단백질 보충제 제발 이렇게 드세요.. 올바른 단백질 보충제 섭취법

[@fitvely]

[풀버전] kzbin.info/www/bejne/f6jQi6Z7ftqAj8k

[@mdk2587]

앞에 풀버전 글자 때문인지 링크가 안눌러져요

[@IBK_Bank]

@@mdk2587요즙 뭐 업뎃된듯;;

[@사랑해요-e4p]

@@mdk2587 아녜요 유튜브 자체에서 링크 못누르게 막은거예요

[@황현-b3c]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전혀 행복해보이지 않는게 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@giajeon4814]

진짴ㅋㅋㅋㅋ 말하시는데도 힘아리가 없어 보임,,

[@로무새-c2v]

잘생긴 태국형 같아용

[@김태국-c5g]

네?

[@benjaminlee1171]

싸와디캅 잘 하게생긴 형임ㅎㅎ

[@차나연-h9j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fjsrt]

태국느낌 메이크업

[@Oda0000]

그냥 태국

[@피곤한엠제이]

치즈볼 만나기 전이죠..? 낯서네..ㅋㅋㅋㅋ

[@엄류하]

계정 해킹 당하셨나요 알고 있던 분이 아니라 구독 취소 누릅니다.

[@승호-j6l]

내가볼땐 현타와서 배달 음식 드링킹한듯 아니면 배달음식 이건 먹어도 근성장 됀다라는걸 실험하다가 이도저도 아니게 된ㅋㅋ

[@that-xt4ws]

매일 어차피 단백질 일일 권장으로 못먹음 하루 한번은 드셈 운동하든 안하든

[@아이고머니]

이분은 은퇴하셨습니다 ㅋㅋ

[@KHY0905]

누구세요...? 제가 아는 핏블리얼굴이 아닌데유...?

[@Boxerkim]

아침 기상 직후에, 운동 가기전에 프로틴 마셔도 신장이나 건강에 이상 없을까요?

[@임종빈-c4n]

그정도는 괜찮습니다. 한번에 많이먹어도 몸이 흡수하는 양은 30g 내입니다. 한끼당 20~30g정도만 먹어주시고 그리고 식사포함 단백질 하루 권장량을 넘겨 먹으면면 장기 다 망가집니다. 신장, 간 등

[@Boxerkim]

@@임종빈-c4n 감사합니다 ^^

[@강태공-g8i]

마케팅의 승리지... 안 먹으면 근손실 나는 듯... 운동하는 애들 치고 강박증 걸린거 마냥 보충제를 꼬박 챙겨먹음

[@Mingjji718]

머리가 왜그랴요?? ㅠㅠ 뭐지??? 오랭만에 운동 복귀겸 사겸사 왔는데 무슨 일 있어요?????

[@persu2099]

화났어요?

[@춥댜]

운동한 후에 먹는거였어?

[@부지런곰탱이]

어....동생분이신가요?

[@케냐야콜라냐뚜뚠]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈화장뭐예요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저건 오바에요ㅋ

[@아르니칸]

같은 분인가 왜이리 날씬하시지?

[@sckim9735]

눈화장때매 내용이 안들어오네요ㅋㅋ 적응안되서 계속 핏불씨 눈만쳐다보게됨😂

[@guyzaccoco8169]

아기돼지 왜 갑자기 쪽재비가 됐지?.....ㅋㅋㅋㅋ

[@eunmill]

왜케 화났어요..

[@음치박치-e2w]

와 얼굴

[@알기리에리]

형 엄청샤프하네 와우 ㅎ

[@Eri767]

누구세요?

[@김민트-f4k]

이분 누구신가요?

[@user-mx3wj7hx5m]

이야.... 키햐.... 👍👍 이거야 이거

[@이동건-v8t2k]

진짜 닭가슴살 준내 먹기힘들때 한 번씩 마셔주면 천국의 성수가 따로없음

[@손잃고뇌약간고침]

닭가슴살에 칼집내거나 한입 크기로 잘라서 물 한스푼 미림 한스푼 넣고 조금 주물러 주면 가슴살이 물을 흡수하거든요 그 후 전분 1티스푼 넣어서 다시 주물러주고 (수분 기화 방지 코팅 용도) 다 했으면 볶거나 아주 잠깐 삶는 식으로 요리하면 과장 좀 보태서 생선살 정도의 식감이 됩니다 이렇게 드셔보세요 먹기 힘들다고 하셔서 남겨봅니다

[@나는빡빡이다나는빡빡]

난 혀가 둔해서 닭가슴살도 잘 먹는데 이게 좋은 거였나

[@나이스샷-v2n]

굳이 닭가슴살 아니어도 가끔 연어나 소고기 사서 먹어요 ㅋㅋㅋ

[@julie5990]

전 그냥 닭가슴살 삶아서 고추장넣고 밥 비벼먹어요ㅋㅋ 아님 쌈장넣고 쌈싸먹던지 소스가 살찐다고 해도 운동하고 그렇게 먹으면 안찌던뎈ㅋ

[@gijdge1012]

​@@julie5990솔직히 막 퍼붓는거 아니면 고추장 정도는 상관없죠

[@Dinger2013]

단백질 하루 기준이 자기 몸무게 1.2배 ~ 1.5배인데 밥이나 반찬에 포함된 단백질을 빼더라도 어마무시한 양을 먹어야하던데?

[@강민경-p9u]

​​@@LYY10112그게 어마어마한거에요...

[@tubecoinsinger3420]

누...구..세요?

