ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ (что угодно) ⎪ как все началось и как закончилось

книги:
Ален Карр "Легкий способ бросить курить"
Светлана Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть"
☞ INSTAGRAM / grannypocket
☞ TELEGRAM t.me/intheGpocket
☞ TIKTOK / lera_yaskevich
☞ VK lerayaskevich
☞ ГРУППА VK valeria_yaskevich
☞ FACEBOOK / yaskevichvalery
☞ СОТРУДНИЧЕСТВО: [e-mail]
я вас люблю ♥︎

[@user-vk1pz3mu3f]

Не видела Леру лет 5, сейчас вылезло видео в реках, появилась мысль, что Лера со временем только молодеет)

[@LeraYaskevich]

надеюсь буду как Джаред Лето 😅

[@user-wi6dr4sj7n]

@@LeraYaskevich вот бы книгу, чтобы была мотивация что-то делать, начать заниматься спортом такое. Конечно не по теме, но думаю принцип книги тот же

[@RADJA723]

@@user-wi6dr4sj7n мотивации вам на долго не хватит

[@user-dq6ix8qj1v]

@@LeraYaskevich отрастишь к старости бороду?

[@user-bm5xw1sx5o]

Сложно, когда мозгами понимаешь, что курить плохо, на организм негативно влияет. Но не хочешь бросать, всё ещё романтизируя. Надеюсь, перерасту. Спасибо тебе)

[@LeraYaskevich]

Главное на себя не ругайся. Когда с добротой к себе, проще сделать что-то хорошее для себя же )

[@user-ve2de8yi3e]

Не перерастешь, и курить не бросишь..... Но задуматься стоит....

[@ladymcbittle6689]

@@user-ve2de8yi3e зачем такое писать?

[@user-ns2uh7jy2r]

Прочитайте Алена Карра лёгкий способ бросить курить. Именно прочитайте-поможет

[@Krasticrabs]

@@user-ns2uh7jy2r он действует только на тех, кто податлив чужому мнению. Книга - херня Тут только осознание и преодоление физической аддикции. Все.

[@mmashul]

включила видео,поняла, что я зависимая.заплакала.закурила.

[@anyaraven]

лёгкий способ - не начинать

[@LeraYaskevich]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-zv4kn2of9x]

Вот и я зная что не смогу бросить, даже не начинал....

[@0VovaPerov]

Да хороший совет, жаль что когда начинаешь, в голову не приходит вопрос, как бросить)))

[@kha7865]

​@@user-zv4kn2of9x +

[@user-fg6zw5od3k]

Знала этот совет. Знала на что иду. Знала что долго не смогу бросить. Чисто из-за интереса начала курить. Мне даже было интересно смогу я бросить или нет. 2 года куриила, просто так бросить не могла. Звоночек был когда я по лестнице поднялась и была отдышка. Хотя курила я не много в день 3 сигаретки. Ну вот так организм мне не разрешал ) Смогла с помощью электронных сигарет. По тихоньку меньше и меньше курила электронки. И потом вообще электронки не хотелось да и денег не хотелось на это тратить. Щас все хорошо, не курю уже 3 года.

[@MrAvni-fl2vl]

И так: 1. Курил 12+ лет 2. Не курю больше 2-х лет 3. Как я бросил? За 3 месяца я начал уменьшать кол-во сигарет на треть сигареты в день начиная от моей нормы. Т.е. если бы я курил 20 сигарет в день, то завтра мне можно выкурить 19 сигарет и 1 сижку только на 2/3. Ко всему этому добавляем стабильное мозгоебание просебя-говорение всех минусов от курения........воняет из морды, нарушается кровообращение, головная боль если много скурил и тд(сами придумайте минусы). Ко всему этому говорим себе, что "я могу легко бросить курить"(не другим людям, чтоб повыебываться, а для себя не путайте). 4. Пробовал заменять едой, через "силу воли" и уменьшением сигарет но без самовнушения(наш мозг баран учитывайте это). - Заедая я просто начал жирнеть и со временем "ну можно и покурить после еды" - Через "силу воли" я просто смял пачку и перестал курить. Итог: первые 2 недели был пиздец, потом отпустило. Далее через мес. 5 (не помню точно) у меня созрел план "ну от одной хуже не будет"(еблан). Из 1 пачки сигарет в день я начал курить 2 пачки(иногда 3 пачки). А все потому, что я морально не был готов бросить курить и вся моя воля пошла нахуй и произошел прорыв. - Уменьшением кол-ва сиграет: да это работает, но одно дело просто перетерпеть и дать никотину выйти(это примерно дней 8-12), другое дело избавиться от желания(привычки) курить. Попробуй разучиться писать или читать просто сказав "все". Ты все ровно будешь уметь и читать и писать и на велосипеде кататься даже спустя 100 лет. Вывод: хотите не курить, научитесь контролировать свои привычки, а никотин выходит быстро. Любая привычка, даже плохая это дисциплина. МНОГАБУКАВ СЛОЖНа

[@user-zj6ol4pd2j]

Спасибо! Именно эти слова мне нужны сейчас, 3 день не курю.

[@bakugooooooo5089]

@@user-zj6ol4pd2j огооо, и как? Не было срывов или начали?

[@anneli_4320]

Спасибо

[@EdPaiEdPai]

По методу Аллена Карра запрещено сокращать количества. Я даже наоборот делал с кофеином: пил больше, чем хочется, чтобы точно насытиться. А после последней дозы ты уже не зависимый человек, следовательно абстиненция не страшна. А в случае с уменьшением дозы это ты сам у себя вызываешь ломку и увеличиваешь психологическую привязанность

[@MrAvni-fl2vl]

@@EdPaiEdPai тогда почему я до сих пор не курю и желания 0?

[@rexxxxaaaabnakskanks]

в этом году было бы уже 3 года как я курю, но за месяц до этой «знаменательной» даты я бросила курить 💪🏻 не знаю, можно ли считать что я бросила окончательно, но я не курю уже 3 недели, это самый долгий перерыв за все эти 3 года, и я бросала сразу, резко, не читав книги, не слушав никого, и знаете что- Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ КУРИТЬ И МНЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ РАВНО НА МОЕ ОКРУЖЕНИЕ КОТОРОЕ РЯДОМ СО МНОЦ КУРИТ это победа ребята 🥺

[@melodymlbb]

умничка ,как вы?держитесь ?

[@opytkulikova]

Надеюсь у вас хватило силы воли! Посмотрите и мой опыт и не повторите мои ошибки! Как бросить курить навсегда и не сорваться и не набрать лишние килограммы. Опыт Куликова. kzbin.info/www/bejne/m2iup4CCfrOhf7s

[@user-vw9fu4hn2i]

Это видео настолько вдохновляющее, что даже я, никогда не курящий человек, захотела бросить курить

[@user-wi6dr4sj7n]

Жизненно

[@dedmasters]

Так нах ты его тогда смотришь. Я не употребляю кокаин и не смотрю видео как бросить кокаин.

