Dieta Anti-inflamatória - Elimine 10KG ou MAIS!

[@talitaperosanutricionista]

Inicie agora o MEU PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO que já ajudou milhares de pessoas a perder peso e recuperar a autoestima, tudo isso sem dietas extremas ou passar fome. Junte-se a nós nesta jornada de bem-estar e saúde! PAGTO ÚNICO E COM ACESSO IMEDIATO. CLIQUE AQUI🔥🚀⬇ payfast.greenn.com.br/60991/offer/eS5pox

[@lenadepaula2570]

Como faço pra passar com essa nutricionista?

[@talitaperosanutricionista]

@@lenadepaula2570 Oi amore, para marcar consulta só clicar no link abaixo ⬇️ linktr.ee/Talitaperosa

[@sandrabasil6386]

Qq

[@andreiagama2959]

Talita, tem algum plano para quem já fez bariatrica? Sempre que vejo esses planos e tento seguir algum acabo desistindo pq tem q comer tanta coisa e eu não consigo, acabo com um baita refluxo e desisto.

[@deisegomes2023]

​@@andreiagama2959eu ia perguntar a mesma coisa.

[@IsabelyRibeiro-pl8dj]

Vou começar hoje 17/06/2024, Tenho 22 anos, 1,65 e peso 80 kilos. Quero pesar 60 kilos CURTAM PRA EU VOLTAR edit 20/07 Oiii gente voltei, peguei firme na semana e me permitia comer alguma besteira no sabado de noite, nao deixei de comer nada mas eu reduzi tudo, de inicio eu so diminui e depois e fui tirando arroz do meu almoço e janta, tirei pao tb mas pq eu nao sinto falta e eu tambem fiz corrida umas 4x na semana, hoje estou pesando 71 kilos

[@LaisaBrxPt]

Também comecei hoje, tenho 1,58 e estou com 80 kg também. Vamos juntas nesse desafio amiga. Daqui 15 volto pra te conta meus resultados.

[@carlanasser4720]

Eu também 😊

[@marinamascarenhas9286]

Up

[@leidemaria7530]

Pior é eu tenho 1,50 e tenho 50 anos e peso 80 quilos não sei como faço pra emagrecer faço tratamento oncológico engordei muito 😢

[@jnstrein.easses.emseguranc3967]

​@@LaisaBrxPttenho as mesmas medidas que você. Já estou na academia do condomínio e vou fazer esta dieta. Daqui 20d volto para passar os resultados. Vamos nos ajudando!! ❤

[@IsisClemente]

Tenho 28 anos peso 96 kg quero voltar pro 60 curtem pra eu voltar

[@brunacorreia5742]

Como vc está indo

[@damiepaula2336]

Como vc está indo com a dieta

[@DeniiseVlogs]

Me encontro na mesma situação. Porém peso 87

[@anasantos2344]

👀

[@renatarodriguesbarbosa2693]

👀

[@brudoagro]

Quem topa fazer um grupo de emagrecimento?? Só para mulheres???

[@mayaramancin3277]

Eu topo

[@larissasantoxx7075]

Eu topo

[@manaatesaldanha6304]

Quero

[@erikaneryoficial]

Topo

[@Eidanisilva]

Eu quero

[@suelentossi3136]

Comecei dia 30/10 Peso 87kg Meta 70kg Curte aí pra eu voltar e relatar a evolução 💪🏼

[@gabrieladedea]

Deu certo?

[@erikabezerra2830]

👀

[@gihsiqueira]

Amores! Vim aqui para dar meu testemunho! Estava com 82 kg dia 14/06/24, tenho 1,60...segui a nutri, cortei carboidratos, açúcar, guloseimas, investi em proteína... Uns bons legumes e verduras.. Hoje dia 22/07/24...76.3 kg, não consegui ainda exercício físico, mas estou focada! Obrigada nutri, Deus te abençoe!

[@leaborina4148]

Parabens👏🏼continue e com certeza vai chegar no seu objetivo

[@robertaaraujo83]

Quantos anos vc tem ? É q tenho 41 faço exercícios d musculação e cardio so q não perco nada kkkkk tá osso depois dos 40 só ganho. 😢

[@raissaargentan1540]

tenho exatamente a msm altura e peso que comentou, você cortou tudo de vez??

[@talitaperosanutricionista]

@@robertaaraujo83 Oii Roberta, te convido a conhecer o meu programa de emagrecimento completo, o início da sua reeducação alimentar começa aqui, vou te ensinar a comer saudável, de uma forma leve, sem passar fome, sem restrição, planos alimentares para potencializar a perda de gordura, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163 Qualquer dúvida, pode mandar msg no meu suporte 6798154-4491. 😘

[@talitaperosanutricionista]

@gihsiqueira Parabéns pela dedicação e comprometimento! Só continua 🙌🏻💪🏻😘

[@rodrigoalves3496]

Tenho 33 anos peso 107 kilos 1,69 de altura gostaria de pesar 70 kg curtam pra eu começar🎉

[@flaviamoraisdemenezesmenez4599]

Curtir não vai mudar em nada o que realmente vai te ajudar é foco e determinação. Boa sorte!

[@geraldafernandes9437]

Tomar chá 🫖☕ de loro, cúrcuma e gengibre 🫚

[@marielivargas2669]

Eu tbm fico em 107k e 109k em 1,65 e quero chegar aos 80 eu comecei em dezembro de 2023 com 120k

[@cintiaregiane146]

Passei uma vida tomando remédio de emagrecer e fazendo dietas mirabolantes. Emagreci 33 kg aprendendo a calcular o que eu como com um Médico ! E hoje aos 47 anos estou no peso ideal e aprendi a comer de tudo calculando claro, musculação e feliz da vida! O segredo é o controle, disciplina e constância!

[@marilenemarquessousa7210]

Oi como calcula?

[@luuhgomes10]

Olá, como calcula? Pode passar mais informações ou telefone de contato do seu médico? Obrigada

[@Ferclh]

Como calcula ?

[@hellenalves-b3w]

Eu uso aplicativo que calcular as calorias (fatsecret) fica mas fácil pra quem é ruim em calculo, eu perdi 5 kilos com ele.

