Les 5 meilleurs exercices pour une cheville et un pied en bonne santé

[@PROXICITE]

Tout simplement formidable. Je n'ai jamais vu de vidéos aussi abouties sur le sujet. La même à propos des poignets serait extra ordinaire 😇

[@MajorMouvement]

Carl-Stéphan Parent c’est prevu oui 👍🏻👍🏻

[@fitstrong8751]

La video sur les poignets est elle dispo ? Merci

[@TheRealPopol]

Je confirme.

[@cathy-vitaliteseniors3467]

je suis une passionnée de tes vidéos - bonnes explications simples avec des exercices au top -Je m'occupe des personnes âgées qui ont pour la plupart un manque de souplesse au niveau des chevilles - merci pour ces conseils et de les partager

[@daniellel6604]

Tu es incroyable !!! Tes explications et démonstrations sont tellement claires et pertinentes. Un gros merci de partager tes connaissances.

[@planchaismartial7681]

Merci major ! Encore une partie de foot de sauvée 👍😉

[@ilyaas9151]

Masterclass, une des meilleures vidéos que j'ai vu sur ce sujet, espérons que ça m'aide à virer cette foutue périostite

[@biquettesemnaoui9390]

Merci infiniment, c'est clair, net et précis !!!

[@TheCandiceboss]

Vidéo très complète et de bonne qualité bravo et merci pour ce contenu

[@MajorMouvement]

Candice B merci beaucoup 😊

[@nejoie9202]

Un grand merci pour cette superbe vidéo! Suite à une entorse grave, j ai une très mauvaise mobilité de la cheville (Elle est même bloquée). En complément de mes séances kiné je viens de tester ces exos! Waoooh

[@claudineriduet3805]

Wouhaou !!! Je te regarde et je me dis que je ne pourrais même pas faire ça.. a peine un de ces mouvements et j'attrape des crampes partout .. mollet .. orteils .... et c'est tout le temps .. Quand je nage .. au lit .. la journée , j'en ai même dans les mains ... Je me suis même cassé la malléole droite et déchiré les ligaments en glissant sut le trottoir .. Toujours des douleurs ...😒😒 merci pour cette démo toujours impeccable ... 🥰🥰❤❤❤❤❤

[@alainduboc476]

Parfait elle tombe à pique cette video Merci pour ce partage

[@marielouisemarignan9977]

Je suis contente de tomber sur cette vidéo, tendinite à la cheville gauche malgré les séances chez mon kinésithérapeute qui ne fait pas grand chose, elle a juste déplacé le problème maintenant j'ai mal en dessous du pied plus engourdissement sur la face extérieure, je vais essayer de suivre vos conseils 🙏

[@lolagona5082]

Merci beaucoup, super vidéo !

[@Thunivers]

Ce qui est vraiment plaisant avec cette chaîne, c'est que dès que je clique sur une vidéo, j'apprends quelque chose qui me permet de m'améliorer un peu plus... Merci pour tous ces partages ! 👏🙌

[@zakariatoure5842]

Merci mon frère pour l'information t'es formidable. Un bonjour depuis la Côte d'Ivoire 🇨🇮🙏☺️

[@atjkkocjkkk8572]

Major vraiment vous êtes formidable c est ce que je cherche comme exercice 👍

[@anouchik1]

merci beaucoup tu es super sympa et tes explications sont bien claires bonne journée

[@leilahanicot7944]

J'adore cette chaine youtube ! Explications simples, exercices originaux et efficaces, que demander de plus ?! Merci pour votre travail 🙂

[@krisdesa7908]

👏👏🙏merci vue ma papatologie c'est exactement ce qu'il me fallait bisoubisou

[@KingLanding9568]

Vous êtes un as exceptionnelle cette vidéo grâce à toi mon kiné va finir au chômage 😂

[@lacurieuse7654]

Je vais tester au plus vite ! Opérée des deux pieds hallux valgus, je souhaite reprendre la course à pieds et je sens mes chevilles crispées... je fairai un retour ! 😉 Merci pour toutes ces infos super complet !

[@goueg13]

Magique cette vidéo! Au top Major, comme d’habitude!

[@MajorMouvement]

goueg13 merci beaucoup 😊

[@virginiebertrand6629]

Merci beaucoup. Trs conseils sont précieux. Merci !😘

[@vincentbarras9253]

Merci bcp pour cette video ! Cest exactement ce qu il me fallait 👍🏻😊

[@L_ArtDesChoix]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! C'est très intéressant 👍👍

[@fredj7372]

Merci pour ces conseils précieux. On voit le pro !

