🥑LAS MEJORES FRUTAS Y VEGETALES EN LA DIETA KETO | LA FRUTA Y VERDURA TIENE CARBS? | Manu Echeverri

[@kim-lizz3407]

1-frambuesas 2-berenjenas 3-duraznos 4-coco 5-aceitunas 6-fresas 7-repollo 8-kiwi 9-aguacate 10-limón amarillo 11-habichuelas 12-tomate 13-cebollas 14-espárragos 15-coliflor 16-brócoli 17-pepino 18-ajo 19-apio 20-champiñones 21-chile morron 22-lechuga 23-algas 24-blue berries 25-espinaca 26-col 27-rábanos

[@ElenaGarcia-qt7ki]

Gracias Manu por la info a mi me gusta todos los que dijistes menos la berenjena esa solo en picante nada Mabel resto exelente ❤❤🇦🇷

[@ceciliasaravia6179]

Gracias

[@mabelcostanza4462]

La zanahorias????

[@jesikafu4878]

Una pregunta ests dieta Keto pa ke sirve o es pa los riñones gracias de antemano

[@aracaraballo6462]

No todo sistema son iguales, 🙋‍♀️👀

[@rayuelam5544]

No sé por qué no había encontrado a este canal antes, digo... ¿Qué estaba haciendo con mi vida? Muchísimas gracias por este canal, por ofrecer tus conocimientos para la comunidad que más que necesitada de está dieta padece de infinidad de enfermedades que los carbohidratos, azúcares y alimentos procesados nos han inflamado, me incluyo. Además, acabo de comenzar en la dieta Keto y me ha encantado, mi cuerpo agradece el cambio aunque, todavía no se refleja en los kilos que tengo que perder. Muchísimas gracias nuevamente. 🙂

[@nancycortezegusquiza706]

Exelente soy díabetica y con estos consejos me ayudara 🔥🔥

[@marthaolivera5847]

Se me fue !! Estoy feliz feliz!!! Te sigo todos los días y trato que mis amigas se unan!! Gracias gracias gracias me devolviste la vida!!!❤❤❤

[@anagarciafernandez8127]

Buenos días,desde España,les alentó a dar deditos arriba para posicionar mejor los vídeos de Manu, que menos en agradecimiento a tanta buena información. Las requetequiero 💋💋

[@nataliazar7859]

🍏

[@lilianhernandez6629]

🍓

[@yenisbarrios7521]

Gracias, excelente!!!

[@lilianchonka8054]

Gracias gracias...desde Argentina....te sigo hace pocos días, estoy aprendiendo.

[@gladismedina2838]

🥑

[@lucmarperozo3174]

Me Encanta si pudieras ver mi cambio en el Cuerpo me Siento tan agradable y saludable ♥️🙏saludos !

[@monicasalas2738]

Acá en México el nopal es una excelente opción para mi dieta keto.

[@user-od6zb1qt9t]

Hola Manu !! . Te escucho siempre y aprendo mucho de vos . Me llamo Dario . Soy Argentino . Me encanta como explicas todo lo que sabes . Sos muy bonita y sensible . Te quiero mucho . Abrazos !!!

[@user-dd9sx8uf8b]

Manu hola soy una señora de 66 años y reincidente de Keto pero casi un mes y solo he perdido 3 lbs la primera vez perdí 45 en 7 meses

[@IsaBazan]

Super video. Me encanta el enfoque abierto y relajado y que no satanizas jamás un alimento, más bien invitas a informarnos y hacernos responsables de nuestras decisiones/alimentación/salud.

[@jackelinevelez6023]

Waooo tengo casi todo. Todos los días aprendo lo q ur no tengo es lechugas pensé q eran muy dulces.

[@anyibarrios367]

Grande Manu !! Gracias por las informaciones que siempre nos trasmites 🥰

[@AnaGarcia-pl2rg]

Soy boricua, tu orientación me ha ayudado mucho. Gracias por tu tiempo y ayuda. Me encanta tus recetas. 🥑🥑🥑🥑💚💚💚👍🏼.

[@karlahuerta5025]

🥝 gracias por toda la información que compartes con nosotros ☺️

[@andaluzacocinandohispano-a674]

Gracias Manu, todos los días me veo un vídeo para seguir aprendiendo sobre este estilo de vida.