[@albi0711]

😂😂😂😂😂

[@version4]

Лера, когда я впервые увидел твоё исполнение на ютуб, то по твоему голосу понял, что эта девушка курит. То, что ты смогла бросить курить, уже делает тебя нереально крутой! Героиней собственной жизни! Люди в комментах правы, ты даже помолодела) Всех благ тебе и успехов в жизненных начинаниях

[@anastasea8431]

Прочитала эту книгу не для того, чтобы бросить курить, а чтобы понять, какие механизмы психологического воздействия в ней используются. Обнаружила для себя определенные рычаги влияния и поняла, почему многие действительно бросают курить после прочтения. Только вот бросить вредные привычки мне помогла не книга, а человек, которого я встретила год назад, и с ним мне внезапно стали не нужны дополнительные "стимуляторы", чтобы получать удовольствие от жизни. С ним, кстати, произошло то же самое, что, безусловно, приносит радость)

[@user-wi6dr4sj7n]

Также интересно, хоть и некурящая

[@user-vs8zv7ff4c]

Привет👋🏻 Решила написать, что очень сильно радуюсь за каждого человека, освободившегося от зависимостей, как за себя саму🤍 Ещё приятнее, когда люди помогают в этом другим🥹 Не курю сигареты с 01.01.2023 Парилки с 1.05.2023 В планах менять свою (надеюсь, не только свою) жизнь к лучшему и дальше, главное - не сдаваться Да, берегите себя, дорогие, всем удачи и воли✨

[@LeraYaskevich]

Аминь !)

[@Kiska00]

Ооо а я с 21.01.23 не курю вообще хотя курил оочень много и долго )

[@opytkulikova]

Посмотрите и мой опыт и не повторите мои ошибки! Как бросить курить навсегда и не сорваться и не набрать лишние килограммы. Опыт Куликова. kzbin.info/www/bejne/m2iup4CCfrOhf7s

[@Marie_sun]

Мне 18. Ни разу не сделала ни одной затяжки.Так само и с алкоголем,ниразу не пробывала и несобираюсь.Было много моментов когда предлагали и я отказывала, потому что слишком серьезно к этому отношусь. И благодаря своей осознанности сейчас я не имею никакой зависимости.Твое видео меня укрепило ещё больше в своих убеждениях.Спасибо❤

[@LeraYaskevich]

Ты такая молодец ❤️ продолжай в том же духе ✨

[@dory9494]

Моя первая сигарета случилась в 18 лет на первой работе😂 Когда уволилась-перестала. Потом опять начала. Так и с алкоголем. Могу смело сказать, что это не зависимости для меня. Пью редко, курю по желанию😅

[@kathrinelar8747]

@@dory9494я в 19 начала курить) 7 с лишним лет в зависимости, вот, думаю бросить) Тоже думала, что курить никогда не буду))

[@dory9494]

@@kathrinelar8747 сейчас активно курю одноразки, потому что это, можно сказать, снимает стресс. Но и без них могу спокойно прожить, если нет возможности купить, например. Не знаю, как это работает, если честно.

[@irbusha]

@@dory9494 , самовнушение, может...что одноращки лучше сиг, хотя это не так ...

[@user-ks4ex8uu2r]

Лера, благодаря тому, что ты тогда поделилась книгой в сторис я тоже её прочитала и бросила курить! Правда на полгода, потом снова началось. Но сейчас у меня новый этап. 74 дня и я надеюсь что счётчик уже не остановится. Спасибо, Лера! Я уверена это видео поможет ещё многим людям.

[@RADJA723]

прорабатывай моя хорошая позитивные ассоциации связанные с курением,без них ты никогда не закуришь больше.

[@user-ks4ex8uu2r]

@@RADJA723 да знаю, спасибо) уже 214 дней, возвращаться не планирую

[@alinapisnova1669]

что за книга?

[@user-ks4ex8uu2r]

@@alinapisnova1669 Лёгкий способ курить, Аллен Карр

[@kretsheva_di]

Спасибо Лера, что своим видео окончательно подтолкнула к этой мысли, потому что буквально на днях я начала осознавать, что у меня зависимость от электронных сигарет, до этого я отказалась от алкоголя, сейчас готова уйти и от курения, такой контент нужен на ютубе❤

[@holykaterin4531]

Лера, благодарю тебя за это видео! Проблема курения - моя боль, я искренне счастлива, что наткнулась на это видео.

[@user-mx6zy3fr5d]

4 недели назад как раз бросил курить и парить, к текущему моменту организм уже отвык от зависимости от никотина, а моя психика не совсем, все время вижу курящих и борюсь с желанием закурить, благодаря поддержке жены получается избегать этих мыслей если есть сила воли, поддержка близких, курить можно бросить в любой момент, у меня это случилось спонтанно, когда закончились сиги, жижа и было лень идти за новыми надеюсь, пройдет много времени, и я не буду до сих пор курить, я буду вспоминать этот видос и улыбаться тому что я смог

[@LeraYaskevich]

Я верю в тебя и поддержку жены! Это круто, когда есть поддержка. Но даже если нет, ты всегда можешь отыскать её в себе Удачи 🍀

[@user-mx6zy3fr5d]

@@LeraYaskevich Спасибо, Лера 🙂 лучше получать кайф от твоих песен и каверов , чем от никотина и прочих нарк. веществ

[@aammssaamm]

Курение - это симптом вашей тяжёлой зависимости от поддержки близких. Лечится только независимостью, и прежде всего материальной. Тогда курение само вас бросает за ненадобностью. А вы не бросили, а всего лишь усиленно сопротивляетесь желанию курить. Силы воли не бывает, бывает только ваше собственное желание или нежелание. Если курение вас действительно бросит, то с ним вас может бросить и жена с близкими, и обязательно бросят все курящие друзья. Вы готовы к такой свободе и независимости?

[@JinkinkPark]

Жиза, сам 2 недели не курю

[@user-tj4it8rq7q]

Дай Аллах тебе терпения, уважение тебе за характер.

[@moonshine_2210]

спасибо, спасибо, и ещё тысячу раз спасибо вам огромное!😭 полтора года,как я уже не пью, вспоминаю,как бросала и наткнулась на вашу песню " я устал", она мне очень помогла поверить в себя. пить я бросила, не пью уже 512 дней, но я все также курю. и мышление мое не изменилось особо, алкогольная зависимость целиком переключилась на никотиновую. я не видела ничего плохого в этом. хотя и смотрела видео о вреде сигарет, знала и понимала, что это навредит моему голосу, я просто очень люблю петь. я курю 5 лет, начинала в 17, сейчас мне 21, через полгода практически 22 исполнится. ничего не помогало. потому что я не хотела. но ваше видео. благодаря вашему видео шестеренки в моей голове завертелись,и я, сама того не осознавая, начала искать эту книгу. в тот момент я думала: " да хуйня наверное какая-то", но все равно начала читать. мне было интересно, как какая-то книга может заставить меня бросить курить, ну как? ничего не поможет кроме меня самой. очень скептично отнеслась к ней, вообще не хотела бросать и даже испугалась,что начну читать и брошу, но я ни капли не жалею. как раз таки эта книга начала пробуждать во мне ту загашенную маленькую девочку, которая никогда не хотела пить и курить. я поняла,что мне просто промыли мозги, это не мои привычки. эта книга действительно помогает мне. за вчерашний день я прочитала 50 страниц, и уже сегодня я поняла для себя, что я бросаю. сегодня у меня был очень важный экзамен,и я не курила ни до него, ни после. я почувствовала такую внутреннюю силу в себе. я почувствовала, что от сигарет в моей жизни ничего не зависит, завишу от них только я. спасибо вам. я прочитаю эту книгу до конца, потому что мне хочется и дальше понимать мысли автора, но курить я решила бросить для себя уже сейчас.

