Lanches Práticos para o Trabalho!

[@talitaperosanutricionista]

Inicie agora o MEU PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO que já ajudou milhares de pessoas a perder peso e recuperar a autoestima, tudo isso sem dietas extremas ou passar fome. Junte-se a nós nesta jornada de bem-estar e saúde! PAGTO ÚNICO E COM ACESSO IMEDIATO. CLIQUE AQUI🔥🚀⬇ nutritalitaperosa.com/

[@feitosdasol5109]

1. Carne moída com milho 2. Tortinha de frango 3. Sanduíche de carne ou de patê de ovo com ricota ou frango 4. Fruta com 2 ovos cozidos 5. Ovo de cordoba com tomate cereja e cenoura 6. Iogurte, whey e fruta 7. Iogurte proteico e fruta 8. Mingau adormecido de aveia com whey 9. Salgado proteico com carne ou frango 9.

[@rutholiveira6298]

Nutri obrigada pelas opções maravilhosas, nada de receitas complicadas e fora do nosso alcance. E como a sua voz é parecida com a voz da Lívia Andrade 😊

[@geazialves3522]

Meu nome é Elizama. Perdi 7 kg so seguindo as dicas aki pelo KZbin e estou mt felizzzzzzz🎉🎉🎉❤ mt grata a essa nutri maravilhosa ❤❤❤ vai fazer 1 mês agr dia 18 de abril q comecei e to encantada cm os quilos q já perdi

[@talitaperosanutricionista]

Maravilhosa! Parabéns 🎉 🥰👏🏻

[@crisfuzzetto3099]

Adorei as dicas. Sou Aluna e já faço as tortinhas para a semana toda de frango, atum, carne moída, tbm levo iogurte com fruta e whey.... Hoje mais opções . Obrigada de 💞

[@kirakn362]

Qual a massa?

[@isabellyfreitas7049]

Tbm quero saber como é essa massa

[@millyhartz5604]

Ontem cheguei de viagem de noite,sem nada de fruta ou verduras em casa. Bateu aquela fominha...Pedi algo pra entregarem? NÃO! Fiz um patezinho de atum com creme de ricota e cheiro verde. Peguei duas fatias de pão integral e, único " pecado" passei uma camada fininha de geléia de pimenta pra dar um ar mais gourmet...😊 Foi maravilhoso pra saciar a fominha de noite. E fiquei de consciência leve. Voltei pro foco assim que pisei em casa. Recomeçar o que nao foi feito durante a vjagem

[@wagnerdasilvacaetano2197]

Esse vídeo é utilidade pública, amei🎉🎉

[@rosangelaalvesbatista2179]

Eu quero a receita da massa da torta 😍😋🙏

[@cindyrenatacamargoleitetav1044]

Eu contratei um pacote daquelas empresas que oferecem vários procedimentos estéticos, dieta e suplementos, que prometia uma perda mínima de 15 quilos em 3 meses. Paguei o que não podia, meu marido brigou comigo, e não adiantou nada. Consegui emagrecer só 7 quilos nesses 3 meses e isso pq eu cansei e comecei a fazer jejum de 24h por conta depois de 2 meses fazendo procedimentos super dolorosos e uma dieta dificílima e não ter perdido nem 3 quilos. Há umas duas semanas conheci esse canal, mas não tive coragem ainda de adotar essa dieta. Pq tenho medo de comer tanto e recuperar esses 7 quilos tão suados. Entrei no grupo da BlackFriday e estou esperando pra ver a promoção. Dependendo, talvez eu jogue tudo pro alto e faça. Tomara que dê certo.

[@cardodo]

Bom-dia...Vc tocou num foco que chama bastante atenção. Outro dia falei pra mi há irmã a respeito de ovos cozidos,e deixando para tirar a casca somente quando for consumir. Ela ( comadre ),é tão cabeção que disse,quando cozinha ovos deixa na mesa e descascados. Ei enfatizei. É por isso que azeda,tem que deixar na geladeira e sem descascar,para não adquirir bactérias. Já dizia MARIO SERGIO CORTELLA. Só não sabe saciar a fome, quem lambe PÃO PINTADO...OU SEJA,DESENHADO EM PAREDE OU PAPEL.....OBRIGADO PELOS VÍDEOS. SEU FÃ DE CARTEIRINHA, IBIÚNA-SP.

