La SOLUTION pour avoir le temps de courir !

On a tous le temps d'aller courir si on applique les conseils de cette vidéo :)
Avoir le temps ou ne pas avoir le temps, c'est une question compliquée qui peut vite frustrer... le but n'est pas de juger mais de vous aider ;)
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0:00 Courir après le temps ?
0:41 La question majeure à se poser !
0:55 La recette de l'échec
1:29 La solution pour trouver l'équilibre
1:55 La performance est un choix
2:34 Mon astuce pour trouver le temps de courir
3:11 DISCLAIMER IMPORTANT !
3:45 5 séances qui durent 30 minutes :)
• La SOLUTION pour avoir...

[@maximedelettre4334]

Personnellement j’ai arrêté d’utiliser la phrase « je n’ai pas le temps » et je l’ai remplacé par « je n’ai pas pris le temps de le faire » ça rejoint ce que tu dis nico. Car en se levant plus tôt, sur la pause déjeuner, en rentrant du boulot voir tard avant de se coucher les occasions de courir sont nombreuses, si je ne cours pas une journée c’est parce que j’ai décidé d’allouer le temps disponible pour d’autre activités, du repos, ou une sortie entre pote mais je ne suis plus frustré de ne pas avoir été courir car maintenant j’ai compris que le temps où je n’ai pas couru n’est pas perdu mais alloué autre part. Et puis c’est pas 1 séance de temps en temps qui saute qui me fera régresser

[@emmanuelmiquet4508]

Un collègue avait pour habitude de reprendre les "j'ai pas le temps" des gens par "tu n'as pas pris le temps"...! J'ai toujours trouvé ça très sage et me la ressors quand j'ai besoin de me motiver entre faire un truc productif vs la solution de facilité de flemme 😁

[@vincentvincent5465]

Tu es vraiment génial. Merci pour tes vidéos très inspirantes.

[@user-ld9hq2hl5q]

Intéressant ! Est-ce que tu as le temps pour nous faire une vidéo "débrief" de ton marathon du Mont -Blanc stp ? :)

[@gn7493]

Toujours aussi simple et génial!!

[@gel9823]

Excellente cette vidéo, ça résume beaucoup d'idées reçues. Si on veut, on peut et oui 30 minutes c'est déjà très bien !

[@Jaiwho]

Salut ! Je suis débutant j'ai commencé il y a 2 mois et j'adore ton contenu 😁 Je me demandais si c'était bien parfois de se consacrer une séance pour essayer de battre son record sur un 5-10km ?

[@melissajacob4757]

Je confirme que parfois je n'ai pas le temps. Seule avec mon fils je trouve du temps pour courir quand il est a l'école parfois j'arrive à caler 4 Séances et parfois non je fais 2 séances . En général je privilégie les séances à ne pas rater sur mon plan d'entrainement campus.

[@carolejean8110]

Je compatis. Parfois, l'emploi du temps est à la seconde près dans ces cas-là

[@garciabenfairy6692]

pareil, boulot plein temps et un fils.. je vais courir pendant ma pause, parfois seulement 20min mais c est toujours ca de pris :'D

[@Ghe0907]

J’ai une petite fille aussi et mon astuce pour aller courir c’est de me réveiller à 6h30-45 pour courir à 7h. Certes c’est un peu serré et il faut se coucher plus tôt mais on s’y habitue.😅

[@jeanmarcjegou]

C’ est bien dit tout ça ! Je sacrifie les tâches ménagères, je privilégie des repas rapides , j’ evite de bricoler chez moi , je bannis la Tv et surtout la priorité des priorités est de courir !🏃‍♂️

[@user-bh8ez6wc3c]

On a toujours le temps de regarder les 438 vidéos de running addict !! 🤩

[@RunningAddict]

😁😁😁

[@fatimafnine1504]

👏👌

[@user-so1jg7zc7w]

Pour moi, et sa rejoins ce que tu dit Nico. Le temps on l’a tous, il faut juste savoir le prendre 😊

[@guillaumepicart5395]

