😖CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD POR COMER | RESPONDO SUS PREGUNTAS SOBRE LA DIETA KETO | Manu Echeverri

[@zulmaromero2289]

Muchas Gracias Guapa Soy una señora de 44 años Y toda la vida e batallado con mi sobrepeso siempre después de tener a mis hijos, pese al rededor de 230 LBS. Hace más de un año empeze a tratar de cambiar mi alimentación y solo puede llegar a pesar entre 200-210 lbs. Hasta Enero descubri la Dieta Keto y hace casi dos meses a ti mi Adorada Manu y actualmente estoy pesando 168lbs. Y voy por mas

[@carmencitavlogs627]

Sulma romero saludos como le iso para no estancarse le cuento tengo 42 años pero ase 1 mes k espese esta hermosa dieta keto y solo e bajado 12 libras en un mes y estoy en la segunda semana del mes y no e bajado nada digame usted si le paso esto a usted x favor gracias no quiero tirar la tualla quiero seguir adelante bendiciones

[@alicepupiales3218]

@@carmencitavlogs627 Hola amiga.. 12 libras es mucho👏👍 para un mes.. tu cuerpo debe acostumbrarse a los cambios que estás haciendo 😉 no te estreses (esto no ayuda) recuerda los primeros kilos son en su mayoría líquido.. además no es aconsejable bajar muy rápido, ya que el riesgo es quedarse flácida. Sigue adelante, ánimo! Tus esfuerzos vendrán recompensados 🌻💪

[@carmencitavlogs627]

@@alicepupiales3218 muchas gracias x tus animos tienes razón sigo adelante dios te bendiga🌹

[@evelyngonzalez2179]

Zulma no tienes idea cómo me identifico contigo, también tengo 44 años y empezé keto con 232, voy por 212, o sea 20 libras menos, pero me falta un montón.... me inspiras¡¡¡ sigue adelante, también lo haré 😊👍

[@luciaarias6451]

Bravo

[@ampd19]

Hola Manu. Hace tiempo que te sigo por tu seriedad y respponsabilidad. A mis 71 años, por fin he alcanzado primero con low calories y finalmente con keto. Acompañé estas dietas con gimnasia y caminatas, y comencé a preparar mi comida y comprar solo lo que puedo comer. Un gran saludo.

[@lesbiaortega-c3h]

Hola Manu, te sigo desde Caguas, Puerto Rico. He visto muchos de tus videos, creo son los mejores sobre los temas de dieta KETO y AYUNO INTERMITENTE. Hace dos meses estaba en 171 Lbs (77.6 kgs). Siguiendo tus recomendaciones ya bajé a 155 Lbs (70.45 Kgs). Tengo 60 años, soy mujer y la post menopausia me hizo aumentar cerca de 40 Lbs (18.1 Kgs). Atte. LION

[@sharynicolalicea1711]

Yo no me cansare de darle las gracias a esta hermosa mujer es que si la amo.. gracias por tus consejos gracias a ti voy bajando de peso bastante rápido jamás se me ocurrió hacer la dieta keto y la escuche por años pero siempre estuve ignorante a los de las grasas ya que siempre decían que eran malas para la salud pero después de probar mil productos de todas clases para bajar de peso y montón de dietas decidí que una más no sería nada y enserio que con esta vi cambios inmediatos y me siento realmente viva de nuevo.. con energía y como sabroso con esta dieta keto.. gracias mi manu eres excelente y en verdad desde Puerto Rico 🇵🇷 te envío saludos y un abrazo a la distancia eres mi inspiración

[@isabelangel9879]

Buenas tardes empecé la dieta keto tiene un mes y ya he bajado unos kg 5 que me recomiendas para seguir bajando tallas y pesos tengo 44 años pesaba 70kg soy de Manzanillo col i siempre te sigo en tu canal

[@MegaAlejandra19]

Holà, sería tan chevre que formaras un challenge con un grupo online. Ejemplo 7 días y en el cual podamos compartir nos cambios y etc.