[@helenamaria2694]

Misericórdia, não tô calculando nem minhas contas😂😂tô fora

[@rosangelacavon9024]

Alô sou a Rosângela tenho 74 anos, emagreci 4 kg a duras penas...mas decidida a perder mais 10 kg por saúde .. hoje estou com 100,900 quero viajar em janeiro de 25 . hoje 19/11/24 . Me ajudem curtindo meu comentário.. quero voltar aqui pra contar.bj

[@katia.malgueiro]

Eu Emagreci 17kg em 4 meses com dieta anti-inflamatória. Tenho 46 anos, menopausa e meu metabolismo funcionando que é uma beleza! Façam! ❤

[@estreladesousauache205]

Wowww

[@estreladesousauache205]

Seguiu a risca? Manda mais dicas, preciso tirar 20kg

[@danivavanoportaldopantanal7211]

❤uau

[@renatateixeira113]

Que maravilha, seu comentário me deu esperança! Tenho 47, na menopausa e precisando desse up . Farei!

[@ritateodoro]

Ah meu sonho. Preciso perder 8 já estaria bom pela minha altura e tipo físico. Vou começar. Parabéns pela sua conquista!!

[@keaneneves3740]

Vou comecar hj 07/09/24 93kg 32 anos Meta 65 kg ate Dezembro Curte aqui para eu voltar 😊

[@LeonedaRodriguesPereira]

Tenho 55 tinha 84 hoje 70

[@LeonedaRodriguesPereira]

Ainda preciso eliminar 5 agora ficou difícil

[@xeniaalmeida4634]

Eu nunca imaginei que um simples e-book poderia transformar minha vida, mas foi exatamente isso que aconteceu. Durante anos, lutei contra o efeito sanfona, tentando de tudo para perder peso, sem sucesso. Foi então que me deparei com um método diferente, algo que finalmente fez sentido para mim. Comecei a seguir as orientações de um cardápio baseado na dieta Dukan, e em poucas semanas, comecei a ver resultados que nunca tinha alcançado antes! Mais do que perder peso, eu ganhei confiança, energia e uma nova perspectiva de vida. Hoje, estou em paz com o meu corpo e minha saúde. Se você também está nessa jornada, recomendo de coração dar uma chance a algo que realmente funciona. Esse e-book foi o ponto de virada para mim.

[@RosangelaSantos-bc7md]

💪🥰

[@Amanda-hu9zo]

Eai como qq tá? Tou com 105 e tenho 1.73 de altura. Sou bemm alta Pretendo chegar aos 80kg são 25kg pra eliminar😢

[@elisamaserio3204]

Perdi mais de 5 kg. Ao certo não sei quanto, porque faz quase um mês que me pesei e já tinha perdido 5. Mas todo mundo falando que eu emagreci com essa dieta. Porém não sigo a risca. Mas resolvi seguir uma dieta sem glúten e leite por questões de saúde mesmo, estava passando muito mal consumindo esses alimentos todos os dias. Resolvi limitar a um dia na semana e em um única refeição. E também reduzi doces e não consumo nada de açúcar. Edt: Perdi 7 kg no total 07/09/2024 Dei umas bobeadas na alimentação de março a junho e engordei 3 kg, voltei para a alimentação correta em julho e emagreci 2 kg. Tô perdendo mais rápido agora com atividade física. Se tornou um hábito já.

[@germanadossantosalves3896]

Qual a dieta que vc emagreceu rapido?

[@elisamaserio3204]

@@germanadossantosalves3896 A anti inflamatória. Justamente a que ela falou no vídeo. Mas por questão de saúde mesmo. Mas me ajudou demais a perder peso. Não vou levar como apenas mais uma dieta, mas como um estilo de vida. Como ela falou no vídeo, é saudável e todos deveriam viver assim

[@germanadossantosalves3896]

@@elisamaserio3204 eu não assisti o vídeo todo🤭 mais que bom que deu certo pra vc.

[@mygomes2521]

​@@germanadossantosalves3896 tem que assistir se quer entender alguma coisa!

[@irenebarbosaabreu4900]

Eu tambem melhorei minha saude

[@ingridanjosmedeiros9001]

Vou começar hj dia 26/09 estou com 83kg quero perder 20kg, daqui a 3 meses eu volto! Curtam muito pra me lembrar e voltar aqui com esse resultado

[@thammyrisbarbosa6185]

Você conseguiu seu objetivo 😅

[@ingridanjosmedeiros9001]

@ Oii! Estou no processo já perdi 5kg, estou bem feliz 🙌🏿😁 falta 15kg ainda mais vou seguindo

[@LehPereira]

Muito bom , parabéns

[@Crislaine.0fc]

Vou começar firme hoje 25/05/2024🎉. Peso: 90,8kg Altura: 1,65cm Meta: 60 kg até 15 de Dezembro Volto 25/06/2024 Atualização: 86,4 kg 24/06/24 Atualização: 83,5 kg 07/08/24 Voltei um dia antes pq sou ansiosa. Gente continuo em deficit ,porém tem dias que passo do deficit, então tô perdendo peso devagar.

[@andressamarcianoribeiro4408]

Ac

[@karenevelin5740]

Ac 🎉 torcendo por vc!!!

[@LeticiaJoanni]

ANSIOS

[@janedara]

Affff… qta informação de uma vez só!!😟

[@ThaynanLeao]

Ac

[@ildeirrosa3696]

Essa nutricionista é diferente, sem frescura, muito inteligente. Eu preciso tomar vergonha na minha cara e cuidar da minha saúde

[@talitaperosanutricionista]

Vem para o meu programa de emagrecimento! Link abaixo para adquirir ⬇️ lp.talitaperosanutri.com.br/programa

[@CrochêAne]

Somos duas 😢

[@nelmagarcia294]

Como faz? Preciso emagrecer uns 10, 12 kg.

[@ormindagomes4941]

Eu Tb 😢

[@talitaperosanutricionista]

@@nelmagarcia294 Oi Nelma, você pode vir para o meu programa de emagrecimento completo, onde eu te ensino a comer, hoje temos mais de 4 planos alimentares dentro do programa, e-books de saladas, shake proteico, sopas, treinos pra fazer em casa ou na academia e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir meu programa de emagrecimento ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@LeticiaSantos-iw1yo]

Tenho 16 anos tenho 1.60 de altura Peso 84 Meu objetivo é chega 68 quilos Curtir aqui pra mim voltar daqui a um mês 😊

[@ElianeKarolaine]

Ai como tá sendo

[@Daianapaixaoreceitas]

Up

[@geizalemos609]

Melhor emagrecer enquanto ainda é jovem pra não ficar flácida. Você ainda tem colageno.

