O que acontece se comer 1000 calorias por dia por 30 dias

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@AracnotroN]

20% para os 50 primeiros que esperaram o lançamento só meio-dia. Poderia ser menos omisso nas informações.

[@mihhoffmann]

Tô comendo 1500 calorias, treinando pesado e fazendo aeróbico. Engordei 20 kg e tomei gosto pelo treino. Tenho 1,65 e tô pesando 78 kg. Bora que o caminho é longo. 💪🏻👌🏻

[@tathapedroso]

A teoria do "Leandro Twin + tema" é verdadeira! Tive essa ideia de comer só mil calorias por 30 dias, vim pesquisar no KZbin e... TCHARÃN!

[@OldBoy182]

Fiz essa besteira uns anos atrás, fiquei murcho e flácido, a pouca musculatura que tinha na época foi pra vala 😅

[@fernando_cravo]

No aguardo do curso "Como engordar e nunca mais emagrecer" 😂

[@GesianeFreitasGF]

😂😂😂😂😂😂😂 Esse eu sou expert, já tenho até Doutorado 😅😂😂

[@dedeah]

Também quero esse curso kkkkk

[@telmotassinari8712]

Leandro Twin é like sempre. Parabéns pela história de bons vídeos!!!!!

[@pedrodiogo1309]

Eu tô fazendo uma dieta de 1100calorias... Tenho 1,81 e peso 195kg. Graças a Deus tenho acesso a tudo do melhor, então não tô sentindo fome e meus macros são bem equilibrados... Esta dieta é para a mudança alimentar para fazer a bariátrica

[@Tigo33]

Esse teu "acesso" te levou a esse peso.

[@pedrodiogo1309]

@@Tigo33 sim, eu sei. Mas hoje tô usando pra alimentação correta, que é bem cara por sinal

muito baixo. Vc n vai conseguir manter a longo prazo. Procure um profissional

[@Joesilva85]

Ele é obeso e irá fazer a bariatrica. Não é para ser uma dieta de longo prazo mesmo.

[@mayaraalgarve9912]

Irmão se você tem condicoes financeiras para comer bem e saudável, com todo respeito e carinho, invista na atividade física, um bom terapeuta, microfisioterapia, constelação familiar ou talvez um bom profissional de hipinose para entender traumas que te leva a comer tanto, isso vai te trazer mais benefícios do que só emagrecimento, pois a bariatrica não é um caminho fácil claro que não, mas ela tem consequências a saúde tb, então procure um médico da linha integrativa ou um bom personal e terapeuta e emagreça de forma que cuide do corpo, alma e claro busque a Deus e cuide do espiritual! Que Deus te abençoe 🙏🏼

[@diogocf5867]

Cada vídeo é uma aula!!! Excelente trabalho de instruir e compartilhar conhecimentos. Muito obrigado!!!

[@guilhermeestefanoribeiroba5919]

Eu fiz essa dieta por 3 meses. Café da manhã água, chás e café. Almoço eram de 8 a 12 ovos cozidos, a tarde 1 banana e uma maçã e Jantar; saladas a vontade( rabanete, couve, repolho, alface, cenouras, temperadas com limão, vinagre e sal. Emagreci 20 kilos... Não é fácil ficar comendo só isso por 90 dias. Tem que abrir mão de muita coisa que gosta

[@JacquelineBukner]

Mas ficou flácido?

[@doberman6882]

Ovos inteiros ?

[@guilhermeestefanoribeiroba5919]

@doberman6882 sim

[@eloacandido7831]

Vc fez exercícios?

[@kellyogawa8888]

Você é p melhor. 👏🏼‼️conteúdo excelente.

[@enemote]

Aguardando o curso de como engordar e nunca mais voltar a ser magro.