[@priscillamilanes7015]

Comecei a emagrecer lanchando a tarde ❤

[@elyperal6712]

Sou nova aqui no canal ,e estou amando,acho vc uma grande profissional, verdade e clara.parabens por esse trabalho, Deus te abençoe querida 🌸💕👏👏👏um vidio melhor que o outro são todos muito útils.

[@elyperal6712]

Verdadeira 👆

[@talitaperosanutricionista]

Seja muito bem vinda! 🥰 Obrigada pelo carinho ❤

[@nisiacristianegoncalves5780]

Maravilhosa

[@cezarinabezerra4924]

Essa Nutricionista é maravilhosa!!!

[@talitaperosanutricionista]

❤

[@lucilenerodriguesdesouza7843]

Quem trabalha noturno,o que comer, trabalho a noite

[@camilavago8189]

Eu tbm to atrás dessa dica.

[@anapereira2205]

Quero saber também

[@Patybrune021]

Prepara seu lanche, ou marmita de legumes com proteína

[@mauriciofabbris558]

Comida

[@Lovedtoo15]

As mesmas coisas, pq na veras calorias independente do horário, deixa uma refeição leve pra comer por último antes de ir dormir

[@anapereira2205]

Para quem trabalha de noite tambem pode levar essas opções? Deus te abençoe ❤

[@tatianaferreira4824]

Dicas maravilhosas! Amei...vou fazer. Obrigada nutri do❤

[@deborah285]

Eu gosto de lanchar mais de uma vez 😂no trabalho, vou fazer um lanche so, pra ver se consigo suportar ate as 19:00

[@sandraslv963]

Vc e uma ótima nutricionista, pra falar a verdade nunca conheci nenhuma nutri como vc ,com tantas dicas maravilhosas pra emagrecer, to amando conhecer seu trabalho aqui no KZbin, muita gratidão, logo comprarei o programa ,preciso perder 20 kl pra sempre 🙏.

[@vanelavane5082]

Doutora, poderia fazer um vídeo indicando as proteínas Whey pra quem é intolerante à lactose? Melhor ainda se forem de marcas internacionais, tem quem te segue do exterior😊❤ 🇮🇹 já ouvi falar se marcas em vídeos mas não encontro na Europa.

[@laahls251994]

Adorei as dicas já me inscrevi

[@talitaperosanutricionista]

@@laahls251994 Muito obrigada e seja bem vinda! 🥰

[@maravieira5619]

Amei o seu vídeo, vou começar a fazer❤

[@liviacavalcante3188]

muito diva!!!

[@itatianasilveira8202]

Eu faço patê com ovo e frango com cebola, tomate, pimentão e depois coloco no pão e na Airfryer com queijo fica divino

[@talitaperosanutricionista]

Delícia 😋😋

[@Édefeso]

Querida, obrigada pelas dicas. Eu vou utiliza-las quando for prestar concurso e ficar o dia todo fora.

[@laahls251994]

Leva unas castanhas e chocolate meio-anargo tbm.

[@itatianasilveira8202]

Amo mingau adormecido é divino

[@ellenmariotto]

Essa nutri é maravilhosa !

[@talitaperosanutricionista]

❤️

[@amandasouza9371]

Nutrii lindona! Adorei a roupa lilás e a orquídea lilás, tudo ornando 💜

[@eoimariana]

Oiii pessoal e nutri💖Eu queria muito saber se posso usar a dica dos sanduiches com patê no lanche da tarde todos os dias, porque eu tenho muita dificuldade de fazer algo prático para comer nesse horário e acabo comendo biscoito cream cracker ou só tomando café😞

[@talitaperosanutricionista]

Pode sim!