[@beatriz30-e8u]

Tem uma frase sua que marcou: não podemos passar para outro seja marido, pais ou amigos a responsabilidade do nosso emagrecimento. Quando entendi isso tudo mudou

[@talitaperosanutricionista]

Maravilhosa! ❤️👏🏻👏🏻👏🏻

[@DeysiiAbreuAvelino]

Nossa meu marido tem que ver isso 😢 ele diz que não consegue emagrecer por que eu não ajudo 😢 ele joga a responsabilidade da falta de interesse dele em mim😢😢😢 OBS: Eu tento ajudar sim porém desisto por que ele não se interessa

[@iaramenezes31]

Na verdade não devemos atribuir a ninguém todas as nossas responsabilidades. Seja para emagrecimento, felicidade, financeiramente, bem estar ... A vida é nossa e também é exclusivamente nossa cuidar bem dela. ❤Paz e bem.

[@lele-artedapensadora237]

Posso falar minha experiência; eu tenho adenomiose e precisava fazer uma cirurgia, mas estava com muito medo. A ginecologista me encaminhou para uma nutricionista pra me passar uma dieta antiinflamatória para o meu caso, bom, pra mim foi excelente. Não preciso fazer a cirurgia tão cedo, a adenomiose está controlada e perdi 15 kilos de bônus. ❤️

[@ritapezzini1705]

Que bom o seu relato é exatamente o meu caso

[@eveallage9808]

eu tenho adenomiose também, fiz 3 cirurgias, não melhorou 100%.

[@ateliedamarilopes]

Eu tenho ainda não fiz tratamento ainda médico quis cuida anemia primeiro....poxa não aguento mais

[@myrellamartins1858]

Como foi sua dieta?

[@claudiacorrea2529]

Eu tive adenomiose, endometriose, útero aumentado , cisto nos dois ovários operei a 3 anos.. e graças a Deus foi a melhor escolha que fiz.

[@happiness6837]

Assistindo a Talita tomando meu café da manhã: dois ovos mexidos com temperos naturais, mamão com linhaça, aveia, uma colher de iogurte natural e meu cafezinho sem açúcar. Não sinto mais falta de pão em minha vida.

[@talitaperosanutricionista]

Bom-dia maravilhosa, muito obrigada pelo carinho e apoio!❤️🙏

[@videogamessonic2756]

Estou com 82,300 kg, volto daqui 7 dias pra contar os resultados.

[@moniqueramos687]

Acompanhando

[@cristianemabelpereira6550]

E aí conta p gente

[@marianamangilli]

7 dias hoje kkkk e ai como foi?

[@JessicaDias-tq3cu]

Oooo Moçaaaa vem contar pra nós 😢

[@erikarizzardo]

Cadê você??? É aí?

[@ireidefelixmimos]

Começando jejum hoje 28/04/2024 Volto aqui pra contar como está sendo. Curte para que eu lembre de vir aqui!

[@irenecampos3494]

Estamos juntas começando 29/04/24 estou com 88 tenho 165....

[@magiadaancestralidade8155]

​@@irenecampos3494 então monta um GP e vão ser nos três haha

[@user-dz4ug2ed9f]

O que vc vai comer após o jejum?? Porque tem que saber o que comer pra não ficar sem os nutrientes….

[@mayrabezerra8916]

​@@user-dz4ug2ed9fNUNCA quebrar o jejum com Carboidratos. Apenas 1:00 após a 1° refeição. A alimentação diária deverá se basear em Déficit Calórico.

[@Manauara92]

@@user-dz4ug2ed9fsopa de ossos e alimentos com baixo índice glicêmico, o ideal é aliar a dieta cetogenica ao jejum intermitente. Funciona q é uma beleza.

[@RaquelCorreas2]

Gente, eu comprei o programa, eu pesava 63 kilos, e agora estou pesando 57 kilos, e eu como de tudo, porém de forma inteligente, realmente eu aprendi a comer, tanto que já sou auto suficiente nas minhas preparações de pratos, melhor investimento que fiz, recomendo demais!!!!!

[@mariapereira3750]

Que bacana parabéns ! Como vc está se alimentando no jantar por exemplo.

[@talitaperosanutricionista]

Parabéns! E continua contando comigo! 🙌🏻🥰❤️

[@fatimabarros9671]

Quanto você pagou?

[@talitaperosanutricionista]

@@fatimabarros9671 Vem para o meu programa de emagrecimento. Link abaixo para adquirir ⬇️ linktr.ee/Talitaperosa

[@plantasnositio2952]

Eu estou precisando tanto que só Deus sabe por onde estou passando 😢 mas o valor vai alem das minhas condições 😊 tenho hipotiriodismo e não consigo emagrecer de geito nenhum me da pelo menos um e-book ❤​@@talitaperosanutricionista

[@PolianaSA1]

A frase é manjada mas é real: quer emagrecer? Coma comida de verdade. Dá mais trabalho? Dá! Mas depois que você começa a ver os resultados sem passar fome (muito pelo contrário), vê que é um caminho sem volta. Eu emagreci 9kg só com mudança de estilo de vida, sem dietas malucas. Não cheguei a fazer o plano da nutri, mas pra quem tem dificuldade em se manter focado ou precisa de ajudinha, acredito que deva ajudar bastante! Ah, tirei 90% de ultraprocessados. Como os minimamente processados e o restante eu mesma faço. Priorizo proteína em TODAS as refeições. Virou um mantra. Não consigo mais comer algo que não venha acompanhado de alguma fonte proteica. Sacia muito mais. Tem um pouco mais de 1 ano que comecei o processo e em uns 8 meses emagreci tudo que queria. Foi gradual, mas sem sofrimento.

[@talitaperosanutricionista]

É sobre aprender a comer! Parabéns pela escolha. 👏🏻👏🏻😘

[@jessykaramos6312]

Amanhã começo! Me cobra aqui pra me ajudar! Estou com 90kg, tenho 1.68 de altura. Preciso perder 20 kg! Até fim do ano vou estar com shappe de antes!

[@alineguimaraes5957]

Tô com vc nessa

[@claramacedo3550]

Tmj

[@hildenebradley4225]

E como está seu processo de emagrecimento? O que tem feito?

[@marciamelo7170]

?

