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Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied.
Dans cette entrevue captivante, nous avons l'honneur de recevoir Florence Morisseau, une kinésithérapeute et coureuse passionnée, âgée de 49 ans, pour discuter de sujets aussi variés que fascinants. Florence partage ses connaissances et son expérience sur la relation entre la course à pied et le mal de dos, les différences essentielles entre la course à pied et la natation, ainsi que les subtilités entre la motivation et la discipline. 🏃♀️💬
Nous explorons également les méthodes pour construire un plan d'entraînement solide, en mettant l'accent sur l'importance de la charge adaptée. Florence nous rappelle l'importance de la patience, car trop souvent, nous sommes trop pressés et aspirons à courir plus loin, plus vite, sans prendre en compte les besoins de notre corps. 🏋️♂️🕰️
Si vous êtes un coureur passionné, un aspirant athlète ou simplement quelqu'un qui souhaite en savoir plus sur ces sujets fascinants, cette conversation est faite pour vous. Rejoignez-nous pour cette discussion enrichissante sur la course à pied, la santé du dos et le dépassement de soi à tout âge. 🎙️
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TimeLines :
0:00 : Introduction
1:32 : Est-ce que la course à pied est mauvais pour le dos ?
3:20 : Le mismatch de l'évolution
5:00 : Les coureurs ont un dos plus hydratés
7:40 : Course à pied et arthrose de genou : un mythe qui perdure
11:00 : Avoir mal au dos c'est juste normal
17:16 : Attention de ne pas aller au casse-pipe
20:20 : Le danger des réseaux sociaux
21:56 : Débuter la course à pied après 50 ans sans vous blesser
23:30 : On a pas tous la même génétique
25:00 : La barometre de la douleur
27:45 : Les mythes autour du mal du dos
33:25 : Présentation de l'invitée
36:00 : La discipline VS la motivation
38:40 : La gestion du temps
41:00 : La course à pied amène beaucoup de blessure
47:40 : Est-ce que tout le monde peut courir ?
52:16 : Les Tips de Jéjé et Raph
55:30 : Le délai d'adaptation des structures
1:03:01 : Mieux cicatriser grâce à la course à pied
1:06:18 : La probabilité d'avoir des complications post opératoire est liée à ...
1:11:00 : Courir avec une prothèse
1:15:15 : L'arthrose et la course à pied
1:19:20 : Les 2 questions de l'invité