단백질 보충제 먹으면 안되는 사람? 올바른 단백질 섭취 방법을 알려드릴게요

단백질 보충제 먹으면 안되는 사람? 올바른 단백질 섭취 방법을 알려드릴게요
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00:00 (영상시작)
00:36 노인 10명 중 3-4명이 근육감소증
01:09 근육감소증의 문제점
01:59 단백질 섭취 부족과 근육감소증
02:22 왜 중장년층의 단백질 섭취가 부족해지는가
03:02 단백질 보충제로 보충하기
04:05 분리유청단백질의 장점
05:39 신장이 안 좋은 사람들이 단백질 보충제를 먹어도 되는가
06:05 단백질 많이 먹어도 신장에 괜찮았다는 분석
06:38 단백질 많이 먹었더니 신장에 안 좋았다는 분석
07:41 단백질 섭취, 과연 무엇이 문제인가
08:38 3배의 양을 먹어도 괜찮은 사람들
09:45 많이 먹지 않도록 주의가 필요한 사람들
11:58 간이 안 좋은 사람들이 단백질 보충제를 먹어도 되는가
12:48 정리
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[@missed773]

박사님~ 언제나 유익한 영상 감사드립니다~^^

[@user-ho6ss9nj1u]

박사님❤ 항상 소중한정보 고맙습니다~^^ 복❤받으실거예요^^

[@user-dr3kp1ip3c]

강의내용 너무 잘 들었습니다 최고이시네요

[@Grace-xq2zr]

캐나다입니다. 늘 좋은정보로 귀에 쏙쏙 들어오게 이해가 잘 가도록 설명해 주시는 박사님께 너무 감사드립니다 건강하세요

[@user-xd3nh4tx9j]

박사님~ 단백질보충제 시원스레 얘기해주셔서 감사합니다♡♡♡

[@user-me1pd6vw3q]

항상 잘보고 있습니다~ 앞으로도 여러가지 내용 부탁드려요

[@user-sunshine3534]

유익한 정보 감사합니다 😊

[@eunchan9628]

귀에 쏙쏙 들어옵니다. 이해하기 쉬운 설명 .

[@user-rv9uj6lr7m]

정말 건강에 도움주는 내용 자상함 언제나 잘보고 잘듣고 있습니다

[@user-yk7co6bm5q]

박사님너무감사합니다😊

[@user-hb7yb7yv6b]

좋은정보감사합니다❤

[@user-sy6th2jk9w]

박사님좋은정보감사히잘듣고갑니다 감사합니다

[@user-kg9vp9gm7d]

고맙습니다 유익하고 소중한 건강 정보 명심해 잘 실천해야겠습니다 박사님 늘건행하십시요🙏🙇‍♀️

[@user-cu1mz8hp8h]

박사님 설명 잘 들었습니다 감사합니다

[@user-rl8oi7wm1i]

박사님 의 설명을듣고있느라면 우리같은 나이들은 사람 이라면저절로 고개가 끄덕여 집니다 감사해요❤😂

[@hanwoolsori1461]

박사님 수고하셨습니다. 신장과 단백질의 관계에 관한 연구 논문이 궁금하였는데 박사님께서 대신 수고를 하여주셨습니다. 고맙습니다. 늘 건강하시고 가족과 함께하시는 시간이 항상 화평하시기를 바랍니다.

[@user-go4dq9cb2c]

상세한정보 말씀해주셔서 감사합니다

[@user-jj5hz9hg1d]

지루하지 않토록 간단 명료한 설명 넘 멋쩌요ᆢ

[@user-iy5et9nm6j]

박사님 유익한 정보 감사합니다~

[@juliekim8372]

구독 눌렀어요! 저에게 꼭 필요한 강의 였어요~

[@user-qk5jf2vi2n]

어떤 한의사는 김치담는법 부터 오만 잡탕 취급하니 돈독오른거같아 보이는데 박사님은 확실한 전문분야를 깔끔하게 정리해 설명하시니 무한 신뢰감니다 무조건 구독 좋아요임다

[@user-zy8xe4yr4l]

최고입니다. 차분하시고 목소리좋으시고 설명쉽게 하시고 그리고 아주 전문적이시고 유투부의 선기능!!!♡♡ 아참 구독 좋아요 조용히 드리고 갑니다^^

[@user-dj5jk5td3y]

감사합니다~♡

[@user-xw9in6vr7b]

좋은 내용 잘 들었습니다. 경험상 단백질 참 중요합니다. 다만, 인간이란 똑같은 것을 먹고 마셔도 받아들이는 신체 쪽의 문제에 따라 다른 결과가 나타난다는 사실을 알고 섭취하면 됩니다. 결과는 몸으로 느끼거나 또는 검사해서 보면 될 것입니다.

