ลดน้ำหนัก ปี 2025 เริ่มจาก 0-10 กิโล ปีใหม่นี้ฉันต้องผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 57,587

Күн бұрын

ปีใหม่ 2025 แล้ว มาชาเลนจ์ลดน้ำหนักกับตัวเองกันนะครับ คลิปนี้หมอหนึ่งมาอธิบายให้ฟังครับว่า ถ้าจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก จาก 0-10 กิโล ต้องเริ่มต้นจากอะไรบ้าง ระหว่างทางต้องเจออะไรบ้าง ทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้ และในคลิปนี้มีกำลังใจให้ด้วยนะครับ มาลดน้ำหนักกับหมอหนึ่งกันนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Пікірлер: 119

@JackJack-me6ph Ай бұрын

อยสกจะบอกว่าติตดตามหมอหนึ่งมาทำตามที่หมอหนึ่งบอกปิระมิด ความผอม ตอนนี้จาก140เหลือ115 และจะลดต่อไปให้เหลือ65ครับ สุขภาพดีขึ้นมาก เบาหวานหาย ความดันดีขึ้น ผมจะพยายามต่อไปครับเรื่องอาหารสำคัญมากๆ

@anussara8474 Ай бұрын

ลดเองหรือเข้าคอร์สคะ

@JackJack-me6ph Ай бұрын

@anussara8474 ลดเองครับทำตามหมอหนึ่งบอกเลยเรื่องสำคัญสุดคืออาหารลดแป้งทั้งหมด อาทิตย์นึงจะรู่สึกเลยว่าไม่อยากหวานเลย ทานโปนตีนให้ถึง ผมทานอาหารต่อวันแค่2มื้อต่อวันเพราะตั้งแต่ลดมาทานได้น้อยลงเป็นที่ตัวผมเอง แล้วก็ทำiFควบคู่กันไป ตอนนี้เบาหวานหายความดันดีขึ้นมากเดินไม่เหนื่อยหอบเลยครับหมอถึงขนาดตบโต๊ะตอนดูผลเจาะเลือด

@phutsadeephetsalubkaew1146 27 күн бұрын

เข้ากลุ่มเรียนด้วยไหมคั

@WorawutChomploo 24 күн бұрын

ขอบคุบค้าบเดี่ยวผมตามไปด้วยคน

@Chinkoe 19 күн бұрын

สุดยอดเลยค่ะ เก่งมากๆเลย

@gogogojfncnxj Ай бұрын

ผมลดน้ำหนัก 6 เดือนจาก 95 เหลือ 60 แล้วครับกล้ามเนื้อผมชัดขึ้นมากเลย555+ช่วงลดกินทั้งของทอดทุกวันและกินน้ำหวานเดือนละสองครั้งต่อเดือนกินแบบว่าให้เราพอใจไม่ตามใจปากและควบคุมการกินผมกินข้าววันละมื้อตอนเช้าตอนเที่ยงกินซ๊อกโกแลต+น้ำทุกวันช่วงลดในสัปดาแรกผมทำ IF 16/8 แต่พอทำไปผมรู้สึกตัวเองไม่เหมาะกลับการทำแบบนี้และปรับการกินเองหาวิธีที่ตัวเองทำแล้วสบายใจและน้ำหนักก็ลดตามไปด้วยแรกๆในตอนปรับมากินข้าววันละมื้อนั้นทั้งไม่มีแรงมึนหัวอยากนอนทั้งวันเลย555แต่ต้องใจสู้ล้วนๆเลยครับพอผ่านช่วงนี้ไปได้ในช่วงสัปดาห์แรหผมไม่ค่อยหิวเลยครับใครที่อยู่ในช่วงลดแรกๆก็สู้ๆนะครับไม่มีอะไรได้มาฟรีๆโดยไม่มีอะไรแลกอยู่แล้วถ้าสงสัยทำไมลดไวขนาดนี้ผมออกกำลังควบคู่ครับแรกๆในช่วงออกผมวิ่งวันละ2-3กล.แต่ปัจจุบันผมลงมาวิ่งฮาฟมาราธอนแล้ว21.1กล.และตัวผมจากแต่ใส่เสื้อไซ XXL ตอนนี้กลับมาใส่ M แล้วใส่ตัวที่เราชอบได้หลายตัวเลยตอนนี้ผมภูมิใจในตัวเองมากที่สู้มาถึงทุกวันนี้ใครที่ทำอยู่สู้ๆนะครับอย่าไปท้อเดี๋ยวผลลัพธ์ที่เราพยายามจะตามมาให้เราเห็นเอง

