VOCÊ NÃO TÁ GORDO, SÓ RETIDO! Elimine a Retenção Líquida em 7 DIAS

🔥Construa o melhor Shape para o Final do Ano. Se inscreva para AULAS GRÁTIS: laerciorefundini.com/reveillo...
Como acabar com a retenção liquida? Faça isso e elimine a retenção líquida de uma vez. A retenção liquida é algo fácil de resolver mas que incomoda muita gente que quer emagrecer, secar e definir mas não consegue. As vezes está com um corpo malhado e definido, com uma boa dieta e alimentação, mas a retenção liquida esconde esse shape, mesmo com boa alimentação e treinos diários.. Então como acabar com a retenção liquida?
🔥Meus Cursos: laerciorefundini.com/lalaflix/
🔥Cupom: LAERCIO dá 10% de desconto em todos os suplementos no site: bit.ly/3yyL7fT
🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos
bit.ly/3PgSVZK
🔍REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: / laerciorefundini
Instagram Raniel Xavier: bit.ly/3wnIaMv
Telegram: bit.ly/3FGRvn0
Direção e Edição:
Raniel Xavier
Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct

🔥Construa o melhor Shape para o Final do Ano. Se inscreva para AULAS GRÁTIS: laerciorefundini.com/reveillon-no-shape-yt/

[@VitaoGamesBR]

@laercioRafundini tenho epilepsia e tomo basicamente 8 medicamentos 2 vezes ao dia, me deixa inchaço já por conta do sódio eu tomo whey e creatina qual uma dica de além da água fazer para ter definição muscular ? pois consigo treinar tenho volume muscular mais falta definição.

[@bernzin9507]

1 e 1/2 litro quase 2

[@Guilherme-kg6ik]

Cara passou a informação do sal errada, seria 5 g de sodio e não se sal, em 1 g de sal tem 400 mg de sódio

[@MagnataSX]

Verdade bem legal 😂

[@SuperTrooper00]

cara, um dos poucos canais que eu consigo assistir um vídeo inteiro até o fim. O carisma do Laércio é gigantesco e a edição maravilhosae te prende

[@fabiofc5418]

E não tem enrolação 👏👍

[@victorrodrigues3905]

É impressionante como ele consegue explicar bem um assunto complexo de maneira engraçada kk

[@alastor9999]

@@fabiofc5418 né cara

[@gabrielrodrigo5777]

Pura vdd

[@felipeantoni5314]

Pura vdd

[@fabin.borges]

Você não é gordo, só está alagado! 🙏🏽😅

[@paulovieira5326]

sopa de ossos largos rss

[@victorrodrigues3905]

Vou começar a usar essa desculpa kk

[@arianabel5510]

hahahahaboa 😅🤣😂

[@jovaniaalves2599]

🤣🤣😂😂😂🤣🤣

[@suenevidal4766]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@nateinha_]

RETENÇÃO HÍDRICA↓ Defesa,Osmolaridade.+1:00) 1- (1:23) Evitar Sal mínimo:3-5g de sal por dia 2- (4:11) Beber água:25-30ML por KG de peso 3- (5:46) Chá de cavalinha 500ML(ao toalete) 4- (7:19) Não e seguro fazer mas tira toda retenção exemplos por Kg de peso↓ (7:41) Dia 1 (60ML-KG de peso)Beber 7L de Água. Dia 2 (70ML-KG de peso)Beber 8L de Água. Dia 3 (80ML-KG de pes)Beber 9L de Água. Dia 4 (90ML-KG de peso)Beber 10L de Água. Dia 5 (100ML-KG de peso)Beber 12L de Água. Dia 6 (110ML-KG de peso)Beber 12L de Água. Dia 7 (120ML-kG de peso)Beber 12L de Água. •Sistema de defesa soltando bastante Água •No 8 dia você reduz pra 500ML •Mais seu corpo está se acostumando e •Vai ficar desidratado •No consumo de sal 3g por dia até o quarto ao quinto dia você corta o sal (10:18)

[@taismenegotto5064]

Muito obrigada.👏👏👏

[@kinh0t]

Tu tem muito tempo livre né, já pensou em trabalhar?

