Les 5 meilleurs oléagineux à privilégier au quotidien

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#igbas #MangerSainement #oleagineux
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[@yagoutasamaali5061]

S'il vous plaît Marie Laure comment conserver les oléagineux pour une longue durée ?

@@yagoutasamaali5061 dans un bocal hermétique...mais certains rancissent au bout d'un moment (les noix par exemple)

[@fouziaparis2884]

Merci pour vos bons conseils. Moi je consomme toujours les noix, amandes au petit déjeuner. 👍👍👍🙋‍♀️

[@nianio7580]

Merci de nous mettre des vidéos de recettes healthy IG bas🙏

[@audreyso1201]

J'aime beaucoup les oléagineux particulièrement les amandes, les graines de lin. Merci pour cette vidéo😋😋😋😋

[@HLxx16]

attention les graines de lin, amandes, soja etc phyto œstrogènes pour les cancers du sein , plutot à éviter

[@kaidslimanezakaria2786]

Merci Marie, toujours intéressant de regarder vos vidéo. Au plaisir de découvrir la prochaine

[@yagoutasamaali5061]

Merci pour ces conseils intéressants. Je consomme quotidiennement les grains de lin au petit déjeuner. Bon week-end !

[@yvonneriti2810]

Merci, Marie Laure toujours très intéressant vos vidéos

[@brigittevillenaveparsons7577]

Bonjour Marie-Laure 😊merci pour cette belle description de ces 5 oléagineux. Bonne continuation et à bientôt 👋

Merci pour votre commentaire !

[@carolinehanser7905]

Merci beaucoup pour vos vidéos toujours inspirantes ! 😄

[@rosetrehorel5713]

Vidéo vraiment très intéressante j'ai appris beaucoup sur les oléagineux merci beaucoup Marie Laure

[@zoucarl7576]

Très intéressante votre vidéo sur les oléagineux que je consomme régulièrement merci pour le conseil

[@joylev3331]

Toujours des vidéos très intéressantes 👍🏻 Pourriez-vous refaire des vidéos sur comment perdre du poids Il fait que je dise que depuis que j’ai regardé vos vidéos sur comment perdre du poids Pendant des années je n’arriverais jamais à perdre un g😏 et la j’ai perdu 2 kg Mais maintenant c’est bloqué je n’arrive plus à perdre ? Je suis en hypothyroïdie ( 75) Mais il faut que vous vous dise que j’ai fait un rééquilibrage alimentaire et un peu de marche. Mais je vais refaire de la marque je verrais bien. Merci pour tout vos conseils 😘

[@delapierrejean-louis3184]

Merci pour ces super conseils !

[@sara.m7558]

Merci! J'ajouterais que les noix ont le mérite d'être présentes dans nos campagnes: il suffit de se baisser pour les ramasser ;-) Economique et écologique!

effectivement !

[@FaraH-cl8bk]

Merci beaucoup pour votre partage généreux. Bon dimanche

[@sebtibrahimi4805]

Merci beaucoup pour vos conseils bénéfiques pour la santé.

[@kenzqd5981]

Merci pour vos conseils précieux ❤

[@barraganmichou8733]

Merci infiniment pour toutes ces bonnes informations . Noix,amandes ...je les consomme l'après midi au goûter avec un fruit.

[@naimah8559]

Bonsoir et merci encore pour cette vidéo intéressante 👍🏼👌🏼✌🏼❤️🇲🇦🇫🇷

[@jackyd1407]

Merci beaucoup pour ce partage

[@seniamekki9445]

Merci des conseils je vais en prendre merci beaucoup

[@framboisco1989]

Elles sont très intéressantes vos vidéos ! 👌Merci beaucoup de nous partager de votre savoir ...

merci pour vos encouragements !

[@michellouisbastin7768]

Merci Marie Laure

[@mariedasylva-dy7di]

Merci infiniment.

