Le chiavi per sviluppare la forza di volontà | Filippo Ongaro

Se hai voglia di capire come sviluppare più forza di volontà e trasformare le piccole rinunce in veri e propri piaceri, inizia a capire come funziona la tua salute con questo corso gratuito. Impara a definire il tuo stile di vita in modo da fare davvero prevenzione in campo salute e diventa più orgoglioso e fiero di te stesso!
Scarica il corso gratuitamente e seguilo qui! ➡️ hubs.ly/Q014ch1-0
Quando si parla di risultati e raggiungimento degli obietti emerge sempre il concetto della forza di volontà quasi fosse un mito che in pochi riescono a conquistare.
Ma cos'è davvero la forza di volontà? Altro non è che quella reazione che ti permette di mettere in disparte l'appagamento immediato per riuscire a conquistare un piacere più grande a lungo temine... in sostanza è la capacità di ritardare la gratificazione.
In un certo senso è anche qualcosa che va contro la nostra tendenza naturare purtroppo, ecco perché ci riesce così difficile posticipare la gratificazione.
Come possiamo allora tirare fuori quella forza che ci permette poi a lungo termine di essere fieri di noi stessi, di alimentare la nostra autostima perché siamo riusciti a fare una scelta e sentiamo fierezza e orgoglio per la nostra minima rinuncia in vista dell'obiettivo a lungo termine?
Come evitare di essere distratti da mille gratificazioni facili e immediate e rafforzare la nostra volontà?
Guarda il nuovo video!
😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO
Apple store ➡️ hubs.ly/H0__7kc0
Google store ➡️ hubs.ly/H0__7FC0
SEGUIMI SUI SOCIAL
🔵 Facebook / dr.filippoongaro
🔵 Instagram / dr.filippo.ongaro
🔵 LinkedIn / dr-filippo-ongaro
🔵 Telegram t.me/dr_filippo_ongaro
📩 Newsletter ⬇️
hubs.ly/Q0134mh50
SHOP
🚀 Video corsi www.metodo-ongaro.com/cosa-fa...
💊 Nutraceutici / integratori alimentari: a inizio estate 2023 usciranno i nuovi prodotti
📚 Libri www.metodo-ongaro.com/libri
00:00 | Il mito della forza di volontà
00:54 | Cos'è davvero la forza di volontà
01:49 | La forza di volontà è contro natura
03:03 | Nel mondo d'oggi è contro di noi
03:52 | Rinuncia e sacrificio durano poco
05:00 | Essere capaci di rimanere sulla rotta e coerenti
06:00 | Creare il piacere dell'autostima
06:37 | Avere la consapevolezza dello stato di salute
07:42 | Proteggi la tua salute per aiutare la forza di volontà
08:54 | Scegli bene e sii orgoglioso di te stesso
#crescitapersonale #forza #volontà #scelta #salute
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

[@DrFilippoOngaro]

Se hai voglia di capire come sviluppare più forza di volontà e trasformare le piccole rinunce in veri e propri piaceri, inizia a capire come funziona la tua salute con questo corso gratuito. Impara a definire il tuo stile di vita in modo da fare davvero prevenzione in campo salute e diventa più orgoglioso e fiero di te stesso! Scarica il corso gratuitamente e seguilo qui! ➡ hubs.ly/Q014ch1-0

[@fabioesposito2691]

Unico i suoi video in questo periodo difficile mi servono ho comprato casa lavoro debiti famiglia allenamento insegnare insomma master unico

[@mariabianchini863]

Avendo alle spalle una situazione buia convinta della scuola di pensiero del grande Filippo ho imparato ad allenare con grande volontà e piacere corpo e mente in questo modo le mie radici sono sempre salde e forti grazie !!

[@stefaniacarotenuto2835]

Ciao Filippo questo video condensa in modo egregio tutta la filosofia di vita che le persone che ti seguono vogliono realizzare. Grazie sempre per i tuoi suggerimenti

[@sarapesenti4702]

Capacità a lungo termine grazie all'amore

[@ivansulas6421]

Ciao Filippo sei il migliore davvero grazie di tutto ti seguo da sempre e mi dai sempre una mano a trovare la quadra della situazione grazie🎉❤

[@DrFilippoOngaro]

Grazie a te!💪

[@sarapesenti4702]

😮sia il corpo con pesi fitness Che il malessere con meditazione e visualizzazione Non sono cose depressione o da specialista Come tutti dal coach metodo Ongaro nel video per essere in forma

