En espérant que cette vidéo pourra accompagner et servir celles et ceux qui veulent *se lancer dans ce beau sport* ou simplement s'entrainer au poids du corps ! 😃 C'était un plaisir à produire en tout cas, comme toujours, tout comme à sortir le jour de mes 32 ans ! 😁🔥 Ma *Boutique d'Équipements* : ericflag.com Mon *Programme Street Workout Evolution* : ericflag.com/swe Vidéos complémentaires : Le Guide Ultime des Bandes Élastiques : kzbin.info/www/bejne/jWqafoykmNVljaM Le Guide des Dips : kzbin.info/www/bejne/boW1oKSNfZ5naq8 Le Guide des Pompes : kzbin.info/www/bejne/bXrNoZKjp7Sbodk Routine de Mobilité & Souplesse 15 minutes : kzbin.info/www/bejne/sH_LooyXlpxsoLs Routine de Souplesse 20 minutes : kzbin.info/www/bejne/jZvWgpZvfLp1jZI ● *Chapitres* ● 00:00 Letsgoooo ! 00:31 Détails sur les séances 01:03 A.1 Tractions Pronation 03:12 A.2 Dips 04:32 A.3 Squats 05:30 A.4 Relevés de Jambes 06:13 B.1 Tractions Australiennes 06:51 B.2 Pompes 08:14 B.3 Hip Thrust 08:54 B.4 Bi-Set Gainage & Superman 09:33 Circuits, Séries, Répétitions et Repos 11:27 Leviers de Progression 12:05 Fréquence & Semaine Type 12:52 Programme Complet à Screenshot ! 13:15 Bêtisier ! Abonne toi ? :) La prochaine vidéo est déjà tournée, elle arrivera bientôt ! :)
@tomtom-ln1fy Жыл бұрын
GG TY bon anniversaire ^^ ? le jour de mes 32 ans ! 😁🔥 -->23 dans ce monde tout est 1versr
@Imssy_ Жыл бұрын
Joyeux anniversaire
@iamsherlocked84 Жыл бұрын
Super vidéo, merci vraiment ! Hyper claire, je n'arrêtais pas de faire des captures d'écran avant de voir les fiches résumées 🤣
@antoineg.2396 Жыл бұрын
Merci, juste merci
@Youuknowww5 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊
@chakow4249 Жыл бұрын
Hyper quali la vidéo franchement, c'est tellement fluide qu'on ne se rend pas compte du taff qu'il y a derrière
@EricFlag Жыл бұрын
Justement on en parlait avec mon monteur : si on ne s'en rend pas compte, c'est qu'on a bien fait notre travail 😁
@massoli3321 Жыл бұрын
C'est fou de ce régaler de regarder cette vidéo alors que on est pas débutant 😂
@rthr8439 Жыл бұрын
Je suis trop d'accord avec toi bb
@massoli3321 Жыл бұрын
@@rthr8439 t'es con frérot 😂
@islem_sw Жыл бұрын
Mais oui 😭😂
@Luca-uv4kt Жыл бұрын
Elle est chère ta boutique Éric
@bat3392 Жыл бұрын
@@Luca-uv4kt franchement niveau qualité prix tu trouveras pas souvent meilleur
@yuiyo8072 Жыл бұрын
J'ai commencer ton programme depuis 13 jours et franchement chui fier de moi j'arrive maintenant a faire une grande partie des exercices parfaitement et j'ai réussi(enfin) a faire une traction
@EricFlag Жыл бұрын
Trop bien, bravo !! 😃
@bobstalong Жыл бұрын
Alors ?
@yuiyo8072 Жыл бұрын
@@bobstalong alors ..?
@bobstalong Жыл бұрын
@@yuiyo8072 ça avance ?
@raphaelhumblet7487 Жыл бұрын
Les bêtisiers toujours autant incroyable. Encore une fois une vidéo inspirante et qualitative! Continue comme ça tu gères ^^
@EricFlag Жыл бұрын
Merci Raphaël ! 😃
@necrozma0363 Жыл бұрын
J attendais la nouvelle vidéo depuis longtemps et franchement,c est toujours une MasterClass 👍
@EricFlag Жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@UnMecQuiRaconteDesHistoires Жыл бұрын
Cette qualité de vidéo toujours aussi incroyable ! Le montage propre de fou !
@pizzashiny7018 Жыл бұрын
J'ai pas commencé la vidéo mais le timing est tellement parfait ! Merci Éric !