[@brunoberthelemy9970]

Excellent ! Merci beaucoup pour ton travail et d'avoir la gentillesse de le partagé Un bon complètement aux travaux de Christophe (on se comprend) merci

[@sitsissi7882]

C'est super intéressant. Merci

[@yoan240]

Tu déchires. Va vraiment falloir que je pense à prendre le fameux livre. Ca m éviterais de passer mon temps sur le tel le soir pour voir les étirements qui m intéressent. Merci infiniment ;)

[@abdelhamidzighed5684]

Merci très intéressant

[@jb15745]

Très clair, très accessible! Mes chevilles adorent ! 😉

[@marieparent6837]

C'est un vrai bonheur tes 📹

[@loicrodier3085]

Au vu de mes douleurs c'est exactement ce qu'il me faut. Merci.

[@flekstofleks5728]

merci ! j'ai compris que les muscles sont liés. Si j'ai mal à la cheville je dois aussi masser/étirer le mollet, genoux, ischio, doigts de pied, diff partie du pied : semelle, coup du pied, extérieur, intérieur

[@mimim6885]

Au passage, jolies baskets. Merci pour les conseils👍

[@CelestiC]

La vidéo qui tombe à pic ! Merci :D

[@djadja4186]

merci major. tu es le meilleur

[@gaellechevrier]

Une vidéo au top! Merci pour ce partage :)

[@benefourres3113]

Merci, super utile suite à une raideur de cheville soudaine 💪

[@robinarthi]

Simple et efficace ! Merci.

[@Christine-sn9dj]

Merci beaucoup très bonne vidéo 👍👏

[@RADHOUANEassouma]

Merci pour les exercices, c'est assez intéressant, je vais essayer de les appliquer pendant mon programme d'entrainement de cette semaine

[@hodjeur]

Purée je sens que grâce à ça je vais enfin avoir des mollets détendus et des chevilles mobiles !

[@tr4ksous519]

Merci Grace à toi j’ai su savoir d’où venait ma douleur au genou Merci bcp

[@karimabelissima36]

Merci bcp pr tes efforts :) je ss kinésithérapeute et g un jeune patient qui a fait une entorse de moyen gravité de la cheville qui a fait 18 seances de rééducation mais Ila tjr la limitation en flexion dorsal j'amerais bien si vs partager une vidéo spécial pr la limitation articulaire en flexion dorsal et des exercices ciblé juste pr la cheville et merci

[@thomasmartin107]

je découvre depuis peu ta chaîne. Sans déconner j'aurais voulu a la découvrir plus tôt. Fracture bi-maleolaire y'a 2 ans et j'ai encore du mal avec ma cheville (même si je sais que je recuperrerais jamais tout la flexibilité, mais rien que faire quelques mouvement latéraux, je sent déjà que ça tire)

[@hippolytedelmas6404]

merci beaucoup ça m'est très utile pour le skate car j'ai souvent mal au chevilles

[@monsieurclavicule]

Top mon pote 👌

[@MajorMouvement]

MonsieurClavicule t’es là toi aussi ?! 🤘🏻

[@monsieurclavicule]

Major Mouvement je suis de partout 😂

[@anaislenglet4272]

Ligamentoplastie de la cheville il y a 2 ans et tjr un peu raide. je vais consulter mon kiné et lui demander si je peux ou pas faire ces exo et comment. C'est super intéressant et le dernier exo sur les squats est top car je sent souvent que je manque d'amplitude dans mes squat a cause de la cheville. Très très bien cette vidéo. Merci pour ce contenu complet 👍😁

[@stephaneb1090]

Précis et hyper intéressant. Merci ;)

[@DixieTony-78]

La c’est vraiment baléze Ouah 😱 merci 👍

[@MajorMouvement]

Dixie merci !

[@tookran]

Merci pour les infos toujours riche en contenus 👨‍⚕️

[@MajorMouvement]

Tookran Tran avec plaisir mon copain !

