Latihan Keseimbangan Untuk Mencegah Jatuh

Latihan Keseimbangan sangat penting dilakukan terutama untuk yang sudah lanjut usia, kalau Anda sudah di atas 60 tahun biasanya risiko jatuh akan meningkat karena beberapa faktor, bisa karena fungsi keseimbangan yang sudah menurun, massa otot menurun, refleks menurun, atau faktor-faktor eksternal lainnya.
Oleh karena itu keseimbangan juga perlu dilatih jika sudah memasuki usia lanjut, supaya menghindari jatuh. Jatuh adalah kejadian yang kita tidak inginkan saat lanjut usia, karena banyak komplikasi yang bisa terjadi dari jatuh, mulai dari cedera kepala, patah tulang, cedera tulang belakang, dll.
Disini saya share beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Semoga bisa membantu Bapak Ibu sekalian untuk melatih keseimbangannya dan mencegah jatuh
Jangan lupa share ke keluarga / saudara / teman yang mungkin membutuhkannya.
dr.edbert
Tips mencegah jatuh pada orang tua
• Mencegah Jatuh Pada Or...
Untuk video latihan mencegah osteoporosis
• Latihan Penguatan Kaki...
Latihan penguatan untuk nyeri lutut
• Latihan Untuk Menguran...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video supported by Collab Asia - Collab Indonesia Team
Check out their channel
/ @collabasia
/ @collabindonesia
#edukasi #tipskesehatan #latihankeseimbangan #terapi #tipsdokter

[@user-ut9sz4gn6o]

Bisa... terima kasih dok

[@ummimaysarah7062]

Dok kasih tips langsing dong🙏🏻

[@user-jj5ei9jk1f]

Terimakaih dr Edbert. Saya akan coba.

[@DrEdbert]

Selamat mencoba :)

[@EVALERYS]

Dokter, kalau kita nge gym weighlifting kira2 efeknya untuk tulang lebih banyak positif atau negatif ya?? Tolong di jawab 🙏

[@antobungas7160]

Alhamdulilah terimakasih dokter jadi badan ku enak

[@DrEdbert]

Sama-sama semoga membantu

[@ernanugroho]

Terimakasih, dr. Edbert.. Saya akan praktekan buat latihan keseimbangan.. Sering oleng krn ada kelainan di syaraf keseimbangan..

[@DrEdbert]

Sama-sama bu, semoga membantu ya

[@mainpokemon3757]

terimakasih dok,, sering2 ngonten make seragam putih gini ya dok

[@DrEdbert]

Sama-sama, wah kenapa emang ni kalau pakai putih

[@syaifulful9107]

Dok yang punya sakit lutut apa boleh latihan ini atau sambil pegangan terima kasih dok

[@DrEdbert]

Sambil pegangan boleh, pastikan ada pegangan di sekitarnya supaya tidak jatuh

[@syaifulful9107]

Terima kasih dok

[@sitiharahap4987]

Dok saya umur 28 thn, sudah bbrpa kali hampir terpeleset, dan sudah 2 kali jatuh terduduk dan sakit sekali rasanya dok. Apa ada yg salah dgn keseimbangan sy ya dok?dan latihan spt apa yg cocok utk saya utk menghindari jatuh trpleset dok?

[@DrEdbert]

Coba diperiksa dulu, jarang usia segitu ada gangguan keseimbangan

[@user-jj5ei9jk1f]

Dr edbert saya kiri kanan kena stroke, jadi pertahanan tidak ada. Sebaiknya perkuat kiri dulu yaaa, biar ada pertahanan. Sampai sekarang masih pake wolker pinggang belum kuat menopang punggung. Kanan juga dilatih, spasitas lebih parah di kanan sepertinya kaki kanan lebih panjang, kaki kiri lebih pendek dr. Terimakasih GBU.

[@DrEdbert]

Iya betul, untuk keseimbangan butuh kekuatan kaki juga, jadi sebaiknya dilatih juga ya.

[@syaifulful9107]

Maaf Dok sebaik nya berapa kali sehari latihan ini terima kasih

[@DrEdbert]

1x sehari cukup