[@user-qc8ye6yz6m]

늘감사해요 설명을 쉽게 이해하게 해주셔서 고맙습니다

[@rose-jw2qi]

친절한 자막 있어서 넘나 좋아요❤

[@user-xr9rk7cx8e]

박사님. 넘 잼있어요. 이해하기쉽게 설명해주셔서 감사드립니다.

[@rose-jw2qi]

진짜 좋다!! 조근조근 알기쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요❤

[@anais7297]

박사님 늘 좋은 건강정보 감사합니다 단백질 잘 먹겠습니다 행복하세요~~

[@user-zy3ho6pd3g]

원장님 자세하게 설명 해 주셔서 감사합니다~

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@user-sr1cm5kx5b]

감사합니다 ~^^

[@user-qh3dq3dg6i]

이재성박사님 유용한 영상 신뢰하면서 잘보고 참고하고 있습니다. 감사합니다

[@user-xn2mc3dv5g]

,,,,?

[@user-qz1qn2iz6h]

아 아 그렇군요 음식섭취~소화흡수~근육생성과정 계속반복듣기하게서요 박사님 기다림니다 꼭건강하세요😂

[@user-qz1qn2iz6h]

이박사님 근육감소증세 말씀모두제가격은증세들입니다 감사합니다

[@user-lp1cz2tq5k]

대단한 강의를 들었네요 고맙습니다 귀에 쏙쏙 들어오는 명강의를요

[@user-jj5hz9hg1d]

박사님 설명은$넘 멋찌고 이해가 잘대게 설명해주셔셔 넘 감사합니다ᆢ자주 자주 좋은건강에좋은 설명좀해주세요

[@user-pr2tk1tz7u]

박사님의 참 좋은 지식 잘 듣고 갑니다. 감사 합니다.

[@jessicapaek7021]

뭔든지 적당하게~ 설명 감사합니다 ~~

[@Olivetree1212]

좋은정보 감사합니다❤

[@user-ny4su1zv3z]

선생님의 유익한 정보 감사드립니다. 저도 고기를 싫어하는지라 단백질 보충제를. 먹고 있습니다. 3개월째 먹고있는데 근육이 단단해진것같고,살도 찐것같더군요. 하루 1봉지를 우유200밀리에 타서 함께 먹습니다. 속도 편하고,맛도 좋습니다.

[@user-zu4do2cj1j]

박사님 유익한 정보 감사합니다! 😊

[@SungHoonChoi4U]

감사합니다~

[@user-em9yf4zb8e]

늘 너무잘보고 배웁니당❤

[@talyulin6542]

너무너무 감사합니다

[@user-yb4hy9qt9y]

어쩜그리도 말씀을 편안하게 하실까요~~^^ 좋은 정보 감사해요

[@ariajane]

ㅎㅎ박사님채널 구독한지 벌써 4년되가네요..! 셀렉스 웨이프로틴 WPI 특히 애정합니다 흡수빠르고 가장클린하며 칼로리는낮고 속이 더부룩하지않습니다 부가적인 기능성도 좋고요 식이섬유도 같이 타먹는데 딱 좋습니다 박사님의 클린유튜브에 셀렉스 콜라보라니..! 이미지 너무잘어울리십니다👏👏👍❤ 이재성박사님 건강하시고 오래뵈어요🫶😄

[@donghwan90]

언제나 목소리가 참 좋아서 귀에 쏙쏙 들어오네요

[@user-zq6rj9od7i]

단백질파우더 부작용 얘기듣고 이곳까지 왔는데 목소리가 차분하셔서 빠져드네요. 다이어트중인데 하루에 한번만 먹으면서 근육운동 해야겠네요.본인 식생활이나 운동량 등 상황에 맞게 먹는게 핵심이네요.

