Lean bulk uitgelegd

In deze video leg ik je uit hoe je het beste kan bulken. Ik geef training- en voeding tips voor zoveel mogelijk spiergroei en ik heb een actie voor als je je nu aanmeld voor één van mijn trajecten!
✅ | Volg mijn Instagram: / je_eigen_coach
🏆 | Wil je onder mijn begeleiding droog & gespierd worden? Volg mijn Droogtrain & Groeitrajecten: aanmelden.jeei...
💪 | Abonneer voor meer content!
🚀 | LIKE DEZE VIDEO VOOR MEER TOFFE VIDEO'S!

[@coenmotor]

Wat een baas

[@TimothyBoersma99]

Wederom een fantastische video. Keiharde feiten, kennis en alle informatie concreet gemaakt. Beter wordt het niet. Thanks Boom.

[@GekkeBeer3179]

😂😂

[@joriandekorte]

Ik zie nergens feiten hoor. Zijn wel een hoop kanalen die wel met feiten komen en dat ook onderbouwen, bijvoorbeeld jeff nippard.

[@TheGoldenback1]

Boom stelt nooit teleur, wederom een geweldige video

[@rjchb78]

Van Boom kun je altijd leren !🏆👌🏽

[@GewoonGaande_]

informatie waar we wat aan hebben boom , sterk en eerlijk 💯

[@Dokterblaasgat]

Door 4e jaars stage in het ziekenhuis nog niet haalbaar maar over een jaar wil en ga ik starten met je traject. Maar ik vroeg me nog wel af, als je zoveel leden hebt op een gegeven moment dan is het toch onmogelijk om iedereen maar echt te beantwoorden enz door jezelf.

[@nederlands6744]

Succes!

[@Dokterblaasgat]

@@nederlands6744 bedankt 🔥

[@quintenhoogendijk3674]

Een van de beste fitness video’s die ik in lange tijd heb gezien!!!!

[@Emiel.00]

Heerlijk goede informatieve video Boom! Thanks!

[@pietergriffioen5502]

Beter word het niet inderdaad. Echt ziek boom hoe je content en zoveel nuttige informatie tegelijk kan doorgeven. Door dit te kijken krijg je zoveel motivatie. Bedankt Boom

[@bindi303nl]

Deed dus die incline cable fly altijd met bankje in midden vanaf nu dus ff op de goeie manier proberen

[@rubenslierendrecht5445]

Incline fly vind ik juist een van de leukste oefeningen voor de chest

[@fayarnw4067]

Gefeliciteerd 🥳 Boom!

[@pyroteamdelft]

Hele waardevolle video🚀

[@dc47fuel]

moet snel beginnen met me super bulk kwijt te gaan raken!

[@toinesandbrink5832]

Boom der wijsheid

[@morelife1288]

Top video dankjewel boompie

[@gareginghazarian8030]

Goedje feedback van Maurice van der wardt. Harte bedankt voor het motiveren van het oefeningen van sport hoe je droog moet zijn. En we gaan voor goud.

[@remongeenen]

Wat een legende ben je Boom.

[@Kees_vr]

Grote speler👌

[@koenkeg]

Mega content, Gri gra groei lekkaaaah

[@rovami_lifestyle]

Goede video Boom! Ik zit al op 3300 kcal voor onderhoud zelfs🤣

[@stan4835]

Top video

[@memphisdepay9252]

Morgen nog ff 3 dagen dagen naar de ratten op ibiza

[@ariesoprano]

Cottage cheese is echt wel goud spul! Vreet het zelf ook dagelijks lepel erin en bunkeren maar

[@omw2fyb935]

Mix dat met tonijn voor extra gains

[@ariesoprano]

@@omw2fyb935 waaaaaat... nee joh! serieus was is dit voor combi haha.

[@levivandenberg1718]

Eet nu elke dag 500g skyr en 2/3scoops whey met water voor de rest gwn lekker eten niet al teveel rommel groeilekker

[@zilliondollars2132]

lekker bezig

[@Dokterblaasgat]

Dat je dat nog naar binnenkrijgt

[@markalkmaar]

Van die eerste 30 seconden word ik niet vrolijk. Een tikkie vroeg geplaatst. Deze video past beter bij half september.... Ik ga nog even goud droog flaneren de komende weken😉

[@maxmiliaan6180]

Maximaal

[@davyvdlinden]

Is 3500 kcal per dag voor het einde van je bulk niet wat aan de lage kant Maurice?

[@MauricevanderWardt]

Ik zal uiteindelijk nog iets hoger uitkomen ja👌

[@jeroensenders2073]

Hoi Boom, ik heb een vraagje, is dit meer gericht op mannen? Of kan dit ook gewoon voor vrouwen? Jou traject

[@MauricevanderWardt]

Ook voor vrouwen Jeroen👌 Mail mij anders even op [e-mail]👍

[@Suus_123]

Waar kan ik jou pre halen?

[@MauricevanderWardt]

cleannutrition.nl/products/xtreme-workout-v1 🚀

[@jjones3447]

Alles

[@tiemenvlasma3404]

en bij 3000kcal kom je aan 160-200 gram eiwitten?

[@yesso4481]

Ja.

[@marcovdmeulen8254]

Goede info, bij alcohol is het wellicht handig te benoemen dat het een slechte invloed heeft op spierherstel en slaapkwaliteit. Voordat iedereen straks 10 bier wegtikt voor de calorieën 😅

[@LeonDN]

Boom eet hele kip🐔. Jij kent Boom nog niet🌳

[@poepindewc6920]

Jo strijders, iemand die me kan helpen? Ik sport nu een jaar fanatiek in de sportschool maar ik wil graag gaan aankomen om groter te worden. Weeg op dit moment 68/68 kilo, maar weet niet goed of ik aan gainer shakes moet gaan beginnen. Iemand tips voor welke goed zijn? Voeding mag ook.

[@feyenoordjeffrey1]

Zit veel suiker in en vaak duurder dan voeding. Ik zou het zoeken in pindakaas, cashewnoten, 500 gram volle kwark, kaas, etc. Het voordeel is dat je dan ook extra eiwitten, vitaminen en mineralen meepakt. Maar Maurice kan dat t beste adviseren..

[@intothedarknessYT]

eet je kwark? gooi er een handje rozijnen doorheen zo een 100 gram is al gauw 300 kcal!

[@hl3616]

@@intothedarknessYTgoeie tip maat.

[@aadzaad]

@@intothedarknessYT rozijnen zit veel suiker in

[@intothedarknessYT]

@@aadzaad ik dacht altijd dat fruitsuikers geen probleem waren? Kan je mij uitleggen waarom jij dit vermijdt?

[@pepthelad]

NEE is het weer bulk tijd?!

[@r.dn_]

Altijd👍🏼

[@pepthelad]

@@r.dn_ Groei lekker !

[@MauricevanderWardt]

Lekker massa bouwen🏗️

[@vb2149]

Kun jij überhaupt nog wel naturel groeien?😅

[@marijnpluis9314]

Gas geven