Лайфхак №35. Может ли здоровое питание быть дешёвым?

[@nataliepodgainova6582]

1. Сельдь, скумбрия морская капуста (без сахара) 2. Субпродукты. 3. Капуста 4. Икра щуки, минтая 5. Семена льна (замачивать) 6. Клюква, брусника 7. Отвар шиповника 8. Пшено (замачивать на 24 часа), гречка 9. Свекла, морковь 10. Чайный гриб, квашенная капуста.

[@lilummm.2916]

Жаль, что у нас не растет ни, клюква, ни брусника. это для нас дорогое удовольствие

[@polinapolina5564]

Thank you!

[@sofiecloud6177]

Хотелось бы уточнить: 1. гречка и зелёная, и коричневая? 2. Как же антибиотики в субпродуктах птицы?

[@ЛюбовьКононенко-п1х]

А я искала такой список в описании

[@ЕленаСтрыгина-л9х]

@@sofiecloud6177 еще есть пестициды во всех растениях, не боитесь их?

[@ВалентинаНохрина-о9ж]

Катя, спасибо за полезную информацию. Я удивляюсь, сколько активных людей на вашем канале и от них тоже имеешь нужную информацию. Вы очень приятный человек и очень умный доктор, сразу видно, что вы очень любите свою профессию.

[@Dobrooksy]

Спасибо, полезная информация, никакой воды, одна конкретика. Екатерина вы большая умница, спасибо вам за ваш труд.

[@lilupavlu]

Хотелось бы послушать о костном бульоне и хотелось бы отдельное видео о Кето диете

[@alienasurova9228]

Здравствуйте! Очень ценю ваш труд! Ваши ответы всегда обоснованные, имеют здравый смысл и лишены фанатизма. Спасибо большое! Творческих успехов и широких профессиональных просторов! :)

[@МаринаСмирнова-р7г]

Спасибо, Катя, за аргументированные, обоснованные рекомендации! Услышала почти все, что хотела для себя узнать))). Выглядите замечательно!- в подтверждение того, что вашим рекомендациям можно доверять на все 100%)))))

[@жизньврадость-ы5н]

Катя, благодарю, за вдохновение к новой жизни! Прекрасная и умная! счастья, любви и радости! Так держать!

[@ТатьянаСлесаренко-щ8й]

А ещё прекрасная вещь - это морозильная камера! Можно летом наморозить и зелени и ягод сезонных и проч.

[@ЕкатеринаБорисова-ь9л]

Очень нравятся все ваши видео, замечательная подача, все кратко и понятно! Благодарю! 🦋

[@ЕленаМерзлякова-ф4к]

Спасибо вам огромное за ваш канал. Очень нравится вас слушать. Лишний раз убеждаюсь - организм знает, что нам требуется. Все эти продукты (кроме субпродуктов) очень люблю.

[@weras4132]

Ещё не находила действительно качественно видео такого формата с объяснениями и вариантами, спасибо Вам)💓

[@nataliyazadyvailo2333]

Благодарю Вас Катя !! Очень полезная информация ..!! Буду пользоваться !! Процветания вам и вашему каналу !! 👍❤️❤️❤️

[@HelgaVasukova]

Катя, вы восхитительная, умная, потрясающая. Большое сердечное спасибо за ваши полезные и понятные видео!

[@ЕкатеринаКритюк]

Екатерина, отличное видео, просто изобилует полезной информацией. Большое вам спасибо.

[@galinagusyeva9371]

Преогромнейшее Вам Спасибо,Екатерина! Здоровья и Успехов!

[@ИрваннаД]

Спасибо. Очень полезная информация!!!

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@НатальяКоробкова-к4т]

Огромная Благодарность Вам, Доктор, за такое полезное видео!

[@ЕленаЕфимова-п4м1н]

Спасибо Екатерина,просвещайте нас,интересно рассказываете и мотивируете,т.к прекрасно выглядите.

[@ВячеславМилигэм]

Спасибо большое, Екатерина! Открыл для себя много полезного!

[@НадеждаСолдатова-ь9к]

Очень красиво убраны волосы.