[@BrunoZevit]

KKKKKKKKKKKKKKKKK

[@elaynnecosta4196]

Comer que nem um boi e malhar que nem um cavalo 😂😂😂😂

[@fefejoaquim]

Cheguei dando Like

[@dionesantos9189]

Cara... Vc é o melhor 👏👏👏

[@davis.mcpherson3291]

Eu fiz durante 3 meses por conta própria não aconselho ( fazer por conta e sempre bom procurar especialista) mais no meu caso perdi 24 kg foi bom melhor de tudo comecei a comer de 3 em 3 horas ajudou d+ muita gente que fazer dieta e quer ficar sem comer

[@luceliasouzapereira86]

E não tem lógica comer pra emagrecer

[@RafaelBraga-q4b]

Perdi 7 kilos em 20 dias. 38 anos, 1,78, 90 kilos. Como pão francês com ovo, arroz, feijão e ovo. Banana a tarde, e no jantar mesma coisa do almoço. E teve dias que comi 3 vezes a mais, num pote enorme: 3 conchas de feijão, 7 escumadeira de arroz e ovo feito com óleo de soja. Cada um é cada um. E sigo emagrecendo.

[@lrstc95]

1600kcal, treinando forte+50min cardio .... tenho 67kgs 168cm, isso com uma otima proporcao de macros.

[@lorenaloiolaforesti8475]

Tá faltando abranger nós baixinhas nessa conta aí hen?! Tenho 1,54 e peso 58,6. Meu déficit tá sendo de 1.100...que é quase isso.

[@danielesantiago]

Pra gente é tranquilo, não entra em estado de alerta não, pq nossa tmb é quase isso tbm, daí dá um déficit de 250~500 kcal, que é ok

[@lorenaloiolaforesti8475]

@danielesantiago só é triste né?! Kkkk

[@gabrielaklein945]

Amor, tenta comer mais pra acelerar o metabolismo e n come menos q a tmb nn

[@renataferreira8829]

eu to comendo 1400 r nao baixa nada. Minha conta da menos de 1200kcal. Tristeza

[@gabrielaklein945]

@ ate com o grande deficit de 500kcal demora 15,4 dias pra perder 1kg de gordura kk. Relaxa, se exercita, come bastante, divide os macros, foca nos micronutrientes tb e vai na fé. Dormir 8h ajuda, beber agua…

[@edimaratomaz270]

A parte da animada que você falou é bem verdade kk. Eu animei depois de uma desinteria, perdi 2 quilos kkkk .. Mas sabe que depois disso eu comecei a reeducacao alimentar, nao cortei nada ,so mantendo dentro das calorias permitidas por dia. Estava com 103, isso em outubro, hoje me pesei estou com 91. Ainda falta muito pro peso ideal, ja que eu tenho 157 de altura apenas. Mas agora estou bem animada, me matriculei na academia e comecei a fazer algumas trocas na alimentação, ja que malhar é tao sofrido que as vezes eu desisto de comer besteira kkk. Numa dieta de 1300 eu nao passei nada de fome , mas depois de usar aquela calculadora de taxa basal, descobri que posso comer 1700 e ainda assim emagrecer, e é ela que estou seguindo , temos mais é que ser feliz , e comer é muito bom 😂. Mas até final do ano quero perder mais uns 10 quilos. Vou devagar ja que ganhei 10 em 6 anos. E esse estilo vai ser pro resto da vida né. Então, você que quer emagrecer comece,nem que seja da forma errada, o importante é comecar, depois vai aprendendo e mudando , ninguem é perfeito, e é errando que se aprende.

[@omundodasinuca]

Vc é mestre demais 🫶

[@MissionárioEwertonMarques]

Tô comendo 1800 calorias tô tranquilo, bebo muita água e chá

[@gabrielrodriguesmendes4097]

Tô tendo que fazer essa dieta pra tentar abaixar meu peso de 106kg para 93kg que é o que meu IMC se enquadra para os exames para concurso público. Tudo que o Leandro falou está acontecendo cmg.

