Lari PAGI VS Lari MALAM. Lebih Baik yang Mana? By Melanie Putria

[@kokomicko4811]

Team lari malam here....🙋‍♂️🙋‍♂️

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

koko micko 👏🏼👏🏼🤗🤗

[@kokomicko4811]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 lg sedih dan hancur kak mell,virgin FM di bormar DNF krn dehidrasi akut+plantar....😭😭😭😭😭 Latihan 3bulan terasa sia@ cuma sanggup finish 24KM....😭😭😭😭😭

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Koko, race akan selalu ada. Kesehatan badan nomer 1. Yang penting sekarang sehat dulu, kembali pulih. Setelah recover, boleh pelan2 kembali bangun buat latihan. Atlet elite aja juga pernah merasakan DNF kok. Tapi mereka bangkit lagi, dan makin semangat. Jangan kecil hati ya. Semangat!🤗🤗🤗

[@kokomicko4811]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 terimakasih kak mell,aku bakalan bangkit setelah recovery...semoga tahun depan bisa finish FM...bakal belajar dr video yg kak mell share...laff from bekasi indonesia...😘😘😘

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Pasti bisa. Aku yakin. Laff from me!🤗♥️

[@momoftwo7818]

Cuma mau bilang, senyum dan cara bicaranya kak mel bawa positive vibes. Memperbaiki mood aku banget! Please keep uploading new videos ❤

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

mom of two aaaaw thank you love! Sehat dan semangat terus yaa! 🤗♥️

[@nectarkids3824]

gw pelari pemula, tiap kali gw search tips ttg lari ketemunya mel lagi.. mel lagi.. terpaksa dah gw subs 😁👍

[@mhd.ali0142]

Pelari newbie like kuy !!!

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Sudut Pandang Lain 👏🏼👏🏼🤗🤗

[@gilangpratama9225]

G

[@bangkubelakang6720]

Tim lari pukul 05:40 Wib Pertama mulai lagi lari tgl 1/01/2020 dapatnya cuma 1km dan ngos-ngosan hahaha Setelah nonton video uni mel dan praktekin beberapa tipsnya, kemaren tanggal 16/02/2020 dapat 10km dan sudah gak ngos-ngosan lagi... Tarimo Kasih uni Mel atas ilmunya

[@albertkristian1894]

Tidurny jam brapa bro?

[@priyopanjiutomo6011]

Masih mending lari sore, ada jeda waktu hingga waktu tidur

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

priyo panji utomo betul. 🙏🏻

[@mangaraja100]

Aku lbh lari di pagi hari. Karena ada bonus dapat sinar matahari, mood booster pengganti kopi. 😁😁

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

mangaraja oki silaen nahhh. Bener sekaliii🤗🤗🤗♥️♥️ Semangat terus yaa!

[@kazama679]

Kalo gua dulu sering olahraga pagi jam 5an pagi.. Trs di kantor gua lemes bgt gimana tu... Justru kalo malam gua bisa enjoy tidur 😁 beda beda orang kali yaa..

[@MrRipicip]

Same😂 Sampe sekarang lari malem terus

[@ariwirahadi8838]

kl lari pagi.. makannya jadi banyak pagi dan siangnya. kl lari malem memang cepet lemes

[@koniross6727]

Haii kak Mell dan admin, tolong dong di bahas utk perempuan, pasti ada period di tiap bulannya, nah hal2 apa aja yg harus diperhatikan jika kita mau lari dan batasan2 apa yg dilakukan ketika lari saat period tjd, aku tau aku bs search google tapi aku pengen share dr kak melani sendiri sbg seorang pelari makasih sebelumnya.. Semoga di approve requestku..

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Koni Ross hello! Boleh kapan2 kubuatin ya!♥️

[@kusnardinardi3317]

Ok ! Mksh ! Dh 25 thn ! Lari pg ! Sekarang Aku 48 thun ! Salam Sehat !