[@ameliasepulveda5687]

Try yyyyyyyy it ya yyyyyiiiy

[@mariagallego2564]

Para nosotr@s si es un honor que tu compartas tu vida y experiencia con nosotr@s... Besos a Leia..🐾💋❤️

[@pablafranco1399]

Gracias gracias gracias bendiciones siempre

[@janethjafra8034]

Hola, gracias por tus videos y ayudar a muchas personas a cambiar su manera de comer..eh reducido muchas tallas. Saque ropa hermosa que tenia guardada y ahora me quedan..tengo 1 mes y medio comiendo keto.❤

[@susanasepulveda8554]

Doy fe de que con la dieta keto estoy más satisfecha y mis comidas se reducen a 2 como mucho, incluso hay dias que a una, porque no me da hambre, con otras dietas solo podía pensar en la próxima comida

[@aritzylizethgarciahernande1398]

Yo tenía mezquinos en las manos, en mis investigaciones supe que era por falta de algunos nutrientes y desde que empecé con la alimentación cetogenica, hoy en día esos mezquinos desaparecieron

[@anitakellenberger940]

Yo he perdido 28 kilos con. Ayuno intermitente i keto low carb ..me ayudado con la fibromialgia ..apenas tengo brotes i el día a dia se me hace más soportable 💃💃💃💃💃💃💃

[@yeminabazurto8610]

Hola, cuantos años tienes?

[@anitakellenberger940]

@@yeminabazurto8610 42

[@katiagarcia673]

No me canso de escucharte, gracias por tu paciencia y profesionalismo. Gracias Manu Echeverri!! Cariños desde 🇵🇪 💗!!

[@celesteiraimaarriojarodrig9436]

Manu cuando estabas haciendo tu vídeo de tu vida yo de ciava haber estado cerca de ud para haberte habrasado como tu mamá yo te atmirado por qué eres una de persona uy inteligente te doy un consejo busque a Cristo el te. A ma y yo tanbien

[@dariodacosta3647]

Lo que no puedo creer todavía es que como como un salvaje y sigo bajando de peso .y asta ase me están marcando los acdominales . Empeze a hacer la rutina ADE 300 y pesas y entreno 6 días a la semana

[@gimenaguerrero4752]

Hola manu mil gracias por todo el apoyo que das

[@irektaflinski5449]

Soy dulcera y deseo mejorar mi metabolismo y vejar 45 lbs

[@dixonbetancourt2230]

Me encantas, tengo toda la tarde viéndote soy de Venezuela, diabetica tipo 1, tengo varios meses en keto, salgo y entro , me va super, los requerimientos de insulina bajaron 50% éxito, un abrazo

[@angelahernandezventura2409]

Manu tengo 56 años siento que tengo muy bajo peso. X eso no hago ayunos hoy empiezo hacer x el bien de mis riñones e hígado. Soy de las personas que todo el día estoy comiendo y no engordo peso 49 kilos. Urge me apoyen con sus comentarios tengo años que padezco de insomnio. Ya deje de tomar azúcar

[@allen2003-h8o]

Tal pienso que tienes hipertiroidismo, de todas formsd trata de ir al medici y a un nutriologo c;

[@angelahernandezventura2409]

@@allen2003-h8o ok 👍 Gracias lo voy hacer

[@freddyferreira3623]

Quiero comprar el libro virtual keto

[@aryhernandez3245]

La meditación mindfuldnes sirve mucho.

[@sandyrp4216]

Yo estuve con una nutrióloga, pero siempre quedan dudas y tú me has resuelto muchas de ellas, gracias Manu 😗

[@eduardorivera9758]

GRACIAS POR TUS CONSEJOS..ME AYUDAN MUCHO...HE DEJADO EL AZUCAR...ES UN VERDADERO RETO

[@enriquesanchez2317]

Hola Manu enora buena por tu canal, llevo un año llevando este estilo de vida keto baje de peso y me mantengo en un peso saludable y me encuentro mejor que antes un saludo desde España

[@Yedianina]

Amor a primera vista...!🥰 con carmen.👭

[@darlingcalleacevedo9491]

Me encanta el estilo de vida keto, la asimilo muy bien. Pero hay días que me dan ataques de antiedad terrible incontrolables suele darme en las tardes o noches y en ese momento no me doy cuenta que la estoy embarrando comiendo cosas que no están dentro del marco keto.