[@jessykaramos6312]

@@hildenebradley4225Mudei minha alimentação, cortei o açúcar, e estou praticando exercícios e caminhada todos os dias! Ainda não pesei vou pesar quando der um mês! Mas já me sinto bem menos inchada!

[@clovisdeoliveiraferreira5739]

Comecei ontem 16/12/24. Estou com 93kg, nunca havia passado dos 92kg, meta 83kg. Tenho 61 anos e comecei a dieta no pior periodo que são as festas do final de ano. Volto em 20/01/2025 com novidades.

[@danilarodrigues4602]

Vou começar hoje 11/06/24 80 kilos Meta 63 kilos Volto aqui dia 11/07/24 para dizer o que mudou

[@Crislaine.0fc]

Ac,me responde quando voltar,pra aparecer notificações pra mim?

[@josySilva_Belezaeafins]

Up

[@luciaassis5098]

Estou iniciando hj 17/06/24 / 87 kg meta volta meu peso ideal 72 kgs,em nome de Jesus Cristo volto 17/07

[@marilisilva5226]

​@@luciaassis5098, Amém 🙌🏼. Estou contigo nessa. Que nosso Senhor Jesus Cristo esteja conosco, pois só não conseguiremos.

[@JesusunicoDeus]

Eu tambem, que Jesus nos abençoe com o dominio próprio.

[@mairaleite4823]

Eu doida por uma dieta antiinflamatória hoje aqui no KZbin e ela vem com esse vídeo ! A MELHOR deste KZbin ! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍

[@flaviacarvalho9818]

Qual é a dieta ?

[@MotosSocorroArruda]

​@@flaviacarvalho9818tem que assistir o vídeo. Ela explica tudo!

[@luciamouramoura7040]

Tava adorando, quando vc falou que a gente pode manter um equilíbrio com o glúten, não minha querida, o glúten é mal digerido e vai inflamar o intestino, o glúten é acumulativo, e os gases a causa é disbiose, precisa tratar

[@talitaperosanutricionista]

😍😍😍😍😍 Feliz demais por voce

[@heitorepapaileo4246]

Boa noite! Hj vou recomeçar a dieta , seu vídeo me animou bastante para voltar a cuidar de mim. Tenho 172 de altura e estou pesando atualmente 90 km. Se eu conseguir perder 10km ficarei muito feliz.

[@Vanessinhaaa-x5e]

Hoje 15/04/2024 75 kilos vou voltar dia 25 /04 pra contar

[@robertacosta1654]

Daqui a 2 dias quero saber

[@Vanessinhaaa-x5e]

@@robertacosta1654 bom acho que kilos não perde muito mais não fiz certinho, no começo eu não consegui seguir certinho, tem só 2 dias que tô seguindo a risca mesmo

[@ElicleideSantana-rj2fg]

Ok

[@camillacrocetti]

É hoje 🎉. Venha nos contar

[@canaldasprimas119]

Oii, eai ??

[@ElisangelaFreitas-h3x]

Essa nutri é maravilhosa...eliminei 5 quilos com o plano dela...e sem sofrer !!!!

[@antoniaaparecidadasilvavel3360]

Como foi conta aí.. preciso perder uns 6 kg e não tô conseguindo

[@cleamaia2283]

Essa consulta de graça ? Nunca tinha escutado uma consulta tão perfeita !!

[@talitaperosanutricionista]

Muito obrigada! ❤

[@Arteentreagulha]

Vou começar hoje.26/08/2024 Tenho 66.80 . Tenho 37 anos e 1.73. Curta pra eu voltar e falar se realmente acontece.

[@gisleistar59]

Mas vc já está bem com o seu peso?

[@rosanamoraes6110]

Vc tá ótima!

[@anapaulaalmeida9368]

Já pedir 10k retomei as atividades físicas e estava precisando da um UP pra ajudar eliminar mais 15😊

[@talitaperosanutricionista]

Fico muito feliz em poder ajudar de alguma forma

[@nataliafigueiredo2665]

Estou com 69 kilos vou começar amanhã voto aqui 7 dias para contar😊

[@daianemachado6361]

Vamos ver se volta mesmo, geralmente parece q as pessoas q morrem e nunca mais voltam. 😂

[@luciamoreira831]

Também estou com 69. A meta é 60.

[@andresacardoso1431]

Isso aí! Foco!!! Eu também estou no processo

[@giseleclaro8073]

Estamos juntas eu vou nessa tbm

[@julianasouza4572]

Eai?

[@dmsouza2024]

Quando eu faço ovo mexido, é da seguinte forma: refogou com manteiga ou azeite, cebola, pimentão, tomate, às vezes alho. Quebro o ovo direto na frigideira e vou mexendo. Temperos: Páprica picante e defumada, açafrão, pimenta calabresa, tempero pega marido sem sódio, sal rosa. Pode bater os ovos antes de juntas aos refogados tb. Fica a maior delícia 😋.

[@talitaperosanutricionista]

Que delícia! 😋

[@ellencarolinedarosa3475]

Vou começar hoje, peso inicial 94.7kgs. Volto daqui a 30 dias. Criei um perfil pra me motivar r vou postar todo dia a alimentação e exercícios como um diário . Agora vai ❤

[@joycegabrieledasilvasilva5684]

Como está sua dieta

[@ellencarolinedarosa3475]

@@joycegabrieledasilvasilva5684 oi Joyce já emagreci, estou com 88kg, e não fiz 100%. Comi errado alguns dias.

[@rivaneidemendessilva689]

Oi Ellen ainda está fazendo a dieta tá dando certo, vou começar na segunda feira😊

[@ellencarolinedarosa3475]

Oie, estou com 86kgs estou emagrecendo.

[@Amanda-hu9zo]

Como vc fez amiga? Preciso urgente

[@mariaednalopes348]

Mudei o estilo de vida e não conseguia perder uma grama entrei na academia eliminei 13 kilos e 3 meses

[@emilymatos7527]

Vc mudou sua alimentação?