[@Mr.WhiteBeard]

kalau pas tinggal dijepang dulu hampir tiap malam mbak mel saya lari malam dan ternyata ketemu banyak orang lari juga disekitaran kampus dulu.jadi semangat,tapi pas balik ke indonesia sepertinya susah melaksanakan jadi switch ke pagi hari 😁

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

pocoyo asoy iya, ngga papa kok. Kalau memang sudah terbiasa. Perhatikan recoverynya aja ya🤗

[@Mr.WhiteBeard]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 siap mbak mel yang lope banget deh 😁

[@hwawan1]

Kak Mel, link sebaiknya ditanyangin kayak youtuber lainnya atau diletakan di diskripsion jd yg blm mengikuti bisa langsung klik aja 😁👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hwa Wan terima kasih masukannya♥️

[@nurmanman5390]

Siap...latihan pagi hari

[@igustipurwabajrasunu8136]

Saya sering dan biasanya di pagi hari antara jam 06.00- 08.00 atau kalau tidak ya sore..dan tidak lebih dari jam 18.00 Malam pernah sih.. tapi resikonya susah tidur.. Malah besoknya tidak nyaman... 🙏🙏

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

i gusti purwa bajra sunu betul. Makin malam pasti resikonya lebih banyak. Semangat selalu ya🤗

[@bobbysantchannel]

Bahas dong lari di lapangan aspal dengan di lapangan pasir.

[@Ro0mGamerz95]

Dunia anjing kita

[@Sailormoon458]

ALHAMDULILLAH Saya mam tim olahraga pagi dooong

[@ayusugi1401]

Apalah daya hanya bisa lari pagi pas weekend, weekdays jam 4 pagi sudah rempong urus krucil2 berangkat sekolah 🤣

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

ayu sugi astiti gapapa. Yang penting tetap bisa berlari. Semangat terus ya sayang🤗👏🏼

[@wdargasasmita8827]

Setuju...thanks sharingnya..

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Wawan D Argasasmita dengan senang hati🤗

[@wintersoldier2835]

Nambahin klo olahraga outdoor malem jg rawan ketabrak emak2 matic yg suka lawan arah dan jg rawan dibegal mbak

[@hariswijaya8932]

Aku hobby bnget seminggu 5 kali olah raga habis sholat subuh..dalam keadaan perut kosong...langsing sing sing...1 tahun turun 22 kg...jadi ketagihan gk bisa lepas dari jogging....sampe skrng

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Haris Wijaya wuih hebat!👏🏼👏🏼👏🏼 Semangat terus latihannya ya!♥️

[@adeferly830]

Kak saya selalu lari malam, dan hal² yg bener kakak bilang adalah "keringet lebih berlumuran/lembab, oksigennya kurang," tapi yg nggak saya setuju adalah kakak bilang jadi susah tidur, saya nggak pernah kesulitan tidur karena lari malam.. Atau memang fisik saya lain kali ya kak???

[@andrewgunawantan]

Kalau aku, lari malam tiap jumat malam gak mau di forsir dan pakai pace easy jog run aja 10K pling maksimal. Sabtu pagi 10K naikin pace effort 80%, minggu pagi long run min 20K effort 90%. Senin recovery day latihan core ringan aja lunges squad, plank, push up, sit up, weight lifting, balance foot work, selasa-kamis core full effort.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Andrew Gunawan wah komplit. Seneng sekali bacanya aku. Semangat terus yaa!🤗🤗♥️♥️

[@endyibrahim7732]

Berkat video tips kak mel soal tekhnik nafas saat lari,skrng sy lebih nyaman lari,saat tanjakan pun sy hajar kak ,dlu hindari rute yg ada tanjakan dan klo dapat pasti ngos ngos san ,skrng udah nyari tanjakan malah kak hehehe ,thx kak mel :*

[@andrekurni]

Video yg mana bang?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Senang sekali aku bacanya.. semoga semangat terus larinyaa! 🤗

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

@Tubius atur nafas saat lari ☺️

[@nayraniar2015]

Yg gmn yg 2 *2/yg gmn tekhnik pernafasannya

[@dannyyandra8024]

MasyaAllah, thanks kak mel. ini chanel asik banget, ngejelasinnya sesuai banget dengan banyak hal yang jadi pertanyaan sehari-hari dan lengkap banget! keep it up

[@chandrac3752]

Baru aktif nih aku...cliiiing udah di like komen blablabla deh ...🙌

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Chandra C wah makasiiih👏🏼🤗

[@ferycantona1884]

kak mel, aku itu suka banget lari pagi, tapi aku selalu dehidrasi, padahal uda minum air segelas setelah bangun, yang biasanya lari sore bisa 7-8 km, tapi kalo pagi hari jadi cuma bisa 4-5 km, karena di kilometer ketiga sudah dehidrasi, gimana yah solusinya kak?

