A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥
@GuiAntonioli Жыл бұрын
A parte "obesidade é doença" e "é pra me odiar mesmo, lembra de mim com ódio e vai treinar" me fez me inscrever no canal. Parabéns. PS: Sou obeso.
@miqueiasrodigues70968 ай бұрын
Emagreceu???
@taynahibanez99526 ай бұрын
Treinar na força do odio. 😅
@LennyAlves9415 күн бұрын
Bora, bora, bora! Perder 1kg por semana
@gustavolunadesousa8513 Жыл бұрын
Sou pururuquento ainda Laércio, tava com 140 kgs, abaixei para 123 kgs. Tenho pegado muitas dicas no seu canal, fico grato pelas dicas..
@andreysilva5411 Жыл бұрын
Só em estar assistindo os vídeos do canal, já tá perdendo caloria 😎
@Sportacus06 Жыл бұрын
Eu tava com 98 e agora to com 81 sem seguir as dicas dele, espero ter um resultado ainda melhor vendo os videos dele.
@mateusrodrigues384 Жыл бұрын
Tá com quantos quilos agora guerreiro?
@liliCavazoli Жыл бұрын
Força e foco! Siga em frente 🙏✋
@realidadeinteressanteoficial Жыл бұрын
@@Sportacus06 Massa, eu tbm estava com 98, e já estou com 89.
@fqpfkzc16272 жыл бұрын
Um prêmio para quem fez está thumbnail.
@pauloluz23912 жыл бұрын
Podes crer cara 😂😂😂😂
@caiocbrunofb76702 жыл бұрын
O editor dos vídeos do Lala tbm merece um prêmio. Se o mesmo da thumb, o prêmio tem que ser dobrado.
@marcola58562 жыл бұрын
Sim kkkk
@shibai39742 жыл бұрын
Kkkk
@LeviBakari2 жыл бұрын
Pior que ficou muito boa
@leonnilce9101 Жыл бұрын
10 não treinar 9 treinar dms 8 não fazer cárdio 7 fazer muito cárdio 6 dieta desequilibrada 5 comer em excesso 4 beber em excesso 3 comer pouco 2 dormir pouco 1 fazer as refeições mt tarde
@danieldacruz9015 Жыл бұрын
Fazer refeições sem programação
@Gohandeoculos84911 ай бұрын
Krlh aí e foda
@ericomoreira0742 жыл бұрын
Uma das melhores coisas desse ano foi conhecer esse canal , além de me ensinar muita coisa eu me acabo de rir kkkkk
@Iago_Lopes162 жыл бұрын
O foda é que pobre não faz dieta ele como oq tem e tá tudo bem kkkkkkk
@brunonunes77966 ай бұрын
Pobre pode fazer dieta, só comer oque tem reduzindo o que coloca no prato
@henrique12402 жыл бұрын
Aprendendo de uma forma bem humorada, adoro o canal do Lalá! E Rani.. seus comentários e edições estão cada vez mais fodas! Parabéns aos dois!
2 жыл бұрын
TMJ Henrique!!!
@Pentabps54132 жыл бұрын
É nobre de um ser humano saber e reconhecer o próprio erro e exaltar as virtudes do outro. Sou um admirador da pessoa LALÁ.
@fernandagutierres64764 ай бұрын
Eu tinha mt pururuca kkkk, cmc a ver seus vídeos e passei a fazer cardio de 30 min todo dia, tenho 1,63 ,N me sentia bem com o peso , passei de 71kg pra 55kg , seus vídeos ajudaram muito❤❤
@paulolima80492 жыл бұрын
Cada vez mais aprendendo e me divertindo com seus vídeos, parabéns Laércio! sucesso 💪🏻🔥
2 жыл бұрын
Agora até eu assisto meus vídeos kkk
@lionofjudah95882 жыл бұрын
Pra tudo na vida o equilíbrio é importante, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Obrigado pelas dicas meu amigo!