[@dolorespardo2650]

Merci bien-sûr. 🌻

[@saadiazahar5883]

Merci beaucoup ❤

[@soumeyamadine7808]

Merci beaucoup 😊

[@giusyincardona5707]

Merci de vos conseils et c'est mon quotidien également 😊😊

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Salut de très bonne conseil merci ❤❤

[@nadiamouslimkhoury476]

Merci beaucoup ❤🙏👍🏼

[@ninonino76]

Merci beaucoup

[@user-ex2on9ow2n]

Merci vous me confortez dans mes idées là dessus Marie Laure

[@user-ex2on9ow2n]

Je ne savais pas qu’il fallait mixer les graines de lin 👍🏻

@@user-ex2on9ow2n ou les concasser

[@meriembelkacem9806]

Merci pour les conseils

[@annickthiot7629]

Vidéo très intéressante, j'aimerai bien moi aussi, des vidéos sur la perte de poids car j'ai moi aussi des soucis pour perdre cause articulations très fragilisées et Ains, morphine pour les douleurs merci pour votre travail

[@mireillegosez4463]

Merci😊

[@saadiazahar5883]

Bonjour Marie Laure

[@clairelamoureux8504]

Noix 5, amandes 10, noix du Brésil (thyroïde) 2, graines de Chia, graines de lin. Merci beaucoup !

[@dominiquefarabet9043]

Merci Marie-Laure pour la vidéo très intéressante!! Peut on manger les noix, les amandes, les noix du brésil et quelques noisettes avec des graines de courge, le tout mélangé avec un fromage blanc de brebis et une pomme ou un kiwi coupé en morceaux? Par rapport à la tyroide peut on manger un peu de graines de lin ? de Merci de votre réponse.😊😊

[@chrisanddailylife5727]

Merci pour ces conseils et précisions sur les oléagineux :) Est-ce que le fait de les cuire (dans du pain, cakes salés ou même gâteaux) ne risque pas de supprimer leurs bienfaits ? Merci, bon week-end à vous 😊

un peu oui (pour les nutriments sensibles à la chaleur)

[@carolinedetru711]

Bonjour Marie Laure,je consomme tout les jours des oléagineux, principalement en porridge avec du lait végétale maison(amande,noix de coco....) le lait amandes maison à t il les mm propriétés que les amandes entière ? Et si je fais du lait végétale aux noix de Grenoble ?est-ce que je garde les propriétés nutritives. J 'adore vos vidéos qui sont bien expliqué et permettent de mieux varier l 'alimentation Merci

j'ai enregistré justement une vidéo sur le lait d'amandes, elle sera bientôt en ligne, vous aurez des infos ! Le lait végétal n'a pas les mêmes propriétés que les oléagineux...

[@user-lq1im1hd5d]

Vous m'aviez déjà répondu il y a quelques semaines sur mon petit déjeuner fromage blanc+# graines et fruits + thé vert menthe. Mon questionnement porte sur la quantité. Je mets ts les jours 1c à c bombée de chia, chanvre, lin mixé et refroidi, germes de blé amandes et noix. Vous m'aviez dit que je pouvais repartir sur la journée et la semaine. Mais pourriez-vous me dire sur 1 semaine la quantité exacte qu'il me faut manger... Je pourrai ainsi repartir au mieux. Merci encore pour tout

non je ne peux pas vous dire précisément, il faudrait calculer d'abord vos besoins...

[@hafidaelhadri7238]

Merci beaucoup merci vraiment vous donner dire vous été merci hé pour la santé je suis très malade je suis très système de repas

[@user-iq4ix3gf5u]

Super vidéo Y a t-il un moment propice dans la journée pour les consommer ? (Pour une personne se levant à 4h du matin par exemple) A bientôt

non, pas de "moment idéal", c'est quand on veut !

[@ayla2602]

Merci Marie-Laure, j'ai une question à propos des graines de tournesol qui sont très souvent dans les recettes " healthy" : l'huile de tournesol est déconseillée car pro inflammatoire ... donc quid des graines ? Merci

ce sont les mêmes graisses (oméga-6) donc pas top pour ça, mais par rapport à l'huile, il y a quand même des fibres en plus, des protéines...on peut en manger de temps en temps !