[@prosperitaiamgrateful4999]

GRATIDÃO AGORÀ ENTENDO. TUDO VALEU ❤ MERCI

[@Caio.20]

​@@kinh0tOlha você aqui fazendo a mesma coisa, Hipócrita

[@joaovitorsilvasantos9567]

E nessa fase q os fisiculturista morrem.

[@lvi_0717]

Rapaz depois de mais de 4 anos treinando em casa eu comecei a assistir esse canal e me sentir totalmente confortável pra entrar em uma academia! Fiz minha inscrição ontem

[@PlaysGamersgood]

Boa ❤

[@mariohenriquetomassi8272]

Tmj mano. Fiz minha inscriçao mês passado tbm. Já estou com resultados. Top!

[@andersonleonardoreis9864]

O carisma do Lalá, a interação e edição do Rani... PQP, Muita qualidade e bom humor! PS: até agora, 3 litros de água!

[@victorrodrigues3905]

Os vídeos não seriam tão maravilhosos sem o Rani.

[@jackcontinuer]

@@victorrodrigues3905 e nem seria tão bom sem o Lala, então da no mesmo kkkk

[@victorrodrigues3905]

@@jackcontinuer é tipo arroz com feijão kkk

[@RDselvagem]

Ana Maria e o loro😂😂😂 top

[@marcelopenichedospassos7135]

3,litros

[@aldenirnovaesdealmeidanova9555]

Eu uma dona de casa leiga ,aprendendo a si livrar da retenção de líquido depois dos 40,o único que eu além de seguir todas as dicas e que está dando resultado e também eu morro de rir da forma engraçada que ele fala ❤❤❤🎉amo você,amo seus vídeos queria que você fosse meu filho ❤

[@FantasmaFaminto]

Laercio é o único que faz um conteúdo direto ao ponto e ainda ser carismático e explicar de forma fácil para qualquer leigo, muito bom

[@Astolfinho_Femboy]

Real

[@rdgsss]

Mta humildade e carisma esse Laércio! Parabéns cara

[@dan.r1702]

Ouvi tanto falar de retenção de liquido , que só fui entender mesmo vendo seu video. Valeu Lalá , ajudou bastante e me rendeu altas risadas kkkkk

[@lucasachilesL]

lala, faça um vídeo mostrando os melhores aquecimentos para cada treino, exemplo: costas, peito, perna por favor

[@JoseAntonio-gs2cx]

😊 você tem 65 kg 68 anos entrei no cademia Qual é o tratamento que eu posso Qual é os alimentos que eu posso terminar as gorduras

[@catiachagas8170]

Parabéns pelo vídeo, edição top! Aula incrível! Obrigada por tanto!

[@rickscherbitsky4642]

Nunca vi um canal tão bom igual esse em toda minha vida. Estou pasmo. Parabéns mano.

[@murilocastro9851]

São 6 hrs da manhã na segunda-feira e ja tomei 500 ML de água !! Tomo 4 litros por dia 🔥💪

[@ravenax4767]

COISA BOAAAAA

[@julianafulan1262]

É o máximo mais que isso é surreal, é loucura

[@solsantos85]

Eu controlo, hoje ja bebi 2,5 litros 🥰 Rumo aos 3l tá fácil ...

[@user-ew4yx5so8q]

Eu simplesmente amoooooo os vídeos desse cara, nos ensina e nos diverte ao mesmo tempo.

[@thalitaarmy8478]

Que vídeo PERFEITO! AS EDIÇÕES DO VÍDEO SÃO AINDA MELHORES!

[@JoseBeto-gd9sg]

Os videos desse cara são intuitivo porque conta com humor e não fica chato. Muito bom!

