الباحثين عن الحل السريع للتخسيس | اخلص من دهونك ترتاح من همومك

الباحثين عن الحل السريع للتخسيس | اخلص من دهونك ترتاح من همومك | التحدي الثاني

Рет қаралды 8,733

لو نفسك تخس

Күн бұрын

Пікірлер: 145

@enasyahya5804 2 ай бұрын

لا تنسوا الدعاء للأستاذة سماح ربنا يرحمها ويغفر لها ويجعل مثواها الجنة يارب العالمين

@asmaasaeed3632 2 ай бұрын

ربنا يرحمها و يغفر لها و يسكنها فسيح جناته ياااارب

@zainabmohamedahmad4989 2 ай бұрын

ربنا يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته

@ghizlanek8613 2 ай бұрын

اللهم ارحمها واغفر لها

@ghizlanek8613 2 ай бұрын

🎉🎉🎉 احلى لايك

@AyeetAlleeh 2 ай бұрын

الله يرحمها ويغفر لها ويجعل قبرها روضة من رياض الجنة الفردوس الأعلى يارب العالمين 🤲

@omkhaled493 2 ай бұрын

ربنا يرحمها ويغفر لها ويسكنها الفردوس الأعلى من الجنة ويبدلها دار خيرا من داره واهلا خيرا من اهلها اللهم آمين يارب العالمين

@susensalah8853 2 ай бұрын

ياباش مهندس انت ربنا بعتك لينا علشان تخرجنا من الظلمات الي النور ربنا يسعدك يارب

@soulhymns6214 2 ай бұрын

اجل قبلت التحدي .. وزني ١١٥ ... هرجع بعد انتهاء هذا التحدي واكتب وزني .. الله يرحمها ويغفر لها يارب ويرحم ويغفر لجميع موتانا يارب .

@sabahayman8353 2 ай бұрын

بسم الله وعلى بركة الله اللهم أعني على استرداد عافيتي اللهم آمين…جزاكم الله كل خير

@omkhaled493 2 ай бұрын

صباح الخير والسعادة والهنا على أعظم هندسه وفريق عمل لو نفسك تخس اللهم امين يارب العالمين

@latifa0147 2 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يسعد مساك يا سفير السعادة لكل بيت محروم من الصحة في ميزان حسنات أبوك ربنا يرحمو ويجعل مثواه جنة الفردوس الأعلى ❤❤

@hamzamuhammed1455 2 ай бұрын

اللهم اعنا على استرداد عافيتنا يارب

@MazenOsama-wb3ks 2 ай бұрын

اول اسبوع ليا يارب ❤️ يكرمنا جميعا ❤

@HassnaaMardi 2 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة وبركاته جزاكم الله خيرا انا لسة مكملة معاكم شهرين كنت وزن 110 كيلو والان 98 كيلو

@Nounousama-vs4ej 2 ай бұрын

سلام عليكم ممكين نضام ألي تبعتو وزني 110كيلو أنا في وضعية كارتية 😞 أرجوكم سعدوني أنا مش باكل حليب خبز مشروبات نشويات يارب ألتزم

@KabedaRahaf 2 ай бұрын

نظام لو نفسك تخس @@Nounousama-vs4ej

@MAMA-ec5co 2 ай бұрын

ربنا يرحمها ويغفر لها ويسكنها الفردوس الاعلى من الجنه

@Mohamedelshamy-z8f 2 ай бұрын

جزاكم الله خيراً وجعله فى ميزان حسناتكم اللهم اغفر للاستاذه سماح وجعل قبرها روضه من رياض الجنة واسكنها الفردوس الأعلى من الجنة هي ووالديا وامواتنا واموات المسلمين اجمعين اللهم امين يارب العالمين اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