[@olgabaranouskaya6788]

Я на кето питании 2 месяца. Считала затраты, чтобы посмотреть будет ли это питание дороже, чем до. Затраты в мае (до диеты) 100%. В июне 125% от мая. Много чего надо было нового купить В июле (до 29.07) добавила 1.000р - 77% от мая. Стала есть меньше, покупаю все самое ценное - и печень трески и мендаль и кейл, и красную рыбу, и авокадо. В кафешках 3-4 раза в неделю. Беру кофе самое качественное и балдею. Кафешки учитывала в затратах. Вывод: кето, палео ДЕШЕВЛЕ обычного питания.

[@lpx212]

Ага. Ещё и ешь реже=время экономишь.

[@Lemarina268]

К сожалению кето подходит не всем. все зависит от здоровья

[@olgabaranouskaya6788]

@@Lemarina268 согласна. Я сейчас вообще стала вегетарианкой ))) Но этап с кето питанием был полезен и рассматривала как лечение. Лично мое мнение от мяса надо уходить, это оочень грубые вибрации. Вибрации убийства огрубляют психику и мышление. Это преграда на духовном пути (кто развивается, тот поймет). Ом

[@alenapg3724]

Жаль, что вы не делаете ссылки на рекомендуемые по тексту предыдущие видео. Спасибо большое о замечании о соках, еще лет 30 назад читала о медицинском исследовании, которое доказало, что ранее употребление соков детьми до 3-5 лет приводит к развитию диабета. Но производители эту информацию ликвидировали. Как и ликвидируют все начные доказательства о страшном вреде газировок для детей и женщин, что сладкие газированные напитки сделали редкое заболевание остеопороз не просто массовым, но и молодым. Я всегда считала, что здоровое питание не может быть дорогим и сложным. Овощи и фрукты, мясо и молочеу лучше брать собственного региона проживания.

[@rinastarceva8671]

Считаю здоровое питание дешевле вредного к примеру шокадка стоит так же как 1 кг гречки ! Шоколада сьедается за 3 минуты а из 1кг. Гречки каши можно наварить очень прилично и утром кушать всей семьёй ! И сытно и полезно!

[@megatel8162]

Гречка шоколад не заменит

[@vitalforce2808]

Надоест греча

[@rinastarceva8671]

Vital Force не заморачивайтесь ешьте вкусно но мало и что приготовлено своими руками и все !

[@НатальяКим-ъ8щ]

от круп толстеют

[@sieg2023]

Что заменит швейцарский шоколад????

[@АлёнаКаралёва-ж2н]

Спасибо за видео! Я не любитель переходников в видео, но у вас квадраты приятного такого цвета и в целом смотрится красиво)

[@user-jg2sp1xi1n]

Катя , как хорошо вы выглядите , прическа вам очень идёт !!! С уважением Татьяна 51 год.

[@simamurkova1432]

Вот уж про причёску Вы явно льстите! Девушка молодая, хорошенькая, но причёску нужно менять! Это явно не её стиль! Перебор с блузкой( старит) и причёской!

[@peace4528]

Прическа супер 👍👍👍 Выглядит аристократично

[@simamurkova1432]

Дино Си Знаете, что на вкус и цвет .. Если Катюше это нравится, то очень хорошо, ей же с этим жить, не нам, главное содержание ролика, мы ведь не причёски собрались здесь обсуждать, а как питаться малозатратно и разнообразно, с пользой для здоровья)))

[@user-jg2sp1xi1n]

Каждый по своей причине здесь , мне Катюша как личность и врач очень нравиться . Большое ей спасибо , что она нам помогает понять свой организм , а заодно и вдохновляет нас выглядит хорошо.

[@simamurkova1432]

7 7 , Полностью с Вами согласна! Информация ценная, ролики полезные, спасибо Катюше за отлично проделанную работу)))

[@irens3295]

Спасибо Катя! Как приятно вас слушать и смотреть 🤗👍🙏❤

[@Sony-rb8yg]

Просто спасибо Вам!