[@camilacaze85]

Boa sorte com o concurso 🍀

[@enemote]

Boa sorte guerreiro!

[@gabrielrodriguesmendes4097]

@enemote vlw

[@gabrielrodriguesmendes4097]

@@enemote vlw

[@brunohenrique2239]

Qual concurso vc tá guerreiro?? Boa sorte parceiro

[@andersontim5336]

Abraço leandraoooo

[@alessandrogomes1451]

Hj em dia ninguém mais faz um vídeo objetivo e sempre cheio de voltas e mais voltas🤦🏿🤦🏿🤦🏿

[@taisawill]

Eu estou consumindo 1000 calorias por dia, estou fazendo caminhada e treino hiit todos os dias mas estou perdendo uma média de 100g 200g por semana 😢 Será que é pouco? Eu acho q é muito pouco 🫣🤣🤣 Tenho 1,57 de altura e estou pesando 64 kg

[@renataferreira8829]

Mulher, baixinha e acima de 40 anos. So resta passar fome mesmon🥲 1200 kcal ainda engorda. Afes 😅

[@Evaristo_YT]

Mulheres e homens só possuem alteração metabólica a partir dos 60 anos.

[@joelmarodrigues7082]

Estou nessa situação

[@MarineliOliveiraGoncalve-zi1cy]

Sei bem como é isso!!! 😢

[@mihhoffmann]

Não se treinar pesado e fazer cardio. Vai faltar caloria … 😂

[@eltondeusefiel.2102]

E se eu mandar essas 1 mil calorias 2 ou 3 dias na semana alternando com 1.500 calorias, você acha que essa estratégia funciona?

[@ToadstoolLive]

impossivel manter 1000kcal por dia sem ter compulsao

[@leoshadow]

Impossível é uma palavra muito forte. Tudo é possível com determinação suficiente

[@jorgeaugustoromano]

amigo eu precisava perder 8 kgs em 11 dias pra bater peso, eu basicamente fazia jejum de 18 horas e as hrs q eu comia eram duas refeiçoes de carne e mato.. fazendo 2 cardios por dia e treinando com peso ainda e eu consegui bater o peso, entao nada é impossivel.

[@ToadstoolLive]

@@leoshadow tragam um homem para este oscar xD

[@ToadstoolLive]

@@jorgeaugustoromano por 11 dias , tentou por 1 mes? e voces levam tudo ao pé da letra , sei que é possivel , mas depois o corpo vai cobrar e é quase certo uma compulsão alimentar

[@jorgeaugustoromano]

@@ToadstoolLive nao estou dizendo que seja saudavel.. mas nao é impossivel perder esse peso em pouco tempo.. as vezes é questao de necessidade.. 11 dias pois foi o dia da pesagem.. mesmo apos voltando a comer normalmente o peso so subiu 4 kgs dos 8 que perdi..

[@vinosharosetta6044]

Tô precisando dessa animação, pois tudo que tento a balança nem se mexe, seja sopa, chá, exercícios, mas não saio dos 80 kg. Só da vontade de chorar.

[@anymarry2882]

Eu também não conseguia emagrecer por nada. Resolvi ficar em 1000 calorias.Só assim consegui fazer a balança baixar.

[@mateussouza6954]

Leandrão,voce poderia fazer um vídeo falando a respeito do uso da T4,para fins estéticos? E os riscos que isso pode gerar pra saúde. Recentemente estou vendo muitos fazerem essa prescrição na área da saúde

[@fernandatdesousa8929]

T3 junto

[@maxroccozx3777]

eu faço diata do guerreiro ha quase 11 anos, sai dos 120 pra 67, depois subi pra 75 e fiquei assim por um bom tempo fazendo musculação e muay thay, depois parei com o muay thay e subi pra 85 porém ainda estava bem, agora com 31 anos , eu comecei a nomorar e engordei demais, relaxei dos treinos, mas agora voltei a treinar, desde o começo do ano, voltei com a dieta do guerreiro, faço musculação e 30 minutos de bike engometrica bem rapido todo dia, mas por algum motivo n consigo sair dos 106 o maximo foi 103, ou seja dos 85 estaveis por anos eu subi pra 108 no maximo e agora não consigo baixar esse peso de forma nenhuma...