[@lwh8456]

요점만 쏙쏙 !! . 완전 베스트 !! 구독 안할수 없게 만드시네요

[@user-hc2dy5ef4k]

네에 !! 감사합니다 😊

[@user-mn6xn6ul1v]

이재성. 선생님. 귀하신 말씀 이십니다 고맙고 감사합니다❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-hb1pz4si3n]

박사님 궁금한 점만 콕콕찍어 자세한말씀 항상 감사합니다 ~^^

[@user-kq7ny3tr4c]

멋진 이재성박사님?! 최근 5개월사이 진짜 근육감소증에 접했음을 알았어요 이제서야 정신차려 계란등과 박사님 말씀처럼 유청단백 먹기시작했는데요 유산소운동과 함께요 박사님 조언필요합니다

[@rufina7707]

박사님 쵝오👍👍👍

[@user-qx7nm1fs1e]

박사님의 똑소리나는 정보감사합니다 식믈성 동물성 함께먹어도 될까요

[@user-qc8ye6yz6m]

매력적인 선생님 감사해요

[@user-wg8ob6ei5j]

잘시청했어요

[@user-xu8ye8bs4f]

박사님 감사합니다 👍 💕

[@user-dt8uj5nb3t]

자세한 설명 너무감사합니다 단백질 파우더를먹고있는데 많은참고가 되었습니다 감사합니다 건행하세요~~

[@user-pj7do5vn9u]

박사님!! 멋진 메세지 도움 많이돼었습니다 최고~~ 응원합니다 ^^

[@800702b]

이재성 박사님 사랑합니다.^^♡

[@user-cy1xl6dc1v]

이재성박사님! 넘 알기쉬운 설명 감사드립니다♡

[@user-yg4vn7wb8s]

박사님!언제나 시원 시원 알려주시고.정학하게 알려주시는 박사님! 늘 화이팅~~

[@sikbo]

감사합니다.

[@user-ln6tv1cy6s]

감사 합니다

[@user-he2is5vy9o]

감사합니다!

[@user-ol7lz9jk9c]

예전에 올리신 단백질 영상보구 바로 주문해서 남편과 먹고 있어요. 너무 좋습니다. 몸에 활력이 생기고 기분까지 좋아졋어요.

[@user-wd8fl6zh8z]

어디에서 주문하는지 알려주시면 고맙겠습니다 .

[@user-thesanesociety]

정말 좋은 영상 잘 보았습니다. 언제나 명쾌하십니다. 감사합니다.^^ 혹 아미노산만 농축했다는 이 제품은 어떻게 보시나요? 쏜리서치 아미노 컴플렉스 레몬 231g(8.1oz) Thorne Research Amino Complex Lemon.

[@user-ui7dl5me1w]

원장님이 드시고 계신거 저도 갈켜주세요~ 저도 구매하고싶어요 부탁해요~^^😊

[@user-pl5jp5dy2y]

70넘으면 대부분 신장에 문제가 있다고 하니 단백질보충제는 금하고 계란흰자와 콩, 참깨, 견과류등으로 섭취하는게 좋을듯.

[@kyongcha6416]

😮❤와우 박사님 안녕하세요. ㅋㅋㅋ ㅎㅎ. 언제들어도. 짱이네요. 명답이네요. 감사합니다. 대박 나세요 😊👏💯

[@user-um9uw6xt7q]

이재성 선생님 늘 감사합니다 좋은 정보 잘 듣고있답니다 참고로 잘 실행하고 있습니다

[@user-gi7ue3fi5p]

선생님~~~자궁근종에 분리유청단백질 어떤가요??? 근종땜 대두단백질은 먹을수가 없어서요ㅜ

[@user-ml4xi8kq5w]

이박사님 좋은영상 감사함니다 존경함니다

[@sikbo]

아이쿠 존경은요.. 부족하고 어설픈 사람입니다. 감사합니다.

[@user-zd1tq7gu9c]

감사합니다,

[@user-ii5qx8bs3t]

유익한 영상 감사합니다 ❤❤

[@user-zv7xw4dy9f]

박사님잘가르쳐주셔서감사합니다.

[@user-wp4of3rz6o]

분리유청단백질 어디서 구입하나요?

[@user-yz7go1zt7x]

이재성박사님강이너무알아듣기쉬워요,감사합니다🥕🍎🍅🥦🫐

[@user-sk4fi4mr5u]

박사님의 좋은말씀 머리에 쏙쏙 들어옵니다 유창하고 아름다운 목소리 아주 듣기 좋습니다 일본에서보고 있습니다.고맙습니다.❤❤❤❤

[@user-ln6tv1cy6s]

근감소증이 있어서 몸이 늘피로하고 일상생활이 불편합니다 샤워하고나면 지칩니다 나이는 현재64세 입니다 걷는거도 느리게 걸어집니다 유익한 정보 감사 합니다😊

[@user-yb4er9kn6d]

오모나 신뢰하는 이재성박사님 넘 동안 이시네요~

[@user-hy3zf6uk9q]

정말 훌륭하신 강의설명 기법이 대단하십니다

[@sikbo]

좋은 말씀 감사드립니다.

[@na-or5ol]

박사님 늘 좋은 정보 주셔서 감사합니다. 식물단백 그레인 파우더 먹고 있는데 곡물을 갈은거라 혈당이 상승하지 않을까 걱정됩니다. 답변 주시면 감사하겠습니다^^*

[@user-eq6sc7hx3g]

체질에 따라 다르겠지요 뭐든 많이 먹으면 부족한것만도 못한거 같습니다 많이 먹어도 전혀 이상없는 분들도 있더라구요

[@doinggood89]

샘. 목소리!진짜 와 멋져요 구독했슴돳

[@swing5343]

지난번 영상에서 알려주셔서 셀렉스 분리유청 단백질 먹고있습니다. 궁금했던 부분을 다뤄주셔서 속 시원 하네요~~감사합니다!

[@user-zp1pt4qo5v]

저도요.😊

[@user-nl6wq9wc3s]

ㅠ ㅠ 셀렉스는 농축유청담백질이 젤 먼저낭네요 전 이거먹으면 소화안되는 이유를 알았네요 박사님 감사드립니다 ^^😂

[@sugarfree97]

단백질 보충제는 제일 싼 거 드세요. 정확하게는 무게당 가격이 아니라 단백질 당 가격으로 따져서 사면 됩니다. 똑같은 수입처에서 똑같은 제품을 납품 받아서 브랜드만 달리 붙여서 나오는 게 단백질 보충제 시장입니다.

[@user-uv1yn7fm5t]

만성B형간염과 단백뇨가 나오는데 아미노산을 먹어도 괜찮나요?

[@user-nl6wq9wc3s]

아하 ^^ 이걸 사야 하는군요 셀렄스 코어프로틴 락토프리 파란뚜껑아니고 노란뚜껑이 락토프리네요 파란뚜껑 아직 3통이나 남았는데 쪼끔씩이라도 다 먹고 노란뚜껑 사야겠어요

[@user-sn7gz9sh3o]

이재성 박사님 고맙습니다 ~~~()

[@user-vy7jx6mi6j]

드시는 제품 ^^ 혹시 알려주실수 있으면 대단히 감사 ~~ 입니다

[@myway8999]

박사님 늘 좋은 방송 감사합니다 유청분리단백질40g(40g중 단백질함량 27g이라고 적혀있어요)과 저분자피쉬콜라겐2.5g~5g정도(분말 1.5g/젤리형 1g/가끔은 수용성 3.5g)를 먹고 있습니다 단백질과 콜라겐을 많은 시간차를 두고 먹어야 되는지? 아님 거의 동시에 먹어도 되는지 궁금합니다 비타민B, 비타민C도 복용하고 있습니다 조언부탁드립니다 감사합니다

[@guu3030]

박사님 알러지 있는사람이 먹을수있는 제품 소개 부탁드립니다!**

[@mamanggu70]

설명을 귀에 쏘옥~~들어오게 잘 해 주시네요~^^

[@sikbo]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@the_healing_wave]

유청말고 식물성, 이를테면 탈지대두로 만든걸 먹으면 어떻게 될까요? 저는 단백질 보충제 먹고 혈압 올라가는 분들을 꽤 봐서요.

[@user-ut7vv4kb6x]

64세 이구요. 선생님께서 드시는 단백질 보충제 알려 주시면 감사 하겠습니다.😊

[@marketg1612]

아무리 감소증이라도 운동을 안하면서 보충제만먹으면 살로만갑니다 그리고 보충제는 각종 혼합제제 등 첨가물이 다량들어가있어 나이든 분들 건강에 해롭죠

[@user-fz3su5ur3o]

말에 믿음이간다. 다른이들보다.

[@thdwodbs1004]

무조건 단백질이라고 생각했는데, 새로운걸 알았습니다. 감사합니다.

[@thdwodbs1004]

@@user-fd1vm7ov4m 알려주셔서 감사해요.

[@ournewsong]

설명이 자상하고 빈틈이 없네요...한 번에 팬이 되었습니다...!!!

[@sikbo]

감사합니다.

[@user-er7vv8ox6m]

암환자도 분리유청단백질이나 산양유단백질을 먹어도 될까요?

[@user-ut7vv4kb6x]

이재성박사님항상 존경합니다. 박사님이 추천해주신 차전자피 잘 먹고 있구요...분리유청단백질 어떤회사 제품이 좋은지 알려 주시면 감사 하겠습니다.

[@freehobbyhappy]

박사님의 차분하고 알아듣기 쉬운 설명 너무 좋습니다 감사드려요😊

[@user-yw9lh1iu4t]

😊

[@user-ly1zh8ui3v]

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[@user-ly1zh8ui3v]

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[@user-ly1zh8ui3v]

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