[@mariaednalopes348]

@@emilymatos7527 sim tirei açúcar e industrializados

[@talitaperosanutricionista]

Isso aí! Parabens pela dedicação

[@aninhasilva4290]

Estou seguindo suas dicas e está ajudando bastante. Engordei muito nos últimos anos, sou Confeiteira e lido com doces e chocolate TODOS OS DIAS! Já é muito difícil pra uma pessoa "normal" fazer dieta, pra quem mexe com doces todos os dias e tem uma rotina louca é mais ainda😢 Vou me casar um julho e tenho como meta emagrecer 15 kg pelo menos...comecei a reeducação alimentar há um mês e academia e consegui emagrecer 5! Tô no foco, acredito que eu vá conseguir 💪

[@talitaperosanutricionista]

Vem para o meu programa de emagrecimento, os resultados serão ainda melhores! Link abaixo para adquirir ⬇️ www.nutritalitaperosa.com

[@jicelinecaieiejiceline3042]

​@@talitaperosanutricionista❤😘

[@elisamariarodriguesoliveir960]

Parabéns!!!! ❤❤❤

[@familiatosta230]

Comecei no projeto capivara hoje 30/08/24 Tenho 100 kg quero chegar aos 75 kg Tenho 39 anos ....voltarei aqui pra falar me chamo Vanessa .

[@karinanascimentopintobotel4091]

Eu também 😊

[@marielivargas2669]

Comecando hoje 28/10/2024 109quilos Curtam que volto daqui um mes para dar meu depoimento

[@anabgomes1975]

Vou começar amanhã 18 Setembro 2024, tenho 49 anos, 3 filhos, 12 kg à mais e 1.72... Espero o vosso apoio motivacional 😢😢😢tem sido difícil seguir sozinha...

[@ednapereira6732]

Vou tentar começar amanhã dia 21 de setembro de 2024 tenho 98 k e de altura 162 cm

[@josysilva9083]

E aí fez um mês.

[@jucelanealves3678]

Tenho 1.68 pesso 148 kilos vou comesar a dieta hoje dia 21 .6 .2024

[@dayyannaferreira]

Essa nutri é maravilhosa ela não sabe,mas fez muita diferença na minha vida já emagreci 7 kilos desde janeiro

[@talitaperosanutricionista]

Eu acabei de ficar sabendo ❤️

[@dayyannaferreira]

@@talitaperosanutricionista 🌹

[@user-dz4ug2ed9f]

Como vc fez????

[@elisamariarodriguesoliveir960]

Parabéns!!!! 😊😊😊❤❤❤

[@edilainea.s.domingues1412]

Já emagreci dois kg em dois meses com as dicas da Talita, tô muito feliz, entrei na academia também, tem vezes que só vou duas vezes por semana e mesmo assim já deu grande diferença. Não deixei de comer nada que eu gosto, inclusive inclui alimentos que não consumia.. estava pensando 72 e agora 70.. meu objetivo é chegar aos 60kg e manter

[@regianecardoso4266]

2 kg em dois meses? Só isso? Não é pouco?

[@analuciatostagarzim9571]

Não é pouco. CADA kg perdido importa.

[@mygomes2521]

​@@regianecardoso4266 eh pouco se ela for gordinha.. Depende da altura do biotipo dela.. Geralmente quem ta acima do peso q perde mais Nesse tempo. Mas se ela estiver pouca coisa fora do peso, será mais lento msm! Sem contar q pode estar substituindo gordura por massa magra, ja q ela falou q ta na academia.. Cada corpo, eh um corpo!!

[@rosanamoraes6110]

Parabéns!

[@miriamendes4571]

Eu perdi 8kg em 1 mês.. com as dicas da Talita.. ela é incrível 🎉❤

[@LETICIA_ANDRE]

Olá, sou a Letícia, tenho quase 38anos, 163cm altura e 97 quilos, descontrole hormonal, pré diabetes, já fiz uso de medicação que no fim me deixou com mais peso e pressão alta. Vou começar hojeeee dia 02/09/2024 e espero voltar daqui 15/20 dias e relatar como foi. Vai ser fácil? Não! Porém não impossível. Que Deus me capacite 🙌🏻❤️ irei usar as dicas da nutri, não comprei o programa por falta dindin😅

[@Prosperar9]

Faz uma semana que tirei o pão que eu amo mas não posso comer,a barriga já murchou,com 37 anos e 1.64 peso 65 kg,não perdi nada, aproveitem gente que é jovem.Já passei por especialistas em dieta e meu peso não baixa de 60 kg.

[@raianesantos8287]

Atualmente estou com 72kg tendo os meus 15 anos, ja vir esse vídeo. e volto aqui eu quero perder pelo menos 15kg.

[@suzanarodrigues9207]

Começando hoje, dia 15 de Julho de 2024✨

[@lilianOliveira-f4r]

Tenho 1,60 peso 89 kg, hoje dia 28/07/2024 . Começo amanhã me cuidar

[@Quel1nhaArtesa]

Não tem como não amar os seus vídeos, além de Nutricionista, você é uma professora para a vida!!! Obrigada por ser como é!!!

[@talitaperosanutricionista]

Ahhh que Alegria, Raquel.. que bom que gosta do conteúdo. Assina o canal e ativa o sininho pra não perder nada hein ? e assista os videos mais antigos também porque tem conteúdo DE OURO

[@sheila_campos]

Cheguei agora e já AMMMMEEIII!!! A clareza na comunicação, o reforço de aspectos cruciais - rodiziar alimentos, mudar o estilo de vida, nunca depositar o desejo de emagrecer em "algo externo"... - me conquistaram!!! Grata por ensinar de fato! Já me inscrevi no canal!

[@camilarosa3729]

Eu já fiz e faço essa dieta e levo ela pra vida toda, pois foi também uma cura para quem sofria de cólica menstrual todo mês e nem remédio adiantava. Tudo que a nutri falou é um tesouro achado. ❤ vale a pena mudar o estilo de vida.

[@joycegabrieledasilvasilva5684]

Sou viciada em pão! Tava comendo 3/4 pães por dia! Comecei ontem uma reeducação, E não comi pão ainda, Parede pouco tempo, Mas ja to feliz de saber que eu consigo! Claro que não quero deixar de comer pão, Mas preciso diminuir bastante

[@lucimarasantosvargas3719]

Vou começar hoje dia 19 / 07/ 2024, voltarei em gasto dia 19 de agosto

[@telmasilv2921]

Emagrecimento a gente não compra, maior vdd que ouvi nos últimos tempos sobre emagrecimento

[@rosemeirealvesdecarvalho9063]

Melhor fazer low carb. Não sente fome e não precisa de lanchinhos. Atualmente faço apenas 2 refeições por dia (almoço e jantar) e me sinto muito bem, como alimentos saborosos e nutritivos. Temos que comer pra viver e não viver pra comer.