[@renantassi5449]

Fiz por 45 dias, minha imunidade foi pro brejo

[@diiegooreus1110]

No inicio no do ano pesava 90 kilos e hj peso 66 kilos eu queria mt emagrecer que so comia 3 vezes ao dia tudo calculado pra da 1200 calorias, agr atualmente consumo mais de 2400 calorias dps de ter emagrecido mt rapido

[@Bahamut9999]

Deu muita estria ou marcas na pele?

[@FilhoDoAltíssimo_70x7]

Consome 2400 calorias pq tá treinando musculação, certo?

[@Warrior_of_Hope07]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucasamaral9318]

Atualmente minha dieta é 1200kcal, estou com 73kg.

[@notlin1976]

Qual seu objetivo?

[@fabiopinho1606]

Eu sei o que acontece com o ectomorfo!! ele fica igual!! 😂😂😂

[@NandaFacialfitpro]

Dieta e exercícios ajudam ou melhora absorção intestinal para quem tem ISS?

[@EricGarcia-i9f]

Estava com uma dieta por conta com 1300 calorias, meu basal é 2500, fiquei nisso em 3 meses, sai de 113 e foi pra 108 ja construindo massa, OK. FELIZ DA VIDA, mas a partir dai meu corpo simplesmente entrou em estado de alerta e não deixava mais eu baixar meu peso, mesmo em deficit calorico, procurei minha nutri, e comecei uma dieta mais completa com 2200 calorias, com academia e corrida, agora estou baixando gradativamente mais rapido, comecei com 500 por semana e agora ja estou com 900-1kg por semana. e provavelmente vou aumentar mais minha caloria diaria pra perder. Meu resumo, muito tempo em alto deficit calorico ( dieta pobríssima em nutrientes), fez meu corpo bloquear.

[@befreeourpalestian2024]

eric tu perdeu 5kg (seja de gordura, água, músculo) comendo 1300kcal? bicho q corpo ruim é esse? se tu faz um aerobico descente e um treino de força, mais um defict calorico sem noção desse, tu abaixaria 5kg na semana ou mais. lógico q teu corpo vai se adaptar ao q vc coloca nele, por isso existe estrategias dieteticas... se vc tá comendo 1300 e estagnou, é tão simples, vc tirar 1/2/3 dias comendo igual um mamute, subir alguns quilos de retenção/gordura. e voltar pro plano, o metabolismo vai reagir novamente. ainda bem mais preocupante estando com 113kg, qualquer mudança de hábito com um peso sedentario desse, tu perde quilos de agua na semana. pelo menos tu procurou um profissional, pq nem o básico tu sabe fazer viu, tá maluco, preocupante eu diria

[@BrunaSilva-xk7jl]

​@@befreeourpalestian2024 graças a Deus vc estava lá e acompanhou ele em tudinho!! Oq seria da humanidade sem esses profissionais q abre a boca pra falar dos outros dando seu diagnóstico!! Gratidão!! 😅🤡

[@befreeourpalestian2024]