@yumeko2233 25 күн бұрын

จะลองทำ4เดือน เดี๋ยวมาอัปเดตนะคะ ตอนนี้75 อยากเหลือ60 ก่อนสงกรานต์ค่ะ

@tannawat2266 Ай бұрын

ลดแป้ง งดน้ำตาล เพิ่มผักกับโปรตีน ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มลงมือได้1เดือน สบายตัวขึ้น แค่นี้ก็มีกำลังใจเดินหน้าต่อแล้วครับ

@phonkanokmongkoldilok8788 Ай бұрын

ดูหมอหนึ่ง เอาวิธีปรับอาหารมาใช้ 2-3เดือนสัดส่วนลด แต่นน.ไม่ลง จากนั้นไม่ชั่งนน.อีก1-2เดือนกลับไปชั่งจาก68 เหลือ62 อีก2เดือนเหลือ59

@AAa-bi2ok Ай бұрын

เราลดจาก107เหลือ65 ใช้เวลา1ปี เป้าหมาย55ค่ะ ฟังคุณหมอแล้วลงมือทำค่ะ

@friendlypinky1587 Ай бұрын

เก่งมากเลยคะ

@sutasineebaron5454 Ай бұрын

เก่งจังอยากให้ลูกชายลดได้จัง

@prigpaipraya5374 Ай бұрын

@@sutasineebaron5454 เปิดคลิปหมอหนึ่งฟังบ่อย ๆ ค่ะ เดี๋ยวเขาก็ได้ยิน

@ปราณีสิทธิโชติ Ай бұрын

ไม่เคยดูคลิปลดน้ำหนักอันไหนที่เข้าใจและได้ความรู้เท่ากับดูคลิปของหมอหนึ่งเลยคะ ยังไม่ได้เข้ากลุ่มดูแต่คลิปในยูทูปเฉยๆ จากน้ำหนัก 73.6 ก.ก. ตอนนี้ลดมาเหลือ 65.6 ก.ก.ลด 8 ก.ก.แล้ว เดียวจะดูทุกคลิปเลยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปที่ให้ความรู้แบบนี้ออกมานะคะ ❤❤

@NanananaPapapapa-tl6op Ай бұрын

ฉันจะลด10โลให้ได้ภายใน3เดือนค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่ทำช่องนี้คลิปนี้เริ่มต้นปีนี้ด้วยคลิปดีดีแบบนี้ ขอบคุณค่ะ ฟังแล้วมีแรงสวยเลยค่ะสู้ๆๆๆๆๆๆๆๆนะตัวฉัน 🎉🎉🎉🎉

@YuriArale-i5x Ай бұрын

ถึงหมอหนึ่งจะพูดซ้ำแต่ยิ่งฟังเหมือนทำให้แต่ละวันเรามีสติในการกินมากขึ้น ค่ะ ทำให้รู้สึกว่าการลดมันไม่ยาก

@ปาลิกากีรติวุฒิธํารง Ай бұрын

เดิมน้ำหนัก 80 กว่ากิโล ลดเองได้ 10 โล น้ำหนักเริ่มนิ่ง ดีที่มาเจอหมอหนึ่งค่ะ เริ่มลดได้อีกแล้วค่ะ แต่ก่อนเราก็ออกกำลังกายไม่ไหวนะคะ เคยเป็นประจำเดือนมาไม่หยุด 2 เดือน แล้วหยุดไป เป็นแบบนี้ 10 ปี ลำบากมากค่ะ เลยเหนื่อยตลอดเวลา ออกกำลังกายไม่ไหว แม้แต่เดินขึ้นสะพานลอยยังเดินได้แค่ครึ่งเดียวค่ะ ต้องพัก เจอเทรนเนอร์คนนึงน่ารักมากค่ะ ค่อยๆ เทรนให้เราจนเด่วนี้ เดินลงบันไดตึกที่สำนักงาน 14 ชั้น แป๊บเดียว ไม่เหนื่อยเลย คุยกับใครก็ได้ทันทีเลยด้วยค่ะ