[@ramonoviedo6184]

Mucha gracias, me a sido muy útil el video para entender lo de los Carbo hidratos y ahora comprendo porque no podíamos bajar la glucosa

[@animendez8732]

Gracias!!

[@dianagutierrezchavez5026]

Excelente , gracias

[@normabasurto1]

Manuadicta Ciudad de México, acá nos gustan los nopales y su fruto las tunas, son deliciosas, refrescantes, saludos cariñosos 🍓🥒🌶️🥑🥦🥬

[@begonasimonmoreno28]

Lo q dice Ana es importante, solo abrir el vídeo yo personalmente ya le doy el like, de antes d visualizarlo q tus vídeos son garantía de calidad informativa, saludos desde barcelona🍑🫐🍓🥥🍆🥑

[@rosinazatarain9474]

Gracias gracias

[@wilmagalarza543]

Gracias tu respuesta

[@MarielaRossideItalia]

Podrias hablar de cantidades sugeridas en cada comida de frutas y vegetales recomendados ? Gracias infinitas desde Buenos Aires

[@lucasperalta1046]

Hola Manu, hace unas semanas veo tus vídeos y sigo el canal. me encanta la manera genial que explicas, yo adoro los brócolis y el coliflor, aunque estoy comiendo maso 50 gr de carbohidratos, hay días que menos y otras más pero trato de seguir la dieta. Hasta ahora ví cambios en mi peso, pero sigo más esta dieta por dos cosas. Una es que necesito aumentar mi concentración y la otra es que toda mi flia paterna son diabéticos y por suerte no tengo, pero el gen me sopla la nuca digamos jajaja. Muchas gracias por compartir toda esta info 🥦🥬🥒🥑🍄

[@cristinasalinas3088]

Gracias por la información ❤️

[@edilmaobandolopez895]

Gracias Gracias Gracias

[@sincros1702]

🍋🍆🥑🥥🍅🍓🫐🫑🥦🧄🧅🥒🥬🥝🍒🍄, cada día aprendo a comer un poco mas sano para mi salud, gracias a tus videos Manu.

[@MariaGomez-fh6ep]

Buenos días, feliz porque llevo 18 libras menos

[@taty5511]

Genia total

[@adiliarostran341]

🥝🥦🥑🥥🍓Me encantan gracias por su apoyo

[@bibianairis2023]

Me encantó el video! Gracias! Yo como todos los vegetales menos la remolacha; me encantan! 🥑🍆🌶🥒 Saludos desde 🇦🇷

[@almarosatejeda8554]

Manu gracias por tus consejos, te quiero preguntar sobre la fibra de avena pues compre un pan y dice que tiene un carbohidrato, realmente crees que lo puedo comer y seguir conla dieta?

[@user-do4sj8mx8s]

Excelente gracias ❤

[@berthatargeliazhuniosanmar8886]

Muchas gracias

[@elnumeromagico1]

Estoy iniciándome en Keto y tu contenido ha sido de muchísima ayuda! Gracias gracias de verdad !

[@silviacortesburgos81]

Yo igual💪

[@rosamariagonzalezmontes1391]

El chucrut ( col fermentada ) que se consume mucho en centro europa es un alimento digno para dedicarle un video por sus propiedades y sobre todo por qué es una buena forma de consumir probioticos

[@diavolo2953]

Genial

[@teresavivescabrera3073]

Gracias Manu

[@hendnemi]

Felicidades Manu, tu esfuerzo valió la pena. Muy buena información y excelente tu video 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@gladysquine8873]

Como hago p conseguir los libros de recetas

[@joesdaypalacio1700]

Hola me encanta tus esplicaciones y la zanahoria y remolacha?😮

[@araliavillegas1964]

Hola marú,me encanto tú explicación ,estoy.tomando ésta opción y cada ves que me informo me gusta más . Quiero hacer un cambio en mí y también quitar azúcar y harinas de mi alimentación ya que soy adicta al azúcar . Muy difícil la misión pero tengo que poder .una pregunta las legumbres .porotos ,lentejas habas ,arvejas ¿¿se pueden consumir?? Te agradecería tú respuesta .gracias

[@sandrajardin3294]

🥑muchas grracias

[@liliaidaliagarrido536]

Gracias

[@mimisotosantos1309]