[@gabrielhalberstadt1031]

Gostei demais da dinâmica do vídeo! Muito bom irmão

[@edfisicafilosofia6103]

laercio muito suave e conciso nas explicaçoes , obrigado monstro

[@angelicaamaral4067]

Gostei muito dos seus videos, são engraçados e nos prendem pra assistir. Ja vi vários e melhorei em muita coisa que fazia errado e agora tento fazer certo. 💪🏻💪🏻

[@Thiagov096]

Comecei assistir ontem comecei uns treinos ja tem 3 semanas agachamento flexões afundo etc ... Graças ao seu canal cara da HR dms

[@carlosalbertoramires4843]

Laércio é o melhor, todos os meus treinos são tirados dos seus vídeos! Muito obrigado 😃

[@higorpellegrine5349]

Os vídeos do Lala são muito bons véi, ele te ensina com humor, isso acaba tirando toda a chatice do aprender algo novo 😅 PS: até agora foram 3,5 litros, mas ainda faltam um pouquinho pra meta diária do meu peso, outra coisa que aprendi aqui KKK

[@guidosantuci]

cara seus vídeos são top demais, imagina o tanto de pessoas vc ajuda, eu não paro de aprender com vc! muito sucesso

[@Rosana3303]

Tô adorando assistir seus vídeos, já é o terceiro hj, meu filho me mandou, nunca vejo um vídeo por mais de 2 minutos e já tô no terceiro seguido kkkkk vc é fera, explica muito bem e dá muitas dicas top, vou segui-las 💪🏻

[@daniloborges9127]

Objetivo, claro e informativo. Top! 👍

[@WanderGabriel3005]

Mn,o carisma do Laércio é muito bom ,dá gosto de assistir os vídeos ,explica de uma forma descontraído que é muito mas fácil de entender, canal excelente

[@charlaneribeiro4710]

Mano adorei seu jeito, acabou de ganhar mais uma escrita 👏👏👏

[@douglaspalaoro]

3 litros até o momento com muito orgulho 💪🏻

[@rafaeldealbuquerqueferreir9463]

Edição top + conteúdo de qualidade = vídeo sensacional kkkkk ótimo trabalho, Lalá e Rani!

[@casterxeyfa7583]

Vocês é demais véi... Edição... Estudo... Apresentação... Aprendo e morro de rir demais

[@user-ck5sw5ww8j]

kkkkkkkkkk mano nao tem conteúdo explicativo/descontraído melhor que o seu canal Lala, parabéns pelo conteúdo top 🚀🚀🚀

[@leonellaaa]

Caraca ...hoje estou assim kkk e estava justamente procurando sobre.Tks 🙏🏾❤️👊🏾

[@bolsonaro1764]

Melhor canal que tem ! Sem enrolação ,engraçado e muito aprendizado 🙏🏼🇧🇷

[@davireis2023]

Parabéns Lalá. Assisto todos os vídeos aprendendo e me divertindo.

[@leonardoalves4054]

Só aprendo assim, rindo kkkkk Muito bom o conteúdo e a edição nem se fala!

[@caioaugusto_st]

Estou tomando 50ml/KG. Percebi algumas pequenas mudanças só por conta da água, fora a urina ficar clara por ter menos impurezas no corpo também percebi que comecei a suar muito mais.

[@deadman6175]

Video monstro, informação e humor, e musica tema de one piece de fundo em alguma parte do video ksksksks melhor canal

[@helenalucena5513]

Esse moço má conquistou , assisto sempre !

[@Gumballgalant34]

Cara te juro qie nunca conseguo assistir nenhum vídeo completo sobre exercícios e hoje conecendo seu canal e já inscrito assiti 4 videos e na moral o melhor qie ja vi na Internet, sério, Hilário e muito educativo parabéns.