@saosao1854 Ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งมา 5 เดือนน้ำหนักลดไป 11 กิโลกรัมค่ะอายุ 67 แล้วค่ะลดได้แค่นี้สบายตัวเยอะดีใจมากๆ

@สุจิตราจ่างแสง Ай бұрын

หนูอายุ 58 สูงแค่ 150หนัก68 69 ปีนี้จะตั่งใจลดคะเพราะเริ่มปวดเข่าแล้วคะพี่

@รัชนีคงศรี-บ7ฌ Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งป้าอายุ 63 ปี ตอนแรกน้ำหนัก 72 กิโลกรัม พอได้ดูคลิปเริ่มตั้งแต่ลดของหวานและแป้ง ผ่านไป 1 เดือน ครึ่ง ลดลงทั้งหมด 6 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือน้ำหนัก 66 กิโล แต่น้ำหนักนิ่ง ต้องการลดอีก 3 กิโลค่ะ ต้องทำยังไงบ้าง แต่ก็ออกกำลังกายด้วยการเดินทุกวันวันละ 40-50 นาที

@ChotikaYhasean Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ อายุ 56 ปี ดูคลิปแล้วนำมาปฎิบัติ โดยทำตามปิรามิด และออกกำลังกายตีเทนนิส และแบตมินตันวันละ 60 นาที 3 สัปดาห์จาก 63.5 กิโล ตอนนี้ 59.80 กิโล ตั้งเป้าปี 68 จะลดอีก 10 กิโลค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

@ทรงพรบุญสิงห์-ฃ4ม Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ แก้วเองนะคะ แก้วดีใจมากๆเลยค่ะ แก้วยังติดตามคุณหมอตลอดนะคะ มีกําลังใจตลอดเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ😍😍

@boonthamtata Ай бұрын

จากอ๊อฟฟิศเดินกลับบ้าน 14 นาทีคะ ชอบกินแป้งมากๆๆ ไม่สามารถอดแป้งได้ จึงกินช่วงเช้าและเที่ยง เย็นไฟเบอร์ 4 โมงหยุดทานคะ

@honeypim4762 Ай бұрын

ช่องหมอหนึ่งเป็นอีกช่องที่ยังติดตามอยู่ เพราะความรู้ที่ได้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองเลย และมีความสุขกับการดูแลตัวเองในทุกๆวันด้วยค่ะ กำลังใจดีมาก😊

@วินนี่วรรณวรรณนะ 29 күн бұрын

เริ่มวันนี้เลยค่ะ... ตั้งเป้าไว้10-15กิโล ก่อนสงกรานต์ค่ะ.. เน้นปลาเน้นไก่เพราะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจค่ะ น้ำหนักขึ้นเยอะมาก อยากลดให้ได้ก่อนไปพบหมอนัดหน้าค่ะ

@ArtArt-d5k Ай бұрын

เริ่มลดสามเดือนสุดท้ายก่อนสิ้นปีได้4กิโลค่ะ เริ่มปี2025ลงมือทำต่อไปค่ะขออีกสัก3โลค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะได้ความรู้ดีมาก

@สิรินยาชุมชัย Ай бұрын

เหมือนเราเลยค่ะ เริ่มลดเดือนตุลา-สิ้นปี 67 ลดไป8.7 โลค่ะ นน.เริ่ม64.7 ตอนนี้เหลือ 56 แค่กินตามหมอทุกคลิปค่ะ ได้ผลจริง

@AAA-j3j7x Ай бұрын

ติดตามคุณหมอมา3-4เดือน นำมาปรับใช้กับลูกสาว 97 ตอนนี้82 เป้าหมายอยู่ที่70

@อุไลภรณ์เล็กสิงห์โต-ญ789 28 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณหมอหนึ่ง ติดตามฟังคลิปหมอ1ตลอด พี่อายุ48ปีเริ่มลดน้ำหนักเดือนกันยายนจาก58เหลือ54 ปกติชอบทานน้ำอัดลม ตั้งแต่เริ่มลดน้าหนักไม่กินน้ำอัดลมเลย ออกกำลังกายวันละ1ชม.เดิน20นาที ทานข้าวแค่2มื้อ ทานไข่วันละ2ฟอง มื้อละ1ฟอง ทานเช้า10โมง ตอนเย็นทานบ่าย3โมงค่ะ ทานน้ำเปล่า ไม่ทานขนมจุกจิก เป้าหมายอยู่ที่50กิโลค่ะ เชื่อว่าจะทำได้ค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ

@krusu2007 Ай бұрын

อยากลดนำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก81 รู้สึกว่าขาไม่มีแรง เดินแล้วเหนื่อยง่าย ความดันเริ่มจะสูงค่ะ..ขอกำลังใจ💜

@นภัสวรรณพรมวิจิตร์ Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ 1 ปีที่แล้ว ดูคลิปหมอ ลดน้ำหนักได้ 16 โล สัดส่วนลดทุกส่วน ปีนี้มีเป้าหมายลดอีก 25 โล สู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดี ขอบคุณมากๆจ้า

@เมธาศรพรหม Ай бұрын

16โลกี่เดือนคับ

@นภัสวรรณพรมวิจิตร์ Ай бұрын

@เมธาศรพรหม ใช้เวลา 10 เดือนจ้า เพราะจะมีช่วงนน.นิ่ง และลืมตัวทานข้าวเหนียวส้มตำ ลดนน.แบบไม่กดดันตัวเอง ออกกำลังกายบ้าง ก๋วยเตี๋ยวไม่แตะต้องเลยทั้งๆที่ของโปรด งดขนมหวาน_ขนมปังแบบหักดิบ น้ำอัดไม่ดื่มเลย น้ำเปล่าวันละ 2-3;ลิตร จากนน.89 ตอนนี้ เหลือ 73 สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้จ้า เราทำได้

@เมธาศรพรหม Ай бұрын

@นภัสวรรณพรมวิจิตร์ ขอบคุณคับ

@รุ่งนภาจงชื่นจิตรสราญ-ญ7ฆ Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ พี่ขอบคุณคุณหมอนะคะที่พี่ลดน้ำหนักได้ตอนนั้นพี่น้ำหนัก 87 กิโลกรัมตอนนี้ลดเหลือ 68 กิโลแต่ก็พยายามจะลดให้เหลือสัก 60 กิโลพี่ลดน้ำหนักกับคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะไม่โยโย่ทานได้ปกติแต่ก็คุมปริมาณคือน้ำตาลแป้งตามปกติพี่เป็นโรคหัวใจตอนนี้คุณหมอก็บอกว่าเริ่มดีขึ้นแล้วแต่ก็ยังควบคุมในการกินยาอยู่ส่วนเรื่องโรคอื่นไม่มีปกติทุกอย่างพี่อายุ51 ขอให้ทุกคนลดน้ำหนักด้วยความสบายใจนะคะไม่ต้องเครียดเราต้องเริ่มต้นที่ตัวเราสุขภาพที่ดีนะคะ

@โก๋ต้องก้าวนิ้ว 29 күн бұрын

ผมไม่อยากจะบอกคุณหมอว่า ผมโชคดีที่ได้เจอคลิปคุณหมอ ผมลดจาก 100 1 กิโล ลงมา เหลือ 77 แต่ว่าตอนนี้น้ำหนักขึ้น พอปีใหม่ผมซัดเยอะมาก แต่ไม่เป็นไรผมมีครูดีอย่างคุณหมอเดี๋ยวผมจัดการ ของใหม่ที่เพิ่มเข้ามา ให้หมดไปแบบสบายๆ ตื่นเช้า 5:00 น มาวิ่งฟังคุณหมอไปด้วยสบายใจจัง ขอบคุณครับผมบ่นอะไรวะเนี่ย55555

@pafhan Ай бұрын

ปีนี้ตั้งเป้าอยากลดน้ำหนัก 10-15kg. ก่อนสงกรานต์ ถ้าทำสำเร็จเดี๋ยวกลับมารายงานผลนะคะ

@Bigzanarak Ай бұрын

เหมือนกันเลยครับ อยากลดซัก10กิโลก่อนสงกรานต์

@yumeko2233 25 күн бұрын

เหมือนกันค่ะ ทำไปพร้อมๆกันค่ะตอนนี้ 75 kg

@onwongamat5881 Ай бұрын

จะเริ่มลดวันพรุ่งนี้เป็นต้นไปค่ะตอนนี้น.น65เป้าหมายจะไห้เหลือ50ค่ะ

@ปราณีนาคนวล-ช9ฉ Ай бұрын

64โลเป้าหมาย50เริ่ม🥰😊☺️✌️💪

@ริษาพุ่มฉัตร Ай бұрын

@@ปราณีนาคนวล-ช9ฉ ด้วยคนค่ะ +1

@สมจิตบุญเพชร Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ,🙏คุณหมอหนึ่ง💚พี่ติดตามคุณหมอหนึ่งผ่านไปอีกปีแล้วน่ะชอบฟังคุณหมอหนึ่งพูดคุยให้คำแนะนำเพื่อสุขภาพสุดยอดค่ะ