[@LeraYaskevich]

Ты огромная молодец! У тебя точно все получится) И да, я тоже очень скептично отнеслась к книге и читала чисто ради интереса. И хоть меня бесили какие-то повторизмы, время от времени, я только потом поняла, что это таким образом закладывается информация, чтобы она не вылетела у тебя из головы.

[@maksimshulgin3869]

Спасибо за видео! Люди, подростки, кто из вас не курит, не начинайте, крутости это вам не прибавит, если хотите быть крутым, изучите новое дело, научить красиво петь, плавать, постройте красивое тело в зале. Просто не начинайте, избавиться от этого реально довольно сложно, и мы курильщики, кто вам это говорит, не пугаем вас, я не буду говорить что на это уходит много денег. Деньги если хочется курить вы найдёте всегда, именно поэтому некоторые магазины продают сигареты поштучно) Просто не начинайте)

[@Avd878]

Реально правда, я бросил курить прочитав эту книгу. Лера молодец, транслирует это в свет!

[@LeraYaskevich]

🥰🥰🥰

[@user-yp7vr6yz3o]

Лера,благодарю тебя за твою искренность. Твоё видео очень важно для людей. На меня женщину ,которой 60 лет твое видео произвело неизгладимое впечатление. Рада,что у нас такая молодёжь.

[@wellmi.i]

Здравствуй,не мог бы ты напомнить название этой книги?😅

[@Avd878]

@@wellmi.i Ален Кар Лёгкий способ бросить курить.Для мужчин, потому как есть такая же. Книга ,для женщин.

[@user-qp4to9yw6x]

@@wellmi.i Легкий способ бросить курить Ален Карр

[@milenaalmazkyzy7703]

Подписалась на тебя более 8 лет назад после видео "Заметался пожар голубой", это была любовь с первого взгляда. Давненько не смотрела твои видео, и сейчас вдруг наткнувшись безумно рада, правда смотрела это видео при этом потягивая затяг за затягом, еще и подик курю эх... Но спасибо, ведь я уже скачала книгу и заодно похудеть хотела, а тут еще и вторая книга о правильном питании. Спасибо за видео, спасибо за историю и искренность.

[@user-br1dx8yw1r]

Я бросил курить уже как неделя, ломки прошли, сейчас намного лучше... но у меня такая гордость за тебя!

[@user-ke5ty7zy2o]

последний месяц думала почему то именно про книгу , как удивительно сейчас было увидеть видео , спасибо 🥲❤️

[@aammssaamm]

Карго-культ. 😂

[@zulfiyya2035]

В каждом видео есть столько интересной, полезной информации ) Думаю это видео поможет и даже начало помогать многим людям Твои эти разговоры аххх как же я их люблю)) спасибо 💗

[@propagandani]

Уважуха тебе Лера, ты молодец что даешь пример того как можно приобретать осознанность Вещаешь очень душевно.. желаю тебе успехов в жизни!

[@magenta7fox242]

Дней 6 назад посмотрела твое видео и вернулась сюда что бы сказать, что именно твое видео дало мне первый пинок перестать курить электронку, я прониклась твоими рассказами и приятно знать что «я не одна такая, и из такой Опы вылезали», в тот день, едя в такси на вокзал, когда я посмотрела твое видео - я после этого ни разу не затягивалась электронкой/вейпом ❤ И книжка, которую мне советовали ранее - я игнорировала, но ты очень хорошо заинтересовала все таки прочитать эту книгу и сегодня я ее дочитала со слезами на глазах (от радости) и поняла что я уже не курю и не хочу курить. Я курила с 2015го и сигареты (год) и вейпы и электронки (все остальное время) и вот завершила эти гадости сейчас в 2023. Просто спасибо за видос ❤

[@user-op8ym5pk7m]

Не курю 2 дня, ищу ту мысль которая теряется в момент бросания, видео подбодрило, надеюсь, до конца дня, спасибо

[@opytkulikova]

Надеюсь у вас хватило силы воли! Посмотрите и мой опыт и не повторите мои ошибки! Как бросить курить навсегда и не сорваться и не набрать лишние килограммы. Опыт Куликова. kzbin.info/www/bejne/m2iup4CCfrOhf7s

[@user-pl6gp9zp2c]

Такие видео как твое морально меня поддерживает в уже долгосрочном отказе от курения как от абсолютно тупой привычки негативно влияющей на здоровье, спасибо ❤

[@oooss12533]

Спасибо Лен, очень душевный разговор получился. Сама не курю, но было интересно послушать твой опыт

[@AlinaPuka]

Спасибо за видео, ты такая молодец!!) ❤️😘

[@user-xj1sz1fb7d]

Спасибо, твое видео побудило меня попробовать бросить! Никогда до этого не пыталась. Не знаю, чем это всё закончится, но ты меня вдохновила стать лучше и я за это очень сильно благодарна❤️

[@dd_mmm]

Как успехи, если не секрет?)

[@liu_pani472]

Это видео само меня нашло в нужный момент… Спасибо, Лера❤ Пожелайте мне удачи, курю уже 5 лет. За это время только один раз бросала на полгода, но из-за сильного стресса и алкоголя - начала снова. Сейчас пришло время отказаться от этой зависимости раз и навсегда…

[@erheben1]

Твое видео настолько вовремя мне попалось, солнце. Курю года 4, тоже с окончания школы, а тебя помню еще с момента каверов 2017-ого года, и ты стала еще более живой и великолепной. Так вот, после твоего видео во мне зародилось НАМЕРЕНИЕ, а не просто ЖЕЛАНИЕ бросить когда-то там. Спасибо. Меня ждет этот путь освобождения, и как же мне надоело бежать в панике за электронкой, когда она вот-вот закончится..

[@nac1st175]

как проходит ваш прогресс?

[@Elena6204]

За год курения электронки--утолщение лёгочной артерии. Мне очень страшно. Не курите эту мерзость,!

