LE MAJOR GERALD TRAVAILLE LE COUP DE PIED RETOURNÉ

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Dans cette nouvelle vidéo je propose à Gerald Michiara alias Major Gerald en permission des conseils pour apprendre et améliorer le coup de pied retourné. En fin de video je lui propose également un circuit d'exercice avec une bande élastique pour améliorer l'explosivité des cuisses en limitant son risque de blessure. Thématique fondamental lorsqu'on avance dans l'âge mais qu'on souhaite conserver un haut niveau de performance et retrouver un corps sans douleur à tout âge.
Gerald au dela d'être devenu un ami, est un militaire français, au grade de Major de la Légion étrangère et ancien champion de boxe. Il est notamment connu du grand public pour les vidéos sur internet sur la chaine KZbin de la légion étrangère ou encore la chaine KZbin de Karaté bushido.
On peut le suivre sur sa propre chaine KZbin et notamment nos videos communes sur sa chaine:
Conversation sur nos carrières respectives: • Nutrition | Gérald Mic...
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Tag et partage ça peut aider. Merci . Bonne progression.

[@geraldmichiara]

Salut Christophe, Merci encore pour tous ces excellents conseils. Je termine de soigner une blessure au talon et je reprends direct. A bientôt amigo.

[@tatiedanielle7539]

On vous aime major !

[@Benmudo]

Bonjour Gérald, Si je peux me permettre un petit conseil concernant le coup de pied retourné, il est intéressant de bosser uniquement en levant le genou, sans tendre la jambe dans un premier temps, histoire de s'approprier la rotation et tous les détails qui l'accompagnent (regard, mouvement de hanche, stabilité, ...). Cela dit, vos bases sont bien entendues excellentes et la technique viendra très vite 😊 Bon rétablissement 🙏

[@mariesaintcharles]

Mon major préféré. 👍👏💪

[@LorenzoCSA]

Salut Gérald, je pense que tu vas t’éclater avec les trainings de Christophe. Bonne continuation 👈🙂

[@miguel6440]

Bravo et merci major , vous êtes une fierté pour l'armée, un exemple à suivre et une source de motivation pour beaucoup notamment les + de 50 ans dont je fais partie.

[@mfl186]

Deux athlètes comme on aime… sérieux, pédagogues, avec une touche d humour et qui ne se la pètent pas. Je ne me lasse pas de ces tutos 👍💪😁

[@midnightmare]

C'est ''amusant" de voir le major hors de sa zone de confort, beaucoup de respect pour cet homme.

[@midnightmare]

C'est un de mes modèles qui me pousse à me dépasser dans mon quotidien. Juste merci.

[@jeromeridolfo6614]

Après 3 ans de CTS j'avais oublié à quel point le travail de squat jump en traction avant élastique n'est pas intuitif pour tout le monde !!! Encore une super vidéo, bravo à vous 2, longue vie à votre collaboration !!!

[@anaelroland1692]

Ne vous préoccupez pas des haters, ceux qui apprécient vos vidéos ne font pas de bruit.. Mais comme le disait St Vincent de Paul "le bruit ne fait pas de bien, et le bien ne fait pas de bruit". Merci Messieurs !

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour ce commentaire 🙏🏻

[@paulcheton9802]

J’aime beaucoup des explications très claires, par des gens excellents et pédagogues. Merci 🙏

[@mariesaintcharles]

J'adore votre duo.👏👍 Je pouuuuuuuuce !!! Le coup de pied retourné...impeccable pour ranger la vaisselle.😎

[@christophecarrio-CTS]

😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@messaoudaidir2983]

nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuul!!!!!!!!!!! ♧◇♡♤■□¤

[@cyrilbourgois4509]

Un vrai duo plein de pédagogie et d'expérience. J'admire votre mentalité Christophe c'est sympa d'apprendre avec un gars motivé , moi qui suis pas un sportif toujours assidu eh bien tu remotives les troupes 😉😊

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@guintinipatrick3836]

deux personne adorable et tres tres humble qui partage leurs savoir avec toute simplicité c un vrais plaisir de vous regarder un grand Merci

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour les encouragements

[@rochdi-tk7ei]

Tres tres bien explique merci bien vous un etes un grand maitre et meme le meilleur.jamais vu une telle explication.bravo et bonne courage

[@marienoelleizard235]

Oh oui!! une vidéo avec les progrès!! Merci à vous 2!!