[@elisamariarodriguesoliveir960]

Sim, mas ninguém consegue fazer essa dieta a vida inteira!!! A dieta anti-inflamatória da dra. Talita é pra sempre!!!❤❤❤

[@evanildabuss2931]

Bom dia Talita Acho que meu pecado é o pão,por isso meu peso está estacionado, preciso perder mais 10 kilos,vou começar hoje, pão uma vez por dia e vou tentar manter as proteínas em todas as refeições, tenho hipotireoidismo estou na menopausa ,muitos sintomas, paço muito mal, queda de pressão por conta do calor,vou fazer novos exames e pedir ajuda ao médico pra ver como reduzir os sintomas,mas não estou colocando a culpa neles, obrigada pelas dicas ! Não como açúcar, estou comendo mais frutas, legumes e salada,diminui o arroz,como só 80 gramas,mas o pão está difícil, mas agora estou mais focada,vou conseguir em nome de Jesus, Amém 🙏

[@evanildabuss2931]

Tenho 1,65 de altura 78 quilos, estava com 90 , quero chegar pelo menos nos 68 quilos, também não quero estar magra demais, que Deus me ajude 🙏🙌

[@evanildabuss2931]

Tenho 46 anos

[@lilianiruella6986]

Eu escolhi minha nutri pra vida. Direta objetiva e sem neurose. Deus abençoe vc Talita ❤

[@gi-costa3211]

Eu fiz reeducação e eliminei 27kg cheguei no 67, mas relaxei e hj to com 75 mas ja me sinto pesada quero voltar pra menos de 70 logo, e vou seguir essa nutri 😊

[@Luciliagu]

Dicas começam no 5:15 minutos,

[@professoragiselesouto6480]

Me identifiquei com sua filosofia! Sou vegetariana há 25 anos , sou membro da igreja Adventista, que é um dos povos estados pelas Blue Zones! Aprendi esse estilo de vida com os livros de Ellen White,escritora da igreja. E vc é fantástica! Parabéns

[@carolina.vargas]

Comecei dia 01/12 Altura:1.68 Peso:74kg Meta:60kg Volto dia 01/01 e dia 01/02

[@thalissonbarbosa6595]

Vou começar hoje 30/07/24 Altura: 1,73 Peso: 95 kg Objetivo: 75 kg até 20/12/24

[@andreiamarques3202]

Foco e 🤞 Irei realinhar a minha reeducação alimentar

[@rahilaazizaamadojamal3083]

Força

[@camilaoliveira527]

E aí? Perdeu algo???

[@janainabarbosa8438]

Oi Talita eu tenho tomado 4 litros de água por dia até as 19 horas.Tomando muita água também tira a fome nos deixa cheia. Tenho comido os ovos com pão integral na parte da manhã com café. E a noite crepioca ou aveioca.Obrigada por suas dicas.😘😘

[@taniamorais5739]

Nossa, parabéns pelos 4 litros!! Eu tomo 2,5l e vou ao banheiro o dia todo.. nem imagino você kkkk

[@janainabarbosa8438]

@@taniamorais5739 kkkkk toda hora mesmo! Jamais imaginei que conseguiria pois mal tomava dois, mas anotei os horários. Como trabalho home office é fácil administrar. Até 13 horas já tomei 2 litros e até 19 outros dois.

[@miriamendes4571]

Kkkk eu também tomo 4 litros kkk quase morro estufada mas tomk 😂

[@miriamfernandes3567]

Infelizmente não consigo tem dias que bebo 2copo

[@darlontorres6173]

Depois que eu decidi comer de forma correta e não fazer apenas dieta, o resultado veio.... quer dizer, esta vindo e estou MUITO impressionado com os resultados que estou ganhando MESMO COMENDO DE TUDO UM POUCO!!!

[@talitaperosanutricionista]

Parabéns! É sobre aprender a comer. 👏🏻😊

[@liviamodasempauloramos3986]

Tenho 32 anos,meu peso hje 67 mas meu peso ideal antes de engordar era 55, iniciei hje meu jejum intermitente e alimentação saudável Quero voltar aqui e falar quantos kg eu perdi,hje e 30 novembro de 2024

[@liviamodasempauloramos3986]

Curti meu comentário pra eu voltar e dizer quanto eu perdi

[@karinasantanasantos8624]

Deu certo?

[@mayraalemsantoro9073]

Talitaaaa maravilhosa!! Qdo estou desanimada venho aqui assistir seus vídeos que me dá um gás e uma esperança renovada!!! Obrigada querida!!! Boraaaa eliminar os kilos que preciso!!! 😘❤️🙏🏻

[@mariasemamae]

Começando hoje dia 26 de agosto de 2024 peso inicial 76 peso meta 65 Torçam por mim

[@alineamaral1985]

Eu ri tanto com a cabra, Talita. Parabéns, editor kkk. Talita, que conteúdo precioso. Deus abençoe você sempre! Muitíssimo obrigada!

[@deusdetemeneses3580]

Eu gosto de profissionais diretos como essa doutora! Vão direto no assunto,sem blá blá blá blá blá

[@talitaperosanutricionista]

Muito obrigada! ❤

[@514ingrid]

Começarei hoje, preciso reduzir 45kg. Engordei durante a gravidez e nunca mais retornei ao meu peso, só tive cada vez mais ganho de peso. Pesava 70kg quando engravidei, quando tive meu filho estava pesando 95kg. Hoje estou com 112kg com 1,63 de altura. Começarei hoje e vencerei a obesidade em nome de Jesus!

[@talitaperosanutricionista]

@@514ingrid Oii , vem para o meu programa de emagrecimento completo eu te ensino a comer de forma leve, saudável, sem passar fome, plano alimentar mensal, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida, nutri no bolso, mentoria em grupo 1x por mês e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/60991/offer/eS5pox Dúvidas suporte(clica em marcar consulta) ➡️ linktr.ee/Talitaperosa

[@Victor-lb7vk]

Vou iniciar essa amanhã 23/11. Tava fazendo jejum intermitente tava 68k hoje tenho 65k quero chega 57k dia 23/12 volto aqui 😊

[@heloisadossantos4286]

Amo laranja depois do almoço. E o sumo dela eu utilizo como molho da salada. Ai depois como a laranja. Para mim não existe sobremesa melhor 😊

[@talitaperosanutricionista]

Laranja é tudo de bom

[@elianerodrigues7933]

Não é dieta é estilo de vida!!!!!❤❤❤❤

[@talitaperosanutricionista]

Sim! 🥰

[@GisellyAndrade-t2y]

Tenho 28 anos 1,65 e estava pesando 96 kgs, comecei a me esforçar e agr estou com 90 kgs e quero estar com 65 kgs

[@talitaperosanutricionista]

Oii, vem para o meu programa de emagrecimento completo, onde eu te ensino a comer para o resto da sua vida, planos alimentares para potencializar a perda de gordura, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/redirect/105163

[@elisamariarodriguesoliveir960]

Entre no programa da dra. e nunca mais irá engordar!!! ❤❤❤😊😊😊

[@elisamariarodriguesoliveir960]

​@@talitaperosanutricionistaDra. Talita, qual é o valor do seu programa?