[@nastyamayer4785]

Не курю, но очень было интересно послушать)) очень важное видео, классно что поделилась личным

[@LeraYaskevich]

ПриТно знать, спасибо ❤️ Было очень волнительно об этом говорить

[@alisainjeju8909]

Спасибо за видео, Лера💕💕💕

[@elikam3088]

Лера, знаю вас с 2014-2015 года, сама курить начала годом позже и вот за плечами уже 2 полноценные попытки бросить и больше десятка маленьких) Подумала о том, как я пропагандировала курение для своего окружения и ужаснулась: когда я пересела на "вкусовые дуделки", посчитала ВАЖНЫМ И ИНТЕРЕСНЫМ дать попробовать их подруге, никогда не курившей, своей БАБУШКЕ, маме, тете и так далее. Муж начал курить благодаря мне, хотя за свои 30 лет он не пробовал ничего. В общем, под боком ОЗ, после работы забегу за книжкой, посмотрим, что за оно. Курение - самая большая гадость в жизни большинства, самая распространенная и трудно бросаемая, но раз количество людей, бросивших эту дрянь - много, значит, проблему преодолеть возможно! Спасибо, Лера, за видео 🤍

[@danik.kuchecheryavyy]

бросил подики прочитав книгу Алена Карра, и очень рад этому, хоть парил около года и не на постоянке (не свой подик, свой в моменте продал когда пытался бросить) и уже 4 с половиной месяца не курю, очень рад этому, жить на много лучше без курилок

[@user-p2p]

Лерочка, главное осознавать свои ошибки и исправляться. Ты настолько не знаю даже какая, умница. Счастья тебе и твоим близким.

[@tonyamordvinova6296]

Это какое-то невероятное совпадение... буквально пару дней назад поняла, что хочу бросить курить! И тут это видео, еще от любимого блогера, который в какой-то степени является примером. Я в шоке... Лера, а Паша на тебя давил? Мол "Когда бросишь курить?" и тд ? Просто вот мой молодой человек - да... я долго сопротивлялась и злилась на это и на него в том числе... а сейчас понимаю, что он давил на меня не потому что я курю, а потому что я постоянно обещаю что брошу курить. И так продолжалось два года, я могла все что угодно пообещать ему лишь бы отсрочить день "Х". Из последних обещаний было, это "бросаю после дня рождения"... а я забыла про это.... И вот мне это аукнулось, что я очередной раз не сдержала обещание, еще и забыла про него Конечной точкой стало то, что у нас в отношениях какой-то кризис и в разговоре выяснилось, что мы могли разойтись из-за того что я только обещаю и ничего не делаю. И я поняла насколько я слабохарактерная и зависимая, что по факту могла обмануть близкого человека в теме курения. И могла только своими же руками разрушить все, свою жизнь, отношения, здоровье. Не знаю насколько мой молодой человек прав и использовал тактичный метод, но он сработал вроде. Верю, что я справлюсь с зависимостью и все будет хорошо. И Лера, спасибо тебе большое! Твое видео только добавило желание бросить курить!!!♥

[@LeraYaskevich]

Паша на меня не давил, и более того, даже не намекал. Я ему сразу сказала, что курить не брошу не при каких обстоятельствах еще на первом свидании 😅😅😅 Могу понять твоего парня про «обещания» Я их тоже воспринимаю очень серьезно, и для меня многое говорит о человеке, когда он их не выполняет, но ситуации бывают разные Думаю тут и твой парень должен войти в твое положение, и может больше с поддержкой относится В любом случае, лови лучи моей поддержки! Я в тебя верю и все у тебя получится, найди в бросании курить силу, а не слабость ❤️ Go Girl!

[@mnpnpy]

Я так тебя понимаю, у меня ситуация точь в точь. Постоянно обещаю, сама хочу бросить, а когда он говорит, что может мне в этом помочь (забрав дуделку) я иду в отказ и истерику. После этого видео планирую начать читать эту книгу и прокачивать себя У нас все получится

[@kei_meow]

Я одна думаю, что это не норм, когда на тебя давят в отношениях? Даже если это зависимость :D

[@lizapanika7779]

это видео было мне нужно именно сейчас как никогда! я безумно благодарна тебе, огромное спасибо за твой рассказ также спасибо за книгу, очень хочу прочитать мне 19, курю уже лет 5 (страшно), из них около 3 лет только сигареты, потом сигареты с вейпами/подами, затем сигареты стали абсолютно противны в течении полугода и я перестала их курить (секрета нет, правда, просто в голове перемкнуло), затем это были жижи 50мг (максимум), а потом я встретила своего молодого человека , который был резко против никотина в люббом виде и очень настраивал мне чтобы бросить (мне было 18 тогжа, но чувствовалось как подросток и его мама, такое глупое противостояние, я действительно говорила, что могу бросить когда захочу и что это мне не вредит, аххах), сейчас я уже пол года думаю о том чтобы бросить с концами (давно перешла на 20мг и курю только на учёбе и улице, принципиально не курю за рулём и дома) и мне очень не хватало слов из этого видео именно от человека прошедшего этот путь, ещё раз спасибо, я верю в себя и всех, кто встаёт на путь избавления! всем большой удачи и успехов в этом! ❤

[@LeraYaskevich]

У тебя точно все получится🫂🫂 🫂

[@Jariarh]

Привет ангелочек. Спасибо за такое видео! Слушаю твои песни очень часто

[@oganeklove]

спасибо, Лера! так радостно снова случайно увидеть тебя в рекомендациях.

[@user-ip5vw1yo6z]

Лера, спасибо тебе большое за свою историю 💞

[@user-mh7wo2sr7y]

Очень светлое видео, такое же как и ты) Курю электронки и понимаю, что мне уже не приносит это какого-то кайфа, но делаю это "просто чтобы делать", или когда скучно. С бросанием, думаю, проблем не будет. Надеюсь)

[@anastasiaromanova4296]

Блин, как вовремя мне попалось твое видео. Сейчас как раз тоже бросаю курить, курила с 15 лет сигареты, два года уже курю айкос. Плюс айкоса, что сигеты вообще щас не переношу, ни запах, ни уж тем более выкурить сигарету не могу, от одной мысли воротит( как то давно закончились стики с подругой и у нее была пачка сигарет, я ее даже не смогла выкурить), но тем не менее зависимость от этого не меньше. Щас пришла к тому, что хочу бросить, но это оказалось не так легко, первый день прям ломка была, все утро ходила срывалась на родных( хотя казалось бы, что там бросить курить), сорвалась и на следующий день купила пачкв стиков и поняла, что я лучше чувствала себя в тот день, когда не курила, чем с пачкой стиков, больше энергии, сил, голова как-то лучше думает. Щас я еще в процессе, иногда так и хочется сорваться и забить, но я понимаю, что я уже не получу того кайфа, что испытывала раньше, потому что пришло осознание, что мне хорошо и без этого. Вообщем, спасибо тебе за это видео. +1 к мотивации♥️

[@ospv.m]

Как раз с сегодняшнего дня бросаю пить и курить и попадается это видео) Спасибо, Лера! У Вас получилось, значит и у меня получится)

[@LeraYaskevich]

Ну это знак, не иначе 😱🙌🏻

[@user-xu8qn7et1d]

Ну что, как успехи? Тоже собираюсь бросать курить в ближайшие дни, интересен ваш опыт :^)

[@ospv.m]

@@user-xu8qn7et1d не курю) Желаю успехов!

[@Tevy755Boom]

Лера, спасибо тебе большое! Замотивировала сильно.. Буду пробовать!