[@mariaelisabete2250]

❤❤❤

[@poliveirab]

Tá lendo meu pensamento? Amei amei amei

[@talitaperosanutricionista]

Que bom que gostou! 🥰

[@laylaoliveira1284]

Tenho algumas dúvidas. Eu trabalho à tarde e à noite, então passo muitas horas fora de casa e sem geladeira pra conservar os alimentos. Posso levar ovos cozidos pra serem consumidos até quanto tempo depois? O patê dos sanduíches dura quanto tempo também fora da geladeira?

[@teresacresti4289]

Maravilhosa! Vitaminada! Magnânima! Mil pra vc já perdi 4 kg seguindo suas dicas vc me inspira a ser cada dia melhor ! Abençoada seja sempre que bênçãos se multiplique na sua vida! Vc está me curando gratidão

[@talitaperosanutricionista]

Amém! Fico muito feliz em saber, que estou contribuindo para a sua saúde! 🥰❤️

[@Sarah90462]

Nutri maravilhosa ❤to sempre maratonando seus vídeos 😍😍🫶🏻🫶🏻

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada por estar aqui! ❤

[@LidianeVieiraSilva]

Receitas deliciosas 😋 amo todas e esse torta gente só façam

[@tamirishenckidesouza.2685]

Oiii qual a receita da torta?

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

Só façam e nao comam, que ai sim emagrece mesmo.

[@rosangelaalvesbatista2179]

Passa a receita Lidiane por favor 🥰

[@juliajimenes349]

Oiiii!!!! Qual as quantidades para fazer o mingau adormecido? E pode ser farelo de aveia?

[@cindyrenatacamargoleitetav1044]

Como se faz essa torta de frango da opção 2? É a massa tradicional de liquidificador? Pq nela vai bastante óleo.

[@andreaferreira5138]

Talita quero levar lanches mas quero engordar, após a perda da minha mãe emagreci muito, e faço acompanhamento com o endocrinologista por conta da tireóide, essas dicas posso seguir?

[@juliaksiazek2632]

Também minha dificuldade Oba sempre nos auxiliando 🌹

[@talitaperosanutricionista]

🤩🙌🏻

[@krisdantas4357]

Amo os conteúdos da nutri. ❤ sou nova aluna do programa e já estou amando. 😍

[@talitaperosanutricionista]

Seja bem vinda e conta comigo! ❤

[@neivapereira9662]

Otimas dicas

[@mariaaliceleitesilva9734]

Vídeos tão necessários,e com opções fáceis e que ajudam muito! Gratidão nutri❤

[@talitaperosanutricionista]

Eu que agradeço! 🫶🏻

[@Vanessa-jv8mo]

Adorei o vídeo e são dicas que posso consumir mesmo sendo intolerante a lactose. Sensacional

[@nacozinhacomamor6587]

Talita, conheci o teu canal há pouco tempo❤ já adoro e ja vi quase todos os videos❤. Muito obrigada

[@talitaperosanutricionista]

Eu que agradeço por estar aqui! ❤

[@MeninaPaxokinha1]

O lanche preferido é whey e fruta quanto estou na correria, tenho que testar a receita das tortinhas nunca havia pensado nisso antes 😂. Dicas maravilhosas como sempre , obrigada Talita ❤

[@talitaperosanutricionista]

🥰😋😋

[@Rafa6963]

Maravilhosa!! Onde tem a receita da tortinha de frango?

[@talitaperosanutricionista]

Logo vou fazer o vídeo da receitinha. Mas enquanto isso, você pode fazer a receitinha abaixo, se não tiver farinha de bico, pode fazer só com farinha de aveia. ⬇️ kzbin.info/www/bejne/qpiyo2SvlraImMksi=ITr3_jf6GXFYATaM

[@paulabaptista8605]

Eu preparo iogurte em casa.

[@GiGi-nm1un]

amooooo!