@amiraazmyy5611 2 ай бұрын

الله يرحم سماح و جميع أمواتنا و يجازيكم كل الخير يارب

@AsmaaMohamed-mk5le 2 ай бұрын

مساء السعادة حقيقي فعلا 4ايام دلع انا فرحت جدا لما لقيت 4ايام نشويات

@مريمصالح-ض2ي 2 ай бұрын

ربنا يسعدك ويحفظك ربنا يجزيك كل خير على تعبك ربنا يجعله في ميزان حسناتك بجد رسائل حضرتك كل يوم دعم جميل ربنا يوفقك

@sawsanmansy1865 2 ай бұрын

بسم الله الرحمن الرحيم مستمرة إن شاء الله ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويكرمك و يحفظك يا رب ♥️♥️👍👍👍👍

@lamash9758 2 ай бұрын

كلامك بالنسبة ئلنا راحة نفسية وثقة اكيد 💚

@الطريقإلىمرضاةالله 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

@Asmamzk82 2 ай бұрын

ربي يجازيك خير ❤❤❤❤

@هدىنور-س8د 2 ай бұрын

ان شاءالله مستمرة لاوصل لهدفي الله يجزيك كل خير يا بشمهندس مصطفى الله يبارك فيك

@meriemmima116 2 ай бұрын

بسم الله نبدأ أسبوع جديد.. قبلت هذا التحدي 💪👍

@sumayobaazi3678 2 ай бұрын

خسيت معكم وزن حلو وصرت احلى بكثير وصحية ولكني مريت بظروف ولازلت الحمدلله على كل حال نفسي اخس وابدا النهاردة بوزن يناهز 76 kg

@BbasZzio 2 ай бұрын

بارك الله فيك ❤❤❤❤❤❤❤مشكور على التعب الله يجازيك خير❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@yoseef_2012 2 ай бұрын

الله يرزقك الصحة والعافية وطول العمر وراحة البال 🇮🇶

@nournasr4370 2 ай бұрын

جولة جديدة سعيدة موفقة للجميع ان شاء الله ✌️🤩💪

@latifa0147 2 ай бұрын

❤❤❤

@nournasr4370 2 ай бұрын

@latifa0147 🌹🌹

@latifa0147 2 ай бұрын

@nournasr4370 ❤️❤️

@yoseef_2012 2 ай бұрын

مساء العسل يامس نور 🇮🇶

@nournasr4370 2 ай бұрын

@@yoseef_2012 مساء الفل ام يوسف

@user-Sarah-Abu-Risha 2 ай бұрын

ربنا يعينك علينا يا باش مهندس ويجعله ف ميزان حسناتك يااااارب

@انينامرأه-ع2ح 2 ай бұрын

الله يرحمه برحمته الواسعه ويسكنه فسيح جناته بحق محمد وآل محمد

@karammastaf723 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا ❤

@سميهحمدي-غ1ث 2 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

@ErgiiKaoutar 2 ай бұрын

نعم قبلت التحدي

@noha2915 2 ай бұрын

ربنا يجازيك كل خير يابشمهندس ❤

@imanatta 2 ай бұрын

يارب استمر ليا شهرين ونزلت عشره كيلو 😊ولسه مشوارى طويل ادعولى 😢 علشان استرد صحتى واقدر امشى

@asmahome5462 2 ай бұрын

كم كان وزنك قبل وهل عملتي رياضة أم لا وتبعتي النظام بدون تخبيس

@imanatta 2 ай бұрын

وزنى 118 وعندى غضروف ونايمه وحركتى يدوب للحمام وبتمشى فى البيت خمس دقائق وبنام بسرعه من الالم بس بكرر وماشيه على النظام الحمد لله

@asmahome5462 2 ай бұрын

@@imanatta الحمد لله ربنا يوفقك ويشفيك اختي استمري على هذا المنوال انا وانت وراح نلقى نتيجة أكيد

@doddadody3081 2 ай бұрын

حبيبتى يارب تخسى وتوصلى للجسم المثالي يارب

@imanatta 2 ай бұрын

@@asmahome5462 اللهم آمين ويشفى كل مريض

@douniagammane3599 2 ай бұрын

شكرااا،على،مجهوداتك، انا،وقفت،الرجيم،في هده،الشهور😢😢😢 و اريد،ان،اعود معكم للمسابقات.،ممكن،ابدأ معكم،مباشرة،من هذه الجولة؟؟؟