[@michelecitron396]

Ciao la mia forza di volontà di uscire da una crisi economica veramente molto complessa. Però le tue parole metafore mi Danno molto consiglio Grazie Dr. Ongaro 🌹🔥🔥🔥

[@HonkTheMusic]

Guardando questi video, mi sono reso conto quanto ho permesso che la mia depressione mi facesse perdere strada, spero di poter ricordare come essere felice presto, sono stufo di essere la vittima della mia stessa mentalità

[@giacomodiiorio4951]

Notevole! Questo ribalta la prospettiva

[@SmokeFade_Music]

Grazie🙏

[@melaniapickup]

Grazie doc!

[@antonellamappelli9516]

Grazie..riesce sempre a darmi un motivo x prendermi cura della mia sfortunata vita.

[@nadiabutteri7888]

Consigli interessantissimi...🤗

[@rickypower8386]

Bravissimo Filippo, esattamente i miei pensieri!

[@rochymeroni7237]

Grazie..

[@starmanjesus5679]

la gratificazione che da la forza di volontà quanto è vero caro filippo, grazie sempre e buon anno!

[@martinanorelli2759]

Non so che potere hai, ma questo video mi sarebbe servito un mese fa. Ho fatto tutto ciò detto nel video, sono arrivata alle conclusioni e alle osservazioni fatte in queato video pochi giorni fa. Ogni volta che raggiungo una conclusione, acquisto consapevolezza, escono i tuoi video

[@emilianorotunno7191]

La prossima volta aspetta un mese, risparmi tanta fatica xD

[@martinanorelli2759]

@@emilianorotunno7191 ci stavo pensando guarda,peccato che questo volta non potevo aspettare un mese hahahahah

[@sandrobelfiori786]

Un continuo richiamo all'equilibrio,ottimi consigli e strategie.

[@rumenizabel1199]

Video molto utile! Grazie! 🙏❤💥

[@maurocarrara5140]

Dott Filippo; ho avuto questo tipo di esperienza dal 2008 ad oggi e sono felice, però credo molto che sia NS SIGNORE che inervenga, naturalmente bisogna immergersi in un cammino di Fede. Lei ha la capacità, sotto il profilo psicologico scientifico di dare un enorme imput a chi lo segue da tempo, come me. AUGURI VIVISSIMI. GRAZIE.

[@presentmoment2170]

Complimenti per i contenuti che porta .io sarei contento se portasse un video sul tema dell' Ego

[@samiabdelmoulagonzalez2971]

Un piacere avere la possibilità di incrementare il mio livello mentre ascolto contenuti di sviluppo personale. Ho appena scoperto il tuo canale e mi fa molta illusione.

[@simonegubetta]

Esattamente

[@mariochecco5376]

Ciao, che bello capire le cose che ci succedono tutti i giorni , proprio ieri ero tentato dalle merendine dei distributori automatici, ma ho resistito alla tentazione praticamente sono 3 settimane che non uso la chiavetta , a fine turno la soddisfazione è L'appagamento interiore che ho provato e. una cosa Che ti fa riflettere, aggiungo anche la palestra i risultati si vedono ,per cui la mia volta aumenta proprio perché sono io che decido ,non i miei pensieri subliminali. Ma grazie a lei ora li comprendo. Buon lavoro.

[@DrFilippoOngaro]

Bravo!!

[@albertopiechele]

Assolutamente, la forza di volontà sì autoalimenta, può essere dura all'iniziò ma poi si entra in uno stato psico fisico, per cui quello che prima era un sacrificio, diventa un piacere, ci si abitua a rimanere in una situazione di no comfort zone. Un esempio concreto lo possiamo verificare con l'esposizione al freddo. Quella che può sembrare una condizione da rifuggire, diventa non solo la normalità, ma anche una fonte di piacere! Basta provare anche con una semplice doccia gelata, per rendersene conto.

[@brunocostantini9854]

Ciao Filippo ho una richiesta per te, se puoi. Potresti fare un video su tutte le tematiche che subentrano, e su come affrontarle, al memento del passaggio da una vita lavorativa (molto attiva nel mio caso) alla pensione, Grazie.