[@tanyaznachenko6697]

Большой лайк за правильное произношение свёклы 😉👍

[@anna_che77]

Есть такая рыба называется Дальновосточная Сардина или Иваси ( иногда ее называют Сельдь Иваси, потому что она похожа на сельдь). Она к сожалению не распиарена так как лосось в качестве источника омега-3 ЖК, а ведь именно в Ивасе их содержание выше! При этом они отлично сохраняются и в консервированной продукции из нее. А цена этой рыбки куда как более гуманна, чем у лосося. И к тому же она вся и всегда дикая, в отличие от того же лосося. Использую натуральные консервы из Иваси в салате вместо консервированного тунца. Получается обалденно. Она жирнее тунца и вкуснее.

[@galg.g6500]

Где купить натуральные консервы?

[@anna_che77]

@@galg.g6500 в магазине. Лучшие на мой вкус от Доброфлота.

[@НадеждаКазакова-д2л]

Мне ещё сайра в собственности.соку нравится. Тоже от Доброфлота

[@ЕленаСтенковая]

Да, нам, приморцам, повезло с иваси, что их опять начали ловить. Но консервы уж больно солёные. Я селёдку в фольге запекаю, олюторку или обычную.

[@anna_che77]

@@ЕленаСтенковая нам повезло что рыба вернулась. А консервы продают и в других регионах, лично видела. Мне нормально по соли. Можно просто основу блюда не солить.

[@СветланаВинер-я7ф]

Спасибо большое за ценную информацию! Вас так хочется слушать! Вы вдохновляете! Очень хотелось бы послушать цикл про инсулинорезистентность и похудение! 🙏🙏🙏

[@МарияШоломицкая-г5у]

У меня и у дочки инсулин 12 и 14.как понизить?

[@NastyaSever]

спасибо за замену, Катюша

[@alenak1967]

А можно видео про круппы? Перловка Овсянка Чечевица красная и зелёная Ячмень В чем особенности приготовления? & Бобовые Фасоль Маш Горох Бугур Что у нас ещё есть?

[@JulkaNora]

Спасибо за очень интересный и познавательный рассказ👍🏽 Каждый продукт можно заменить чем то другим, даже может вкуснее первого😄 Во время похудения поняла, что в наших продуктовых сумках простые углеводы самые дешёвые!!!! Обидно, но вот вам и ответ...почему у многих есть лишний вес🤸🏋️ 💃

[@russvet]

Недавно как раз смотрела рыбу с самым высоким содержанием витаминов A и D, получается с большим отрывом: скумбрия -> кижуч -> горбуша -> сельдь. И только далеко в хвосте списка семга с форелью. Придется пересмотреть свои отношения со скумбрией ))!

[@ЕвгенийСеменов-я8ж7ы]

Скумбрия, горбуша и сельдь стали моими фаворитами среди рыбы ) Очень люблю

[@bolikilelik]

Скумбрия вообще бомба, если запечь в пакете в духовке. Но я больше люблю в пакете для запекания ее отварить - 20 минут и готово - и бульон из нее выделяется - застывает лучше желатина - тоже полезная еда.

[@irinamelnikova1010]

А я из скумбрии делаю фарш как на котлеты, можно морковь добавить натертую и зелень, и запекаю в духовке, очень вкусно и полезно!

[@russvet]

@@irinamelnikova1010 нужно тоже попробовать. Я из сельди делала - очень вкусно. А скумбрию недолюбливаю. Возможно котлетами лучше пойдет ))

[@irinamelnikova1010]

smorod_i_na like , да, я тоже в целом виде скумбрию не очень люблю, а в котлетках или в виде запеканки из того же фарша очень даже вкусно!

[@elenakoval3101]

Если не покупать вредные продукты например, кисломолочку, сыр, копчёности, кондитерские изделия.... а все эти деньги потратить на овощи и белковые продукты, то получиться не так уж и дорого.