[@valerypetit1]

c'est toi notre kiné préféré ;-)

[@alexandremasson7916]

Boom super vidéo encore 💪🏻👍

[@fedilaj4561]

Au top ! Merci pour ta vidéo 👍

[@clothildedanse]

Super ces videos d'étirements 😘 tu pourrais, selon moi ajoutez à chaque fois ajouter des exercices pour renforcer le muscle. Car selon moi un muscle fort n'est rien sans souplesse. Mais un muscle souple n'est rien sans force. ❤ Encore bravo pour ton travail ! Je suis une future collegue psychomotricienne aha

[@MajorMouvement]

Clothilde Helfer tout à fait, mais je ne voulais pas perdre les gens 👍🏻

[@clairedenis920]

Super vidéo ☺️ que je découvre 2 ans après !!! On oublie souvent ses chevilles.... Perso, je ne peux pas m'asseoir sur mes pieds, à cause (je pense) de mon genou gauche (opération des croisés) Merci Greg 😘🤗 et tes vidéos, je les aime sous toutes leur forme !!!! 😌

[@Peeyne]

Superbe vidéo ! Continue ainsi

[@MathieuGagnon]

Wow! Merci 🙏

[@lisavenir7677]

0:30 1:33 2:10 3:01 4:04 5:00 Merci 🙏

[@ambreblanc8815]

Hello, Mon gros orteil droit déchire à force, à la longue le dessus de mes chaussures, baskets... 😮 Je vais tenter d'allonger le ligament pour éviter cela... 😇 Par contre, aucune difficulté pour faire des deep Squat avec pieds bien à plat.. 😊 = bonne mobilité de chevilles. Merci Greg! 😊

[@Superfabhmn]

Je te suis depuis un moment sur insta et KZbin, mais là franchement... tu as fait très fort sur cette video. C’est tout simplement une tuerie ! Que dire de plus ?... 👍👍👍 Tu m’as bluffé. Le dernier exo est totalement impossible pour moi. Je ne peux pas mettre ma cheville à ce point en extension. Penses-tu que mes releveurs sont trop fort ?

[@MajorMouvement]

Superfab. hmn merci beaucoup, j’apprends chaque jour ! Pas nécessairement trop fort, mais plutôt raide en fait . Mais ça peut être plus la capsule . Bcp moins extensible

[@marieverschaeve7234]

@@MajorMouvement Merci beaucoup pour l'ensemble de tes vidéos. C'est passionnant ! Aurais-tu des exercices pour augmenter l’extension dorsale de la cheville avec pour objectif d'approcher les talons du sol en chien tête en bas, voir de poser les talons en squat profond ? Comment savoir si c'est la capsule qui "bloque" et, si c'est le cas, peut-on travailler ce point ? Encore merci !

[@sylvainhelies3742]

Super intéressant, merci !

[@jeremymimos8753]

Bonjour, Ces exercices m'ont beaucoup aidé pour les genoux, par contre depuis que je fais ces exercices, j'ai des douleurs sur les tendons d'achille est-ce normal?

[@jeanalcazar8415]

Salut, très bonne vidéo, la deuxième que je regarde. Je te proposerais volontiers un 6ème exercice pour la cheville. "violent" dans ce qu'il fait éprouver, mais je ne connais pas mieux pour étirer plante du pied et les orteils en passif, avant de rajouter de la mobilité active. à+

[@aanorr5204]

Sympa, je manque de souplesse pour l'ex. 1, si non pour le reste, aprés séance c'est bien. Bonne sensation comme si je n'avais rien fait le jour avant (j'ai fait une séance run technique, semi montagneux, 18km, d+800, cadence cool). Je garde l'exercice. Merci made in belge de Francfort 😷🤙

[@taraprimas921]

Bonjour, merci beaucoup pour tes contenus très précis et précieux. Je ne peux malheureusement pas m'asseoir sur mes talons suite à LCA par DIDT, aurais-tu un conseil pour travailler sur cette raideur? Merci d'avance

[@galaxie100]

Merci pour ta vidéo très bon ! avez-vous des infos ? pour les crampes dans le pied qui monte sur le coté tibia gauche jusqu'au mollet très souffrant merci.

[@fodthiaroye4499]

Bonjour Major. À faire tous les jours? Super vidéo en tout cas. Merci!!!

[@aboufares6670]

La 5 ème c'est une position de prière musulmans. Merci beaucoup ...

[@wassab6300]

Merci. Merci beaucoup.

[@PlayLiStart]

Génial ! Merciii !

[@yazidarchi]

C'est vraiment génial cette vidéo bien explicite sur le sujet^^, j avais une fracture de Maisonneuve et après l ablation du matériel j ai fait pas mal de séances mais je manque toujours de mobilité au niveau de ma cheville avec douleurs après le sport. Est ce que je peux essayer ces exercices?

[@Ewan669]

Question sur les automassages avec le roller3000. Lol. On se contente de rouler, ou alors il faut appuyer sa jambe sur le rouleau en mm temps? Les videos sont top !!!!

