Le souffle comme repère en course à pied

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[@joramponi249]

Petite précision : l'hyperventilation désigne une respiration rapide, ample mais supérieure aux besoins métaboliques. Elle entraîne entre autres une hypocapnie. À l'effort on parle plutôt de tachypnée. Merci pour vos vidéos!

[@demonlucius3586]

encore une belle video thx Gilles pour le partage. ca peut servir ^^

[@souadmadaila4033]

merci, parfait

[@mallenicolas]

top !

[@guerroumibouziane2164]

Bonjour monsieur gilles , c'est guerroumi bouziane de l’Algérie merci pour toutes les videos , je voudrais avoir un plan d'entrainement annuel concernant le cross country chez les minimes filles - age 13-14 ans

[@brunojacq5473]

@Gilles Bonjour Gilles: une question... je cours depuis des décennies avec ma respiration calée sur ma foulée au rythme 2 inspirations / 3 exp. Comment avoir une respiration qui devient indépendante de la foulée, afin de mieux gérer l'apport d'oxygène sans respirer comme un ours en course rapide au semi-marathon? Tous les coureurs que j'ai pu doubler avaient une respiration à peine audible, laors que moi... on m'entendait bien nettement ;-) Merci!

[@benoitboucly2486]

Bonjour ma fréquence cardiaque maximum a bientôt cinquante ans et de 177 il y a deux ans elle était de 184.es ce normal ? merci a bientôt.

[@sylvain944]

Et lorsqu'on court a 100% de sa VMA?

[@Uandme1988]

Scott il en a parlé

[@obm8128]

Le souffle, l'écoute, la meilleure façon de courir et de bien connaitre ses sensations. Zéro euro d'investissement ...

[@Vaillant44]

Gilles merci pour toutes vos vidéos et conseils. Je me suis remis à courir il y a un an, car ma santé s'était sévèrement dégradée. J'éssaye de suivre vos conseils mais l'endurance fondamentale est difficile pour moi. J'ai mesuré ma FCM à 182 et ma VMA à 13 km/h. Mardi dernier, selon un de vos plans d'entrainement je devais faire 45 mins de footing (donc en EF). Après 3 mins de footing à 7km/h (j'étais sur tapis de course, car il fait beaucoup trop chaud où je vis, pour courir dehors) ma FC était déjà à 145. Ma FC continuait d'augmenter et j'ai passé les 15 dernières minutes à 162 BPM voir un petit peu plus. Je ne peux pas vraiment courir moins vite. Que dois-je faire?

[@LucPain]

Salut, si tu calcules ta fréquence cardiaque avec une montre, peut être que tu ne la sers pas assez à ton poignet. Moi, si ma montre n'est pas assez serrée, ça me donne une fréquence cardiaque plus élevée qu'elle ne l'est réellement.

[@Vaillant44]

+Luc Pain j'utilise un cardiofrequencemetre pour le torse. j'en ai un aussi de poignet mais je ne l'utilise pas souvent.