Лайфхак №97. 5 полезных продуктов, с которыми нужно быть внимательнее

[@МаяДаташвили]

Катя, снимите, пожалуйста подобное видео о тех продуктах, которые полезны, иначе мы умрем с голода, особенно летом!

[@wowsoyoung]

Я сняла этот ролик, чтобы показать вам, что нет чёрного и белого. Очень многие продукты содержат такие «но». Однако это не значит, что есть теперь нечего! Надо лишь знать меру, стремиться к разнообразию рациона (посмотрите ролик о ротации на моём канале). По моему мнению, такой не однобокий подход позволяет не ударяться в крайности, а расширять границы своего понимания того, что мы едим, как формируем наш ежедневный рацион. Я подбираю своим пациентам рацион с учетом индивидуальных особенностей и заболеваний, так же стараюсь научить этому и своих подписчиков по мере возможности.

[@ЛаврентийБерия-д5ы]

@@wowsoyoung Здравствуйте.Нельзя ли вернуть тайм-коды для прямых эфиров?

[@ozy1427]

@@wowsoyoung Как сказал Парацельс ...Лекарство - яд, но яд - лекарство. Одна лишь доза превратит лекарство в яд, и яд в лекарство…».

[@ozy1427]

Некоторые родсвеники вёдрамы глотает клубнику , черешню , груши, яблоки ....доктор посоветовал как диабетику мол сахар неподнимает . А там индех масы тела далеко за 30 .

[@ivantochenov6679]

@@ozy1427 Если мы выживем этим летом, то с нами уже ничего не случится! ©

[@vadimj2013]

Все чистая правда ! После яблок хочется есть ещё больше(

[@nataliiazakriachenko9503]

Просто супер. Расскажите про бобовые пожалуйста (фасольки, нут, чечевица, горох).

[@arshakz1974]

Да ,Катя, продолжите пожалуйста эту тематику. Очень интересно знать оборотные стороны полезных продуктов

[@klarysss25]

Ну вот то, что после яблок жрать хочется как из ружья - это точно.

[@Т.Ч-ш9ш]

Не всем, я яблоком наедаюсь

[@amely.m]

У меня подруга яблочной диетой заработала себе язву. Вес она на этой диете толком не сбросила, уже потом в больнице похудела😅 ну, цель достигнута) А вот тетя другой подруги первый и единственный раз набрала вес, когда ездила еще в институте собирать яблоки в колхоз. Они этими яблоками там обьедались)

[@OrandaAstra]

Хотелось бы про курагу, мёд узнать, про сметану, петрушку, огурцы и орехи (миндаль и грецкий)

[@vadimj2013]

Курага - много фруктозы, мед - много фруктозы и прочих сахаров. Ответ очевиден

[@ОльгаАртеменко-в3й]

И тыквенные семечки ещё)

[@rina9049]

Наконец-то услышала здравое мнение грамотного врача,остальные советуют диабетикам на завтрак овсянку,браво,доктор!!!

[@ЕленаСтенковая]

Катя, расскажите, пожалуйста, про урбечи!

[@ВикторКулев-н9щ]

Спасибо, милая! Хочется слушать Вас бесконечно!!!

[@lyudmilabonnami284]

Добрый день, Катя. Пожалуйста, про гречку и про мед.

[@ЛидияМиронова-к5з]

Гениальная Катя, спасибо за глубинные знания и интересную подачу материала 👍

[@marijamihanoshina]

Расскажите, пожалуйста, меню ваших детей 🙏😁

[@tatya222002]

Я тоже за видео о детском меню!

[@tatianamalyuk9941]

Катерина,очень интересно,спасибо огромное,хотелось бы услышать от вас о кокосовом масле,слышала что оно не полезное,а мне оно очень нравится!

[@wowsoyoung]

Хороший запрос. Я вам скажу, что у него много способов применения в нутрициологии. И нет, это не маски для волос))

[@СветланаШведова-с3л]

@@wowsoyoung можно поподробней о кокосовом масле.