[@gehrigdaria659]

Лера, спасибо что поделилась своим опытом! Очень вдохновляет! ❤

[@AlexandraMilana]

Да, какая Вы умничка 🙏💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@nastya_acorn]

Лера, очень сильно отзывается то, о чем ты говоришь…буквально сегодня решила, что пора бросать и наткнулась на твое видео и очень рада. Пить алкоголь я бросила, но вот с курением проблемы. Заказала книгу 😊😊😊 надеюсь всё сработает, я действительно верю в это! Спасибо тебе огромное за честность ❤

[@user-jd9me7gj8d]

Как называется книга?

[@user-un7yi3wm5g]

Это видео мотивирует хлеще всех других на подобную тематику, смотрел не отрывая взгляда, Лера ты супер!

[@nastaseemusic]

Я курила 6 лет. Пыталась бросить раз пять. В том числе с помощью этой книги. Конкретно мне не помогло: не курила месяц-полтора, потом всё равно сорвалась. Но вот уже год я не пью и не курю. У меня это произошло, когда я начала энергию внутри наращивать. Условно: я могла покурить и полдня не есть; курила, чтобы взбодриться. А прошлым летом начала осознанно делать вещи, которые наполняют меня силами и энергией. Музыка, рисование, еда здоровая, пить перестала, сон наладила. И мне перестал нужен быть допинг, чтобы себя нормально чувствовать. Может, кому-то тоже будет полезно 💛

[@LeraYaskevich]

Отличный совет и подход !

[@user-xm8jp1ob1x]

Спасибо вам большое за такой полезный ролик. Хочется вас слушать и слушать❤

[@lanadan9293]

Пускай это видео будет шагом к тому, чтобы перестать курить одноразки, чтобы сбросить с себя оковы курильщика. спасибо большое. я пойду слушать аудиокнигу

[@Kiska00]

Привет всем я курил много лет 29 лет примерно ну и задолбало меня это курение я решил бросить но я не читал книгу Алана Каара я смотрел видео на ютубе старое какпец но все же. Но я вам скажу одно тут есть очень важный один из самых важных моментов. Что бы вам помогла эта книга или видео мало ее просто прочитать или просмотреть без вашего желания без ваших усилий не курить чтобы не случилось не чего не выйдет. И да я не курю)и я безумно этому рад ). И всем удачи кто решил бросить курить. Нет сдавайтесь. И еще помните сам никотин вызывает чувство что вам нужно еще покурить. Получается замкнутый круг. Стоит убить маленькое чудовище в вас которое требует никотина а что бы чувства зависимости не было нужно избавиться от курения и убить маленькое животное. И тогда вы поймете как легко без сигарет без табака и ваша жизнь будет наполнена запахами вкусами которые вы раньше из за дыма не могли ощутить в полную меру а как же пахнут цветы в клумбе) и ведь не нюхаешь их специально нет просто идешь и ветер такой тебе запах цветов в нес и ты такой о боже как же приятно обоняние улучшается как и настроение бросайте курить)!

[@moroznayavishnya_]

моя грустная история: на сигареты меня «подсадили» мои друзья в 14 лет, вся компания друзей была курящей. позже, когда кто-то из друзей пытался бросить курить меня это жутко бесило 🤡 и я хоть и не стала той, кто «подсаживает», но стала той, кто не дает слезть 🤦🏼‍♀️ сейчас мне почти 18, я отказалась от какого-либо алкоголя около полугода назад (даже никакого бокала шампанского по праздникам) и планирую отказаться от курения (год не курю сигареты, вместо них всякие дуделки). надеюсь, что у всех, кто сейчас бросает курить все получится ❤️

[@ETO_POS]

Спасибо алгоритмам Ютуба за то, что я увидела это видео. Я сама не курю и никогда не курила, но в моем окружении достаточно курящих людей. Знакомые, бабушка, папа (более 20ти лет стажа), парень (около 9 лет стажа) и я конечно душой и головой всегда очень переживала за них, но не лезла. Это сложная тема и многие курящие люди.. даже разговоры на этот счет не поддерживают. Что уж говорить про то, чтобы они посмотрели видео или прочитали книгу.. но я сделала попытку и отправила ваше видео парню. Не знаю к чему это приведет. Сама при просмотре пару раз даже всплакнула. Спасибо вам за такой реально важный контент, за ваш опыт разложенный по полочкам и за все нужные смыслы, которые вы передали здесь. Вы помогаете людям!

[@LeraYaskevich]

Спасибо большое, мне очень приятно 🥹❤️

[@kissme7081]

Ну а если зависимость психологическая....Это когда ты не можешь курить электронку редко. Когда скучно - курю без остановки ее, когда надо чем-то занять вторую руку - курю электронку. Она вот как скуку снять или просто вот срочно надо затянуться ибо это отличное занятие ахахах Зависимости от самого никотина как таковой уже и нет, я ее курю просто лишь бы что-то вдохнуть и выдуть, а эффекта уже как такого нет. Надо вот просто что-то втянуть ) Рекомендовали заменить жвачкой или чем-то еще - но это не то...

[@kamigrenka467]

Начала отношения с парнем тем летом, были из одной компании, где все люди курили сигареты, ашки и прочее. Он уехал учиться в другой город, я осталась в своем, и одним днем меня будто одолела жадность из-за трат на Ашки, и я написала ему: "давай попробуем бросить" (чет такое) - он согласился) Но условие было такое, кто первый закурит - приезжает к другому в тот же день, как закурил. Само собой мы ездили к друг-другу и даже достаточно часто, но по расписанию поездов, электричек и на самом деле можно было закурить даже на станции по пути) но появилось какое-то чувство долга перед друг-другом, это сделало нас сильнее, мы до сих пор из тех единиц компании, кто не курит, скоро будет год и нам, и отказу от злосчастной привычки, всем удачи, всё получится! ❤Вы сильнее того, что вас убивает

[@elevenseggo]

в детстве я очень романтизировала сигареты, считала это крутым. типа мозг успокаивает и так далее. потом когда стала взрослее, появилось отвращение ко всему этому, потому что начала понимать, насколько не круты и не романтичны последствия, да даже сам процесс не вызывал у меня "вдохновения". я не курю и у меня нет желания начинать курить, мои друзья не курят, но в колледже все обстоит абсолютно наоборот. курят ВСЕ, и все всегда находят способ описать нереальный кайф и счастье от курения мне и таким же некурящим людям. у меня был друг, который пытался мне это вбить в голову, а сейчас у него туберкулез, но он продолжает курить, потому что он просто не может понять и осознать проблему и начать ее решать. я очень горжусь тобой, Лера, я смотрела тебя очень давно и смотрю сейчас. я очень рада за тебя!!

[@lidiiavodianytska1743]

Большое спасибо❤ очень позитивно и полезно было. Благодарю ,это работает, вы умеете делится!🎉 Всех благ🙏🌺♥️

[@Vareni_c26]

Автор видео-невероятная молодец! Горжусь этой сильной личностью. Так могут не многие. Мне 22, никогда не курила- всем советую. Не потому что я зануда, не потому что это типичное мнение. Это правда ужасно. В лет 40-50 можно получить ХОБЛ-обструктивный бронхит курильщиков. Иногда будут приступы удушья, грудная клетка станет широкой/бочкообразной, пальцы на концах станут толще(барабанные палочки). Я врач, никому такое не посоветую. Смотрю на курящих коллег и не понимаю как можно добровольно подписываться на такое. Берегите свой организм, он один на всю жизнь.