[@lucianadelucca08]

Tudo o que eu buscava pois o que mais tem na net é lanche da manhã

[@simoneborges6728]

Amei as dicas: práticas e saborosas

[@talitaperosanutricionista]

🥰

[@silviahelenamoraes8804]

👏👏👏👏👏

[@brunsilvabordados_2630]

Amei as dicas ❤. Eu sempre fico perdida no lanche da tarde Ontem foi fruta e 2 ovos kkk

[@talitaperosanutricionista]

Arrasou na escolha, o básico sempre funciona! 🥰

[@vaniarenataabreu7314]

@talitaperosanutricionista, no processo de emagrecimento posso comer no lanche da tarde 1 pedaço de bolo de fubá? Se puder qual proteína posso colocar para acompanhar?

[@talitaperosanutricionista]

Uma vez ou outra na semana pode sim, um shake proteico ou 2 ovos para acompanhar.

[@tatianebarbosa6827]

Amei ! Obrigada! Já compartilhei c algumas pessoas 😉 ! 😘

[@talitaperosanutricionista]

Muito obrigada pelo apoio! 🥰😊

[@cibellymonteiro9889]

Nutri, fala em como a creatina ajuda no emagrecimento. E como usar. Por favor ❤

[@talitaperosanutricionista]

Oii, só clicar no link abaixo. 😘⬇️ kzbin.info/www/bejne/fXLElZaVhsqkp80si=_u0Y4SjrZhp3LX9E

[@crisbiazzi5510]

❤❤❤❤❤

[@fabylopes1118]

Obg nutri vídeo mara ! Muita utilidade❤

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada você! ❤️

[@Vanessa.morinigo]

Ótimas opções 😮

[@adrianaabreu8106]

Dicas maras🤗🤗🤗🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻

[@carolfitness2024]

Excelentes dicas 🥰👏

[@talitaperosanutricionista]

❤

[@GessicaZ]

Passa a receita da torta de frango 🙏🏻

[@talitaperosanutricionista]

Logo, vou fazer o vídeo pra vocês! Mas você pode fazer a receitinha abaixo, caso não tenha farinha de bico, pode fazer tudo com farinha de aveia. ⬇️ kzbin.info/www/bejne/qpiyo2SvlraImMksi=ITr3_jf6GXFYATaM

[@carlacosta765]

Adoreeei ❤

[@talitaperosanutricionista]

❤

[@tamirishenckidesouza.2685]

Oiii e essa torta de frango? É com farinha de trigo mesmo? Óleo vegetal?

[@karinanunes2291]

Procura KZbin crepioca de frango fit, forno ou air fray é o mesmo ,

[@juchibani]

No meu caso tenho que me organizar pra fazer esses lanches, mas tem que ser opções salgadas, não consigo comer só opção doce

[@laahls251994]

Eu tbm sou assim ... tbm tem panqueca de aveia, coxinha de frango com batata assada, "croquete com atum"

[@sandradias1795]

Talita boa tarde, eu tenho costume de almoçar e comer laranja ou mixirica está errado?

[@talitaperosanutricionista]

Perfeito, pode continuar!

[@sdsirlei]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@lincolnprestes7617]

qual seria uma alternativas para alguns destes lanches sem o whey? tem vezes que ele acaba um pouco antes de virar o mês, dificulta bastante o preparo dos lanches

[@talitaperosanutricionista]

Você pode optar por outras fontes de proteínas, ovos, frango, atum, carne moída pastinha de ricota ou outra fonte de proteína de sua preferência.

[@nayaragoncalves4814]

❤❤❤

[@ChristianaCNeves]

Talita, vc falou da quantidade separada do milho e da carne moída. Mas, quanto seria a quantidade pra consumir da receita pronta?

[@luciareginabraga2043]

Consumir tudo e uma porção 😊

[@ChristianaCNeves]

@@luciareginabraga2043 sim, mas quantas gramas seria? Eu faço o milho e a carne moída refogada juntos.

[@talitaperosanutricionista]

Vc precisa colocar metade metade. Ex: 500g de milho + 500g de carne moída. Aí é só colocar 160g

[@ChristianaCNeves]

@@talitaperosanutricionista obrigada nutri. Nunca pensei nessa possibilidade de lanche 😃

[@roselideoliveira606]

Gostei de todas as opções, se pode-se só comeria lanches saudáveis 😋😋😋😋😋

[@anesiomanca6764]

Adoro seus vídeos ❤❤❤

[@talitaperosanutricionista]

Muito obrigada! ❤

[@anesiomanca6764]

Muito obrigado

[@euricarlacerqueira337]

Qual a marca do leite vegetal?