[@seguindoviagem_BellPropagandas]

Que canal top! 👏 Vc aprende e se diverte ao mesmo tempo. É saindo de um vídeo para o outro sem parar. 😅

[@kmercuri0ff985]

Sim man

[@alexadevairleal1634]

Esse cara é muito massa... A gente aprende rindo 😂😂😂 Parabéns 🎉🎉🎉

[@gustavoradulovich6778]

Fala Laercio! Cara, c é tão engraçado quanto didático, e ainda tem a virtude de explicar muito simples o que é complexo, além de alertar a nos leigos (e nem tanto), de possiveis riscos tão comuns como ter na mão tudo quanto veneno se possa comprar por aí, ou a galera acha normal na vida ("vida"). Eu não somente parabenizo vc. assím como também esse time (da hora) de editores, cinegrafistas, , pesquisadores que ralam mesmo pra produzir videos (que não é moleza , não) VALEU, cs merecem tudo de bom.

[@mukabernardo6128]

Opa virei inscrito do canal agorinha! Entrei na academia segunda dessa semana e queria muito perder um pouco da barriga que tenho... gostei do carisma do câmera e do Laércio

[@joaovitorribeiro2316]

E aí conseguiu cara

[@thiagohigor6888]

Laércio, virei consumindo do seu canal nos últimos meses. Parabéns, seus conteúdos são foda

[@reginaestevam5663]

❤ caí no vídeo e me sinto bem.😂😂😂 É sem dúvida um vídeo composto ou seja.... Me prende do início ao fim. Obrigada pela dedicação 🥰🥰

[@ReginaldoBezerraDaSilva]

Parabéns pela qualidade da edição do vídeo. Bem foda mesmo

[@mikesilva0603]

Melhor canal de todos. Conteúdo bem explicado, tanto na teoria quanto na prática, bem humorado, e as referência com One Piece deixa ainda melhor. Tmj Lala

[@alessandro8155]

AS EDIÇÕES FEITAS NO VÍDEO SÃO MELHORES QUE MUITOS PROGRAMAS DE HUMOR AINDA MAIS NESSA PARTE 9:27 DO VÍDEO! HAHAHA

[@edfisicafilosofia6103]

o editor tbm e monstro muito engraçado admiro esses caras

[@nataliadelfinadasilvamota1538]

Vídeos super explicativos. Vale muito assistir 👏👏👏

[@alexstein5147]

Estou tomando hoje de manhã em torno de 1 litro de água, depois de vários vídeos seu eu estou entendendo cada passo do que eu preciso fazer para perder a pururuca kkkkkkkk

[@rafaelparrini]

Mano, editor sensacional. O carisma do Lala é de outro nível. Eu não malho, odeio academia, nunca vou malhar na vida mas sempre vejo os vídeos até mais educacionais.

[@Fokanopreto]

Never say never

[@Jaki-fj]

Ano que vem vc vai fazer a matricula na academia e ainda vai gostar

[@renanferreira7291]

Ainnn, quanto ódio ele tem de academia gentee 😂😂

[@AlessandroMRQuimico]

Os melhores vídeos e edições são do Laércio 🤜🤛

[@helviamirandamendonca7946]

Adorei suas orientações. Você é dez!😊

[@gloriaoddone]

Cara nunca comento em vídeos, mas esse merece. Que edição boa, divertida! Parabéns

[@laracroft5448]

Me divertindo e aprendendo kkk “entramos no deserto” kkkk mas sobre água e sal eu já aprendi com o doidão do Cariani kkkk eu não bebia nem 1 copo direito kkk aí vi o vídeo do Renato,sobre isso e com muito custo consegui fazer a semana da água e hoje em dia consigo beber meus 2 litros diários sem sacrifícios e sal como pouco. Enfim: estou com pele e corpo como sempre quis;pois água,pouco sal,junto com exercícios fizeram milagres 🙏🏻

[@jeanjiu-jitsu6593]

prova?

[@anaeduardalee4391]

Eu to apaixonada no tanto que este home é sábio mds...eu um fofo explicando kajddkkd

[@washingtonmax2643]

Esse editor é muito bom. Parabéns

[@tah8828]

A melhor edição que existe, assisto como se fosse um filme. 😍🤩😍🤩

[@uma_leatorio_desconhecido]

Hoje total: 0 Litros Bati o record de água tomada hoje familia. To até afogado.