Hola, saludos desde Guatemala!!! Yo estoy empezando con un reto de 5 días keto, no se me ha echo tan difícil creo, solo en cuestión que tenemos muy arraigado lo de comer la comida con tortilla, con respecto a cosas dulces no soy muy amante a eso más me gustan las cosas ácidas, pero ahorita que ya llevo 3 días, es como que el cerebro dice, mira ese mango maduro, cometelo!!! 🤣🤣🤣 , pero nos resistimos, hay cosas que aun no nos ha dicho la instructora pero tú ya con este son 2 videos vistos desde principio a fin y me ha encantado la información, te agradezco por compartir esa información, ya me suscribí y me veré los demás videos. 🥑🥬🥦🥒🫑🍅🍏💪

[@claudiacampo5113]

🥑🫒🌶🥬🍅🥦🫑🥥🍓 Hola Manu! Gracias por esa lista!!! Yo incorporo la mayoría en mi alimentación y creo que en el orden que puse mis emojis 👌🏻

[@marcelaparodi5512]

🥑

[@ceciliamartelo4880]

Me encanta 🤩

[@anamargaritaburgos344]

Buenos días Manu espero que tengas un buen inicio de semana, realmente después de comer muchas frutas hice una reducción a las frutas rojas ,ademas del limón, la toronja que no la mencionas y el aguacate estrella en mi mesa. Realmente desde que te escucho hemos aprendido en casa a comer variado , la espinaca y el coliflor no faltan y todos tan felices 😋😋😋 gracias querida amiga por tanto . 🤗🌈🌻🥦🥝🥬🥒🥑🥥🍓🍆

[@augustacalupina3939]

Hola Manu no puedo dejar cel pan lo como dos veces a la semana que hago por favor

[@andreabernardi6331]

🌱me gusta mucho la rúcula (una variedad muy difundida en mi país de Eruca vesicaria), amo su sabor amargo y un poco picante, y supongo que por ser una hoja verde no debe tener tan alto índice glucémico. Soy de Argentina😊

[@normagarcia4510]

Creo que te referís a la radicheta ...la Rucula no es amarga ...😘

[@mariadejesusgomezbravo6321]

Gracias ❤

[@franciscomorel2196]

gracias

[@rauljosearanagonzalez3750]

🌶️ buenos días. Me parecen super fabulosos y muy interesantes tus vídeos tengo casi 3 meses que comencé este estilo de alimentación. En gran parte gracias a ti y me a resultado super beneficioso. De 167 kilos que tenía ya estoy en 138 y me siento genial.

[@Honey_...Day633]

Muy buenas tus Rec🥑etas mi vida Dios te bendiga mucho mucho

[@esteaal7]

Hola estoy iniciando en este régimen alimenticio keto pero como soy desde siempre estreñida, en mi desayuno tomo una taza de papaya y un atole de avena en agua y sin azúcar aún tengo papaya pero no más que la termine la voy a excluir de mi dieta, te voy a seguir por tus excelentes recetas y recomendaciones que tengas un excelente día y gracias por compartir

[@estebanchinchilla8385]

Para el estreñimiento el aceite de coco es genial . Puede ser en ayunas y no te saca de cetosis

[@irmadelgado7406]

Mil gracias me ayudaste mucho 🍓

[@susanajoost6599]

Me encantó 🥑

[@corasolsuculentas3029]

Excelente información Manu, muchas gracias, estoy x cumplir mí primer año, en este estilo de vida y solo más que agradecida, no solo mí cuerpito cambió, de 83 kilos pase a 60, y mí mente , ya no tengo ataques de asma, uso muy poco mí paff, y tengo mejor dormir, adoré y seguiré en keto , es un viaje de ida, espectacular!!!! Abrazo enorme para uds, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷

[@chanoeloisa4309]

Hola olga , yo estoy empezando la dieta keto pero estoy algo perdida yo hago desayuno, almuerzo, aveces la meriend es algo d grasa y una coca cola zero y la cena y no se si estoy abusando de comidas la verdad no se🤔 te importaria recomendarme cuantas veces comes al dia y de que alimentos abusas tu. Mil gracias 🤗

[@corasolsuculentas3029]