[@andreaswilliam5384]

Aku lari jam 3 pagi sejam dan jadi seger seoanjang hari. Tidur jam 8 malam.

[@deddyirawan9490]

kak mel, bahas kelebihan dan kekurangan olahraga atau running sore hari donk...kalo yg ini kan nanggung, bahas paginya udah oke, bahas malam udah oke...sorenya kak yg belum, hehe..ditunggu ya kak..ciaaao

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Deddy Irawan hi! Lari sore kurang lebih mirip dengan lari malam. Kondisi udaranya pun mirip dengan lari malam. Yang membedakan, lari sore lebih baik daripada lari malam karna tidak terlalu nempel dengan waktu tidurnya kita.🤗

[@YuriwaChannel]

yuriwa olah pagi kak... trimabkasih kak mel info nya😊😊😊

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yuriwa Channel sama2 ya! Semangat terus♥️♥️♥️

[@YuriwaChannel]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 iya kak mel... SEMANGAT😊😊

[@ifahaldi5504]

Mbak mel enak di dengerin

[@FsLgn]

Suka dong vidionya

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Fs. Lgn makasih yaa🤗😍

[@hanafii.m1709]

Kak mel manis banget

[@ajiajik4214]

pelari aplikasi pagi sore malam gas 30km bisa💪😊 menunggu medali dari ivent pelindo cuma bisa dapat 280km

[@sanali8063]

Yeee akhirnya dibahas. Makasih kak mel...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ariestokrat sama2 dong🤗

[@neroiwt9432]

Kalo aku belum pernah sih lari pas mal em hari soalnya udah ngantuk heheheh 😂

[@uniwahyuni9048]

Aaaahhh jadi semangat mau lari setelah nnton video2 ka melanie.

[@hariantosuccess4175]

Aku banget kak. Pagi jogging, sorenya juga. Jadi lelah. Ku kira biar cepet nurunin berat badan. Hehe

[@boynaroprasetya1070]

Thanks uni mel... bermanfaat sekali.. awal.dikampung lari mya pagi fan sore... tapi disiko tradisi nya orang2 jarang berolahraga... awak baru sebulan ko baru mulai suka ama olahraga lari... insha allah tgl 1 des awak ikut event geo park run.. Mau tanya apa saja yg harus dipersiapkan..

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Boynaro Prasetya horee! Semangat selalu ya. Coba buat latihan lari 3-4x seminggu ya, latihan strength 2x seminggu. Jangan lupa recovery yaa! ♥️

[@sepdwianto_workout]

Lebih baik Olahraga di subuh atau pagi hari.. sore menjelang malam jangan lakukan aktivitas berat, jangan olahraga berat, jangan makan minum terlalu banyak karena hal yg berat di malam hari membuat organ tubuh kita menjadi gak sehat.. termasuk ginjal.. malam saatnya istirahat 😇🙏

[@christalamod7948]

Idola gw banget nih mbak melanie , energinya menular,salam olahraga

[@daenuriridwan7864]

Ka Mel, pake nyanyi-nyanyi lagi dong, suka kalau opening and closing nya pake nyanyi-nyanyi gitu. Hehehehehhee

[@iins9794]

Lari sore..? Hehe... Btw nanti bikin video dong tutorial dandan mbak Mel biar abis lari cantiknya tetap stunning... Bikin ya mbak... Ya? Ya? Ya? *maksa 😅😅 love you mbak Mel 😘

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Iin S lari sore sedikit mirip dengan lari malam. Hanya waktu tidur dengan lari lebih jauh jadi HR bisa kembali normal dan tidur jadi ngga terganggu. Wahhh.. tutorial dandan ya. Boleh2😅

[@zalehaawaluddin]

best tips ni. saya suka lari pagi

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Zaleha Awaluddin great! Seneng bacanya. Semangat terus yaa!🤗

[@sazonesham6773]

Very informative as usual.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Sazwan Reezal Shamsuddin terima kasih ya! Semangat selalu!🤗

[@Jito090]

Okkay, tks mbaMel!