@@BrunaSilva-xk7jl bruna, o relato tá aí, basta ler e partindo dele há observações significativas: 1- ou ele achava que consumia 1300kcal (oque seria n vezes menor que o próprio basal) e com isso perderia peso facilmente associado a atividade física. 2- ou ele tem um problemão metabolico discrepante que atrapalha ele (caso de endocrino e não nutri). 3- perder peso é a coisa mais fácil do planeta terra (dieteticamente falando). funciona assim. se vc gasta 1800kcal de basal + 800 de atividade física e consome em alimento 2000kcal, vc está em defict, e independentemente do que vc comer, repetindo, independentemente, se vc vai bater as calorias comendo bolo, pão, chocolate, etc. vc vai perder peso. vc só tem que entender q, uma barra de chocolate kitkat tem 500kcal e n te dará alguma saciedade, diferente de uma alimentação sólida e nutritiva, mas pouco importa no quesito defit, vc só consumira menos alimento. sam sulek é um exemplo, como igual um obeso, mas tem shape. pq nutricionalmente falando, ele bate os macros. ser saudavel ou não, n é a pauta, e sim sobre o quão simples é a nutrição

[@befreeourpalestian2024]

@@BrunaSilva-xk7jl ah, e eu não sou profissional da nutrição não, é que isso é bem básico mesmo, muito básico eu diria. o mínimo de vontade de estudar, vc pega em 1 dia

[@BrunaSilva-xk7jl]

​@@befreeourpalestian2024 mas é óbvio q vc não é 😅!! Se fosse não falaria oq tu disse, e saberia q o mínimo do mínimo o básico em 1 dia de estudo q cada corpo corresponde de um jeito!!! E não chegaria a conclusão q a pessoa não sabe fazer as coisas direito só pq não teve resultado igual de fulano!!

[@alexandrebatistadeoliveira1092]

Seu Curso está em alguma Plataforma para Afiliaçao ?

[@robertoalbrechttavares2862]

leandro, o que acha de usar essa estratégia de 1000kcal no final do cutting? por apenas umas 2 ou 3 semanas

[@venussestari9609]

Pra que? Se você não é fisiculturista e tá fazendo prep pra subir n vejo razão.

[@robertoalbrechttavares2862]

​@@venussestari9609 quero meter um shape daora, mas ainda tenho algumas gorduras que me atrapalham, como os flancos e a pochete. Quero secar completo essas gorduras e afinar mais a minha pele

[@diogonevessilva]

Aí eu morro, a vitalidade vai pro saco!

[@jailsonmeloofc]

😂😂

[@iatrost]

Lá ele...

[@NathanLourenco-od2xj]

Kkkkkkkkkkk😂😂😂

[@marcelotaek]

7700 kg pra perder um kilo de gordura

[@l.i.s.58]

7.700 KG?? 😂

[@mateusmartins1200]

Mas é se no dia anterior eu consumir acima ? Exemplo meu corpo gasta 2500 calorias , como ontem consumi 3000 calorias , hj somente hj consumi 1000 pra compensar , mas normalmente como 1800 calorias

[@robertoalbrechttavares2862]

daí não tem problema

[@pietrodominguesramos6518]

Rumo aos 0% de bf ☠️

[@apenascanaisingles498]

É nois! E quando atingirmos o 0% A gente dobra a meta.

[@Gi-hun-456r]

Muito burro pra querer tirar toda a gordura do corpo.

[@euvose7465]

Osh minha dieta é de 1000kcal por dia. Peso 59kg e tenho 150cm. Achei que fosse a quantidade normal de consumir, agora bateu a dúvida aqui kkkkk

[@LoreFoxGames]

Po, mas devido ao seu tamanho e peso é normal sim... mas imagina isso para uma pessoa de 1.80 e 75kg

[@claudinecrespo5329]

Eu tb assim : 160 cm de altura e 47 kg… não consigo comer mais… minha alimentação é super saudável, mas o volume 👎🏻

[@euvose7465]

O ruim é que quando preciso perder peso a privação acaba sendo maior, já que pratico pouca atividade física

[@douglasandrade7682]

Tem q se esforçar mto pra comer so 1000 kcal

[@kamillacirino9738]

Ele está falando de um padrão: uma pessoa que precisaria em torno de 2000kcal para manter o peso, então o déficit calórico de 1000 kcal seria prejudicial.