[@joaoluisferreirarocha4278]

Conteúdo espetacular. Um de poucos canais que dá pra assistir o vídeo de início a fim, e da pra entender tudo.

[@solteirosefelizes]

Seu canal é muito bom! Parabéns!!! Estou compartilhando aqui nos meus grupos

[@fabricioamorim1037]

Até agora bebi 2 litros e meio. Tenho que diminuir drasticamente o sal. Estou retido. Excelente vídeo.

[@claudiosp001]

😂 como fazer isso? Tem q fase só o arroz com sal? Feijão não..o resto tudo não né? Pq se não o nível no fim do dia vai se alto. Só o arroz eo feijão já é mto ja

[@WiltonXj6]

tomo 5L por dia. So Durante o meu treino eu tomo 2 litros e meio de água, porém eu n tomo água após as 18h para n atrapalhar meu sono.

[@B.Pepper]

Eu bebo mais ou menos isso aí... Sendo que eu peso só 50kg.

[@ziguen465]

Laercio, muito obrigado cara, sou grato por tantas mensagens boas e de conselhos que voce passa nos seus videos, um dos primeiros canais agradaveis de ver que eu encontrei nos ultimos 7 anos, antes disso so o cariani e o Leo Stronda. Eu claro levo em consideracao as licoes que aprendi com o tempo,

[@user-si9dt4es8g]

Explica melhor que meus professores da época de faculdade. Parabéns, muito bom o canal 👏

[@miralvolima2917]

Como aqui em casa não é quem faz comida, imagino que sou retido, porque pela manhã sempre estou com todos os músculos aparentemente, aí no final do dia, até a linha de cintura tá maior e olha que bebo uns 5lt/ dia e tô com 85kg.

[@wallyssonjr5565]

5 lt de água? Tá errado irmão, beber água dms prejudica, pega seu peso e multiplica por 35 que vai saber o tanto certo de água a tomar todo dia

[@millyluzcx]

Eu poderia assistir os vídeos dele o dia todo, edição top 😂❤

[@fontenele79]

Excelente conteúdo: linguagem clara e prática.

[@gugado4715]

Lalá meu querido, tô precisando desse vídeo de retenção. Valeu!!

[@punky.13]

Eu já fui em médico quando estava com crises de ansiedade e ele me disse exatamente isso das dores de cabeça...praticamente é porque você está desidratada. Hoje eu treino e tô tentando dar uma secada, mas aumentei muito minha ingestão de água e sinto uma enorme diferença no inchaço. Eu tenho hipotireidismo faz uns anos, controlo com remédio e tal, mas eu senti meu metabolismo ficar MUITO cagado depois de ter a doença. Sempre fui muito magra e comida saudável porém comia que era um dragão. Nunca fui fã de exercícios e sempre tinha muita dificuldade de engordar. Cheguei ao ponto de na adolescência tomar soro na veia com vitamina pra ganhar peso...mas depois de descobrir a Hipo, além de só olhar pra algo e já engordar, me sinto muito inchada e se eu não controlar real a alimentação e quantidades, mesmo fazendo exercício eu engordo muito fácil e fico flácida. Tem alguma dica pra quem sofre dessa merda de hipotireidismo e não é idoso? kkkk Conheço amigas que tiveram a Tireóide tão fudida de uma hora pra outra que engordaram tipo 10kg em poucas semanas mesmo comendo a mesma coisa que antes. É bizarro porque é uma puta doença de velho mas me afetou pelo estilo de vida sedentário e por problemas psicológicos onde eu só trabalhava e ignorei totalmente minha saúde. Faz uns anos aí que tô correndo atrás do prejuízo. Fez até o meu cabelo quase que cair totalmente. Meu metabolismo nunca mais foi o mesmo e meio que não tem o que fazer...melhor treinar e se alimentar melhor do que pagar psiquiatra pra tomar uma porrada de remédio, te deixar mais inchada com os efeitos colaterais. 🤘 Adorei os vídeos, são bem humorados e tem muitas dicas boas. 🥰

[@Eduardoq1]

Pelo q eu entendi,vc tinha ansiedade pq causa da desidratação? Se n,como vc reduziu ela?

