Рет қаралды 36,271
Para Pelari HARUS melatih otot-ototnya supaya lari mereka lebih optimal dan anti cedera. Kesalahan utama yang saya sering lihat pada orang yang suka berlari adalah mereka hanya berlatih lari, tanpa melatih kekuatan otot-ototnya. Padahal untuk berlari, penting banget otot kaki yang lebih kuat, agar larinya bisa lebih cepat dan jauh dari cedera. Di video ini saya akan mencontohkan beberapa latihan efektif penguatan telapak kaki bagi PELARI. Lakukan latihan-latihan ini secara rutin dan niscaya lari anda menjadi lebih cepat, optimal dan jauh dari cedera
--
Jika kalian merasa video ini bermanfaat, jangan lupa SUPPORT CHANNEL ini dengan membeli merchandise dan produk2 kami=
⚾️ Rehabilitation Ball= www.tokopedia....
👟 SEPATU INJAK= www.tokopedia....
📖 Buku Squat Clinic Disini= tokopedia.com/...
🏃♂️Stability Band= www.tokopedia....
👕 Merchandise:
-www.tokopedia....
-www.theindophy...
💻 Visit Our Website: www.theindophysio.com
📷 Follow on Instagram: / theindophysio
--
Untuk Online / Offline Consultation atau Pertanyaan Lebih lanjut, bisa menghubungi:
📧 TheIndoPhysio@gmail.com
@TheIndoPhysio (Instagram)
-
Andy Widjaja DPT adalah seorang Physiotherapist + Strength Coach lulusan Australia yang mempunyai hobi latihan beban, exercise dan berlari. Spesialisasinya adalah tentang rasa sakit, gerakan dan peforma ketika bergerak dan beraktifitas. Ketika anda mempunyai masalah dengan suatu gerakan, aktifitas dan olahraga, jangan ragu untuk menghubungi kami.