LAT MACHINE

Lat machine: esecuzione, muscoli coinvolti, varianti, indicazioni e controindicazioni.
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Definizioni, schede tecniche, video esercizi, articoli tecnico-scientifici.
Atleta: Federico Zaminato

[@matteosalce3505]

Ciao, complimenti, ottimi tutorial molto facili da mettere in pratica:) grazie.

[@vincenzafol]

Bellissime spiegazioni

[@MENINOABSALON]

Sensacional

[@drpappolla7161]

Salve, secondo voi, l'uso di una fune al posto della barra o triangolo (o fare l'esercizio ad un high row machine che prevede tutti i tipi di impugnatura, quindi anche quella neutra a 45 gradi), anche in questo caso, non faciliterebbe e migliorerebbe l'esecuzione dell'esercizio? Grazie

[@Carlos96Mr]

Ciao, vado in palestra da 4 mesi. L'istruttore mi fa fare l'esercizio sempre portando la sbarra dietro la nuca..E' completamente inutile e sbagliato quindi ? Perché l''ultima volta che gli domandai il perché mi facesse fare l'esercizio "inverso" mi rispose che non riuscivo a dare il giusto equilibrio, ovvero quando portavo la sbarra alla nuca questa era leggermente più a destra ( o qualcosa del genere non ricordo di preciso) di conseguenza l'esercizio corretto sarebbe stato faticoso e controproducente..Cosa mi consigliate di fare ? anche perché dopo mesi di lat machine (sbagliato a questo punto) riesco a fare l'esercizio (sbagliato) correttamente. In ogni caso complimenti per i video!

[@teambulletclub2352]

ottimo video complimenti,vorrei solo capire se estendendo i gomiti si perde la capacità di adduzione delle scapole e quindi si ha un rischio di alzare le spalle e di quindi perdere la tensione sul dorsale,grazie della risposta

[@marcoblondus3204]

Complimenti per la spiegazione. Usa re la lat machine per i dorsali è meno efficace che usare i pesi, tipo rematore o bilanciere?

[@alebarbe8371]

ciao, per una corretta esecuzione è sufficiente portare la sbarra appena sotto il mento o è preferibile portarla fino al petto?

[@lieenxd6555]

potresti darmi consigli come arrivare al bruciore muscolare,perche io arrivo a un buon pump e non riesco a farlo bruciare il muscolo

[@matti2820]

Tra le trazioni alla sbarra e il lat machine quale è meglio per il dorsale?

[@filipposangiorgi4177]

ciao, premetto che sono un principiante, sentendo vari tutorial, la schiena all' inizio un pò inarcata viene riportata in verticale quando si riporta la sbarra in alto, mentre voi dite che la posizione deve essere fissa, mi potete spiegare?grazie

[@matteoperri1687]

Quale esercizio può sostituire la lat machine inverso?

[@planetx8115]

durante la lat machine intervengono anche i lombari?

[@mirkotrovato7970]

nel primo caso, la lat macchine che uso io (Panatta) consiglia di far arrivare la sbarra dietro la nuca. nome attrezzo: New lat machine.

[@ultimaombra7250]

Come mai consigliate di non iper estendere i gomiti?

[@ARDIGLIONE666]

Grazie del video. Se siamo tutti diversi, ognuno sentirà bruciare il muscolo in un modo diverso da un altro penso. Io se faccio la late come descritto, alla fine mi scoppiano gli avambracci e non sento bruciare il dorsale. Se invece estendo bene in rilascio e sto un po indietro col busto tirando verso lo sterno compiendo un angolo il più stretto possibile coi gomito allora mi piace perchè sento lavorare bene. Pareri?

[@marcoblondus3204]

ciao, vale anche per i trapezi?

[@owo7094]

Va bene farlo arrivare sotto al mento e non toccare al petto?

[@loresamba]

Ottimi Consigli...

[@ignorantgamers8994]

ottimo video :) posso sapere il titolo della musica utilizzata?