LES 4 MEILLEURS CONSEILS POUR PERDRE LE GRAS DU VENTRE (ça marche vraiment) - Justine GALLICE

Voici les 4 conseils alimentaires et sportifs a appliquer absolument pour enfin avoir le ventre de tes rêves ! Non on ne parlera pas de cure détox qui fait faire caca, de sport a outrance ou de diète restrictive.. 💪🏼🔥. Voici 4 VRAIS choses qui m'ont personnellement aider a avoir le corps que j'ai aujourd'hui. J'ai ainsi débloqué beaucoup plus de résultats durant ma sèche grâce a eux ! LET'S GO !
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[@JustineGALLICEFitness]

Très heureuse de vous retrouver la Team ( PS : PEOBLEME DE SON POUR CEUX AVEC CASQUE ET ÉCOUTEURS - je ne sais pas pourquoi cela fait ça :/ je suis dégoûtée et désolé aussi ) 🎉🔔 Bon si non ça y est le décompte est lancé à 700k Je vous sortirais le meilleur programme de tout les temps sur la chaîne 😍🔥👊🏻 !! Abonnez vous ou partagez la chaîne a vos amis. En attendant les 700k une nouvelle vidéo sortira chaque semaine comme avant 😍✌🏼 ! #TeamGallice

[@matthiasexposito7887]

T’es vraiment extraordinaire quand même… merci pour tout, sincèrement. 🫶🏽

[@emiliedepinho4201]

🔥

[@leanne4891]

Bonjour! J'ai un petit soucis sur insta, j'ai été radié du compte (je ne sais vraiment pas pourquoi...) et je ne peux plus me re-abonner... ca m'embête car j'aimais bcp vois suivre! Comment ce problème peut être résolu? Je ne sais plus par où passer pour vous écrire, j'avais essayé par l'appli mais on m'a répondu qu'ils ne pouvaient pas gérer les pbm insta... et par l'insta de Thibault je n'ai pas de réponse... hellllp 🙏 merci bcp, leanne

[@louisr1633]

L'audio n'est pas bon hélas 😢 pouvez vous l'améliorer et remettre?

[@sylvieplmr]

Quoi tu dis quoi j'entends rien???!!! Ah ah Oui bug mais c'est pas grave on t'entend quand même et ça fait du bien de te revoir🙂

[@oceanemenard]

Justine, je t'adore mais quand tu montes tes vidéos, fais attention à ton son, ta voix est trop basse comparé aux bruitages qui eux sont normaux, merci 😋😘

[@JustineGALLICEFitness]

Petit problème à l’exportation la Team j’espère que ça empêchera pas d’écouter la vidéo 🫶🏻

[@klaudemedhi6151]

Moi si, je vais essayer de la réécouter avec des écouteurs une autre fois parceque déjà le son de mon tel est bas et là c’est grave. Et j’ai fait la même remarque que Oceane sur d’autres de tes vidéos

[@celiacelia9638]

J'étais avec mes écouteurs, j'ai sursauter à chaque bruitage 😂😂

[@christellebondon7295]

Pour pouvoir entendre ta voix Justine il faut mettre plus fort (ou des écouteurs) mais du coup les bruitages surprennent et sont beaucoup trop fort ! C'est un point à améliorer sinon la vidéo et les conseils sont géniaux comme d'habitude 🤩

[@Anaiis31700]

Oui les bruitages sont bcp trop fort par rapport à ta voix impossible de regarder la vidéo, sorry ❤️

[@DEMONGEL2]

Bonjour Justine, j'ai commencé le HIIT il y a 1 an et demi et je m'éclate. J'ajoute à ça du renfort muscu et j'ai pu prendre 5 kilos de muscle grâce à ça. Tes vidéos sont géniales,elles sont d'une motivation avec suffisamment de mourance pour se dépasser. Le sport a été pour moi un échappatoire et aussi un piège quand l'anorexie est venue toquée à ma porte il y a 9 ans. Tout va bien maintenant; mais pour faire le lien avec ta vidéo, comment réussir à avoir un équilibre sans parler du 80/20 quand on s'est privée pendant 1 an et demi à outrance. J'adore mangé proteinée mais j'aime aussi profiter de la vie avec des bonbons au chocolat,des gateaux ou des chips meme si je peux les faire moi meme,j'aime parfois grignoter des produits industriels comme avant et donc prendre du ventre. Merci d'avance. Bisous

[@juliemarzin7696]

Hâte de ton programme de retour sur KZbin ! J'ai commencé avec toi ici il y a 2 ans alors je suis toute émue :) Merci pour tes conseils ici, un bon rappel pour moi, même si en super fan de l'appli, végétarienne et sportive régulière, je ne suis pas trop angoissée par mon bas du ventre :) Bisettes !