@enasyahya5804 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا

@naseeralikailfali1697 2 ай бұрын

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

@zaineldeen1963 2 ай бұрын

قبلت التحدي اللهم اعنى ع استرداد عافيتى

@عكوليعكولي-م7د 2 ай бұрын

اجل قبل التحدي بإذن الله

@NouraHafsaoui-v7t 2 ай бұрын

انا نزلت كيلو و 700 كرتم في الاسبوع الاول

@hananrefaat8362 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا يا باشمهندس معاك في التحدي الجديد

@dadaamane6069 2 ай бұрын

قبلت التحدى جزاك الله خير

@MalikaKhj 2 ай бұрын

😊جزاك الله خيرا شكرا

@touriachergui3363 2 ай бұрын

اجل قبلت هادة تحدي شكرا جزيلا تحياتي😊

@maryovich1371 2 ай бұрын

ابشركم يا جماعة الخير نزلت 3 كيلو من اول اسبوع للمسابقة عقبال لكل ملتزم ان شاءالله 😊😊😊 اللهم أعني على استرداد عافيتي

@maharomarayan1982 2 ай бұрын

الف مبروك ياحببتي عقبال الوزن المثالي يارب العالمين

@maryovich1371 2 ай бұрын

@@maharomarayan1982 تسلمي يا رب الله يسعدك دنيا وآخرة 😊😊

@hananeyacoubi9844 2 ай бұрын

انا ملتزمة ادعولي اني انجح

@lolekhalil3489 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا ورحم الله الاخت الفاضله سماح واسكنها فسيح جناتك اللهم آمين يارب العالمين

@enasyahya5804 2 ай бұрын

مسابقة جديدة سعيدة على الجميع ❤🌹

@latifa0147 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@BhhjVbj 2 ай бұрын

يارب قوى إرادتي

@RaniaMerouani-c1u 2 ай бұрын

السلام عليك اخي ويسعد مساك

@NanoNano-bc2wj 2 ай бұрын

ربنا يقدرنا

@انينامرأه-ع2ح 2 ай бұрын

ربي يحفظك ياطيب

@saadkh2969 2 ай бұрын

الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة يارب

@hamzamuhammed1455 2 ай бұрын

الله يعطيكم العافيه يارب بس سؤال ارجو الرد انا يوم الاثنين عكيت بوجبت لمساء اخد فري بكرى أو لا😢

@MAMA-ec5co 2 ай бұрын

قبلت التحدي

@يوسفخطاب-ص8ح 2 ай бұрын

انا هبدا من النهارده انا قبلت التحدي

@naninanidz2603 2 ай бұрын

هل ممكن اطبق صيام متقطع بوجبتين فطار وغداء واستغني عن العشاء ؟

@nournasr4370 2 ай бұрын

الصيام المتقطع غير صحي ولا ننصح بيه تماما العشا مهم جدا

@HabibZahzouh 2 ай бұрын

سلام عليكم أخي الكريم انا من بلدكم الثاني الجزائر ام مريم وزني 98 طولي 164 وعمري 37 انا متحمسة أبدا معاكم لاني نفسيتي تعبت ارجوك مع العلم من عائلة بسيطة يعني إمكانيات قليلة كيفاش نضم الاكل يناسبني من فضلك جاوبني❤❤❤❤

@HdhgxDjghg-bh9ky 2 ай бұрын

لو سمحت استاذ مصطفى فيه خبز اسمه خبز العدس فينا نستخدمه في الايام الى مفيهاش نشويات

@محمداحمد-ح4ش5ص 2 ай бұрын

يا بشمهندس العمليه التكميم هى الحل وخلاص وبعد كد هناكل كل حاجه يا ريت تفيدنى ❤

@nehalgde4982 2 ай бұрын

لا مش هي الحل وبلاش منها هتتعبي جدااا وثانيا مش هتاكلي كل حاجة والعكس ده انت هتتحرمي من حاجات كتير