[@Марселла-ф3у]

Спасибо милая, дорогая Катерина🙏

[@НатальяВоробьёва-ж5ъ]

Катерина благодарю Вопрос-можно ли вернуть хорошую репутацию паслёновым если удалить полностью семена и кожицу

[@wowsoyoung]

Да, это значимо снижает лектиновую нагрузку, вы правильно поняли

[@evgeniaxp]

Катя, спасибо большое за разбор! Пожалуйста, снимите ролик про бананы, сливочное масло, йогурт без добавок, черешню, гречневые хлебцы. Заранее благодарю!

[@ЕленаСтенковая]

Про черешню Катя говорила - она очень сильно поднимает инсулин...

[@irinatretiakova3391]

Очень интересная информация . Спасибо ! Очень хочу послушать информацию о продуктах, вызывающих ( или поддерживающих) воспаление в суставах , Спасибо, доктор 👩‍⚕️

[@СевильИскендерова-ы1т]

Спасибо за видео. Можно, пожалуйста, про зелёную гречку

[@TheShenon]

Екатерина большое спасибо за видео. расскажите пожалуйста про похудение при висцеральном ожирение у женщин

[@tasamayairo4ka]

Катя, здравствуйте! Хотелось бы узнать о шоколаде, какао, сырах, кефире и сметане. А также о том, какую рыбу выбирать, чтобы она была безопаснее с точки зрения содержания ртути и прочих "нехороших элементов") Спасибо!

[@ТатьянаКостюк-о7л]

Катя, спасибо за обзор, много нового и неожиданного ! 🙏 интересно было бы послушать сочетание помидоров и огурцов с салате, про термически обработанный творог и разную экзотическую муку (амарант, миндаль и т.п.)

[@beeee77]

Спасибо большое за Ваш труд. Раскажите про МСТ масло. Стоит ли его употреблять?

[@valeriapya]

Конечно стоит это полезные жиры для мозга

[@Alina_P.]

Как всегда полезно. Благодарю, Катя.

[@татьянабейко-у4г]

Все очень доходчиво. Спасибо Вам!

[@useroftheinternet5362]

Катерина, спасибо, очень интересно! Продолжайте, пожалуйста)

[@ЕленаХребто]

Спасибо за видео! Расскажите, пжл, про черешню! Спасибо!

[@Zavorotnia]

Спасибо большое! Обожаю Вас. Речь настоящего доктора. Интересно о капусте: брокколи, цветной, белокочанной; а также хлебе. Спасибо!

[@annaignatyeva7657]

Да уж! Век живи,век учись.! А как остальные фрукты, сейчас клубника, черешня,вишня,малина,черная смородина и разная цветная?

[@wowsoyoung]

Ягоды, растущие на земле - идеальный перекус! Опять же, поо количество не стоит забывать даже с ними, но позволить себе их можно больше.

[@annaignatyeva7657]

Спасибо.

[@ИринаДиденко-в8л]

@@wowsoyoung Как понять: "ягоды, растущие на земле"?

[@ГасанГасанов-т7р]

Необходимо продолжение разбора этой темы!!

[@nesamsonova]

Катя, я таки хочу узнать про шоколад. Можно или нельзя? Что делать, если я без него жить не могу?)

[@viktorias1296]

Попробуйте принимать магний в капсулах или что ещё лучше увеличьте потребление продуктов богатых магнием. Тяга к шоколаду - нехватка магния☝

[@wowsoyoung]

Маниакальное желание Шоколада нередко связано с дефицитом магния в организме)) ролик о магнит есть на моём канале. Мера, во всем нужна мера.

[@ЕленаСтенковая]

Извините, что лезу со своими советами: попробуйте какао тёртое (продается в плитках, без сахара). Вкуснее обычного шоколада!!!

[@ЕкатеринаПушкина-ь2б]

Катя, спасибо огромное! Очень полезно! Пожалуйста, расскажите о детском рационе. У моих школьников, например, овсянка - частый завтрак. Буду благодарна Вам за подсказку насчёт замороженных фруктов и овощей. Стоит ли замораживать (пока сезон) ? Встречаю противоречивую информацию, хотелось бы услышать Ваше мнение.

[@rocketosdemar2701]

Спасибо большое 😊 очень Вам благодарна за ценнейшую и эксклюзивную информацию! 👏 Супер!!!!

[@Alina_P.]