[@mary_cleaning]

В 22 года врач?)))

[@mantikor-_-5023]

Я курю около 2х лет, считай начал недавно, но на протяжении последних месяцев 3 вообще не понимаю зачем это делаю. Начал из за работы и курящего окружения понимая куда лезу... По началу не хотел ибо понимал, что если сам куплю пачку, то продолжу покупать и дальше, поэтому начал с покупки електронки. Было пару попыток бросить, но без особого интузиазма, так что продолжил спустя пару недель. Натыкаясь на это видео в 3й раз решил посмотреть с мыслью "хм ну если 2 раза скипнул, а она всеравно хочет чтобы я посмотрел, ладно так уж и быть" + милашка рассказывает, почему бы и нет) Ролик залетел на ура, не успел опомниться как уже 4 главу читаю😅 Будем пытаться и у меня такое чувство что все получится Будь всегда такой же миленькой, удачки😉

[@eugene6148]

Лера, спасибо за видео, в тему и мотивирует, не курю уже неделю, очень хочу бросить, хотя иногда психологически это не так-то просто, как думаешь, в этот раз у меня получится?)

[@user-vu9el4iz5j]

Мудро, что сказать, чел хорош, супер хорош, надеюсь, для меня это видео будет точкой отсчета)

[@olgabarto2007]

Благодарю! Приятная, позитивная девушка, светлый человечек!

[@broveasschannel6187]

Очень классное видео ,и шутки нравятся )

[@miroslava35633]

люблю все эти мотивирующие видео, в которых все так легко и просто, хотя на деле легких путей в борьбе с привычками не бывает. муж со срывами пытался бросить курить год. в итоге ему помог прием корриды, до этого мы всякие средства пробовали, но вот именно она стала спасением

[@user-dl2rg4ev8n]

Спасибо большое за видео. Попробую делать ваши советы. Если получится напишу

[@shipwre4ck]

курила 6 лет, последние годы очень активно - и дудочки, и сигареты, и все вместе. без остановки. мечтала бросить, но не представляла свою жизнь без никотина - «пыхтеть» хотелось 24/7 сильно заболела ангиной, решила одуматься и не курить пару дней, чтобы быстрее выздороветь. (впервые так сделала, обычно курила в любом состоянии) подумала еще и решила, что это шанс бросить. решила посмотреть видео на ютубе, поизучать эту тему и это единственное видео, которое я посмотрела! вдохновилась и начала читать эту книгу. после прочтения 1/4 все осознала, последняя четверть давалась тяжело, потому что курить уже не хотелось, а информация будто повторялась. но подумала, что это как раз финальные кирпичики и нужно доложить и все закрепить! сегодня 24 дня как не курю и это оказалось действительно ЛЕГКО! лера, спасибо ❤

[@beksultansamat4831]

Лерка, ты очень крутая !!!🤩

[@mood_room]

Благодарю за это видео ❤

[@almvl]

Курила с 2018 года, бросила этой зимой. Настолько свободной я себя еще не чувствовала! И единственное, что мне помогло - щелчок, который пришел из ниоткуда. Когда планировала бросать - никогда не получалось, и вдруг, рандомное желание бросить привело к такому результату. До сих пор для меня это необъяснимо, нооооо🙄

[@user-lc4to3vy3b]

настолько больная для меня тема. я начала курить электронки на первом курсе универа из-за какого-то стресса под влиянием общества. все вокруг курили везде : в общаге, в универе и моф парень. заканчиваю третий курс и, наверное, всё это время я хочу бросить, но как будто не могу, как будто не хватает силы воли. после пережитого несчастья пару дней назад я решила, что больше не буду курить. надеюсь, всё получится я очень боюсь, что могу бросить, но можкт появиться это желание и если вернусь к этому снова, то подумаю что не могу сдержать своих же слов..

[@user-vs8hf6el6i]

Всё обязательно получится, не недооценивай себя, ты сильный человек!:) Нужно провести разговор с самим собой и понять, почему ты отказываешься от курения, и когда будет снова хотеться - возвращайся к этим мыслям и выводам, к которым ты пришла) Всё получится, я верю в тебя!) И насчёт пережитого несчастья - всё будет хорошо, как больно порой не было бы в жизни, мы через всё пройдём, главное искать свет любовь в мелочах)❤‍🩹❤‍🔥❤

[@LeraYaskevich]

Прекрасные слова)

[@elenazhenskaya]

Спасибо Лиза❤

[@alinmurr]

Посмотрела видео до конца) спасибо за мотивацию)

[@user-rx9it3xf2u]

Помню, что начала курить, когда мне, некурящей, снились сны, где я курю и они прекратились, когда я решила попробовать И сейчас я понимаю, что это ужасно влияет на все аспекты жизни, но всегда находятся отговорки типо "сложный период, я не справлюсь без никотина, стресс" и т. П. Спасибо большое тебе за это видео ❤ Очень полезно и душевно!!!

[@supper47]

спасибо большое за видео! курю всего год, но уже слишком часто, и впервые начала всерьез задумываться, грубо говоря, зачем, если это лишняя финансовая нагрузка и реально дополнительные проблемы со здоровьем в будущем, которое и так хромает, но потом сделать это будет в разы сложнее. тоже невероятно сильно это романтизирую и зависимость скорее психологическая, как к ритуалу, нежели физическая. не курю третий день, остатки пачки через боль, но смогла выкинуть, начала заниматься спортом дома и собираю алмазную мозаику, очень помогает об этом не думать, но все-таки страшно сорваться из-за соседки или просто в компании

[@eliaskorhonen2714]

Перестал курить вчера. Появилась мощная мотивация сделать это, надеюсь, что всё получится. Постарвюст отписываться иногда, получается или нет. Желаю всем бросающим - сил и терпения, у вас всё получится! Тем, кто курит или хочет попробовать - одумайтесь, это ведь самая настоящая наркота.

[@netslayer5091]

Как успехи?

[@eliaskorhonen2714]

@@netslayer5091 пока держусь

[@youngmatesha]

Это просто какой-то шок. Буквально неделю назад примерно смотрел твой ролик, купил пачку сигарет (как оказалось, последнюю), остановил видосик на моменте, когда понял, что хочу бросить. Книга просто невероятная. Это натуральная чистка мозгов... Я не знаю, как по другому объясниться. Возможно, кому-то покажется смешным, что я не курю всего двое суток, но это абсолютно разные вещи, когда ты "терпишь" двое суток, и когда ты реально понимаешь, отдаёшь себе отчёт, что больше никогда в жизни с этой дрянью не свяжешься. Настолько счастливым я себя никогда не чувствовал 😅😅. Если вы до сих пор курите, попробуйте хотя бы ради ощущения, когда через пару суток к вам в мозг поступает кислород как будто, до этого такой свежести в мыслях не было. Спасибо тебе огромное, Лера, за то, что появилась в моей жизни так во время❤

[@ngvcms]

здравствуйте, как у вас дела? вы не курите?

