☀️ Les fondamentaux d’une bonne respiration: respiration ventrale et respiration thoracique...

[@abderrahimhanda1887]

Bravo Ema c est super عبدالراحيم من المغرب .

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir 😊

[@aberbie]

Il y a 10 ans, sur les conseils de mon médecin, j'ai suivi une session de 10 jours de thérapie pour des douleurs passagères à ma colonne vertébrale. Le thérapeute m'a donné des excercices respiratoires à faire. Tous, autour de moi y arrivait avec facilité et moi, pas du tout. Je demandais au thérapeute des explications.pour mieux comprendre. Ma réponse à moi, était simple, j'ai du me réhabituer à mal respirer, comme quand, enfant on nous apprend à la gymnastique à l'école. Je précise que je pratiquais depuis 15 ans le yoga, avec une formation en Inde. Par respect pour le thérapeute je l'ai écouté. C'était une parenthèse dans mon chemin de vie. Donc, je conseille de bien écouter les conseils d'Emmanuelle.

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci pour ce partage Andre. Namaste

[@AaBb-rd4sv]

Bonjour ma chère. Vous nous render le plus grand service qui peux exister. Nous demandons plus de vidéos svp. Merci. . ....

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci :-) Namaste

[@rabahyoga8584]

Merci beaucoup Emmanuelle pour ce partage 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir 🌸 Namaste

[@magalipeyron6884]

Merci Emmanuelle !! Encore une video tres interessante et une bonne revision des pratiques. 🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec grand plaisir 🙏🏻

[@xavierallain7783]

Merci ! Très clair et très utile. 🙏

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste, Emmanuelle

[@bluelagoon73]

Merci Emmanuelle pour ces explications très limpides... Avec l'Ashtanga, j'ai tendance à conserver mes 2 bandhas du bas toute la journée, ce qui entraîne une respiration plus ou moins inversée dont tu parles (au niveau des côtes basses). Du coup je me demande s'il est bon de conserver ses bandhas actifs ?

[@EmmanuelleYamYoga]

Bonjour Julien, effectivement c'est une tendance courante chez les pratiquants de Ashtanga de garder les bandhas toute la journée et ce n'est pas bon ni pour la respiration, ni pour le plancher pelvien... Penser à les activer lorsque nécessaire (lors d'une station debout prolongée par exemple (et mula bandha seulement peut suffire), et pour n'importe quel exercice physique dynamique) mais le reste du temps, relâcher les bandhas et faire descendre le souffle dans le ventre.

[@Ishasathya]

Bonjour Emmanuelle :-) voilà une bonne révision avec cette video et la précédente. Merci à toi

[@EmmanuelleYamYoga]

Oui exactement, une petite piqure de rappel :-)

[@expatistanbulturkey5701]

Vidéo super explicative merci

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir! Namaste

[@virginiegallet6710]

Très bien expliqué. Merci :-)

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi 🙏🏻 Namaste

[@RicodesFleuretre]

C'est des ."pros" de la relaxation qui m'ont .. "perturbé",alors que je faisais des exercices pour ralentir mes respirations,enfin, encore un cours simple ,clair,toujours pertinente et précise Emanuelle, après une semaine de reprise en main de ma respiration,de méditation,de confort,Encore un grand merci ! ~Namaste~

[@EmmanuelleYamYoga]

Avec plaisir et merci pour tes nombreux commentaires!

[@aberbie]

@Eric Borgniet. Je suis pratiquant de yoga complet, et débutant depuis 1996. Le terme "pro" n'existe pas en yoga. Si vous cessez un temps de pratiquer les kryas, Nauli, Kapâlabhâti et autres, tout est à refaire, tel le premier jour. L' essence même du yoga c'est maîtriser le souffle "Prâna" par de exercices de respirations "pranayma" Nous sommes dans le devenir en permanence. Mais je ne veux pas me substituer à Emmanuelle, qui est une des meilleures représentantes de Yoga sur KZbin. Bonne pratique. Namaste.

[@elhassen.a3143]

👍🌼

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci beaucoup 🙏🏻 Namaste

[@kihoulouhermione4025]

J'ai effectué 5 respirations en 1 minute, respiration longue, consciente et détendue ... Quand on a l'esprit ailleurs, on respire moins longuement ... Namaste, Emmanuelle

[@EmmanuelleYamYoga]

C'est exactement ça. Respirons consciemment!

[@mustaphatiflt6959]

Bonne vidéo. J'ai vraiment besoin d'un coach comme vous pour me Soulager d'une difficulté respiratoire très gênante

[@EmmanuelleYamYoga]

Tant mieux si cela t'aide! Quelle est ta difficulté?

[@mustaphatiflt6959]

@@EmmanuelleYamYoga ma difficulté c'est que j'ai une gêne respiratoire, avec des narines quasiment bouchées. Je respire pas normalement même si j'ai pas un sifflement dans la poitrine (l'asthme).et ça a duré maintenant deux mois .

[@mcduterde7248]

Bjr et merci pour vos supers explications (y)

[@EmmanuelleYamYoga]

Bonjour, j'ai peu d'information pour te répondre. Simplement, si cette pratique ne te convient pas, ne la garde pas. Avais-tu des soucis ORLs avant d'essayer le Jala Neti?

[@tzeranne236]

Très bien fait.

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Anne!

[@damsald4588]

Encore une TOP Vidéo ! Bravo Manue ! (Dam)

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci Damien!

[@mmrachid2486]

Et si on as le nez bouchée ??? Cause d allergie, grippe etc...???

[@EmmanuelleYamYoga]

Pour éviter le nez bouché trop souvent, as tu essayé le lavage du nez proposé dans la pratique 1 (kriyas) ?

[@RicodesFleuretre]

Limpide .

[@EmmanuelleYamYoga]

Merci 💚