Très bonne vidéo ! J'ai une petite question pour qui s'y connais en course à pied, vous pensez qu'en 1 an un débutant sérieux dans l'entrainement peut espérer devenir bon ? je demande car j'espere intégré les commandos l'an prochain mais je n'ai jamais été très bon en endurance

[@hugorion819]

Yo Nico juste une petite question pourquoi tu as 2 montres je kiff t'es video continue comme ça merci pour t'es vidéos 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@accrorunner8469]

J'avais l'impression que tu me parlais personnellement dans cette vidéo vu ma situation actuelle. Oui, clairement, je ne peux pas être au top à tous les niveaux donc à moi d'optimiser mon temps 😉

[@RunningAddict]

Et de déculpabiliser un peu aussi... le temps dans les bouchons incompressible et qui use ton temps et ton énergie, c'est le pire :(

[@anthonymitaille539]

Tu as entièrement raison 👍 peux tu mettre en lien ta vidéo pour faire du fractio quand on a 30 min stp ? Et on est impatient d'avoir le debrief de ton marathon du mont blanc 🏔😉

[@anthonydrezet8314]

Moi c est le midi ou quand tout 😢le monde dort a la maison. Pas toujours facile de se motiver apres des grosses journées mais toujours content quand la séance est terminé

[@daviddury7638]

Salut Nico je viens de reprendre la course a pied apres 1ans d'arrêt j'avoue jai vraiment plus les mêmes sensation cest dure mais cest normal a tu des conseils a me donner sachant que je cours 3 4 fois semaine je me fait des 10km pour rehabituer mon corps a l'effort tu en pense quoi?😊

[@Milare10]

Bonjour,je voudrais savoir si j'achète des semelles de qualités,je peux prolonger de quelques mois,mes running ??? Merci.

[@estaliogaltes6706]

Moi qui n'ait pas un boulot à horaires fixes (je peux commencer à 7h comme à 14h ou être de nuit) bref compliqué, je n'ai donc pas forcément des jours fixes d'entraînement, je décale souvent une séance un jour avant ou un jour après pour correspondre à mon planning ( je parle bien sûr des séances d'intensité, je vais préférer faire un footing en EF si je suis déjà fatigué) . Après c'est sur que depuis que je me suis mis sérieusement à la cap, bah faut trouver le temps de faire 5 à 6h dans la semaine donc j'ai rogné sur les jeux vidéos ^^ j'aime toujours autant mais comme dis Nico, il faut faire des choix si on veut progresser et être performant. Après, je ne me sens pas frustré de moins jouer, au contraire presque j'apprécie encore plus le WE quand j'ai le temps mais j'ai trouvé dans la course a pied un exutoire mental qui est devenu important pour mon équilibre ;) donc voilà l'essentiel je pense est de trouver l'équilibre qui nous correspond. Je précise aussi que n'ayant pas d'enfant, mon temps libre est aussi plus maleable avec une femme très compréhensive avec mes passions ;)

[@juliensuarezjs]

Salut, pour ma part je cours 3 fois par semaines un jour sur deux pendant 45 minutes et je parcours 8 à 10 kilomètres... Est ce bien ?

[@Jules49000]

Souvent seul avec les enfants avec un travail qui impose des amplitudes horaire importants, c’est chaud. Un entraînement c’est 15min de prépa (on s’habille, on fait pipi, on boit un verre d’eau etc…), on court au moins 45min (échauffement inclus) et on oubli pas la douche de 15min (séchage et habillage inclus) après avoir fini de transpirer (sinon ça sert à rien) au moins 15min. En vrai c’est minimum 1h30 de temps pour 45min de course. Mon secret, je triche un peu, je cours la journée mais cela me fait travailler tard le soir et ça me fatigue bcp. Ce soir, je laisse mes 2 enfants (9 et 12 ans) seuls pour au moins 30min, c’est risqué… Malgré ça, je n’arrive pas à faire plus de 3 entraînements par semaines. Certains de mes amis ne comprennent pas, pour eux c’est un manque de volonté…

[@CamilleExplore]

C'est une vraie bonne question "est-ce que j'en ai vraiment envie ?" À condition d'y réfléchir en considérant son "soi du futur" 😅 J'ai rarement "envie" d'aller courir sur le moment. Mais je sais que quand ce sera fait je me sentirai bien. Regarder une énième série netflix, j'en ai souvent envie... Mais est-ce que je me sentirai mieux après ?