@nournasr4370 2 ай бұрын

لا ننصح بيها تماماااااااا

@صافيصافي-ك4خ4خ 2 ай бұрын

لو سمحت اليومين دول عندي كده شهيه عاليه اعمل ايه

@ahmedmuhammad7001 2 ай бұрын

كم اكل سعره في اليوم حاليا ما اعمل رياضه قبل كنت قبل امشي في اليوم ساعه وكان وزني 93 والحين 65 وباقي البطن السفلية وما عمل تمارين خالص وإذا عمل تمارين يجيني تعب

@فلسطين-ص-ر5 2 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ممكن تحط لنا الجدول اللي حضرتك تقرأ منه في الوصف

@nournasr4370 2 ай бұрын

الاسبوع بالكامل موجود بصفحة الفيس بوك و التطبيق و الموقع و الانستجرام

@فلسطين-ص-ر5 2 ай бұрын

@nournasr4370 اسمه ايه التطبيق

@nournasr4370 2 ай бұрын

@@فلسطين-ص-ر5 تطبيق لو نفسك تخس

@Mohrou-x3l 2 ай бұрын

إدعولي ألتزم إبتديت يوم الاربعاء

@hmzakory6827 2 ай бұрын

أنا متعوده يوميا اشرب نسكافيه لااستطيع بدونه هل يؤثر على نضام الريجيم

@HafsaOuri 2 ай бұрын

ملازمة الاسبوع كامل يوم الفر ي اكلتةكنافة وشكلاطة ومكسرات

@asiyaghazi6614 2 ай бұрын

اجل قبلت التحدي

@rhimourhimou5006 2 ай бұрын

أنا اليوم كنت صائمة وأكلت وجبتان فقط هل عملت غلط

@nadamalek8641 2 ай бұрын

السلام عليكم ينفع ابدأ من الجولة الثالثة ولا أبدأ من الأولي

@AsmaaArafat Ай бұрын

مين هيا سماح العشماوى

@RaniaMerouani-c1u 2 ай бұрын

اخي انا مريضة سكر نوع الثاني ممكن اتبع نضامك

@نوريالحجازي 2 ай бұрын

الباش مهندس يقول دايمن اي شخص مريض سكر يعرض النظام على الدكتور وهو يقرر

@صبرالعقيله-ز3ع 2 ай бұрын

أنا معايا سكر نوع ثاني واستشرت دكتوري وشاف النظام قال نظام صحي ميه ميه والحمد لله شفت فرق كلش كبير ونشكر الأستاذ مصطفى على هذه الجهود المبذولة

@rehabkotb22 2 ай бұрын

مريض السكر ممكن يمشي على نظام الاشبال بعد عرضه على الطبيب المعالج أولا ونمشي حسب تعليماته

@nournasr4370 2 ай бұрын

ممكن نظام الاشبال بعد العرض ع طبيبك

@AsmaaMohamed-mk5le 2 ай бұрын

ربنا يرحمها ويغفر لها سماح العشماوي

@Mohayoube 2 ай бұрын

قبلت ااتحدي

@مصطفياحمد-ع3ف1د 2 ай бұрын

انا لسة بداء اول الاسبوع دة اخد فرى ولا استنا على الاسبوع التانى

@rajaerajaa-ye9od 2 ай бұрын

أخي أنا معاك في التحدي ولكن أنا برضع مفيش مشكله متابعة من المغرب

@nournasr4370 2 ай бұрын

موجود نظام للمرضعات

@rania_sabry 2 ай бұрын

في الغداء مفيش سمك مشوي في البدائل

@nournasr4370 2 ай бұрын

ممكن ناخد سمك في الغداء حتي لو مش مكتوب في الاختيارات المهم نلتزم بالانواع و الكميات المحدده

@Omitaaz 2 ай бұрын

أنا بدأت الريجيم منذ أسبوع كانت فيا 81 كيلوغرام واليوم عملت اليوم الفري ولقيت فيا فالمساء 83,4 💔 لييش ما نقصت ولالا شييييي😢😢😢

