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Quelles sont les meilleures sources de graisses à consommer au quotidien pour une meilleure santé et une perte de poids encore plus facile ?
Dans cette vidéo, je partage quelles sont, à mon avis, les meilleures options de graisses naturelles à ajouter à votre alimentation pour plus de satiété et une meilleure santé générale.
Je commente également la quantité de graisse quotidienne à consommer et donne des conseils supplémentaires.
Si vous avez des questions sur les types de gras tels que les gras saturés, monoinsaturés et polyinsaturés, j'explique également les différences.
Je parle également de la margarine et du beurre.
Je vous embrasse fort et n'hésitez pas à partager la vidéo à celles et ceux que vous pensez qui pourraient en avoir besoin !
Soyons de plus en plus nombreux à prendre le contrôle de notre santé :)
Renata
Références :
1 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30364...
2 - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3 - www.jacc.org/doi/10.1016/j.ja...
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