[@jmgx6763]

C'est vraiment un plaisir de vous écouter, excellent binôme vos connaissances physiologique et votre simplicité donnent envie de faire les exercices bravo 👍

[@julienrela4906]

Mon coups de pied préféré il es très destructeur dans un combat en tous cas beau duo régalez nous 💪🏾💪🏾

[@pierrelebloa510]

Merci christophe. comme d'hab, au top, avec le Major vous faites une super équipe bien motivante.Merci à vous deux.

[@DJYohanG]

Encore une super vidéo et un nouveau circuit à appliquer 🙂 on en veut plus 😜

[@marcrenaud5809]

Quelle belle équipe !! Ça ne m'étonne pas que ces 2 là se soient trouvés. Merci

[@sylmazz9427]

Super ce petit circuit avec bandes élastiques et comme toujours très bien expliqué, merci, bravo

[@seghiramarouchejujitsuself7961]

Magnifique vidéo comme d'habitude merci a vous deux.

[@hordesporttrainingfight1830]

Bravo Christophe

[@jmbb3260]

Très belle démonstration entre deux pros trop sympa

[@instinctnature]

Excellent ! Merci pour le partage.

[@Gg-nv7me]

Ce sont tous les deux de très bon athlètes !!! Respect pour leurs travaillent et parcour. Abnégation au quotien et ce sortir de sont confort 🙏🙏

[@gillos7488]

Toujours top et sympa !vous êtes vraiment complémentaires avec des parcours différents qui s’articulent bien continuez

[@christophecarrio-CTS]

Merci 😊👍🏻

[@Benmudo]

Encore une fois j'adore, merci beaucoup Christophe de nous permettre de voir votre duo à nouveau à l'œuvre 😜🙏

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@stephanetlm1711]

Duo parfait, comme toujours super vidéo

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@mistygry0078]

Super duo complémentaire qui ne se quitte plus ah ah tant mieux j'adore. Enfin un exercice (de l'élastique) que je connaissais 😁 pour une fois. C'est très efficace je confirme, à travailler régulièrement.

[@LorenzoCSA]

Un plaisir de vous voir 🙂 Très bon pédagogue Christophe et Gérald au top bonne énergie 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@ilyasmoulayramdanemoulat1624]

merci pour la video christophe et bravo pour major gerald du maroc casablanca bonne continuation salam

[@gsp3496]

Tu me régale avec tes vidéos et tutos que je suis depuis très longtemps, merci à toi pour ton travail. Je t'ai aperçu entre palavas et Villeneuve il y a quelques semaines de cela, j'ai pas osé venir te voir, mais ça serait un plaisir d'avoir un ou deux tutos en live si jai la chance de te recroiser. 🥋🥊💪

[@caro.fitcoach8501]

Notre Duo de choc 🔥 inspirants et motivants comme toujours. Training avec elastique CTS je confirme pour ceux qui douteraient.. ça pique 😀 les progrès et les bienfaits sont indéniables. Merci et respect Messieurs... on attend la prochaine vidéo 😉🙏🌹

[@christophecarrio-CTS]

Merci Caro pour tes encouragements et ta bonne humeur. Bon training 🌹

[@entrainementdechampion7086]

Coup de pied retourné du Major Gerald le sac en pls 💥😉 Merci Christophe pour ces partages motivants et instructifs 👍🙂

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@sveltenormal9023]

Merci pour ces vidéos.

[@karatecat6721]

Hey ! J'adore ushiro geri ^^ super pour le circuit renfo 👌

[@sylvesterkembila2833]

C'est du lourd ✨

[@florencemouitynzamba7939]

Génial, comme d'hab. Merci Messieurs 👍🏽

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@yvesmagnin4187]

Salut Christophe salut Gérald J’adore vos vidéos ensemble toujours le petit mot pour rire excellent 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci on aime aussi se marrer 😁

[@knil999]

Le meilleur duo en effet! Et le coup de pied retourné, j'aime toujours autant, la pratique du karaté me manque parfois.

[@christophecarrio-CTS]

Merci 😊

[@workoutreunionivoula]

Bravo continuer major île de la reunion

[@bncboxenc7878]

Comme toujours un duo au top ! je pique le circuit élastique :-)

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@ericboye1909]

Vraiment très bon..Vous êtes de très loin les meilleurs....J'apprécie ce petit aspect " amicalement votre " entre vous....Dans tous les cas je suis convaincu et je vais mettre mes haltères un petit peu de cote et faire l'emplette sur ta boutique de quelques élastiques...merci encore.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@moiself1]

@@christophecarrio-CTS bonjour je souhaiterai avoir un programme prise de masse aux élastiques lequel me conseillerais vous sur votre site svp?