@มณีรัตน์บุญพา Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอเข้าครอส์หมหนึ่งมา4ปีแล้วน้ำหนักคงที่จาก75เหลือ51_52ช่วงปีใหม่สังสรรค์น้ำหนักขึ้นมา1โลแต่ไม่เครียดค่ะจะผ่านมากี่ปีก็ยังขอบคุณหมอหนึ่งเสมอถ้าไม่เจอหมหนึ่งไม่รู้พี่จะผอมพร้อมสุขภาพหรือเปล่าพี่ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขเป็นความหวังของประชาชนตลาดไปนะคะ

@vijitrapromaumong8321 29 күн бұрын

ตอนนี้กำลังเริ่มค่ะ ปรับอาหารและเครื่องดื่ม แต่ทีนี้ยังชอบอาหารอร่อยเลยปรุงอยู่ พอจะได้มั้ยคะ

@dsuthijam5952 29 күн бұрын

น้ำหนักขึ้นเร็วมากค่ะ ขึ้นมา 8 กิโล ภายใน7 เดือน คือต้องทำยังไงคะ และเป็นเพราะสาเหตุอะไรที่ทำ นน. ขึ้นเร็วขนาดนี้ ตอนนี้กลุ้มมากๆค่ะ😢😢

@อยากลดพุง Ай бұрын

สวัสดีค่ะหนูอายุ16 เป็นคนผอมแต่มีพุงลดยังไงดีคะ พี่ๆคนไหนเป็นเหมือนหนูแล้วลดได้แชร์ความรู้ให้หนูได้มั้ยคะ หนูอยากกลับไปใส่ชุดม.ปลายสวยๆอีกครั้งค่ะ

@sklpb6176 Ай бұрын

ช่วงปีใหม่แอบดื้อค่ะ กินน้ำอัดลมด้วย กินมื้อใหย่ตะหลอดเลย แต่กลับมาชั่งน้ำหนักยังนิ่งค่ะ

@พุทธชาติสมเที่ยง Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ morning แล้วคนที่เป็นเบาหวานและไขมันในเลือดสูงจะลดแบบหมอพูดได้ไหมเพราะว่าต้องกินยาเบาหวาน

@danitaaemjarion Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้นน.ลงไป10 กิโลแล้วค่ะ แค่2เดือนเองค่ะ

@busbakaewpu2635 10 күн бұрын

อยากจะลงบ้าง จัง

@pinkchom 27 күн бұрын

ถ้าไม่กินผักมีโอกาสที่จะนน.ลงมั้ยคะ😢

@novanesavymounivong5114 Ай бұрын

Can we eat both protein at the same time

@ภัคคร-ห9ล Ай бұрын

ติดตามคุณหมอหนึ่งวันที่30ธ.ค67ตอนนี้3ม.ค68ลงไป3โลรู้สึกท้องยุบเลย

@ไสวไชยโชติ-ษ8ส Ай бұрын

ขอบคุณหมอมากๆครับ❤❤❤🎉🎉😊

@chaniii7328 Ай бұрын

ไปเซี่ยงไฮ้ 1อาทิตย์ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่เดินเยอะ ทำifและเลือกกินตามหมอ1 ตอนแรกคิดว่า นน ขึ้นแน่ๆกลับมาชั่ง ยังลดไป1 กกแหนะ😊

@ไม่ตอบคนโง่-ฝ6ต Ай бұрын

หมอครับสงสัย แล้วอย่างตอนไปตรวจเดือด น้ำตาลผม 75 มันเหมาะสมที่จะดึงไขมันมาใช้ไหมครับ หรือต้องน้อยกว่านี้ เคยฟังหมอบอกน้ำตาลต้องน้อยๆ

@tanyalucksutthakul7199 Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ 2568 ค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ🎉🎉🎉

@Nongcincin Ай бұрын

ต้นปี68ตอนนี้56ค่ะ ดีใจมาก อยากลงอีก10โลค่ะ🩷

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@kimtainghanpan5021 Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณหมอ😊😊😊😊