[@СветаАлексеева-щ1ф]

Вы можете себе не покупать,а муж потребует И дети Вот и получается что раньше Вы готовили одну кастрюлю, то сейчас две

[@Natysik0504]

Обожаю кисломолочку и сыр, а вот к мясу я отношусь ровно. Достаточно 3-4 дня в неделю его есть. А вот кисломолочка каждый день у меня.

[@НаталіяМороховська]

Натусик Помпусик значит вы очень здоровая женщина если можете есть каждый день.

[@hshshsjhshsh72]

Странно ведь диетологи наоборот кисломолочную продукцию советуют

[@ohLidaLida]

А кто сказал, что кисломолочка и сыр - вредно? Бред 🙄

[@LinaG-hg3lc]

Есть одна маленькая проблема с морской капустой. У нас ее продают в консервах в масле с уксусом. Я не могу есть эту капусту из-за привкуса уксуса, меня начинает тошнить. А в свежем виде или в замороженом или замаринованым просто в соли и воде ее у нас не продают. К тому же масло в морской капусте, его неизвестно сколько и как просчитать сколько калорий съедаешь непонятно, можно сильно перебрать потому что масло очень калорийное.

[@sergheievstifeev7239]

Спасибо за супер видео, и хорошо что напоминаете что Вы эндокринолог, а то похожи на модель,)

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@ЛенаФилин-ь9п]

Катя какая вы молодец)))спасибо за такие ценные советы)

[@МихаилДанилов-е7ъ]

Спасибо, Катя! Очень познавательный, замечательный ролик (и причёска тоже).

[@olgalutskaya9946]

Катя! Огромная благодарность!🙏💖

[@НадеждаЗахарченко-з3з]

Отличное видео! Как здорово, что я получила подтверждение своим выводам, к которым пришла опытным путем. Это вдохновляет и придает уверенности. Спасибо большое! У меня есть вопросы по способу приготовления сельди. В магазине рядом с домом она отличного качества, т.к. это прямые поставки с Дальнего Востока, я запекаю и солю селёдку. 1. Не вредно ли часто есть солёную, пусть даже малосольную сельдь. 2. Можно ли при засолке добавлять в рассол сахар, как предлагается по рецепту. У меня диабет 2-го типа.

[@ЕленаСтенковая]

Лучше запекайте. Даже малосольная воду задерживает.

[@veronikaasinovetc1168]

Катенька такая умница и красавица

[@АнастасияТихомирова-м7н]

Катюша, снимите, пожалуйста, видео рецепт квашеной капусты без соли 🤗

[@ИринаСоболева-ж5ю]

Самая лучшая и настоящая квашенная капуста . Это нашинкованная капуста и просто залейте её холодной водой до верха. Настоять при комнатной температуре 2 дня и готово ! Супер полезная капуста и жидкость, в ней очень много пробиотиков полезных для желудка.

[@АнастасияТихомирова-м7н]

@@ИринаСоболева-ж5ю можно рецепт? Прям подробный-подробный)) прям до мельчайшей капустинки)))

[@ИринаСоболева-ж5ю]

@@АнастасияТихомирова-м7н Здравствуйте😂 до мелейшей капустинки. Шинкуете капусту как на борщ, укладываете её до верха в литровую банку не тробовать. Заливаете холодной питьевой водой до верха. Ничего больше ни ложите, ни соли ни сахара. Не думайте что я что то забыла😉 только капуста и вода. Закройте крышкой и оставьте при комнатной температуре на 2 дня. Всё капуста готова. Потом в холодильнике можете хранить 1 месяц. Можно кушать и капусту и сок от капусты. В ней очень много пробиотиков, т.е хороших бактерий для нашего организма. Для поднятия иммунитета очень хорошо помогает

[@ЕленаСтенковая]

@@ИринаСоболева-ж5ю "кладёте", а не "ложите"

[@ИринаСоболева-ж5ю]

@@ЕленаСтенковая не нуждаюсь в ваших поправках, я не на уроке русского языка.