[@labriquesophie9736]

Encore une super vidéo, pour la maladie cœliaque, ça se dit C-liak, merci pour tous les conseils, vous êtes au top

[@andrea_clv]

Trop hate de voir la vidéo ! Merci Justine ❤😄

[@EvIe26]

Merci pour cette super vidéo, en revanche j'ai l'impression qu'il y a un problème de son (ta voix est assez faible et les bruitages assez fort) ❤

[@marthafernema5974]

Vous êtes là meilleure influence finesse

[@JustineGALLICEFitness]

🫶🏻❤️🥹

[@Charlotte-cp6gz]

Ouiii te revoilà !! Tes vidéos m'avaient manquées à tel point que je regardais des anciennes vidéos que j'avais déjà vues haha Super vidéo merci justine pour te précieux conseils :)

[@jennmercier]

J'adore cette vidéo, les conseils sont nouveaux et très bien expliqués ! Je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis et je vais appliquée tout ça. Merci pour ton contenu 🥰

[@annicktlili4064]

Bravo et merci pour ton partage toujours super enrichissant tu es très motivante et on dit bien maladie "céliaque"à la prononciation

[@michelinebussy6413]

Merci pour tes conseils qui est super génial

[@dauphinleg1804]

Merci Justine pour ses conseils et ta bienveillance

[@owlloveyou]

Justine tu nous as tellement manqué 🥺🥺🥺🥺

[@claire.teyras]

Trop bien de te retrouver ici 😀 !! tu nous as manqué ! je l'ai vue avant le mail mais flamme 🔥 quand même pour la qualité et pour te remercier !! sacrément inspirante, como siempre !

[@elisabethhenry2887]

🔥Quelle bonne nouvelle. Heureuse de te retrouver. Merci pour ses conseils très précieux.

[@tessierlaurence7038]

J'adore ce que tu partages, avec Thibault, ne change pas ! 😘😘💞

[@bizieuxcoralie9766]

Trop contente de retrouver une vidéo de toi. J'ai arrêté mes entraînements et alimentation pendant 15 jours... Et bien remanger de nouveau des pâtes, du pain et lait de vache. J'ai des maux de ventre et les symptômes que tu décris. Je vais creuser sur le gluten et le lactose. Je ne dois pas faire de sport les 4 jours qui précèdent mes prises de sang une fois par mois. Je suis pressée d être vendredi pour reprendre mes entraînements et en même temps mes bases d'alimentation qui en fait avec le recul font parties de mon quotidien maintenant.

[@louisa8992]

Bonjour :) Si vous avez des doutes concernant l'intolerance au gluten demander un dépistage par votre médecin traitant de la maladie coeliaque (maladie auto-immune responsable de l'intolerance au gluten). Il vous prescrira une prise de sang pour mesurer vos anti-corps IgA (marqueur de la pathologie). N'arrêtez pas le gluten sans avoir fait cette prise de sang car cela risque d'une part de fausser les résultats. D'autres part, vous n'aurez pas accès au remboursement des produits sans gluten ! car la maladie coeliaque vous donne le statut ALD. De plus, ce qui est décrit dans cette vidéo c'est hypersensibilité au gluten... pas l'intolérance car si vous êtes cœliaques c'est plus de gluten a vie alors que si vous êtes hypersensible vous pouvez encore en manger un peu. Les gens confondent très souvent maladie coeliaque et hypersensibilité au gluten alors que ce n'est pas la même chose ! Pour plus d'information vous pouvez visiter le site de l'Afdiag (association pour la pathologie coeliaque). en espérant vous avoir aidé :)

[@priscillepellicer2602]

Merci pour cette vidéo Justine , très bien expliqué comme toujours 🕢🔥

[@odettelargilliere5049]

Coucou Justine, Merci pour ces précieux conseils . Je vais vite les mettre en application .

[@marinou2641]

MERCI Justine pour tous tes conseils !! Et prête pour ton nouveau programme !!🔥🔥🔥

[@aelysbideau187]

Merci Justine pour ces bons conseils c'est tellement dur de lâcher les mauvaises manies mais tes vidéos me motive et je vais suivre tes recommandations à la lettre

[@ArnaudUsh]

🔥 BOUM ! Merci pour cette nouvelle vidéo ! Partage fait depuis loooongtemps déjà, merci t'es au top !