Я ем орехи. Расскажите про орехи пожалуйста. Благодарю

[@nz4204]

Катюша, разбери пожалуйста свойства домашнего кефира, сделанного на молочном грибке. У нас за границей (Новая Зеландия, Австралия) беда с хорошей ферментированной молочкой Заранее СПАСИБО 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@innadzhafarova9409]

Катюшка, просто красавица!!!.. 🌷🌷🌷СПАСИБО!!!

[@tatianalisova364]

Спасибо за познавательное видео! От себя предложение: поделитесь пожалуйста информацией о совместимости продуктов по кислотности/щелочности. Что можно с чем сочетать. Для чего нужна щелочная среда, а для чего кислотная. Спасибо.

[@Helena_M19]

Катя спасибо за видео🌹 Расскажите пожалуйста про рыбу (семга, форель), про морепродукты🙏🏻

[@ГалинаКруковская-д4ф]

Не устаю восхищаться вашей полезной информацией, спасибо, всё очень интересно граматно!!!

[@Ashiko-]

Очень интересная информация! Не знала, что авокадо может вызывать нежелательные явления в ЖКТ, хотя за собой такое замечала. Расскажите, пожалуйста, побольше о инсулиновых индексах продуктов, в том числе о наиболее безопасном сочетании продуктов. Благодарю Вас!

[@iripevneva]

Спасибо за видео. Интересно и полезно. Хотелось бы подробнее про орехи, детально по разным) заранее спасибо!

[@veronikakash1884]

Расскажите пожалуйста про арбуз, апельсин и банан

[@chisssss]

Глюкозные бомбы, чего про них рассказывать. Ничего полезного.

[@СысоеваЕлена-ф1м]

Добрый день!Расскажите,пожалуйста,про костный бульон. Как само можно употреблять,кому противопоказан?Можно ли каждый день?

[@jul.it.5539]

Спасибо за информацию !

[@Pollita.Enamorada.]

Моя любимая ковбойская жилетка!) Катя, что скажете про воду с яблочным уксусом по утрам? Слышала о её пользе, но как быть тем, у кого перегиб желчного?

[@АленаШик-д6я]

О... меня это тоже интересует!

[@Maxxxxta]

Я попробовала, у меня после этого болели почки целый день.

[@wowsoyoung]

Да, к ней есть противопоказания. На широкую аудиторию не могу посоветовать принимать ее натощак. А вот как разводить перед кому и зачем можно послушать в ролике о коррекции гипоацидности

[@КсенияСемёнова-б2ж]

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, про сыр - мы его очень любим, но есть проблема с желчным, и врач советовал ограничить сыр ребёнку (3 года)

[@wowsoyoung]

Отыскать хороший сыр нынче целый квест!

[@Шанувальницязнань]

Большое спасибо.

[@svetaponarina8299]

Большое спасибо,приняла к сведению.Многия знания,многия печали.Но и без этого нельзя.И хотелось бы о тех продуктах,которые реально полезны многим,ведь у каждого свой букет болезней.

[@veronikasemenova169]

Спасибо!!!!ЖдемСледующихПродуктов!;)

[@AlinaInUSA]

Спасибо! как всегда - кратко и по делу :)

[@ГульнараКалинина-м2з]

Только поужинала творог с клубникой, и понимаю, что совершила ошибку... 😔 в любом случае, начинаешь теряться: а что тогда есть? Только начался сезон ягод, местных помидоров и баклажанов...

[@wowsoyoung]

Я сняла этот ролик, чтобы показать вам, что нет чёрного и белого. Очень многие продукты содержат такие «но». Однако это не значит, что есть теперь нечего! Надо лишь знать меру, стремиться к разнообразию рациона (посмотрите ролик о ротации на моём канале). По моему мнению, такой не однобокий подход позволяет не ударяться в крайности, а расширять границы своего понимания того, что мы едим, как формируем наш ежедневный рацион. Я подбираю своим пациентам рацион с учетом индивидуальных особенностей и заболеваний, так же стараюсь научить этому и своих подписчиков по мере возможности. Даже творог с клубникой, если это не ежедневный ваш ужин, не преступление! Не корите себя, это не конструктивно и, порой, деструктивно. применяйте новую для себя информацию по мере узнавания

[@ГульнараКалинина-м2з]

@@wowsoyoung Благодарю за ответ! Вы лучшая!!! ❤️❤️❤️

[@Сания-ь9щ]

Благодарю

[@ahhabapakcuha9135]

Спасибо,очень интересно,хотелось бы продолжения

[@jelenaho]

Катя, Вы - золото ❤

[@ОльгаИванова-о3т7к]

Катя, посоветуйте как облегчить себе жизнь, проблема с носоглоткой - по задней стенки гортани течёт слизь, особенно обильно ночью. С начала апреля исключила глютен, сахар, молочные продукты, результат нулевой, как текло, так и течёт. Недавно плюнула и вернула в рацион молочные продукты. Сколько времени нужно чтобы определиться влияют ли на мою проблему молочные продукты?