[@claugomez6286]

Y si porobas teniendo siempre a la mano algo rico como chocolate aunque sea 70 o algo de postres como frutilla con crema algo que te guste..a mi me encanta lo dulce x eso siempre me preparo algo trato de tener reservas..esta bien que cada ves que tengas algún evento importante lo hagas pero no tan seguido asi no vas a notar mejoras en tu organismo o si pero menos...saludos

[@marbelmendez4180]

Es normal por falta de magnesio y potasio en tu cuerpo, el hongo candida lucha por comer por qué se alimenta de azúcares refinados. Una forma que te darás cuenta es que la lengua siempre está blanca ahí se manifiesta de que tú cuerpo está pasado del porsentaje de hongo cándida. Para reducir el hongo candida matalo de hambre quitarle su comida . Y no te rindas no es fácil pero cuando se inicia se vuelve uno caer y se levanta y seguir adelante. Todo cuesta en este vida.

[@marianasandoval526]

Yo estoy haciendo la dieta keto y aparte el ayuno intermitente y me ha funcionado ya baje 5 kilos pero es difícil por qué me da ansiedad por comer pero me he mantenido

[@sandraelias3498]

Toma Jugos Verdes pasados po Un Juicer. Usa vegetables como Apio, pepino, espinaca, chayote, calabasa mexicana, manzana Verdes, lechugas orejonas, un ajo, un trozo de ginger, y el jugo de un limon.

[@andreacacua7607]

Hola, Manu. ME ENCANTAN TUS VÍDEOS 🤩. Te confieso que a mí me obsesiona la balanza 😕 en julio, agosto y septiembre de 2021 bajé 17 kilos. En los meses siguientes mantuve el peso (no me preocupé porque no estaba llevando la dieta súper estricta). Al llegar diciembre me dejé llevar por la comida navideña y me subí 4 kilos. Al comenzar enero de 2022 comencé la dieta Keto nuevamente como la llevaba, pero no he logrado bajar nada. Estoy haciendo 2 horas de caminata y aún así no he bajado 😕 Estoy súper desmotivada. El peso (más de 100 kilos) está afectando mis articulaciones ¿Algún consejo? MUCHAS GRACIAS POR TUS VÍDEOS ❤️

[@liliyaivanova6346]

Hola Manu. Muy interesante tu canal, informativo, formal, y muy fiable. Me gustaría que hicieras un vídeo solo para los edulcorantes que recomiendas, describiendo el sabor de cada uno, porcentaje de dulzura comparado con el azúcar y, como no, las propiedades de cada uno. Para los principiantes en el mundo de keto, como soy yo también, esta información serviría de mucha utilidad! Muchísimas gracias por tu labor! Un gran abrazo y saludos desde España.

[@m.guadalupeserenobahena7991]

Manu es muy profesional lo que compartes 😊por eso escucho tu propuesta.,y me encanta hago muchos de tus panes …..pregunto porque no puedo perder más peso 😢tengo 68 años y e bajado pero quiero bajar solo 3 kls., y no e podido pero como bien rico te quiero decir que tomo una proteína que se llama cisteina con el donador que se llama IMMUNOCAL….

[@soniacuellar6539]

Ay Manu yo soy esa señora de 60 años, bueno de 55 y ese estilo de vida es lo mas recomendable porque además soy diabetica, gracias de nuevo !!!

[@soniacuellar6539]

Manu querida, que tema!!! tengo momentos en que pienso y pienso que me como? es una lucha, me encantó encontrarte y no sabes de cuanta ayuda ha sido para mi, gracias !!!! Estoy consciente que con esta forma de alimentación hay mucha saciedad. Totalmente de acuerdo con que comer es de los mejores placeres de la vida. Agradezco tu empatía.

[@MariLopez-zl8oz]

Hola niña soy 1 persona con 60 años y me acaban de declarar diabética te sigo hace 5 meses me encanta tu forma de explicar eres muy clara pero quisiera más dietas para diabéticos por fabor ayudame con esta terrible enfermeda yo estaré pandiente me da mucha anciedad

[@amaliacarrasco9704]

Hola soy De Santiago de Chile, empecé este proceso de alimentación hace poquito y ya veo cambios sobretodo en mi animo👏👏, he visto mucho tus videos y estoy full motivada, ando todo el día con los audífonos escuchandote😘 he aprendido mucho, se que no es fácil cada día me doy cuenta todo el daño que me he hecho todo este tiempo por mi mala alimentación, un abrazo gigante Manú eres genial soy tu fans numero 25.587 jajaja, un beso gigante

[@kathalinaavellaneda6191]

manu tienes razón la verdad.