[@Yuliaonadiet]

Я бы сказала, что здоровое питание может быть недорогим. Но питание не может быть одновременно здоровым, вкусным и дешевым. Те продукты, которые одновременно и здоровые, и в вкусные - дорогие. Понятное дело, и со скумбрией и с курогрудью можно поколдовать - вложить свой труд в их ценность, и они станут съедобными. Но того же лосося можно есть просто так - без ничего, просто поджарив на гриле с солью. Он не требует никакого дополнительного вложения труда. Здоровый и в вкусный. Не дешевый.

[@вероникаворнцова]

Вкус очень субъективное понятие) И лосось вкусен конечно, но сейчас в продаже форели и лососи, которые выращены на фермах. Не думаю что они так же полезны, как дикий лосось. А дикие лососи и форели стоят не дешево и в супермаркетах продпются уже не первой свежести. Они уже размороженые и с удаленными жабрами

[@multydoll6391]

А сельдь вообще есть невозможно. Ни отварную, ни на гриле. Вонь, куча костей, фу... для меня вообще не альтернатива никак.(

[@Nadezhdapa]

вероника ворнцова Выращивают на Фермах форель, а не лосось. Лосось и семга потому и дороже, что выловлены.

[@ОльгаРоманова-я3з]

@@multydoll6391 можно засаливать самостоятельно

[@MrYevgenia93]

Ну не знаю, скумбрия вкусная Лосось не спорю тоже

[@e_u_ja]

Сижу сейчас на строгом ПП по рекомендации эндокринолога. Денег расходую на питание столько же, сколько и раньше, а может, и меньше, учитывая, что я всегда была жуткая сластёна, и потратить 200-300 рублей на сладости в день было вполне нормально. Теперь пришлось совсем отказаться от сахара, мёда и сахарозаменителей. Хлеб и выпечку мне тоже нельзя. Хлебцы делаю сама дома, сразу на неделю-две. Занимает около часа или двух, параллельно занимаюсь домашними делами, так что это удобно. И экономит массу денег, потому что магазинными хлебцами не наедаюсь, соответственно, покупать их приходится сразу много. И ещё я придерживаюсь в жизни принципов zero waste, или ноль отходов, и отказ от сладкого и самостоятельное приготовление хлебцев освободил меня от огромного количества пластика, который раньше приходилось сдавать в переработку, что мне совсем не нравилось. Учитывая, что всё остальное, включая сыпучие, мясо и рыбу, я почти всегда беру в свою тару, грустно было смотреть на гору упаковок от сладкого и хлеба. А теперь у меня их нет :-)

[@gauharyeleusinova3520]

вместо сахара что принимаете??

[@e_u_ja]

@@gauharyeleusinova3520, а зачем вместо него что-то принимать? Мне можно фрукты и сухофрукты, но не увлекаясь, а так обычную еду чуть чаще ем, там, где раньше перекусывала сладким.

[@e_u_ja]

@@gauharyeleusinova3520, сейчас, кстати, пиколинат хрома начала пить. Вообще вещь! С ним гораздо меньше сладкого хочется.

[@ГасанГасанов-т7р]

Уххх, Катя, ооочень полезное видео! Огромная благодарность! Столько полезного и необходимого в одном ролике!! Просто БОМБА 👍

[@nataliapidtinnaja7121]

Катя , Благодарю за Ваш труд!)

[@ГульжаминатВалиева]

Катя,Благодарю Вас

[@AnNa_Gr0m0va]

Спасибо за выпуск , для меня как для студента это осень полезный лайфхак. Хотелось бы узнать про замену молока- какие виды самые полезные и не дорогостоящие.

[@OllaMo]

Обратите своё внимание на различные виды растительного молока. Не покупные, а домашние из блендера: из подсолнечника, кунжута, тыквенных семян и семян дыни в сезон, кешью и миндаля (эти два - дороже), кокоса, овсянки, пророщенной зелёной гречки. Коровье молоко они не заменяют по составу, но полезны сами по себе.

[@wowsoyoung]

Самый оптимальный способ - готовить самому. Из миндаля, фундука, например. Это совсем не сложно, но требует некоторого временного ресурса

[@ЭЛЯ-м6н1м]

Икра щуки порой дороже, чем лососевая.