[@야임마-w5k]

운동 안해도 단백질 먹으면 일상생활로 근육생깁니다. 논문있습니다.

[@햄토리-t5t]

진짜요?

[@야임마-w5k]

@@햄토리-t5t 물론 운동한것만큼은 절대 아니고 대상이 단백질파우더를 먹었을경우 운동한 다리와 운동 안한 다리를 비교했을때 운동안한 다리도 근육합성에 도움이 된다는 논문이있어요 .

[@Flip-Flaps]

이렇게 홀쭉했던 친구가... 혈당 쇼크를 겪더니...

[@몽키D드래곤]

누구지

[@나도몰라-x1o]

누구세여

[@fitvely]

핏블리 전주인...

[@갭영신]

갑자기 왜 아랍왕자컨셉이야?

[@이승훈-s5y]

누구....세요??

[@길거냥-e6q]

야식(거의 고기류) 끊고 그냥 일반식 밥만 줄여서 먹는데 생각보다 단백질을 잘섭취 안하더라구요

[@엘리스-c3y]

보충제 먹지마세요 위에 안좋음

[@St-vl1qq]

이때 왜 화장하고ㅠ있을까ㅠ이형 ㅋㅋㅋㅋ😂

[@redginseng12]

아 개웃기네 댓글들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@blackwhite-ki2jo]

단백질 보충제.. 말 그대로 부족한 단백질 보충하는거.. 먹고 사용하지 않으면 거의 지방으로 저장.. 식사를 충분히 잘 했다면 꼭 먹어야할 식품은 아닌.... (보충제는 약품이 아님...ㅠ)

[@user-smile_you]

아침 먹기 귀찮을 때 프로틴 한잔에 플레인요거트 한잔 해주면 딱 좋더라

[@에이치-d4g]

외국분이 한국말 잘하시네요

[@오스오스-y4t]

살빠진탐켄치..

[@leeyyhh]

화장했네 ㅋㅋ

[@udtudt46]

귀거리 빼라 별로

[@진노랑-p9k]

감사합니다.

[@처키아가]

화장..이..너무..

[@jeongchanpark-t8l]

사와디캅

[@minhyuckkkk]

간 상합니다

[@avfsghfss3tgfsa]

헤어스타일 에러 같은데...

[@dseyh-k9o]

단백생활중에 실크그레인맛 개마시쏘

[@CoJelly]

임산부 단백질 섭취 많이하라던데 음식으론 부족해서 쉐이크 먹어요. 그런데 운동은 살랑살랑 움직이는게 다에요. 근력운동 안하고 워킹도 초중기땐 만보 찍고 말기는 2천보 걸어요. 그럼 쉐이크 먹는거 단백질 보충되는게 아니라 살찔까요? ㅜㅜ

[@드웨인존슨즈베비오일]

이형 잘생겼었네?

[@태형-s4s]

가끔씩 운동할때 공복으로 운동하면 근력이 떨엊는데 부스터나 크레아틴 등을 먹으면 도움이 되나요 먹는다면 제품은 어디 제품이 좋을까요 핏블님

[@homemilk]

귀걸이는 없는게 더 남자다워보일듯

[@pumpminic]

누구랑 닮았다....

[@햄토리-t5t]

누구세요

[@나장미-g8p]

와우 이러셨군요

[@rnryvlf]

제조사 입니다. 좋은 정보 얻어갑니다.

[@bnb2758]

씹어먹는거 vs 마시는거 단백질 흡수율이 높은게 어떤건가요 흡수속도 말고 흡수율이요

[@fogbell1890]

누구시죠 치즈볼좋아하던분이 아닌데???

[@듀더년]

누기야

[@minjoo861777]

오키.

[@잔망-l4v]

탄수화물... 곤약현미밥먹어도되나요?

[@hokim7608]

1일 단백질 채우기 힘듬...질 좋은 단백질 보충제 사서 보충하세요. 단백질 보충을 하는 가장 큰 이유는 .탈모.입니다

[@Trazy23411]

뭔개잡소리여

[@udtudt46]

뭐라카노

[@susuoksusu]

🙊

[@fit1430]

누구..시지..

[@박현진-i2o]

누구냐

[@fitvely]

그닌깐

[@윾빈-c3z]

찐헬창은 운동안하는 날이 없어서...

[@이.미하]

감사합니다

[@gskim1810]

머리가 베레모네

[@노주-j3t]

ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@logunk5969]

뭔 말인지

[@꾸꾸꾸꾸]

이것도 이해를 못하면 얼마나 멍청한거냐?

[@HanniNgocPham]

이때는 참 샤프했구나..

[@손잃고뇌약간고침]

닭가슴살 먹기 힘드신분들 꿀팁 한입 크기로 잘라서 물 한스푼 미림 한스푼을 넣은후 주물러 줍니다 그럼 닭가슴살이 그 물을 흡수하거든요 그럼 전분 1티스푼 넣고 주물러요 그러면 코팅이 되서 수분이 날아가지 않습니다 이상태로 볶거나 살짝만 삻으면 편의점 소세지 보다 부드럽습니다 오래 삻으면 수분 날아갈 수 있습니다

[@sc5227]

트젠 언니 같아요💙

[@JWinter93]

정말 이름값에 충실하면 됨 보충제

[@없음-y3v]

질문있어요. 그럼 아침에 먹을때나 헬스 끝나고 나서 먹을때 물이나 우유 타먹어도 되는지 ? 또 아침 공복에 먹어도 되나요 ?

[@user-abcde12345a]

물에 타서 드세요