@lepetitzwifteur2574 Жыл бұрын
Je débute je me reprend en main et je découvre tes video elles sont super explicatives elle m aide beaucoup à progresser merci beau travail
@jean-michellamit1232 Жыл бұрын
Bj Eric je commence aujourd'hui ton programme, j'ai 61 ans je sort d'un petit cancer, 69 kg pour 1.66cm . allez go go go ! j'ai adoré ta vidéo et j'ai adhéré à ton programme. à dans 30 jours. a+
@jean-michellamit1232 Жыл бұрын
Merci flag Je commence à avoir de très gros bras 😉 Il y a très longtemps je faisais l'équerre au sol ou L site. Je continue ton programme pour le fun. Mais j'ai beaucoup de mal maintenant pour me gratter les oreilles 😂😂😂 A+
@thomasbergeron2402 Жыл бұрын
Très bonne vidéo merci eric
@EricFlag Жыл бұрын
Avec plaisir Thomas ! 😃
@quentindagieu8717 Жыл бұрын
Le boulot derrière cette vidéo est énorme ! J'en suis à la moitié mais je commente d'ores et déjà avant de réserver le bêtisier pour plus tard 🙂 Les exos sont superbement illustrés ! Sinon, petit retour sur le gilet lesté 20 kg : super qualité, il est parfait, je l'utilise en particulier pour courir/marcher, me lester en dips et squats. Il tient très bien et ne fait pas mal aux trapèzes (le point faible en général des lests).
@EricFlag Жыл бұрын
Merci pour tout Quentin, ça fait hyper plaisir comme retour !! 😃🔥
@valentinp2560 Жыл бұрын
Aaaaaaah petit côté nostalgie 🤣 j'ai commencé le street avec ta première vidéo "comment commencer le street workout" merci pour tes conseils et ton énergie 😉
@EricFlag Жыл бұрын
Héhé tu m'étonnes, ça fait plus de 5 ans maintenant haha, merci à toi d'être encore là du coup !! 😃🔥
@Chrisondela Жыл бұрын
Ta vidéo tombe à pic ! Je me suis fournis en équipement Flag et je cherchais des vidéos pour commencer les tractions en progressif et HOP Mr FLAG arrive 😁 Merci beaucoup pour tes vidéos qualitatives, ta bonne humeur et ton humour léger ! Continue tu motives et ça fait toujours plaisir de te voir 😊
@EricFlag Жыл бұрын
Merci énormément pour tout Chris ! :))
@christophemarc9653 Жыл бұрын
Après 14ans de musculation classique, je me rends compte que ma masse musculaire ne me permet plus d'être fonctionnel.. Je me lance donc un nouveau défis ! celui de réussir les grandes figures du street workout ! Quite à perdre de la masse musculaire, je souhaite pouvoir utiliser mes muscles ! Merci à toi pour tes conseils !! Je me lance grâce à toi
@maxenceblanchard222226 күн бұрын
Merci ça va permettre de me créer une bonne base sur mes entraînement même si je compte à côté, rajouter plus d'exercices pour les abdo et jambes
@leopoldmanguette3144Ай бұрын
Merci, ton programme m'a bien aidé pour faire du sport 3 semaines en vacances, je voulais me maintenir mais j'ai finalement progressé.
@Souleymane_sy Жыл бұрын
Merci franchement j'avais grave besoin d'un programme
@trizer6637 Жыл бұрын
Je le demander quand la nouvelle vidéo sur le street et bah la voilà top mdr la fin 😂😂
@elisegray6962 Жыл бұрын
Tu n'as pas idée comment toutes ces explications de position du corps vont m'aider 💖 merci!
@EricFlag Жыл бұрын
C'était l'espoir en tout cas, avec plaisir Elise ! :)
@greggagnon7870 Жыл бұрын
Comme d'habitude avec des explications tout aussi simple que precise. C'est vraiment super
@kevinehanno6850 Жыл бұрын
La vidéo qui fait plaisir pour repartir sur une bonne année. Je ne sais pas du tout comment je vais m'organiser et surtout par quoi commencer donc c'est impeccable. En plus, il a une super collection de gravier, la mienne fait pâle figure ^^
@EricFlag Жыл бұрын
Bon après ça fait 14 ans que je collectionne tu sais, on a tous commencé un jour 🙃
@karinebrugnon227 Жыл бұрын
MERCI beaucoup pour cette vidéo, tellement claire avec toutes les explications très utiles. Tes vidéos sont de très bonne qualité, un régal ☺️
@EricFlag Жыл бұрын
Merci beaucoup Karine ! 😃
@al3450 Жыл бұрын
Bon anniversaire mec 🤜🤛
@EricFlag Жыл бұрын
Merci :))
@DominiqueNeveuxReflexCol-hv3ts Жыл бұрын
Bonjour Éric j'ai commencé le street work ya 6 ans je voie enfin que ça a évolué j'ai 46 ans c'est très propre on a tous fait au début des erreurs, franchement la merci !