[@lubovsabbo6335]

Расскажите про проростки брокколи?

[@wowsoyoung]

Супер!

[@ГасанГасанов-т7р]

Спасибо, Катя 👍

[@ЕлизаветаТеплоухова-щ8ъ]

Катя, спасибо за ваши разборы. С попытками почистить питание назрел вопрос - сколько и в каком виде употреблять углеводов, если я все-таки не на кето? Менее 100г в день оборачиваются слабостью и тормознутостью. Но углеводы все только хают, и вы в своем видео о примерном рекомендуемом меню советовали их только в один прием пищи - на обед, с белком. Но я не вмещу туда 100 г углеводов. Разве возможно наесть всё это капустой и водянистыми овощами?

[@wowsoyoung]

Даже нужно добирать овощами. Пациенты, практикующие 1-2 разовое питание нередко используют зелёные смузи, например, на кокосовой воде. Так значимо проще употребить много овощей и разнообразить зелёный рацион. Так же можете присмотреться к таким зелёным порошочкам, как Wheat Grass и другим смесям зелени типа Green superfood Углеводы считаются, обычно, по остаточному принципу, после расчёта жиров и белков. Если менее 100 чувствуете себя плохо, держите хотя бы 130-150. Не забывайте про ягоды, даже при ИР (если это актуально) разрешена 1-2 порции фруктов и ягод в день

[@МаргоБорисовна-к5с]

Катя, подскажите, сухой яблочный пектин действует так же, как свежее яблоко 🍏?

[@irinanikonenko09]

Мне очень интересно то ,что Вы рассказали в этом видео. Законспектирую и выучу .Не шучу ,я фармацевт , нужно для работы.

[@meineMomente.]

Спасибо, очень полезный ролик, теперь буду знать, что паслёновые в больших количествах, например каждый день, вызывают воспаление суставов, надо быть осторожнее!

[@ИринаТолганбаева]

Очень интересно, Катя! Спасибо!

[@НатальяПолетаева-х1ъ]

Катя, скажите пожалуйста, какой вид магния лучше принимать пожилой женщине, 74г. с удалëнным желчным? Таурин или таурат? И в какой форме использ. вит Д? И можно ли вит Д употреблять с молочными продуктами?

[@wowsoyoung]

У меня есть ролики по этим темам! И о магнит, и о витамине Д. Форма витамина Д - холекальциферол, при наличии показаний к другим формам, вам об этом сообщит врач. С молочными продуктами вполне-таки можно

[@wowsoyoung]

Ролик о молочных продуктах так же есть на моём канале, я все же советую их ротировать

[@elenalupandina6148]

Хотелось бы узнать Ваше мнение о белокочанной капусте. Прочитала, что все крестоцветные содержат глюкозинолаты, которые мешают щитовидной железе поглощать йод, если употреблять эти овощи в сыром виде.

[@VioletaVioleta-mm1bj]

Здравствуйте! Вопрос не по теме 🤔скажите пожалуйста какая краска для волос ?🙏

[@LoveCatLub]

Совсем ничего нельзя, даже яблочком похрустеть.🤐

[@НатальяКолибри-в8т]

Всё можно, вопрос количества и состояния вашего здоровья.

[@wowsoyoung]

@@НатальяКолибри-в8т верно, и ещё вопрос своевременности этого яблочка 👍🏻 ролик про фрукты есть на моём канале

[@sashapolishchak6132]

Бобовые/гречка. Спасибо!

[@НатальяФильчагина-т5т]

Совсем недавно подписалась..Не все темы пересмотрела..Хотелось бы узнать Ваше мнение о микрозелени.