[@MrTrasm3]

Serait-il possible d'avoir une vidéo aussi détaillée et intéressante sur les épaules ? Merci à vous pour votre partage de connaissance.

[@sarratidjani990]

C est génial 👍

[@khadijahussenet5011]

Merci bcp pour cette vedeo

[@maitebarsacq5685]

des mouvements recommandes par mon kiné ce jour et merci pour les mouvements complémentaires

[@andreepascual5078]

Après une marche je n arrivais plus à bouger la cheville la douleur est partie en faisant vos exercises merci

[@fredericprevost1412]

Un grand merci !

[@gaisericskullknight2517]

Bonjour ! Je découvre tout récemment votre vidéo. Je souhaiterais savoir si ces exercices peuvent être bénéfiques pour une entorse de Chopart survenue il y a plusieurs années ?

[@marleneletchimi1953]

Merci pour ses conseils. Le ligament est douloureux ces exercices sont-ils recommandés ?

[@cubitusclaudius]

Excellent, merci

[@foenickss]

Merci beaucoup..!!

[@Tina-lv9zl]

Bonjour , avez vous fait une vidéo pour douleur du talon d'Achille ??? Je ne trouve pas... MERCI

[@helenelaroche2958]

Super ! Merci ! Sans être sportive, faut-il faire ces étirements tous les jours ?

[@davidamand5339]

Merci pour vos exercice mais avez vous des exercices plus localisée pour le canal tarsien?

[@utubeThesugi]

tres bonne vidéo , puis je utilisé ces exercices sur ma cheville un peu faiblarde qui a subi une entorse ? merci!

[@zakisenhadji1831]

Merci beaucoup , genial ! J'adore. Dois-je faire ces exercices le soir juste avant de me coucher pour prevenir les crampes aux mollets qui me font souffrir ? Merci d'avance pour la reponse.

[@VADORT]

MERCI AU TOP

[@Lili-cw3yx]

Toujours au top tes conseils! Juste aujourd'hui, je me suis fais les exos de cette vidéo pour la cheville et j ai mal dans les 2 mollets, comme des courbatures, est ce normal ? Merci!

[@jordanpesa1336]

Très bonne vidéo, Des conseils pour intégrer le protocole de Stanish dans ses étirements ? Merci

[@FRENCHDEXTERITE]

Merci !

[@tissafotissafo5202]

Merci beaucoup... Peut-on à la fois étirer et muscler les muscles du pieds ?

[@Une_Fille_Et_Son_Chat]

Bonjour quels exercices conseillez vous pour la tendinite du tendon tibial posterieur ? Grand merci.

[@latiquefaycal4898]

Je vous remercie pour tous vos conseils.... Svp je fait ses étirements après une journée de travail ou bien avant ? Sachant que je passe toute la journée début et j'ai toujours mal à ma cheville

[@sophiecrespy7722]

Purée je viens de comprendre que ma douleur quand je cours ( au bout de 4 ou 5 km) est pile sur le « long extenseur du gros orteil »! Sur le haut gauche de la cheville droite, juste à droite de la malléole. Je vais tenter tes exercices ! Merci

[@grenade8572]

On est deux à découvrir ce long extenseur. x) Mais moi, je le sens le long du corps musculaire quand je cours...

[@gilabaanoo]

Voilà je viens de regarder 3 vidéos, vous aller faire parti de mon rituel du matin dès demain: étirement du dos, la cheville et gainage très efficace, ce que je chercher après mon sport.Merci

[@damienblanchet2]

Salut Major, je ne sais pas si tu regardes tjrs les commentaires sous cette ancienne vidéo mais pourrais-tu, stp, nous faire une vidéo où nous donner des infos sur le syndrome du sinus du tarse. Je pense avoir découvert en souffrir après maintes recherches sur une entorse qui ne guérie pas. Merci 🙏🏼

[@bettycarocoutin2318]

J'aime tes explications et j'envie ta souplesse. Moi je n'en ai pas aucune, et je voulais te posser la question, est-ce qui est possible de l'aquerir a 60 ans? En plus j'ai aucun mobilité dans mon hallux.. J'aimerais avoir des tes conseils. Merci ...

[@zouk0607]

Déjà moi je te remercie pour le partage et ma jambe te remercie aussi

[@wassilanacef2863]

Bonjour pour le pied "faux creux" ou "plat postural" valgus est ce qu'il y a un exercice à faire s'il vous plaît? La rééducation peut-elle s'avérer utile? Merci