[@МарияМоисеева-ц6ы]

Огромное спасибо! ❤️

[@НаталияМихайлова-и2к]

И почему Вы мне раньше не попались?Отписываюсь от всех ЧИА и КЕНУА,подписываюсь к Вам.

[@ummabdullah5677]

Какая вы молодец! Спасибо большое!

[@Татьяна-з6д7ь]

💖Наконец-то! Доступно, грамотно! Спасибо вам💐

[@zhibekmashekova5767]

Очень умный совет, блогодорю!!!

[@Алла-т6к6к]

Спасибо,Катя!

[@RAIMONDASAV]

Super! Spasibo! 🌹

[@Mary_Shato]

Будет ли польза от замороженных продуктов, например, ягоды и брокколи дешевле купить, если они замороженны, нежели свежие?

[@larissablaker]

Умнейший человек!!!

[@ИваМак-и1г]

Подскажите как питаться при спайках брюшной полости. Спаены все органы. Проблемы большие

[@mriabank]

Благодарю!

[@ИзабеллаСимонова-б9г]

Благодарю, всё понятно и подробно пояснили.

[@ТамараКазьмина-р6ш]

Вот про морскую капусту вопрос. Чтобы ее съесть, надо ее отмыть от слизи, лучше это делать в гор. воде по опыту, потом сварить не менее 40мин, иначе она жесткая...и что же там останется полезного , учитывая, что йод улетучивается при нагревании ? Тоже с шиповником, где ссылка на то, что при т-ре выше 40 градусов, вит.С не разрушается? Никогда не пойму пользу аптечного сиропа шиповника, может туда синтетического добавляют?

[@ЕленаСтенковая]

Пять минут кипячу капусту морскую. Добавляю немного уксуса. Совсем не жёсткая на мой вкус.

[@querencia4299]

Спасибо! Как всегда чётко и по делу!

[@АлександраАрхипова-т6г]

Согласна со всем кроме ягод, сейчас просто нет дешевой ягоды даже в сезон

[@СветланаЧабан-л1з]

Магнит в помощь!заморозка приемлема даже мне -пенсионеру

[@ValentynaKids]

Когда исключаешь из рациона углеводы, начинаешь кушать намного меньше, так что здорово питаться со временем начинает быть даже дешевле.

[@ЛюдмилаЧернова-в5в]

когда исключаешь из питания углеводы - начинаешь лежать в больнице из-за по пол года отсутствия месячных у 20ти летних девочек, решивших похудеть таким способом. Удачи в исключении из рациона хоть чего-нибудь из необходимых организму белков, жиров или углеводов.

[@ValentynaKids]

люда чернова спасибо, я в этом плане много уже переосмыслила. Спасибо за комент.

[@ЛюдмилаЧернова-в5в]

@@ValentynaKids мой комент - практика из личного опыта, а не выводы из просмотра чужих реклам и предположений.......

[@chloe-fy3dr]

Спасибо огромное! Столько полезной информации! 💐 💐💐

[@Виктория-р3д4д]

Спасибо, Катюша! Доверяю Вам на 100 %! Умница и красавица!

[@НинаЗайченко-з5ъ]

Катерина..спасибо за грамотное видио.. Пожалуйста..не забывайте о сахарном диабете 2 -го типа..Рецепты..добавки.. Спасибо..

[@wowsoyoung]

Серия роликов про инсулинорезистентность для Вас!

[@memulator]

Добрый день! Очень полезное видео 👍🏻 Существует ли альтернатива авокадо 🥑?

[@user-MariaMarri]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Расскажите, пожалуйста, про чайный гриб для диабетиков и для лиц на аутоиммунном протоколе питания - с исключением сахара. можно ли употреблять такой продукт?

[@wowsoyoung]

Допустимо, если не вызывает бурлениях в животе

[@Sanik127]

Лайк поставила за Вашу красоту

[@wowsoyoung]

♥️

[@genrihshvartckopff521]

однозначно лайк. подписка А как чеснок, лук, черемша, репа, турнепс? И еще бы про продукты "местного производства" побольше. Спасибо

[@wowsoyoung]

Все, что вы перечислили, уважаю!) Есть ограничения в употреблении термически обработанного лука и чеснока у пациентов с инсулинорезистентностью, нарушениями микробиома кишечника

[@yonik28]

Очень полезная информация

[@wowsoyoung]

На здоровье!

