ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน ด้วยเคล็ดลับ 7 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Рет қаралды 740,109
Күн бұрын
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
สนใจผอมเร็วขึ้น ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิด คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต อยู่นะครับ ดูรายละเอียดและโปรโมชั่นพิเศษที่นี่ คลิก healthyherothailand.com/course-online/
@anarchism1082 Жыл бұрын
ผมกินได้แค่วันละ1มื้อแต่กินเยอะทีเดียวต่อวัน คืิดว่าได้รับพลังงานมา แบบนี้ได้ไหม
@af3161 2 жыл бұрын
ป้าอายุ 62 ปี ทำตามคุฯหมอหนึ่งแนะนำ เพียง2อาทิตย์ เห็นผลเลยค่ะตื่นเช้ามาตัวเบาเลยสวมใส่เสื้อผ้าสบายมากขึ้น ต่างกับที่ยังไม่ได้ทำค่ะ ป้าขอบคุณๆหมอหนึ่งมากๆคะขอให้มีสุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@Itthachet 3 жыл бұрын
สวัสดีครับ หมอหนึง ผมเป็น รปภ.ธนาคารแห่งหนึ่ง อายุ 47 ตอนนี้น้ำหนัก 92 ก.ก. และ ผมสนใจเริ่มลดน้ำหนัก อยากลดให้เหลือสัก 70 กว่า ได้มารู้จักคลิปของหมอหนึ่งจากเพื่อนท่านหนึ่ง แต่ละเทคนิคมันง่ายกว่าที่ผมคิด ทุกวันมื้อเช้า ผมจะกินขนมปังไส้กรอก (ในเซเว่น) กับ นมหวาน (ยี่ห้อสีฟ้า) 1 กล่อง ดูคลิปนี้แล้ว ผมขอเริ่มปรับตรงนี้ก่อนแล้วกันนะครับ หมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ทัศนียาชูช่วย-ฐ9ษ Жыл бұрын
เคย
@mamebee7049 3 жыл бұрын
เริ่มทำตามหมอหนึ่งมาหลายคริป มา 2 เดือนแล้ว น้ำหนักจากก่อนเริ่ม 118.8 ตอนนี้ เหลือ 106.6
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@meteelathai4179 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ เหมือนได้ชีวิตใหม่ ลดลงมา 35Kg
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@yingangkana4950 3 жыл бұрын
พรุ่งนี้จะเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ ขอบคุณเทคนิคดีๆจากหมอหนึ่งนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@budsagornpromsensa9362 2 жыл бұрын
จากที่ดูรายการหลายๆหมอและทำตาม หมอหนึ่งคือคนที่บอกให้ลด.นน. ได้สบายใจและไม่เครียด แค่รู้หลักก็ไม่ต้องอด ไม่รู้แหละทางของฉันคืออย่างที่หมอหนึ่งบอก ไม่ใช่เช้าไข่ต้มเที่ยงสลัด บลาๆๆเหมือนหมอบางคนบอก อ่ะเอาเป็นว่า ฉันคือFC หมอหนึ่ง จาก 85 ค่อยๆลด ตอนนี้ 75 และไม่ได้อดเลยแค่ลดน้ำตาล และคาร์บ และทายโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน ปังมากชอบบบบบ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ ขอบคุณที่ติดตามช่องครับ
@ginnya4077 3 жыл бұрын
1.เลิกกินน้อย 2.ทานโปรตีน 3.พร่องแป้ง และน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม 4.intermittently fasting เพื่อเอาไขมันสะสมมาใช้ เช่น เช้า 8.00 กินเที่ยง 17.00 5.สร้างรับบเผาผลาญ วัดจากมวลกล้ามเนื่อ ว่ารับบเผาผลาญokไหม สร้างกล้สมเนื้อ จากการทานโปรตีน / weight training ไม่ใช่cardio 6.cardio แค่ 10-15นาที 7.ลดความเครียด ex ดื่มน้ำให้เพียง พอ /นอนให้พอ/อย่าชั่งนนทุกวัน
@สายทองดียิ่งยวด-ษ8ณ 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ..ที่ช่วยสรุปให้นะคะ
@NingNing-ij2sc 3 жыл бұрын
1วัน กินข้าว 2มื้อเหรอคะ
@jareeyapiwdee8879 3 жыл бұрын
ใช่ค่ะ ทำif 16/8
@leepharm3251 2 жыл бұрын
ขอบพระคุณค่า ,,😃😃😃😃😃😃
@elleaiymissho241 2 жыл бұрын
Kop khun makk na khun
@natchayapopai 3 жыл бұрын
จาก 86 ตอนนี้เหลือ 59 เน้นโปรตีนแบบคุณหมอบอกใช้เวลา 11 เดือน ทานเยอะแต่น้ำหนักลงเรื่อยๆ มีความสุขไม่เครียดในการลดน้ำหนัก
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@NangNang-lh2uz Жыл бұрын
สุดยอด
@ayeatomatomm8002 2 жыл бұрын
ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆคะ ฟังหมอหนึ่งเข้าใจง่ายสุด เลยลองทำตามดู เริ่มต้น 7ม.ค 65 น้ำหนัก118.25โล วันนี้ 8 มี.ค 65 น้ำหนัก 95.55โล ใช้เวลา2เดือน ลดลงไป 22.7 โลคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@jampapa2290 2 жыл бұрын
สุดยอดมากค่ะ
@Wasan458 2 жыл бұрын
ดูคลิปคุณหมอแล้วมีแรงบัลดาลใจมาก ผมเริ่ม31 ต.ค.64 น้ำหนัก83 เดี๋ยวจะมาอัพเดตอีกทีครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@อดีตช่างมันปัจจุบันช่างแม่-ส7ป 2 жыл бұрын
เหลือกี่โลแล้วครับ
