25 ISTILAH LARI Wajib Tahu! by Melanie Putria

[@taufiqnasrah9522]

Total ada 29 istilah, makasiii zeyenggg. 0:58 Marathon 2:05 RPC (Race Pack Collection) 2:27 BIB Number 2:40 RFID 3:13 Flag Off 3:49 Gun Time 4:05 Net Time 4:28 Corral / Wave 5:07 DNF (Did Not Finish) 5:31 Pacer 6:17 Marshal 6:33 Hydration Point 6:50 PB (Personal Best) 7:10 Carbo Loading 7:22 Negative Split 8:00 Pace 8:25 Foot Strike 8:35 Mid Foot 8:39 Fore Foot 8:46 Heel Strike 9:00 VO2 Max 9:17 Cadence 9:31 Heart Rate 9:46 Tapering 9:57 Interval Training 10:20 Long Run 10:31 Easy Run 10:46 Hit The Wall 11:12 COT (Cut Off Time)

[@justinus]

dalam event, flag off kategori pertama umumnya tepat waktu atau terlambat dikit, namun kategori berikutnya umumnya lebih awal :)))

[@donirisa13]

Guru virtual yang bnyk mengajarkan saya di running, sehat2 kak Mel bnyk bgt video kak Mel yang bermanfaat untuk kita semua

[@dwihidayat7140]

Hydration point sekarang orang lebih mengenal nya WS water station ,kemudian ada tambahan lagi yaitu Cheering yaitu orang pemberi semangat dalam berlari,satu lagi Virgin run yaitu orang yg ingin dapat pengalaman saat pertama ikut event lari

[@zuecell]

tambahan DNS : Did Not Start COP : Cut of Point (COT tengah) fit with me too :)

[@TheDoraemon18]

Notif masuk 😁 istilah pelari pas banget buat pelari recehan dan kura-kura kayak aku nie kak @melanieputria 😆 Nontonnya malam aja kak 😁 Masih kerja 😆 Kerjanya mobile sih jd mesti konsen dulu 😆

[@YuriwaChannel]

pagi kak mel... salam sehat dan sukses sll utk kak mel dan semua ya😊😊

[@rustampurnomo8862]

halo mba,mba minta tolong dibuatin video tentang jenis-jenis latihan lari dong seperti yg dibilang tadi. long run itu jenis latihan seperti apa dan waktu serta jarak yg harus ditempuh, kemudian selain long run adakah jenis latihan lari yg lain. terimakasih y mba sudah menginspirasi banyak orang untuk mulai berolahraga dan hidup sehat...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Haii! Ok aku coba buatkan ya. Senangnyaaa.. semangat terus ya!

[@rustampurnomo8862]

terimakasih mba...

[@sanprovictory3513]

tq kak mel.. kl sempat tlg buat video ttg vo2 max kak.. cara mengukur dn cara melatih agar jantung kuat utk memompa oksigen.. tq kak mel.. suka bnget ama videonya

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Sanpro Victory kubuatkan yaa🤗

[@sazonesham6773]

Already feel as if I'm in a marathon community. Thanks for the information. Targeting half marathon in 2020.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Sazwan Reezal Shamsuddin semangat ya!!! You can do it!

[@Wyvern131]

Sangat membantu mbak mel mksh...awal mula ikut komunitas lari suka minder kalo mreka ngobrol krn nda ngerti istilah2 lari. Akhirnya di iyain aja sambil buka google hehehe

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Eko irawan good to know this🤗

[@dormantviewer]

LSD.. Long Slow Distance. Lakukan training larian jarak jauh.. 20k - 30k.

[@dwitiaayuiswari9786]

Kak mel bikin review sepatu yg selama ini uda kakak pake dong🙈🙏🏻

[@mrcfp23]

Makasih Kak Mel....sehat selalu ya GBU and Fams ❤

[@eroeslyanto8245]

Josss

[@agusrakhmat6721]

Thank sis ilmunya bermanfaat

[@baaiiimmmm]

terima kasih

[@marnelabraham]

Agus Prayogo dpt Gold Medal kak 🥇🇮🇩

[@janiyahkumin4989]

Terima kasih infonya. Sangat bermanfaat buat saya.

[@didikkidid668]

wah.... jadi nambah ilmu ini berkat video mbak mel, makasih mbak mel..hehehe

[@BUTETVLOG]

Wah makasih uni infonya

[@jafiararkhan1340]

Terimakasih kak mel infomrmasi nya, salam olahraga.

[@Tanamihayati]

makacih ilmunya kak . next tips agar terus termotivasi lari rutin seminggu 2x

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

tanami hayati okieeee

[@danielraditya5826]

informatif ! like usual ☺️👍🏼

[@Rayhuns]

Yeay mbak mel Semangat

[@rasaINA]

COP Cut of Point udah ya Kak, krn skrng udah banyak race yg Marathon ato pun HM udah memberlakukan COP

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

rasaINA yes!!! 🤗

[@suryauntungbali]

Mulai sekarang kita apply hukum jitak di tempat sesuai dengan nasihat Mbak Mel

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Surya Untung 😂😂😂😭

[@igustipurwabajrasunu8136]

🏃‍♂️🏃‍♂️ Mantul mba

[@justinus]

Hydration Point / Water Station Personal Best (PB) / Personal Record (PR) Fartlek? Stride length? Running Strides / Stride Training? Conversational Pace? Tempo Run?

[@epsaefudin8463]

Semakin nambah ilmu larinya jdi semakin semangat. Tp aku blm bsa ikut marathon 😭

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ep Saefudin yang penting rajin latihannya🤗

[@kankaniskandar1534]

xixixi makasih..memudahkan menjelaskan ke temen temen....

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

kankan iskandar hehe sama2 yaaa🤗

[@kurniawann1069]

Saran kak beck soundnya kegedean jdi ga fokus sama suara utama🙏🏼🙏🏼

[@andrewtandiari11]

ada notif, auto nonton....... Panutan ku....

[@Katelia3132]

1 istilah lagi, "Ngebandit" lari di event race tapi bukan peserta race dan gak punya nomor dada.

[@zuecell]

ada lagi , "Joki" melarikan bib buat orang lain . ada yg dibayar / dipaksa . atau biar orang lain pb/juara .

[@sandypras]

romli = rombongan liar wkwk

[@putusuputra3278]

Owesome Kak, tetap sehat dan Cantik

[@reynaldyikhsan1489]

Kak easy run dan recovery run berarti sama ya? 🙏

[@Mikeadoth]

Akhirnya saya mengerti apa itu PACE..heheh 😊

[@irwantolesmana5019]

Skr aku tanya balik, mbak Mel tau ga istilah kangen tak berbalas? tau ga gmn rasanyaa.. 😢 #baper 🤣🤣

[@ferdyceplok_]

3:11- OK, berikutnyaaaa...METOOONGG 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ferdyceplok_]

Kak mel..waktu bahas foot strike & heart rate kan kak mel bilang bisa lihat video yg sdh ada...mgk bisa dikasih link di pojok video nya kak mel spy org yg mau lihat video nya ga perlu cari2 lgs klik link di ujung pojok.. Trs buat editor tulisan Kadance koreksi yaa..yg bener CADENCE 🙏🏻

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Noted♥️

[@bayikanding252]

Mbak review sportwatch dong, reviewer yg ada kebanyakan bukan runner, mereka review hardware aja. Sama review sepatu juga , hehehehheehe. Makasi kak.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

ayik trading oke..!

[@emirhakim824]

Ka bikin video tentang stride training dong

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

gak iya ok

[@azamman4468]

owh...iniah melani yang sebenar yer..hehe #mimpimetropolitan

[@rizkisub8006]

Kak mel... buatin video persiapan HM sama FM. Masih bingung...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Rizki Sub ok segera ya!

[@krisnaari1306]

nunggu vlog running kit nih dr ujung rambut sampai ujung kuku..