@@chanoeloisa4309 hola Eloisa, yo empecé KETO, y realmente no abuso de nada, los videos a Manu me han ayudado mucho, como mejor, mí vida ha cambiado, por lo que vos decís haces desayuno, almuerzo y merienda, y está bien , yo no tomo ninguna gaseosa, por más 0 que sea, ninguna, siempre guardo en la heladera alguna galletita dulce, para los antojos y ahora estamos en temporada de frutilla , arándanos y moras, y las como con crema, o yagurt sin azúcar cacero, sinceramente no me ha pasado que necesite algo más, siempre es bueno tener los objetivos claros, en mí caso por salud empecé, y con los cambios que he notado , no vuelvo a lo anterior, en mí caso no es por estética, tengo 57 años, pasa que soy asmática y con artritis en mis caderas, y si no bajaba de peso todo se agravaría mucho más. Dolores y más dolores , y tomar medicamentos favorables para el dolor, perjudiciales para todo mí organismo, elegí mí salud , elegí KETO. Espero te sirva mí respuesta. Saludos .

[@gracielaorrego8668]

@@chanoeloisa4309 coca cola zero. 🧐👎

[@chanoeloisa4309]

@@corasolsuculentas3029 muchisimas gracias

[@esterrodriguez4698]

buenas manuela!!! te sigo encantada de ver tus vídeos.. desde abril sigo la dieta y me paso un pco como a ti.. mi objetivo era perder 6 kg.. y he llegado a 7kg ahora mantenimiento.. pero estoy encantado con todo lo que me ha aportado a mi estado físico y psíquico.. la recomiendo mucho que prueben por me esta llenado genial.. y lo ricooooo que hago mis platos diarios con alimentación súper saludable.. te diré que juego mucho con las espinacas , brócoli , calabacines y berenjenas.. que me encantan a parte mucho pepino aguacate y tomates!!! y me encantan los snacks de dulces que voy introduciendo así me doy mis caprichos ricos y si. perjuicio de la glucosa.. gracias y a seguir que nos va muy bien escucharte!! un abrazo desde barcelona .. ( me encanta cuando sales con la camiseta del barça, jajajj)😘 🍆🥒🥬🥦🥑

[@daisyflores1604]

Hola, soy e Cuba quisiera saber sobre el plátano macho

[@daisyflores1604]

Gracias

[@mariajacobo7207]

Muchas gracias 😍

[@LAURAGARCIA-sf7eu]

Gracias Manu!!!

[@lilysusy3623]

Manu eres genial! Gracias por toda esa información y por la forma tan amena de comunicar! Me has inspirado a mejorar mi forma de comer y aunque a veces se me hace difícil (sobre todo porque amo el arroz 🍚 y las frutas 🍉 🍇 🍌 🍍 y extraño mucho comerlos) con todos tus consejos y videos me he motivado a adoptar la alimentación keto, empecé hace unas 7 semanas y he logrado bajar 19 lbs. Continuará... Gracias nuevamente!

[@marcelamendez7384]

🥦🥬gracias manu

[@cristinaortega9611]

Mami estoy fiel a tu canal, mami me gustaría que nos explicarás más sobre frijol, garbanzos, lentejas, alberjas gracias de antemano

[@delizlissethponcecabrera2096]

los frijoles tbn tienen carbohidratos 1/2 tza aporta 15 gramos

[@olgaboquillon2034]

Me gusta mucho esta información ha sido de mucha ayuda

[@bonsaizen6338]

Excelente Manu! Gracias 🥑🥦

[@vinniepaz6307]

MIL GRACIAS!

[@ceciliagonzalez2661]

Awww! En Argentina ya vienen los duraznos! Qué bueno que se puedan incorporar a la dieta💗🍓🍑🍋🍓🍑

[@aliciadembo6884]

Yo tambien los tenia fuera de mi lista. Ahora a disfrutarlos...con moderación, como todo lo que hay para comer!!!

[@lorisgerman3280]

Buenos dias manu todos los días te veo los videos y aprender a seguir comiendo sano y sin pasar hambre hace un mes comencé la dieta keto y es lo mejor que me as pasado

[@soniacuellar6539]

Manu querida me encantan todas las frutas y verduras que mencionas, aquí en México se consumen mucho los nopales y creo que también son bajos en carbohiddratos, no se si los hayas probado, me encantó iniciar mi día viendo tu video, acá llegó a las 4 de la mañana. Como siempre mil gracias por compartir tanto y hacer nuestra vida muy llevadera, miles de besos y bendiciones para ti y Carmen 🍋🍈🥝🥑🥒🥬🍆🥦🍑🥥🍅🧅🧄🍄 Por cierto, estás a punto de llegar a los 500 mil seguidores, debes de festejar!!! Las quiero mucho 🙏🤗😘👸👸🏆🎖️

[@marcelagarciaosorio3396]

🥑🥑🥑🥑 tengo 2 años en Keto y te sigo desde entonces! Me encantas y me motivas muchísimo! Un abrazo y sigue así! Saludos desde Guadalajara, México!

