Latihan kaki biar kuat rumahan

Assalamualaikum
Salam sehat semua. Semoga semua dalam keadaan sehat. Aamiin.
Masih dengan konten latihan rumahan guys mendukung kebijakan pemerintah untuk menekan penyebaran COVID-19 denga. DIRUMAH AJA.
Latihan rumahan lainnya :
- • Latihan power tangan u...
- • LATIHAN AGILLITY RUMAHAN
- • TRANSISI FOREHAND BACK...
bonus 😁
- • LEE YONG DAE/YESI vs F...
For business
Via email / DM Instagram @fikrifadjrin ya guys.
Semoga video kali ini bermanfaat.
Jangan lupa NEPOK hari ini
Salam sehat, salam tepok
#latihankakikuat #dirumahaja #covid-19

[@UrFavWeakGuys]

Tips yang bagus nih bro.. saya sarankan untuk yang duduk di tembok itu untuk jinjit yah guys.. supaya betis kalian juga terasa pegelnya

[@WahyuDin-xp3ll]

Tp pas maen...semjak ngikutn pisik dari bang fiki lumayan lah d lapng bsa ngtur napas dan td gmpng cape asli ni chenl bantu bngt bang 👍👍👍👍

[@Tata-yh2ms]

Lanjutkan....... semoga bermanfaat buat generasi penerus

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih bang

[@arifiskandar7064]

Keren bang,video yg kmrn sudah saya terapkan

[@bintangpratam8768]

Setelah ane coba coach, auto ga bisa tidur malemnya efek kaki pada mberentek, hadeeeeh.... Tpi hasilnya stelah beberapa waktu ane rutinin, waaaw kaki ga gemeteran lgi pas maen coach... Maklum ane pemain veteran n cma otodidak aja, heheh... Thanks coach

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Pasti bang. Jarem jarem badan pastinya. Cuma khasiatnya di 2-3 hari setelah melakukan itu baru keliatan 😁

[@zska2111]

Kalo nyeri/ pegel si udh ngga krna sering kuda* saat silat.. Liat ini biar mkin kuat buat kuda" Ber menit"heheh thanks bang

[@immanuellukas9522]

Gua bnyak bljar dri channel ini, mksih bang! Smgt trs bkin kontennya

[@sadhamsanti6124]

Mantaaafff Bang,, Terima Kasih Ats Tutorial nya

[@rahmathidayat1654]

Ini mah pegel'y lebih2 dari main bdmnton itu sendiri😁..tp hasil'y mang mantap,langkh ringn,juga kuat

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Bener banget bang. Hasilnya jadi lebih keker posisi kaki ketika main.

[@qomarqomarudin7307]

Baru subscribe Bung .. terima kasih sharingnya

[@firmanwidy4933]

Mantabbbb,,,,harus gw coba ini gerakan..thanks brother

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Good luck om. Ayolah agendakan nepok tangray

[@abdulrojakrojak5123]

Mantap Bang, semoga subscribernya makin banyak dan makin kreatif videonya...

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasiiiih banyak bang

[@wakdaeng9489]

Selalu ada hal2 baru mantap bang

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Hehhee. Makasih banyak bang

[@pancha1611]

Gak cuma kaki yg kuat,,, hati juga ikutan kuat. Haha

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Iya. Bener juga bang. Hahaha

[@afrizalrahmat8896]

Mntap..oh ya dtunggu muter2 raketny bg..

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Hehehe. Siap siap

[@adisucipto3366]

Mksh infonya bang..moga bsa bermamfaat

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

🙏🙏🙏

[@__MatthewAvta]

wow latihan yang bagus

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih bang

[@ibusuriofficial]

Keren info nya

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

🙏

[@aron8297]

Kenapa channel sebagus ini sedikit yang nge-like dan komen yaaa

[@rachmatmdt2728]

Top markotop om

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih bang

[@wawandobo1878]

Siip mantap

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih bang

[@mohms124]

Hahahaha lumayan bs dilakuin dikamar kost #giveaway15k #janganlupanepokhariini #fikrifazrin

[@reksifauzi8933]

Manfaat teroz

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih baang

[@FerDRaizel]

Asli pas praktek gerakan pertama baru 1 set udh pegel apalagi 3x repetisi, auto lumpuh kaki wkwkwk

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Hahahaha. Mantep ya bang

[@sukanepok175]

Semangat trus bang. Sehat slalu buat abang & kluarga nya..