@paperahappy 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ผมกำลังเริ่มลด เริ่มวันนี้ครับ 4 ตค.64 ขอบคุณครับจะทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำครับ ตอนนี้น้ำหนัก 81 เป้าหมาย เหลือ 58 เอาออก 20+ กก. ครับ เดียวจะกลับมารายงานนะครับ
@snowsman9345 3 жыл бұрын
มาๆลุยกันครับ ผมหนัก 82 อยากลดลงเหลืิอ 60 เหมือนกันครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สามารถนำความรู้จากคลิปในช่อง มาปรับใช้ได้เลยครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@paperahappy 3 жыл бұрын
@@snowsman9345 คับๆเริ่มพร้อมกันครับ
@ทัตธนนันท์ธนัตถ์กันตนันท์ 3 жыл бұрын
สู้ๆนะคะ
@paperahappy 3 жыл бұрын
@@ทัตธนนันท์ธนัตถ์กันตนันท์ ขอบคุณครับ
@jayphatarapong2681 3 жыл бұрын
ขอบคุณเทคนิคจากหมอมากๆครับ ผมใช้เวลา เกือบ 4 เดือน จาก 8 มิ.ย. 64 ถึง 30 กย. 64 ปรับตามสูตรหมอหนึ่ง จาก 116 กิโล ตอนนี้ เหลือ 104 โล แล้วครับ ไปต่อๆๆ ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับ แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับสู้ๆ
@Dfgbbg 3 жыл бұрын
สุดยอดมากค่ะ👍👍
@เปลี่ยนพลหนามแท่ง-ย6ฮ 3 жыл бұрын
fu
@เปลี่ยนพลหนามแท่ง-ย6ฮ 3 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero 6r6drrr
@athit1919 2 жыл бұрын
เก่งมากๆเลยค่ะ ✌️✌️
@แพรเตื่อยตุ่น-ท8ผ 3 жыл бұрын
ขอบคุณคำแนะนำของหมอหนึ่งมากนะค่ะเริ่มลดตอน10ก.ย64ถึง04 ตุลา64 จาก124เหลือ117ดีใจมากขอบคุณมากๆนะค่ะ😀😀😀😍😍😍
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@YuGi159 Жыл бұрын
ทำ Squat ครั้งแรก ปวดขาแทบเดินไม่ได้ เล่นอัมเบลครั้งแรก ปวดแขนแทบตุย 😂 แต่ตอนนี้พอได้แล้ว 😅
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เก่งมากเลยครับ ลดไปได้เยอะแล้วไหมครับ
@ยศดนัยประมงคล 3 жыл бұрын
ดูหมอมาหลายคลิปมา และเริ่ม ทำ iF มา50วัน บวกออกกำลังกายมาตลอด1ปี ( ออกกำลังมาก็แต่น้ำหนังไม่ลดเท่าที่ควร) มาทำiF ลดไป12โล จาก93 ตอนนี้เหลือ81 สุง178 ครับ เป๋าหมา น้ำหนักคือ77กิโลครับ ขอบคุณความรู้ดี ดี ที่ได้รับครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@bowlyngz 2 жыл бұрын
บังเอิญได้เข้ามาดูคลิปนี้เมื่อ2สัปดาห์ก่อน เลยลองปรับการทานตามค่ะหมอ ไม่ได้หวังผลอะไร แค่อยากสุขภาพดี แต่ว่าวันนี้ชั่งน้ำหนักแล้ว น้ำหนักหายไป7โล อเมซิ่งมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะหมอ ได้กดติดตามหมอเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ขอบคุณที่กดติดตามช่องนะครับแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@ศศิกานต์ชนะสิทธิ์-ท4ฬ 3 жыл бұрын
หนูทำตามที่หมอหนึ่งบอก7วันหนูลดน้ำหนักได้ 3 โลเลยค่ะขอบคุณค่าา🙏☺️
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ เก่งมาก ๆ ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@naparpontumsook1480 2 жыл бұрын
กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงกี่โมงอ่ะคะ
@hfhf6368 Жыл бұрын
เช้าพี่กินข้าวเป็นหลักเย็นกินปลานึ่งผักและส้มตำไม่กินข้าวได้มั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ได้ครับ เย็นร่างกายเราไม่ค่อยได้ใช้พลังงานอะไรเท่าไหร่แล้วครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ ๆ จะได้ไม่พลาดนะครับ
@pranomkeyen1285 3 жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามและกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@เยาวเรศสตอเรน 3 жыл бұрын
เคยค่ะคุณหมอ
@sivnyathasin254 3 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ผมยากรดไขมันที่ใบหน้าครับทำบ้างไรบ้างครับพี่หมอ
@keepkul6871 2 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ำดู
@krittikaringkasuwannakul4846 2 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ๅๅๆๅๆๅ
@manee5360 3 жыл бұрын
เริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ เคยล้มเหลวบ่อยล่ะครั้งนี้จะสู้เพื่อตัวเอง
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ ๆ นะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@ณัฐวัศศรัทธาบุญ 3 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero หมอครับเต้นคาดิโอ อย่างเดียว ไม่วิ่งได้ไหมครับ
@singer348266 3 жыл бұрын
อาจจะล้มเหลวนะครับ ควรเริ่มวันนี้ครับ
@manee5360 3 жыл бұрын
@@singer348266 ขอบคุณนะคะ เหมือนรู้อนาคตเลย😅 หลุดกินขนมบ่อยมากค่ะ แต่จะพยายามมมมม ขอแค่ครั้งนี้ไม่ใช่อีกครั้งที่ฉันจะพูดว่า"เอาจริงละ" ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ
@alzalivez7828 2 жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอครับ แค่ปรับสารอาหาร กินให้เป็นมื้อ ไม่กินจุกจิก 1 อาทิตย์ หายไป 2 กิโลแล้วครับผม
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ยินดีด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Kalalandia 2 жыл бұрын
หมอหนึ่งครับ ผมมีภาวะโปรตีนรั่วในปัสสะวะครับ..ต้องทานโปรตีนหรือหลีกเลียงทานน้อยลงหรือยังไงครับ ขอบคุณครับ 🙏
@iikk5012 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ น้ำหนักคงที่ แล้วชอบชั่งทุกวันจิตตกจริงๆค่ะ จะลองปรับใหม่นะคะ ^^
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ณริศราสมสา 2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ ดูคุณหมอทุกวันเลยค่ะ เริ่มทำตามหมอวันที่ 13 พ.ย 64 วันนี้ 20 พ.ย 64 น้ำหนักจาก 68 ตอนนี้เหลือ 62 แล้วค่ะ ไม่หิวบ่อยและกินอิ่มมากค่ะ ปลื้มมากๆเลย🥰🙏💜🤍
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ
@susarpornpanjan731 2 жыл бұрын
ลงมา10โลแล้วคะ
@noname-mo6nd 3 жыл бұрын
กินรสจัดกินส้มตำนี่จะอ้วนไหมคะหมอหนึ่ง
@amornratteerawan5895 2 жыл бұрын
@หมอหนึ่ง : Healthy Hero ทานเวย์โปรตีนแทนนมได้มั๊ย นน.52กินเวยโปรตีน 52แครอรี่ ใช้มั๊ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ใช้เวย์โปรตีนเสริมได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ji1964ji 3 жыл бұрын
คุณหมออธิบายได้ชัดเจนดี เพิ่งรู้ว่าดื่มน้ำไม่พอร่างกายจะเครียด จะนำไปลองปรับใช้ดู ขอบคุณมากค่ะ
@ji1964ji 3 жыл бұрын
อยากให้คุณหมอทำเป็นหนังสือ จะซื้อเก็บไว้อ่านซ้ำๆค่ะ
@ji1964ji 2 жыл бұрын
ซื้อหนังสือคุณหมอแล้วนะคะ เนื้อหาดี ชอบมากค่ะ
@OoO0102 3 жыл бұрын
เพื่อนเป็นคนกินเยอะเเต่เขากินเหมือนกันทุกวันเลยไม่อ้วนน้ำหนักนิ่งเเต่เรากินน้อยกว่าเยอะเเต่กินบางวันไม่เท่ากันจะลองทำตามเหมือนหมอหนึ่งดูค่ะเเต่ปกติเป็นคนกินไม่เยอะอยู่เเล้วค่ะเเต่บางวันกินพวกขนมเยอะเลยอ้วนนค่ะที่จจริงเป็นไขมันส่วนเกินเยอะค่ะตอนนี้52จะเหลือ45ค่ะ8โลค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@annekonkanok3649 3 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง หลังจากติดตามคุณหมอมาสักระยะนึง ตอนนี้สามารถลดน้ำหนักไปได้ประมาณ 7-8 กิโลเลยค่ะ
@souksamaichannel934 3 жыл бұрын
ใช้เวลานานไหมคะ
@annekonkanok3649 3 жыл бұрын
ลดเรื่อยๆ แค่ลดแป้ง น้ำตาล ให้น้อยลง 3-4 เดือนค่ะ ลดได้จริงๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@สุชัญญาวงศ์ภัทรดี 3 жыл бұрын
ทานน้อยมาคะ ตอนนี้ปรับการทานมากขึ้นตามมื้อปกติ เพิ่มโปรตีน ลดข้าวแป้งน้ำตาล ทานรวบเป็นมื้อๆ ลดทานจุกจิก ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอ สุดท้ายลดความเครียดคะ จะปรับทำให้ได้ตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@AABB-qv8mz 11 ай бұрын
ทำตามที่หมอบอกคะส่วนตอนเช้า8-9โมงเช้ากินไข่ต้ม3ฟองและเย็น3ฟองบางวันก็ตอนเย็นก็ออกกำลังกายวิ่งบ้าง คาดีโอบ้าง 10วันคะลด2โลคะ บางวันกินมันหัว
@oaysu7666 3 жыл бұрын
ย้อนดูคลิปคุณหมอทุกคลิป ทำตามหมอหนึ่งสอน 3วันพุงยุบ ครึ่งนิ้ว ปล.ทำไมเจอหมอช้า
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
เก่งมากๆครับ ยินดีที่ได้เจอกันครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@มิน่ออ-ฝ1ฐ 2 жыл бұрын
เป็นคนที่ติดหวานมาก อยากกินชานมตลอดเมื่อก่อนกินวันละ2แก้ว โค้กอีก1 พอปรับมากินโปรตีนเพิ่มการอยากของหวานก็น้อยลง เมื่อก่อนคิดว่าตัวเองอยากหวานตลอดแต่จริงๆไม่ใช่ ร่างกายต้องการโปรตีน555
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
เก่งมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@if-lifestyle 3 жыл бұрын
หมอหนึ่งเก่งจริง รู้จริงครับ สุดยอดครับ รู้จริงเรื่องระบบเผาผลาญและฮอโมน👍👍👍 ผมเคยไป รพ.เอกชนดังแห่งหนึ่งและลองถามคุณหมอเรื่อง IF คุณหมอยังทำหน้างงๆเลยครับ 555 ผมทำ IF มาประมาณ 3 ปีแล้วครับ หายจาก กรดไหลย้อน เบาหวาน ความดันสูง หายเกลี้ยงและยั่งยืนจริงๆครับ พอเรารู้จักสารอาหาร รู้จักแบ่งช่วงเวลาการกิน ออกกำลังกายตอนท้องว่าง พักผ่อนเพียงพอ แค่นี้ชีวิตก็สดใสแข็งแรงยั่งยืนจริงๆคับไม่มีโยโย่ ปล.เดิมตอนอ้วนผมหนัก 118 กก. เดือนเดียวผมเคยลดได้ 8-10 กก. ปัจจุบันผมหนัก 84 กก. ครับ^^ สูง 185❤💪✌✌👍👍🙏 ขอบคุณหมอหนึ่งที่ให้ความรู้และเป็นการยืนยันว่า if ไม่ใช่เรื่องมะโน😁🙏ขอบคุนครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับ ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@EscapingWife2020 2 жыл бұрын