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

mjt 2502 dengan senang hati🤗

[@sherlyngangi823]

Hi Mel, aku mulai 2 bln rutin jogging 7K setiap hari yg mau aku tanyakan: 1. Ketika aku jogging pagi hari atau sore hari kenapa terasa lebih berat di pagi hari? 2. Apakah boleh kalau aku jogging senin-sabtu (tdk selang seling) jadi bisa dikatakan hampir setiap hari? Thanks bgt video2nya, sangat membantu buat newbie spt aku. Sukses selalu 👍👍🙏🙏

[@ferdi2766]

pagi hari terasa berat bisa terjadi karena kurang asupan di hari sebelumnya atau juga bisa karena terlalu banyak karbo dan lemak dan kalau mau jogging setiap hari boleh saja tergantung tiap orang beda beda ada yang bisa tiap hari dan ada juga yang kalau lari tiap hari resiko cederanya jadi meningkat. Jadi just listen to your body

[@nayraniar2015]

Kak mel kalo tidur mlm baiknya jam brp,saya sbnrya pgn 6/7jam..tp 5jam aja sdh bersyukur..karena lg ngemong baby kadang2 rewel mlm2,jd ikutan begadang xixi

[@heruhendrajito48]

😎😍😎trima kasih kaka Mel pencerahannya.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

heru HENDRAJITO sama2 dooong😍

[@Assfghhh]

Kak, kalo lagi DOMS karena malemnya abis lari apakah boleh besoknya olah raga jalan kaki? Apa lebih baik istirahat aja? Tolong dijawab ya kak. Thank you

[@lari5km51]

Hari kerja lari malam, weekend lari pagi... 😜

[@3v4n0b0dy]

SCSM kan malem nih Mbak Mel, tips donk biar gak engap..

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Evan Ferdian minum airnya harus lebih banyak. Mengingat humidity yang tinggi. Jadi ngga dehidrasi. Baju lari yang dipakai harus senyaman mungkin supaya ngurangin gerah. Coba buat latihan larinya diwaktu yang mirip dengan waktu startnya SCSM ya. Biar badannya hafal sama semua kondisi malam hari. 😊

[@dwidana1096]

Kak mel lari di treadmill sm lari / jogging outdoor mending mana ya bakar kalorinya banyak yg mana klo hitungan durasi jarak sm

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Dwi Dana hello! Sama aja. Lari ditreadmill dan di outdoor sama2 bakar kalori yang sama. Yang membedakan adalah jarak, waktunya dan intensitas larinya. Semangat!🤗

[@kalikjamergerger5707]

Olahraga malam hari juga bagus hanya berisiko susah tidur krn hormon on lagi

[@kankaniskandar1534]

pagi dong...lebih segar...dan memang waktu luangnya sebelum kerja....

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

kankan iskandar enakan pagi yaa. Fresh. Tapi kalau terpaksa dan bisanya hanya malam, ngga papa juga. Daripada ngga olahraga sama sekali😊

[@zaidanzaki4398]

Team Mlayu Jumat wengi (MJW)🙌 TETAP OKE

[@aninursalikah1148]

Teman2 daerah bintaro, ciputat timur dan sekitarnya klo lari dimana? Dulu andalannya di bintaro xchange, tp sekarang lagi diobrak-abrik nambah mall. Ada jogging tracknya tp khusus member dan lebih kecil

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

ani nursalikah nah please help teman-teman!

[@aninursalikah1148]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 hehhe, thank you uni

[@koramerahchanel5936]

SAYA SUKA OLAHRAGA (JALAN KAKI DAN LARI) PADA SIANG HARI JAM 13.30. APA BAIK YA JAM SEGITU?