@benjapolp5730 Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ

@FocusFocus-w4j Ай бұрын

สนใจเรียนต้องทำไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@lamjuan7625 Ай бұрын

สวัสดีปีใหมค่ะจะเริ่มลดค่ะ

@novanesavymounivong5114 Ай бұрын

You make me loose a little bit belly thank you

@กลมราติยะบุตร Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@WerachetBell Ай бұрын

ติดตามคุณหมอมา4-5เดือนจาก100กิโลตอนนี้เหลือ76ครับขอบคุณหมอหนึ่งครับ

@yaovanuchkraisingh6192 Ай бұрын

ลงมือแล้วค่ะ แต่แพ้ใจตัวเองอ่ะค่ะ

@tuktafarm 17 күн бұрын

เข้าคอร์ดยังไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 17 күн бұрын

@nuikanlaipan99 Ай бұрын

ขอลดให้ได้ 10 โลค่ะตอนนี้เริ่มเดินวันละหมื่นก้าวต่อวันจาก14/ธค/67ลดไปหนึ่งกิโลลงน้อยแต่สบายตัวขึ้นค่ะ

@lrigmraf Ай бұрын

เดี๋ยวนี้ดูคลิปหมอหนึ่งไปด้วยเล่นฮูลาฮูปไปด้วยแล้วค่ะ แต่ก่อนนอนกินขนมดูคลิปบนโซฟา😅

@ทองเปลวคุณูปัมภ์ Ай бұрын

กินไข่ต้มวันละ 3 ฟอง แต่เป็นไขมันสูงมีผลต่อไขมันหรือยัง

@รัชนีคงศรี-บ7ฌ Ай бұрын

ใช่จ้าชอบฟังตอนออกกำลังกายทำให้เกิดแรงฮึดขึ้นมา มีกำลังใจ ต้องฟังบ่อยๆ ก่อนนอนก็ฟังจนหลับไปเลยค่ะ✌✌

@ดีดีโฟน-ต3ท Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะหมอขอให้หมอหนึ่งและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงร่ำรวยตลอดปีติดตามคริปดีๆเป็นกำลังใจให้สายคนรักสุขภาพฟังทุกอาทิตย์ค่ะน้ำหนักลงมา120โลเหลือแค่79โลเอาความรุ้ห อมาในชีวิตประจำวันใช้เวลาแค่สิบเดือนเองค่ะทำความเข้าใจ ุป ี่หมอหนึ่งสอนจะฟังคริปละสองรอบค่ะเปิดไว้ตอนทำifค่ะสุ้ไปดว้ยกันค่ะ

@ปทิตตาศรีวงษา-ง9ษ Ай бұрын

อยากลดค่ะ

@dde-ev5mb Ай бұрын

สวัสดีปีใหม่จ้าคุณหมอ❤❤❤

@สมฤดีดอนปัด 23 күн бұрын

สนใจเรียน มีค่าใช้จ่ายมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 23 күн бұрын

@taewwtixx8044 Ай бұрын

จะเริ่มวันพรุ่งนี้ค่ะ ตอนนี้หนัก 69 เป้าหมายคือ 56 กก. จะทำให้ได้✌🏻

@ทัศนีย์แกลดโคว-ฟอสเตอร์ Ай бұрын

น้ำหนักเท่ากันเลยค่ะก๋กะจะลดเหมือนกันค่ะ

@taewwtixx8044 Ай бұрын

@ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ

@ทตพร-พ6ร Ай бұрын

น้ำหนัก 53 อยากลดลง 48 คะ

@ณัชฐ์ปกรณ์นิคมทองสิงห์ Ай бұрын

คีโตไซรัป หญ้าหวาน99.80% ผสมน้ำเปล่า กินได้ไหมครับ ผมสงสัย

@gogogojfncnxj Ай бұрын

น้ำตาลจากธรรมชาติกินได้ครับมันเป็นน้ำตาลดีแต่ถ้าเป็นไปได้หาน้ำตาลจากผลไม้ดีกว่าครับมีกากใยด้วย