[@claudiahdz2697]

Yo quiero decirte con todo respeto quee encantó tu canal y te sigo, excelente información y quiero que sepas que me gusta verte desde el primer día me siento muy enamorada de ti 😍

[@JaumeRocaFacilitador]

15:55 eso me gustaría saber. Cómo no bajar más. Por más que como, no llego a 1600kcal, entonces no logro subir. Necesitaría unas 2.000. Tomo el café antibalas, tres comidas y un snack en todo el día. Por más que quiera comer más, ya no me entra más comida 😳

[@olgacardenas1941]

Manu, te acabo de conocer el día de ayer y realmente todo mi respeto hacia ti, eres sumamente educada en lo que hablas y en tu vida personal. Soy una mujer de 65 años y tengo alrededor de 3 años que empecé a cambiar mi dieta (sistema de alimentación) y como dijo mi querido Frank Suárez que en paz descanse los carbohidratos, azucares forman una adición 8 veces más que la cocaina, algo que está demostrado científicamente por algunos científicos de California. Bueno te cuento que mi gran problema es el no tener un sueño reparador producido por la anciedad. Una vez más gracias por toda la información que nos aportas

[@florenciadiaztrani5712]

EStoy en proceso de dejar de comer antojos☕ quiero bajar de peso, ahí voy

[@silviamendez442]

eres una inspiración Manu, gracias por todos tus consejos y dedicación, eres mi youtuber favorita!!!!

[@marlinhernandez5314]

Me encantan tus video he a prendido muchísimo te escribo desde Venezuela 👍👍👍

[@marinajuarez2234]

Hola Manu buen día, a mi se me hace más difícil bajar de peso sobre todo porque tendré una cirugía de rodilla, si he bajado un poco me ha ayudado mucho tu dieta como ninguna. Gracias

[@nancymuchut6069]

🍎🍎🍎 Gracias Gracias Gracias

[@Malena67]

Sufria mucha ansiedad por el dulce con la dita keto me bajo , pero a vecez me ataca😅 para mi lo mejor es cargar una pequeña botella de agua, y tomo cuando tengo ansiedad y se calma

[@CIMBARO_TV]

Gracias,tengo 51 años y 214 k,estoy en proceso de tomar control de mi vida, el camino es pero eso no importa, todos empiezan igual, mi mayor preocupación es cómo sostener esto en el tiempo, saludos desde Argentina

[@Alecova2307]

Amo tu canal, ya llevo 10 kg perdidos haciendo keto. Gracias por toda la info. Saludos desde Texas

[@marlenyreyes9275]

Manú, que interesante este video, hoy hice ayuno de 11 horas, mi intención era llegar a las 16 horas, pero desde que me levante tenia algo extraño en mi estómago, es una agonía, me tomé un Tinto oscuro, y seguí mal, me di cuenta que mi cuerpo me estaba era pidiendo alimento y rompí el ayuno con el desayuno, no aguante, los dos días anteriores si logre mi meta.

[@familiavelez1197]

Hubieras tomado caldo con sal este no rompe el ayuno y llena

[@marlenyreyes9275]

@@familiavelez1197 muchas gracias, tenía preparado consome de pollo, hubiera tomado una tácita, para la próxima lo haré si vuelvo a sentirme mal..

[@paulagarzon8751]

Pero el caldo si rompe el ayuno,en el video sobre ese tema lo dice...

[@seleneorellana5234]

Gracias por tus videos. Hace rsto que no te escuchaba y me he vuelto a motivar para seguir

[@nancycastro739]

❤ from RI.

[@sarajaiajerouchalmi8895]

Querida Manu soy judia me alimento keto y kosher gracias por tus respuestas y respeto.