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih banyak bang. Aamiin aamiin. Doa yang sama untuk Abang dan keluarga ya 🙏

[@keyzadenova1540]

Makasih coach

[@fajareka3424]

Telat gpp lah, ini yg ku tunggu". Bagian bawah tempurung lutut nyeri kanan dan kiri

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Kadang kalau nyeri gitu. Bisa jadi kita overweight bang

[@fajareka3424]

@@fikrifazrinbadmintonchannel nah ini belum ketemu bang masalhnya

[@achmadrichonurfuadi9934]

Bang kalo latihan kaki buat anak anak gimana bang, sekitar umur 13 Anak SMP tolong buatin video nya bang kalau ada🙏🙏🙏.........ohya gua cobain latihan gini langsung klenger gua sih anak nya gendut solusi buat anak yang gendut bang😅😅..........dan biar pukulan bisa diarahkan itu caranya gimana plisss tutorial nya🙏🙏🙏🙏

[@humairahilmi4273]

lo ikut les badminton tolol

[@riz7903]

Trima kasih bang... Sllu update

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sama sama bang. Semoga bermanfaat ya

[@fahryuno1]

Semangat terus bang bikin konten nya. Biar semakin semangat latihan nih. Ehm jangan lupa tutorial muter2 raket bang.

[@konveksibandung4678]

Penasaran

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Mantaapppp. Oh iya. Lupaaa muluuu nih. Rabu ya. Jangan lupa buat ingetin 😁. Btw, muterin kaya gimana bang. Hehehe

[@fahryuno1]

@@fikrifazrinbadmintonchannel bang ada Instagram gak?

[@viryaputra6549]

Suwun mas, pegel e poll

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Mantaap yaa 😁😁

[@andriyansyah16]

Hadir lagi bang

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Mantaapppp

[@adam-lx9io]

Mantap baaaang... Langsung praktik wkwk

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Mantaaapppp. Selamat berpegel ria bang 😁🙏

[@rachmatmdt2728]

Dah latihan.... sip lah

[@mirfansaputra1643]

kak pilih mana raket lining n99 air stream atau Lining n90 iv?? mngkin perna coba atau tau

[@ganjarkipuy7323]

Thak for you

[@Ray-zu5jm]

Saya subscribe dari 2000 lagi boss 👍🏻👍🏻

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Mantaaappp

[@firdaus1296]

Terima kasih atas informasinya dan pengetahuannya .. akan langsung dipraktekkan.👍🙏

[@widodoherususanto5493]

Mantap bng vidionya gmn klo pakai alat beban klo lathannya ky dumbel

[@bluesky5697]

Terima kasih bang🙏, #tetapgerakdirumah

[@yuting7513]

🙏🙏👍👍

[@akunopannn8966]

Bang dikasih pemberat tas ada bukunya kira kira boleh ga ya

[@sunawanagustio9006]

Mantap

[@adityabahari6965]

Sumpah .paha betis punggung sakit banget.. mw duduk atw berdiri. Serasa nyetrum.

[@abuharry4960]

Motifasi 👍👍👍

[@rasyidkhayra8932]

oke bang di sini masih aman bang

[@WahyuDin-xp3ll]

Kapn2 maen d garut bang fikiri hehe

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Siap siap bang.

[@davidresky1409]

bagaimana dengan latihan langkah pemain anggar, apakah tepat utk footwork?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Hampir mirip bang

[@ariefarief1634]

Jangan skip kawan2 iklannya 😃👍..

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Nah ini cakep nih. Hehehe

[@irwandirachman3779]

Bang mau tanya kalau latihan kaki itu bagusnya berapa kali bang dalam seminggu?.. apakah bisa tiap hari bang? Atau bagusnya seminggu berapa.kali bang.. soalnya berat banget bagi pemula..😅

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Untuk pemula sih seminggu minimal 2x cukup bang. Dan harinya harus di selang seling

[@wirawanyudi9349]

Assalamulaikum bg... salam dari kota pekanbaru.. ini saya minta rekomendasi merk/jenis raket pemain double .. dan ringan.. tlong di share.. thanks

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Coba Flypower Sumbawa deh bang. Raket murah meriah 😁. Saya cocok pakai itu. Harganya kurang lebih 350rban

[@wirawanyudi9349]

Ok thanks bg.. info ny .. opsi yg lain ny bg ad.. klau victor thrusterbk hmr L gmna bg

[@ganjarkipuy7323]

Kalau baru pertama x main bulutangkis ter pingin mukul sambil loncat Gmn tuh bang

[@muhammadkatami4611]

Giliran give away pasti banyak yg nonton wkwkwk

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

😭😭

[@zhafranrafi2340]

Ini... memang awal latihannya itu bikin lemes ? Atau gimana ?