เพชร หมอ แยงตามาก
@mojihappyphone5422 3 жыл бұрын
ลดยากมากค่ะแต่ลดแล้ว3โล61เหลือ58ฟังคุณหมอพูดเข้าใจง่ายจ้า
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@tooktakhanitta1078 2 жыл бұрын
คุณหมอแนะนำได้ดีมากค่ะ จากที่หนูเข้าใจผิดมานาน ตอนนี้เข้าใจลึกซึ้งแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@Rungnapa-p4k Жыл бұрын
หมอหนึ่งคะตอนนี้น้ำหนักหนู64อยากลดเหลือแค่58ต้องทำยังไรค่ะถึงจะลดค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ลองทำตามคลิปในช่องเลยครับ เริ่มพรุ่งนี้เลยนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@barbieloveyou322 3 жыл бұрын
หนูเป็นคนผอมค่ะ และชอบออกกำลังกาย เวท เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ ทุกเช้า จ-ศ.ประมาณ 1-2ชม.เป็นประจำ แต่อยากลดไขมันโดยเฉพาะหน้าท้องค่ะ เพราะเป็นคนชอบกินขนมของหวานมากที่สุด คือต้องกินหลังอาหารมื้อกลางวันทุกวัน แต่อยากลดขนมลงและตั้งใจลดไขมันให้ได้ หนูจะตั้งใจอีกครั้งค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอหนึ่งมากค่า🙏ฮึ้บ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@sanyasanya6685 2 жыл бұрын
คุณหมอคับมีวิธีลดพุงไม่คับ พุงไมลดแตน้ำหนักลดคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@Aedktd 3 жыл бұрын
ตั้งใจฟังคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย เข้าใจมากขึ้น ฟังแล้วมีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ... เยี่ยมเลย👍🙏🙂
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@pichy4289 7 ай бұрын
โกโก้นมโอ๊ต ไม่หวานเลยได้มั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
ถ้าทานระหว่างวันได้นะครับ
@madmee2008 3 жыл бұрын
@Healthy Hero เพิ่งลองซื้ออโวคาโดมากิน เมื่อวานกินไป 1 ลูก ลองกินแล้วรู้สึกว่าอร่อย วันนี้เลยกินอีก 2 ลูกกับอีกครึ่งลูก กินเสร็จแล้ว ค่อยมาอ่านประโยชน์และผลเสีย กลัวเลยค่ะทีนี้ เขาบอกว่ากินมากก็ไม่ดี เพราะจะเกิดไขมันส่วนเกินมากเกินไป ทำยังไงดีคะคุณหมอ ช่วงที่ทำ IF มาได้ 3 เดือน น้ำหนักลดไป 7-8 กิโล แต่รู้สึกว่าท้องผูกค่ะ และเป็นกรดไหลย้อน สาเหตุจากเราไม่ค่อยกินอาหารที่มีกากใยรึป่าวคะ และตอนนี้น้ำหนักนิ่งเลยค่ะ ก่อนทำ IF น้ำหนัก 61 กิโล ตอนนี้จะอยู่ที่ 53-54 หลังจากนั้นน้ำหนักก็จะอยู่แบบนี้ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ท้องผูก เพิ่มการทานพวกผักใบ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยได้ครับ ส่วนน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
หากท่านไม่ต้องการเสียเวลากับการลองผิดลองถูกด้วยตัวเองอีกต่อไป ต้องการลดได้ในเวลาเพียงสั้นๆและยั่งยืน ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัครคลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ สมัครเลยคลิกที่นี่นะครับ 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f
@Fasu-r6w 3 ай бұрын
คนรู้จักตอนนี้110โล เริ่มวิ่งมา2วัน วันละ1-2ชั่วโมง
@028..7 3 жыл бұрын
ไม่ถึง1เดือน ผมลดไป8กิโลแล้วครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
เยี่ยมมาก ๆ เลยครับ เก่งมาก ๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@nhui5695 3 жыл бұрын
ตอนนี้ไม่รู้จะทำยังงัยสิ้นหวังลดมาเป็นสิบปีไม่ได้ผลแถมอ้วนกว่าเดิมอีก ตอนนี้ใช้วิธีล้วงคอเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ หรือหากท่านไม่ต้องการเสียเวลากับการลองผิดลองถูก และสามารถลดได้ในเวลาอันสั้น และยั่งยืน ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัครคลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ สมัครเลยคลิกที่นี่นะครับ 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f
@Megasupercoolest 3 жыл бұрын
มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยคุณหมอ :D
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@อรพรรณเสียงเสนาะ Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะคุณหมอ อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ทำตามคุณหมอมาได้สักพักแล้วค่ะ จาก 52.15 เหลือ 48.85 แล้วค่ะ❤️❤️❤️😍😍😍
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆเพื่อเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักนะครับ
@thewinnietv6971 3 жыл бұрын