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Krisna Ari coba.. aku bikinin yaa

[@kokomicko4811]

Please jangan bilang DNF...trauma kak mell....😭😭😭😭😭 Naik ambulance,lbh cepet sampe venue....😅🤣

[@okaandikayutup2519]

Kak mel buat video cara melatih mental berlari dong biar bisa kuat long run 🙏🏻

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Oka Andika gusti faisal okeee

[@okaandikayutup2519]

Fit with MeL - by Melanie Putria kalo tidak salah om hendra pernah bilang kalo 20% fisik dan 80% mental. Siapa tau kal mel ada tipsnya membangun mental 😊

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Segera kubuatkan ya! ♥️

[@caripengetahuanchanel1]

Thank you for the knowledge ka mel 🤗

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ilham Maulana my pleasure🤗

[@caripengetahuanchanel1]

Semangat terus ya ka buat konten yg bermanfaat nya 🤗

[@ragilputriirmalia7958]

Upload latihan core dong kak mel 😁

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ragil Putri Irmalia hi! Sudah ada, di check ya🤗

[@chandrac3752]

Di SMA aku pemegang record lo jarak 1 km ku tempuh dlm 10 ,4 menit ...tp pas km ke 700 m akunya udah ngap2 an

[@satunusa5103]

I luv U Run

[@yahyachanel2397]

Kak Mel tanya nih , sekarang kan musim hujan jadi kalo sore gak bisa latihan nah kalo waktu latihan di gunakan aktivitas dalam ruang misal skiping gitu bisa nggak si kalo semisal pas ujan aja,

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yahya chanel hello! Skipping bisa membantu karna melatih cardio. Tapi tetap tidak bisa menggantikan latihan larinya. Jadi kalau benar2 terpaksa karna ngga bisa lari, boleh lakukan skipping ya..🤗

[@daenuriridwan7864]

Makasih zeyeng , heehehehhe

[@3v4n0b0dy]

Kmrn pas lihat race result Salah satu marathon ada istilah yg baru aku lihat, yaitu NYS, ternyata pas dicari artinya Not Yet Start, brarti sama ama DNS ya

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Evan Ferdian yes betul!🤗

[@qoharsalilama3317]

marathon 5k 😁 #niceOne

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Abdul Salilama 😁

[@icankghandy233]

Kak mel, btw lusa aku ikut lomba lari 5k, tips n strategi nya dong agar bisa juara 😁

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Icank Ghandy haiii! Sorry late reply. Ceritain yaa gimana hasilnya🤗

[@krisnasaputra7870]

Dimana beli jaketnya kak mel?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Krisna Saputra di adidas :)

[@landocalrissian6778]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 lmao

[@annemagdalena4657]

Jadi patokan kita pake Gun time atau Net time ka Mel..akurasinya.

[@4nd214n]

Menurut sy net time...Keu ali start nya di barisan depan

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Net time yaa. Yes betul kalo baris paling depan, gun time and net time akan mirip.

[@happyhappy4649]

Give away sepatu running nike vaporfly dong kak 😊

[@robbysimbar1862]

Ya kali orang Adidas kasih give away Nike

[@happyhappy4649]

@@robbysimbar1862 yaudah give away adidas aja

[@robbysimbar1862]

@@happyhappy4649 sepakat hahahaha

[@apphycakkaruddu]

👏👏👏👏

[@marthadyd]

Kak aku rutin lari 1minggu 3-4x tapi makin lama ko makin menurun bukannya nambah malah menurun, apa yg harus di lakukan biar bisa nambah lagi kak? Plisss responnn :"""

[@97Alfinsyah]

Latihannya jangan seragam , lebih variasi antara endurance/long run, race, workout .

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

marthaa dyd hello, variasikan dengan latihan strength, speed, dan longrun ya! Jangan lupa lari easy buat recovery. Semangat selalu!

[@bamswibowo84]

Mba mel..PACE yang makin rendah itu makin bagus ya..???