[@wowsoyoung]

Хорошее!

[@жизньврадость-ы5н]

Благодарю 🌷Скажите пожалуйста в жару, какие продукты нельзя?

[@olgatroiani4363]

Спасибо. Теперь поняла,почему мне от пасленовых плохо. Интуитивно их не хочу.

[@МаргаритаДмитриева-к1ъ]

Катерина, расскажите про кокосовые продукты, особенно про масло. Мне последнее сильно подняло холестерин.

[@nastyanastya992]

Спасибо большое. Было бы не плохо и за другие продукты послушать 😳 Мне кажется я для себя сейчас остров открыла... Даже не за думывалась над всеми этими продуктами, а ведь они каждый день в рационе 🤦‍♀️

[@wowsoyoung]

Я сняла этот ролик, чтобы показать вам, что нет чёрного и белого. Очень многие продукты содержат такие «но». Однако это не значит, что есть теперь нечего! Надо лишь знать меру, стремиться к разнообразию рациона (посмотрите ролик о ротации на моём канале). По моему мнению, такой не однобокий подход позволяет не ударяться в крайности, а расширять границы своего понимания того, что мы едим, как формируем наш ежедневный рацион. Я подбираю своим пациентам рацион с учетом индивидуальных особенностей и заболеваний, так же стараюсь научить этому и своих подписчиков по мере возможности.

[@nastyanastya992]

@@wowsoyoung Низкий поклон Вам! Спасибо большое.😘 Не пойму только одного. КАК Я ВСЕ СВОИ ГОДА ЖИЛА БЕЗ ВАС И ВАШИХ РАЗБОРОВ?! 🤗 Хочу ещё видео... Я требую продолжение банкета 😆

[@MrLaker1988]

Добрый день. Говоря про авакадо Вы перечислили симптомы, которые меня мучают много лет. Слизь на задней стенке, покраснения, заложенность носа. Можно поподробней услышать от Вас про эти Гистамины и как сделать чтоб всё было нормально...уже лет 5 пью против аллергии, врачи ничего не делают, говорят всё у меня нормально

[@ЛюдмилаВруцкая-ш2ш]

Уважаемая Катя, расскажите пожалуйста о кокосовых продуктах🙏

[@taty5905]

Спасибо огромное!!!

[@elenalupandina6148]

Катя, здравствуйте! Спасибо Вам за все! Я хотела бы попросить Вас о лайфхаке по поводу целлюлита, с точки зрения как внимательного выбора продуктов питания, так и более комплексных мер. Мне сейчас 49 лет, при нормальном весе и объемах мои бедра с юности выглядят рыхло. Может быть ещё можно успеть походить со стройными.

[@pevicaEVlasova]

Спасибо,огромное🙏🏼❤️

[@dadadadaya5712]

Спасибо,очень познавательно

[@nadiiaazizova680]

Добрый день! Смотрю Ваши видео.Все чётко и лаконично.У меня АИТ, гипотериоз. Врачей интересует только один анализ ТТГ.,а так хочется привести организм в норму, особенно сейчас. Прочла И. Венц, но есть много вопросов. Хотела уточнить можно ли получить персонализированную онлайн консультацию. Заранее благодарна за ответ.

[@НаталияБогданова-п9и]

Я готовлю овсянку на воде, без соли и сахара. Добавляю гхи и вакаме, конопляные семечки. Даже так вреда больше, чем пользы? Ещё очень интересна тема рациона для беременных 🙏🏻

[@ЛюдмилаЛюдмила-ь5с]

👍☝❤Большое спасибо).❤❤❤

[@prostoi_chelovek7]

Спасибо Интересное видео

[@Svetlana-cq4em]

Доброе утро Катя! Я недавно нашла ваш канал. Подскажите как найти вашу программу Фундамэнто?

[@olisiailjanovich2318]

Спасибо за информацию! Но мне яблоко как перекус всегда подходило!ещё со школы ем по одному почти каждый день! Во всем нужна мера! Разнообразить меню на 2-3 недели, продумать, чтоб продукты как можно реже повторялись и тогда наверное никакого негативного влияния они не окажут;)

[@РыжаяНаглаяморда]

Я поняла. Нет ни одного полезного продукта. Ни одного! Есть вообще нельзя.