คริป3ขั้นตอน1ซม.ทำให้น้ำหนักเริ่มลดลงเรื่อยๆครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@starofviewson7728 2 жыл бұрын
สู้ๆคับ เริ่มตั้งแต่ 9 พฤศจิกายน 2564จาก 90 เหลือ 59 คับบบ✌️✌️✌️✌️
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
สู้ๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@starofviewson7728 2 жыл бұрын
คับหมออออ😁😁😁😁✌️✌️
@pemikathira5269 3 жыл бұрын
ชอบฟังคุณหมอมาก เพราะเข้าใจง่าย เป็นเหตุเป็นผล ไม่เน้นขายของมาก ดีค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@pemikathira5269 3 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero กำลังลดอยู่ค่ะ น้ำตาลเริ่มสูง แต่ลดแบบช้าๆ ไม่อดแต่ลดแป้ง งดน้ำตาลค่ะคุณหมอ เน้นโปรตีน ผัก ได้ผลมากเลยค่ะ
@นรีรักษ์ชินมัย Жыл бұрын
หมอค่ะ แล้วกินยาสเตรอยด์ กับยากดภูมิแล้วน้ำหนักจะลดลงมั๊ยคา่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยาสเตียรอยด์ทานแล้วอาจจะหิว ๆ ได้ครับ แต่ถ้าเลือกทานสารอาหารได้ถูกต้อง ก็ไม่อ้วนนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ ๆ จะได้ไม่พลาดนะครับ
@faleem4670 3 жыл бұрын
ได้ความรู้มากขึ้น เตือนใจมากเลยค่ะ จะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@suchadasperr2341 9 ай бұрын
ลดแป้ง งดน้ำตาล กินผัก ไข่ ถั่ว นม เเค่เดือนกว่าๆ น้ำหนักลดไป 8 กก. ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@แสนดีไปทําไม-ซ7ซ 3 жыл бұрын
ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนมันมีสารอาหารอะไรบ้างอะคับ พอดีชอบดื่มกลัวมันสะสมน้ำตาลและไขมันอะ😅 พอดีกำลังลงน้ำหนัก แต่ชอบดื่ม
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
มีโปรตีน คาร์บ ไขมัน ครบครับ แต่สัดส่วนบอกไม่ได้ครับ เพราะว่าไม่เห็นฉลากครับ
@เฟียนา-ฃ2ช 3 жыл бұрын
หมอค่ะขอวิธีลดก้นหน่อยได้ไหมค่ะ ขอร้องล่ะค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@นุจรีเจตธํารง 3 жыл бұрын
มีกำลังใจขึ้นมากๆ เมื่อฟังหมอหนึ่ง ขอบคุณมากนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ดําแดง-ฒ5ข 28 күн бұрын
น้ำหนักนิ่ง ทำตามคุณหมอบอก กินๆเยอะแต่ไม่กินแป้งน้ำตาล พอมาชั่งลดลง อย่าง งง จาก 74 โล ตอนนี้ ลดลง 60 แล่วคะ ขอบคุณๆหมอมากๆคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 26 күн бұрын
เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@คาลิฟชางามสมชาติ 3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับแนวทางที่ดี ผมจาก120 ตอนนี้86.7 ใช้เวลา4เดือนคับ เดินตัวเบาเลย
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
เก่งมากๆเลยครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@17อัสมาอ์แวซู42 3 жыл бұрын
เก่งมากเลยค่าาา
@บุญสิตารัตนประพันธ์-ฉ9ฮ 2 жыл бұрын
ติดตามแล้วนะคะ ลูก2ตอนนี้อ้วนมาก จะลองเอาวิธีคุณหมอหนึ่งไปใช้ดูนะคะ😍😍😍
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับ สามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@giannaboontongnum6664 3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆค่ะ คุณหมอ เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@sawitasoikaew3269 3 жыл бұрын
เริ่มพรุ่งนี้ค่ะ ตอนนี้48 ต้องการ44ค่ะ
@ratsamee1633 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอทำตามคุณหมอบอกมาได้3วันตอนนี้รู้สึกเบาตัวขึ้นค่ะจะพยายามต่อไปค่ะ🙏🏼🙏🏼✌🏻✌🏻✌🏻🐼🇩🇪
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@asuraneko4513 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@xfox4058 2 жыл бұрын
คุณหมอครับ ถ้ามื้อเช้ากินระหว่างขนมปังโฮวีต2-3แผ่นกับข้าวเหนียวห่อเล็ก1ห่อ ควรกินอันไหนดีครับ
@shubell7302 3 жыл бұрын
ชอบฟังหมอหนึ่งมากเลยค่ะ เวลากำลังจะตบะเเตกฟังเเล้วคิดได้เสมอเลย
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ลัดดาประมาณ-ฒ3ร Жыл бұрын
หูขี้
@rungnapn 3 жыл бұрын
อายุ45แล้วค่ะน้ำหนักลงยากมากหนัก66โลค่ะกินข้าววันละมื้อของมันของทอด แป้งข้าวก็ไม่กินกินสลัดผัก ดื่มน้ำเปล่า กินกาแฟไม่มีน้ำตาลทำไมน้ำหนักยังไม่ลงอีกเลยค่ะกลุ้มใจมากๆอยากจะลดให้เหลือ55 โลค่ะหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@หญิงอุ้ยฟาร์ม 3 жыл бұрын
เอฟซีหมอจ้าทุกคลิปเลย
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@หญิงอุ้ยฟาร์ม 3 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero กดตลอดจ้า