@ahmedadel-tw4eg 2 ай бұрын

يمكن ما بتلعب رياضة او مشي 🚶‍♂️ 🚶‍♂️

@KabedaRahaf 2 ай бұрын

السلام عليكم من فضلكم انا لقيت نفسي زايده كيلو الاسبوع دا هل الامساك يعمل زيادة الوزن او المشكل ايه ارجو منكم الرد وشكرا😢؟

@nournasr4370 2 ай бұрын

الامساك عدو الدايت علاج الامساك العارض👇 • معلقه زيت الزيتون ع الريق • تناول الماء الدافئ علي الريق وليس الساخن • الاهتمام بالرياضه لانها بتسهل حركة الأمعاء وخصوصا المشي • تبديل العسل ب٣ تمرات او ٣ حبات قراصيا ( كل نوع منهم ٣ ايام بالاسبوع بالتبادل ) خلال فترة الامساك • الاهتمام بتناول الماء من ٨ ل١٢ كوب علي مدار اليوم • الاهتمام بالاغذيه الغنيه بالالياف مثل الخضار وبعض الفاكهه والشوفان وخبز السن (الفاكهه والنشويات مش بناخدهم الا اذا مكتوبين فقط ) • تناول الخضراوات الملينه مثل الكوسه والملوخيه ( الملوخيه نعملها بالماء ) • وضع ميعاد ثابت لدخول الحمام يوميا • الاهتمام باليوم المفتوح المكتوب بالنظام 👈 لو إمساك مزمن نستشير طبيب

@KabedaRahaf 2 ай бұрын

@nournasr4370 جزاك الله كل خير 🥰

@smatovskialondocj6578 2 ай бұрын

السلام عليكم اريد ان اتبع معكم كيف استاذي الفاضل اعمل؟؟؟؟؟؟

@nournasr4370 2 ай бұрын

التزمي معانا بنفس يومنا

@monemswidan5590 2 ай бұрын

هلا وغلا

@NoraAmin-n1p 2 ай бұрын

انا نفسي اخس بس مش عارفه اضبط اكلي وكمان بتعرض لتنمر كتير اوي وبتاثر فيا 😢

@nournasr4370 2 ай бұрын

التزمي معانا

@نوريالحجازي 2 ай бұрын

اجل قبلت التحدي اللهم أعني على استرداد عافيتي اللهم امين تحبه طيبه من اليمن

@EmadYaseen-y6h 2 ай бұрын

لو سمحت أنا نزلت 28 كيلو كلك دهون بس المئه عندي مش بتنزل وبتزيد نفسي في حل

@ahmedadel-tw4eg 2 ай бұрын

وضح مش فاهم

@ahmedadel-tw4eg 2 ай бұрын

لو قصدك المياه امنع الملح اشرب ماء كتير والعب رياضة على قد ما تقدر

@khadijaerrafii7521 2 ай бұрын

🎉

@susensalah8853 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@mohammedtouil6864 2 ай бұрын

👍👍

@sohaybakachar9640 2 ай бұрын

❤

@samihafekri 2 ай бұрын

👍👍👍👍👍🌺

@bochra2055 2 ай бұрын

💪💪💪👍👍👍👍🔥🔥🔥🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

@hunz100 2 ай бұрын

@zainabmohamedahmad4989 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@sarahabudagar1547 2 ай бұрын

قبلت التحدي

@صافيصافي-ك4خ4خ 2 ай бұрын

لو سمحت اليومين دول عندي كده شهيه عاليه اعمل ايه

@YasminYasmindz 2 ай бұрын

اجل قبلت التحدي

@mohand6_- 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@monaedrehem1876 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا

@NoName-s4c5b 2 ай бұрын

جزاكم الله خير الجزاء

@nourahmad1844 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@narimanabunoqta3305 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@missoumissou6240 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@أمأولاد-ص8د 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@rawyarachid2395 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا