4 LATIHAN PENTING BAGI PARA RUNNERS / PELARI

Untuk peforma lari yang optimal, anda harus melakukan latihan-latihan tambahan, lari saja tidaklah cukup. Di video ini saya akan mencontohkan 4 latihan utama yang harus dilakukan oleh para runners, agar dapat meningkatkan kecepatan lari mereka, dan tentunya mengurangi resiko terkena cedera
--
Jika kalian merasa video ini bermanfaat, jangan lupa SUPPORT CHANNEL ini dengan membeli merchandise dan produk2 kami=
📖 Buku Squat Clinic Disini= tokopedia.com/...
⚾️ Rehabilitation Ball= www.tokopedia....
🏃‍♂️Stability Band= www.tokopedia....
👕 Merchandise:
-www.tokopedia....
-www.theindophy...
💻 Visit Our Website: www.theindophysio.com
📷 Follow on Instagram: / theindophysio
--
Untuk Online / Offline Consultation atau Pertanyaan Lebih lanjut, bisa menghubungi:
📧 [e-mail]
@TheIndoPhysio (Instagram)
-
Andy Widjaja DPT adalah seorang Physiotherapist + Strength Coach lulusan Australia yang mempunyai hobi latihan beban, exercise dan berlari. Spesialisasinya adalah tentang rasa sakit, gerakan dan peforma ketika bergerak dan beraktifitas. Ketika anda mempunyai masalah dengan suatu gerakan, aktifitas dan olahraga, jangan ragu untuk menghubungi kami.

[@muhammadhaikalfiqri1897]

Terimakasih dokter, videonya sangat sangat bermanfaat

[@rahadianalung1321]

Terima kasih

[@rudyhmskdr5083]

terima kasih videonya sangat membantu dan berguna bagi saya..

[@DedyTabalong-js8lw]

Mantap

[@andretaufikh5120]

Dok, bahas calcaneulus spur dong

[@khovivahnz]

hampir sebulan nerapin strenght training ini, alhamdulillah 2 bulan lalu pace 8, bulan ini pace 6

[@rickyabdullah4758]

Nice exercise 👍🏻

[@rosnitawati8500]

Sy liat lngsung sy praktekin ... Mudah2an sembuh sakit pinggang ku .. Aamiin

[@taufiqurrahman2968]

Keren dok

[@oktober2510]

Dok buat video pemanasan yang benar sebelum lari 🙏

[@jetrinarfan]

Dok minta saran untuk mengurangi sakit pada lutut sehabis legday atau lari.

[@endahstnf8608]

Thanks dok ilmu nya, kebetulan aq mau nyoba marathon jd mau nyiapin kekuatan kaki. Oh ya shinsplint ku sembuh stelah ikutin saran dr vidio dokter 🙏🏻

[@asepsadboy6736]

Cara mengatasi shin splint gimana bang?🙏 soalnya lagi shin splint🙏

[@tasminimini9527]

@theindo physio mau tanya dong.kenapa rambut kepala ku kalau di pegang sedikit aja itu sakit.🙏🙏

[@ridhofamilychannel3361]

@TheIndoPhysio apakah anak usia 10 th boleh di latih beban atau fisik tolong klau ada orng bertanya di jawab agar orng2 paham?

[@LadyEka83]

kalau udah pernah cedera latihannya yg mana dok? aq sering linu lutut

[@dedysusanto2698]

dok, mau nanyaa lutut sakit tiba tiba pas bangun tidur giman cara ngatasi nya ??

[@eddiepurwanto7636]

Dok mau tanya, apakah berbahaya kadang pergelangan kaki kanan saya bunyi kletek tapi tidak sakit. Cuma risih aja, apakah itu normal. Tapi masih bisa dibawa lari. Mohon jawabanya. Terima Kasih

[@gfddzss]

Berapa kali seminggu dok?

[@verraagusthin4359]

Cara ngecilin betis gmna pak saya betisnya gede banget jadi jelek

[@ridhofamilychannel3361]

Gak akan di jawab

[@verraagusthin4359]

@@ridhofamilychannel3361 sedih yh

[@andhikasr78]

Parkour di genteng tetangga

[@clintonjunior8498]

Mantap