@ภคนันท์-ย6ร 11 ай бұрын
น้ำหนัดุ56แต่มีน่าท้องทำงัยให้น่าท้องลดคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
น้ำหนักที่เหลือเลข 5 แล้ว ต้องเน้นปรับอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายพวกเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ
@ratthayasirithong334 3 жыл бұрын
ติดตามคุณหมอมา5เดือน น้ำหนักลด 6 กิิโล แล้วคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ✌️✌️✌️ สู้ๆต่อคะ เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้น
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@s.k.chanel Жыл бұрын
ผมจะลดน้ำหนักลดจาก88ให้เหลือ50ประมาณ38โลผมจะทำให้ได้🤗
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้เค้านะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@rdcpcrdcpc1507 3 жыл бұрын
สวัสดีครับคุณหมอ วันนี้ผมเริ่มลดขนมขบเคี้ยว งดน้ำหวาน เป็นวันแรก และจะพยายามทานโปรตีนจากปลา นมเวย์ และไข่ต้มครับ ตอนนี้ 50 กก. อยากลงให้อยู่ที่ประมาณ 46-47 กก. ครับ แต่ก่อนหน้านี้ก็ทำอยู่แต่ไม่ค่อยลง วันนี้จะเริ่มนับ 1 อีกครั้งครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@mainupuang8176 2 жыл бұрын
เคยได้ยินเขาบอกว่ากินน้ำวันละ 1-2 ลิตร มันถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย จริงไหมคะหมอ 😊
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@kanthima546 3 жыл бұрын
สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง 🙏🙏 ติดตามหมอหนึ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ ทำตามหมอหนึ่งบอกมา2อาทิตย์ จากน้ำหนัก 81.55ตอนนี้ 78.25 แล้วค่ะคิดว่าจะค่อยเปนค่อยไปทำตามขั้นตอนที่หมอสรุปมาให้วันนี้ เป้าหมายแรกคือ 75 กิโลค่ะถ้าผ่าน แล้วจะมาอัปเดชใหม่น่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ลดน้ำหนักแบบอร่อยชีวิตHappy 😆
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลด เก่งมากๆครับ สู้ๆ ครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@kanthima546 3 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ได้เลยค่ะ😍😍😍😍
@มาลีพลยางนอก-อ5ญ 3 жыл бұрын
9อคำแนะนำหน่อยคะเคยลองทำแล้วน้ำหักเพิ่มคะไม่ลดเลย
@ธีรวัฒน์พุทธสวัสดิ์ 2 жыл бұрын
ทำตามหมอ 3สัปดาห์ จาก79 เหลือ73แล้ว ขอบคุณคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ เพื่อจะได้เป็นกำลังใจให้กับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ปุณณภาลาวิชัย-ผ7ร 2 жыл бұрын
ใช้ครีมเทียมมะพร้าวชงกับกาแฟทุกวัน นน เพิ่มขึ้นมั๊ยคะหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
แนะนำให้กินกาแฟดำจะดีกว่านะครับหรือถ้าต้องการความหวานอาจจะใช้เป็นพวกหญ้าหวานได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@papanarongthongthaworn2343 3 жыл бұрын
คลิปของคุณหมอ อธิบายได้เข้าใจง่าย ทำให้รู้ว่า เข้าใจผิดมาตลอดหลายๆเรื่องค่ะ จะเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ จะเริ่มทำพร้อมกับลูกชายค่ะ แล้วจะมาอัพเดทนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับสู้ๆ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@สุสาโชคเจริญ 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะหมอฟังทุกคลิปของหมอเลยค่ะเข้าใจง่ายทำตามได้จริงไม่ฝืนตัวเองแต่มีความสุขกับการลดน้ำหนักจากที่คิดว่ายากแต่ตอนนี้คือกลายเป็นเรื่องที่ง่ายไปเลย
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับกับความสุขในการลดน้ำหนักครั้งนี้ แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@AlizaJR 3 жыл бұрын
หมอหนึ่งคะ มีปัญหาน้ำหนักนิ่งมาครึ่งปีแล้วค่ะ พยายามกินอาหาร3มื้อ(ชั่งคาร์บ/โปรตีนทุกมื้อค่ะกลัวกินไม่ถึง) รู้สึกเครียดค่ะไม่เกรนขึ้นเกือบทุกวัน ปกติกินไม่เยอะค่ะ จุกจิกก็แค่หยิบนี่นิดนู่นหน่อยไม่มากค่ะ เลยเปลี่ยนมากิน2มื้อแทนลดคาร์บมื้อเย็นแต่นน.ก็ยังนิ่งค่ะ ตอนนี้ยิ่งไม่รู้สึกอยากอาหารไม่อยากกินอะไรเลย แต่ก็กลัวโปรตีนไม่ถึง เลยกินโปรตีนเวย์เช้า-เย็น กินมื้อกลางวันอย่างเดียว(ข้าว1ทัพพี เนื้อสัตว์120กรัม ผัก) ออกกำลังกายตามคลิปyoutubeสลับกับฮูลาฮูป นน.ก็ไม่ลงค่ะแต่ไม่เครียดเรื่องกินแล้ว ดื่มน้ำวันละ3ลิตร มีกินกาแฟบ้างแต่เป็นกาแฟที่ใช้น้ำตาลซูคาโรส แคล0%นมสด200ml.ค่ะ อยากให้หมอหนึ่งช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำยังไงดีคะ?