[@ArnaudUsh]

PS : tu m'as tué de dégoulinance hier avec la première séance du TabAta Burner 😄😁🥵 Mais c'était top !!! #fitfightforever👊

[@severinemerlin7067]

J'adore tes vidéos car toujours bien expliqué et hâte de ton nouveau programme même si je suis vos autres programmes 💕🙏💕

[@jo_mizu691]

Très intéressante cette vidéo. Merci Justine ! Trop hâte de découvrir le nouveau programme 😊

[@florencel.7038]

🔥 merci pour cette nouvelle vidéo, super intéressante et très bien expliquée.

[@sandrinedelmonico9480]

Merci beaucoup pour cette vidéo et les précieux conseils! le ventre mon souci majeur même en faisant 4 à 5 séances par semaine. Vos cours sont top depuis la Covid je n'ai pas remis un pied en salle et mes résultats sont même plus impressionnants. MERCI

[@carolekitzinger5430]

Bonjour ☺ merci pour ces partages. On continue 🔥 🔥 🔥

[@elo_cmoihello2182]

🔥 Trop bien !!!! Merciiii Justine 💪🏼💪🏼💪🏼

[@angyzouille6871]

Vidéo très bien expliquée comme tjs👌🏻 Merci Justine 🥰

[@mjollnir6173]

Merci pour tes précieux conseils Justine ! FFF 🔥🔥🔥

[@sosocreamy8276]

Cc video super intéressante !!! Merci beaucoup, j'ai également les inconforts que tu cites.. Et pour la maladie coeliaque ça se prononce "céliaque" mais on a tous compris :) gros bisous 💖💖

[@fannyfannette9523]

Je te remercie comme toujours de tes conseils précieux et bienveillants ! Merci 🙏🏻

[@barbaragbaka736]

🔥🔥🔥 . Je décide une n.ieme fois de me prendre en main. Fingers crossed que cette fois ci c'est la bonne. Merci pour cette vidéo qui mine de rien m'a motivé à bloc ..

[@stephaniefack6713]

🔥Merci Justine pour ces précieux conseils, toujours avec humour, simplicité et sans langue de bois 💪🏻😍

[@lucielilyrose-fleurs3856]

Super vidéo ! Merci pour ce partage 🙏 ca reboost !! ❤

[@natan6250]

toujours utile ces rappels, merci!

[@lololeclerc6360]

Merci Justine pour tes vidéos toujours très intéressante ❤ juste le. son on t’entend pas bien malgré que j’ai mis à fond sur mon portable

[@emiliescaduto5893]

Au top merci pour toutes ces explications !!!

[@severinebesnier2459]

Yessss!!!! Une vidéo de Justine!!! Ça nous à manqué ♥️♥️ Merci Justine 😉

[@marlenebasset8112]

Merci Justine mais on ne t entend pas c est trop dommage !! Peux tu rectifier ??

[@animalcrossing6058]

Merci Justine pour tout tes vidéos de qualité !! Elles sont top ! 👍🏻❤️❤️❤️❤️

[@ludivineduflexis2818]

Bravo Justine encore une fois cette vidéo est super ! D’ailleurs pour ma part je n’ai eu aucun soucis de son , tu es au top 👌

[@84Mariion]

Grâce à toi et Thibaut biensur, j'ai appris à rentabiliser mon temps lors des séances!!! Merciii l'appli Fiitfight Forever 🥳🥳🥳

[@reaper2962]

Salut Justine, Je ne te connaissais pas et je dois dire que je suis agréablement surpris. Merci pour t'es précieux conseils ! + 1 abonné 👍

[@christophemonseur7193]

Toujours top tes conseils Justine 👍🏻🔥

[@annickantonietti3675]

🔥 j’ai reçu ton mail et je me réjouis de te suivre 😍 merci 🙏🏻 pour tous tes bons conseils et tes excellentes recettes ❤ surtout les sans gluten et sans lactose pour moi la sportive de trail🏃🏻⛰

[@gwenaellelombard1251]

🏋‍♂️🔥 un grand merci à toi et à Thibault. Continuez ainsi

[@lilylemegre6570]

Tellement bien cette vidéo 🥹

[@stephanejoyeux9945]

salut Justine j' adore vos conseil et vos programme merci pour tout ton travail🔥🔥🔥🔥

[@christellecry3086]

🔥🔥merci pour tous ces conseils Justine

[@amantiny]