[@wowsoyoung]

Я сняла этот ролик, чтобы показать вам, что нет чёрного и белого. Очень многие продукты содержат такие «но». Однако это не значит, что есть теперь нечего! Надо лишь знать меру, стремиться к разнообразию рациона (посмотрите ролик о ротации на моём канале). По моему мнению, такой не однобокий подход позволяет не ударяться в крайности, а расширять границы своего понимания того, что мы едим, как формируем наш ежедневный рацион. Я подбираю своим пациентам рацион с учетом индивидуальных особенностей и заболеваний, так же стараюсь научить этому и своих подписчиков по мере возможности.

[@РыжаяНаглаяморда]

@@wowsoyoung Спасибо за ответ! Я завидую белой завистью вашим пациентам, мне никогда не встречался врач, считающий нужным тратить время на индивидуальный подход.

[@tatjanaalberto3325]

@@wowsoyoung Джз

[@lyailya-n6n]

Это даже не как в анекдоте про вступление в партию: "на хрена мне такая жизнь?"

[@elizavetaraskin4723]

Есть можно, жрать нельзя. Мне хватает 1 - 2 яблока в неделю.

[@missmiss3662]

Здравствуйте Катя. Недавно в Американской статье прочитала, что оказывается Хлорофил,спирулина,хлорелла,псиллиум, семена льна и многое другое являются карцерогенами. Не могли бы вы сказать свое профессианальное мнение.Спасибр за ваш труд

[@АНГЕЛИНАШКАРИНА-б9ь]

Согласна, хочется знать, что же можно есть?????

[@oksanhik2119]

Спасибо 👍

[@МаринаФалалеева-и8е]

Господь дал нам такое разнообразие пищи только для нашего блага. Есть можно всё, только меру надо знать и двигаться побольше. А все болезни от стресса и нервов.

[@ГалинаНазаренко-щ2х]

Просто даже слов нет.

[@АманУрынбасов-х7н]

Добрый день Катя .Скажите пожалуйста,как можно было бы посчитать углеводы если выжать методом пресса сок ,скажем из того же яблока ,сырой свеклы ит.д

[@ТатьянаКураченко-у3э]

Сок-это бесполезная углеводная бомба (клетчатку убрали). Быстрый скачок сахара в крови. Пользы- 0.

[@Omatschka_aus_Laudenbach]

Катя, давно Вас не видела и что-то Вы очень похудели. Вам не идёт эта худоба (если Вы специально худеете), но если заболели, то простите, пожалуйста ❤

[@валентина705]

Спасибо, в выборе этих продуктов я буду осмотрительна. Но мне кажется ,если употреблять всего понемногу ,вреда организму не будет !

[@wowsoyoung]

Все верно. Я сняла этот ролик, чтобы показать вам, что нет чёрного и белого. Очень многие продукты содержат такие «но». Однако это не значит, что есть теперь нечего! Надо лишь знать меру, стремиться к разнообразию рациона (посмотрите ролик о ротации на моём канале). По моему мнению, такой не однобокий подход позволяет не ударяться в крайности, а расширять границы своего понимания того, что мы едим, как формируем наш ежедневный рацион. Я подбираю своим пациентам рацион с учетом индивидуальных особенностей и заболеваний, так же стараюсь научить этому и своих подписчиков по мере возможности.

[@evaadamova37]

Екатерина расскажите пожалуйста почему от ультрафиолетовой лампы после маникюра начинают появляться маленькие прыщики возле ногтя и чешутся, после солярия заметила что стала появляться как типо крапивница и сразу исчезает, и после солнца…🤦🏻‍♀️ Раньше такого небыло( Расскажите пожалуйста🙏

[@ТатьянаКураченко-у3э]

Потому, что лампа- это сильное излучение и от него не только прищики, а потом и чёрные точки и пятна появляются: меланома! Рак. Если организм реагирует на это излучение- пора его убирать!

[@ИринаШмакова-я7ф]

Канал класс 👍🏼

[@klarysss25]

Так можно в абсолютно любом продукте недостатки найти, было бы желание.