[@pungkiaditia.k6793]

Kak kalo lari paginya masih berkabut gimana apakah ada efeknya ..mohon pencerahannya kak . Trims

[@pollceekedoh5744]

Halo ka, Saya Sering lari Pagi. 🏃 Tapi Badan Saya Kurus, Apakah Berpengaru.? Kebanyakan Orang Bilang Kalo Lari Pagi Untuk Penurunan Berat Badan. 😢 Minta Dong solusiinya ka.? 🙏

[@muhammadrifadz11]

Di Islam juga malam tuhh buat istirahat,pagi lebih baik buat berolahraga hehe :))) Aku sering lari pagi,sore kok hehe ke badan bisa sixpack lohh kalau di kombinasi sit-up dll

[@putr6568]

Ada dalil nya gak bro? Jangan bawa bawa Islam klo tak ada dalil dan hadist nya 😁

[@Rizal.Marketing]

Chanel.motivasi

[@qamardnq9671]

Ka tolong jawab,apa bener lari pagi dibawah jam 6 pagi ga bagus buat kesehatan kata temen-temen bisa kena paru-paru basah?thnk kak mohon dijawab saya pemula

[@asrizalasril75]

Kalau lari waktu petang macam mana tu? dalam pukul 6-7 petang? -peminat mel dari malaysia..

[@kipasanginyuk]

hi kak mel & netizen, tanya nih, sebulan ini gw biasa olahraga pagi, selang seling tiap hari antara sepeda, lari, sepeda, lari...kalau tingkatin dlm 1 hari jadi lari pagi, sepeda sore gmn ya? tks

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Kipas Angin hello! Boleh dalam 1 hari olahraga 2x pagi dan sore. Asal, siangnya kamu sempat recovery. Istirahat, power nap, dan makan yang proper. 😊

[@kipasanginyuk]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasi kak mell...

[@bandaaceh9105]

ini lg puasa. jd sy jogging (jalan) d mlam hari tp ragu krn bnyak co2 ya?😱🤗🙏

[@madenin308]

Mbk Mel Nanya ya,,, Anak sy(cewek) baru masuk SMA Saat ini sy ajak dia untuk latihan lari pagi,namun ketika dia lari baru dapat 1 putaran(lap bola kaki)dia mengeluh sakit perut,mohon tips dari mbk Mel,bagaimana,kenapa,apa? Tengkiyuh Mel,,,

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ma Denin hello, haiii, check videoku yang judulnya atasi kram, paha, betis dan perut ya :)

[@mimmylikjono]

Hai Mel, knapa tiap kali habis lari kaki kiri saya sakit khususnya saat jongkok, sakit tarikan dari ujung kaki ke paha ..dan pertanyaan satu lagi kaki sy cepat cape ,padahal napas saya mash kuat untuk lari lbh jauh lagi... knapa ya thank you ya

[@faisalahmadramadhan9300]

Kak boleh nggak lari pagi selesai jam 6.30. terus jam 7nya kerja sampai jam4sore. Sedangkan kerjaan saya juga lebih mengandalkan fisik. Apakah itu sehat kak ??

[@indraazka9478]

Ka ,,mau tnya dong ,,kalau mau mempersiapkan lari 12 menit ,,di pagi hari .siang hari atau malem hari ??

[@entitas8618]

Makasih infonya kak

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

izzul barcelona sama2 yaa🤗

[@nisfunkalisy]

mbak, gimana menentukan jam untuk olahraga lari pada saat bulan puasa?? semoga dibahas di next video ya... saya tunggu :D

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

NisFunk Alisy kucoba buatkan ya♥️

[@pekokgoblok404]

Tanya kak, kalau setiap hari lari pagi dan sore hati gimana tuh??

[@rachmadhanifanadiyatma8817]

Bener banget mending pagi

[@pekokgoblok404]

Hai kak, baru gabung nih😁

[@epsaefudin8463]

Makasih ka Mel ilmunya bermanfaat bnget 👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ep Saefudin makasih juga. Semangat terus ya!😊

[@rismaprastika4893]

Kak setelah lari itu baiknya langsung duduk kaki selonjor atau lari" kecil sampai detak jantung berdetak normal?

[@TheDoraemon18]

Cuma bisa lari pagi aja di hari minggu atau pas tanggal merah 😂😂 karna resiko menjadi bangsawan 😁. Pernah juga sekali lari malam 😏 Sekali ikut lari malam, tidur malah makin nyenyak dan bahkan besoknya kesiangan bangunnya utk pergi kerja 😂😂😂 Oya.. bikin vlog lari trail donk kak @melanieputria 😁 #maksa nie lho 😂😂🤗🤗

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

TheDoraemon18 wah asik banget tidur malah makin nyenyak. Kebanyakan orang ga bisa nyenyak. Vlog trail? Dipertimbangkan nih ide bagus! 🤗 Makasih yaa..

