🏆✅LOS 5 SUPLEMENTOS que 😎 !!NO TE PUEDEN FALTAR¡¡

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Danny Márquez le pregunta a Raúl cuáles son para él los 5 suplementos indispensables que no pueen faltar en nuestra rutina diaria.
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#5SuplementosIndispensables #RaúlCarrasco #masmusculo

[@Masmusculo]

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[@ashlyhernandez8141]

Usted utiliza anabolicos?

[@leonardoabraham3856]

En mexico tsmbien es aguacate y creo que de ahí es el origen del aguacate si no me equivoco.

[@vicenteramirezsanchez335]

Me he tirado los diez minutos mirándole el brazo a Raúl 😂😂😂

[@Masmusculo]

@Vicente Ramírez Sánchez Brazo tiene un poco de Raúl 🤣

[@rudeboymarcos]

X2

[@chivitochivito4221]

Como si fuese dificil tener un brazo grande.

[@chivitochivito4221]

En lo que deberias de ver son las piernas, no en los brazos.

[@yarlep2772]

Pinchazitos

[@pbpfcorporativojuridico]

Este sevillano es un ejemplo de la superación y crecimiento personal. Nunca se dió por vencido y ahora que ha dejado la competencia es el mejor impartiendo seminarios y es un mundo de conocimientos prácticos. El mejor de mejores.

[@naturallimits8615]

Sobretodo crecimiento personal, sí señor.

[@lolololen7389]

Si. Ese Omega 3 que recomienda es más efectivo que los esteroides que lo dejaron lucir como está

[@LuisCastro-sg8jg]

Creo que es de Granada

[@mariacaridadandrade8914]

Si claro sobre todo lo natural que se veee,lastimosamente nunca dicen la verdad la gente se parte el lomo creyendo que crecerán naturalmente, y la verdad es otra los famosos esteroides

[@pbpfcorporativojuridico]

@@mariacaridadandrade8914 claro que es por los esteroides, él nunca ha dicho o ha insinuando lo contrario. Sólo un estúpido cree que crecerá así naturalmente, hace falta estar completamente idiota para siquiera suponerlo. Pero no solo es inyectarse y ya. Se necesita una genética privilegiada y aprovecharla, una disciplina férrea...

[@jariesman]

Muchisimas gracias, estos videos son los mejores con diferencia!! (Musica bajita, Explicaciones claras y concisas de los suplementos y sus efectos en la salud, el tono al hablar, el ritmo...).todo PERFECTO!! Quiero mas videos asi!!!

[@davidquintanagamez]

Que fenómenos. Raúl y Dani. Nunca dejamos de aprender con estas personas. Muchísimas gracias.

[@edurf4737]

1-Ácido alfalipoico( Na.R.ala) 2-aminoácidos libres 3-omega 3,6 (6 de borraja o onagra) 4-creatina monohidrato 5-magnesio Zma. (Acepto correcciones, es lo que entendí)

[@hernansanchezsoto3566]

Gracias man, la verdad yo tampoco lo entendí fácil cuando el lo dijo 😅😅😆

[@Charlie7829]

No te hace falta nada de eso. TODO está en la comida REAL. No hagáis caso de nada.

[@pipetroncoso5174]

Carlos Garcia nunca dijo que a la comida le falta eso, el esta hablando de suplementos jajajaja

[@laureanogimenezvega1874]

1 NA-R-ALA

[@MiguelAngelGutierrezT]

Onagra

[@fernandezlimcon3436]

ESTE MEN ES UNA MEZCLA DE MUSCULO Y CABEZA A FULL 🔥🔥🔥👌👏👍💪💪

[@tonylunaaguilera8626]

Que entrenador más preparado y profesional. Buen vídeo!!