🔥merci beaucoup pour ta vidéo hyper intéressante comme d'habitude 😘

[@cindygravier2532]

🔥 Bravo et merci pour tout ce travail! 👊

[@linezugmeyer3282]

Ma grand-mère est atteinte de la maladie coeliaque (d'ailleurs, comme tu as demandé, ça se prononce "céliaque"). 😁 Merci beaucoup pour cette vidéo sans remèdes miracles, comme d'habitude, et c est ça qu'on aime ! 😋 Hâte de voir de nouvelles vidéos prochainement 👀

[@annesophiepereira974]

🔥🔥🔥au top Justine merci pour cette vidéo ☺️

[@Narumi-hj2en]

Merciiiii beaucoup, ta vidéo est vraiment très bien expliquée. Je suis super encore plutôt motivée Pas simple ici avec un chéri cuisinier qui fait pleins de bons plats mais ke vais tenir bon pour avoir une Shape pour l’été prochain. Encore merci Justine pour tout ce que tu fais pour nous, tu es vraiment une belle personne 🥰

[@corinneperez3461]

Top top toujours tout est dit sans tabou ❤

[@angie167]

Tellement géniale tes vidéos encore merci ❤

[@elolsr2747]

Encore une vidéo intéressante 🔥🔥🔥 merci

[@virginiemazy7054]

Coucou 😊 pour le programme, je voudrais un programme de type musculation à la maison 🙏

[@daniellemarinelli1767]

Super ces conseils

[@danslatetedenicolas173]

🔥 Ouii ça fait du bien de te re voir sur KZbin ❤️

[@celinebertinchamps1220]

Excellent! Merci Justine🔥

[@ys-rp5cj]

😄 Merci Justine pour toutes ces informations 👌

[@chaluleaucassandra6557]

Coucou Justine! Bon déjà, hyper intéressante cette vidéo. Alors, je suis pas si ça te semble bien ou si il y a de quoi faire une vidéo mais j'adorerai en savoir plus sur le processus de comment tu as identifié tes intolérances alimentaires

[@sabrinadea4162]

Bravo Justine je suis psychologue et je donne aussi ce conseil sur le cycle du sommeil!

[@lindapageneau1062]

Bonjour Justine !! Merci pour ta vidéo. Je vais essayer moins de gluten et lactose car j’ai justement le ventre gonflé, ballonnements même crampes d’estomac. Encore merci ☺️ bisous

[@SuperBoubou35]

🔥 Super continuez comme ça. 💪💪💪👌😘

[@lindalemaitre8413]

Merci Justine pour cette vidéo. Comment savoir si la graisse que l'on a au niveau du ventre est viscérale ou sous cutanée ?

[@louisa8992]

Je suis d'accord avec tes conseils. Je veux juste rajouter quelques informations concernant la maladie coeliaque pour ceux que cela intéresse :) : LA maladie qui est responsable de l'intolérance au gluten c'est la maladie cœliaque (une maladie auto-immune) et il est important de la faire diagnostiquer quand on en est atteint car dans ce cas de figure l'arrêt du gluten c'est à VIE. Le diagnostic est "simple" une prise de sang pour voir les anti-corps IgA et si vous avez un taux positif il faut faire une biopsie du grand intestin pour confirmer le diagnostic. Ainsi, vous aurez acces a des remboursements pour les produits sans gluten et un suivie à vie. Si on n'a pas de maladie coeliaque on parle d'hypersensibilité au gluten. les symptomes peuvent etre semblable a la maladie cœliaque mais il n'y a pas d'anticorps et pas d'inflammation dans les biopsie de l'intestin. Dans tous les cas si vous avez des doutes, n'arrêtez pas le gluten avant d'avoir fait la prise de sang pour cette maladie sinon vous fausserez les résultats. De plus, seulement 10-15% des personnes ayant cette maladie sont diagnostiquées....

[@laurakhamvongsa4099]

🔥 merci pour ces précieux conseils 🔥

[@soniaaubault6957]

Merci pour ces informations et conseils 😙💓

[@nathalierousselle5942]

Merci beaucoup pour ces bons conseils ❤

[@carolinapenin5197]

🔥🔥🔥merci Justine!! Comment maintenir les exercices physiques liés à la perte de gras en étant blessée au tibia??