[@TheDoraemon18]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 aseekkk 😍 makasih kak 💖🤗

[@yudhapradnyana4029]

Kak mungkinkah karena di pagi hari suhu udara dingin, apakah itu membuat cepat keringetan dan ngosngosan?

[@gedewidiantara458]

Jenis Olahraga yg mba mel lakukan 20 menit di pagi hari apa??, lari ya??

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Widi bisa lari, kadang sepeda atau body weight training ya🤗

[@vryaja4444]

Pagi gowes 12km ke kantor.. mlm gowes balik ke rumah.. haha

[@arkaa.1412]

Maaf telat 3 tahun tapi mau nanya dong , kalau lari jam 9 atau jam 10 malem boleh ngga sih wkwkw

[@teguhpriyatno9766]

Kewreeeen

[@Chopperabiz]

Thanks infonya....😁👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Muhammad Emil Fatah sama2 yaa🤗

[@afidgobed4579]

hya bener turune ra tenang hee

[@brahamfatichudin2579]

Kak mau tanya Plyometrik sebaik nya di latih beraapa kali seminggu..?

[@ayuismayanda911]

Kalau lari sore kak,sekitar pukul 16.00

[@Mintcar3010]

Beneerrr banget..kalo abis lari malam malah ga bisa tidur...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Mintcar3010 kebanyakan merasakan itu. Kalo bisa pagi/sore lebih baik ya😊🤗

[@Mintcar3010]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 siyappp kak Mels

[@aspripriyono6249]

Ih..kok sama mba mel bangunnya..😊😊😊

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Aspri Priyono toss dulu!🤗

[@kamalazmi8192]

Jaman kuliah maen futsal jam 21.00 nyampe jam 23.00 🤣

[@kucinglaper89]

Parah tuh masbro anginnya 🤣,,

[@zhar74]

Jumpa di borobudur marathon ya hujung minggu dari saya azo puchong malaysia

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Azhar Omran saya ngga ikut. Semangat selalu!🙏🏻👏🏼

[@yunglim6367]

mbak, klo olahraga pagi emang ga capek klo kerja ? klo sy habis lari/renang/gowes pagi capeknya minta ampuh dah, biarpun uda rutinitas

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

yung Lim aku malah merasakan sebaliknya. Seharian energy levelnya bagus sekali. Mungkin sedikit ngantuk di jam2 11 siang.. tapi setelah makan siang yang proper, seger lagi kok. Perhatikan tidur malam dan nutrisinya ya🤗

[@yunglim6367]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 haha tidur malamnya yg ga menentu 😁

[@doconcosurg8588]

Beda2 berarti tiap orang. Saya menghindari olahraga pagi agar level energi maksimal saat kerja. Olahraga malam itu penghabisan energi setelah exercise maka endorfin meningkat dan tidur nyenyak. Itu ritme saya se

[@mtishak9982]

Saya lebih milih lari pagi sampai malam Eh gak pulang pulang sih Karena banyak masalah di rumah hehe 😅

[@quinnadeasyfr167]

Kalo saya jm 4 sbuh Mumpung ank msih tidur 😁 klo Dh bngun boro² bisa olahraga mkn aj susah

[@rfbrynt916]

Ih bener kak

[@aufaaldi9149]

Lari di pagi hari bisa ninggiin badan ga dan mlm juga ninggiin ga mba

[@irwantolesmana5019]

Aku larinya selalu malem, soalny klo lari pagi inget mantan terindah 😢

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

boots adventurer 😅

[@yaikss]

Lari sore aja..

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

yaikss 🤗

[@chimchim9479]

Aku bisa nya pagi atau subuh 6:30 ke 7:00 kalau sore sama sekali gak ada waktu..

[@gianroswati2950]

Ka melll tips makanan doong ....😊

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

gian roswati sudah ada, di videoku yang makanan untuk pelari. Di check yaa🤗

[@ZulhusniMdRozi-yn3zh]

Lari pada waktu pagi lagi bagus berbanding lari waktu malam kalau lari pada waktu malam nanti balik rumah jadi tak bleh tidur