[@wowsoyoung]

Я сняла этот ролик, чтобы показать вам, что нет чёрного и белого. Очень многие продукты содержат такие «но». Однако это не значит, что есть теперь нечего! Надо лишь знать меру, стремиться к разнообразию рациона (посмотрите ролик о ротации на моём канале). По моему мнению, такой не однобокий подход позволяет не ударяться в крайности, а расширять границы своего понимания того, что мы едим, как формируем наш ежедневный рацион. Я подбираю своим пациентам рацион с учетом индивидуальных особенностей и заболеваний, так же стараюсь научить этому и своих подписчиков по мере возможности.

[@СветланаШведова-с3л]

Вам предлагают не использовать некоторые продукты при определённых заболеваниях. К примеру, если болят суставы откажитесь от паслёновых, сахара и молока, но авокадо можно и другие продукты, не вызывающие воспалительные процессы в организме. С другой стороны, если вздутие и метеоризм, не употребляйте авокадо, дабы не спровоцировать ещё большее вздутие.

[@BorisAverin]

Овсянку 100 лет не ел. Так захотелось)))

[@АндрейПетров-п6ш]

Проясните, пожалуйста, технологию нейтрализации фитиновой кислоты, есть ли достоверно работающая и свободно воспроизводимая в бытовых условиях? Например, в гречке, как самом насыщеном полезными минералами продукте.

[@Француаза-ю9п]

Как-же это все точно, очень люблю яблоки, ем их по полкило вдень, и думаю, откуда у меня волчий Голод, сколько бы я не ела у меня нет чувствах насыщения, готова есть целый день. вдобавок ем овсянку через день, еще до этого ела 2 года каждый день творог по 150 гр . У меня Аит, поэтому я бросила его есть, атакже бросила пасленовые, молочное, выпечку, копчености, солености, мясо, курицу, сахар, глютен , если не есть еще и овсянку, то мне нечего будет есть

[@wowsoyoung]

Я сняла этот ролик, чтобы показать вам, что нет чёрного и белого. Очень многие продукты содержат такие «но». Однако это не значит, что есть теперь нечего! Надо лишь знать меру, стремиться к разнообразию рациона (посмотрите ролик о ротации на моём канале). По моему мнению, такой не однобокий подход позволяет не ударяться в крайности, а расширять границы своего понимания того, что мы едим, как формируем наш ежедневный рацион. Я подбираю своим пациентам рацион с учетом индивидуальных особенностей и заболеваний, так же стараюсь научить этому и своих подписчиков по мере возможности.

[@ТатьянаКураченко-у3э]

Если есть АИЗ, то глютен, молочку и сахар исключаем- тут Вы молодец! Почему убрали мясо? Не понимаю. От него плохо? Гипоасцидность? Повышайте уровень сол. кислоты, а заодно обратите вним. на желчеотток. У меня сходная ситуация! Ем мясо, сало, маслА разные, рыбу яйца, овощи, зелень и ягоды. Супер!

[@ТатьянаКураченко-у3э]

А из каш гречка, пшено, бурый рис- достаточно и без овсянки!

[@mukhayya7554]

А что тогда есть?))Пью спирулину,низкий феритин был,думала похудею и кушаю льняную муку, стевию.Результата не вижу.Расскадите пожалуйста,как можно похудеть.

[@ромбикромбик-з9м]

Подскажите, пожалуйста, как долго пьёте спирулину и повысился ферритин!! Дочь, по совету доктора Ирины Мироновны тоже начала пить спирулины, пропила месяц, ферритин повысился с 7 до 32, пьёт дальше!!! Может Вы пили больше по времени, тогда, какой результат? Спасибо! Здоровья!

[@taniamiro5821]

Мясо ешьте.

[@svetaponarina8299]

Создайте дефицит калорий,и питайтесь в этих пределах,похудеете.

[@wowsoyoung]

Посмотрите мои ролики о структуре рациона, о лептине, об инсулинорезистентности. Лишний вес - это следствие каскада нарушений в организме.

[@mukhayya7554]

@@ромбикромбик-з9м Я тоже недавно начала,по совету того же доктора))

[@МаксимМаксимов-п3о]

Утром всегда ем овсянку, яйца. Вечером всегда ем творог. Яблоки ем вообще по килограмму в день. Салаты из огурцов, помидоров, перца и различной зелени вообще тазиками, круглосуточно и на протяжении всего лета. А тут оказывается полезных продуктов вообще не бывает :)