[@lindafentanes2510]

☕Muchas gracias Manu

[@esthermontesdeoca3200]

Hace un par de semanas q no te escuchaba y te habia extrañado. Hoy encontre este video y gracias, gracias, gracias lo necesitaba. Eres especial y te considero una bendicion en mi vida y en mi proceso keto. Gracias 👏

[@cymargomez2449]

No me canso de verte y oírte. Definitivamente 3 vistas. Es tanto lo que me tranquiliza e informa ver tus videos Que son parte de mis días Si o si. Gracias por tanto manu

[@andreacoll893]

Investigue , busque y hasta ahora no encuentro nadie que explique tan claro lo que es el estilo de vida Keto. No he bajado de peso pero mejore muchísimo mi calidad de vida, desaparecieron las molestias por inflamación, los Dolores, el acné, y me ayudó a identificar lo que realmente me hace mal. Todavía estoy trabajando en controlar la ingesta de lo que me hace mal pero igual lo como. Gracias por tu dedicación y me interesaría obtener tu libro en Uruguay .

[@laura37272]

Hola Manu, tengo entendido que sí hay estudios sobre esta dieta. Según un par de médicos que he escuchado, hay niños epilépticos, que fue por ellos que se inició este tipo de alimentación, y que llevan treinta y pico de años comiendo así, sin ningún efecto negativo para su salud, y que están muy sanos. Veo todos tus videos, siempre decís cosas muy muy útiles. Saludos desde Argentina!

[@ManuelaEcheverri]

🤗🙏🏻 excelente no conocía esos estudios 📖

[@marthajaramillo7043]

Buen clip lo del colageno para el pelo y las uñas!!

[@lidiafarray5834]

Que buena charla 😌 me has hecho pensar y has reforzado mi decisión de seguir cuidándome. Muchas gracias Manu! Saludos 🤗

[@patriciarodriguez9520]

Manu enseñanos la receta del caldo de hueso nunca me sale bien es un chasco como lo preparas tu y con que partes de carne etc....

[@pablafranco1399]

Yo Manu soy adicta al azúcar y muy anciosa

[@annymesc6173]

Casualmente hoy me desperté con la pregunta sobre la ansiedad clavada en mi mente, estos últimos días me ha afectado mucho y justo haces un vídeo contestando y ayudando con el tema.. Muchas gracias. Me encanta tu forma de explicar las cosas y admiro mucho tu dedicación.

[@rubifranci1764]

Manu Gracias por tus recetas y tus consejos hace una semana empezamos la dieta keto con mi hijo de 14 años Nos sentimos mucho mejor nos encanta tus desayunos abrazos desde Bogota

[@anaisabelsalgadomartin6318]

Hola Manu me gusta mucho tu videos y me ayudan mucho gracias

[@pilaramor9574]

Gracias, Manu 💋💋💋

[@marbelmendez4180]

Muchas felicidades por compartir tus conocimientos!!! Para mí no es una dieta es un cambio de alimentación y por el resto de mi vida y vivir lo más saludable. La otra alimentación a mí me estaba matando triglicéridos altos, ácido úrico alto y apunto de tener deabetes. Y nadie me dice asta ahorita que solo puedo comer tres meses, la ignorancia mata, por eso hay que investigar y gracias que gente como tú salva Miles de cuerpos y vidas muy sanas. Que el creador siempre te ilumine y que esa alma que tienes siempre siempre este vibrando. . Desde Chiapas México un fuerte abrazo.

[@gladisgimenez2074]

Gracias Manu hermosa

[@pattysandoval9135]

Eres un hit Manu! Gracias 😊 ❤️

[@montsellanes8613]

Gracias por todo heres muy maja te hablo desde Cataluña

[@marcelaramirezgonzalez1821]

Gracias Manu x el vídeo para mi ha sido difícil sostenerme en este cambio de vida keto por que la ansiedad me da por comer dulce.

[@noralbaquirozl.9296]

A mí me ha servido mucho tomar aromáticas

[@carmenriano8307]

Buenos días Manu! Soy Carmen ,desde Colombia , eres muy acertada con tu información en nutrición , ademas muy linda , gracias🙋

[@claudiaherreragarcia1415]

Hola Manú... Te cuento que llevo ya casi dos meses en este estilo de vida y me siento muy feliz de ver como mi cuerpo me lo agradece.. Lo único negativo es que no me da hambre... Hago ayuno intermitente y aveces me cuesta romper el ayuno porque no me dan ganas de comer... Me encanta verte y seguir tus consejos!!!

