merci Florence Morisseau, 1h25 de vidéo passionnante.

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@davidaurard6800]

Je vous découvre en même temps que la course : excellent merci !

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous !! Cela fait plaisir David !

[@jeremybinctheux6731]

Encore une super émission. Les conseils sont les bons. Notre corps est notre maison. Son entretien peut se faire de manière libre, sans contrainte d'abonnement ou de structure sportive. La course à pied, même un petit peu, reste la base. Pour les exploits des autres et bien, bravo à eux. L'important, en santé, c'est soi-même.

[@Jeje-et-Raph]

Tout à fait raison Jeremy ! Merci de ce beau partage

[@phs4544]

Une des interview la plus captivante ! Bravo et merci !

[@Jeje-et-Raph]

Merci !!

[@jameltrari2913]

Encore bravo pour cette vidéo très intéressante et enrichissante, encore merci beaucoup.

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous Jamel !

[@capiz625]

Grand merci encore pour cette video FONDAMENTALE je pense sur ce sujet ...et qui reste une révélation pour moi ...il y a clairement un avant et un après !MERCI !

[@Jeje-et-Raph]

🙌

[@audreymomo3070]

6 mois de coupure tu es débutant. Merci ça me rassure ! Quand j'ai repris la course après mon accouchement et l'aval de mon périnée ohlala je me sentais nulle lol

[@EmmanuelBocquet-d5n]

Entretien tres interessant, surtout le passage sur l'engagement dans la pratique d'un sport et sa répercussion sur le quotidien et sur la vie tout court . Merci pour la video et le boulot qui va avec .

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup de votre gentil message !!

[@jean-baptistegoupillon4795]

Super intéressant, merci beaucoup😊

[@felixbouvet1746]

Cette vidéo motivent beaucoup ça me traque encore plus mon sport préféré et le HIIT 😮

[@Jeje-et-Raph]

Génial !

[@alexandre2792]

Salut et merci. J'aimerais beaucoup que vous invitiez quelqu'un qui parle des pour/contre de la course pieds-nus (ou chaussures minimalistes) . Un pratiquant si possible. Même si je sais que ce n'est plus à la mode. Voir le livre "né pour courir".

[@raitaabdelaziz6913]

MERCIII INTERESSANT 😘

[@feministescontreletransfascism]

*Tres interessantes toutes vos videos merci !*

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous !! :)

[@medsante9004]

Là vous me donnez l,,'energie de se lancer .moi de même ces jours ci j'avais une arthrose lombaire et une sciatique merci pour ces éclaircissements

[@rachiddial1691]

Merci pour tout se que vous faites

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous !!

[@veroniquehimbrechts1429]

Bonjour, j'ai été opéré en janvier du dos, discopathie avec pose d'implant, canal lombaire trop étroit et hernies. J'aurai voulu recommencer la course à pied mais mon orthopédiste ne me donne pas d'avis et un autre docteur me dit qu'il vaut mieux oublier et faire d'autres sport sans impact pour le dos mais ça me manque tellement. Que faire ?

[@A.Bocacara]

Super vidéo et super sujet

[@Jeje-et-Raph]

Merci 🙂

[@LeglizSonya]

Merci emission formidable! Merci de me renseigner: peut on courir quand on a une scoliose? Merci d avance.

[@thierrylb]

Quelle pépite cette vidéo ! Tout est dit . Raph, ton sweet est top , ou l'as tu acheté? j'aimerais le même 😁

[@joelle83]

Je confirme que la course à pieds fait disparaître mes maux de dos. Idem pour mon genou opéré !

[@laila9136]

Bonjour, merci c'est très intéressant par ailleurs comment on peux se tenir un halus valgus pour courire?

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup beaucoup super gentil

[@claude5599]

je trouve la marche nordique plus intéressante. non seulement elle soulage les genoux mais fait travailler tout le haut du corps. c'est vraiment un sport complet.

[@salmaelasmai5065]

Non, c'est un bon sport complémentaire mais ca ne remplace absolument pas la course. La course demande pluq de stress au corps, travaille mieux le cœur et donc augmente ta vo2 max, en plus elle sollicite plus les muscles fessiers que la marche nordique. Quand tu cours régulièrement la marche nordique est facile pour toi apres

[@philippevaillant2465]

Course à pieds et douleurs cervicales , 54 ans , sportif moyen , que faire ? Courir ou pas ?

[@aaaa_bbbb]

Merci pour vos interviews qui sont toujours très motivantes ! J'ai une question pour les "débutants" qui prennent tous les prétextes pour ne pas sortir courir (il pleut, il fait froid, il fait nuit...) : la course à pied sur place à l'intérieur est-elle possible en remplacement de temps en temps d'une vraie sortie, et si oui comment faire ?

[@frankgbt6072]

Pour ma part, en lombo sciatique depuis début juillet, grâce à une légère amélioration j'ai recommencé à courir en suivant le programme de la clinique du coureur; ce qui a eu comme résultat de me faire replonger dans la douleur sciatique tout le long de la jambe, jusqu'à boiter. Bien que plusieurs fois marathonien, j'envisage sérieusement de laisser tomber définitivement la course à pied.