[@sylviegateau7293]

Bonsoir. Peut on consommer les oléagineux sous forme de purée ? Purée d amandes, de noix....... Les bienfaits sont ils les mêmes ? Encore une fois mille mercis pour tous vos conseils Bonne soirée Sylvie

Oui, c'est bien de les consommer sous forme de purée (sans sucre ajouté ni additif)

[@user-yv6hs2op6g]

Pouvez vous me dire combien concrètement de ces oléagineux confondus c'est intéressant si on prend un peu de chaque par jour. Combien en chiffres je vous prie pour constituer l'ensemble. J'ai retenu dix amandes et les autres. Je souhaite prendre un peu de chaque rassemblé donc en chiffres pour chacun. Merci beaucoup pour réponse bien précise afin que je puisse respecter les nombres pour chacun. Merci encore

30 à 40 g en tout

[@azedintbatou7286]

Merci bcp.faut_il manger l'amande avec son tégument ?

amandes complètes, c'est mieux

[@dimitri9262]

Perso je prends des cerneaux de noix, des noix de cajou et des amandes le plus souvent à 16h avec un pot de fromage blanc 0%. Recommandé par ma nutritionniste afin d'éviter de trop perdre de masse musculaire lors de la perte de poids.

[@scrapalala]

Bonjour ! Je consomme régulièrement des noix mais pas que de variété Grenoble je mange aussi des franquettes, celles ci ont elles les mêmes bénéfices que grenoble ? Ou sont elles moins intéressantes? J'ai très peu de bon cholestérol et doit prendre plus d 'oméga 3 quotidiennement et ne peut pas le faire par le biais des poissons. Je suis actuellement sous traitement pour la maladie de basedow (hyperthyroïdie) et n' ai pas le droit de consommer de poisson ni de produits de la mer, peut on dans ce cas consommer davantage de noix par jour ? Et si la noix de Brésil excite la thyroïde, ce n'est peut-être pas judicieux que j'en mange pour varier ma consommation (ma thyroïde étant déjà surexcitée )? Merci de votre réponse 👍

Les noix franquettes sont très bien aussi ! Pour les noix du Brésil, il faudra demander l'avis de votre médecin. Pensez à consommer des omega-3 avec les huiles de colza, cameline...

[@soniakhi1496]

Bonjour pour les amandes ne faut-il pas les tremper avant?

[@catherinel.1583]

Bonjour, quelle différence y a t'il svp entre Noix du Brésil et Noix d'Amazonie ? J'ai l'habitude d'en consommer 2 à 3 / jours est-ce correct svp ? merci pour votre aide.

les noix d'amazonie sont les noix du brésil (ce n'est pas la même noix que celle qu'on trouve en France)

[@didierboutoule2049]

Bonjour, est ce que les noix du perigord sont comparables aux noix de Grenoble?

oui !

[@jeanlouis760]

Merci pour cette vidéo très intéressante, donc on peut en consommer plusieurs types par jour sans dépasser 30 grs c'est bien ça ?

oui c'est ça (30 g est une moyenne, selon les besoins de chacun, cela peut être un peu moins ou un peu plus)

[@jeanlouis760]

@ merci beaucoup pour votre retour et de prendre le temps de répondre 👍

[@lesliedurand3138]

Bonjour Quand vous dites entre 3 et 5 c’est cerneaux ou noix complète ?

oui

[@karineveber5301]

Bonjour les noix fraîches ont elles les mêmes avantages que les noix sèches ?

oui il me semble

[@delignesophie2498]

Bjr. Quand on est allergique aux noix de Grenoble est-on aussi allergique aux noix du Brésil svp ? Merci

je ne sais pas... s'il y a des allergies croisées, c'est possible

[@ghislainezoccola6228]

Pourquoi ne pas citer les noix de macadamia qui sont exceptionnelles ?

Je ferai peut-être une vidéo plus spécifique sur les noix !

[@RayondeSoleil0651]

👍👍👍

[@user-te7sz1by7y]

Bonjour, faut-il faire tremper les amandes et enlever la peau et faire tremper les noix? merci pour votre réponse.

le trempage des oléagineux est intéressant d'un point de vue nutritionnel (mais pas obligatoire)

[@gerardlambert6492]

Bjour,pour les noix,ça veut dire quoi 5 unité s?