[@grazielapaulo4676]

Gostei muito da sua explicação, parabéns.❤

[@kellysilva5438]

Caramba eu não amo normal não os vídeos desse cara kkkk o carisma e as edições são as melhores kkkkk nada visto antes 😂

[@Douglas_Toneto]

Boa tarde, Lalá, agora são 12:36h eu já bebi 2,2L de água, minha meta de todo dia é 3,6L e eu consigo bater 99% dos dias. Vou tentar diminuir um pouco no sódio também , valeu!

[@manod7858]

Não faz sentido ,se tu já bebeu mais da metade da meta e ainda assim não consegue bater a meta de água. Algo de errado Mn .

[@Douglas_Toneto]

@@manod7858 quem disse que eu não bato a meta? Eu disse que consigo 99% dos dias, quando não consigo é porque o dia é corrido e não tenho muito tempo, ou quando eu não tô em casa e não levo minha garrafa. Mas são poucos os dias que eu não bato a meta, pouquíssimos.

[@MR_OCHA]

@@Douglas_Toneto faz muita diferenca no corpo mesmo tomar a quantidade certa de agua? qual?

[@Douglas_Toneto]

@@MR_OCHA pô, você não viu o vídeo? Kkkk, ajuda sim, faz você parecer menos "gordo", menos cheio.

[@igorleonardo6768]

@@MR_OCHA bebê n doente fica com esse shape bosta aí

[@chococakemangakomics651]

Minha esposa está fazendo um compromisso de tomar a quantidade certa a partir de hoje. E olha que ela pesa só 47kg (está MUITO abaixo do peso ideal). Vamos fazer um teste de 30 dias e comparar fotos (principalmente da pele). Ah, eu já mandei 2,2 litros (são 12:30hs).

[@manod7858]

47kg 😮😮😮

[@manod7858]

Ela é pequena de altura não é?

[@chococakemangakomics651]

@@manod7858 Pior que não, mano. 1,72 de altura. Está absurdamente abaixo do peso. Tô tentando convencê-la a treinar, mas ela detesta. Mesmo explicando que não é só estética, mas também saúde, parece que não entra na cabeça 😥

[@edmiltonviking]

Utilidade Pública! Excelente vídeo. Meu caso é banha, retenção e velhice! Lutando para comer menos sal e beber mais água!

[@joaovictorseverino6910]

o lala e o leandro twin sao os melhores canais maromba mano

[@endryelmeneghetti466]

Fala mestre! Isso eu tenho como um hábito saudável, são 09:54 da manhã, acordei às 6:00h Já consumo 1,5L de água ☀️💧

[@holmes3737]

Vc toma 1,5l de água nesse horário ou é pro dia todo?

[@miguelsaad8310]

Seus vídeos são sensacionais. Além dos ensinamentos. TKS MONSTER

[@pedrosousa7233]

12:04 Já foram 3,1l hoje. To bebendo de 6 à 8 litros por dia Ps: 1,92m 90kg

[@meu-pai]

Carai malandro

[@pedrosousa7233]

@@meu-pai já tô me preparando a um tempo pra fazer essa preparação aí de fisiculturista

[@maquinamuscular]

Tenho 98 kilos tomo nem 200 ml por dia kk

[@israelpaiva4430]

tomo em média de 40 a 50ml por dia, virou padrão já

[@sn4keheart]

uhyauhhuauhahuauhahuaahuahu aliviado de nao ta sozinho nessa parça kkkkk

[@saraperalta2822]

Ganhou mais uma aluna 🧑‍🎓

[@anielicaldas2160]

Conheci esse canal hoje e já estou no quinto vídeo. Obrigada 👏🏻👏🏻

[@ZecaLink]

Teve uma época que eu tava tomando 1lt pra cada 10 kg que eu tinha. Na época eu pesava 110kg. Além da dieta, treino e na ingestão de água bati 96kg em 30 dias. Eu bebia água ate me dá um certo "frio" 😅

[@RogerRamos1993]

110 litros??