[@chrys3099]

😢 forcément ! Prends du silicium organique ! Le meilleur des sports est la natation.

[@frankgbt6072]

Je suis nageur de club, mais impossible de faire ma saison, la nage me fait mal (aussi)

[@physio-attitude]

Chaque situation est différente. La regle pour traiter le mal de dos est de bouger dans un secteur ne declenchant pas davantage de douleur. Pour vous, il est encore trop tôt pour reprendre la course. Qu´avez-vous comme protocole d´exercices quotidiens pour traiter votre sciatalgie ?

[@frankgbt6072]

Malheureusement aucun mouvements qui ne provoque pas d'inflammation, même la marche fini par me faire mal, je soulage la douleur en etant assis, puis je repart. A part mé'etiree le pyramidal, massage du kinésithérapeute riend"autre

[@pegfrance4696]

Consultez un fascia thérapeute 😉

[@eskafr]

Vous avez le nom ou les liens des études évoquées dans la vidéo ?

[@cris.cat.]

Merci infiniment 🙏🙏🙏 Mon fils 19 ans, souffre de migraine chronique quotidienne depuis 2 ans. À part de la marche , toute activité physique,(sport) empire ses migraines. Que coseillez-vous ? Il est suivi part un néurologue mais jusqu'ici aucun traitement n'a été efficace. Merci d'avance pour votre réponse

[@dominiquefernandez8113]

HELLO!!! NE PAS OUBLIER LE YOGA pour developper l'intelligence du corps !!!? maintenant , je suis dans la course !!!! avec vos conseils, merci MERCI

[@melaniesanchez7038]

Jai eu une dissection de l'artère vertébrale et jai dû arrêter de courir pendant 6 mois. Je reprends petit a petit. Jen peux plus au bout de 15 min alors qu'avant je courais jusqu'à 1h30min.

[@mirliton001]

Qu'en est-il de la course à pieds et de l'insuffisance veineuse (varices). J'ai lu des choses assez contradictoires.

[@yogachezmoi6977]

Bravo pour vos interviews, c'est toujours très intéressant !! J'ai demandé çà plusieurs reprises le guide gratuit mais je n'ai toujours rien et j'ai regardé dans les spams et indésirables... Comment faire ? Merci de votre réponse

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous normalement c'est envoyé à chaque fois. On est pas dans les spams :) Vous avez bien écrit votre mail ICI : digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ ?

[@yogachezmoi6977]

Merci de votre réponse rapide. Oui c'est bien à cette adresse que j'ai écrit. j'ai refait un nouvel essai et ça ne fonctionne toujours pas...

[@yogachezmoi6977]

Coucou je reviens vers vous. Je n'ai toujours pas reçu votre guide Y a-t-il une possibilité de l'avoir ? Merci pour vos émissions et votre enthousiasme. Du coup ça m'a boosté pour me remettre à courir. Je réussis à trouver 10 mn quasi tous les jours. Je reprends doucement. J'ai 62 ans. MERCI mille fois !!!!! Bonne journée

[@melaniesanchez7038]

Je connais une dame qui n'avait jamais couru et en 3 semaines elle sest entraînée pour faire les 10 km d'une course dans la région. Personnellement je pense aussi que quand ont a jamais couru il faut être progressifs et pas y aller trop vite.

[@Alfred_On_Youtube]

Effectivement, il faut y aller progressivement...pour un 10km faudrait au moins 3 mois de préparation et ÉCOUTER son corps

[@arrobax6053]

Chondropathie femoro patelaire du genou stade 3 vous êtes sûr que je peux courir ? J ai peur d aggraver ma situation ?

[@Jeje-et-Raph]

Ecoutez la vidéo avec Ann Phong, vous allez voir. C'est des tests à effectuer. Mais faut commencer très petit comme indique notre formation la fusée ( moins de 1min)

[@user-sj3xg2nj3z]

Quels sont les effets de la course à pied sur le périnée ?

[@Jeje-et-Raph]

Super question ! On est censé interrogé une experte bientôt à ce sujet. On a juste du mal à trouver une date... (Mais je vous spoil, la course à pied renforce le périnée. Pas plus de fuite urinaire chez les coureurs que chez les non coureuses.)

[@user-sj3xg2nj3z]

On entend souvent qu'il y a des problèmes d'impact sur la vessie. Notamment mentionné dans l'ouvrage du Dr. Bernadette de Gasquet "J'aime pas courir".@@Jeje-et-Raph

[@adriadrien9145]

D'ailleurs, des études ont montrées que les nageurs de haut niveau avaient une ostéodensitométrie inférieure à des sportifs sur "terre" vu que les nageurs passaient énormément d'heures à la gravité inférieure dans l'eau qui est < que sur la Terre...

[@angelgonzalez-ch7dh]

J'adore courir...bravo pour vos entrevues. Le docteur Adamo (père et fils) parle des groupes sanguins versus sports! Le groupe A serait plus faiblar pour la course. Je suis du groupe O.