[@chrismg9153]

Super !!!!!! Merci 🙏

[@christophecarrio-CTS]

Merci 😊

[@manuelleroy6072]

Bien joué

[@pierrelebloa510]

Cher Major, avec le respect que vous porte, je suis jeune enseignant de karaté auprès d'enfants et d'ados ( 2 ans) et la première fois que je l'ai enseigné ( chassé retourné)une des ados me l'a mis en plein genou et ça a failli casser. j'ai eu très très peur, a quelques centimetres c'était foutu pour moi. de même placé a la symphyse pubienne, il y a possibilité de casser la vessie.

[@yomsothoth]

J'attendais fébrilement la ref à la Cité de la Peur.

[@Versace117]

excellent.

[@nikkoigawa8057]

coup de pied retourner par le pied arrière" en circulaire",traduit en japonais :ushiro ura mawashi géri (jodan=haut à la tête ,ou chudan =moyen "au corps):. ex; ushiro ura mawashi jodan Géri.

[@fp7685]

vidéo top un régal

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@philsoc11]

Meilleur duo de KZbin c’est tout

[@christophecarrio-CTS]

😁💪🏻 merci 🙏🏻

[@boreljean-philippe1499]

Je suis un peu court sur patte comme Mr Carrio et la souplesse est nécessaire pour le coup de pied retourné, le major Gérald peut compenser avec ses segments qui sont un peu plus longs avec un peu plus de souplesse cela fera de très beaux coups de pied retournés

[@vieuxcons]

super tuto pro

[@laurentbarougier6396]

Bonjour et merci pour ces précisions...mais attention toutefois ces coup de pied sont plus adaptés en sport de combat...assez risques sur d'autre terrain que dojo ou ring. Et avoir une bonne maîtrise...

[@christophecarrio-CTS]

Nous n avons jamais dit le contraire

[@katiaguenard4264]

Intéressant les exos avec l elastique ..merci

[@christophecarrio-CTS]

Bon training . www.christophe-carrio.com/boutique

[@Alteccplow]

En vrai le placer sur un sac c’est déjà technique mais en combat faut vraiment être détendu et du coup avoir un gros niveau de pratique. Mais c’est beau!

[@daveptit3746]

Merci beaucoup messieurs pour cette vidéo

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@olivierkuehn9900]

Top 👍, un moment j'ai eu peur pour l'arbre 😅

[@christophecarrio-CTS]

😂😂💪🏻

[@Lejeuneintermittent]

Bonjour Christophe Excellente vidéo comme toujours Petite question: ayant déjà commandé sur nutripure, comment peut on se procurer un tee-shirt ? Merci et longue vie à vous

[@claudesimon7127]

Un super binôme

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@fromarkham9981]

Au top Messieurs

[@kouakouwilfried989]

Bonsoir Monsieur svp j'ai besoin de votre conseil dans mes debut d'exercice je faisais des pompe avec le regard fixé droit devant et des abdo mal fait. qui fait que maintenant j'ai des douleur dans le haut du dos precisement dans les omoplate et quand je soulève mes bras je sens la douleur dans mes omoplate et quand je m'asseoir quelque minute à peine j'ai mal dans le haut du dos svp j'ai besoin de quelque conseil pour soigner ce mal 🙏🙏🙏

[@jeannoelnaturel818]

bonjour, c'est très bien pour la technique, mais ne pas le faire en combat, car si l'adversaire avance vous êtes mal Cdlt

[@gregoroy1807]

J ai lage de ces de 2 gars..ba j ai beau m entretenir c est du lourd

[@christophecarrio-CTS]

Bon training

[@fabrejulien2862]

C est normale qu en essayant j ai glissé et je suis tombé ..sur le menton?

[@anonyfamous42]

Une bonne claque reste juridiquement plus défendable

[@L3d0y1]

À noter qu' il est très rare de voir un gabarit de 2m effectuer ce mouvement... Pas de chance pour les grands.

[@remiaverlant8550]

Si c'est juste du cinéma, tu peux tourner un film ;)

[@christophecarrio-CTS]

😂👍🏻