[@youngmatesha]

​@@ngvcmsда, прошло два месяца с лишним, и до сих пор не курю. Книга не даёт руководство к бросанию, она даёт тебе возможность понять причину почему (именно почему) ты не можешь бросить, а когда понимаешь почему не можешь - понимаешь, что тебе не нужно курить. Главное попробовать, сигареты ж пробуют, почему бы книгу не попробовать.

[@youngmatesha]

​​@@ngvcmsпочему.. Я ещё тогда, давно, увидел Ваш комментарий, и был уверен, что ответил. Да, сейчас идёт уже 7 месяц, как я не брал ничего в рот. Просто хотелось под этим же комментарием своим оставить такую вот меточку о преодолении отметки в пол года некурения, вот, заодно и Вам отвечу 😅

[@user-dt3gs7yl8f]

Поддержка супер Не курю 3 дня, борюсь

[@RuslanLarSen]

Давно не видел эту очаровательную девушку) Смотрю и любуюсь, даже не слышу о чём говорится в ролике😄

[@tornberyy]

Тоже не видела видео Леры очень давно. Прямо сейчас заказала книгу Аллена Кара для женщин. Будем надеяться, что я свой путь уже начала

[@user-vg4tf9gm1f]

Привет🌸🌸 я никогда не курила и не собираюсь. Но я захотела почему то посмотреть это видео. И пока я смотрела это видео думала … ну зачем я смотрю про то как бросить курить??? Я ведь не курю… а потом я просто перевернула это видео на тему алкоголя 🤣 Я решила бросить пить. Хотя у меня нету каких то запоев.. но если я пью то не очень себя контролирую. И мне это не нравится. Поэтому это видео помогает и в других моментах жизни🤣🤣 Отказ дело серьёзное, но я справлюсь 😄 Спасибо за отрытость❤️

[@user-cp7kx6my4n]

Спасибо за видео) я точно знаю что тоже к этому приду сама

[@tatyanaegorova6474]

Я курила 5 лет и почти 3 месяца назад я отказалась от никотина, последние 2 года я курила в основном электронки, у меня сильная физическая зависимость и отказывалась я постепенно снижая количество никотина в жиже, я понимала что психологически не справлюсь если брошу сразу с высокой дозы и вот 3 месяца назад я перешла на безникотиновую жижу. Первый месяц был ужасным, мои кости ломало, меня тошнило, я постоянно плакала, постоянно была напряжена , постоянные мысли о том чтобы пойти за сигаретами или жижей для вейпа. В тот момент я наткнулась на интервью у Касаткиной с Ариной зависимой и Арина там говорит что-то типа "я каждый день хочу выпить, но выбираю трезвость" , мне понравились ее слова и теперь я каждый день хочу курить, но выбираю не курить. Я немного поправилась за эти 3 месяца, но я никогда не была худенькой, так что это не страшно, видимо так нужно моему организму, я это воспринимаю нормально. Я чувствую себя лучше, я лучше сплю. Я начала лучше разбираться в своих эмоциях и учусь их проживать, а то раньше было как просто, волнуюсь- покурила , все прошло вроде, а на самом деле эта эмоция просто загашеная сидит и жрет меня изнутри. А самое важное прошло постоянное чувство подавленности. Мир заиграл новыми красками! Это мой опыт. Лера, спасибо что делишься своим. Я рада что я такая не одна !

[@strd.k]

Хочу сказать, что видео вышло очень вовремя. Как говорится, всему свое время. В лет 20 я начала курить. До этого всячески осуждала и не понимала, как можно курить , это ведь невкусно. Работала в общепите, училась в институте. Попробовала сигарету. Спасало, как повод выйти на перерыв. Продолжалось 2 года. Появлялось желание бросить. Но мотивация, цель, какая?🧐ее не было. Мне дали попробовать снюс (табак под губу). И что, я привыкла. Перестала курить сигареты, наивно радовалась, ведь теперь не через легкие. Прошло около 2 лет. Снюс оказалось бросить сложнее. Ты можешь это делать, не выходя на улицу, при людях, и никто не заметит. Начал болеть желудок (на голодный желудок слюна «с табаком» попадала в кровь). Это не останавливало. Были попытки бросить. Но! Мы же девочки! Снюс подавляет аппетит. При попытке бросить - накидываешься на все. И вот, + на весах и снова по кругу. И вот, 29 апреля, я посчитала в очередной раз сколько уходит денег, пришло осознание зависимости, никакой пользы для здоровья, показалось, что могу быть выше этого. А что , если да? Возьму и не буду. Первый день - это ужас. Зубы сжимала. Сонное состояние. Хочется и есть, и лежать, и не работать. Очень ломало, но сдаваться не хотелось. Вот уже 4 день. За 5 лет зависимости от никотина, не было ни дня - без никотина. Стараюсь не налетать на еду, осознанно пью больше воды «так, так, прошло 30 минут, надо попить воды, это будет полезно». Даже верится, что не сильно уж и поправлюсь. Больше мотивации заниматься спортом😅 Осознанно не хочется никотин, больше как привычка срабатывает «сейчас надо принять». Рада, что делишься такой темой. Помню, как в инстаграме во время поездки на поезде ты говорила о книге и что стала меньше курить. Для меня это был шок и невозможное😅 Молодец, спасибо 😊

[@LeraYaskevich]

Спорт это очень круто! Главное найти свой, что нравится и он конечно же тоже будет помогать отвыкать от привычки! Спасибо, что поделилась своей историей ❤️❤️ У тебя все получится! Будем здоровые, спортивные мммм 🥰🥰🥰🥰

[@maximkrouk3756]

Еще кстати немного помогает отвлечься ведение дневника самочувствия, плюс можно посмотреть как было плохо в первые дни и потом чуть легче, тоже мотивирует не откатываться на первый день снова..

[@svetlanavoronina9710]

Никогда не курила, но видео было очень полезным❣️

[@mr.cleverfix]

Да, я тоже бросил с этой книгой. Секрет её в том, что она как бы действительно "зомбирует", а точнее именно програмирует мозг на правильный путь тем, что она практически на каждой странице даёт одну и ту же информацию, но разными фразами, и это действительно очень хорошо работает и прописывается в мозг, что реально позволяет спокойно бросить курить. Но только в том случае, когда реально читаешь, вчитываешься и осознаешь, что написано, а не просто читаешь между строк "для галочки", потому что кто-то просто попросил почитать. То есть, эта книга реально сработает, если ты действительно хочешь бросить и готов к этому, и если ты будешь именно читать её, а не просто "пробегать глазами".

[@kristiol2328]

Решила я посмотреть видео... (Бросила сигареты 1.5 года назад). Пришлось выключить видос под конец, потому что поймала себя на мысли, что захотелось затянуться. Это я не про то, что Лера говорит что-то не так. Это пример того, что зависимость не может уйти раз и навсегда! Мне хватило нескольких минут описаний процесса курения и ломки, чтобы в голову уже пробралась эта мысль. (При том, что это далеко не рекламный ролик). Поэтому, если вы бросили курить и испытываете похожие чувства, остановите просмотр. Но видео, действительно хорошее, думаю оно все равно подтолкнет кого-то на этот сложный шаг.