[@zohirleghribi]

Je me suis mis à courir à 56a on 5 moi j’ai même couru un semi marathon, Marseille, Cassis, plus de douleur au dos

[@marc-antoinenicolas9569]

On a pas tous la même génétique, et même avec une bonne génétique y’a des facteurs extérieurs, pour mon cas la récupération que j’arrive seulement maintenant à gérer à 40ans. J’ai été limité par ma récupération, par mon sommeil durant longtemps

[@joelle83]

Il faut absolument s étirer méticuleusement après la courses à pieds

[@philippeh.1374]

Bonsoir, Je me suis fusillé les genoux avec 7 ans de footing. J’arrête, je passe à la natation.

[@Jeje-et-Raph]

Ce n'est pas la course qu'il faut accuser... :) Expliquez vous

[@bleuvertsysteme1806]

Franchement vaut mieux faire de la marche avec des bâtons... J'en connais des coureurs ils vont à la piscine pas pour nager mais pour l'espace détente au sauna pour se soulager les articulations.. ils ont mal mais ..il continue... C'est surtout qu'ils sont accros aux endorphines... qui sont créés par les chocs des articulations... En plus la course à pied vous rentrez très vite dans le catabolisme

[@p.m.nathalie6851]

Supers infos mais j aurais aimé que vous developpiez un peu plus sur le fait de boire " trop" ... quelle est la bonne quantité ? Trop de gens ne boivent pas car ils n ont jamais soif ! Et beaucoup de maux disparaissent par + d hydratation non ?

[@elgocho9138]

Les études sérieuses affirment qu'il faut 35 ml d’eau par kilogramme de poids corporel et par jour pour un adulte, ce serait l'apport idéal. Je dis ça parce que si on fait le calcul, par exemple pour moi qui pèse 80 kgs ça fait quand même 2.8 litres par jour, ce qui est beaucoup (je ne les atteins jamais, sauf en été). C'est un chiffre optimum, voyez le comme un indicateur de la dose à essayer d'atteindre mais surtout a ne pas dépasser.

[@taxinavarro]

Pour ma part c'est pas compliqué, la course à pied a totalement annulé mon mal de dos !!! Tous les ans j'avais une ou deux trois crises où j'étais totalement bloqué (au point de devoir me lever à 4 pattes tellement j'avais mal !) Depuis que j'ai repris la course à pied (en sûr poid) je n'ai plus jamais eu de crise de sciatique !!!

[@Jeje-et-Raph]

Wow impressionnant bravo

[@marc-antoinenicolas9569]

tes chiffres sur l’activité des hommes/ des femmes Je me rends compte que je suis pas à l’ouest à mon petit niveau

[@alibaba4848]

Peut etre mais la course c'est chiant.

[@marc-antoinenicolas9569]

Le vélo, ci j’ai mal au dos, j’ai encore plus mal après. Et en plus J’ai encore plus mal au cul cela relativise les douleurs 😂

[@Harmonie-ku5gl]

Je n'ai jamais aimé la course à pieds , à 64 ans arthrose stade 3 , ménisque en moins , par contre je marche ,beaucoup et je vais à la piscine qui me derouille pour le dos et le reste .

[@alexandre2792]

T as essayé la course pieds-nus (ou chaussures barefoot)? Commencer par 10 mn par jour pour laisser au corps le temps de s'adapter à ce nouvel agencement. Aucune garantie de réussite. Juste une inspiration. 😉

[@martimgean]

Vous passez un peu sous silence l'aptitude cardiaque avec ses risques ou pas , on voudrai etre rassures pour pratiquer !!!

[@Jeje-et-Raph]

C'est simple ! Après 50 ans, RDV cardiologue et test cardiaque obligatoire :)

[@edgartretorn74]

Le drame c'est de penser que le risque vient de la pratique d'une activité physique alors que 95% de la population n'en fait pas assez et que ne serait-ce qu'un footing de 30 ’ en zone 2 peut rallonger l'espérance de vie et l'espérance de vie en bonne santé.

[@didierdebals420]

En tout cas pour moi apres sport course en club semi etc... la trentaine a plus de 50 j ao deguste arthrose vertiges vpb Et la a 66 dur Cen est que perso ca n a pas valeur scientifique je sais mais..... Incapable de courir peux fairedu velo electrique pas de contact avec le sol marche limite Natation je devrais essayer

[@Jeje-et-Raph]

malheureusement dans la vie, il y a aussi la génétique. Vos parents avaient-ils de l'arthorse ? Avez vous d'autres facteurs de risque : surpoids ? tabac ? opération ? Chute ? Blessure ?

[@benlagounamirouche9900]

❤

[@joelle83]

Y a la mer pour nager !

[@isabellejouanne5131]

Les danseurs aussi

[@couleurpastelle1655]

Ok mais gare aux genoux 😊

[@samirasousou3107]

...

[@degreec5555]

Psychogénéalogie... quand même :-))