@Vyperium Жыл бұрын
Salut Eric ! C'est justement grâce à toi que j'ai commencé le street workout pendant le COVID. Merci pour tout le contenu que tu nous apportes entre tes VOD et les podcasts ! La qualité de la vidéo est vraiment top, et les 14 minutes sont passées très rapidement. GG à toi et l'équipe derrière :)
@EricFlag Жыл бұрын
Merci énormément Raphaël ! :))
@kdmshowkdmshow8135 Жыл бұрын
Merci monsieur Éric flag 😮
@romainfy500 Жыл бұрын
Incroyable. Tout est clair, et ça c'est cool. Je vais à la salle 5x par semaine depuis un an. Et les tractions sont dur^^ (1.85m 88kg) je ne progresse pas, c'est frustrant et saoulant... Merci pour ces précieux conseil, je vais tester ça! Vidéo au top!
@ravenbohem7053 Жыл бұрын
Tes entraînements sont ma bible. Je suis pratiquant de Jjb et mma. Depuis que je ne fait plus les cours de crossfit de mon club, mais les tiens, j'ai endurci mon corps au delà de mes espérances. Je n'arrive pourtant pas à être aussi massif que je le souhaiterais. Je pense que j'ai mis trop de cardio dans les exercices. ( corde à sauter entre chaque séries au lieu du repos). J'ai ce rapport aux calories un peu problématique. Je suis un ancien gros, et du coup si je ne dépense pas 3500 calories par jours je me sent mal et j'ai peur de reprendre du poids. Je ne prends pas de jours de repos non plus. Ce qui, je m'en rend compte aujourd'hui, est contre productif. Alors merci pour tous tes conseils, mon prof virtuel.
@thomasbergeron2402 Жыл бұрын
Joyeux anniversaire eric flag
@jean-felixjouy247 Жыл бұрын
Vidéo presque parfaite, je vais de ce pas l'envoyer à mes amis qui débutent!! Je suis seulement étonné que tu propose d'alterner circuit A et B alors que le B est clairement composé d'exercices plus faciles, mais c'est un détail et sinon c'est un pépite, merci pour le travail que tu fournis!
@clementm91614 ай бұрын
Merci infiniment, je commence demain matin 8 heures tapantes !
@Thomaspradal Жыл бұрын
Bon anniversaire !! 👏🎉🎉
@Ddogs83 Жыл бұрын
Jeune papa depuis peu, et ayant moins de temps à me consacrer au sport j'ai testé ta séance, vraiment sympa. Énormément de possibilités de levier pour augmenter ou diminuer la difficulté, merci 👍
@EricFlag Жыл бұрын
Avec plaisir Kévin, je t'encourage !! 😃
@bogossemonkey1338 Жыл бұрын
La fin est épique 🍑 !!!!
@mariusrichard844 Жыл бұрын
Un grand merci Eric c’est grâce à toi que je me suis mis au street😊
@EricFlag Жыл бұрын
Avec grand plaisir Marius, j'espère que ça te plait ;) 🔥
@aureliericher6406 Жыл бұрын
Wooow incroyable cette vidéo. Tu me motive trop à m'y mettre 😍 merci beaucoup pour tout ton travail 👍
@EricFlag Жыл бұрын
Avec plaisir ! 😃
@maklo9042 Жыл бұрын
excellente synthèse muscu au poids de corps q j pratiq en routine matinale (1/4 d heure, au 1/10 de c qui est presenté ici), sinon les seq de cette vid date du temps muscu d avant temps marathon de paris... qu on surveille... salut a toi Éric et merci bcp pour cette vid... en or. (j exagere a peine)
@theshenmue7849 Жыл бұрын
La qualité de la vidéo incroyable la plus simple la plus direct pour débuter Merci 🔥🔥🔥
@Mw2RapTorZz Жыл бұрын
La collection de gravier en prochaine vidéo Stp !! 👀
@carmelopaluzia9748 Жыл бұрын
Alors super cool le contenu , super quali, et le petit delir à la fin , j adore !!! Bravo les gars !!
@alexandreanghelidi1167 Жыл бұрын
On kiffe toujours autant tes vidéos sur le street !!