[@lilianaturchi9888]

A mí tampoco me da hambre, como porque no puedo vivir sin comer y tampoco es bueno, pero no hay nada de malo, es porque el cuerpo entro en cetocis

[@OREdo-cy3um]

Un gran saludo, gracias por compartir sus conocimientos, pregunta, el chontaduro como se clasifica para los que tienen colesterol alto? Saludos

[@carolagil8957]

Hice Atkins por 25 años, cuando cumplí 60 me cansé y aumente 20 libras.

[@anac7928]

A veces yo x lo menos, también se come de más cuando se duerme mal, muy bueno el video 😊

[@Los3monstruitos]

El día de ayer inicie mi dieta keto. Me encantan tus vídeos bastante informativo. Siento que por ser el segundo día siento deseo del azúcar

[@emiliafrancisca8810]

Que es Grasa saludables,y carbos son vegetales verdes,y que cantidad hay que comer de ensaladas y vegetales.

[@loreangel2905]

Una pregunta dónde consigo el libro

[@evamarcocervera6443]

Gracias 😃

[@saraisabel3704]

Qué buen video! Me encanta que respondes de una manera súper real. Las personas con desórdenes metabólicos por fin podemos sentirnos escuchadas e identificadas 😌 de ti recibimos consejos que de verdad podemos aplicar, muchas gracias!

[@celykboom]

Yo me di cuenta que soy muy ansiosa, estar mucho tiempo sin hacer nada, o aunque este sentada trabajando me causa ansiedad, no es que esté a hiperactiva pero estar mucho tiempo en in lugar o en una posición o sin algo en que ocupar la mente más que el cuerpo me da demasiada ansiedad. En esta cuarentena doy mil vueltas al refri, y al comer como más cantidad de la normal. Sentirme cansada me provoca ansiedad y por ende buscar cualquier cosa que comer. Mi comida que me provoca es comer chocolate por muy keto o días antes de mi periodo tengo una especie de crisis, puedo comer bien hasta reventar y aún así tener ganas de comer litro y litros de helado o acabar me una bolsa de pan y podría comer solo comida chatarra esos 3 o 5 días antes de mi periodo. También cuando bajé 22 kilos mi cabello empezó a caer a puños! Fui con el endocrino y me dijo que mi tiroides estaba ligeramente desajustada y que seguramente había sido por la cantidad de kilos que baje en 8 meses, me dijo que esperara dos meses más para que mi tiroides se acostumbrara a mi nuevo peso etc y que me hiciera los estudios de nuevo para ver si ya era algo permanente mientras tanto no me podía medicar. Eso me provocó mucho estrés porque perdí como el 70% de mi cabello y eso me hizo regresar a mis malos hábitos y luego se junto con la cuarentena entonces he recuperado 13 kilos de los 22 que ya había bajado 😭

[@gloriasuyapaflorescruz3780]

Como puedo bajar la glucosa sin medicamento

[@carmenmartinez4133]

Me encantan tus videos

[@5maika]

Hola. Mano mi nombre es Carmen y soy de Girona y te sigo desde que he empezado esta maravillosa dieta Keto me gusta como lo explicas y me ayuda mucho pero me gustaría hacerte una pregunta ¿ si no como las cantidades que decís no bajaré de peso? Muchas gracias

[@Mariamgisella]

Gracias

[@rosaliarospigliosi9593]

Me encanta verlas a ti y Carmen. Besos a las dos desde Perú.

[@ananoemisilva8859]

¡¡¡¡¡¡¡SOS MARAVILLOSAAAAAA MANU GRACIAS POR TODO!!!!!!

[@griseldatorres2496]

Hace dos meses empecé con la alimentación cetogénica todo iba muy bien, pero, desde hace quince días estoy teniendo demasiada ansiedad y me he dado atracones y me siento muy mal conmigo misma por no ser capaz de controlarme

[@andrealuciabarrientosguerr9742]

Muchas gracias por el video. Me pasa lo mismo con los pistachos 🥺🥺🥺 no puedo tener nueces y semillas en casa porque me las como todo

[@laurasaenz2395]

Puedes poner alguna receta para hacer un pastel keto que pueda llevar a las comidas de domingo e invitar a mi fam y se vayan acostumbrando para cambiar los hábitos de las comidas familiares.