[@karayuschij]

Comment ça se fait que tu n'aies pas fait une vidéo sur ta performance au Mont-Blanc ? (Même pas un mot ? )

[@shacow1284]

Merci pour ta vidéo et tes conseils, tout mener de front est parfois compliqué, évoquer les séances de 30 min mais régulières plus productives qu’une seule fois 1h15 par semaine remet bien les idées en place !

[@fannyrenaud-ouellette4834]

Mon truc est que je regarde les vidéos de running addict après mon entraînement😅😅🎉

[@cynonyx827]

je me lève à 3h du matin pour aller courir en semaine , avant d'embaucher à l'usine , et oui tout est question de priorités .

[@ElPietro0091]

« Je n’ai pas le temps de faire une belle vidéo ces temps-ci » ah ah :p On attendait tous la vidéo de retour sur le marathon du mont blanc nous! ^^

[@RunningAddict]

ça prend du temps la vidéo du mont Blanc va faloir être patient 😁

[@gerardcommunal7561]

Faudrait faire un podcast avec Thierry Henry. Il a beaucoup à dire sur le temps, c'est très intéressant. "Le temps n'a pas le temps...."😂

[@justinetremblay3651]

Moi c'est le contraire 😂. Il faut que je me calme pour pas trop courir. Si je le pouvais, je ferais un footing 3 fois par jour ahah

[@davidroy1501]

Salut,.....il faut venir son tzmps et prendre le temps de vivre

[@oscaragrell4210]

Angle intéressant très peu abordé dans le monde de la course à pied

[@RunningAddict]

Parce qu’on se prend des tartes dans la gueule en retour si on prend pas les bonnes pincettes 😅

[@Fatalys28]

perso c'est le télétravail qui m'a permis de me remotiver

[@thomasd5854]

La réf dikkenek magique 🤣

[@fatimafnine1504]

Pour moi, je cours à 6h du matin, chaque jour donc j'ai toute le journée libre, merci

[@hereandnow213]

C'est très fort , j'ai essayé mais perso la fatigue s'accumule quand c'est quasi tous les matins. Avantage : on évite la chaleur

[@fatimafnine1504]

@@hereandnow213 j'adore courir le matin, je me suis habitué, l'avantage encore, pas de circulation, l'oxygène est propre

[@mastershief31]

et la video du MMB ?

[@RunningAddict]

on bosse ;)

[@seb1484]

Aller courir pour garder la santé....la solution...!

[@TheMastred]

Courir 30 min, c’est avoir 45 min-1h parce qu’il faut se changer 2 fois, se doucher, etc

[@hyrr092]

Selon les dernières données du "baromètre du numérique" réalisé par l'ARCEP (le régulateur des télécoms) en 2022 : => Les Français passent en moyenne 32H sur leur smartphone par semaine. 4h30 par jour. Et le plus inquiétant ? C'est que c'est 1H de plus qu'en 2021. Voilà, maintenant, tu sais où trouver du temps ... et pas forcément pour aller courir, hein ! Mais juste pour faire un truc utile pour toi, pour les autres, les deux ... courage :D

[@RunningAddict]

Tu prêches un convaincu 😄

[@dydydydy6169]

Gain de temps : Aller ou rentrer du travail en footing 😉

[@-Mark-d]

Je n’est pas le temps ça existe pas . Par contre , je ne prend pas le temps de …. C’est ça la réalité . Chacun trouve du temps pour faire ce qu’il veut . Et ça quand tu le démontre , la personne trouvera toujours une autre excuse plus bidon que la précédente

[@esculape1452]

La solution : ne pas être un flemmard !

[@RunningAddict]

😂😂😂