@helena_zimt3278 Жыл бұрын
Merci pour ce genre de contenu c’est très motivant 💪
@lcnqurnt10 Жыл бұрын
Sa tombe a pic je commence tous juste
@aurelienjacomelli Жыл бұрын
Excellente vidéo, j'adhère à tous ce que tu as proposé. C'est un résumé des bases nécessaires au renforcement musculaire, le tout dans un cadre cohérent de cycles et de progression. Un grand merci.
@yoannbzh739611 ай бұрын
Elle est trop bien cette vidéo ! Je la regarde encore et encore tellement il y a de bonnes choses à prendre. Je parle pas de la fin XD
@tommacotto Жыл бұрын
t'es vidéos sont vraiment toutes super bien détaillé etc ça fais vraiment plaisir
@elite_2 Жыл бұрын
On veut la présentation de ta collection de galets !!!!!
@christiandrean25988 ай бұрын
Merci Éric. Très pédagogue. Précis et sympath (humour) ce qui ne gâche rien .amitié sportive.
@coiffurenfolie Жыл бұрын
ON VEUT LA COLLECTION DE GRAVIERS !!!
@alex.b9774 Жыл бұрын
Même en n'étant plus débutant cette vidéo reste super utile. Bravo
@floriandelartigue6986 Жыл бұрын
Tiens j'étais justement en train de regarder une de tes vidéos 😄
@EricFlag Жыл бұрын
Cette synchro 😁
@Lebulbepromax Жыл бұрын
J’ai mis les notifs pour la vidéos des graviers, hâte
@SachLeSlav Жыл бұрын
Incroyable, je commence cette semaine le streetworkout et cette vidéo sort ! Merci Eric
@oreo69__nrv14 Жыл бұрын
j'ai acheter t'es élastique ils sont incroyable je conseil beaucoup merci pour la vidéo
@EricFlag Жыл бұрын
Merci énormément pour ce soutien, on apprécie beaucoup !! 😃
@Wimeh Жыл бұрын
Travail incroyable félicitation ! Un effort et une quali pareil ça ne peut que payer (et ça le merite)
@EricFlag Жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@bat3392 Жыл бұрын
Une vidéo génial que je vais recommander à mes potes qui viennent de commencer la muscu
@dydy3575 Жыл бұрын
Let’s go merci pour cette nouvelle video ❤
@lisoucraft Жыл бұрын
j'ai trouvé ça trop bien les ptites fleches pour bien montrer quels muscles engager, c'est un de mes gros souci ! D'ailleurs les traction supi c'est tellemement plus dur que les pronations quel enfer j'ai l'impression que mes bras vont se casser ^^ le bétisier spécial pet un vrai bijou ! merci Sylvain 😝
@GreyLayron Жыл бұрын
Merci pour le programme!❤️
@marcofarina4998 Жыл бұрын
Bravo super complet et intéressant ! Très motivant pour se remettre au sport ! Merci Éric.
@mvdtg Жыл бұрын
Pour du programme débutant moi j'ai fais mes début full body super set, je commençais par traction/dips 3 série a 70%rm. Puis rowing sous barre/ pompe 3 série. Puis squatte/Lsit. Soulevée de terre bulgare/superman. Shadow boxing ou corde en récup entre les série pour garder le cardio. J'ai fais plusieurs mois avec ça et ça permet de faire 2 3 full body par semaine le temps de se faire des bonne base.
@DTWORKSHOP Жыл бұрын
La vidéo qui régale et ce montage de qualité, merci frayre 💪
@zeruma3466 Жыл бұрын
Merci Eric, sérieux 🤙
@EricFlag Жыл бұрын
Avec plaisir 🔥
@Lestonkeur Жыл бұрын
Merci Erig, vidéo très utile pour se rappeler des gestes à adopter sur des exos de bases afin d'être plus explosif !
@arnaudwell4211 Жыл бұрын
Et Hop, enregistré dans ma bibliothèue. merci Eric !
@marquesnattan6935 Жыл бұрын
Incroyable la fin j'étais pas prêt 🤣🤣☠️
@thomasmiskaoui6594 Жыл бұрын
LA vidéo qui continue de me motiver
@mariedaniellelaure727411 ай бұрын
Franchement il est genial ce type❤
@jafarex Жыл бұрын
Un grand merci pour cette vidéo, ça me motive à m'y remettre :D
@julespepin3850 Жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils. Ça va m’aider
@noa_stunts9047 Жыл бұрын
Super vidéo merci ! Et Joyeux anniversaire 😉!!!