[@scenesfromamemory118]

1:03 "perda de peso despenca" seria o mesmo que dizer que o ganho de peso aumenta?

[@GustavoAngelo-c4n]

Não necessariamente. Significa só que a perda de peso diminui, mas não traduz diretamente num ganho

[@JoelBarrosoPersonalTrainer]

Pode ser que resulte em alguns casos

[@karlatmachado]

2:48

[@PaulimMonetizando]

oq seria só almoçar e jantar?

[@SamuelSantosLima209]

tenho 75kg e 1,78 de altura 22% de gordura posso fazer um déficit de 700 calorias por uns 2 meses ? perde muita massa? 1634 de basal e atualmente como em torno de 2700 calorias

[@ewertonfranca1262]

Se ingerir 2 grama de proteina por kilo acredito que você protege muito a perda de massa magra, eu to fazendo dieta de 1000k de decift a mais de um mês, to perdendo mais ou menos 1kilo e meio por semana mais não perdi medidas só na cintura, de outras vezes que fazia carbo 0 sempre via os braços murcharem e a barriga quase não se mexendo

[@SamuelSantosLima209]

@@ewertonfranca1262 Mas basicamente só tenho gordura na barriga , tipo aquela pochete kkkk e ta na parte inferior 89 cm a circunferência quando eu deixo ela relaxada, tenho bastante ombro, costas, a dorsal ta começando a aparecer, biceps ta em 36/37 comecei tinha uns 28, braços e pernas aparecem vascularização bastante o que tá desvalorizando é a barriga

[@mrcelorocha]

To comendo 2000 e já tenho fome 😂

[@Evaristo_YT]

2000 kcal com pouca fibra ou proteína não dá saciedade. Pode ser isso.

[@tradervegas2529]

Diesta da carne tbm é muito Boa pra se fazer ai umas 3 semanas so carne carne

[@amanhecercomDeusdevocional]

Como 1450 calorias ...e a balanca? parada , obrigada..rs

[@karlatmachado]

Pois é rs...

[@JacquelineBukner]

Tem que malhar também

[@amanhecercomDeusdevocional]

@@JacquelineBukner todo santo dia...

[@IsMilesme]

Tem que ver se é isso que você precisa pra um déficit calórico, mesmo sendo poucas calorias, varia de pessoa pra pessoa

[@guilhermemg7515]

Ozempic aí

[@ruanpereira3925]

Fui num médico famoso no tiktok e Instagram, Dr Jorge Sampaio, e ele queria que eu começasse uma dieta comendo 1200kcal por dia kkkkkk Comecei a rir porque não ia de encontro com o que acredito, e já marquei outro. Detalhe: tenho obesidade grau 2 e 181cm

[@joseaneteixeira4475]

Só de vc limpar a dieta já vai começar a perder peso. Tenho 1m62 e cheguei em 105kg, perdi 28kg e continuo, pois a meta é 68-65kg. Procure um bom nutricionista. Faço acompanhamento e tbm endocrinologista. A lógica é começar c uma dieta normocalórica e ir reduzindo conforme vc vai diminuindo o ritmo de perda de peso. Lembro que comecei comendo 2000kcal e hj consumo 1550kcal. Iniciei em dezembro de 2021 e nisso aí tive alguns altos e baixos, mas jamais voltei a engordar mais de 3-4kg pq faço musculação e fui ganhando massa magra oq acelera o metabolismo e torna mais difícil o reganho de peso.

[@diespilere512]

Olha, eu já vi nutricionista q trabalha com obesidade falando q no início as calorias são baixas pra pessoas perder bastante peso pq precisa, e q depois vai aumentando as calorias da dieta dela, talvez seja esse o caso

[@joseaneteixeira4475]

@@diespilere512 isso ocorre p fazer bariátrica. Num processo normal de perda de peso vc começa com normocalórica e depois vai baixando primeiro p nao haver compulsão alimentar, de um dia p outro vc comeca a comer 1000kcal... ctz q nonfinal do dia vc vai assaltar a geladeira. Segundo que vai chegar um momento que o metabolismo se adapta e vai tirar calorias de onde? Vai perder massa magra e ficar flácido e não é sustentável ficar c um déficit calórico tão grande, uma hora a pessoa vai querer comer o mundo.