[@sarapesenti4702]

La volontà e' l'obiettivo della motivazione che viene da dentro perché piace Amore proprio di autostima Di sonno Stress Recupero O quotidiano Non sempre al ristorante

[@sarapesenti4702]

La forza di volontà nello stile di vita da sempre Nel portare a termine gli studi Oppure lavorare per quindici anni in un settore e poi anni per cambiare cosa Fare e essere in coppia tenendo ognuno la sua radice😮 gli obiettivi senza gratificazione immediata

[@5il11]

Avete detto quello.che affermo da tempo, la volontà nn esiste, esiste solo il.perseguimento del piacere...parlo per esperienza personale, ho.smesso di fumare, ho fatto 40 giorni di semi digiuno(solo liquidi) e non mi è pesato per nulla...oggi non riesco a vincere alla colazione al bar o cose simili...ma è vero che sono fortemente stressato per seri problemi familiari... quindi il cervello va dove vuole...ma ho notato che se si riesce a praticare il distacco, si migliora molto ,sia per lo stress che per la "volonta"...

[@sarapesenti4702]

Okay dottore

[@carmenmartucci4429]

👏👏👏🌻👫👋

[@sarapesenti4702]

Forse a lungo termine comporta volontà di piacere con obiettivi

[@sarapesenti4702]

Libro il libro dei test di Silvio silvaschini con test in terza media per l'università e il lavoro successivo con arte e creatività con manualità ecc... Dove si capisce il test della salute e dove nasce la negatività Chi studia storia dell'arte sa che nel passato i quadri erano disegnati da artisti malati che esprime nell'arte del disegno sé stessi Disciplina fin dall'adolescenza che forma abitudini duratura con piacere piu che forza di volontà

[@marcoferrari8918]

Farsela piacere funziona se il desiderio è forte ..

[@yleniamafodda7786]

quindi se ho capito bene la capacità di rinunciare a un piacere immediato in vista di un obiettivo maggiore sarebbe in grado di indurre un rilascio di dopamina che ci dà il motore motivazionale per proseguire sulla strada giusta, senza però eccedere nelle rinunce altrimenti la parte più arcaica dell'encefalo ti riporta alla gratificazione immediata perché percepisce il troppo stress come una situazione di allarme.

[@giusysaccone681]

Mai avuta purtroppo

[@francescodegasparre4595]

Buon giorno Dott. Ongaro, e cpmplimenti per la sua professionalità e dedizione. Una sola domanda : pur avendo una vita da sportivo e una alimentazione sana e equilibrata, non riesco a rinunciare, a cena, a un buon bicchiere di vino rosso (a volte anche due, o tre.)...devo sforzarmi di più, o può andar bene così ? Grazie.

[@DrFilippoOngaro]

Chiediti perché non riesci a rinunciare...e lavora su quello

[@francescodegasparre4595]

@@DrFilippoOngaro grazie, lo farò.

[@carloluigivico2045]

In pratica è l’autoefficacia

[@sarapesenti4702]

Anche io ho studiato tra americana e Russia prima del stare con radio e televisioni Nessun guardare da un'altra parte A voler il posto che si ha sempre avuto con posto a anni di distanza

[@mariowankenobi3009]

io mi son dato un limite perche e' dal 2017 che l alleno e se non mi regolo rischio dei problemi perche ho la mania di essere estremo

[@giuseppel5771]

A me non risulta che quelle rinuncie si trasformino in un piacere...

[@marxie85spaceboy]

Io non riesco a smettere di fumare e la mia gratificazione la premio con le sigarette ma ovviamente non giovano alle mie salute. Non so come fare a smettere. Anche se la mia forza di volontà è a mille per voler smettere di fumare, rimando sempre perché sono un drogato di nicotina. Qualche consiglio in merito? Guarda le ho provate davvero tutte e non riesco a smettere. Sono davvero esasperato! Perché mi dico: quando smetterò di fumare, avrò più ossigeno e mi potrò allenare al meglio, mangerò con più gusto e meglio, la mia salute e la mia autostima saranno migliori ma tutto deve partire dal togliere questa cattiva abitudine e, come già ho detto, proprio non riesco. Sono in un vicolo cieco. Please, Help!!!

[@DrFilippoOngaro]

Prova a segnare a calendario il giorno in cui smetterai e quel giorno butta tutte le sigarette. Immagina anche quanto fiero sarai di te stesso quando scoprirai di essere riuscito a non ricomprarle 💪

[@marxie85spaceboy]

@@DrFilippoOngaro ho già provato a fare così e il giorno dopo le ho ricomprate 😔😔😔

[@marxie85spaceboy]

@@DrFilippoOngaro è da quando ho 13 anni che fumo e ne ho quasi 40!!!