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Bambang Wibowo pace makin rendah, makin kencang artinya larinya ☺️

[@HendriSyamBali]

Okey.. berikutnya METONG hahaha

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

😅😅😅

[@themifzalbrothers4036]

Melting terus dipanggil sayang gitu kak mel. soalan kak mel, how to run uphill? The hills are killing me here.

[@hidayahtullah2201]

Assalammualaikum kak saya mau tanya kalau lari bisa sambil dengar musik?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hi Tullah waalaikumsalam, bisa banget dong.

[@hidayahtullah2201]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasih kak

[@BELAJARSERVICE]

Udah lama gk lari. Biasa lari 2 -3 kilo apakah sy lari lagi sejauh itu Masi bisa. Tipsnya apa

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

BELAJAR SERVICE pasti bisa. Ayo semangat! Mulai lagi pelan2 ya🤗

[@chandrac3752]

Kok " langkah seribu " g ada sich...😄😄😄

[@nayofamily]

Ga Pake jitak juga kaka 😂😂😂😂,

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Fajarr R Dianto 😁

[@bim1288]

selama / sering berlari tinggi badan kakak bertambah gk?...

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Dio 19 engga😁

[@frederiksenchannel4910]

Td habis lari di kombinasi sambil jalan total 22KM dgn waktu 4 jam an hahaha

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

SPIRITED OF RERE Channel yay!

[@frederiksenchannel4910]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasih kak mel sdh menyemangati aku.. skrg lg off lari nih mau fokus natalan dulu

[@dhermawanismudjoko907]

Musicnya terlalu kencang kak..

[@aseproger1708]

Zeyeng... DNS ga di sebut hehehehe

[@farhaangalih1802]

Did not start? Wkwk

[@bangjago5583]

Do not start

[@susetasetyadika]

DNS = Did Not Start adalah dimana seorang pelari yang sudah terdaftar dalam suatu perlombaan akan tetapi dinyatakan gagal karena tidak berada pada garis start saat perlombaan dimulai

[@rakhaadityaputra5658]

Pengen cari temen buat half marathon atau marathon, goals di masa SMK 😖

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Rakha Aditya putra semoga dapet!♥️

[@greenbote]

Soundtrack Music awal apa judulnya..

[@susetasetyadika]

Floathing Ambient Five (Ethereal Escapes)

[@jefryrinaldi5003]

ka mel Aku. kena ACL stadium 2 tapi saya suka sekali joging. apakah berbahaya bagi kesehatanku??

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Jefry Rinaldi ACL? Sudah ke fisio dong ya? Biasanya akan dikasih jenis2 latihan yang menguatkan dulu. Semangat ya!

[@jefryrinaldi5003]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 sudah kak mel. aku dibilangin dokter timnas voli. Doknita katanya gpp. tapi harus latihan penguatan otot betis.. tapi aku pernah keceklak sekali rasanya aduhh. terus klau joging lama itu di pinggang rasanya sakit banget kak mel. knapa yah??

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Strength trainingnya ditambahin ya. Buat melatih otot glutes, otot kaki dan core buat menopang tubuh saat berlari. Semangat!

[@jefryrinaldi5003]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasih kak mel. tapi tidak berbahaya kan untuk jangka panjang kak mel? soalnya olahraga sudah menjadi bagian dalam hidup saya eaaaa heehe

[@thebajuhitam1688]

zheyenggg.. kapan kita lari bareng zheyenggg

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

THEBAJUHITAM 😂

[@oranghulondalo1231]

Kak mel dasar jarak marathon 42,195k dr mn ya

[@anandyahamdi]

Ada sejarahnya, pelari tsb lari memang lari sejauh itu.