[@CéliaAbadia-u1u]

Tenho 51 anos estou com 87 kg hoje 19/09 2024 quero voltar para os meus 70 kg se Deus quiser🙌

[@laisdesouza2569]

Cheguei aqui agora, e já amei seu canal! Extremamente necessária, sincera, direta e reta, fala de forma muito clara pra qualquer um entender, sem dietas milagrosas ou super restritivas. Amei muito mesmo! Ganhou mais uma inscrita ❤

[@talitaperosanutricionista]

@@laisdesouza2569 Seja muito bem vinda e obrigada pelo carinho ❤️

[@cristieneferreira9632]

Preciso perder 11 kg 😢😢

[@cristieneferreira9632]

​@@talitaperosanutricionistapreciso perder 11 kg😢😢😢

[@talitaperosanutricionista]

@@cristieneferreira9632 Oii , vem para o meu programa de emagrecimento completo eu te ensino a comer de forma leve, saudável, sem passar fome, plano alimentar mensal, treinos para fazer em casa ou na academia, e-book de receitas doces e salgadas, + de 40 aulas para te guiar no seu novo estilo de vida, nutri no bolso, mentoria em grupo 1x por mês e 1 ano de suporte. Link abaixo para adquirir ⬇️ payfast.greenn.com.br/60991/offer/eS5pox Dúvidas suporte(clica em marcar consulta) ➡️ linktr.ee/Talitaperosa

[@marielacristinadeoliveira4309]

Eu faço essa dieta anti-inflamatório e minha vida mudou nem cólica sinto mais e tenho SOP + exercício .

[@valquiriaaparecida5940]

Galera, começando amanhã 30/09/ 2024 volto dia 08/11. 1.58 87kg

O shot é milagroso sim eu tomei isso por 3 meses pela manhã e as dores do meu corpo acabaram. Claro que minha alimentação Tb foi mudada . Eu não conseguia andar , graças a Deus a curcuma me salvou .

[@solangemartins203]

pode passar a receita por favor

[@lelelelealmeida]

Poderia passar a receita por favor, obrigada

[@assuntaleone3944]

Aonde encontro as receitas para comecar a fazer preciso de ajuda obrigado

[@MariaJose-ih9jh]

Depois que eu comecei tomar água meu intestino está melhor

[@mariarosario9211]

Comercei 3 de setembro 1.67 altura 113 kilos meta 30 kilos a menos 😊

[@martamacedodemirandadornel108]

Tenho 54 anos,tem 7 anos que iniciei a menopausa,não consigo perder peso.

[@elisamariarodriguesoliveir960]

Eu também!!! Mas consegui com a dieta anti-inflamatória!!! Faça a dieta da dra. pra você ver o que é milagre!!!❤❤❤😊😊😊

[@taynaramissias6608]

Comecei hj dia 15 /08/2024 com 87,800 kl volto daqui 15 dias para deixar meu feedback . Boa sorte a todas que estão na luta para emagrecer 😊 Eddt: gente façam eu continuo fazendo, eu emagreci 4, 5 kls, e claro que nos fins de semana eu comi uma besteirinha , e não fiz exercícios, mais sigo firme tentando,Vou atualizando e desculpem não conseguir atualizar mais eu esqueço. Boa sorte a todos

[@ElianeKarolaine]

Mulher volta pra contar

[@alxnnap]

Cadê vc mulher

[@simonetrevisan7449]

Kkkk emagreceu tanto que sumiu

[@irenebarbosaabreu4900]

Fui na nutricionista ela mandou comer pão com ovo😂 de manhã. Pão pra mim é o veneno.Tenho diabete tipo 2, aprendi fazer pão de aveia. Eu aprendo mais aqui ..do que indo consultorio..

[@thkmpos]

Mas ela mesma já recomendou pão com ovo em outro vídeo. São casos e casos.

[@janetedoedinho6099]

Tem gente que não pode comer glúten, mesmo não tendo doença celíaca. É o meu caso, pão me deixa inflamada, com dores musculares e refluxo. Então mesmo não tendo doença celíaca evito comer..

[@talitaperosanutricionista]

Cada corpo çe um corpo. O que pode fazer bem pra mim, pode ser pessimo pra outro. Por isso é tão importante o suporte no nosso programa. Aqui , teve duvida ? tem alguma comorbidade? chaaaama no suporte que a gente adapta pra voce !

[@elianecamargo4194]

Afinal, posso comer de tudo! E mesmo assim emagrecer? Não entendi.

[@elisamariarodriguesoliveir960]

​@@janetedoedinho6099Exatamente o meu caso!!! Farinha branca e/ou processada me dá até azia agora que excluí da minha dieta!!! O trigo foi geneticamente modificado em 1970. Ele não é o trigo sarraceno do tempo de Cristo!!! Por isso faz tão mal e engorda tanto.