[@dan20244]

e ele esta certo pra quem é obeso no inicio tem que ser uma dieta super restritiva com pouco carboidratos, mas essa dieta é pra no máximo 3 meses , tem gente que chega a perder 40 kilos dependendo do grau de obesidade,

[@renataferreira8829]

pede dinheiro de volta

[@sandraelenadecastro5748]

😮

[@Alisonfante]

Meu basal é 2 mil

[@wandersoncorinthians121]

Eu tô comendo 1000 calorias por dia e fazendo academia forte. A mudança no meu corpo está sendo gigantesca. E ainda cortei o açúcar.

[@tradervegas2529]

Vc tá tomando testosterona tbm ??

[@renataferreira8829]

è pouco pra homem ne?

[@FilhoDoAltíssimo_70x7]

@@renataferreira8829 Depende do peso e altura, mas provavelmente é baixo pra ele

[@taianecastanheira]

você está tendo acompanhamento? Caso não esteja cuidado!

[@sidneialves6578]

Tentei 2000kg por dia não deu, muita fraqueza não consegui nem treinar direito.

[@Bahamut9999]

Se voce comer 600 calorias no cafe, 800 no almoço, você consegue treinar bem. O resto depois do treino e a noite.. Mas tem que ser carboidratos, proteínas e gordura tudo saudável.

[@GustavoAngelo-c4n]

Eu como 1600kcal há meses 💀

[@Hanuman-111]

Obrigada por esse vídeo! Eu tenho 1.50 com hipotireoidismo, aumentei muito meu peso porque era sedentária de 54 para 65kg. Comecei a comer limpo e tomando mínimo 2L água, indo na academia já faz uns dois meses não perdi nada, mas meu corpo esta ficando mais definido. Tenho tido fome, mas continuo contabilizando minhas calorias não consigo comer pouco como o cutting recomenda 990kcal, mas passo sempre 1.200kcal e ainda peço no carboidrato (não pão, mas tipo batata ou arroz) sempre passo de 80g para 120g dia🥲

[@yasminecarolina3701]

Você não tá comendo de menos?

[@Hanuman-111]

@ como assim?

[@yasminecarolina3701]

@@Hanuman-111 eu entendi que você não está perdendo peso, certo? E eu entendi que você está ingerindo 1200kcal. Mas se você faz tudo certo iria ter alguma diferença significativa na balança mas você disse que está ficando com o corpo mais definido o que me fez entender que você talvez esteja comendo a quantidade errada de calorias. Foi isso que eu entendi.

[@Hanuman-111]

@@yasminecarolina3701 pois é acho que devo estar fazendo algo errado

[@taianecastanheira]

@@Hanuman-111 Ou não, você pode estar emagrecendo (perdendo gordura) e ao mesmo tempo ganhando massa, e por isso não está vendo resultados na balança (que inclusive, é o lugar menos relevante). Porém, pelo o que eu vejo em consultório normalmente são pacientes que acham que estão comendo pouco e quando vamos ver minuciosamente vemos que está menosprezando bastante as calorias de algumas coisas.

[@byaghatamarcela932]

Me resumiu.. a gnt faz déficit e fica desanimado.. mau humorado .. e as x da compulsão .. consegui bater com 8 % de gordura com manjouro.. mantendo a massa magra tenho 61 kg .. 1,64 de altura .. mas agora to sentindo mta fome e nem o remédio segura mais o apetite .. se treino mais.. tenho mais fome ainda .. se não treino .. aí não posso bater as 1.500 kcal.. difícil .. como q faz nesses casos ?