[@landocalrissian6778]

Di jaman romawi kuno ,pada masa peperangan Ketika athena melawan Persia waktu athena berhasil menang ada seorang prajurit pembawa pesan yang berlari dan menempuh jarak sekitar 42 km. Setelah prajurit itu tiba di Athena, dia menyampaikan pesan bahwa Yunani memenangkan peperangan melawan Persia dengan cara berteriak lantang, karena kelelehan yang cukup hebat, akhirnya prajurit tersebut meninggal dan membuat warga Yunani merasa terharu, sehingga memperingatinya dengan cara mengadakan lomba lari jarak jauh.

[@theresaalixsius4113]

Kalau LSD itu apa?

[@lari5km51]

Ambil masa jugak nak belajar ni...

[@emay2413]

Aku butuh teman yang jago teknik saat beralari😭😭😭😭😭😭😭😭

[@fitinagustin2921]

kak background musiknya terlalu keras, jd kayak balapan sama suaranya

[@vinads1309]

Fitin Agustin iya, kayanya ga perlu pake musik ya biar konsen ke penjelasan

[@angga1812]

Hit the wall dengan DNF bedanya apa kak?

[@suryauntungbali]

DNF = ga finish / ga selesai. Bisa karena alasan apapun , misal cedera atau sudah bosen aja lari :D Hit the wall = kondisi ketika badan sudah kehabjsan glikogen, efeknya badan sudah tidak bisa diajak gerak sama sekali. Biasanya kram parah.

[@rizkipamungkas2884]

Pengen lari bareng tapi takut ketinggalan 😁

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Rizki Pamungkas yuk boleh kapan2

[@shainerlu8703]

Kalo 21K apakah disebut marathon juga..?

[@rosdie84]

21km itu half marathon

[@shainerlu8703]

@@rosdie84 Trima kasih jwbannya, kalo itu aku dah tau.. Tp maksud aku ini td kan kak melanie blg kalo 5K sama 10K bkn marathon, tp yg marathon itu 42K.. Lha 21K itu disebut apa? Marathon atau medium marathon atau apalah selain half marathon.. Kira2 paham ga sama penjelasan aku..?

[@rosdie84]

@@shainerlu8703 ya. Memang ada kategori HM (half marathon/21km). Tiada istilah lain. 42km - FM/ Full Marathon / Marathon. Tiada istilah 'medium marathon'. 5k, 10, hm, fm..

[@shainerlu8703]

@@rosdie84 ok thx

[@anandyahamdi]

Aku dong, kemaren lari marathon 1 kilo :P

[@tintonbagustriyoko8676]

Kilogram? 😄

[@anandyahamdi]

@@tintonbagustriyoko8676 Kilo Pascal/KPa

[@susetasetyadika]

hahahaha.....

[@PoliticalDonkey]

First 😎

[@kagriani81]

Sub itu apa artinya ya???

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Kurnita Agriani sub itu under. Misal: sub 4 hours. Artinya dibawah 4 jam.

[@rioadiguna8392]

Eh kak kalo ikut race 5k or 10k dibilangnya apa dah?

[@Gemby13]

Lari jarak jauh

[@rioadiguna8392]

@@Gemby13 tapi kan long run diatas 10k

[@Gemby13]

Mungkin yg 5k bisa disebut easy run. Tergantung daei pace juga sih kayaknya

[@dannyyandra8024]

ya namanya itu bro, race 5 k, race 10k, hm (half marathon) 21k, fm (full marathon) 42k

[@azizadyah6377]

Rio Adiguna fun run 😁

[@djumantoslamet4993]

Saya gak sanggup ikutan marathon 5k jauhh bangett 😅😅

[@Serbagampang]

djumanto slamet 42,5 baru di sebut maraton mas

[@anisaadify5780]

Saya juga 5k aja butuh perjuangan banget😀😀😀

[@djumantoslamet4993]

@@Serbagampang ya iya lah 5k itu gag berasa apa apa kalo buat saya mas ibarat mesin panasnya lama makanya itu kek jauh lebih enakan ikut yg 10k kalo hm harus ke luar kota

[@mothepublic8809]

@@Serbagampang 42,195km

[@bambanghermanto5263]

Jitak aja...wkwkwk

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

bambang hermanto 😂