[@lenavimax]

Спасибо за информацию!

[@ЗиляМинникаева-р2н]

Благодарю

[@wowsoyoung]

Будьте здоровы!

[@СветланаМежирова]

Катя,Ваше мнение о квасе на ржаной закваске из шиповника и ягод по Зеланду- ферментированные витамины.

[@wowsoyoung]

Светлана Межирова я отдаю предпочтение другим квасам и ферментированным напиткам: свекольный, ананасовый, кампуча

[@ИгорьДубровский-о3ю]

Здраствуйте, почему салаты из белокочанной капусты нельзя при атеросклерозе сосудов

[@НинаЗайченко-з5ъ]

морковь и свекла.. Можно при сахаре 2-го типа?

[@VladimirRunning]

жгите углеводы анаэробными силовыми упражнениями, тогда можно. Ну и Янг предлагает их готовить в “резистивной” форме

[@НямКэт-о3л]

Расскажите про аллергию,пожалуйста.есть ли связь аллергии с надпочечниками?

[@ОлесяОлеся-ю3ы]

Спасибо за видео!

[@user-fd1of3xx7s]

Как заквасить капусту без соли? Можно рецепт. Спасибо за интересный ролик!

[@samssams9667]

Благодарю, как всегда замечательно. 🍏😍

[@janeerins5601]

Скиньте пожалуйста ссылку на видео где говорится о правильном приготовлении картофеля

[@annbostan9962]

Катюша, а моченные яблоки тоже хороши, как ферментированные продукты?

[@wowsoyoung]

Да

[@Yantra_m]

Вау, какой красивый образ!

[@allachis8775]

Катя, спасибо! Совсем забыла про морскую капусту! Благодарю вас и всего самого доброго 💜

[@katemil6709]

Катя, спасибо огромное за логичную, прекрасно изложенную и нужную информацию! Остался вопрос- есть ли альтернатива Авокадо?

[@wowsoyoung]

Вот именно по органолептическим свойствам на авокадо похож экзофрукт дуриан, но так себе альтернатива)))

[@Viktoria-sx2br]

Семена тыквы

[@НатальяЯковлева-ь2ш]

@@wowsoyoung , говорят вонючиййййй.. 😁

[@Kornilova_Elen]

Екатерина, расскажите при случае, что Вы думаете про молоки рыб, например, лососевых. Спасибо!

[@wowsoyoung]

Источник белка)))

[@МаринаВяткина-щ1н]

@@wowsoyoung лучше всего устрицы!)

[@СветланаКарпова-г3ы]

спасибо большое❤️❤️❤️

[@МаринаХохлова-ч1п]

вОдорослей-ставьте ударение верно

[@НастяСтеп-н6ч]

Очень полезное видео! Спасибо. Хотела бы у вас уточнить: 1. Можно ли есть субпродукты несколько раз в неделю? И для детского меню это допустимо? Сын 5л очень любит язык и сердечки. 2. Купила растворимый порошок экстракт шиповника, очень удобно и по вкусу как отвар. Есть ли в таком напитке польза или лучше настаивать сушёные ягоды самостоятельно? 3. И в целом по питанию вопрос. Знаю вы противник подсчёта калорий, а как на счёт количества БЖУ? Я как-то худела на подсчёте кбжу и очень часто был перебор с белками, а если ограничивать углеводы то "перебрать" с остальным легче... Как определить для себя количество еды? Можно ли ориентироваться на нормы на кг веса, которые есть в сети?