[@girilayawayanggolekgaleri]

Latihan ini ke main badminton di gor selang berapa hari bang?

[@odahdepok6854]

Saya lemah di bagian kaki plus keseimbangannya butuk mas Senggol dikit jatuh Apa latihan ini bisa obatin masalah saya

[@gelegelo9643]

Kaki sy cpt loyo baru main 2 set gmn caranya agar bisa tahn main lama coach

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Kuatin otot kaki bang. Banyakin lari + skiping.

[@yudhanugroho1445]

Kak apakah semua latihan kaki ini cocok utk atlit umur 9 Tahun (cewek)?tktny blm kuat

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Kalau bobot tubuh murni. Harusnya aman bang untuk latihan ini

[@nisyarachannel]

Om mau nanya dong, untuk pemula (anak usia 9 tahun) apakah sama jumlah dan repetisinya? Makasi

[@Igcmkg]

Semoga gue menang giveway dan dapat raket baru amin.

[@mansursur3473]

Assalamualaikum, mau nanya bang latihan ini 1 minggu brapa kali ya....?

[@dedytanonef1044]

Bro, untuk porsi latihan fisik sprti ini bgusnya 1 mnggu brpa kali y? Untuk latihan kaki tangan. Gw maen bdmntin 1 mnggu 3x

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Seminggu minimal 2x bang. Dan harus Seling sehari. Misal Senin latihan kaki, Selasa latihan tangan. Begitu seterusnya bang

[@mionn3517]

Saat loncat kijang w kpleset trus ksleo karena ada kecoa,bengkak mata kaki mpe ruas jari 😧😧 Tp ttp w semangat,buat latihan yg lain yaitu kekuatan tangan,

[@rizkiwahyoe3387]

Latihan seperti itu dilakukan setiap hari atau seminggu brp kali gitu ?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Semingu 2x cukup bang

[@WahyuDin-xp3ll]

Ngos2an bang baru bntar juga npas saya kurang bagus gampng cape ada solosi nya bang fikri?biar npas lebih baik tolng dong kash tau

[@ahmadalfinfirdaus3547]

Ikut nyimak

[@iwankewong9209]

Seminggu brapa kali bang

[@GameIndieID]

Setelah 3game main bang tulang kering berasa nyeri sampe 2 hrian .. apa itu berarti otot kaki kurang ya bang ? Apa ada yg slah ya bang ?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Kok sampe ke tulang kering ya? 🤔🤔

[@herikurniawan238]

Seminggu berapa kali bos latihan otot2 kaki ?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

2-3 kali aja bang

[@AaaBbb-in9xk]

Kalau yang pakai ban dalam itu gimana bang,?

[@Wiuwiuuu-q9m]

bang latihannya dalam seminggu brpa kali? kira" hasil kaki nya ga goyang brp bulan ya?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Semingu 2-3 x cukup bang. Bisa keliatan di sebulan pertama. Pasti ada perubahan

[@adriandpangemanan2429]

@@fikrifazrinbadmintonchannel pak, gerakan yang di Vidio di lakukan skalian (paket)

[@ardivyofficial80]

kalo kuat tiap hari gapapa wkwk

[@suryatiruthy7860]

Klo utk org berumur 50thn bahayaa yaa lat ini ??

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Asal bertahap. Insya Allah aman 🙏

[@Samshujayanagar]

English subtitles please

[@awidcahyadi8724]

Bang, kalo melakukan gerakan ini pemanasan dulu atau gimana?

[@akunopannn8966]

Iyalah

[@iqbalfathony7105]

supaya kaki ringan untuk bergerak , latihan nya sprti apa bang

[@ahmadalfinfirdaus3547]

Divideo sebelumnya ada

[@koplaxpoisoncobra5729]

yang ke 5 tahan 30 dtk doang

[@ariskristanto6735]

#giveaway15k #janganlupanepokhariini #fikrifazrin

[@punyamaildi]

bang ngajar dimana ? boleh minta no. wa

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Di Jakarta barat bang. Sekitar duri Kosambi/kalideres

[@punyamaildi]

Di gor mana bang, kayanya di metland ya. Trima buat latih anak2 ga ?