5 noix

[@mireillegosez4463]

Merci 🤩😍. Vous parlez de noix du Brésil si la thyroïde est fatiguée. En cas d'hyperthyroïdie, peut-on en manger ? Les amandes sous forme effilées est-ce ok aussi ?

amandes effilées : oui, pourquoi pas ! Pour les noix du Brésil, cela dépend (en cas de traitement il faut parfois demander au médecin traitant)

[@sylviane5184]

Bonjour Marie laure les graines de grenoble ce sont les graines de pékan ?

[@bissonamelie8392]

Bonjour, non les noix de Grenoble ce sont nos noix françaises. Les noix de pecan sont plus allongées et un peu plus tendres. Si c'est marque noix de pecan c'est pecan si c'est marqué noix ou noix de France ou noix de Grenoble ou d'une région française, ce sont les premières don Marie laure à parlé

non les noix de Grenoble et les noix de pécan sont différentes

[@lionrem9656]

Bonjour les amande font parti des omega 6

les amandes sont riches en graisses monoinsaturées plutôt

[@abibachtioui9505]

Noix de bresil contient elle de nucléaire svp

[@adriensalvatori2294]

Bonsoir il y a t il une différence entre les noix de Bordeaux et les noix de Lorraine ?

[@adriensalvatori2294]

De Grenoble pardon

[@bissonamelie8392]

Bonsoir, non c'est juste la région, les noix poussent partout en France. Traditionnellement de Grenoble, mais aussi Ardèche, Lorraine, il y a des régions plus productives que d'autres 😊

[@HelloKittyMakeUp89]

bonjour on peut mange aussi des noix de cajoux ?

oui pourquoi pas, variez les oléagineux !

[@HelloKittyMakeUp89]

@ merci beaucoup car on vient de me dire que j'avais le diabete 1.88 des le matin sans avoir mange 12h avant et on ma conseille de changer mon alimentation avant d'arrive a devoir prendre un traitement se qui et super dure car le sucre et une drogue chez moi :( mais vos video m'aide a savoir se que je peut ou pas manger

@@HelloKittyMakeUp89 bon courage à vous !

[@freddy5886]

💘💘💘

[@michelestessel2731]

Malheureusement certains sont allergiques aux noix c'est mon cas je ne peux manger qu'une noix de Grenoble une de plus j'ai des irritations au niveau de la gorge

ah dommage

[@aliciafares4589]

Bonjour, pourquoi des noix de Grenoble ?

[@maryseliguori1990]

La réponse est dans la vidéo

ce n'est pas la même valeur nutritionnelle que les autres noix (macadamia, du Brésil, de pécan...)

[@lederniersamaritain5001]

cela correspond à quoi exactement 3 noix + 3 amandes ?

à quoi en termes de ?

[@lederniersamaritain5001]

@ jai oublie la moitie de la phrase 😉..vous dites que 30gr d oléagineux sont necessaires par jour ..je demandais combien dunite de noix et d amandes devrais je manger pour atteindre les 30gr que vous préconisez. merci d'avance ppur votre réponse .

@@lederniersamaritain5001 cela fait environ 6 noix ou 25 amandes

[@sofalubrik]

Et les noisettes ??

c'est bien aussi ! mais moins intéressant que les noix

[@annepare5955]

Ne faut’il pas faire tremper dans l’eau avant de consommer les noix (sauf noix de Brésil) ?

[@liliroseboheme5468]

Normalement oui il faut faire tremper la naturopathe m'avait conseillé de les faire tremper toute la nuit😊

[@thibautmeet5293]

Noix franquette , cajou, amandes, noix du brésil, noix de macadamia, cacahuètes non grillées non salées etc.... J'en mange 30 à 50Gr par jour depuis des années Un régal tous les jours

[@nouranoura-ub6tz]

Y a pas qu Grenoble qui a ce genre de noix

oui c'est vrai !

[@ahmedabdallah9286]

Mla vous êtes toujours très belle mais pourquoi vous vous obstinez à ignorer mes feux de détresse

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Salut de très bonne conseil merci ❤❤

[@danieleluc6637]

Merci beaucoup

[@yvesmagnin4187]

Bonjour Marie Laure