[@tamirespinto2697]

Tenho limpedema, e descobri recentemente. Faço academia musculação emagreci bastante só que no último mês ganhei 10kg. Estou bem inflamada mesmo treinando pesado. Não sou de sair da dieta e mesmo assim não vejo muita diferença. Vou colocar em prática a dieta antiinflamatoria❤

[@margarethcampos8815]

Também gostei desta nutricionista ela não enrola com palavras desnecessárias é bem direta e explica bem parabéns

[@thaisfrois3749]

❤❤❤ Muito obrigada por todas essas dicas Maravilhosas ❤Hj eu assisti o vídeo e meu almoço foi dois ovos cozidos, abobrinha refogada, pepino, batata doce cozida e mandioquinha refogada,temperei com orégano e açafrão 😊estou voltando os treinos em casa pq tem dia que não consigo ir na academia mas pelo menos de seg a sexta tenho feito os treinos rapidos de até 30 minutos,e realmente agente é o que agente come 😊Deus abençoe cada dia mais seu trabalho 🙏🏽

[@edileuzasantanna3811]

Euzinha perdi 10 quilos e já estou veinha com 64 anos e 4 meses e a 13 ou mais anos não bebo nenhum tipo de refrigerante, sucos comprados biscoitos, embutido nenhum açúcares de nenhum tipo faço todas as minhas comidas não como pão, eu percebo o meu corpo por tudo que eu faço é como presto atenção em mim. Não sinto nem o calor da menopausa 😂

[@talitaperosanutricionista]

É sobre aprender a comer! Parabéns pelas suas escolhas. 🥰👏🏻

[@luziacoutinho7642]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Disciplina e a palavra chave

[@SueliMunizGonçalves]

Que benção

[@talitaperosanutricionista]

@@SueliMunizGonçalves 🙏🙏

[@darciliasantos5686]

Eu tbm não tomo refrigerante não como açúcar só um pouquinho no café de vez enquando temho 52 peso 66 mas quero perder 5k vou fazer essa dieta só com comida saudável

[@delvanisilva1286]

Jejum intermitente é a melhor forma de desinformar. Cura principalmente problemas estomacais

[@raquelmendonca9073]

Como você faz? Não dá halitose?

[@mariaaparecidadesouza8662]

Eu passo mal se ficar jejum até O almoço

[@canaldasprimas119]

Você faz .?

[@thelmaBatistaOliveira]

Gente jejum intermitente tome cuidado eu fiz Zerei minhas vitamina d Ferretina complexo b12 Resumindo passei com nutrólogo tive q repor ungente Super mega caro Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Nao faça se nao souber como esta seus vitamina ferretina E complexo b

[@caiojose5272]

Sim é ótimo! Sendo que causa uma imensa ansiedade

[@lucianamoura4187]

Não tenho esses problemas de saúde que a doutora citou. Mas tenho acne no rosto e costas. E tenho 45 anos. Vou fazer e terei os benefícios de saúde e pele limpa.

[@suelenbordinhon3937]

Vou começar hoje dia 13/10/2024, tenho 41 anos, atualmente estou pesando 68 kg, tenho 1,56 de altura, quero pesar 55kg, me desejem força 🙏🏻

[@fabriciaanjos9982]

O vídeo mais necessário desse KZbin ❤

[@jessymoura5190]

Comecei hj dia 25/07/24 tenho 1,70 e peso 74 quilos. Quero eliminar pelo menos 4kg até o meu aniversário, dia 30 de agosto. Volto pra falar o resultado!

[@alwaysaloneeee]

Eu faço alimentação anti inflamatoria. É alimentação mais bonita de todas e será a alimentação do futuro. Descasca mais e desembala menos é o lema. Nesta alimentação a regra é comer bem e nutrir o corpo e muito de vez em quando comer algo fora desta alimentação, como por exemplo o glúten, os produtos lateos e o açúcar, os produtos processados. são estes alimentos que nos causam o inchaço, o mau estar causados pela inflamação, mas se os comermos como uma exceção, não estará aí um problema...é só voltar para a nossa alimentação saudável o resto do tempo..❤

[@BiancaLourenço-k8b]

Nutri já eleimei 3 kilos depois de seguir 40% de um plano alimentar que vi seu ! Isso em um mês e meio

[@LuanVictor-n8b]

Eu estou com 121kg é vou começar a amanhã data 21/06/2024

[@1manininha]

E aí como vc está

[@micheleferreira9548]

Infelizmente estou com osteofitose e nem imaginava que poderia ser devido a alimentação e maus hábitos,acreditei no médico que me disse que é doença da idade isso pq tenho 40 anos 😢 Gratidão pelo esclarecimento.

[@wilmasantos2486]

Esse médico não merece crédito, confirme com outro se tem isso mesmo, falar que é doença da idade com 40anos, euheim.

[@erikaluvison4259]

Atividade física, principalmente musculação e atividades como caminhar ajuda na osteoporose, e o mais importante vitamina D e cálcio. A vitamina D suplementação de boa qualidade mais o cálcio e o principal tomar um sol ( vitamina D natural) ajuda muito. Hoje em duas vivemos em " caixas" sai de casa, entra no carro, e entra no trabalho e não toma sol. Falo pq sou professora de Educação Física e a bisavó do meu filho curou todas as doenças da idade com atividade física, diabetes está controlada, parou de tomar remédios, pressão alta está normalizada, osteoporose está tudo ok, não toma mais nenhum remédio. Alimentação saudável e atividade física é vida. Você pode começando a fazer a hidroginástica, musculação com acompanhamento adequado, pilates e uma caminhada de 20 a 30 minutos por dia. Faça durante 1 ano e depois me conta. Escolha uma das 3 atividades físicas acima e a caminhada tenta fazer pelo menos umas 3x na semana.

[@adrianapereira5321]

❤

[@adrianapereira5321]

Parabéns professora qria ser sua aluna

[@Rejane-r2u]

Oi Thalita,eu emagreci 15 de abril a dezembro do ano passado, agora tá difícil de perder peso,mas continuo na dieta.eu tenho diabetes tipo 2 , gordura no fígado e hipertensão.faço caminhada todos os dias e estou fazendo fisioterapia, porque tenho desgaste nas vértebras e joelhos.vou começar a fazer exercícios de alongamento com a fisioterapeuta tbm.faço meu pão integral em casa e tirei refrigerantes e sucos industrializados só tomo água e água saborisada.não tomo nada alcoólico.a noite só jantou verduras, legumes e uma proteína

[@marlenecantuariadossantos6972]

Qual os ingredientes q vc usa p o pão integral por gentileza vc pode me passar a receita obrigada Deus abençoe

[@Rejane-r2u]

@@marlenecantuariadossantos6972 oi,eu uso farinha integral, fermento biológico seco,sal,e colocou canela,cheia,quinoa e açúcar mascavo

[@Rejane-r2u]

@@marlenecantuariadossantos6972 saiu cheia é chia

[@fabiolamaristela4452]

Tenho 33 anos e 72 kilos e 1,61 de altura , quero chegar a 60 kilos vou começar hoje .

[@elainemunizbrandao4355]

Tenho 47 anos e peso 76 quilos e quero pesar 65, tenho a altura 1.69