@wellingtoncastro10510 ай бұрын
Cara a estratégia de começar a ver o treino ou o fisico dos personagens de animes me fez ser seu fã, agora tô pegando os videos perfeitos para me motivar kkkk
@mariahelenamachado79825 ай бұрын
Professor Laércio é o melhor, aprendo muito com seus vídeos. Gratidão ❤
@lucianadiniz2608 Жыл бұрын
Gosto da simplicidade que o Laércio explica, sem rodeios, de jeito claro e dinâmico. A gente entende e rir a mesmo tempo. Cara cheguei aqui hoje e estou tentando perder peso, tenho 52 kg e minha barriga é o que mais me incomoda. Minha principal dúvida é depois que eu conseguir perder peso, como manter ? Porque infelizmente eu relaxo um pouco, volto a comer bobagens e daí todo meu esforço já era cara
@kelleferreira6924 Жыл бұрын
Não relaxe com frequência.
@deboraraquelxavierlima8630 Жыл бұрын
Maratonando os vídeos. To tentando parar faz tempo, mas toda vez vem um vídeo mais interessante que o outro. Mais uma inscrita.
@vanessaborghezands71713 күн бұрын
Obrigado Laércio agora tô aprendendo a entrar no foco 💪🏻💪🏻
@vanderleirudink252429 күн бұрын
Parabéns pelo vídeo esclarecedor, divertido e didático! Sucesso!
@joebggui2 жыл бұрын
Agora fico assistindo os vídeos do Lala através da telinha da tv mas preciso vir aqui pelo cel para comentar. Além dos conteúdos que como sempre são muito bom esses efeitos e os cortes de pequenos vídeos acrescentado durante os vídeos do Lala ficaram top demais, racho de rir. Vou ter que ficar membro dessa zona 🤣🤣🤣🤣. Raniel, da hora as edições 👏👏👏👏
@gugajrios2 жыл бұрын
"Aceitação é o meu p..." 😂😂😂 Conhecimento com bom humor! Ótimos vídeos e edição TOP
@janarodrigues54952 жыл бұрын
Amei demais esse vídeo Lalá!!! 🥰 Amo essa zueira do Lalá com Rani 🤣🤣 mas as dicas são F**a!!! Faz um vídeo explicando sobre jejum intermitente em contra partida a esse e me diz qual você defende: Comer de 3 em 3 horas ou fazer jejum quando estamos na pururuca gigante, tipo, uma pessoa obesa
@niponeiss Жыл бұрын
Cara, o vídeo é bom, o conteúdo é top, a didatica é maravilinda, mas a edição, está num nivel SURREAL. parabéns aos dois. essa combinação é muito BOA. parabens MESMO.
@LennyAlves9415 күн бұрын
Eu comecei a tomar só refrigerante zero já tem mais de 1 ano. Que diferença que faz, viu. Eu tomo umas 3 latinhas durante a semana e 1 garrafa no fds. E também estou fazendo reeducação alimentar e exercícios físicos 4x por semana. Estava com quase 150. Estou com 106kg.
@patrickaugusto37902 жыл бұрын
Eu tenho 140 de gordura, comecei agora a fazer musculação , essas dicas me ajudaram muito
@murillokallil6808 Жыл бұрын
Lalá, seu carisma contagia, seus vídeos conseguem ser educativos e divertidos ao mesmo tempo!! Satisfação meu parceiro ✌️
@ronaldocorrea14992 жыл бұрын
Muito bom os videos, Parabens Lala excelente trabalho! #RumoAoMilhão.
2 жыл бұрын
boraaaa
@rramosMORC13 Жыл бұрын
Meu amigo. Parabéns pelo seu canal. Parabéns pelo seu conteúdo. Você encontrou uma forma de entregar conhecimento, conteúdo, saúde e praticidade de uma maneira espetacular. Conheci só agora o seu canal. Se já tivesse adquirido esse conhecimento e as informações que você passa, certamente já teria alcançado meus objetivos físicos e metais. Obrigado. E que você cresça com esse canal cada dia mais. Seu conteúdo devia ser classificado como utilidade pública. Parabéns e novamente obrigado.
@vitornozawa4310 Жыл бұрын
O cara que faz as edições do vídeo é muito bom! PQP hahaha gostei demais
@rosemaryreis2585 Жыл бұрын
Eu aq procurando um vídeo de agachamento com peso cai de para queda no seu vídeo kkk adorando mais uma escrita..eu peso 117 kg tou fazendo exercícios em casa mi da umas dicas pra eu perde peso com qualidade 🙏😍
@NoteBook19712 ай бұрын
Nano comecei assistir seus vídeos e forma que vc ensina e fala ( derretendo a pururuca😅 ) realmente da uma força pra fazer exatamente como vc disse . Tenho 1.80 estou com 90 kilos agora e sim tenho aquela barriga de chopp ( e olha que nem bebo cerveja etc ) parabéns e gostaria de saber como faço para fazer algum tipo de instruções para perder barriga e ficar com barriga legal , obrigado e parabéns 🎉🎊
@thalesbrito6603 Жыл бұрын
Velhores vídeos de treino. Existe um princípio comportamental que recomenda parearmos nossas tarefas essenciais com algo prazeroso ou divertido, para ter mais probabilidade de manter a constância. E seus vídeos tornal o ritual do treino e do acompanhamento dos resultados divertido. Ajuda um bocado. Principalemnte para algúem que está começando como eu.
@ameninadoorigami2 жыл бұрын
Lala, tu é sinistro hahahha seus vídeos é quase que a história sem fim kkkk sempre tem uma sugestão top de vídeo. Parabéns pelo trabalho!!
@2612silvia-argentina10 ай бұрын
Jajajaja tus videos son muy divertidos y SÚPER EDUCATIVOS!!! OBRIGADA 👏🏽
@ramozeffcts2 жыл бұрын
tu é um cara visivelmente muito estudado e sabe do assunto, grato à explicação !
@rafaramos_2 жыл бұрын
conhecimento com humor é sempre muito bom! tmj lala!
@tiagoargueira49402 жыл бұрын
Lala, parabéns para você e toda sua equipe. Vocês são os melhores nesse YT em quesito de dicas e sugestões.
@seguindoviagem_BellPropagandas Жыл бұрын
Que canal top! 👏 Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅
@douglasqueiroz89846 ай бұрын
Lalá brinca , trata com humor, mas tem muitoooo conhecimento
@lucianogaldino5272 Жыл бұрын
Mano, o conteúdo do Laércio é top. Estou maratonando aqui. Parabéns 👏👏
@paulocampacci32157 ай бұрын
A perfeição está no meio termo.
@cassiasousa7984 Жыл бұрын
Eu vendo teus vídeos com meu irmão e meus pais rindo que só kkk você é excelente profissional!!!
@aMYPoli2 жыл бұрын
eu sinceramente acho importante o lance da aceitação e ver beleza no seu corpo gordo pois quando eu me odiava, eu deitava e chorava, cabokkkkk mas quando comecei gostar de mim, eu só pego e penso "ah se seguir a assim vai ficar oerigoso ent vou emagrecer" e assim to indo 👍
@rogerpalu9884 Жыл бұрын
tenho que mandar esse video pra thais carla
@vima1662 жыл бұрын
Mds que vídeo fodaaaaaaaaa, essas edições estão muito boas cara, namoral, parabéns para a produção e para tu tbm laérciao.
2 жыл бұрын
Valeuuu Vinny
@cintiawhite922 Жыл бұрын
Lala... I love you to death... but I am not sure if you say "ESMAGRECER" seriously or not.... vc eh o maximo, vc tem um carisma fenomenal. Nao eh ""esmagrecer"eh EMAGRECER.... TE AMO SEMPRE.
@mariaaosouza Жыл бұрын
Top o vídeo, excelente informação. Só uma observação: Sobre as fontes de proteína serem prioritariamente de origem animal, esse dado está desatualizado. Temos diversos exemplos, mas só pra citar um recente, o Gui Abomai, VEGANO venceu Overall de um campeonato de fisiculturismo. É possível ter uma alimentação perfeitamente equilibrada somente com alimentos de origem vegetal. Costuma inclusive ser mais barata e saudável.
@felipekunzler96182 жыл бұрын
Pow, já que tu me ensina tanto, deixa eu te dar uma ideia (na humildade mesmo): em 11:20 você fala "isso vai DE ENCONTRO a ideia de comer a cada 3 horas...", "de encontro" é um choque, uma briga, um conflito... A primeira vez que escutei achei que era ruim comer a cada 3 horas. Pelo contexto, consegui entender que isso é uma coisa boa, então você deveria ter usado "AO ENCONTRO", que são duas ideias se abraçando e dando beijinhos kkk. Abração e obrigado pelos ensinamentos!
@alemao1372 жыл бұрын
Mano minha vó fala ismagreci sempre que vc fala lembro da minha amada vozinha. Da hora de mais Laércio .
@PeterMusicx2 жыл бұрын
Fala, Laércio. Beleza? Só desmistificando algo que você comentou incompletamente sobre fontes de proteínas. Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, ervilha, soja) são ótimas fontes de proteína do reino vegetal. Tambem as oleagenosas que apesar de serem muito ricas em gorduras, tambem possuem um bom número de proteínas. Não da para dizer que a maior fonte de proteínas será muito maior sempre de origem animal.
@ChrisCCastro2 жыл бұрын
Um amigo apagou no trabalho... treinou demais e dormiu mal... estava trabalhando sentado (estar sentado foi a sorte dele) e apagou. Abaixou a pressão e o escambau...
@felipepdutra Жыл бұрын
Já é o terceiro vídeo que estou vendo, no final de cada vídeo ele me fala para assistir o próximo para entender.
@eltonrobertodossantosthoma2076 Жыл бұрын
Com essa do carboidrato n engorda, lembrei me do chaves e do Jaiminho no restaurante da dona Florinda : pão n engorda, a pessoa q come q engorda.
@dyant0472 жыл бұрын
Como conciliar musculação com um trabalho de esforço físico ?
@PedroSilva-tl7kc2 жыл бұрын
Mudar de trabalho
@dyant0472 жыл бұрын
@@PedroSilva-tl7kc lógico que não, existe forma de conciliar os dois ainda mais com o salário que recebo não vou receber em nenhum lugar sem esforço eai como manter conta dieta e suplementação ?
@jeffimguilhermino48022 жыл бұрын
@@dyant047 Vai 3 x por semana e faz o ABC
@binabambina2 жыл бұрын
@@dyant047 passa sua rotina de trabalho aqui pra ter uma idéia BROW, já fazemos uma planilha top
@dyant0472 жыл бұрын
@@binabambina trabalho em expedição de lógistica não é um trabalho pesado porém é muito corrido trabalho das 4 da manhã até as 7 paro pro café volto 7:40 depois trabalho até 10 horas volto 12:00 e trabalho até as 14:00… não é um serviço pesado só que como meu metabolismo é uma bala vai queimar caloria muito rápido e eu quero achar uma forma boa de ganhar mesmo que seja comendo o dobro
@caminhandocomdeus5088 Жыл бұрын
Amando seus Vídeos! Parabéns! Aprendendo muito!!!! Gratidão!
@JucyDacosta8 ай бұрын
,fiquei apaixonada por voce lala❤️
@vincesupermoto2 жыл бұрын
fiquei preocupado com o top 3 pq eu bebo suco todo dia, geralmente de maracujá ou laranja. Mas sempre faço ele açúçar pq meu pai é diabético
@Pentabps54132 жыл бұрын
Sei lá mano... Continua. Suco é da hora, é nutritivo, mantem se você não está falhando nas outras 9 coisas.
@lucasdoura2 жыл бұрын
Não, não continua não! Mesmo sendo sem açúcar, se você estiver numa dieta seja ela pra secar ou ganhar massa, você consumindo suco fora da dieta vai alterar os macros no final do dia. Eu tomo suco, mas de uva integral. Pois a minha nutricionista fez todo o cálculo pra acrescentar o suco pra encaixar certinho nos macros do dia Portanto, procura um nutricionista primeiro.
@j.d6333 Жыл бұрын
mestre Lala é o melhor doa em doer
@cantormiltonmesquitaoficia317 Жыл бұрын
Com o bigodinho agente aprende pois o cara é show e se diverte porque o zorro é show..kkk..nao perco um video deste genio
@filhodotoguro74822 жыл бұрын
Chama na fibra Pai!
@ismaeloselio75052 жыл бұрын
Ótimo vídeo Laércio, tô na academia a 2 meses e vim acompanhando seu canal em algumas semanas e achei o conteúdo top e tô aprendendo bastante com ele. Gostaria de saber se é bom fazer um aquecimento de 10 minutos na esteira em sequência fazer os exercícios e quando acabar o exercício concluir com 30 minutos na esteira com uma pegada maior, isso ajudar a emagrecer ou não?
@ambrosio588 Жыл бұрын
Pra quem não tem paciência acelera pra 2x nas confirmações da pra entender tudo
@lucas183142 жыл бұрын
Pensei que teria coisas que eu deveria saber e na verdade só tem coisas obvias, se você não tivesse falado que não treinar pode deixar a pessoa gorda eu nunca saberia disso.
@dinaldovieiradasilva34708 ай бұрын
Excelente 👏 👏👏👏👏👏👏👏
@clarissarolim1 Жыл бұрын
Um vídeo melhor q o outro! Adorooooo
@BIO-wl5be Жыл бұрын
Eu acredito que estabelecer uma rotina de alimentação a cada 3 horas pode ser uma estratégia eficaz, pois exige que a pessoa planeje os horários das refeições, como tomar café da manhã às 7 horas, fazer um lanche às 10 horas, almoçar às 13 horas, fazer outro lanche às 16 horas, jantar às 19 horas e ter uma ceia às 22 horas. Eu segui uma dieta assim e obtive resultados positivos, além de praticar exercícios cardiovasculares e manter uma hidratação adequada.
@rlbobby11 ай бұрын
Cara, discordo da parte da proteína vegetal. Tem muita proteína em verduras e legumes, inclusive a quantidade por porção é maior. Leguminosas e verduras verdes. Meu teor de proteína, sendo vegetariano, é sempre maior do que o necessário. Já fui informado pelo médico que teria que reduzir as proteínas ( no dia, ele disse da carne, que eu não como). Mas o problema, nesse caso, é comer fora de casa. Pra equilibrar é f@da. Tem que ser muita coisa feita em casa
@valdileneleal18572 жыл бұрын
Sempre aprendo com você.
@fehsants Жыл бұрын
O melhor editor o menhor apresentador
@edgereverso50532 жыл бұрын
Esse tema do nagato pain do naruto só reconhece quem manja kkkk muito boa a edição! Continue assim
@rafaelmaia15632 жыл бұрын
O Rani é patrimônio desse canal
@yathyu Жыл бұрын
Fala Lala. Seria possível encontrar esse estudo que comentou sobre os horários? Iria me ajudar demais nos meus estudos
@fredsonsantos31642 жыл бұрын
Coisas que engordam: - Comer muito; - Comer pouco; - Treinar muito; - Treinar pouco ; - Respirar. kkkk
@tomemata3942 жыл бұрын
Pensar em comida Viver kkkkkkkkkkkkkk
@pedroh.macedo7346 Жыл бұрын
Ta bom, lançou aí uma referência de Buda e Aristóteles ganhou minha inscrição kkk... maromba também pode ser cultura pôoo xD
@ziguen4659 ай бұрын
So ta errado uma coisa no beber em excesso. Acucar em refrigerantes e muita coisa lala, um suco natural de uma fruta fresca fornece mais nutrientes do que refrigerante, e a maioria dos refrigerantes tem calorias demais, entao e so escolher uma fruta que nao tenha calorias nem acucares demais, e fazer um suco dela, nao so isso mas vc pode combinar outras leguminosas e outras frutas que vao adicionar muitos bons nutrientes a sua dieta, ja o refrigerante e pura agua gaseificada com gosto e muito adocante...
@wendcsar9 ай бұрын
É triste dizer isso, mas depois de um treino de perna, uma cerveja bem geladinha, é uma puta combinação😂.
@soldadom.t70894 ай бұрын
😂😂😂😂
@rodrigorabello6834 Жыл бұрын
Que edição maravilhosa
@deuzivanialopes6800 Жыл бұрын
Raniiii , esses memes é dmais 😂😂😂 vcs são ph***♥️
@j.a.s.m53632 жыл бұрын
Poh Lala Citando até o justo meio aristotélico! Vc eh fera kkk 👊🏻👊🏻👊🏻
@Secondson971 Жыл бұрын
Amo os vidios q tem anime na adicao, perfeitamente equilibrado
@josevictornevesgomes355 Жыл бұрын
Realmente, engordei SOMENTE almoçando e nem como tanto.. varios fatores, metabolismo desacelerou, o corpo entendendo que to passando fome
@Paulosergio210394 ай бұрын
Top meu Velho seu vídeos
@josileidealves47538 ай бұрын
O ruim é quem trabalha por escala pra poder se alimentar no mesmo horário. 😬
@thiagoalves24242 жыл бұрын
Cara nunca parei pra te acompanhar, mas comecei a ver seus vídeos, e muito interativo muito engraçado, tipo Viciei mano não paro de ver seus vídeos 🤣
2 жыл бұрын
🙏🙏
@thiagocorreia760011 ай бұрын
Eu magrelo anotando todas as dicas
@ivanbello7743 Жыл бұрын
Se tem um canal mas completo que esse, desconheço...
@poquer Жыл бұрын
"aí que é da hora" melhor comentário
@MuitoNormal10 ай бұрын
O mais importante: seja humilde = seja saudável, por isso que o Lala é desse tamanho.
@sebastiaonetodesousalima20648 ай бұрын
Depois que conheci o canal do Laércio, já perdi 2Kgs da pururuca, isso em 10 dias, logo vou tá fininho.
@douglasfarias49456 ай бұрын
Tô com 113kg. Quando chegar em 98 eu deixo de ser obeso. Daqui a 2 meses ou um pouco menos.
@rafaeloliveirax25022 жыл бұрын
Thumbnail ficou excelente
@vitoroliver26863 ай бұрын
Depois de assistir esse vídeo, cheguei a conclusão de que estamos fadados a sermos gordos.
@taynahibanez99526 ай бұрын
Eu vendo esse video depois de fazer 3 horas de cardio achando que tava arrasando. 🤡
@marcellacarvalho23 Жыл бұрын
Seu conteúdo é ótimo, mas a edição dos vídeos é excelente! Ri demais 🤣
@joaorazvan6415 Жыл бұрын
Eu tô pensando em só fazer cardio de manhã de de noite fazer musculação será que ajuda
@sebastiaondombaxi77662 жыл бұрын
obrigado por falar da bebida 😃... então posso beber 😂. é só não exagerar. bom dia Professor aqui Diegão apartir de Angola. um abraço aí