Como saber o percentual de gordura ideal | Entenda sua composição corporal

[@LeandroTwin]

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[@lidyanemarques1064]

Percentual de gordura ideal para homens: entre 12-18% Percentual de gordura ideal para mulheres: entre 16-24%

[@JulioCesar-zw2ph]

Esse vídeo está listado. Por isso tão poucas visualizações, seria interessante tirar ele dessa categoria para que possa chegar a mais pessoas

[@bryangrunauer]

Obrigado

[@karinafranca7696]

Up

[@ellengeisseinteriores]

Up

[@marciabento1967]

Obrigada pelo comentário direcionado à mulheres!

[@BacatauMania]

Mais de ano que nao via vídeo do twin porque ele só repetia temas. Esse foi exceção, tema bom demais.

[@eduardodomingues4476]

Guerreiro da maromba, faz um tempo que nao consigo ver seus vídeo,porém sempre curtindo. Forte abraço e parabéns pelo trabalho!🫡

[@biancabrito4811]

Esse homem sempre me salva kkk❤

[@GabrielCosta-o6i]

Tava esperando esse video!

[@khailaBrinkley]

Amo ❤❤❤. Inteligente e sábio. Virtuoso twin

[@davidduart1690]

Leandrão, na humildade, faça um vídeo respondendo a minha dúvida: é possível evoluir sem precisar trocar a ficha de treino? Não achei tanto material sobre isso e ainda estou em dúvida

[@waltinhu]

Kkkkk irmão vai na fé, ninguém faz o mesmo treino a vida toda, Leandro tem vario vídeos sobre organização de treino

[@andreluiz1829]

nao sei se ti ajuda, mas a troca de treino visa melhorar a capacidade neuromotora, isolar determinado musculo ou ate mesmo trabalhar ativamente um e passivamente o outro, mas no geral se vc nao mudar nunca, a porcao que vc sempre treina é a que sofre hipertrofia, contanto que chegue na falha

[@danymoitinho5290]

Vc é excelente 👏👏👏👏 obrigada por tanto

[@S4mwse]

Aqui na regiao de sorocaba o valor do dexa esta na media de $150 , se for ver nem é um gasto enorme ja que muitas pessoas torram tanto dinheiro com coisas milagrosas que nao serve pra nada. Ja o dexa se vc entregar o resultado do exame na mao de um bom profissional vai saber tirar proveito para o benefício do paciente Obs.: acho que o exame de calorimetria indireta faz um bom combinado com o dexa e esta na msm faixa de valor

[@dedefrancisco4269]

Muito bom ótimo vídeo muito bem explicado

[@PedroHenrique-dm5rf]

TWIN, TRABALHO EM DOIS EMPREGOS 12 HORAS POR DIA, ,ou seja não folgo, e sei que preciso descansar, o problema é que no máximo consigo dormir 5 horas por Dia. Algo que eu possa fazer para me ajudar a descansar melhor e me sentir disposto. Trabalho todos os dias e a canseira está batendo.....😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@D.bodybuilding]

Que isso Julius

[@rafaelaraujo6211]

Algo que pode fazer é ficar só em 1 kkkkk😂😅

[@zilnaduraes4038]

Meu médico diz que bioimpedancia não é real! E pede densitometria de corpo inteiro. Minha taxa de gordura deu alta. Porém está concentrada mais nas coxas e pouco braço. Na região frontal inteira não consta gordura. Nem na barriga nem no abdômen. E realmente tenho a barriga seca. Esse vídeo me deixou em dúvida! Pq a biompedancia da um percentual de gordura menor em relação a densitometria. Me explica Leandro?

[@catharinacarvalho5599]

Só não achei o link da calculadora. Mas o vídeo foi bem legal!

[@afranzoni]

Também tô procurando até agora o link rsrs

[@afranzoni]

Cara, seria interessante um projeto: homem 80kg 25% BF vs mesmo homem com mesmo 80kg 15% BF e comparar taxa metabolica basal com impedanciometria. Ao longo do tempo ir mostrando as mudanças nos macros, medidas, progresso de carga e divisão de treino. Não sei se alguém ja fez algo nesse sentido, mas não me recordo de ter visto no youtube. Sei que não é o tipo de vídeo do Leandro, mas se algum youtuber do ramo fizesse ia ser top!!