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
หากท่านไม่ต้องการเสียเวลากับการลองผิดลองถูกด้วยตัวเองอีกต่อไป ต้องการลดได้ในเวลาเพียงสั้นๆและยั่งยืน ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัครคลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ สมัครเลยคลิกที่นี่นะครับ 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f
@อภิชัยแสนมาตร-ผ8ฤ 3 жыл бұрын
ผมอายุ14แต่ผมนำ้หนัก113กิโลควรทำอ่างไรครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@gettogettus391 3 жыл бұрын
ผมทำ if 1/23 พัฒนามาจาก 8/16 คับ ถึงแม้จะกินมื้อเดียว แต่ผมไม่ได้กินน้อยเลยคับ อิ่มถึงดึกตลอดเลย น้ำหนักลดลงมาเลื่อยๆ เลยคับตอนนี้
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สามารถนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ได้เลยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@สิริวิมลเพียงกระโทก 2 жыл бұрын
อยากลดน้ำหนักมากเลยตอนนี้..หนัก62 แต่สูงแค่155 มีสูตรลดน้ำหนักดีๆมั้ยคะ เพราะทานยาลดน้ำหนักไม่ได้..ใจสั่น
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@soukak1526 3 жыл бұрын
ชอบดูมากครับ เพราะดูแล้วผมทำตามแล้วได้ผล
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@soukak1526 3 жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามนานแล้วครับหมอ
@สมจิตอามาตย์ 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยค่ะให้ความรู้ใหม่ๆสอนละเอียดมากเลยจะสู้ต่อไปค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@whales985 3 жыл бұрын
ขอบคุณหมอมาก ทำตามที่หมอสอนมาแค่2สัปดาห์กว่าๆ ลดไป5กิโลแล้ว จาก95 ลงไปเป็น90 แถมมีความสุข ไม่หิวระหว่างวัน ใช้ชีวิตง่ายกว่าตอนนี้พยายามลดแบบก่อนๆมาก สุดยอด👍
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@ธัญญ์รวีกิติมานราเศรษฐ์ 2 жыл бұрын
แต่แรกกินเป็ปซี่ทุกวัน ไม่ออกกำลังกายกิจกรรมระหว่างวันคืนนอนร่างกายแทบไม่ขยับเลยกินมื้อเย็นเยอะ จนน้ำหนัก85 ปวดหลังปวดขาตอนนี้งดเป็ปซี่น้ำหนักลดเหลือ79
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง สุขภาพดีขึ้นไหมครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@คนชอบเที่ยว-ฦ6ธ 2 жыл бұрын
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลดีๆครับ ผมเจอคลิปหมอหนึ่งเมื่อสามเดือนก่อน ตอนนี้น้ำหนักผมลดไป สิบสองกีโล จากเมื่อก่อน 73 ตอนนี้ เหลือ 61 ผมใช้ วิธี กินไข่ต้ม ตอน เช้าและตอนเย็น กินข้าวเฉพาะตอนเที่ยง
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@missyounid6047 2 жыл бұрын
สอบถามคะ…ไข่ต้มมื้อละกี่ฟองคะ
@sompornangkasing213 Жыл бұрын
สวัสดีครับ ผมอาร์ตครับหนัก 82 อยากจะลดน้ำหนักให้แหละ 50-60 เห็นคลิปหอมหนึ่งวันที่ 30/07/2566 จะนำเเท็คนิคคุณหมอไปใช้ครับ แล้วจะมารายงานผม อยากปรึกษาหมอส่วนตัวได้ทางช่องทางไหนครับ ขอบคุณครับหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
หากมีข้อสงสัยหรือมีคำถามสามารถพิมพ์คำถาม ไว้ ถ่ายคลิปทุกคลิปได้เลยครับเดี๋ยวผมจะพยายามเข้ามาทยอยตอบครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@ญาณิศาเอี่ยมอ่ํา 3 жыл бұрын
ขอบคุณหมอหนึ่งนะค่ะ ที่คลิปออกมาทำให้รู้สึกมีกำลังใจที่จะลดน้ำหนัก ต่อค่ะ น้ำหนักก่อนป่วยเป็นมะเร็ง 66 ตอนนี้ 74 มีไขมันฟอกตับ มีภาวะตับอักเสบ คุณหมอห่วงว่ามันจะพัฒนาเป็นมะเร็งตับ บอกให้ลดน้ำหนักลง ลดมา 1 ปี ออกกำลัง ทานอาหารน้อยลง น้ำหนักไม่ลงเลย มีแต่จะเพิ่มขึ้น วันนี้ได้ความรู้จากหมอหนึ่ง ทำให้รู้สึกมีกำลังที่จะลดน้ำหนัก ขอบคุณความรู้ดีๆนะค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ขัตติยาเลื่อนแป้น-ฎ5ษ 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เข้าใจง่าย ใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง 1.เป็นโรคกะเพาะ เป็นๆ หายๆ อยากลดน้ำหนัก บ่งครั้งจะขยายเวลาทานออกไป นานๆ ไม่หิวค่ะ แต่ปวดท้องต้องกิน แย่จัง 2. อายุ 50 แล้วยังทำได้ใช่มั้ยคะ 3. อาหารเสริม ที่เขาแจ้งสรรพคุณ ช่วยลดแป้ง น้ำตาล ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักนะคะ อาหารเสริมเป็นตัวช่วยได้มั้ย