[@nasimhuespe9325]

Les agradezco un montón! Aquí en un pueblo de Argentina es muy difícil de encontrar personas que te digan la posta, y te ayuden en este proceso! Saludos👋

[@CarlosCarlos-qr6xp]

Miralo al dr la rosa. Es una eminencia y es argentino. Saludos

[@paulmamani2090]

Hola más músculo un genio Raúl no hay con que darle muy útil e importante gracias saludos más videos

[@bensoncordonesfernandez256]

Muy bien explicado y de buen entender. Gracias

[@enriquepascual3021]

Grande Raul Carrasco,vídeos muy pedagógicos y útiles,vale la pena escucharlo

[@luisperez-vi6ig]

Exelentes videos , se ve que has estudiado bastante y tienes el conocimiento teórico y práctico, y estás enfocado en la salud de las personas 👏👏

[@RodrigoBermejo]

Totalmente de acuerdo con la elección de Raul sobre los mejores o mas imprescindibles suplementos deportivos

[@mustang010571]

Ya me hice adicto....de los videos claro!! Muy bien explicado!! Muchas gracias x tu tiempo!!!

[@luischavez2076]

Muy agradecido por la información tan buena y espero que sigas publicando cosas tan positiva 🏅🏅👍❤️❤️

[@joserafaellinares2110]

Muy buena explicación, felicitaciones,se nota que tiene muchos conocimientos.

[@nazarenoarista7409]

Gracias! Muy buenos los consejos! Gracias!

[@TheGatito1111]

Explico sobre lo mas importante Preventiva a nivel Salud. SUPLEMENTACIÓN PREVENTIVA. 1-Ácido alfalipoico 3-omega 3,6 5-magnesio Zma. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA 2-aminoácidos libres 4-creatina monohidrato

[@yeraygarcia232]

Le añadiría además un protector hepático, HepaCor de amix no está nada mal la verdad.

[@yakimoyano7187]

Mi duda es , cuando habla de protectores articulares , a vuales se refiere?

[@rullpul136]

Y la pollatina

[@lluviazavala5794]

Las mujeres pueden tomarlo? Para recuperar masa muscular después de una cirugía?

[@PaolaGonzalez-gk8nc]

MUCHISIMAS GRACIAS! No entendía para nada la #1 ajajajaaajaja gracias 🙌

[@rubenvalencia334]

Excelente Raúl 💪💪

[@dario1659]

Los 2 primeros ok. Maestro ud sabe mucho es muy tecnico

[@josesantiago-db6oc]

Cómo siempre Raúl un gran profesional

[@manueljimenez7057]

Magnifica explicación.Gracias

[@matiasl3884]

Una clase magistral de nutricion deportiva👏👏👏👏

[@frankjorge3999]

Oigan señores sin duda alguna es un crack este tío muy bueno he aprendido mucho que manera tan especifica de explicarlo todo para mi es un 💯 💯💯👌👌👌

[@weffer415]

Muchas gracias por la divulgación ❤

[@nidyachavez6859]

Eres el mejor!👏

[@lexyrodrigo127]

hola raul, gracias por compartir tanta informacion con nosotros gratuitamente, espero que los imbeciles no logren cansarte. hay micha gente como yo nos ayudas mucho, un abrazo desde chile.

[@esperanzanaula7069]

Maravilloso

[@angelpuellocapellan325]

Magnifico. Boommmmmmmmmmmmmmmmmm

[@canaloficialtitoheredia8765]

Gracias por este vídeo

[@josechumillasgonzalez7001]

Saludos gracias un abrazo felicidades que dio te bendiga amen fuerte abrazo

[@cuelgalapesa3429]

Sabia información con la que estoi de acuerdo gracias

[@Loscuentossinfin]

Te sigo desde hace tiempo. Excelente información.

[@rafaelmangas7327]

Muy buena explicación chicos

[@eusebiosuarez8127]

Gracias por todo, tus conocimientos son invalorable!

[@AngelBC]

Gracias Raúl

[@samueljaramillopena1011]

Desde Colombia Excelente 👍

[@sonidodeaguaval]

Hola Raúl, buen día, muchas gracias por tus videos. Me queda una duda, es mejor tomar suplemento de aminoácidos esenciales o de todos los aminoácidos? Espero atenta tu respuesta, saludos grandes!!!

[@jucamamacias1044]

Excelente!!!! Eres una enciclopedia del músculo y crecimiento.. Raul un abrazo de gol !!!! Desde Ecuador

[@xaviermarchan46]

... Bueno... Va.... Proteína, creatina, buena alimentación y mover mucho hierro... El resto vender... Y más por orden, prioridades... Dejémonos de gilipolleces y querer vender (sin ser ni biólogo ni médico). Se os quiere.

[@jhvnexs.9169]

@@xaviermarchan46 y dormir bien, un buen descanso.

[@aafitlifecoaching1221]

En mi opinion son los omegas 3 ya que es un suplemento que tiene mas estudios contundentes después de la creatina

[@rogerperez5827]

Grande y un maestro de la teoría como podría tener un asesoramiento de este gran sensei

[@miguelcr4132]

Podéis poner los enlaces de los suplementos para poder comprarlos? Durante cuánto tiempo hay que tomarlo

[@mirurgisrodriguez4159]

Lluvia de bendiciones, excelente maestro, gracias por enseñarnos 🙏🏻💪🏻👍🏻❤️

[@carlostorregrosavalls6624]

¡ Hola buenas noches !. ¿ Entonces para las rampas, qué es más apropiado tomar, Magnesio o Potasio ?. Y también me gustaría preguntaros, qué opináis de la Spirulina de Mercadona ?

[@pablomarquez9492]

VIDIAZO!!

[@alexherrera-zd6nv]

gracias 💪🏽

[@leslierescorcia626]

Wao,como habla con base cientifica,fisiología,bioquímica,un crack...

[@jesusordonez9554]

Los Omegas con el Krill suficiente?.. Y el ácido?.. Buena convinaciion con NAC?.. Durante cuanto tiempo al cabo del año?

[@julio.rivera.g]

Buen comentario final

[@eurofightertyphoon5864]

39 años y dando ejemplo de antioxidantes, Interensante, Seguid el ejemplo chavales, Un saludo.

[@edibb3880]

No mames parece de 50!! 🤣🤣🤣

[@user-sx6vq3dz2w]

Raúl es una enciclopedia tanto de estudiar y autóctono💪

[@alejandromagno7323]

Un fenómeno sin duda y sabe d ello que habla no como otros que te dicen toma mil cosas y solo consigues destrozar tu cuerpo Carrasco Sabe y lo explica para mejorar sin Destrozarnos

[@user-tn1oz4wn8f]

Exelente

[@alg3016]

buenos comentarios, porfa si pueden hablar de este tema con respecto a los diabeticos

[@user-xxzwclq]

Jamás tomaré la palabra de alguien que vende algo y habla de lo bueno que es lo que vende. Por convincente que sea, es algo que me salva la cartera

[@julioillas1361]

Raúl un crack

[@Lallamadadelsonido]

1-Proteína de suero aislada ( por sus fracciones proteicas inmunoprotectoras y su potencial para elevar el glutation, el mejor antioxidante del cuerpo). 2-Calostro (Por ese apoyo extra potente rico en inmunoglobulinas y su capacidad para la regeneración intestinal evitando el intestino permeable y equilibrando la flora intestinal). 3-Glutamina (Por su función en regenerar la muscosa intestinal y alargar el tamaño de las micro-vellosidades intestinales en el cual aumenta la absorción de los nutrientes, aparte que aumenta la gaba). 4-Creatina monohidrato (por su hidratación en las celulas musculares, sus beneficios a nivel neuronal y cardiaco demostrado en estudios cientificos, y mas beneficios). Y como última opción --> 5- l-Leucina ( por su alta capacidad en aumentar la sintesís proteíca y regulación en los niveles de glucosa en sangre, como aporte extra de este aminoacido a la proteina de suero). Los mejores suplementos para mí tanto a nivel deportivo como sobretodo a nivel de salud. El Magnesio también lo añado sin duda alguna, en forma de cloruro de magnesio.

[@aafitlifecoaching1221]

Eleva mucho la insulina, mejor comer proteina animal

[@faridemario7885]

Excelente uuufff

[@davidcamano1154]

Joder lo que saben estos hombres, que maravilla

[@gabteos1856]

Yo estoy consumiendo: Omega 3 , complejo B12 , ZMA y mi pregunta es si puedo consumir los todos juntos o debo repartir los durante el día ?

[@juegosapostados]

Mucho conocimiento de Raúl

[@jaimelopez326]

Me gustaría q ablaran de alimentación básica tanbien técnicas de ejercisios y rutinas buenas ,

[@JoseManuel-lf6cj]

Eres el mejor Raúl, un saludo desde VIGO, 💪💪👍

[@salvasoler4085]

Que bueno que es este hombre, da gusto escucharlo, yo entreno tanto en gimnasio, como ciclismo de carretera y natación y me da muchisima información que es de agradecer. Me gustaría tener una entrevista con con Raul la verdad

[@jormangarcia2650]

Este man es un libro... Sabe full

[@manuelmayo4090]

Una preguntita, voy a empezar a tomar R Ala, en qué momento del dia es más apropiado tomarlo?

[@pablogomez9201]

Yo tomo omega 3 magnesio vitamina D3.. Y después creatina antes de entrenar mas bcca. De noche glutamina + testodroid.

[@luispalacio2988]

Es lo mismo el cloruro de magnesio o tiene que ser otra presentación

[@marcgarcia8163]

Este señor es una biblioteca, que suerte tenemos que hable en castellano. Gracias Maister!

[@edibb3880]

Claro, biblioteca de esteroides 🤣🤣🤣

[@MiguelAngel-st9eo]

Pedazo de video, pero me quedo la duda del 5º suplemento que quería decirnos Raúl

[@nachete.91]

Los ha dicho juntos, creatina y magnesio

[@emipro8187]

Consulta, si no voy todos los días al gym,y no tomo anabólicos , el ácido lipoico lo tengo que tomar todos los días o solo los días de entreno?

[@alexortiznoesi3282]

Saludo desde la República Dominicana :)

[@diegoacostagutierrez8459]

Serian estos suplementos si quiero un equilibrio musculo/loncevidad?

[@j.o.g.a.]

El ALA es una maravilla, me ayudó con el TAG, me ayuda con todo este rollo de ponerme mamado y mi adicción al cigarro. Simplemente una maravilla. Aunque hablaron de cuidar articulaciones no dieron nombres. Algo que me va chingón es la condroitina, glucosamina y MSM. Dios nos bendiga a todos; hermanos y hermanas mamados.

[@OKEMIXSUNICO]

Que es el AlA y que es el TAG

[@j.o.g.a.]

@@OKEMIXSUNICO ácido alfa lipoico (ALA) trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

[@pedront.fracasonegrobodybu9532]

Yo padezco de TAM(Trastorno Adaptativo Mixto), y también me va bien; reducí la medición a la mitad.

[@j.o.g.a.]

@@pedront.fracasonegrobodybu9532 Genial, a seguir!

[@rullpul136]

Lo recomendable es fumar de 40 a 50 pitillos diarios para mantener los músculos fuertes

[@Manuel.tucuman]

Saludos desde Tucumán Argentina

[@martinrami1806]

Saludos desde buenos Aires

[@losriccitos]

Saludos desde Santiago del Estero...me los voy a violar

[@alejandroparedes5480]

Hola y la creatina nos sirve .PARA crecimiento

[@rocsilg5163]

El ácido alfalinolenico puede sustituir o complementar el lipoico?

[@AngelBC]

Curioso lo del ácido lipoico. Lo valoraré.

[@JoseRojas-gf2pl]

Mi gran duda es como se toman todos esos suplementos yo sé que la creatina monohidrata se toma 1 hora antes de entrenar pero las demás se pueden tomar juntas diariamente?

[@aventurasenlausa503sv5]

Mis 5 el aceite de Krill y magnesio el complejo B y vitamina C liposomal y los amino ácidos

[@estebanberon4783]

Holaa, podrían hablar de cuando es el mejor momento para tomar cada uno ? Pre entrenamiento o post

[@karlitosmanbur9153]

No mammmm... Tomalo cuando quieras pero tomalo

[@mercedesquispe8486]

Donde puedo comprar la glutamina soy de Perú

[@SebastianTorres-cq7xl]

Muy bueno el video, felicitaciones. Me gustaría q hagas un vídeo de la espirulina, si la recomendas. Saludos desde Tucumán, Argentina

[@diegozuniga2795]

umm, suele dar cagadera el alga spirulina no es muy recomendable

[@kingtv6750]

Podrías hablar sobre los sarms y recuperación de eje hormonal?

[@JoseRojas-gf2pl]

También otra pregunta puedo combinar todos los suplementos y tomarlos 1 hora antes de entrenar?

[@danielgonzalesmarquez1418]

Dónde hacen polos con ese tamaño de manga?

[@sergiorebolledogadea9516]

Para mí unos probioticos son imprescindibles

[@TheManginger]

Maestro!!

[@turco8000]

ESTE HOMBRE TIENE MÚSCULOS Y CEREBRO ESO SI DA GUSTO, ESCUCHAR EN VIDEOS.

[@johhanburgos6035]

Saludos de chile, el loco es seco

[@lorenaoropeza6939]

Se puede tomar proteína wey vegana, creatina y colágeno hidrolizado por separado?

[@ricardocarvallho2599]

ya extrañaba a Raul Carrasco

[@AngelBC]

En cualquier caso la base es: *Proteínas. (Suero, huevos, leche) me gusta mezclarlas. *Complejo mulivinaminico. Para evitar carencias. *Omega 3 hay carencias muy amenudo. *Magnesio el 70% de población consume menos de lo debido. *Un extra de vitamina C por sus muchos beneficios. *Creatina. Estrenos notablemente mejores y recuperación.

[@paoloriquelme7931]

Definitivamente estas recomendaciones son para atletas avanzados. Para quienes somos más recreaciones solo nos basta con creatina, quizás, cafeina y por último proteína según nuestra dieta

[@damienskywalker3398]

Tengo una duda, estoy leyendo acerca de la "Borraja y Onagra" y pone en todos los lados que es bueno para la mujer, pero solo hablan de cosas para la mujer, pregunto dado que estaria intersado en saber si esto tambien es util para hombres

[@Oscar-to1hn]

Faltó decir como tomar cada uno. A que hora del dia, durante cuánto tiempo? Algo un poco mas completo... Les agradecería su respuesta. Saludos desde Colombia

[@lucianodiaz844]

Mas razón que un santo Raúl

[@sergiosimancasfelipe97]

Llevo 2 meses entrenando y timando bcaa y proteina y creatina pero tengo una pregunta los batidos es antes o después

[@Masmusculo]

@Sergio Simancas Felipe gracias por su comentario. Como regla general, puede tomar su batido de proteína post-entreno, pero no es la única manera de tomarlo, ya que dependerá del resto de organización de su alimentación y entrenamiento, al igual que el número de tomas 👌😁

[@AngelBC]

Magnesio critico. Es una pandemia los niveles bajos. No tomo los 300-400 mg de una mujer de 50 kg de peso sedentaria, al ser varón de 100 kg y entrenando fuerte me voy al triple de esa cantidad. Sin el mismo directamente no duermo. Mejor recuperación y estrenos más duros.