@eltarlo1345 Жыл бұрын
Les tractions en supinations bras tendus … alors c’est bien joli et l’étirement du biceps est génial mais rappelez-vous tous qu’on a pas du tout la même morphologie et que ça pourrait en blesser certains au coude ou au biceps voir même à l’épaule. Faire vos tractions supinations en initient toujours le mouvement avec les omoplates mais sans descendre jusqu’à avoir les bras tendus, ou du moins surtout pas au début si vous avez un mauvais ressenti. Avant tout il va falloir adapter vos entraînements à ce que vous voyez sur internet. Évidemment qu’en street on demande de faire des reps strictes je le conçois. Mais si c’est pour blesser un débutant c’est pas interessant, autant commencer intelligemment
@thomasbergeron2402 Жыл бұрын
Merci également pour tes conseils et force à toi ça doit être pas si facile de réaliser une vidéo comme celle là
@Chris_Fit_ Жыл бұрын
Tu me fais toujours marrer 🙂👍🏼
@antonysodahlon Жыл бұрын
J'en avais vraiment besoin merci pour cette vidéo eric
@EricFlag Жыл бұрын
Avec plaisir Antony ! 😃
@FaYmOon Жыл бұрын
Merci beaucoup pour le travail fourni ! 😁👍🏻
@bloodyskate69 Жыл бұрын
ENFIN le retour du SW !
@maxmarvel9494 Жыл бұрын
Salut, juste un conseil au niveau de tes pompes. Lors de ton mouvement essaie de ne pas pencher ta tête vers l'avant . Sinon continue comme ça !
@WesllerYEAH Жыл бұрын
Voilà un bon retour aux sources !
@iblockthxt4433 Жыл бұрын
LA vidéo que j'aurais aimer voir en premier au sujet de l'entrainement.
@guillaume1055 Жыл бұрын
Tu peux faire une vidéo Hanstand push up
@thomaschabert3414 Жыл бұрын
merci c'était clairement la vidéo qu'il me fallait
@EricFlag Жыл бұрын
Avec plaisir Thomas ! 😃
@nicolasbouis13 Жыл бұрын
Un bijoux cette vidéo merci 🙏🏻
@tanguyf9257 Жыл бұрын
Ton monteur c'est Blouson, trop bien ! :o
@YourCrazyCatNeighbor_randz20 күн бұрын
Hors sujet mais je verrai grave votre voix pour faire du doublage, elle est assez agréable à écouter !
@gabdaste Жыл бұрын
La qualité, incroyable!
@EricFlag Жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@jeremybck581 Жыл бұрын
Blousonausommet tu nous manques. Je kiffais trop ta chaîne. Reviens man!
@gaelconas458 Жыл бұрын
La fin c'est une pépite😂😂😂
@PomPiDoum10 ай бұрын
Si bien réalisé bravo
@cedricmanga78925 ай бұрын
Excellent la vidéo questiom aurais tu une liste de spot à street workout sur lausanne et environs?? Je n'ai à ma connaissance que les spots de chauderon et de dorigny
@didiervivent9328 Жыл бұрын
Salut Éric, Merci a toi pour tes vidéos. J' ai 56 ans je pratique le poids du corps. Lundi traction supination prise large jambes équerres. Traction jambes équerres prise courte prise neutre. Traction jambes équerres prise courte supination. 6 séries pour chaques exercices. Mercredi pompes inversées au mur ( hanstand ) 6 séries. Vendredi dips 3 fois 6 séries. Temps des scéances 30/40 minutes . Avant chaques scéances 90/100 pompes. Une série au maxi . Mon maxi est de 105 . Qu' en penses tu ? Je pratique le vélotaf une heure 4/5 fois semaine plus une sortie le weekend si dispo. Une chose, je m' apercois en parcourant la toile que la majeure partie des gens qui prône le poids du corps vont également en salle bosser la muscu , barres , haltères...et ....j' avoue que je suis un peu déçu.
@Myk0w Жыл бұрын
Bloooooouuuuuuusoooooooooon 😍😍
@walidbino8355 Жыл бұрын
Vive le street Eric 💪💪💪🤝
@meowdevtgh Жыл бұрын
JE TADOTE MERCI POUR TA MOTIVATION
Жыл бұрын
bonne vidéo (pas de faux rires) on s'abonne et on teste les éxo 👍👍👍
@JeromePicou Жыл бұрын
"Bah j'ai fait avec ce que j'avais quoi" 😂 Super vidéo !
@esportnotrdy3477 Жыл бұрын
Pourquoi je suis pas tomber sur se genre de vidéo à mes début 😢!! super en tous cas je vais recommander a mon père qui me pose plein de question sur le street
@ArsenalFC07 Жыл бұрын
Je veux bien voir la collection de gravier pour la prochaine vidéo