[@user-gp7pe1pd9j]

это книга реально очень помогает , но её советую перечитывать каждые пол года , хотя бы первое время после отказа 👍👍👍 потому что время проходит и мозг многое забывает

[@kseeeeeeeen]

Спасибо за это видео! Очень вовремя😊 Думаю для многих сделала супердоброе дело, выложив такой ролик. Планирую вернуться с комментарием «бросила, ура»😄 Если еще познаешь секрет того, как не есть сладкое, то тоже поделись пожалуйста:)

[@LeraYaskevich]

Со сладким конечно та еще история 😅😅😅 Жду комментария в будущем 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@kseeeeeeeen]

@@LeraYaskevich я вот эту книгу начинала читать, когда курила обычные сигареты и буквально со старта меня полностью отвернуло от сигарет. А потом эти сладкие дуделки пришли в мою жизнь🙈 Надеюсь в этот раз дочитаю книгу до конца и брошу все окончательно 🤍

[@kseeeeeeeen]

@@LeraYaskevichвозвращаюсь с приятнейшими новостями 🙌 две недели без никотина в каком-либо формате, хотя до этого парила электронку 24/7🤍 пока прохожу путь освобождения, наблюдаю за мыслями, понимая, что мозг очень хитрый😄 но я то уже ему сказала, что курить больше не начну)) и чем дальше, тем меньше он вообще вспоминает про существование сигарет, чувствую себя легко:) плюс я наконец-то стала нормально засыпать и легко просыпаться!!! Это было моей проблемой уже не первый год, а теперь все классно, вау🤩

[@audiotells]

Спасибо! Мотивирует

[@user-um3hg9ok3d]

Курю уже 5 лет Захотел бросить после первых 2 лет Прочитал книгу, действительно помогло я не курил 14 дней и не мучался, мне не хотелось курить Потом с другом выпил литр пива Потянуло курить очень сильно, сорвался и курил еще год потому что думал что уже ничего. не поможет бросить Затем снова решил бросить и нашел на ютубе видео по этой же книге Посмотрел, в конце докурил свою последнюю сигарету и не курил 20 дней, чувствоал себя хорошо, не тянуло Пошел на вечеринку, выпил алкоголь, и снова жутко захотелось курить но у друзей был айкос я стрельнул пару стиков, на след день купил себе айкос и начал снова курить(думал, слава богу хоть не сигареты) Сейчас скуриваю по пачке в день, иногда больше Случайно наткнулся на это видео, появилась мотивация бросить айкос думаю что с сигаретами прекращу употребление любого алкоголя и брошу уже навсегда ведь срывался я только когда выпивал

[@demmusic1]

Лерка спасибо за разговорчик, ты милашка❤

[@DenisKLD-ni3nt]

Что могу рассказать.. Купил сегодня альткинативный вариант Табекса _- Никуииллы. Действующее вещество тоже самое. Одну таблетку каждые два часа по будильнику. Самочувствие прекрасное. Тршнит, голова кружится, к обеду хорошая такая диарея пробрала. Купил специально яву красную. Вот это неплохой способ сократить курево на минимум, и вобще забыть как страшный сон. Важна еще психотерапия, поддержка, ален карр читать каждый день, всё что вы подчеркнули в книге. И не сомневаться в правильности своего решения. Спасибо🙏💕

[@likakramarchuk]

Спасибо большое что поделилась, даже такими личными подробностями. Во многом созвучно с моим опытом, очень рада что бросила и бросала подобным образом. Кстати эффект головокружения и тошноты после выкуренной сигареты(электронки и тд) когда прям уже посередине пути чтобы бросать, это просто передоз никотином. Потому что начинаешь по чуть-чуть, поэтому не чувствуешь насколько зависим и от насколько больших доз. Кстати тоже не могу переносить теперь запах сигарет, хотя раньше обожала его из-за дедушек, которые курили. В общем, спасибо тебе большое за такое честное и подробное видео, Лера)

[@angelgitlera529]

Спасибо за видео. Я курила около 8 лет. Началось всё с сигарет. Я романтизировала их. Не представляла свой образ без них. Поступила в педагогический. Нашла компанию из которой никто не курил. Мне стало стыдно признаваться. Я курила в тайне даже от своей компании! Ну а дальше решила, что хочу бросить сигареты. Это было невыносимо. Мне нужно было 2 пачки за день. (Я очень зависимый человек от всего, что может приносить удовольствие) Следующий этап. Джул/HQD/вейп/под. Года три я курила солевой никотин. Я вечно слышала фразы от людей - ты ассоциируешься у меня с звуком затяжки - ты снова уснула с подом в руках Я курила 24/7 потому что можно было это делать везде и всегда) Решила перейти на айкос. Сначала не нравилось. После - 2 пачки стиков в день. Бросила я совсем недавно. После визита к врачу, который сказал, что в моем организме есть онкогенные типы вируса и если я буду курить, то вероятность рака почти 100%. Поэтому ребят, я тоже думала, что это где-то и у кого-то. Когда сидишь под кабинетам онколога очень страшно

[@Sigma-she]

Умница, Лерочка!

[@bambata_tata]

Я тоже бросила сигареты с помощью айкоса, его бросала сложно и перешла на электронки, но зависимость осталась, электронку бросаю уже четвертый раз и никак не получается. Знаю все шаги которые нужны для того, чтобы бросить, мысли, осознанность, все есть, но... проходит пару часов или дней и я убеждаю себя, что мне это надо.

[@konyasha1016]

Не знаю, пока не готова бросить... Я понимаю, что это не помогает справиться со стрессом, но курить (электронки) плотно начала в 11 классе, перед экзаменами и плюс, наложилась моя депрессия, которая у меня с 2022 года. Тут реально просто надо бросить, пережить эту своеобразную ломку. Сигареты начала курить с позапрошлого месяца. Был перерыв в три дня, было тяжело, сегодня выкурила три сигареты. Сразу в голове щелчок - ограничение в количестве для начала. Электронки для меня менее вредны, как я понимаю. Знаю, что они нифига не менее вредны, но просто сам дым от сигарет пугает больше, чем пар и аэрозоль. Пока не знаю чем заменить эту привычку, потому что думала, что с поступлением в ВУЗ что-то поменяется, потому что занималась все жизнь с детства спортом, хотела вернуть максимальную физическую активность в жизнь, но в этом году я не поступила, поэтому эту хреновую привычку оставить будет пока просто невозможно.. Плюс, мне нужен психолог, который поработает с моими травмами и вредными привычками. Моей силы воли без мотивации не хватает. Но чувствую, что делаю своему организму просто плохо. Моя бабушка курила в юности, причем много, сейчас лет с 26 (потому что она родила маму) не курила не разу. Вот меня совесть постоянно за это ест, но из-за юношеской привычки все романтизировать пока не могу просто взять и бросить... Не знаю, как это работает

[@happynastya7]

Минск тоже по тебе скучает (и люди в нём)! ❤️‍🩹 Спасибо за видео, обязательно поделюсь им с теми, кому оно может быть полезно 🫂

[@LeraYaskevich]

Спасибо ❤️❤️

[@GACHIMUCHIANDJOJO]

А где она сейчас?