[@morgannelamblin7641]

Bonjour Justine pour les vacances d’été je me suis dit hop pas de sport repos sauf que mon corps ne devait pas être content paf lumbagos aigus j’ai fini au urgence hop traitement Kine maintenant je suis prête à reprendre 2 litres d’eau tu as raison je suis presque à 3 litres moi avec le boulot je bois beaucoup merci pour les autres conseils tu est super

[@Astuces2Co]

Merci Justine pour cette vidéo ! Sur ce, je vais faire ma séance d'objectif zéro excuse 4 💪

[@solenebuczynski106]

Hello Justine, merci pour tout j'ai commencé avec toi en avril 2021 , bon malheureusement en ce moment pas mal de soucis donc j'ai reprit 1kg mais que je vais vite reperdre quand tout ça sera remit dans l'ordre, le fait d'écouter tes vidéos me fait un bien fou et me boost a mort. Tu penses que se serait possible une nouvelle vidéo morning routine pareil avec vaccum et format 15 min, car je fais la tienne tous les matins sauf le weekend 😅 la je suis sur le programme 40days de l'appli et après j'attaque le Tabata Burner encore merci a vous 2, vous êtes géniaux 😘

[@cecilelecland6820]

Top vidéo très claire 🤜

[@rebeccajuvenal1369]

Merci pour cette vidéo mais le son était bas c est toujours un plaisir de t écouter ❤

[@carinejoron3171]

🔥merci pour tous ces conseils 😁

[@valerieteche8747]

Très bonne vidéo 🔥

[@hobi2240]

Hello, je voulais aussi rajouter qu'il existe d'autre intolérances peu connues comme celle au fructose et sorbitol!! Par ex je me nourrissais beaucoup d'avocats, de raisins, etc qui sont apparemment des aliments sains mais me retrouvais avec un ventre de femme enceinte après leur ingestion!! Donc malheureusement l'élimination du gluten ne suffit pas toujours, il faut parfois investiguer plus loin.

[@JustineGALLICEFitness]

Il en existe d’autres bien sûr. Et des très courantes il est vrai que comme exemple j’ai aussi parlé des miennes pour amorcer le sujet :). Et comme je l’explique l’élimination n’est pas nécessaire pour une intolérance. Mais oui c’est une première poste de réflection :)

[@nadinebennarrouche7378]

🔥Merci Justine pour cette video

[@nahlad93]

Bahahahah « mourir aussi sa te fera maigrir » chui morte super y’a vidéo 🤌🏼

[@grci1217]

Je perds du gras à chaque bruitage 😱😂. Mise à part ça, merci pour tes vidéos, top contenu !

[@magaliedehaan2834]

Merci pour tout tes conseils ! Il y a plus cas😜🤘

[@dc-fu6rv]

Salut merci pour cette nouvelle vidéo

[@lapertlapert4908]

Merci Justine pour ta vidéo

[@cortotlisa2404]

🔥merci pour tous tes conseils

[@cindydullier9395]

Cette coupe de cheveux avec les tresses j'adore c'est magnifique. Objectif avoir les mêmes abdo que toi! 😉

[@nathaliegregoire666]

🔥 Merci Justine!!!

[@Lagone69]

Merci Justine !!! Stp hors sujet mais qui est ta coiffeuse ????? J’adore😉

[@highass2113]

Merci Justine, je partage mon experience avec toi avec mes collègues. je les ai invitées à faire tes séances avec moi au bureau . Elles ont bien aimé😀

[@elisa-ug9df]

merci beaucoup pour vos conseils

[@nessverday5187]

Super vidéo comme d’habitude que de bons conseils ! Merci à toi pour toutes tes supers vidéos! J’ai une question à laquelle je ne trouve pas de réponses fiables: La consommation d’alcool est-elle à banir TOTALEMENT? Ou un petit verre de temps en temps ne fait pas de mal ? Merci ! 😘

[@tuesautop]

Merci Juju pour cette nouvelle vidéo encore au Top 👌🏽 Entièrement d’accord avec ta façon de voir et de faire 😍 Et pour info, juste histoire de se coucher moins bête (et puisque tu poses la question dans ta vidéo), c’est la maladie cœliaque (prononcé -sé-liaque) et LE cortisol / LA cortisone 😉 Bises

[@cammths]

La video don’t j’avais besoin merci

[@ravelomanantsoamiarisoacar3935]

Merci Justine!❣️❣️💪

[@elodieguerin9323]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥 merci Justine !!!

[@_Braaxa_]

Merci Justine pour tes conseils précieux 💛 Question : y a moyen de réduire les hip dips ? Merci 🙏🏻

[@dalilaamokrane3286]

🔥🔥je démarre malgré des soucis de santé