[@talitaperosanutricionista]

Eu falo no vídeo 😉

[@lucimargarcez1285]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@pahsilva]

Nutri pode ser lanche da manha tbm? Trabalho no horário da manhã e geralmente o break é 8/9h da manhã, e comida nesse horário as vezes não desse…

[@talitaperosanutricionista]

Pode sim!

[@barbara7420]

Talita, qual Whey vc indica pra seus seguidores?

[@talitaperosanutricionista]

OS MELHORES WHEY:👇🏻🔥 WHEY 1 amzn.to/492i4Rn WHEY 2 amzn.to/4borFDA WHEY 3 amzn.to/42tEcl3 WHEY 4 amzn.to/42tApUT WHEY 5 amzn.to/4bFiZZF WHEY 6 amzn.to/4bFj5jZ

[@lenilzaroupas6357]

Lemon peper dizem que não é bom segundo as dietas cetogênica

[@barbara7420]

O link da bolsa térmica, vai pra maca peruana.

[@talitaperosanutricionista]

Segue o link da bolsa térmica ⬇️ amzn.to/4azU357

[@talitaperosanutricionista]

Oii, segue link ⬇️ amzn.to/4azU357

[@lenilzaroupas6357]

Dra eu tenho que pesar tudo que como

[@talitaperosanutricionista]

Sim, pra você não errar a quantidade. Quem pesa, come mais! 😊

[@222185ju]

É correto trocar o whey por leite em pó?!

[@talitaperosanutricionista]

Não amore, se não pode investir em whey, você pode consumir outra fonte de proteína: ovos, carne, frango, atum, sardinha.

[@juliajimenes349]

Oiiiiii!!!! Ainda não consegui comprar teu programa. Sou vegetariana e gostaria de saber se posso fazer o pão com milho e proteína de soja no lugar da carne moída.

[@talitaperosanutricionista]

Pode simmmm

[@juliajimenes349]

@@talitaperosanutricionista Muito obrigada por responder 😍😍

[@geaneoliveira1082]

❤

[@deboramonteiro6313]

Obrigada Talita, só tenho uma dúvida,pode usar o whey se a pessoa ( motivos de problemas de saúde) não praticar atividades físicas?

[@talitaperosanutricionista]

É a mesma coisa que comer carne, vc não deixa de comer pq não faz atividades físicas. Whey = proteína. Só isso

[@deboramonteiro6313]

@@talitaperosanutricionista Entendi, obrigada 🌷

[@marcialeticiarodriguesdear733]

O link não aparece a bolsa termica

[@talitaperosanutricionista]

Segue o link da bolsa térmica ⬇️ amzn.to/4azU357

[@talitaperosanutricionista]

Oii, segue link ⬇️ amzn.to/4azU357

[@claudiacrpi]

Esses yogurts são muito gostosos mas são meio carinhos, não dá para comprar sempre

[@patinhofeio375]

Você pode fazer em casa com um potinho de iogurte natural da pra fazer com um litro de leite. Procura uma receita no KZbin

[@talitaperosanutricionista]

Por isso eu falei para quebrar galho. Nos dias q vc não se organizou.

[@danieladias9446]

Link da bolsa é da maca peruana 😢

[@talitaperosanutricionista]

Vou trocar, deve ter ido errado!

[@roseoseas1703]

Eu faço meu leite de amêndoa

[@jozineideribeiro8413]

Não consigo comer lanche da tarde porque não tenho fome

[@talitaperosanutricionista]

Tudo bem, respeita a sua fome!

[@lenilzaroupas6357]

Dra dizem que engorda sim a banana é 95 por cento de açúcar

[@juliaamayrink]

Nada a ver, banana é fruta e ninguém engorda por comer muita fruta! Coma sem medo

[@celiamarinacavalcanti5097]

Quanta coisa gostosa genteeee😋😋