[@rosasanchez7015]

Hola Laura Manu tiene varias recetas de panes pasteles y postres en su canal te recomiendo el brawnie con chese kake te van a amar con esa receta Saludos de México

[@rosasanchez7015]

También el panque de limón, los muffin de frutos rojos, las galletas de avena ó de chocó chips el chees kake ó la nieve de pistacho etc etc etc Ya me emocione jajajajaja Saludos

[@jannethrocioparra6757]

mis tips para bajar la ansiedad, tomo un vaso de agua con linaza en ayunas y le adiciono chuia cada tercer dia, cuando me da ansieda entre comidad tomo te verde, la berenjena, la alcachofa, el agua de canela ayudan a quitar la ansiedad, a mi me ha funcionado y ya no pico nada fuera de las comidas

[@Nancycoyhaique2830]

Me encanta 💖 9 Graciasss

[@LilianaToro-ym7pm]

Hola la pregunta es después de tener azúcar colesterol y triguiserios altos como poder controlar la anciedad por comer

[@glendyzea6340]

Hola, buenos días. Le comento que tengo un año de estar en keto, estoy muy saludable y bajé 30 libras tengo 41 años. Mi debilidad son los plátanos con queso, con crema los como regularmente pero ya no subí gracias a Dios, mi pregunta es será porque hago ayuno de 20/4 todos los dias y hace 2 días estoy haciendo de 24 horas no me ha dado hambre rompo el ayuno dentro de 4 horas.

[@elisabeltran9876]

Aun no entiendo por qué me perdí este video! Pero mil gracias de vdd escucharte en verdad me hace sentir mejor🖤

[@lorenavelazque2446]

Yo hace 3 meses empese la dieta baje 10 kilos pero recién ahora me hagarro ansiedad ...yo creo q es xq soy la única en casa mis hijas y mi marido comen todo lo q yo deje y eso me juega en contra más ahora q hace frío... por eso busque este video ...gracias maru siempre busco una respuesta a mis dudas

[@fabiolaaltes1494]

Saludos !! Manu.me alegra mucho q puedas ayudarnos con tus recetas y estes al pendiente de las personas q t seguimos.sabes ami me ha servido mucho este estilo.tengo fibromialgia y me a ayudado mucho con mi dolor d articulaciones y huesos x q es d la única forma q pude dejar los carbohidratos y azúcar q me ocasionaron mucho dolor. Un fuerte abrazo a las 2 😘😘

[@noemialba9352]

Aqui escuchandote🥰y agradeciendote todas tus recetas❤G R A C I AS MIL

[@paulanarvaez6470]

Soy una adicta al azúcar y las harinas! La verdad estoy sufriendo está segunda semana. Siento la.panza vacía apenas termino de comer! Estoy siguiendo una dieta 1500 cal. Creo q es el corte brusco de carbo lo que ocasiona éste "hambre". Será?

[@patriciarodriguez9520]

Divina Divina mi Manu.... Gracias !!!! excelente información

[@luisaalvarado3208]

Manue comoarted el link del video de cabello!!! Manu gracias por compartir tanta información y te soy honesta me dio miedo retomar esta dieta, Justo por la pérdida de exceso de cabello que tuve, no lo supe manejar.

[@tatianaliselotpintopinto8774]

Hola quiero algo dulce yaaaaa que terrible acabo de comenzar ayer y ya quiero dulce dulce dulce que puedo hacer

[@lizbethromero7666]

Hola Manu, me encanto tu video de respuesta a preguntas, ya que aclaraste varias cosas y de forma muy puntual, estaria bien que lo metieras como parte de tu blog diario, contestar 1 pregunta de tus suscriptores, porque me imagino que debes de tener muchas preguntas constantemente...... te veo todos los dias, tus 2 videos diarios, todos excelentes!!.... Saludos!

[@tannatfdz1551]

Me encantan tus videos me ayuda un monton! Estoy empezando con el regimen Keto y Eres de super ayuda! Soy mexicana pero vivo en Canada ... Saludos desde aqui! Gracias! Me sirven un monton tus recetas sobre Todo las rapidas😜