@นุชจิราอ้ายพิงค์ชัย Ай бұрын

สนใจเรียนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@Daz0563 Ай бұрын

Happy new year ❤❤ ขอให้มีความสุขมากๆนะครับ

@thanasatechokesuebsiri8718 Ай бұрын

ทำตามหมอหนึ่ง 1เดือนกล้ามเนื้อมา นน.ลด ได้ 4กก. ลดแบบดข้่ใจร่างกายตัวเอง มากกว่าที่ลดแบบมั่วๆสมัยก่อน ขอบคุณครอสคุณหมอครับ ลูกๆทัก 555

@somsom-tc6td Ай бұрын

ดูคุณหมอ1เดือนลดไป5กิโลขอบคุณหมอมากค่ะ

@ประพิมพ์พรมานะกิจ-ง5ว 28 күн бұрын

สูงวัย ผอม แต่มีพุง อยาก 😂ลดพุง มีกล้ามเนื้อหนาแน่น😂 ทำอย่างไร???

@chanawin88 Ай бұрын

ฉันจะลด 10 กก ใน 3 เดือน ลุยยยยยย

@มองไรว่ะเกเร 26 күн бұрын

60 กิโลกรัมกับ 7 ขีด จะลดให้เหลือ 55 ค่ะ

@รัชฎารัชฎาพร Ай бұрын

เราไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาลทำไม ยังไม่ลด งืออ

@พะเยาว์น้อยเดช Ай бұрын

🎉

@sutasineebaron5454 Ай бұрын

จะลดแค่5กิโล

@WarittharinSirikiadsarut Ай бұрын

เข้ากลุ่มยังใง

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@พะเยาว์น้อยเดช Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@lakhotasmusicsmith8876 Ай бұрын

สนใจสมัครเข้ากลุ่มค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@เพชราจันกง Ай бұрын

อยาลดจัง

@sklpb6176 Ай бұрын

ลดได้4กิโลแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ นน เลีมนิ่งค่ะ

@anchalasiripanee7196 Ай бұрын

🙏🌿👊👍🌹

@bypatty6701 Ай бұрын

เคยลดได้ ทำตามหมอหนึ่ง ลงไป 5 กก. แต่ตอนนี้ น้ำหนักขึ้น เพราะทานเยอะ ไม่ออกกำลังกาย ปีนี้ 2025 อายุ 50 ปี ตั้งเป้าตอนนี้ นน. 67 กก. จะให้เหลือ 52 กก.เริ่มคะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ😂😅

@ปทิตตาศรีวงษา-ง9ษ Ай бұрын

อยากลดค่ะ

@nuikanlaipan99 Ай бұрын

ยังไม่วัดสัดส่วนแต่ใส่ชุดเก่าที่ใส่ไม่ได้มาลองแต่ใส่ได้สบายๆ

@วันทนาผลขจร Ай бұрын

จริงอย่างที่หมอหนึ่งพูดค่ะตั้งแต่หนูออกจากคอร์ดลดน้ำหนักชั่งตาชั่งทุกวันเลย😂😂😂

@janyachatwong9408 Ай бұрын

4เดือนจาก59เหลือ56ตอนนี้น้ำหนักนิ่งแล้วค่ะทั้งที่ยังทำเหมือนเดิม

@พุทธชาติสมเที่ยง Ай бұрын

หมอหนึ่งค้าแล้วคนที่เป็นเบาหวานกับไขมันในเลือดสูงจะลดแบบที่หมอพูดได้ไหมเพราะว่าต้องกินยาเบาหวาน

@viparatkhuanjai6014 Ай бұрын

ฉันเชื่อหมอหนึ่งฉันไม่ใช่นักเรียนหมอหนึ่งแต่ฉันทำตามคำแนะนำอายุ63สุง160นำ้หนัก70ลดได้10โลในเวลา2เดือน

@รัตนาวดี-ช3ษ Ай бұрын

ความหล่อน่ารักหมอหนึ่งคือกำลังใจแหละ

@sunantoplod2028 Ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะคุณหมอหนึ่ง

@DoNo-u5n 21 күн бұрын

ลดนำ้าหนักเองืลงเยอะมากแต่กลายเปนตวามดันตำ่เลือดจางอยากเข้ากลุ่มเรียนแต่เล่นแฟชบุชไม่เปน

@หมอหนึ่งHealthyHero 21 күн бұрын

หลังจากที่ท่านสมัครเรียนแล้วจะมีทีมงานคอยอำนวยความสะดวกพาเข้าเรียนให้ครับ สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/