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
1,3 เคยมีคลิปในช่องพูดเรื่องนี้เอาไว้ครับรบกวนศึกษาจากคลิบได้เลยครับ 2.ทำได้ครับ สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@ເດັກບ້ານບ້ານ-ຢ2ພ 3 жыл бұрын
สะบายดี
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สวัสดีครับ ยินดีต้อนรับนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@noobbing2299 8 ай бұрын
ทำตามคุณหมอ 74 ลดไป 10 โล3 เดือนตอนนี้นิ่งมา 6 เดือนแล้วแต่ยังทำอยู่เหมือนเดิม ถึงนิ่งก็จะทำเหมือนเดิมเครียดคะ ขอบคุณคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын
ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@nachayadanichamonnatapak669 3 жыл бұрын
เคยค่ะ รู้สึกอ้วนเพราะกินเยอะ ลดอาหาร สรุปกินหนักกว่าเดิมค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่มอบความรู้ดีๆให้ค่ะ จะตั้งใจทำตามที่หมอแนะนำค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
ยินดีครับขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@cookingwithdao7998 3 жыл бұрын
ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีดีค่ะหมอหนึ่ง ต่อไปนี้จะทำตามค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@fafafair7434 3 жыл бұрын
ตอนนี้หนูน้ำหนัก 46 เป้าอยากได้44 หนูจะเอาทริคของคุณหมอมาใช้ดูนะคะ ขอบคุณที่บอกต่อทริคดีๆเเบบนี้นะคะ🙏🏻
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
สู้ๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@dailyskhammany6047 3 жыл бұрын
เป็นไงบ้างคะ อัพเดทหน่อยอยากรู้😅
@fafafair7434 3 жыл бұрын
@@dailyskhammany6047 ตอนนี้เหลือ 45.3 เเล้วค้าา🥺 ดีใจมักก
@chalermpanponpiboon7597 2 жыл бұрын
เท่าที่ดูคลิปคุณหมอท่านอื่นมา หมอหนึ่งอธิบายง่ายสุดแล้วคับผมน้ำหนัก126กิโล มาเจอหมอหนึ่งอธิบายการกินตอนนี้122แล้วครับขอบคุณมากนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@pharodpuangpun1367 3 жыл бұрын
ผมดูคลิปจากคุณหมอตอนนี้ผมลดลงไป8 กก แล้วผมทำแบบ IF 8/16 แล้วก็วิดพื้นวันละ30 ครั้ง
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
เก่งมาก ๆ เลยครับ ยินดีด้วยนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@ยุพินภูผิวผา-ฦ3พ 3 жыл бұрын
จริงค่ะกินแบบ IF ลดไว้
@KeoXaiyavong-dn2sk Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอหนูยากลดนำหนักตอนนี้หนูนำหนัก60สูง145หนูยากลด20กิโลแต่หนูเป็นคนขาใหญ่เวากินอะไรก็จะลงทีขาตอ้งทำไงค่ะหนูพยายามลดเเป้งลดนำตาลออกกำลังกายเเต่นำหนักนิงไม่ลงเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@kookai_ob5696 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะหมอ สอบถามคือ พวกน้ำวิตามินที่ขายทั่วไป บอกว่าน้ำตาล0% แต่ยังรู้สึกมีรสหวานเพราะสารให้ความหวานตัวอื่นแทนน้ำตาล น้ำพวกนี้สามารถดื่มได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын
เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาจากคลิปได้เลยครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ
@kitiyaratteerarojdechkij2734 Ай бұрын
ลดแป้ง ลดน้ำตาล โปรตีนถึง
@หมอหนึ่งHealthyHero 22 күн бұрын
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 247 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 84 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,8 МЛН
PANG ORNJIRA
Рет қаралды 186 М.
หมอแบงค์ food doctor
Рет қаралды 379 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 24 М.
Doctor Top
Рет қаралды 1 МЛН
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 233 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 22 М.