[@ZecaLink]

@@RogerRamos1993 desculpa, me equivoquei, era 1lt para cada 10kg kkkk

[@Lando_Vr.]

@@RogerRamos1993 11 litros por dia ele bebeu

[@RogerRamos1993]

@@ZecaLink Editou, safado.

[@MR_OCHA]

perdeu 14 kilos so bebendo agua?

[@virgiliobressan674]

Bebi 8L de água hj, eh o que eu bebo todo dia praticamente... Mas também, eu perco uns 2kg a 3kg de peso por treino, tudo de água, da uma sede gigante kkkkk

[@wanderson9985]

vc perde 2kg de agua pelo o supr ou urina?

[@Caue_Christian.]

@@wanderson9985 Pela Urina

[@virgiliobressan674]

@@wanderson9985 a maior parte eu pelo suor, mas eu faço xixi pelo menos umas 2 vezes, uma quando chego e outra quando vou embora, mas as vezes faço no meio do treino

[@virgiliobressan674]

@@Caue_Christian. saaaaalve! Pior que durante o treino eu quase não bebo água kkkkk bebo muito pela manhã, bebo bastante depois do treino e depois do almoço xD eu tenho 1.93 e 105kg, e vc?

[@claudiogaspar7006]

Sr Laercio é o cara do ano...

[@vailuan4244]

Apredir muito nesse vídeo, sempre tive o chape com muitos músculos mais retido 😅

[@ritamilenapinheirodossanto2995]

Foi um livramento eu ver esse vídeo. Eu ia fazer esse protocolo sem saber dos contras. Vou ficar com o chá de cavalinha. Valeu 👍

[@andressaribeiro7766]

Tô adorando seus vídeos. Peguei suas dicas de alimentação e exercícios muito bom

[@GianlucasOfc]

Há dez anos eu treino (tenho 27), e ano passado descobri que minhas dores de cabeça é por conta de mal descanso, dormia 4 a 5 horas à noite. Corrigi, 6 a 8 horas. Blz, melhorou, mas com o tempo as dores voltaram e descobri que somente 1L dia de água não era suficiente pra mim. Então decidi parar de treinar na rua e ir na academia e tomar de 3 a 5L água dia, e tanto o sono quanto a água melhoraram consideravelmente. Agora o foco é na alimentação.

[@LucarioBranco]

Eu tenho um problema com dicas e vídeos pra emagrecer pq SEMPRE falam as coisas pra mim de uma maneira chata, faltando informação e quase se impondo que eu escuto isso e nem faço, agr quando eu tenho o interesse eu vou atrás da informação e tem um vídeo seu Laércio que vi reclamarem que vc fala as coisas mt devagar e tinham que aumentar a velocidade do vídeo e já nesse vídeo eu vejo um comentário falando que vc tem carisma e junto com a edição do vídeo ajuda a prender a nossa atenção em vc, eu tô indo na academia pra perder peso e modelar é esse seu vídeo de retenção de água é mt bom, dá vontade de fazer as dicas que vc fala

[@user-ru6vs7qz5k]

Verdade uns dos poucos canais que eu assisto até final

[@DMariano]

Parabéns ótimo conteúdo 👏👏👏

[@Muttiflor]

Não tem como não assistir aos seus vídeos até o final!😂😂😂😂😂 Parabéns!

[@antonionascimento7955]

Esse cara é foda no conteúdo 😎

[@leandromello7356]

Melhor canal sucesso irmão 👊

[@Lucycosta22]

Obrigada me ajudou muito, me escrevi no seu canal e seguirei essas dicas, diminuir sal, tomar chá e beber água, pq realmente tenho este problema tem dias que estou inchada e dias que nem parece que fiquei, obrigada

[@jamesramos7177]

Cara , obrigado por esse vídeo.