[@wowsoyoung]

1. Если нет генетических нарушений обмена пуринов то допустим ежедневный прием 2. Не могу прокомментировать, нужна этикета. Я со скепсисом к пожобной продукции зачастую 3я бы поспорила насчет перебрать. Если продукт содержит и белки и жиры, а также дополнен порцией клетчатки (салата), то переесть сложно, так как это и объемно, и сытно

[@НастяСтеп-н6ч]

@@wowsoyoung спасибо за ответ. Этикетка вроде ничего подозрительного, состав: экстракт шиповника сухой. Пищевая ценность: Белки 4гр, жиры 0.2,углеводы 66 гр. Витамин С (аскорбиновая кислота) 292,2мг. Это напиток Шиповник из Вкусвилл

[@wowsoyoung]

@@НастяСтеп-н6ч думаю допустимо использовать

[@russvet]

Как вы умели по белкам перебрать? Я на свои 50 кг веса норму когда посчитала исходя из хотя бы 1 - 1,5 г на кг (учитываю животный белок), то это количество съесть еще нужно постараться. 4 яйца - 24 г белка, упаковка фарша из говядины тар-тар 220 г - 32 г белка (а по размеру это как хорошая плошка каши, только из мяса)), стейк из говядины в полторы моих ладони - около 25 г белка. В Глобусе брала их котлеты фирменные из свинины, на 200 г с копейками одна штука, они гигантские )) Там тоже в лучшем случае 1/5 часть от веса это белок. Я в жизни вообще давно не видела ни одной женщины, которая бы мяса ела больше меня, а я еле норму набираю.

[@НастяСтеп-н6ч]

@@russvet мне же наоборот удивительно, как кто-то принимает протеин отдельно)) я пользовалась программой, при весе 58 кг она пишет 68 гр белка в день. Мясо я ем в обед и на ужин, курица, рыба, субпродукты. Ещё много даёт белка сыр. Остальное добирается по мелочи - цельнозерновой хлеб, крупы, бобовые, я чечевицу люблю, да даже в брокколи есть белок)) вот программа и ругалась, что избыток белка часто.

[@mariat360]

Классная причёска!

[@pavlovaolga6567]

Катенька , а мне Вы внешне очень нравитесь ! Через экран чувствую интеллигентность ! Поверьте , Ваш стиль современной женщины - то ,что не хватает многим нашим женщинам ! Так держать ! Радуйте нас своими образами ... 👏🏽👏🏽

[@wowsoyoung]

Спасибо

[@zhanna1004]

Благодарю за очередной полезный ролик! Меногие бюджетные продукты,для меня даже более вкусные,чем их дорогие аналоги)как например семя льна! очень люблю включать на завтрак кашу из семени льна с клубникой! Фаршмак из селёдки,это не просто вкусно, это быстро,и очень бюджетно! Если не лениться,и готовить самой,можно заменить абсолютно любой привычный продукт! Ещё раз спасибо!!!

[@ОльгаАгапова-ч9ч]

Альтернатива камбучи это матка яблочного уксуса или сам яблочный уксус домашнего приготовления на меде

[@m.ludmila.2470]

Подскажите, пожалуйста, а если плохо становится и от морской капусты и от нашей. Чем тогда можно заменить их? Спасибо Вам за всё.

[@wowsoyoung]

Именно морскую капусту?

[@m.ludmila.2470]

Да, покупаю специально без добавок, поджелудочная болит. Сама себе диагноз поставила- инсулинорезистентность. Убрала углеводы и сахар, стало легче. Не трясёт и перестала голова кружится.. Решила перейти на капусту, от любой болит в области поджелудочной. И появляется сильная слабость. Сахар в норме. Проверяла.

[@natali3925]

Я капусту заменяю кабачками, тыквой и стручковой фасолью.

[@m.ludmila.2470]

@@natali3925 Спасибо😘

[@ЕленаСтенковая]

@@natali3925 так у тыквы и кабачков высокий гликемический индекс...

[@МаринаМусаева-п3т]

Молодчина! Подписалась!

[@ПтичкаПевчая-к5к]

Спасибо большое.

[@ольга-д2ъ1з]

Спасибо!!!!!!!!!!!

[@ЕвгенийСеменов-я8ж7ы]

Катя, спасибо за очередное полезное видео. Подскажите, сушеная или сублимированная ламинария также полезны?