[@adrianasult2235]

Gracias Manu...

[@veronicagarcia2475]

Como se como la Nopal ?

[@soniacuellar6539]

@@veronicagarcia2475 lo puedes partir en tiras y ponerlo al sartén con aceite de oliva, ajo y cebolla, quedan muy ricos. Besos

[@bethflores6549]

Claro q.si hay q comer nopales y frinol y lenteja puras modas q venden

[@erinildacapellan6030]

Gracias muy interesant🍆

[@refugiogutierrez9463]

Muy buen video!!! Gracias!!!!

[@mariasalazar1641]

Buenos días!! Yo acompaño casi toda mi proteína del almuerzo con espinacas salteadas, y/o zucchini. Y a veces con ensalada 🥗. Mi regla para elegir vegetales 🥬: Que crezcan hacia arriba de la línea de tierra, y no hacia abajo, como tubérculos 🥔, zanahorias 🥕, cebollas 🧅… No es que no los coma (excepto los tubérculos), pero con ojito 👁. Espero les sirva el tip.

[@elizabethsotelo9926]

❤your information. Thanks.

[@miladispernett6500]

Excelente consejos gracias

[@vaniamarquina7467]

Gracias por la información

[@jackiebasurto5691]

muy buen video informativo🥦🥑

[@juanamiguelmateos3251]

🥕🥜🍐excelente informacion gracias!!🙌

[@lorenaflorian8799]

❤ muy buena información

[@margaritaecheverria5446]

Gracias por la información 🙂

[@berthaflores1007]

Hola ! Muchas gracias por la información, todo es muy importante. 🥦💜

[@juliocesarromero5089]

Si me encanta el video

[@Alchemist99]

Nuevo sub. Muchas gracias por tus videos ❤️

[@RosaRivera-ul4yb]

Graciassss

[@francyblanco1562]

🥑 me encanta

[@encarnacionguerrero8924]

😊😊😊😊muy bien gracias gracias por compartir

Saludos Manu y gracias por tantos videos de calidad.

[@yolandagomez3309]

Gracias por la información excelente

[@silviabeatriz8611]

🥑🥦🍋Excelente información. Gracias😊👍

[@barbaraenriquezgomez8552]

🥑me encanta , gracias Manu

[@minervaibarra3957]

Gracias Manu 🧂☺️🙏👌

[@zeudymaria3251]

Gracias Manu ❤🤗

[@florenciatrejo2628]

Gracias muy buena información

[@jenirabarruos6899]

Gracias por tu información 😊

[@sandramoncayo5511]

Muchas gracias 🙏👍🇪🇨

[@ruthlopez6083]

Muchas gracias por tus consejos

[@marleylasso7458]

Gracias bendiciones 🥑

[@MrJamdiz]

🍅Muchísimas gracias!!!

[@iraimapulido]

Excelente ❤️

[@mariaheredia5344]

Muy bueno!!😀🥑🥒🍇🍒

[@diegofernandogutierrezocam6078]

Ey súper tu contenido , muchas gracias por tus recetas

[@luzchacon4441]

Gracias Manuela. Ya. Apunte. TodoS

[@juanjosemonsivaisgarcia9171]

Gracias por la información 🍊

[@marisolelias3937]

Muchas gracias me sirvió mucho tu información

[@robertovillasenor8400]

Gracias a ti por compartir tus conocimientos!!! 🥑🍎🥦👍

[@guadalupefigueroa4965]

Me encantó

[@marthamedina8536]

gracias manu ❤❤❤❤❤ 🍅

[@lindarozz]

Excelente 🥬 Manu gracias

[@margaritaperez2719]

Me encanto el video Manu gracias

[@nubiajanethlaverdevelasque9370]

Excelente mensaje y buenas recomendaciones! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻💐🇨🇴