[@apitaoarbitropl]

Tô com 36% de gordura. 1m88 129kg. Fiz a biopedancia hoje! Mas, tô na musculação, focado e sem pressa. Não tô perdendo tempo, mas, não vai ser em um mês que vou passar a borracha em tudo que acumulei.

[@dekudantas]

Eu gosto de usar a calculadora de bf do site do gorgonoid, ela me parece ser razoavelmente precisa

[@alvirtrombetta9706]

Show

[@matheus_stn]

eu fiz avaliação, teve biopedancia, minha % de gordura ta em 28 e a visceral tbm está alta

[@waltinhu]

Tava muito com essa dúvida Leandro, eu tenho 1,77 de altura e estou com 80kg e tipo meu Bf da 22% que no caso estaria acima do peso

[@nathaliawolfdelima]

Link da calculadora?

[@j.gleidson8797]

Tou com 75 kg, 188 e 18%. Queria saber se tem como calcular a massa a partir dessas informações.

[@magnonadaletti4975]

O percentual de gordura ideal é aquele que eu olho no espelho e falo: tô foda gostei!!!😅😅😂

[@JPSvoboda]

Cadê o link da calculadora?

[@alexluizdasilva6291]

Também procurei e não achei...

[@Segurança_do_Sistema]

Mas o link do curso não falha kkk

[@S4mwse]

Só colocar no Google calculadora de taxa metabólica basal ou de gasto calórico, se não me engano no site do gorgonoid é bem completo

[@felipe90pgd]

@@Segurança_do_Sistema kkk só o gostin

[@samuelomonstro5723]

Procurei leandro Twin + aplicação intra muscular e não achei

[@NicoMogger]

Leandro faz um video de um esteroide bom pra panturrilha, algo injetavel no local que ajude a crescer, ou um óleo com menos efeito negativo. Quero continuar natural, mas n aguento mais malhar perna igual um boi, só pra nego olhar pra minha canela de sabiá e falar que n malho perna...

[@suzanet4728]

Se você faz progressão de carda com uma alimentação própria para ganho muscular e ainda sim não cresce, primeiro: pode ser genética, pois ela tbm define a sua musculatura, segundo: faz acompanhamento com endocrinologista para realmente ver se sua testo está baixa, pois uma vez que você começa o ciclo vc nunca vai voltar ao normal, nunca mesmo, somando a idade com 10... 20 anos depois você pode se arrepender. Não faça nada que te prejudique para conseguir aprovação de outra pessoa não

[@afranzoni]

Melhor esteróide pra panturrilha: 2g/kg proteina por dia, superavit calórico de 100 a 200calorias/dia. Fazer panturrilha no smith com carga alta 4x20 3x na semana

[@waltinhu]

@@afranzoni tem uns que nem com uma bomba de desss

[@NicoMogger]

@@afranzoni ent man, o motivo de eu fazer esse comentário é que ja fudi minha panturrilha 2 vezes (sem andar por 1 semana), e o nervo do meu pé n aguenta mais peso.. Vai por mim a genética é TUDO no caso panturrilha.

[@laisregina6004]

Mas que pira é essa com a panturrilha, se ela não cresce aceita e foca em partes do seu corpo que evoluem melhor. Tenho certeza que vc deve ter alguma parte do corpo que fica massa no treino.

[@Matheus-ol2cc]

Estou com uma dúvida, perdi 26 quilos estou com 75 quilos, minha barriga ficou com a pele flácida dá até para juntar com a mão, estou treinando a 6 meses será que ao longo do tempo a pele estica ou será que precisa de cirurgia, sou novo tenho 24 anos

[@Rafael-dn4fy]

Irmão, relaxa... Se não precisar mais perder peso, foca na musculação que a flacidez diminui bastante com o ganho de massa magra.

[@pedrodesordi]

lembrando-se que hj em dia temos a balança digital e nao precisamos de mais NADAAAAA NAAA DAA KKK

[@CarterCandido1517]

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